Návrh suplementace – motocross

Doplňky stravy
pro sportovce
Návrh suplementace – motocross
1
V průběhu dne:
Gelatina 1200 Fair Power – kloubní výživa (jako prevence ochrany pohybového aparátu,
především v motokrosu hodně namáhaných kolenních a kyčelních kloubů) 499 Kč
- 3 kapsle 1x denně (4 měsíční kůra)
B4 sport – nová lehce stravitelná obilná kaše sestavená s ohledem na energetické potřeby
organismu při zátěži (příchutě banán, čokoláda, jahoda) balení 5 sáčků 158 Kč.
- 1 sáček (60 g) ve 200 ml horké vody cca 30 – 60 min před tréninkem či závodem nebo
kdykoliv jako chutná svačinka.
L-Carnitin + Chrom Cardio 3000mg – lepší využití kyslíku a energie z tuků, rychlejší
odbourávání laktátu, podpora srdeční činnosti a imunity (1 ampule 31 Kč)
- dávku 8 ml cca 1/3 ampulky užít v průběhu dne (nebo láhev 500 ml – 442 Kč)
Ionix Sport – hypotonický nápoj (broskev, grapefruit, malina, pomeranč, tropic, 1 litr 314 Kč)
- 10 ml suplementu zředit 400ml studené vody (denně možno užít až 80ml koncentrace)
– popíjet celý den
Tribulus Terrestris 90% Fair Power – zlepšení vytrvalosti, regenerace ale i výrazná podpora
sexuální výkonnosti (balení 90 kapslí 379 Kč)
- 1 x denně 3 kapsle (možno 4 až 10 kapslí a to vždy ne více jak po 2-3 kapslích)
Před zátěží:
Coffeinum – stimulant, povzbuzující účinek (1 ampule 23 Kč) - 25 ml těsně před hlavním
závodem (DDD 1 ampule)
NEBO Rescue energy tabs (20 tbl. – 79 Kč) těsně před prvním a druhým hl. závodem vycucat
nebo rozpustit v ústech či zapít tekutinou 1 tabletu (DDD 2 tablety) NEBO Thermogenic Fair
Power – 1 kapsli 20 – 30 min před závodem (60 kapslí za 319 Kč)
BCAA 4 : 1 : 1 Fair Power – ochrana svalové hmoty, regenerace (balení 150 tbl. 495 Kč)
- 3 tbl. 45 – 60 min před tréninkem a 2 tbl., ihned po tréninku (celkem 5 tbl/den) NEBO 3 tbl.,
před každým hl. závodem.
Energetická tyčinka Power Bike Bar 45 g (vanilka-karamel, berry-passionfruit, od Nutrendu,
29 Kč) – vhodný snack před vytrvalostním výkonem a pro fázované dávkování v průběhu
výkonu (optimální kombinace sacharidů, BCAA, vitaminů a minerálů) NEBO speciální
energetický gel Endurosnack (Nutrend, 38 Kč) – 1 tubu 75 g 20 min před startem NEBO např.
Enervitene Sport Gel (Enervit – 60 ml za 84 Kč)
Maltodextrin – je zdrojem polysacharidů, je vyrobený z pšeničného škrobu částečnou
enzymatickou hydrolýzou – vhodný před jízdou i po jízdě, který je výborně snášen a
nezpůsobuje žádné zažívací potíže! Není sladký a potlačuje hlad, okamžitě se vstřebává a
poskytuje zdroj postupné energie v průběhu závodu či tréninku. (neobsahuje lepek!)
- 1 odměrka 43 g do 2 dcl vody, džusu nebo proteinového nápoje. Vhodný také do tvarohu,
jogurtu, ovesných vloček apod. (1 kg od 93 Kč)
Návrh doporučených doplňků stravy pro motokros zpracoval a testoval: Bc. Josef Mňuk
Doplňky stravy
pro sportovce
Po zátěži:
Energy Fair Power – sacharidový a proteinový nápoj (balení 500 g 199 Kč)
- 25 g suplementu rozmíchat ve 200 ml vody nebo mléka
- užívat po každé jízdě (4 x 25 g; DDD by nemělo přesáhnout 100 g)
Maltodextrin a BCAA (v dávkování uvedeném výše)
Mimosoutěžní období:
Creatin Ethyl Ester Fair Power – svalový objem, síla, vytrvalost (nejmodernější forma této
látky, 500 mg účinné látky v nejvyšší kvalitě a žádné zbytečné zavodnění) 90 kapslí 266 Kč.
- 3 kapsle denně (užívat cca 4 týdny, pak stejně dlouhá pauza). V období pauzy vhodné
kombinovat s Tribulus Terrestris 90% Fair Power
Dále doporučuji:
Koenzym Q10 (ve formě 30 nebo 50 mg) – antioxidant a nenahraditelný enzym pro tvorbu
energie v lidském těle (buňka bez koenzymu Q10 je jako motor bez paliva), chrání srdečně
cévní soustavu a poskytuje ochranu organismu a posílení imunity, vhodný také v boji
s chronickým únavovým syndromem (od 245 Kč), dále stopové prvky selen a zinek (naše
půda je na ně chudá) či doplněk Radox - Obsahuje komplexní směs silných antioxidantů v
těch nejvyšších možných dávkách. Je určen pro jedince vystavené maximální fyzické a
psychické zátěži. (643 Kč).
Objednávky či případné informace můžete vyřizovat prostřednictvím e-mailu [email protected]
nebo na telefonu +420 777 000 479.
Žlutě jsou vyznačené doporučované základní doplňky výživy pro danou sportovní specializaci
(motokros). Objednat lze pochopitelně i samostatně.
Návrh doporučených doplňků stravy pro motokros zpracoval a testoval: Bc. Josef Mňuk