2014
Transkript
2014
Dostaneme vás do kondice Sa lo Vib mon TES ram Se T Sp nse yri Ma do nt n L ra S RUN 5/2013 JEDINÝ MĚSÍČNÍK O BĚHÁNÍ Christian Schiester Z metráčka je ultramaratonec Ext Asi ra cs TE od Ge S pru l-N T žen imb í p us ro 15 tré nin k RUN 10/2013 JEDINÝ MĚSÍČNÍK O BĚHÁNÍ Tuky Jediný český měsíčník o běhání je určen všem, kteří chtějí svůj život trávit v pohybu. Přináší tréninkové tipy, výživová doporučení i rady pro zdraví. Pavel Maslák Soupeřů si nevšímám 5 Jsou gely na nic? rozměr 1/1 1/2 1/3 1/4 barevná strana 100 000 65 000 69 000 35 000 druhá obálka 115 000 třetí obálka 110 000 čtvrtá obálka 130 000 téma 10 Tma vás zrychlí triků pro blátivé trasy Jak si užít těžký terén a nezranit se Využijte sportovní minulost Z hřiště i bazénu na běžeckou trať Plus ŘÍJEN 2013 59 Kč, předplatné 49 Kč Osobnost: Paula Radcliffová v Praze Výživa: Energie ze svačinek Začátečníci: První závod – a co dál? 18.9.2013 16:15:01 Recept y s nápadem dodat tělu bílkoviny v kombinaci se zeleninou. Sacharidová svačina organismus opět nastartuje až do večeře. A proč jsou k svačině lepší sacharidy než bílkoviny? „Bílkovina se tráví až 8 hodin. Veškerá tělesná energie se tak soustředí do trávicí soustavy, a to přináší celkové zpomalení organismu,“ vysvětluje Vít Chaloupka. Přesto bychom bílkoviny ze svačin vylučovat úplně nemuseli, zejména tam, kde děti nebo i dospělí ráno nesnídají, a brzká dopolední svačina tak vlastně nahrazuje snídani. S jejich množstvím to ale nepřehánějme, postačí malý jogurt, dva tři plátky šunky nebo sýra. K odpolední svačině je zcela vynechte, tady stačí kousek ovoce, ovocný salát, hrstka sušeného ovoce s oříšky nebo müsli tyčinka. Pro doplnění vitaminů a minerálů rozhodně ke každé svačině nezapomeňte přidat kousek ovoce nebo zeleniny. Samozřejmostí je také pití, protože děti i dospělí rádi zapomínají dodržovat pitný režim. Ideální je voda nebo ovocné čaje, naopak nevhodné jsou kolové nápoje a různé sladké limonády. Pokud věnujete přípravě svačin svých dětí chvilku času a fantazie, vrátí se vám to na jejich zdraví a získají dobré stravovací návyky pro život. A když už budete připravovat svačinu pro ně, nezapomeňte také na sebe! energie kcal bílkoviny g sacharidy g tuky g LEHCE VODOU A BLÁTEM REGENERACE JIŽ PŘI TRÉNINKU SALOMON XR CROSSMAX GUIDANCE CS SALOMON EXO XR ½ ZIP LS TECH TEE Cena: 3 690 Kč 2 porce 1 porce 969 37 146 27 485 19 73 14 Sendvič se zeleninou a šunkou pro 1 osobu | doba přípravy: 5 minut 2 plátky slunečnicového chleba 1 rovná lžička rostl. tuku 2 plátky kuřecí šunky 1 plátek sýra (madeland, gouda apod.) list zeleného salátu, 4 tenké plátky salátové okurky ½ rajčete Chleba potřete rostlinným tukem, na něj dejte šunku, sýr, okurku, salát a plátky rajčete, přiklopte druhým chlebem. Nebalte v žádném případě do papírového ubrousku, ideální je uložení do svačinového boxu. energie kcal bílkoviny g sacharidy g tuky g pro 3x Salomon aktivní říjen Pánská běžecká obuv pro nadšené běžce s unikátní ClimashieldTM konstrukcí do chladného a mokrého počasí. Vybavena kontrolou pronace, dokonale