JEDY NA VLASTNÍ KŮŽI – 2. KAPITOLA

Transkript

2015
5 KROKŮ, JAK JÍDLEM VYČISTIT PLEŤ
Víte, že:
 stav vaší pokožky je zrcadlem vašeho organismu?
 každý orgán má projekci na vaší pleti - pupínky a vrásky na čele signalizují
problém tlustého střeva, kruhy pod očima ukazují na slezinu atd.?
 závažnými příčinami problémů pleti jsou nevhodná strava a nevhodná kosmetika?
 některé potraviny pokožce vysloveně škodí, jiné naopak pomáhají postiženým
orgánům a tím řeší kožní problémy?
 díky vnitřnímu i vnějšímu úklidu lze dosáhnout zdravé a krásné pleti?
To a mnohem více se dozvíte v 2. části e-booku „Jedy na vlastní kůži“, věnované „skutečným příčinám“ kožních
problémů, kterými jsou znečištění organismu zevnitř i zvenčí. Především bychom vám rády poskytly návod, jak
odstranit nečistoty z vašeho těla a tím i z pokožky, a to podle poznatků čínské i moderní medicíny. Jako bonus
získáte komentovaný Zdravý talíř a seznam míst, kde zaručeně dostanete skvělé čerstvé biopotraviny, kvalitní biokosmetiku nebo
jinak prospějete svému zdraví.
PŘIPRAVUJE PRO VÁS:
eam BIORGANICA – „ČISTÁ PŘÍRODA JE ÚČINĚJŠÍ NEŽ CHEMIE“
Ing Tereza Solilová – „ZDRAVÉ ŽITÍ PRO VŠECHNY“
Biorganica upozorňuje na škodlivost
chemie v kosmetice, podporuje čistě
přírodní kosmetiku v maximální biokvalitě,
která účinkuje lépe než syntetická
kosmetika. Přináší:
-
- jedinou 100% biokosmetiku INLIGHT
z Velké Británie na trhu v ČR
- australskou dekorativní kosmetiku ZUII
Organic z 95-97% z květin v biokvalitě.
BIORGANICA a TEREZA SOLILOVÁ
Výživová poradkyně
- ve výživových programech na
míru úspěšně kombinuje znalosti
moderní vědy s východním
systémem
tradiční
čínské
medicíny s ohledem na realitu
českého prostředí.
Milí čtenáři,
vítejte opět na stránkách e-booku „Jedy na vlastní kůži“. V 1. kapitole jsme se věnovali škodlivé
chemii a nejčastěji se vyskytujícím nebezpečným látkám v kosmetice. Děkujeme za vaše ohlasy
a zpětné vazby, jste pro nás inspirací k dalším námětům.
Tentokrát se podíváme na příčiny problémů pokožky z pohledu znečištění
jednotlivých orgánů a zaměříme se na jejich úklid.
Většina z nás chce vypadat co nejlépe, věnujeme velkou pozornost kosmetické péči. Je ale třeba si
uvědomit, že naše pleť především odráží stav našich orgánů. Různé kožní defekty nám signalizují
problémy uvnitř.
Neměli bychom proto vedle kosmetické péče raději pátrat po vnitřních příčinách kožních problémů?
Ale kde začít? Co problémy orgánů a následně pleti způsobuje? Mezi hlavní faktory patří:
ŠPATNÁ KVALITA A SKLADBA STRAVY a ŠPATNÁ KVALITA A SLOŽENÍ KOSMETIKY!!!
Co s tím?
VHODNOU KOSMETICKOU PÉČÍ a STRAVOU VYČISTIT ORGÁNY i VAŠI PLEŤ.
Toto téma je velmi široké, proto jsme se snažily shrnout pro vás to nejpodstatnější v podobě praktického návodu, jak v
5 KROCÍCH vám i vaší pleti pomoci od znečištění. Máte-li jakékoli dotazy či náměty, zašlete nám je na mail:
[email protected], [email protected]. Na vaše podněty se těšíme. Doufáme, že vás téma zaujme, pobaví a
bude pro vás přínosem!
Váš tým BIORGANICA a Ing. Tereza Solilová !
ww w.biorganica.cz; w w w.zdrave -ziti.cz
Stránka 2
1.
CO JSOU HLAVNÍ PŘÍČINY PROBLÉMŮ KŮŽE?
1.1. CO VÁM ŘÍKÁ KŮŽE?
Více než kdy jindy se v dnešní době od novorozeňat po
dospělé potýkáme s akné, ekzémy, lupénkou a
jinými kožními problémy. Jak je to možné?
Nepochybně nás ovlivňuje nepřirozené životní prostřední a
všudypřítomný stres. Kůže tvoří vnější hranici těla. Jejím
prostřednictvím se ukazujeme a komunikujeme se světem
okolo nás.
Kvalita pokožky reflektuje stav vnitřních orgánů.
Poruchy těla se promítají na jeho povrchu, tedy na kůži. Z tohoto poznatku vychází například
masáž reflexních zón, baňkování, akupunktura a další léčebné metody. Tyto postupy léčí disharmonii
uvnitř těla stimulací na pokožce a napravují tak „vnitřní škody“.
Pokožka leccos napoví nejen o stavu orgánů, ale také o našich psychických pochodech.
Stydíme-li se, zčervenáme. Lekneme se, zbledneme. Potíme se strachy, naskakuje nám husí kůže.
Zdravý povrch těla je jedním z důležitých znaků zdraví. Nedostatek životní energie se projevuje na unavené, povadlé, zašedlé
kůži. A co se na naší pleti negativně podepisuje především?
Městské znečištění
Nekvalitní výživa
Nevhodná kosmetika
ŠKODLIVÉ FAKTORY JSOU ZEJMÉNA:
Dlouhodobý stres
Elektrický smog
Léky a drogy
Stránka 3
1.2. CO UVNITŘ, TO NA POVRCHU, aneb KDYŽ SAMOTNÉ ČIŠTĚNÍ KŮŽE NEPOMŮŽE!
Objevily se u vás pupínky, akné, kruhy pod očima, popraskané rty či vyrážka? Masti
z lékárny, levné ani drahé kosmetické přípravky nepomáhají? Proč povrchová léčba
mnohdy selhává?
Máme tendenci se na kožní problémy dívat jako na vnější záležitost, čistíme
pouze „špínu na povrchu“. Nezajímáme se o skutečnou vnitřní příčinu problému.
