Hanka Kynychová

1/2014
www.tetadrogerie.cz
Letos
konečně
zhubnete
Rozhovor:
Hanka
Kynychová
Líčení
ovládnou
výrazné rty
Populární cvičitelka a trenérka bez pohybu dlouho nevydrží.
Magazín zdarma ve vybraných prodejnách Teta drogerie.
Řasenky Scandaleyes
od Rimmel London za akční cenu
99,90 Kč
až
Slevy
40
%
uvnitř
SÍLA REVITALIFT LASER
V NOČNÍM KRÉMU
S INTENZITOU MASKY
99,90 Kč
TROJÍ ÚČINEK PRO:
1. OBNOVU
2. VYPNUTÍ PLETI
3. REDUKCI VRÁSEK
INOVACE:
NOČNÍ KRÉM VYTVÁŘÍ NA PLETI NEVIDITELNOU MASKU,
ZE KTERÉ SE DO POKOŽKY BĚHEM NOCI UVOLŇUJÍ ÚČINNÉ LÁTKY
NATOČENÉ IKONICKÉ ŘASY.
VÝRAZNÝ OBJEM.
ŽÁDNÉ ŽMOLKY.
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
Andie MacDowell
SLEVA
ŘASENKY
SCANDALEYES
NYNÍ ZA
AKČNÍ CENU
-25 %
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
SLEVA
-30 %
“Wear it with nothing else”
Rihanna
POnN
U
K
e
V
WEBO ny výrobkkyy Pante
30% sleva
na všech
-30
-30%
NA VŠECHNY VÝROBKY PANTENE
POUZE PRO ČLENY KLUBU
%
UŠETŘETE
S WEBOVÝMI
KUPONY!
ON
KUbP
V
ref
y
O
k
WEB všechny výro B
a
30% slev
-30%
na
%
0
-3
NA VŠECHNY VÝROBKY BREF
POUZE PRO ČLENY KLUBU
Vytiskněte si slevový kupon na www.tetadrogerie.cz
Slevový kupon si můžete vytisknout do 16. 2. 2014.
teta rozhovor | 9
Foto: Lenka Hatašová
Populární cvičitelka aerobiku a trenérka fitness Hanka
Kynychová měla ke květinám blíž, než většinou ženy mívají.
Sport ji ale vždycky bavil víc.
Hanka
Kynychová
Občas si ráda
odpočinu
Jak daleko je od květin k pohybu?
Jako dítě jsem chodila na gymnastiku, to byl
můj svět. Když jsem se však ve čtrnácti rozhodovala, co budu dělat po škole, moc jsem
si nevěděla rady. Šla jsem tedy na učňák na
zahradnici, což se ukázalo jako šlápnutí vedle.
Takže jsem začala přemýšlet, co by mně
v životě udělalo šťastnou. Tou cestou byl pro
mě sport. Na inzerát jsem se dostala na internát jako vychovatelka volnočasových aktivit
v Kroměříži. Musela jsem si ale dodělat pedagogické vzdělání.
I to šlápnutí vedle vás tedy nasměrovalo
tam, kde jste si vždycky přála být…
Přesně tak. Myslím, že by si měl každý občas
promluvit sám se sebou. A není to jen otázka
toho, že člověk nějak ujel. Musíte jít za svým
cílem, pak se dá žít šťastně.
Jak dlouho vydržíte bez pohybu?
V podstatě vůbec. Samozřejmě, dřív jsem
byla větší šílenec, který musí pořád něco
dělat. Teď už si přece jen občas ráda odpočinu. Tedy ne proto, že bych byla stará!
(smích) Spíš už chci víc času trávit s rodinou.
Takže v sobotu ráno jsem ještě ve fitku, kde
odcvičím hodinu, zbytek víkendu jsem pak
s dětmi. Jdeme na procházku, na kolo,
odpoledne si pustíme nějaký film. Což je
u nás novinka, já jinak sledování televize moc
v lásce nemám.