odpružená a lehká. Výživa, doplňky stravy a dieta Sportovní vybavení a doplňky Rozhovory s osobnostmi běžeckého světa, reportáže z domácích i zahraničních závodů www.run-magazine.cz x titul.indd 1 2 porce 969 37 146 27 1 porce 485 19 73 14 Těstovinový salát pro 2 osoby | doba přípravy: 15 minut 100 g těstovin 1 kapie 1 lžíce olivového oleje bílý pepř 1 rajče několik lístků bazalky Těstoviny uvařte dle návodu, sceďte a nechte vystydnout. Z kapie odstraňte semínka a nakrájejte ji na tenké nudličky, rajče na osminky. Těstoviny smíchejte se zeleninou, olejem, okořeňte čerstvě mletým bílým pepřem a bazalkou. Salát můžete připravit večer předem, jeho chuť bude druhý den ještě lepší. Běžte s menším úsilím a déle a ještě navíc rychleji regenerujte po běhu – to jsou benefity tohoto pánského běžeckého trička. Díky technologii EXO SENSIFIT totiž stabilizuje svaly horní části těla a zajišťuje lepší prokrvení, zatímco vy běžíte. 50 Cena: 1 890 Kč KALHOTY, KTERÉ ZAHŘEJÍ SALOMON MOMEMTUM II TIGHT Pohodlné a teplé pánské běžecké kalhoty ze strečové tkaniny actiTHERMTM jsou maximálně prodyšné a vhodné pro aktivní sportování i v chladném počasí. recepty.indd 50 15.9.2010 19:19:07 Zrychlete svůj běh i regeneraci Vyběhněte ho jako laň! KVĚTEN 2013 59 Kč, předplatné 49 Kč Plus Začátečníci: Jak se správně rozcvičit? Fenomén: Proč se stát PIM Kingem Rozhovor: Trenér mistrů Dalibor Kupka www.run-magazine.cz x titul v2.indd 1 17.4.2013 12:46:01 RUN harmonogram 2014 začátečníci pokročilí Proč noční běh přelstí mozek? téma důvodů pro kompresi Kopec není nepřítel Sport jako životní filosofie – životní styl a zdraví Podpoří výkon a imunitu začátečníci pokročilí Výživa nejen pro závod Tréninkové tipy a techniky čínských superhub 12 Naučte se je spalovat RUN ceník Mediální data Tištěný náklad: 16 000 výtisků Čtenost vydání: 26 000 Čtenost v delším období: 50 000 Cena výtisku: 59 Kč Cena inzerce 1/1: 100 000 Kč Periodicita: 10x ročně Číslo vychází objednávky a nehotové podklady do objednávky/hotové podklady do návoz vlepů a vkladů do tiskárny 2 23.01. 08.01. 13.01. 15.01. 3 20.02. 05.02. 10.02. 12.02. 4 20.03. 05.03. 10.03. 12.03. 5 24.04. 09.04. 13.04. 16.04. 6 22.05. 07.05. 12.05. 14.05. 7-8 19.06. 04.06. 09.06. 11.06. 9 21.08. 06.08. 11.08. 13.08. 10 25.09. 10.09. 15.09. 17.09. 11 23.10. 08.10. 13.10. 15.10. 12-1 20.11. 05.11. 09.11. 12.11. RUN rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 2/1 1/1 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š 1/4v 1/4š 1/8 š 336x220 168x220 80x220 168x106 52x220 168x74 42x220 168x58 168x28 Cena: 1890 Kč DO SPRCHY PO TRÉNINKU Pivovar Nymburk přidává k oblíbené Pepinově desítce a Francinově ležáku také tři novinky pod názvem Tmavý ležák, Bogan a Něžný barbar. Všechny piva jsou nepasterizovaná, a tudíž obsahují více zdraví prospěšných látek. Batoh nejen na lyže 15.9.2011 16:50:22 Bonbóny, které čistí zuby inka kalhotky pro malé úniky moči • Estetický vzhled: jsou k nerozeznání od běžného spodního prádla • Hygienické a zdravé: zamezují nepříjemným pocitům a nežádoucímu pachu 2 r un t he wor