Kůže je velká projekční plocha těla i mysli úzce propojená se zbytkem
organismu. Pokud je s tělesnými orgány něco v nepořádku, zejména ve střevech,
játrech a krvi, projevuje se to na kůži.
Vnější čištění kosmetikou působí omezeně a neúčinkuje hlavně tam, kde je vnitřní
zanesení organismu veliké. Navíc, nevhodným „mazáním“ plným chemie nejenže tělu
nepomáháme od vnitřní špíny, naopak znečištění vnitřních orgánů v nemalé míře
přispíváme. To, že si z těla dobrovolně děláme skládku toxického odpadu, se negativně
projeví také na naší pleti.
Pro dosažení čistšího a zdravějšího těla a tím i pokožky je potřeba zejména dvojí tah na branku:
Zevnitř pročistíte vhodnou STRAVOU vše, co se skrývá pod povrchem!!!
Zvenku dočistíte kvalitními přírodními kosmetickými přípravky BEZ CHEMIE!!
+
=
Stránka 4
2. POZNEJTE PŘÍČINU KOŽNÍHO PROBLÉMU! – PLEŤ JAKO ZRCADLO ORGÁNŮ
Abychom mohli postižené orgány pročistit a odstranit kožní defekty, potřebujeme porozumět signálům, které organismus
prostřednictvím pleti vysílá.
2.1. JAK VYUŽÍT ORGÁNOVÉ HODINY VE PROSPĚCH PLETI
CO JSOU ORGÁNOVÉ HODINY?
Jistě jste si všimli, že se v určitou denní dobu cítíte líp a jindy hůř. Stejná aktivita vyžaduje někdy
větší námahu a soustředění než v jiný čas. Organismus člověka totiž podléhá mnoha rytmům –
dennímu, měsíčnímu, ročnímu.
Kolísání činnosti orgánů se v průběhu dne projevuje např. ve změnách hodnot tělesné teploty,
dechu, tepu, koncentraci hormonů, tvorbě krvinek a v kolísání fyzické a psychické výkonnosti. A
tady se dostáváme k tzv. orgánovým hodinám - biorytmům daným středoevropským časem.
Den se dělí na 2 hodinové biologické rytmy, v nichž postupně činnost jednotlivých orgánů vrcholí (např. játra od 1 do 3 hod), po 12
hodinách dochází k útlumu. Proto jsou některé činnosti či strava v konkrétní dobu nevhodné, jiné pomáhají.
Organismus pracuje jako stroj, kde chyba v jednom článku způsobuje problémy v celém řetězci. V těle lze
vysledovat následující párové orgány, kdy konkrétní orgán (dutý) je propojen na jiný orgán (plný).
Plný orgán
Dutý orgán:
játra
plíce
slezina a slinivka
srdce
ledviny
žlučník
tlusté střevo
žaludek
tenké střevo
močový měchýř
Najdeme-li problém orgánu dutého, lze přepokládat, že minimálně stejné postižení má i jeho párový orgán plný (např. astmatici
by měli zaměřit léčbu nejen na plíce, ale i tlusté střevo). Problémy plného orgánu signalizuje nejprve orgán dutý.
Stránka 5
KDY POVZBUDIT SVÉ ZDRAVÍ A TÍM I KVALITU VAŠÍ PLETI?
ORGÁNOVÉ HODINY: NOC A DOPOLEDNE 1:00 -13:00 HOD.
11. – 13. HOD. – SRDCE
Nezatěžujte organismus velkým
množstvím potravy.
Vhodný je alespoň krátký odpočinek.
9. – 11. HOD. - SLEZINA a SLINIVKA
V tuto dobu se vyhněte alkoholu.
Můžete si dopřát zdravé sladkosti
(ovoce, med).
7–9. HOD.: ŽALUDEK
Je vhodné užívat potravinové doplňky
stravy (vitamíny, minerály, zelené
potraviny). Snídejte ideálně
teplou snídani.
1. -3. HOD. – JÁTRA
Orgán energie a stresu. V tuto dobu se čistí
krev. Při dlouhé či bujaré noci v tuto dobu
dávejte pozor na kávu, cigarety, alkohol a
noční dietní úlety.
3. – 6. HOD. PLÍCE
Dopřejte si zdravý spánek.
Ponocujete-li, v tuto dobu určitě
nikdy nekuřte.
5. – 7. HOD. - TLUSTÉ STŘEVO
Zkuste se vyprázdnit. Dejte si teplý čaj nebo sklenici
horké vody. Vyhněte se rannímu stresu a spěchu.
Stránka 6
ORGÁNOVÉ HODINY: ODPOLEDNE A VEČER- 13:00 - 23:00 HOD.
13. – 15. HOD. - TENKÉ STŘEVO
Kolem 14 hodiny nastává energetické minium. Dopřejte
si zdravou svačinku, v tuto dobu potřebujete doplnit
energii. Nezapomínejte na pitný režim!
.
21. – 23. HOD. - ŽLUČNÍK
V této době dochází ke žlučníkovým
záchvatům nebo k jeho pobolívání.
Tělo je celkově v útlumu.
Aktivity vyžadují větší soustředění.
15.–17. HOD. - MOČOVÝ MĚCHÝŘ
Hladina cukru v krvi stoupá.
Kolem 17. hod. je vrchol fyzické aktivity.
Trávicí systém je schopný přijmout vydatné
jídlo. Po něm si dejte bylinkový čaj.
19. – 21. HOD. - OSRDEČNÍK
a OBĚHOVÝ SYSTÉM
V případě bolestí, úrazů, ekzémů
natírejte nebo masírujte
postižená místa. Tělo v tuto dobu
lépe vnímá.
17. – 19. HOD. – LEDVINY
Vylučte vše, co škodí ledvinám – cukr ve všech
podobách, příliš soli, veškeré chemikálie a kávu.
Stránka 7
2.2. JAK SE ORGÁNY PROJEVUJÍ NA POKOŽCE OBLIČEJE?
Stránka 8
3. NÁVOD, JAK PROČISTIT JÍDLEM NEZDRAVOU POKOŽKU
„Klíč k získání zdravě vypadající pokožky je správná výživa
zvenku i zevnitř.“
Zdravá výživa pro tělo i mysl. Pod tímto pojmem se v současnosti, kdy
se v médiích objevuje mnoho sporných informací, skrývá zapeklitý oříšek.