Jak jsme na tom podle vás my, Češi,
s pohybem?
Myslím, že nejvíc se mu věnují mladé ženy
a pak vyšší management. To jsou lidé, na
které je vyvíjen velký tlak. Tato skupina lidí
se do tělocvičny dostane mnohem častěji,
než právě třeba ta zahradnice. Je to ale dané
tím, že některá zaměstnání jsou více pohybově náročná. Ale která skupina lidí mi v tělocvičně stále chybí, jsou důchodci.
Pro ně je asi cvičení ve fitku dost nezvyklé
U důchodců je to hodně otázka peněz. Ale
existuje u nás spousta grantů, které umožňují, aby si i tito lidé šli zacvičit. Takže to asi
opravdu nemají v genech, nevím. Přitom je to
ale generace Sokolů…
Zpátky k manažerům. Funguje tedy pravidlo, že lidé, co pracují hlavou, by měli
odpočívat aktivně, a ti, kteří pracují
rukama, pasivně?
Asi ano. Myslím si, že je to tím, že manažeři
10 | teta rozhovor
www.tetadrogerie.cz
Kdo je Hanka Kynychová
Pětačtyřicetiletá fitness trenérka, matka tří
dětí (čtrnáctiletého Filipa a pětiletých dvojčat
Alexandry a Sofie) pomohla s kondicí mnoha
celebritám, dnes je sama jednou z nich.
Natočila nespočet videokazet s návodem na
domácí cvičení i cvičební pořady pro Českou
televizi. Krátce po narození syna dostala
nabídku z TV Nova cvičit v jejím ranním
pořadu. Role rodiče na mateřské se tehdy ujal
Hančin manžel Jindřich a tento model rodiny
už takhle zůstal. Hanka mezi tím otevřela
vlastní fitko, založila edici cvičících DVD
(ke kterým později přibyly knihy o zdravém
životním stylu) Hejbejse, začala moderovat.
V roce 2007 uvedla v život projekt Hejbejte se
a zpívejte s Hankou Kynychovou, který se
věnuje dětem z dětských domovů.
Z dalších charitativních projektů se nakonec
vyloupl Nadační fond Hanky Kynychové,
který pořádá nejen mnoho aktivit pro děti
z dětských domovů, ale i osvětových
programů pro veřejnost, aby se zlepšilo
vnímání těchto dětí.
NÁVRAT
K PŘÍRODĚ...
 Hypoalergenní řada přírodní kosmetiky
 Bez obsahu minerálních olejů a silikonů
 Obsahuje cenné bio oleje a účinné pěsticí
ingredience v bio kvalitě
NOVINKA
Foto: Lenka Hatašová
a jim podobní nosí na svých bedrech spoustu
zodpovědnosti. A to je může dost stresovat.
Veškeré tíhy se ale zbaví, když půjdou mezi
obyčejné lidi jen v teplácích a triku a začnou
se sebou něco dělat.
Po Novém roce jsou fitka tradičně narvaná
lidmi, kteří se rozhodli, že konečně začnou
cvičit. Máte pro ně nějakou speciální radu?
Když někdo po Vánocích přibere, řekne si,
že po pár týdnech cvičení to zas bude dobré.
Jenže důležitější než břicho je fakt, že přes
svátky jíme strašně špatně. Dostáváme do
sebe víc tuků i cukrů, tělo je úplně zanesené.
Proto bychom se měli po svátcích hlavně pročistit. My za tou očistou intuitivně jdeme, ale
děláme to pouze zvenčí. Je však třeba zapojit
i zažívací trakt.
Jak na to?
Každý jsme jiný, ale obecně lze říci, že důležité je hlavně hodně pít, jíst ovoce a zeleninu,
syrovou i dušenou. Když si takhle dáte dva
tři dny v klidovějším režimu, kdy nebudete
vystaveni velké fyzické zátěži a stresu, bude
to pro tělo vyloženě pomazlení.
Když už máme vyčištěný organismus
a začali jsme cvičit, na jaké chyby si máme
dát pozor?