l d magazi ne 13.9.2010 19:12:14 Apotex_inzerce_168x106_Plus.indd 1 ní G Vybavte se na lyže • Pro každý den: můžete je nosit jako běžné v y p rá Žádejte ve své lékárně! Ve 3 barvách a 4 velikostech. Hannah Elevena prát až 200× kalhotky Lyžařská bunda s membránouProdukt Resstex 6000 je k dispozici není zdravotnickým prostředkem a je určen pro vnější osobní hygienu. ve dvou variantách: buď jako moderní celopotisk nebo výrazná struktura. Cena: 4 690 Kč novinky_Bl.indd 11 www. .cz 8.9.2010 16:02:09 ■ Věk 20 –39 let 13.10.2011 12:36:52 Botky_52x220mm.indd 1 Cena: 18,90 Kč systém absorpce: bezpečně • Exkluzivní absorbují malé úniky moči N ARA C ■ Čtenářskou obec tvoří nejen aktivní muži i ženy, pro které je pohyb zábavou,ale i výkonnostní profesionální sportovci ■ SŠ a VŠ vzdělání Cena: 3 790 Kč Orbit professional mints Nové bonbóny bez cukru s příchutí Freshmint mají na spodní straně jemné vlnky, které při cucání jemně čistí jazyk a zbavují ústa Už žádné vložky a plenkové kalhotky! škodlivých bakterií. Baleny ve Volte elegantní komfort s Intiemme®. stylové uzavíratelné krabičce. E 46 Oproti běžným cyklocomputerům nepotřebuje externí čidla ani kabely a lze jej tak využít i při jiných sportech včetně běhu. Integrovaný GPS přijímač poskytuje a zaznamenává informace o vzdálenosti, rychlosti, času, spálených kaloriích i projeté trase. Cena: 3.690,- Kč u Garmin Edge 200 os v oz ob nov j íc í Nejjednodušší cyklocomputer INZERCE Dnes tolik populární plavání u malých dětí (populární Oxbow C2 Teplodar zejména mezi rodiči) nemusí družnější školáky bavit, Pánský praktický batoh s plochým prostorem pro kompatibilitu s lyžařským a to především proto, že ve vodě je člověk bez vlekem.sám Přední kapsa na zip. Rozměr 42x24x15 cm. Zesílená přední deska kontaktu s okolím. „Pokud je dítě vícea držící komunikativní, řemínky. Cena: 2 540 Kč pak by bylo vhodnější se pokusit umístit ho do sportovního klubu zaměřeného na kolektivní sporty. Výbušnější ratolest najde uplatnění v míčových hrách, kde se více běhá, například u košíkové nebo u dnes velmi oblíbeného florbalu. Pokud běhání neupřednostňuje, novinky.indd 9 pak je dobrá odbíjená,“ říká Gnad. Mnoho dětí tohoto věku si podle něj oblíbí tenis. „Není to kolektivní sport, ale tréninková příprava v tomto věku v kolektivu probíhá. Tenis je hra, kde o výsledku rozhoduje i psychologie, a tak kromě pohybových dovedností a schopností poměrně dobře rozvíjí i soustředění na činnost,“ dává jako další tip Gnad. Výběr sportu u malých dětí komplikuje ještě jedna okolnost. Zkuste svému potomkovi najít sportovní oddíl, kde bude sportovat pro radost, a nikoliv proto, aby byl co nejlepší. Nejen malí fotbalisté a hokejisté musejí svou přípravu pojímat jako profesionálové. „V zimě jsme pomalu nemohli ani jet na hory, aby si Honzík nezlomil nohu. V létě jsme mohli na dovolenou jen tehdy, když nebyla příprava a soustředění. A vždy jsem zvažovala, zda si koupím nové boty, protože bylo potřeba Honzovi zaplatit cesty na zápasy, nemluvě o výbavě a soustředěních,“ líčí Dana Žáková kariéru svého školáčka v jednom