Podle čeho bychom se měli řídit, chceme-li jíst zdravě?
Na začátek je dobré si uvědomit, že neexistuje jeden univerzální jídelníček
pro všechny. Co ale platí, jsou určité zásady, kterých se každý z nás
může s určitými odchylkami držet.
Denní režim s neošizeným časem jídla, dostatečným pohybem a
odpočinkem představuje nejlepší prevenci nemocí i vzniku všech kožních
onemocnění. Komplexní úprava vašeho způsobu stravování podle níže
uvedeného návodu povede ke zdravé kůži, hezké postavě a hlavně k tomu,
co je ještě důležitější - ke zdravému a kvalitnímu životu.
Jednoduchý návod, jak dosáhnout zdravé a krásné pleti po jednotlivých krocích:
KROK Č.1 JEZ VYVÁŽENĚ!
ZDRAVÝ TALÍŘ
Jak poskládat vyváženou stravu pro krásnou pleť?
KROK Č. 2 VYHNI SE ŠKŮDCŮM!
NEVHODNÉ POTRAVINY
Jaké potraviny tělu i pleti škodí nejvíce?
KROK Č. 3
SUPERPOTRAVINY
Živinami nabyté potraviny, co umí zázraky.
KROK Č. 4 UKLIĎ KŮŽI STRAVOU!
JÍDLEM K PROČIŠTĚNÍ KŮŽE
Co prospěje střevu, játrům, ledvinám, a tím i pleti?
KROK Č. 5 UKLIĎ KOSMETIKOU!
KOSMETIKA JÍDLO PRO KŮŽI
Pokožka jako největší orgán potřebuje výživu zvenčí!
DOPLŇ ŽIVINY!
Stránka 9
KROK Č. 1: JEZTE VYVÁŽENĚ!
ZDRAVÝ TALÍŘ - NEZBYTNÝ ZÁKLAD BEZ POČÍTÁNÍ KALORIÍ
Kolik jíst zeleniny? Máme jíst maso? Patří přílohy na náš stůl? Denně slyšíme řadu doporučení, mnohdy
jdoucích do extrémů, zcela vylučujících ty které potraviny. Čím se řídit? Východní směry (tradiční čínská
dietetika) se stejně jako dnešní vědečtí odborníci shodují na tom, že:
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JE KVALITA A SPRÁVNÁ VYVÁŽENOST ZDRAVÉ STRAVY!
DODÁVÁME-LI TĚLU A POKOŽCE KVALITNÍ ŽIVINY VE SPRÁVNÉM POMĚRU, BUDE PLEŤ VYPADAT KRÁSNĚ!
V jakém poměru jíst bílkoviny, sacharidy a tuky? Přikláníme se
k pomůcce, která se nám v osobní i odborné praxi nejlépe osvědčila –
Zdravému talíři. Následování složení talíře je nejlepší základ získání
zdravé pokožky a také zdravé hmotnosti. Dle autorky české verze
Mgr. Margit Slimákové, Ph.D. na obrázku uvedená skladba talíře
odpovídá nejmodernějším světově uznávaným vědeckým poznatkům,
vychází z amerického My Plate podle doporučení Harvardské university.1
Komentovaná kresba slouží jako funkční vodítko k nastavení optimální
výživy. Konzumace skutečně kvalitních BIO potravin (tzn. potravin
čerstvých z ekologického zemědělství, nikoli z velkoprodukce) a jídel z
nich připravovaných v poměru, který odpovídá Zdravému talíři, zajistí
každému solidní základ zdravé výživy.
Stejně důležité je uzpůsobit volbu potravin vaší tělesné
aktuálnímu zdravotnímu stavu a ročnímu období.
výživou podle zásad jin a jang, které doporučují, abychom se
v létě stravovali jinak, než na podzim a v zimě. V příloze
obrázek včetně komentářů a doporučení od Margit Slimákové.
1
stavbě a
Například
na jaře a
naleznete
Zdroj obrázku: http://www.margit.cz/files/2012/11/zdravy-talir.png
Stránka 10
KROK č. 2: VYHNĚTE SE ŠKŮDCŮM!
POTRAVINY ŠKODLIVÉ PRO VAŠI PLEŤ
Potravin, které našemu zdraví neprospívají, je v dnešní době řada. K odstranění kožních potíží
může dojít, pokud se co nejvíce budete vyhýbat zejména níže uvedeným škůdcům:
BÍLÝ CUKR
Cukr, zejména bílý rafinovaný, je hříšníkem číslo jedna!!! Podle statistik sní „normálně“
se stravující člověk denně cca 20 lžiček cukru. Přítomnost skrytého cukru v průmyslově
upravených potravinách (pečivu, jogurtech, dressinzích) si většinou ani neuvědomujeme.
Praktický návod, jak ho omezit naleznete ZDE. Velké nebezpečí vytváří tzv. skrytý cukr.
Čím nahradit bílý a třtinový cukr: Ideálně stévií, medem, občas je možné přisladit si
ječmenným sladem, datlovým a javorovým sirupem, cukrem Rapadura a Muscovado.
PŠENIČNÉ PEČIVO A POTRAVINY
Pečivo a chléb z bílé mouky by měly být konzumovány velice omezeně. Je to
zejména kvůli lepku a kvasnicím, jež způsobují v trávicím traktu nežádoucí
procesy. Ty se pak velmi negativně podepisují na kvalitě pleti. A to nemluvíme o
řadě konzervantů, které se dnes do pečiva v supermarketech přidávají.
Čím nahradit pšeničné pečivo: kváskové žitné chleby nebo žitno – pšeničné
kváskové chleby (pozor ne pšenično - žitné). Chcete-li pečivo z původních
plnohodnotných obilnin,
předchůdců dnešních přešlechtěných druhů,
doporučujeme péct vlastní pečivo z jednozrnky či dvojzrnky, které nebyly nikdy
šlechtěny.2
2
Chcete-li si pochutnat na výjimečném tmavém žitném chlebu se sezamovou krustičkou pak doporučujeme navštívit http://www.mansson-bakery.com/maloobchodnicenik/5/sladke-pecivo.html Navíc zde aktuálně připravují chléb z jednozrnky, jehož výrobu jsme iniciovaly a mooooc se na něj těšíme.