Hlavní chybou je, že necvičíme pod dohledem. Navíc nepřemýšlíme o tom, jestli je
dané cvičení pro nás vůbec vhodné. Takže
nejprve bychom se měli poradit s odborníky,
navštívit výživového poradce. Ten nám řekne,
jaké množství tuku v sobě máme, a podle
toho doporučí sport. Mým cílem není donutit lidi cvičit, ale umět jim poradit. Pak už je
to jenom na nich.
Jak donutíme k pohybu děti, které ještě
tolik nechápou jeho důležitou roli?
Hlavní pákou by měli být rodiče, kteří jdou
potomkovi příkladem. Vidím to u nás – moje
dcery jakmile přijdou do tělocvičny, už visí na
žebřinách. Syn Filip zase chodí s tátou běhat.
Tak, jak rodič ukazuje svému dítěti cestu ke
vzdělání, měl by ho také učit hýbat se.
Ale děti se občas lidově řečeno šprajcnou.
Co pak?
Rodiče by si měli uvědomit, že dítě nemůže
podávat stejné výkony jako dospělý. Nesmí
sport svým potomkům zprotivit jen proto, že
je budou do něj nutit. Když dítě konkrétní
druh sportu nebaví, tak se musí hledat jiný.
Nerad jezdí na kole? Nevadí, tak zkusí třeba
chůzi. Klidovou, bez výkonu. Hledáme přece
aktivní odpočinek, ne výkon za každou cenu.
Jak často bychom se měli hýbat, aby to
vlastně vůbec mělo smysl?
V první řadě to musí být pravidelně. Určete si
v týdnu dva dny, kdy budete sportovat,
a toho se pak držte. Třeba pondělí volejbal
a ve středu posilovna. To by se mělo stát součástí vašeho týdenního režimu. Plus nějaký
ten aktivnější odpočinek o víkendu. To může
být procházka, cyklovýlet. Tím se dostanete na aktivitu čtyřikrát týdně. Někomu se
to třeba zdá hodně, ale pohyb je mimo jiné
očista těla. Taková pravidelná hygiena, kterou
bychom měli dodržovat.
s vysokým
obsahem
přírodních
látek
12 | teta krása
teta krása | 13
www.tetadrogerie.cz
Líčení
ovládnou
výrazné rty
a přirozená
pleť
Zatímco na podzim bylo v kurzu tmavší, výraznější
líčení a na scénu se vrátily evergreenové kouřové stíny,
teď v zimě se nosí spíš jemnost a jednoduchost.
Podobná filosofie platí i ve vlasových trendech.
Slabý, nebo žádný make-up, oční linky
a výrazná rtěnka. Tak by se podle posledního
módního diktátu měly líčit ženy, které chtějí
držet krok s aktuálními trendy. Líčení se
často inspiruje barvami přírody, proto není
divu, že v létě mohlo hrát všemi barvami, aby
na podzim zhnědlo a v zimě pak z obličeje
téměř zmizelo.
„Přes zimu by ženy měly odložit barevnější
make-upy včetně výraznějších zdravíček,“
radí kosmetická poradkyně Adéla Mužiková.
Dámám by podle ní naopak neměl v kosmetické výbavě chybět BB krém, který zakryje
všechny případné nerovnosti pleti. K tomu
pak stačí už jen přidat jemně růžová zdravíčka a základ je hotov.
Obočí (skoro) jako Marfuša
Ani očím není třeba věnovat přehnanou
pozornost. Svůdný pohled stačí zvýraznit
linkami, a je jedno, jestli přijdou na spodní
víčko, nebo na to horní. „V první řadě je ale
nutné si rozmyslet, jestli vám linky vůbec
sluší. Například ženy se zapadlýma očima by
měly na silné a výrazné linky zapomenout,“
podotýká Adéla Mužiková. Držení se trendů
za každou cenu by pak totiž mohlo mít
opačný výsledek, než byl původně zamýšlený. Pokud si oční linky dopřejete, pak musí
být v souladu s obočím, kterému teď v zimě
móda diktuje být husté a tmavé. Brát si příklad z Marfuši ale za každou cenu nemusíte. Pokud máte jemné světlé obočí, stačí ho
lehce dobarvit tmavšími stíny nebo tužkou.