předním českém fotbalovém klubu. Podobně náročný je i hokej. „Franta měl opravdu nadání, ale skončili jsme s tím v okamžiku, kdy jsme celý týden začali přizpůsobovat jeho tréninkům a zápasům a naše aktivity i aktivity Příliš mnoho kroužků ostatních dětí šly úplně stranou,“ může vést k tomu, přidává svou trošku do mlýna že se dítě nenaučí Martin Čihák. Takže nakonec organizovat si vlastní zjistíte, že starý dobrý sokol. Děti volný čas tam vedou k lásce ke sportu, soupeření je až na druhém místě. 00 deti_volny_casy.indd 46 www.suunto.com Postřižinské pivo se už nepasterizuje XR CROSSMAX NEUTRAL CS ? Jaký sport je pro mé dítě nejlepší? Na co má nadání? Univerzální odpověď samozřejmě neexistuje, důležité je, aby sport dítě bavil. U šesti- či sedmileté holčičky dopo doporučuje PaedDr. Tomáš Gnad, odborný asistent na FTVS, například taneční přípravu. Ta je pro zdokonadívky velice vhodná především pro zdokona lování koordinace a rytmizace pohybu. 10/7/11 3:34:37 PM Nový sprchový gel od adidas byl vyroben ve spolupráci s vrcholovými sportovci, kteří kladou vysoké nároky na produkty na tělo a vlasy. Čistí, osvěžuje i pečuje a je šetrný k životnímu prostředí. Cena: 79 Kč Pánská běžecká obuv s unikátní Climashield™ konstrukcí vhodná i do chladného a deštivého počasí, dokonale odpružená a lehká, pro běžecké nadšence, kteří běhají velké tréninkové dávky a vyběhnou už ze dveří a běží do přírody... Nuda je dobrá Nechci, aby se chytnul party. Nechci, aby jednou začal brát drogy. To jsou většinou důvody, proč své dítě posíláme na nějaký kroužek. Snažíme se, aby mělo jednou nějakého koníčka, o kterého se bude moct opřít a který mu dá smysl života. Aby nemělo v životě pocit prázdnoty, který ho katapultuje na šikmou plochu. Ale v životě jsou věci někdy přesně opačně, než si myslíme. ऀPsychologové se shodují, že musíme nechat dítěti prostor, aby si jen tak hrálo. I sebeméně náročný kroužek je zase organizovaná činnost, kdy se mrňous musí přizpůsobit. Přitom malé ru n th e w o rld m ag az in e Raději plavání, nebo tenis? Navštivte testovací centrum Suunto a zdarma otestujte! Podrobnější informace o testovacích centrech naleznete na www.amersports.cz. GREEN BOOST HAIR & BODY 3 kroužky, které mají vyplnit volný čas, než ty, kde se na dítě kladou velké nároky. Třeba když hraje závodně tenis,“ vysvětluje Kateřina Krejcarová. ● Až tedy budete zvažovat, zda by syn nechtěl chodit ještě na karate, mějte na paměti, že méně je někdy více. S přetíženými dětmi se paní Krejcarová během své praxe setkala už vícekrát. Většinou rodiče do poradny přišli kvůli něčemu jinému, dítě se zhoršilo ve škole nebo bylo unavené. A pak se ukázalo, že čtyřikrát týdně vstává ve čtyři, aby stihlo ještě před vyučováním trénink. Přitom velmi často dítě sport bavil, chtělo být co nejlepší, bylo ambicióznější než jeho rodiče. Jenže děti chtějí vydržet, a přitom neumějí říct, že potřebují pauzu. XR CROSSMAX NEUTRAL CS Volný čas ■ Vyšší příjmy RUN technická specifikace Frekvence: 10x ročně, 80 + 4 strany, 4 barvy, ofset Papír vnitřní blok: MWC 90 g Papír obálka: 150g