Stránka 11
MLÉČNÉ VÝROBKY
„Méně je více!“ Mléko a mléčné výrobky z pasterizovaného kravského mléka jsou velmi častý a
mnohdy utajený alergen. Podstatná část populace kravské mléko také netoleruje. Reakce na mléko
se může projevit právě na pokožce. Nutriční specialisté je proto při kožních potížích doporučují
alespoň na nějakou dobu vysadit úplně. V případě, že mléko konzumujete, doporučujeme vybírat tu
nejlepší kvalitu. Inspirujte se třeba návodem, jaký jogurt kupovat.
Čím nahradit kravské mléko: mléko kozí a ovčí (také v přiměřeném množství), mandlové mléko.
KÁVA, PÁLIVÉ KOŘENÍ, SMAŽENÉ A TUČNÉ POKRMY
Černá káva, ostrá pálivá koření a veškeré další stimulující látky 3 se mohou
negativně odrazit na vzhledu kůže. Absolutně nevhodné jsou pro pleť
smažené a tučné pokrmy!!
Čím nahradit kávu a pálivé koření: černý a zelený čaj, čaj Pu – erh,
rozmarýn, bazalka, saturejka, tymián.
HŘÍCHY V TOLERANCI
Konzumujete-li jakoukoliv z výše uvedených nevhodných potravin v přehnaném množství,
vytváříte vnitřní nečistoty a dlouhodobě zatěžujete organismus. Přemíra škodlivin způsobuje
kůži stres, ze kterého plynou problémy s pupínky a podobně. Za porušení „normy“ lze u
většiny jedinců považovat například více než 1 kus/šálek/ sklenici denně.
Uvedené příklady jsou orientační. Neznamenají tedy, že se všichni musí vzdát ranní i
odpolední kávy, jogurtů a sýrů v jednom dni. Stanovení únosné hranice se u jednotlivců liší a
vyžaduje individuální odbornou konzultaci s výživovým expertem.
3
Jedná se o alkohol, nikotin, kofein, tein v černém čaji a bromelin v kakau a čokoládě.
Stránka 12
KROK Č. 3: DOPLŇUJTE ŽIVINY!
SUPERPOTRAVINY PRO KRÁSU VAŠÍ PLETI
„Základem pro dodání živin jsou přirozené potraviny.“ Živiny, tedy vitaminy a minerály, podporují
správnou funkci a krásný vzhled pleti. Jejich nedostatek ubírá pleti šťávu a jiskru. Výživové doplňky mohou
vylepšit příjem zdraví prospěšných látek, ale zdravou výživu nikdy nenahradí! Při vnitřní péči o kůži je proto
vhodnější místo syntetických preparátů volit cestu konzumace tzv. super zdravých přirozených potravin.
V kombinaci se Zdravým talířem stačí jedna až dvě super zdravé potraviny denně. Příklady superpotravin najdete
níže:
ZELENÝ ČAJ MATCHA
GRANÁTOVÉ JABLKO, JEHO 100% ŠŤÁVA
Pravidelné pití díky
vysokému množství
antioxidantů
zlepšuje strukturu
pokožky.
CHIA SEMÍNKA
Vysoký obsah omega
3 mastných kyselin
zlepšuje kvalitu pleti a
působí protizánětlivě a
hojivě.
RAKYTNÍK A JEHO 100% ŠŤÁVA
Flavonoidy a taniny
hydratují pleť a
zaručují její
elasticitu.
Pickles - kvašená zelenina
Bohatý komplex výživných látek
chrání membrány buněk pleti
před negativními vnějšími vlivy.
Aktivují přirozenou detoxikaci
střev. Čistá střeva jsou
podmínkou k získání zdravé
pokožky.
Stránka 13
KROK č. 4: ÚKLID ORGÁNŮ STRAVOU!
JÍDLEM K PROČIŠTĚNÍ OGRANISMU
Máte kožní problém v konkrétní části obličeje a podle kapitoly II. jste zjistili, který orgán je oslabený a
znečištěný a signalizuje vám to na pleti?
! Hlavní příčinou bývá nezdravá funkce trávicího traktu, který je pro naši imunitu zcela zásadní !
! 70 – 80 % buněk obranného systému organismu sídlí právě ve střevech!
! Akné, kožní problémy a alergie mají často prapůvod v oslabení střev!
Tradiční čínská medicína považuje tlusté střevo, plíce a kůži za jeden celek. Narušení střevní rovnováhy se negativně
promítá na stavu pokožky. Zmíněné orgány jsou energeticky provázány se slezinou4, játry a ledvinami. Jejich
správná funkce je proto taktéž nezbytná pro udržení tělesné vitality i zdravého vzhledu.
Co teď s tím?
Odpovědí je detoxikace. Existují různá pojetí
detoxikace a názory na to, zda má své opodstatnění.
Některé procesy očištění organismu jsou intenzivní a
mohou být vnímány jako radikální.
E-book se
věnuje průběžné očistě orgánů změnou stravování
zařazením těch nejefektivnějších potravin.
Pokud již dodržujete pravidla předchozích kroků, můžete pomocí vybraných potravin
nenásilně pročistit a posílit své tělesné orgány.
4
Slezina je podle tradiční čínské medicíny hlavním orgánem zodpovědným za schopnost bránit se jakémukoliv tělesnému oslabení a nemoci. Jejím úkolem
je třídit čisté složky stravy od nečistých. Pro celkovou harmonizaci organismu je proto nutné zařadit do jídelníčku stravu, která navozuje správnou funkci sleziny, což
přesahuje rozsah tohoto e-booku.
Stránka 14
POTRAVINOVÁ OČISTA JEDNOTLIVÝCH ORGÁNŮ
Níže naleznete vodítko, jakými potravinami dosáhnout nápravy konkrétních orgánů. Nezapomínejte však, že pro správnou funkci
tělesných orgánů je v prvé řadě nezbytně nutné nastavit zdravou stravu jako celek! - viz. krok č. 1 a 2.
Orgán k očistě?
ŽALUDEK
Co prospívá? Jaké potraviny pročistí postižený orgán?
CELOZRNNÁ RÝŽE – vyvážená, lehce stravitelná, bez lepku. Obsahuje 7 x
více vlákniny než bílá rýže. Je vhodná při všech čistících kúrách a při
snižování váhy.
JÁHLY – bezlepkové, obsahují plno vlákniny, podporují pozitivní myšlení a
mladistvý vzhled. Hodí se pro oslabený žaludek.