Ústa k nakousnutí
Zatímco make-up a líčení očí se drží při
zemi, rty naopak volají po troše extravagance
a výrazných barvách. „Ženy se nemusí bát, že
budou vypadat příliš vyzývavě. Decentní stínování očí a světlý make-up dovoluje si se rty
vyhrát,“ povzbuzuje Mužiková. Na pomyslném vrcholu popularity se stále drží zářivě
červená rtěnka. Pro odvážnější tu však jsou
i různé odstíny fialové a bordó.
Rtěnku lze doplnit konturovací tužkou, která
zvýrazní tvar. „Tu bych doporučovala především ženám, které mají úzké rty. Konturka
je opticky rozšíří,“ radí kosmetická poradkyně. Je však důležité dodržovat pravidlo, že
tužka by nikdy neměla být o víc než jeden
odstín tmavší než rtěnka. Ta totiž časem
zmizí a místo plných rtů k nakousnutí by pak
vaše pusa připomínala spíše klaunské líčení.
Ideální je používat buď neutrální, nebo stejnou barvu rtěnky a tužky.
Nakrátko!
Ani v účesech se nebude dít žádná velká
revoluce. Co se týče střihů, vévodit budou
mikáda, krátké účesy na kluka a věčné ofiny.
Podléhat trendům v kadeřnictví není úplně
jednoduché. Těžko se někdo může v zimě
ostříhat, protože zrovna frčí mikádo, a v létě
si přát dlouhé vlasy, protože budou třeba
v módě vlny. Navíc, ne každý účes sluší všem
tvarům obličejů. A tak ženy, které se pyšní
dlouhými vlasy a od kadeřnických nůžek se
drží na míle daleko, můžou svou hřívu zkrotit do minimalistického účesu pomocí nejrůznějších culíků a copánků.
A rada na závěr? Někdy je lepší místo těch
aktuálních držet se raději nadčasových
trendů a nosit to, v čem je vám dobře. To se
týká samozřejmě nejen líčení a účesů, ale
i oblečení. Žena je totiž nejkrásnější tehdy,
když se ve svém outfitu cítí přirozeně.
teta krása | 15
www.tetadrogerie.cz
5 triků, jak mít
krásné vlasy
i v zimě
Teplé čepice, přechody z mrazu do vytopené
místnosti nebo studený vítr způsobují, že vlasy
slábnou a lámou se. Jak je ochráníte?
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
1. Nakrmte je
Začít musíte u jídla. Vlasům v zimě pomůžou
potraviny obsahující železo, jód, zinek
a křemík. Právě minerály si totiž tělo při jejich
nedostatku jako první bere z vlasů. Přidáte-li
do svého jídelníčku vitamin A a E, to základní
jste už udělali. V praxi to znamená jíst více
červeného masa, vnitřnosti, vejce, drůbež,
ryby, mrkev, jablka, hrozny. A věřte, nebo ne,
vlasovým životabudičem je česnek!
2. Zavlažte je
Zapomínat byste neměli na vnější ozdravnou
kúru. „Výborným pomocníkem jsou
v zimě nesmývatelné hydratační kúry ve
formě sprejů, olejů, krémů a výživných sér,“
doporučuje kadeřnice Ariana Zemánková.
Domácí zábal, který také dodá vlasům lesk, si
můžete vytvořit z odvaru z kopřivy
s trochou ovocného octa.
SLEVA
-25 %
Sleva se vztahuje na vyobrazené produkty.
3. Dopřejte jim odpočinek
„Příliš mnoho péče vlasům neprospívá. Snaha
dosáhnout všemi možnými prostředky vysněného účesu se tak někdy obrátí v pravý opak.