křída + lesk + lamino1/0 + 5. barva nepravidelně Formát: 168 x 220 mm Vazba: V2 RUN technické požadavky Forma podkladů: kompozitní, osvitové PDF, ořezové značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Obrazové podklady: rozlišení 300 dpi Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách Barvy: barevný prostor CMYK 2014 NÁŠ DÁREK PRO VÁS OPOJNÁ OVOCNÁ VŮNĚ PODZIM 2013 Jediný časopis pro aktivní ženy ESCADA MARINE GROVE 2013 PODZIM Slunce ve sklenici ajvar, ljutenica, adžika, turšija PRÁZDNINY 2013 ESCADA MARINE GROVE Jak být svěží a ve formě 2013 PRÁZDNINY Léto bez dětí 1/2 1/3 1/4 barevná strana 50 000 35 000 40 000 20 000 druhá obálka 60 000 třetí obálka 60 000 čtvrtá obálka 70 000 Za oceán s batoletem Vlaďka Krásová V bikinách až na Olymp 5x time management pro zaměstnanou mámu Cena 49 Kč A navíc Dieta: Hubnutí musí být radost Lidé: Pochodujte s Olgou Šípkovou titul tit.indd 1 21.8.2013 17:47:33 Trendy v kráse, módě a kosmetice Jde to vůbec? JEDINÝ ČASOPIS PRO AKTIVNÍ RODINU Menu z mixéru koktejly freše smoothies Zdravý pohyb pro krásu a kondici adrenalinových variací Recepty, diety vodní sporty, které frčí Tipy na výlety a cestování Prázdniny na talíři Slaný koláč & salát Partnerské vztahy, psychologie a sexualita Cena 49 Kč Zdraví: Zbavte se celulitidy navždy! Cesty: Výlety za jídlem a zábavou titul nastrel.indd 1 1/1 Novinky pro pohodový životní styl Už nejsem naivní A navíc rozměr Do Jizerek za kouzlem podzimu Jitka Čvančarová 5 Škola začíná PULS ceník JEDINÝ ČASOPIS PRO AKTIVNÍ RODINU NÁŠ DÁREK PRO VÁS OPOJNÁ OVOCNÁ VŮNĚ Čtenářky Pulsu jsou především mladé aktivní ženy, pro které je pohyb, zdraví a půvab přirozenou součástí život a svých koníčků se nevzdávají ani když mají malé děti. 20.6.2013 17:06:34 Mediální data Čtenost vydání: 47 000 Čtenost v delším období: 128 000 CPT: 1 212 Kč Tištěný náklad: 24 000 výtisků Cena výtisku: 49 Kč Cena inzerce 1/1: 50 000 Kč Periodicita: 6x ročně ■ Ženy: 78% čtenářů ■ Věková kategorie 20 –39 let: 60% čtenářů ■ Dosažené vzdělání: 60% čtenářů středoškolské s maturitou nebo vysokoškolské ■ Domácnosti s dětmi: 56% čtenářů ■ Velikost obce: 48% čtenářů z měst nad 100 tisíc obyvatel ■ ABCDE klasifikace: 64% čtenářů z A+B+C domácností PULS harmonogram 2014 Číslo vychází objednávky a nehotové podklady do objednávky/hotové podklady do návoz vlepů a vkladů do tiskárny 1 30.01. 15.01. 20.01. 22.01. 2 27.03. 12.03. 17.03. 19.03. 3 29.05. 14.05. 19.05. 21.05. 4 31.07. 16.07. 21.07. 23.07. 5 02.10. 17.09. 22.09. 24.09. 6 11.12. 26.11. 01.12. 03.12. PULS rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 2/1 1/1 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š 1/4v 1/4š 1/8 š 336x220 168x220 80x220 168x106 52x220 168x74 42x220 168x58 168x28 PULS technická specifikace Frekvence: 6x ročně, 80 + 4 strany, 4 barvy, ofset Papír vnitřní blok: MWC 90 g Papír obálka: 150 g křída + lesk + lamino 1/0 + 5. barva nepravidelně Formát: 168 x 220 mm Vazba: V2 PULS technické požadavky Forma podkladů: kompozitní, osvitové PDF, ořezové značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Obrazové