CIZRNA – udržuje jemnou a pevnou pokožku. Jedna z nejlépe stravitelných
luštěnin (vhodná pro těhotné i děti), výborná prevence proti civilizačním
onemocněním (od zácpy po rakovinu).
MED - v čínské medicíně pokládán za neutrální substanci, tzn. jsou v něm
jang a jin vyvážené. Med se skořicí úspěšně léčí bolesti žaludku a chrání
žaludek od vzniku žaludečních vředů.
CELOZRNNÁ RÝŽE – viz výše
TENKÉ
STŘEVO
a
TLUSTÉ
STŘEVO
PESTROBAREVNÁ RÝŽE - čistí organismus, zachovává správnou funkci
střeva. Hodí se i při hubnutí. Recept na harmonizující pestrobarevné rizoto s
žampiony naleznete ZDE
LNĚNÉ SEMÍNKO - obsahuje prospěšnou složku, která přispívá k
plynulému pohybu střevního obsahu. Pomáhá při pocitech plnosti, pálení
žáhy a bolestech žaludku. Aby konzumace semínka splnila účel, nikdy ho
nejezte celé. Pro dosažení nejvyšší účinnosti jezte len čerstvě namletý. 1 –
2 lžíce do kaší, zeleninových polévek.
Stránka 15
Orgán k očistě?
JÁTRA
ZELÍ – univerzální životabudič, pomocník nejen pro střevní potíže. Díky
vysokému obsahu vitaminu C podporuje imunitu.
RAKYTNÍK – viz kapitola o SUPERPOTRAVINÁCH.
GOJI – díky vysokému obsahu živin podporují tyto plody regeneraci buněk,
odstraňují volné radikály. Posilují také zrak.
UMEOCET - obsahuje zdraví prospěšné švestky umeboshi, které jsou
považovány za přírodní antibiotikum. Polévku, pomazánku či salát
dostatečně ochutí i v malém množství – stačí 1 čajová lžička do zeleninového
salátu pro 2 osoby.
ŽLUČNÍK
KURKUMA - odbourává tuk, má protiparazitální účinky. Napomáhá trávení
těžších a tučnějších jídel, protože stimuluje funkci žlučníku a jater.
Příznivý vliv má též na žaludek.
JABLEČNÝ OCET - Pití jablečného octa vyrovnává vnitřní ekosystém
(vytváří alkalické pH) a tak reguluje kyselé prostředí v organismu. Detoxikuje
naše tělo, čistí ledviny a játra, a pomáhá s úbytkem váhy (štěpí tuky).
LEDVINY
MOŘSKÉ ŘASY – obsahují cenné látky, které neutralizují v těle škodlivé
toxiny z nezdravé stravy. Posilují kůži, nehty, vlasy a zuby.
ČERVENÁ ČOČKA -“luštěnina pro začátečníky“- nemusí se máčet,
nenadýmá, podporuje také střeva, funguje jako prevence proti zácpě
HIMALÁJSKÁ SŮL - je čistě přírodní chemicky neupravovaná krystalická
sůl. Vylučovací orgány (ledviny) tak nejsou přetěžovány nadbytkem soli.
Stránka 16
Orgán k očistě
MOČOVÝ
MĚCHÝŘ
QUINOA -bezlepková, nutričně zastoupí maso, urychluje hojení pleti.
SEZAM – prospívá kůži, nehtům, vlasům, vyživuje kosti a zuby, dobrá
prevence osteoporózy a urolo/gynekologických infekcí5
VLAŠSKÉ OŘECHY - kromě kůže prospívají i mozku, denní konzumace
zajistí přísun zdravých tuků omega 3, prohřívají a posilují ledviny.
MED – viz výše.
SLEZINA
FAZOLE ADZUKI – snadno stravitelná luštěnina (vhodná pro těhotné a
děti), pročišťují organismus, včetně pohlavních orgánů.
CELOZRNNÁ RÝŽE– viz výše
SLINIVKA
JÁHLY – viz výše
DVĚ RADY PROSPÍVAJÍCÍ VŠEM ORGÁNŮM!
 Jezte minimum masa. Porce kvalitního masa třikrát týdně dospělému člověku podle mezinárodních výživových doporučení
stačí. Dbejte na to, aby maso vždy doprovázela zelenina. Prospěšné látky ze zeleniny se postarají o to, aby byl „odpad“
vznikající při trávení živočišné bílkoviny bezproblémově vyloučen ven z těla. Stejně vysoký obsah živin jako živočišné
bílkoviny mají luštěniny - čočka, fazole, cizrna nebo hrách, kterými můžete maso nahradit. Komplexní informace o tom, které
maso je nejzdravější a jak by měla vypadat týdenní dávka masa, naleznete ZDE.
 V náročnějších životních obdobích se hodí podpořit příjem živin tzv. zelenými potravinami, například kvalitními výtažky
z mladé pšenice, mladého ječmene, chlorelly nebo spiruliny. Pozor - ne každá (kombinace) z těchto potravin k vám
bude automaticky po energetické stránce pasovat. Také kvalita od různých výrobců se značně liší a některé výrobky mohou
být na škodu. Proto je vhodnější tyto potraviny nasadit až po konzultaci s odborníkem, který posoudí váš zdravotní stav a
skladbu jídelníčku.
5
Sezamový olej je velmi přínosný právě také v kosmetice pro vysoký obsah antioxidantů a regenerační účinky, je obsažen ve většině produktů značky INLIGHT.
Stránka 17
KROK Č. 5: UKLIĎTE KOSMETIKOU!
KOSMETIKA JÍDLO PRO KŮŽI!
Největší orgán lidského těla je kůže. Díky principům uvedeným výše
vám bude krásně prospívat, pokud si to nepokazíte jinak, hlavně
nevhodnou kosmetikou.
Na kosmetiku můžeme nahlížet jako na „jídlo pro pokožku“, protože kůži
vyživuje, pěstí, může pomáhat, ale i škodit. Syntetická kosmetika se
vstřebá přes kůži do krevního oběhu (až 60%) a může zatěžovat vnitřní orgány.
.
PŘISTUPUJTE K VÝBĚRU KOSMETIKY JAKO K JÍDLU!!
PLATÍ ZDE OBDOBNÁ PRAVIDLA:
SLEDUJ SLOŽENÍ KOSMETIKY (INCI) A NEZNEČIŠŤUJ PLEŤ I TĚLO!