Působení tepla fénů, vlasových žehliček a nejrůznějších stylingových přípravků použitých
ve velkém množství vlasy zbytečně zatěžuje,“
varuje Ariana Zemánková.
Kvalitní sestřih v tomto období nic nenahradí,
naopak nyní více než kdy jindy oceníte jednodušší údržbu. Regeneraci pomůže i zastřihnutí
konečků. „Obecně platí, že vlasy se musí pravidelně stříhat jednou za čtyři až šest týdnů,
aby se netřepily.“
4. Nedejte na pověry
V zimě je více než kdy jindy důležité dbát
na správný výběr prostředků péče o vlasy.
Rozhodně je nekupujte na tržištích! Nechte
Odbornice radí
Ariana Zemánková
Studio Iris
Benátky nad Jizerou
Vlasy se mění s věkem
Růst i počet vlasů jsou nám dány už při narození genetickou informací. Vlas vyroste za
den o 0,3 až 0,4 mm, což představuje zhruba
1 cm za měsíc. V mládí nám obvykle rostou
dobře a udržují si svůj cyklus. Věkem a přirozeným stárnutím se zpomalí růst a změní
kvalita. Urychlení růstu by tedy znamenalo
zásah do samotné genetiky a na to jsme
i dnes krátcí. Naštěstí jsou na trhu dostupné
přípravky proti předčasnému stárnutí
a vypadávání vlasů, takže s jejich pomocí je
udržíte zdravé a krásné dlouhá léta.
si od své kadeřnice poradit, jak s přípravky
správně zacházet. Vlasy se v zimě (zejména,
nosíte-li pokrývky hlavy) rychleji mastí, proto
si je zřejmě budete muset mýt častěji. Nedejte
na pověry, klidně i každý den. Jen vyměňte
svůj běžný šampon za takový, který je určen
na každodenní mytí. Dobrou službu vám
udělá i kondicionér nebo vlasový olej, který
chrání vlasy před vysoušením chladem.
5. Tužte se s předstihem!
Pěnová tužidla, gely i laky a na vlasy aplikujte dostatečně s předstihem, než vyrazíte
ven. Jinak déšť či sníh způsobí, že se slepí.
Rozčesávání potom vlasy zbytečně namáhá
a poškozuje.
teta krása | 17
www.tetadrogerie.cz
Odbornice radí
Ľubica Kafková,
kosmetička
Dejte pleti salát
Na obličeji se projeví nejen to, zda jste celý
den byli venku nebo schovaní v teple domova,
ale i vaše duševní rozpoložení a samozřejmě
jídelníček. Nekvalitní strava plná chemických
látek organismus zatěžuje, protože je musí
v těle přeměnit buď na látky příznivé, nebo je
dostat ven. To se děje i s pokožkou, na které se
to pak negativně odrazí. Pokud je tedy řeč
o noční péči, je třeba věnovat pozornost
hlavně večeři. Pokud si dáte například salát
z čerstvé zeleniny s rybou nebo libovým
masem, pleť vás za to ráno odmění svěžím
a zdravým vzhledem.
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
Kůže ve spánku vytváří nové buňky, kterými
nahrazuje buňky odumřelé. Přes den na to
nemá čas, protože se musí soustředit hlavně
na ochranu před vnějšími vlivy, které na pleť
neustále útočí. Navíc k výměně buněk chybí
energie, kterou organismus ve dne potřebuje
na zcela jiné procesy jako je pohyb, přijímání
a zpracování potravy nebo myšlení. Jakmile se
ale zklidníte a všechno kolem vás také, může
pokožka konečně napnout síly ke své vlastní
obnově. Nahrává ji i to, že pečující složky
z krému dokáže lépe vstřebat v noci než ve
dne. Právě proto jsou denní krémy lehčí konzistence, rychle a snadno se vstřebají a obsahují látky, které pokožku ochraňují před ataky
zvenčí. Typickým příkladem je UVA filtr,
který v nočních krémech chybí. Zato jsou hutnější a nabity výživnými látkami, které pleť
ve spánku vstřebává jako houba. To ovšem za
předpokladu, že ji před aplikací krému dokonale vyčistíte. Pokud byste tak neučinili,
všechny ty skvělé omlazující a vyživující ingredience by se skrz vrstvu odumřelých buněk
a dalších nečistot moc hluboko nedostaly.