podklady: rozlišení 300 dpi Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách Barvy: barevný prostor CMYK 2014 Dostaneme vás ven MAGAZÍN Outdoor 9/2013 ZÁŘÍ 2013 ČASOPIS PRO AKTIVITY V PŘÍRODĚ Temným tunelem do země bikerů magazín Valle di Ledro, údolí zaslíbené MTB 7 zážitků na hranici života Bože, díky za průšvih! MAGAZÍN Outdoor 3/2013 BŘEZEN 2013 Čtenáři Outdooru jsou především mladí aktivní muži, kteří hodně cestují, nebojí se zkoušet nové věci, sportují a svůj volný čas nejraději tráví v přírodě. Sport a pohyb v přírodě ČASOPIS PRO AKTIVITY V PŘÍRODĚ Outdoor ceník rozměr 1/1 1/2 1/3 1/4 barevná strana 79 000 51 350 35 550 27 650 druhá obálka 110 600 třetí obálka 94 800 čtvrtá obálka 114 550 Výzbroj polárníka Inspirujte se výbavou. do šíleného mrazu. Švýcarské feráty Zajištěné cesty do alpského nebe ZÁVRAŤ V OBLACÍCH Ultralehké vaření Jak si dopřát teplé jídlo bez těžkého batohu? .PARAGLIDISTA MICHAL KRYSTA LÉTAL S HIMÁLAJSKÝMI ORLY Věčná záhada Everestu Kdo byl první na vrcholu? SOUTĚŽ: VYHRAJTE ZIMNÍ Výbava pro outdoorové aktivity Rizika zimní samoty Plánujte jako horský vůdce DOVOLENOU V RAKOUSKU 59 Kč / 3,39 € s titulIB.indd 1 Na horské kolo v Česku Trendy v cestování Stezky v brněnském lomu Sám zasněženou Šumavou Treking, vodáctví, cyklistika, horolezectví, skialpinismus S puškou na batohu Skialpy na Špicberkách Ledový dech Dhaulágirí Náročný trek k osmitisícovce Fenomén snowkiting Vítr, sníh a svoboda Ochrana zdraví REVOLUČNÍ MEMBRÁNA Odborné kurzy a expertní poradny MOHOU NANOVLÁKNA Je to vůbec člověk? Kilian Jornet: mistr trail runningu i skialpinismu NAHRADIT GORE-TEX? VÝBAVA: NOVINKY Z VELETRHU ISPO Expedice, adrenalin TEST: BUNDA RAPTOR, DRAVEC OD TILAKU 59 Kč / 3,39 € x titul_fin.indd 1 28.8.2013 15:51:39 Outdoor harmonogram 2014 Číslo vychází objednávky a nehotové podklady do objednávky/hotové podklady do návoz vlepů a vkladů do tiskárny 2 06.02. 22.01. 27.01. 29.01. 3 06.03. 19.02. 24.02. 26.02. 4 03.04. 19.03. 24.03. 26.03. 5 09.05. 23.04. 28.04. 30.04. 6 05.06. 21.05. 26.05. 28.05. 7-8 03.07. 18.06. 23.06. 25.06. 9 04.09. 20.08. 25.08. 27.08. 10 09.10. 24.09. 29.09. 01.10. 11 06.11. 22.10. 27.10. 29.10. 12-1 04.12. 19.11. 24.11. 26.11. 27.2.2013 16:18:12 Mediální data Čtenost vydání: 23 000 Čtenost v delším období: 50 000 Tištěný náklad: 8000 výtisků Cena výtisku: 59 Kč Cena inzerce 1/1: 79 000 Kč Periodicita: 10x ročně EXTRÉM NAPŘÍČ KONCEM SVĚTA ITALSKÉ DOLOMITY text NP PUEZ-GEISLER Jan Štěrba foto Shutterstock.com a archiv Jedny z nejúžasnějších zážitků z pobytu v divoké a civilizací téměř nedotčené přírodě nabízí „konec světa“ — Patagonie. Rozsáhlé území na nejjižnějším výběžku Jižní Ameriky se rozkládá na území dvou států — Chile a Argentiny. Via ferrata Günther-Messner-Weg představuje jeden z nejkrásnějších okruhů v Dolomitech v centru masivu Aferer Geisler. Ferrata zde sestává z několika málo jištěných úseků a závěrečného žebříku. Na okruh, značený zkratkou GM, se můžete vydat z parkoviště Russiskreuz (46°39’640N — 11°44’810O). Zvládnete jej přibližně za sedm hodin. NOVINKY Pánské triko Alberta Tek Tee, The North Face Funkční pánské sportovní triko s krátkým rukávem z rychleschnoucího materiálu poskytuje zároveň ochranu proti UV Tomáš Holub text a foto Materiál: a UPF záření. 