Vyhýbejte se umělým náhražkám a nedělejte si z těla skládku toxického odpadu,
která je podhoubím pro řadu onemocnění, včetně těch nejzávažnějších.
I kosmetika má svoje nežádoucí „éčka“ – 10 nejškodlivějších jedů jsme spolu
s Prof. Jiřím Patočkou shrnuli v 1. kapitole e-booku.
Vyhýbejte se látkám jako parabeny, silikony, dimetikony, SLA, PEG a
dalším, které vnitřní orgány i pokožku poškozují, mohou být
rakovinotvorné a mohou ovlivnit hormonální systém i imunitu!
Stejně jako u jídla proto dávejte přednost kvalitním přírodním ingrediencím před
syntetickými náhražkami, které jsou vaší pokožce i tělu nepřirozené. Naopak
kvalitní čistě přírodní kosmetika z bylinek, květin, plodů a semen, nabytá živinami
a vitaminy, je tou správnou stravou pro vaši kůži. Nejvyšší čistotu a tím i účinnost
mají kytičky v biokvalitě, protože byly vypěstovány bez použití škodlivých
chemických postřiků či genetických modifikací. ČISTÁ PŘÍRODA LÉČÍ!
Stránka 18
DOKONČI DETOXIKACI TĚLA – VYČISTI PLEŤ PŘIROZENĚ!!!
Aby mohla pleť správně fungovat, dýchat, chránit nás před vnějšími vlivy, odvádět toxiny z těla,
(i)
nezanášejte ji nekvalitní syntetickou kosmetikou, volte přírodní produkty.
(ii) dopřejte jí dokonalé každodenní čištění od znečišťujících vlivů, ať již působí z venku
(znečištěné ovzduší atd.) nebo zevnitř (toxiny a další škodlivé látky vylučované z těla).
Čištění je nezbytné provádět šetrnými a kvalitními přírodními výrobky bez obsahu alkoholu, aby
nedocházelo k mechanickému poškozování pleti a narušování jejích přirozených funkcí.
DODÁVEJ HYDRATACI POKOŽCE ZEVNITŘ NIKOLI CHEMIÍ ZVENKU!!!
Často vás reklama láká na skvělý hydratační krém, který dodá vaší pleti
vodu. Má naše pleť přijímat vodu zvenčí? NIKOLI! Hlavní způsob, jak
dodat vodu pleti, je ze stravy a tekutin nikoli z hydratačních krémů, které
narušují přirozenou ochrannou funkci pokožky, podrobněji viz blog Mýty o
olejové kosmetice aneb může hydratační krém dodat pokožce vodu?
Dokonalou hydratace pleti zajistíte zařazením dostatečného množství
ovoce, zeleniny a hlavně dodržováním pitného režimu, pitím čisté vody.6
Co se týče kosmetiky, vyhněte se „hydratačním krémům“, které vodu vaší
kůži přirozenou cestou rozhodně nedodají, navíc mohou právě ve snaze
překonat ochranné bariery pleti tuto narušit, oslabit či jinak poškodit.
VYBÍREJ KVALITU A PŘÍRODU! DOPŘEJ PLETI REGENERACI!!!
Používejte kosmetiku na bázi kvalitních za studena lisovaných olejů, např. kokosového, jojobového atd., které jsou pokožce
přirozené, proto z nich lépe vstřebává veškeré blahodárné látky, vitaminy i minerály z výtažků bylin. Vybírejte kvalitní a
vyváženou „stravu“ pro pokožku v co nejvyšší biokvalitě, tj. ze složek, které nebyly ošetřovány syntetickými postřiky, ideálně
100% biokosmetiku INLIGHT a dekorativní kosmetiku ZUII vyrobenou z květin.
6
Skvělou osobní zkušenost máme s vodou z Islandu AQUA-ANGELES, která je doslova lahodná, navíc je balena ve skle nikoli v plastu. Více na : http://www.aquaangels.com/cz/homepage
Stránka 19
PODĚKOVÁNÍ
Milí čtenáři,
právě jste teoreticky prošli cestu od počátku, jak poznat příčiny kožních problémů, přes jednotlivé kroky, jak jídlem a kosmetikou
očistit vnitřní i vnější orgány. Věříme, že jejich uplatnění v praxi může pomoci s kožními defekty a celkově prospět vašemu zdraví.
Rády bychom také poděkovaly odbornicím, které pro nás byly inspirací a skvělým zdrojem pro psaní e-booku.
Naše velké poděkování patří Jaroslavě Vomáčkové, která je neocenitelnou studnicí znalostí
k otázkám projekce orgánů na lidském těle, jejich fungování a očisty, a to díky její více jak 20 leté praxi.
Nejen v oblasti alternativní medicíny je paní Jarka velmi známá a uznávaná odbornice, která umí
pracovat s bylinkami, praktikuje baňkování a další metody. My holky z BiOrganica jsme moc rády,
že jsme se s Jarkou osobně setkaly na loňském bio veletrhu v Holešovicích. Podle jejích
vlastních slov ji k nám něco „doslova přitáhlo“. Tím byla naše 100% přírodní dekorativní
kosmetika ZUII Organic z květin a 100% biokosmetika INLIGHT, které si Jarka oblíbila. Na
základě toho vznikla krásná spolupráce, kdy na setkáních věnovaných zdravému životnímu stylu
pořádaných za účasti Jarky přednášíme o vlivu kosmetiky na pleť a jednoznačných výhodách přírodní
kosmetiky.
Další velké poděkování patří paní Mgr. Margit Slimáková, Ph.D., za její přínos, vzdělávání a
mnohdy asi velmi obtížný boj za zdravý životní styl. Její zdravý talíř aplikuje v praxi na sobě a svých klientech také spoluautorka
e-booku Tereza Solilová a považuje jej za velice přínosný.
Děkujeme také za vaši přízeň a pozornost. Byla pro vás tato kapitola užitečná? Našli jste tam pro sebe informace, které
můžete využít? Budeme rády za jakoukoli zpětnou vazbu. Proto nám dejte vědět, co se vám v této kapitole líbí či co vám
naopak schází. Rádi se budeme inspirovat a na vybraná témata psát další díly e-booku : Jedy na vlastní kůži.
Děkujeme za váš zájem a předem i za vaše ohlasy.