Investice do kvalitní kosmetiky by tak byla
úplně zbytečná. O škodách na pleti nemluvě.
Kopírujte lymfu
Za pomoci odličovací a čisticí kosmetiky
odstraňujete nejen make-up, ale také produkty
Pleť
v noci nespí
Zatímco vy pravidelně oddechujete, regenerační procesy
jedou na plné obrátky. Výměnu unavené pleti za svěží
můžete podpořit hned dvěma způsoby: používáním kvalitní
kosmetiky a dostatečně dlouhým spánkem.
látkové výměny a nečistoty zachycené na pleti
v průběhu dne z ovzduší. Důležitý je směr odličování – od středu do stran a od čela směrem
k bradě. Působením tahů ve směru toku lymfy
podporujete odvádění odpadních produktů látkové výměny v oblasti obličeje. Aby mohla pleť
v noci volně dýchat, doporučujeme pro noční
ošetření lehčí hydratující přípravky. Mastné přípravky ji v noci příliš zatěžují.
Není krém jako krém
Nelze se spolehnout na jeden univerzální přípravek, vždy je třeba mít na paměti kvalitu
pleti. Pro zmírnění vzniku vrásek je například
vhodný přípravek s vitamínem A. Mastná pleť
se sklonem k ucpávání pórů zase potřebuje
hydratační krém, který ovšem současně omezuje tvorbu kožního mazu. U starší pokožky,
které již regenerace trvá déle, a hůře se zbavuje nahromaděných toxinů, se osvědčuje
krém s látkami, které neutralizují škodliviny
a zpevňují strukturu. Tady by mohly pomoci
výtažky z mořských řas, bambucké mléko,
vitamín E a keratin. Pro větší efekt noční péče
používejte také speciální krémy na okolí očí.
Pokožka je zde totiž jemnější, proto se na
ni všechny negativní vlivy odrazí víc než na
zbytku obličeje.
www.tetadrogerie.cz
ZALYŽUJTE SI
O JARNÍCH PRÁZDNINÁCH
S CELOU RODINOU!
HRAJTE O DOVOLENOU ZA 50 000 KČ
A KAŽDÝ TÝDEN O VÝROBKY P&G
V HODNOTĚ 5 000 KČ*
Nakupte 2 libovolné
produkty P&G.
Vkládejte kódy z účtenek
na www.skvelytym.cz
a hrajte o skvělé ceny.
Akce trvá od 13. 1. do 10. 3. 2014
* Výhra formou Teta poukázky na nákup výrobků P&G.
teta zdraví | 19
A zase to
lednové
hubnutí…
S každým novým rokem se ta věta vrací jako bumerang:
MUSÍM ZHUBNOUT! Co dělat či nedělat, aby se to letos
konečně povedlo, vás inspiruje nutriční poradkyně
Monika Divišová.
Největší chybou je začít v lednu drastickými
dietami typu: jím jen ovoce a jogurty. To
byste dlouho nevydrželi. Navíc by vám vše,
co jíte, mělo v první řadě chutnat a prospívat
organismu. Jedině tak máte šanci zbavit
se kil nabraných přes Vánoce. Na začátku
je dobré zařadit jednoduchou očistu,
protože tělo se potřebuje vyrovnat s překyselením organismu z přemíry cukru během
svátků, potřebuje zlepšit trochu rozházené
trávení. Důsledek tohoto „úklidu“ pak
bude úbytek kil, lepší vstřebávání živin
a příliv energie.
Plán povánoční očisty
1. Zvyšte pitný režim na minimálně 2,5-3 l
denně. Tekutiny pomáhají s vylučováním
odpadních látek. Co pít?
