rozvrh hodin

ROZVRH HODIN
VITAL LIFE centrum zdraví s.r.o., cvičební sál
platný od 30. 1. 2012
900
_
1000
Grohova 785, Holešov, www.vitallifecz.com,
rezervace, info: mobil 608 400 134, email: [email protected]
1645_ 1715
Po
Po
Út
MASTER
JUMP
Eva / R
St
NEW!
DO KONDICE!
speciál program
Hanka / R
St
Čt
SLIM BOX
Eva / R
Čt
Pá
So
1730- 1830
1845- 1945
1950 – 2050
BODY BALANCE
Hanka
MASTER JUMP
trampolínky
Eva / R
SLIM BOX
Eva / R
1730 – 1845
PILATES
zimní kurz
studio Vital life/ Natali
1915 – 2030
FITNESS JÓGA
studio Vital life
Hanka / R
BŘIŠNÍ PEKÁČ
Eva
PILATES
Natali
SLIM BOX
Andrea / R
FIT BALLS
Hanka / R
ZUMBA
Natali
NEW!
ŽONGLOVÁNÍ
pro začátečníky
od 12 do 99 let
Pavel / R
1730 – 1845
FITNESS JÓGA
zimní kurz
studio Vital life/ Olinka
1915 – 2030
FITNESS JÓGA
zimní kurz
studio Vital life/ Hanka
MASTER JUMP
trampolínky
Eva / R
SLIM BOX
Eva / R
zimní KURZ HUBNUTÍ
od 2.2. studio Vital Life
Hanka / R
745- 845
1800- 1900
DOBRÉ RÁNO
FITNESS JÓGA
studio Vital life
Hanka / R
SLIM BOX
Andrea / R
_
1100
SLIM BOX
Eva / R
Ne
1900 – 2030
FITNESS JÓGA
studio Vital life
Hanka / R
1000
30 _
30
NEW! 9
11
NORDIC WALKING, Hanka / R
kdy? 12.2., 11.3., 8.4., 6.5., 24.6.,
nebo zvolte individuální lekci!
V RYTMU BUBNŮ
Aleš a Hanka / R
kdy? 9.2., 23.2., 8.3.,
22.3.
30 _
00
NEW! 9
12
akce SOBOTA V POHYBU
kdy? 25.2., 10.3., 28.4.
.
1200- 1230
NEW! DO KONDICE!
speciál program
Hanka / R
1800- 1900
NEW!
DANCE MANIA
Hanka / R
R = rezervace class – na tuto hodinu je nutná závazná rezervace místa předem ( sms, tel., e-mail )
!POZOR! připravujeme pro vás REZERVAČNÍ SYSTÉM ON-LINE!!!
cvičení Vital life (Hanka, Natali ): vstup 65,- Kč, permanentka 5 vstupů 315,- Kč, 10 vstupů 600,- Kč, zapůjčení podložky
a pomůcek na cvičení je v ceně!
fitness jóga: kurz 10 lekcí 1100,- Kč, vstup 80,- Kč, v ceně zapůjčení podložky na jógu a pomůcek
kurz hubnutí: 8 lekcí ( teorie, cvičení 10 lekcí, měření, studijní materiály ) 2250,- Kč
program Do kondice!: cena dle rozsahu v registraci předem do 29.2., od 300,- Kč
V rytmu bubnů: vstup 110,- Kč, možnost zapůjčení bubnu, rezervace Vital life
Sobota v pohybu: od 180,- Kč dle programu akce
nordic walking: 2 hodiny skupinová vycházka 150,- Kč ( lektor, půjčení holí Leki, strečink ) , rezervace Vital life
žonglování: vstup 95,- Kč, možnost půjčení míčků, nebo nákup vlastních, rezervace na telefon 725 293 773,
e-mail: [email protected]
ceník Eva Hačundová: vstup slim box 85,-, master jump, břišní pekáč 70,- Kč, permanentka 10x / 785,- Kč, 650,- Kč
rezervace na telefon 739 624 100, e-mail: [email protected]
Jaké cvičení, nebo aktivitu si vybrat?
název hodiny
BODY BALANCE
FIT BALLS
ZUMBA
SLIM BOX
MASTER JUMP
BŘIŠNÍ PEKÁČ
DANCE MÁNIA
DO KONDICE!