Vaše Mgr. Andrea Vaníčková, Ing. Lucie Husárková, Ing. Petra Bergová z týmu BIORGANICA a Ing. Tereza Solilová.
Stránka 20
PŘÍLOHA Č. 1.
1. POHLAVNÍ SYSTÉM
kvalitní losos, tuňák, kořenová zelenina, fenykl, polenta, pohanka, fazole
Příloha č.1
2. TLUSTÉ A TENKÉ STŘEVO
celozrnná rýže, pestrobarevná rýže, lněné semínko (čerstvě umleté)
3. JÁTRA
zelí, rakytník, goji, umeocet , obilné kávy
4. ŽLUČNÍK, SLEZINA
kurkuma, jablečný ocet, jáhly
5. PLÍCE
bílé druhy zeleniny a kořenová zelenina, kajenský pepř, chilli, zázvor – vše
pouze v malém množství, galgán lékořice, červená ředkev v medu: pomáhá
proti hlenům
6. SRDCE
artyčoky, pražená káva z čekanky a žita
7. REPRODUKČNÍ ORGÁNY
kvalitní losos, tuňák, kořenová zelenina, fenykl, polenta, pohanka, fazole
8. TLUSTÉ A TENKÉ STŘEVO
celozrnná rýže, pestrobarevná rýže, lněné semínko (čerstvě umleté),
Umeocet, misopasta, inulin,
9. SLINIVKA
Fazole Adzuki, celozrnná rýže, jáhly
10. TLUSTÉ STŘEVO
celozrnná rýže, pestrobarevná rýže, lněné semínko (čerstvě umleté)
umeocet, misopasta
11. TENKÉ STŘEVO
Celozrnná rýže, pestrobarevná rýže, lněné semínko (čerstvě umleté)
12. TMAVÉ KRUHY – SLEZINA
fazole Adzuki, celozrnná rýže, jáhly
VAKY - LEDVINY
mořské řasy, červená čočka, himalájská sůl
13. MOČOVÝ MĚCHÝŘ
Quinoa, vlašské ořechy, med, sezam
Stránka 21
PŘÍLOHA Č. 2.
Stránka 22
PŘÍLOHA Č. 3.
KDE NAJDETE KVALITNÍ PŘÍRODNÍ PRODUKTY, BIOKOSMETIKU A SLUŽBY
V dnešní době jsme zahlceny nekvalitním syntetickým zbožím a službami. Velké supermarkety chrlí slevu za slevou. V kosmetice investují kosmetické firmy
obrovské sumy do marketingu, zatímco náklady na výrobu vlastního produktu tvoří jednotky procent kupní ceny, na reklamu se vynakládají desítky procent
kupní ceny. Snaží se nás přesvědčit, že syntetické náhražky umí zázraky. To vše nás nutí nakupovat bez ohledu na skutečnou kvalitu zboží či služeb.
Při výběru jídla i kosmetiky bychom však měli hledat kvalitní přírodní bioprodukty nikoli syntetické náhražky. Naštěstí dnes již existuje řada prodejců, které
kvalitní potraviny a přírodní kosmetiku nabízejí. Tady je několik z nich, které můžeme za nás vřele doporučit, stejně jako další místa, kde je zdravý životní
styl na prvním místě:
PRAHA
Lékárny otevřené přírodě a bylinkám
Adresa
Inlight
Lékárna IPC Palladium
www.lekarny-ipc.cz
tel.: 224829073
Lékárna zaměřená na dermoporadenství, byla jedním z prvních
průkopníků, který otevřel svoje dveře čistě přírodní kosmetice
INLIGHT. K výjimečnostem patří i to, že nabízí „zdravou
dekorativní kosmetiku ZUII Organic“ z květin.
OC Paladium
Náměstí republiky 1
Praha 1
X
Lékárna Vinoř
www.lekarna-vinor.cz
tel.:286853176
Příjemná lékárna, která není součástí žádného řetězce má velmi
osobní a inovativní přístup. Nabízí také čistě přírodní biokosmetiku
INLIGHT z bylinek a blahodárných olejů.
Mladoboleslavská
514 Praha 9
X
Zuii
Potraviny
X
Prodejny s kvalitními přírodními produkty
Adresa
Inlight
Zuii
Potraviny
X
Country life
http://www.countrylife.cz/
tel.: 224 213 366
Známý řetězec prodejen se zdravou výživou a dlouholetý
podporovatel zdravého životního stylu otevřel nově i prodejnu
zaměřenou na krásu. Malebný obchod v samém centru Starého
města se specializuje na tu nejlepší přírodní a bio kosmetiku.
Liliova
Praha 1
X
X
Landie - kouzlo potravin
www.landiekouzlopotravin.cz
tel.: 602259004
Úžasný prostorný obchod se zdravými potravinami a
biokosmetikou nabízí velmi široký segment kvalitních přírodních
produktů, včetně výjimečných produktů. Připravuje ochutnávky
zdravých dobrot!
Nademlejnská 823/9
Praha 9
X
X
X
Stránka 23
Aromaterapie
tel.:224911337
Obchůdek zaměřený na aromaterapii, plní vůní z éterických olejů,
přírodní kosmetiky, vybraných potravin a doplňků.
Vinohradská 55
Praha
Bez Obalu
Bezobalová spižírna s kvalitními potravinami. Úžasná myšlenka,
přijedete si s vlastními nádobami, které vám naplní těmi
nejkvalitnějšími potravinami. Šetrné k životnímu prostředí i vaší
peněžence! MOC FANDÍME!
Bělehradská 96
Praha 2 (ve dvoře)
http://bezobalu.org/
tel.: 734 358 638
x
X
X
X
X
Kosmetická studia, kde vás bude hýčkat příroda
Adresa
¨
Klicperova 8,
Praha 5 – Anděl
Inlight
Zuii
X
X
Soul Touch
(longevity Art)
www.staraterapie.cz
tel.: 607863425
Výjimečný zážitek si dopřejete ve studiu Šárky Staré, voňavé
ošetření čistě přírodní kosmetikou spojené s chromoterapíí (léčba
světlem), energetickou masáží má úžasné výsledky. Šárka je i
profesionální vizážistka, nalíčí vás jedinou dekorativní kosmetiku
z květin
Beauty salon Emily
www.salon-emily.cz
tel.:731112846
V kosmetickém salónu si můžete dopřát výjimečné ošetření 100%
přírodní kosmetikou, která vyřeší řadu problémů včetně těžké
formy akné.
