Zlaté pravidlo: malé množství čehokoliv

Zlaté pravidlo: malé množství čehokoliv - mě nezabije
Během hubnutí jsem pořád zjišťoval, co můžu jíst. Někde jsem se dočetl, že hořčice je
špatná. Jinde zase radili, že naopak prospěšná. A tak to bylo se vším! Nejhorší bylo,
že si ty články vzájemně odporovaly. Někdo doporučuje sladit medem, jiný to odmítá,
třetí doporučuje umělé sladidlo a čtvrtý straší tím, že umělá sladidla mohou být
rakovinotvorná. A potom si vyberte!
Abych to nemusel řešit, vytvořil jsem si svoje vlastní pravidlo:
Cokoliv v malém množství moje hubnutí nezastaví!
A fungovalo to na snížení váhy o 27 kg a funguje to i nyní na její udržení.
Pokud každý radí něco jiného, tak uděláte nejlépe, když si to zařídíte po svém.
Cokoliv v malém množství Vám přece nemůže uškodit.
Takže tak jsem začal s medem, potom se sojovou omáčkou, hořčicí, kečupem,
majonézou, dresingem, thajskou-sladkou omáčkou atd.
Jestli chcete připravit naložené maso a nevíte, jestli tam při hubnutí můžete dát trošku
sojové omáčky, trochu piva, medu nebo lžíci kečupu, tak jí tam prostě dejte.
Představte si, že dáte lžici kečupu do porce masa pro 4 osoby. I kdyby v tom kečupu
bylo 5 g cukru, tak je to na jednoho člověka jen 1 g cukru.
To nemá vůbec smysl nad tím vůbec přemýšlet!
Proto Vám radím, abyste si s tím zbytečně nelámali hlavu.
Když si chcete udělat svačinku a máte chuť si dát pod šunku trošku hořčice, tak si tam
tu lžičku klidně dejte.
Zásada je: 1 lžička / 1 jídlo
Nedopřávejte si tento „luxus“ u každého jídla. Tuto zásadu využiji třeba na snídani, kdy
si dám med do ovesné kaše a potom odpoledne malou lžičku hořčice k jídlu. Stejně
tak si můžete dát i trošku medu do čaje nebo lžičku mléka do kávy. Je to takový malý
kompromis, kdy toto jídlo nebude jako „předtím“, ale přece jen si tu chuť částečně
užijete.
A hlavně buďte v klidu, nedělejte si starosti a už vůbec ne výčitky.
- 55 -