PILATES
FITNESS JÓGA
V RYTMU BUBNŮ
ŽONGLOVÁNÍ
NORDIC
WALKING
SOBOTA
V POHYBU
stručný popis hodiny
zahřátí jednoduchými kroky aerobicu,
formování postavy s využitím overballu –
malého míčku v dynamickém i pomalém
tempu, zpružnění těla
aerobní, posilovací a protahovací cvičení
s využitím velkého míče
cvičení, který v sobě spojuje prvky
aerobního cvičení a latinsko-amerických
tanců. Využívá základní kroky salsy,
reggaetonu, merengue a cumbie
je energické, vysoce účinné cvičení,
vycházející s bojových umění, hlavně
boxu
cvičení na malých trampolínkách
je nové cvičení zaměřené na cílené
posilování břišních a hýžďových svalů,
svalů pánevního dna formou kruhového
tréninku
novinka pro milovníky tanečního
aerobiku… bavte se pohybem v rytmu
latino, funky nebo disco dance
rychle a efektivně to s námi zvládnete!
nový speciální program funkčního
tréninku! Registrujte se do 22.1.!!!
pomalé protahovací, posilovací cvičení
v rytmu klidné hudby
pomalé protahovací posilovací cvičení
body mind technik s prvky jógy –
ásánami, dechové cvičení, relaxace
skupinové bubnování na bubny djembe
základy žonglování s míčky pro všechny,
kteří se chtějí zábavnou formou učit
postřehu, šikovnosti a trpělivosti, naučíte
se tipy a triky od jednoho ke třem
míčků…a možná i dále…
sportovní chůze se speciálními holemi,
výuka techniky severské chůze, strečink
speciální dopolední víkendový program
se cvičením dle aktuálního programu
akce
záměr cvičební hodiny
formování svalových skupin
celého těla, hlavně středu –
břicha a zad, spalování tuků
vhodné pro:
mírně a středně
pokročilí
získání základní kondice a
síly, rehabilitačně
protahovací cvičení
kardio trénink, zábava,
zlepšení kondice
začátečníci a mírně
pokročilí
kardio trénink, zlepšení síly,
kondice a obratnosti
začátečníci, mírně a
středně pokročilí…
ženy i muži!
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
speciální program
s kombinací balančního
cvičení, kardio tréninku i
silového cvičení
zpevnění problémových
partií těla a lepší kondice
začátečníci, mírně a
středně pokročilí
začátečníci, mírně a
středně pokročilí…
ženy i muži!
kardio trénink, zábava,
zlepšení kondice
mírně a středně
pokročilí
kardio trénink, zábava,
zlepšení kondice
začátečníci, mírně a
středně pokročilí…
ženy i muži!
začátečníci, mírně i
středně pokročilí
začátečníky a mírně
pokročilé, ženy i
muži!
vhodné pro všechny
tvarování a formování těla
zpružnění těla, uklidnění
mysli, naplnění Duše
rozvíjí smysl pro rytmus,
odbourání stresu, rozvoj
osobnosti, smysl pro team
zlepšení psychomotorické
obratnosti, zábava a relax…
kardio trénink, formování
svalstva, kondice
udělat pro sebe něco
„navíc“… pohyb, zábava a
dobrá pohoda!
CVIČ S NÁMI A BUĎ FIT!
vhodné pro všechny
kdo chtějí zkusit
něco nového…od 12
do 99 let!
vhodné pro všechny
kro mají rádi pohyb
v přírodě…
vhodné pro všechny