Prachnerova 952/3
Praha 5
X
Kosmetický salon Monika
Tel.:606876422
V kosmetickém salónu si můžete dopřát výjimečné ošetření 100%
přírodní kosmetikou, která vyřeší řadu problémů včetně těžké
formy akné.
Štěpánská 6,
Praha 1
X
Kosmetické studio Vasiliki
www.vasilikistudio.cz
tel.: 777925225
Vlasové a kosmetické studio situované v samém centru Prahy,
hned naproti lanovce na Petřín. Studio začne nabízet také líčení
dekorativní bio kosmetikou ZUII. Správné místo pro všechny, kteří
se chystají např. na ples či chtějí vypadat ještě krásněji a nemají
moc času. :-)
Újezd 24
Praha 5
X
Jóga, zdraví, relax a pohoda
JOGA DITA
Joga studio plné pozitivní energie s klidnou rodinnou atmosférou.
ADRESA
Inlight
Klicperova 8,
X
Potraviny
X
Zuii
Potraviny
X
Stránka 24
www.jogadita.cz/
Cvičíte-li Kundaliny jógu, necháte se vést intuicí, jste vždy ve
správnou chvíli na správném místě, dostávají se k vám ty správné
informace a jednoduše jen následujete své vnitřní vedení.
Hotyoga 42
Petry Daňhelové
www.hotyoga42.cz
tel: 272681881
Charismatické studio, kde si pod vedením skvělé instruktorky Petry Chrudimská 2526/2a
Daňhelové a jejích kolegů, zacvičíte série hotyogy skvělé pro
Praha 3
detoxikaci těla, redukci váhy, protažení a posílení svalů a dalším
benefitům.
Naturopatická poradna
Pro všechny, které chtějí vzít zdraví aktivně do vlastních rukou.
Alternativní přístup k odstranění zátěží z lidského organismu,
řešení a odstraňování příčin zdravotních problémů a nikoliv
následků. Diagnostika kapky krve přes Darkfield mikroskop.
Prodejny s kvalitními přírodními produkty
MUNGO - Bio obchod
www.biomungo.cz
tel.: 721293087
Praha 10 Moskevská
42/448
DOBŘICHOVICE
Malebný obchod plný zdravých a kvalitních potravin s bohatým
koutkem biokosmetiky uspokojí všechny vaše potřeby. Dobře vám
poradí, pořádají ochutnávky zdravých dobrůtek i líčení s květinovou
dekorativní kosmetikou ZUII Organic.
Prodejna, spa, relax, masáž
Afrodita a Salon Venuše
www.salon-venuse.cz
tel.: 724025825
Praha 5 – Anděl
MOST
Naše srdeční záležitost, krásný obchůdek a salon provoněný éterickými
oleji. Úžasná, věčně usměvavá Venuše guru je studnicí znalostí a
praktických zkušeností v aromaterapii, pracuje jen s těmi
nejkvalitnějšími výrobky, u ní si odpočine tělo i mysl
.
Sportovní a wellness centra
BRNO
ADRESA
V Zahradách
1084/29
Dobřichovice
X
X
Inlight
Zuii
X
X
Inlight
Zuii
ČSA 39/2108
Most
X
X
ADRESA
Inlight
Zuii
ADRESA
Stránka 25
potraviny
X
potraviny
potraviny
Day Spa
www.day-spa.cz
tel.: 721533478
Krásné prostředí studia, které se zabývá ajurvédou a
aromaterapiÍ, kde si můžete užít skvělý relax, masáže či navštívit
solnou jeskyni. V neposlední řadě si užijete voňavé ošetření
bylinkovou kosmetikou.
Prodejny s kvalitním přírodním zbožím
Slunečnice
www.slunecnice-cb.cz
tel: 387315856
ČESKÉ BUDĚJOVICE
Na jihu Čech nalezneme úžasný obchod plný přírody, léčivých
potravin, bylin a biokosmetiky. Slunečnice pořádá i řadu kurzů,
představuje prosluněné centrum zdravého životního stylu. Moc
fandíme!
PLZEŇ
Bioplaneta
www.bioplaneta.org
tel.: 777433705
Bioobchod nabytý zdravými potravinami, mycími prostředky a
také tou nekvalitnější kosmetikou. K dispozici má široký
segment výjimečné květinové dekorativní kosmetiky ZUII.
Bylinka - Anna Dominiková,
Tel.:603839094
Provoněný obchůdek zaměřený na bylinky, čaje a kvalitní
přírodní kosmetikou, kde vám poradí s přírodním řešením
různých problémů.
Bazalka BIO
www.bazalkahk.cz
Tel.: 495512296
Zákazníky velmi oblíbený prostorný bio obchod patří mezi
největší odborníky na biosegment. Najdete zde velký výběr
zdravých potravin a tu nejkvalitnější biokosmetiku. Objednat si
můžete i rozvážku jídla.
Sportovní a wellness centra
Resort Svatá Kateřina
www.katerinaresort.cz
HRADEC KRÁLOVÉ
ADRESA
Chelčického 21
České Budějovice
ADRESA
Bezručova 11
Plzeň
Veleslavínova 32,
Plzeň
ADRESA
X
Inlight
Zuii
Potraviny
X
X
Inlight
Zuii
Potraviny
X
X
X
X
X
Inlight
Zuii
Gočárova třída 516
Hradec Králové
X
X
ADRESA
Svatá Kateřina 327
Počátky
Inlight
Zuii
X
Potraviny
SVATÁ KATEŘINA
Chcete-li si odpočinout, je tento resort uprostřed přírody tím
pravým místem. Skvělá zdravá kuchyně, výjimečné joga
Cejl 107
Brno
Stránka 26
Potraviny
tel.: 565456801
víkendy pod vedení Zuzky Klingerové, víkendy pro ženy, kde
skvělá vizážistka líčí s květinovou dekorativní kosmetikou ZUII.
Stránka 27

JEDY NA VLASTNÍ KŮŽI – 2. KAPITOLA

Transkript

Podobné dokumenty

Nejčastější kožní onemocnění Bradavice Mollusca contagiosa

Stáhněte si návod k použití - Nano

Smart Recovery Anti-Age Maske – Luxusní obnovovací

Nejvetsi tajemna spiknuti : jak to bylo doopravdy

power hyaluronic

Toxikologie - 12 Prirodni toxiny