- Vodu, teplou vodu s citronem nebo
zázvorem
- Čistící bylinkové čaje: kopřiva, pampeliška,
čistící směsi, máta, ostropestřec mariánský,
bříza, přeslička, heřmánek
- Nápoj z mladého ječmene
2. Vyřaďte z jídelníčku smažená jídla, uzeniny, potraviny obsahující umělá aditiva
20 | teta zdraví
www.tetadrogerie.cz
protože milujeme
naše děti
Jsme pripraveni
i pro vaše malé
hvezdy
Odbornice radí
Monika Divišová,
nutriční poradkyně,
Wellnessia
(www.wellnessia.cz)
Lahodná, přirozeně mléčná chuť
Prebiotika GOS potřebná pro střevní mikroflóru
Beta-palmitát – důležitá složka mléčného tuku
přirozeně přítomná v mateřském mléku,
ve kterém přispívá k měkčí konzistenci stolice
a dokonalému pohodlí dítěte
Vitaminy a minerální látky včetně vápníku
a vitaminu D pro zdravý růst kostí
Jak na pohyb v lednu
8. Odpočívejte a relaxujte. Abyste dobře
spali, dvě hodiny před usnutím už nejezte. Do
betap
almatic
Kojení je pro kojence nejlepší
způsob výživy. Potravina pro
zvláštní výživu.
ala nc
e
Zažeňte žízeň
Nabídka produktů se může na prodejnách lišit.
pre
bio
t
vi
20
tik
bio
pre
7. Přidejte pohyb - rozhýbete metabolismus
i lymfatický systém. Aerobním pohybem (plavání, rotoped, běžky, rychlá chůze…) 2-3x
týdně podpoříte srdce a cévy.
inerálů
6. Největší detoxikační stanici lidského těla játra - podpořte česnekem, brokolicí
a čajem z ostropestřce mariánského nebo
z pampelišky.
am
5. Probiotika a prebiotika. Probiotika jsou
dobré bakterie žijící ve střevech zodpovídající
mimo jiné za správné zažívání a vylučování,
imunitu a stav pokožky. Můžete je koupit
v lékárně jako doplněk stravy.
čokoláda zlepšují krátkodobě náladu, ale za
hodinu či dvě se dostaví pocit slabosti
a opětovná chuť na sladké, což je dáno vysokým glykemickým indexem těchto pochutin.
Hladina krevního cukru je pak rozkolísaná
a vy se ocitáte v bludném kruhu. Řešením je
jíst pravidelně a v menších dávkách, omezit příjem potravin s vysokým glykemickým indexem
(sladkosti, bílé pečivo, těstoviny, bílá rýže, hranolky) a v jídelníčku dávat důraz na potraviny,
které obsahují větší množství bílkovin.
Zařaďte bílkoviny. Ty vás zasytí, udržují metabolismus při vyšším výkonu a nedochází
k úbytku svalové hmoty. Bílkoviny také stimulují produkci růstového hormonu, který napomáhá štěpení tuků v organismu. Vhodnými
bílkovinami jsou luštěniny, bílé maso v bio kvalitě, ryby, tofu, chlorella, spirulina, tvaroh, sýr
Cottage, bílý jogurt, vaječný bílek.
Řekněte si o podporu. Pokud si nejste jisti,
zda jste se při hubnutí vydali správnou cestou,
je vhodné se obrátit na odborníky, kteří dokážou být poradcem, partnerem, či trenérem na
potřebnou dobu.
inů
4. Zvyšte objem vlákniny v jídelníčku - přidejte zeleninu, ovoce, nebo třeba přisypte do
zeleninové polévky ovesné otruby nebo do
bílého jogurtu mleté lněné semínko. Tím pročistíte trávicí trakt, který je zanesen odpadními látkami, a kvůli tomu se pak špatně
vstřebávají živiny.