100% Polyester Cena HUDYsport: 850 Kč OUTDOOR MAGAZÍN Č E RV E N 2 0 1 0 06_07_ZOOm_dolomityAK.indd 7 7 Plavba na mořských kajacích patří k základním disciplínám akcí adventure race na „konci světa“ Outdoor rozměry inzertních stran v mm Na spad (čistý formát po ořezu): 2/1 1/1 1/2v 1/2š 1/3v 1/3š 1/4v 1/4š 1/8 š 336x220 168x220 80x220 168x106 52x220 168x74 42x220 168x58 168x28 26.5.2010 14:14:59 14 ČERV EN 2010 OUTDOOR MAGAZÍN 16_18_EXTREM_run copyAK.indd 14 Guardian QB, Rock Empire Šangri-la v Olympii Do magických Himálajů se můžete vypravit i za mnohem menšího úsilí, než jste si asi představovali. Stačí v době od května do konce listopadu navštívit výstavu Šangri-la – Magické Himálaje, která zaplnila část nákupního a zábavního centra Olympia Brno. Můžete zde nahlédnout do života lidí v Tibetu, Nepálu, Bhútánu a Indii, poznat kulturu a přírodu těchto vzdálených zemí. V jedné z největších putovních expozic svého druhu ve střední Evropě na ploše 1500 m2 je soustředěno více než tisíc originálních exponátů, které na svých cestách po Asii nasbíral brněnský dobrodruh Rudolf Švaříček. Top model úvazku pro skalní sportovní lezení. Úvazek s dvojitým navazovacím okem pro technické lezení a jištění na stanovišti. Nastavitelné nohavičky zajišťují pohodlí i bezpečnost. Úvazek je vybaven čtyřmi poutky na materiál s pevností 5 kg a dvojitým navazovacím okonovým 3D polstrováním. Hmotnost: 502 g (M) Cena HUDYsport: 1620 Kč Ledová vzpruha Únavě z horkých dnů můžete letos předejít s pomocí ledové kávy Mr. Brown Iced Coffee. Jde o slazenou ledovou kávu s jemným kávovým aroma a delikátní chutí mléka, pocházejícího z Nového Zélandu a Austrálie. Praktická PET lahev o objemu 330 ml tento osvěžovač přímo předurčuje k použití za pochodu. Doporučená cena: 37,90 Kč Outdoor testuje: Asolo Lhasa Jak obstojí boty pro vysokohorskou turistiku Asolo Lhasa v náročném laboratorním i praktickém testu? Outdoor magazín a biomechanická laboratoř FTVS UK Praha na boty nasadili výkon, vynalézavost i evropské normy. 25.5.2010 15:41:21 ■ Muži: 80% čtenářů Věková kategorie: 20 – 40 let: 70% čtenářů ■ Dosažené vzdělání: 59% čtenářů středoškolské s maturitou 30% vysokoškolské Výsledek testu čtěte v letním dvojčísle Outdoor magazínu, které vyjde 1. července. 10_12_novinky_6AK.indd 12 26.5.2010 17:58:42 ■ ABCDE klasifikace: 62% čtenářů z A+B+C domácností Outdoor technická specifikace Frekvence: 10x ročně, 80 + 4 strany, 4 barvy, ofset Papír vnitřní blok: MWC 90 g Papír obálka: 150g křída + lesk + lamino 1/0 + 5. barva nepravidelně Formát: 168 x 220 mm Vazba: V2 Outdoor magazín technické požadavky Forma podkladů: kompozitní, osvitové PDF, ořezové značky + spadávky (+5 mm na každou stranu) Obrazové podklady: rozlišení 300 dpi Fonty: vložené do PDF, písmo ne menší než 5 bodů Loga: pouze v křivkách Barvy: barevný prostor CMYK 2014