Zaměřte se na detaily
Aby vaše námaha nebyla marná, je třeba změnit některé zvyklosti tak, aby se staly normální
součástí vašeho života. Dlouhodobě udržitelný
režim je soustava malých detailů a zvyklostí, se
kterými se sžijete jednou pro vždy. Jaké jsou ty
nejdůležitější?
Snídejte! Pravidelná a kvalitní snídaně zajišťuje přísun energie, pocit vitality a sytosti do
celého dne. Zároveň podporuje metabolismus a lepší kontrolu hmotnosti a v neposlední
řadě je ochranou před cukrovkou a aterosklerózou. Správná snídaně by měla obsahovat lehce
stravitelné bílkoviny (celozrnné obilniny, tofu,
luštěniny, mléčné výrobky), bezpečné tuky
(ořechy, olejnatá semena) a komplexní sacharidy s vlákninou (obilniny, celozrnné pečivo,
ovoce a zelenina).
Nakupujte zdravěji. Pokud chcete zhubnout, musíte na to myslet, až půjdete na nákup.
Abyste odolali všem nástrahám v obchodě
v podobě sladkostí, cukrovinek a nezdravých
delikates, sepište si doma seznam a držte se
ho. Při nákupu čtěte obaly potravin, sledujte
energetickou hodnotu a složení. Vyhýbejte se
nákupu hotovek, instantních potravin, sladkostí a polotovarů.
Zažeňte chuť na sladké. Sladkosti a hlavně
www.sunar.cz
800 201 102
ta
m
9. Vynechte alkohol, kávu, černý čaj
a cigarety.
rb
beta-palmitát
iny a minerály
am
vit
3. Jezte více zeleniny a pijte zeleninové
šťávy - obsahují vitamíny, minerály, enzymy
a jiné cenné látky. Celkově neutralizují překyselený organismus.
ika
n at u
programu zahrňte některé relaxační techniky
(jóga, pilates, tai-či, břišní tance...)
a
(hodně průmyslově zpracované potraviny),
alkohol, kávu, bílou mouku a bílý cukr.
- Přestaňte jezdit výtahem
- Pořiďte si krokoměr. Je to zábavná
pomůcka, která stojí pár korun. Pro hubnutí potřebujeme alespoň 13 000 kroků.
Krokoměr vás bude motivovat chodit pěšky
po schodech, parkovat o kousek dál v podzemní garáži nebo chodit po jezdících schodech v metru.
- Jednoduché ranní cvičení 5 Tibeťanů zabere
maximálně 8 minut a přitom si protáhnete
celé tělo.
- Když děti sáňkují, běhejte s nimi do kopce
i z kopce, stavte sněhuláky.
- Tance jsou v kurzu, tak proč by se ty rychlé
jako třeba salsa nebo tango, nestaly i vaším
koníčkem?
Pro každou maminku je její dítě tou největší hvězdou.
Proto pokaždé s radostí sleduje, když dobře roste.
Pro zdravý růst a celkové pohodlí Vašeho dítěte
je podstatné správné zažívání. Zejména u kojenců
a batolat je klíčové zajistit jeho správný vývoj tou
nejlepší stravou.
Sunar complex díky svému unikátnímu složení přispívá
k celkovému pohodlí Vašeho dítěte a pomáhá zajistit
jeho zdravý růst a harmonický vývoj. Obsahuje totiž
naturbalance – vyváženou kombinaci zdravé výživy
a přirozené mléčné chuti.
Řešení pro každé stádium vývoje dítěte, pro snadný a jednoduchý
přechod od kojení nebo krmení z lahvičky k samostatnému pití.
Při používání hrnečků Philips AVENT se zbytečně nevylije ani kapka.
Jednoduché čištění zajistí dokonalou hygienu hrnečku zejména na cestách.
Nekašlete
na své zdraví!
Proč šála kouše?
-25 %
Bylinné sirupy MaxiVita
Síla přírody po kapkách
-25 %
VITAR, s. r. o. | třída Tomáše Bati 385
763 02 Zlín | CZ | www.vitar.cz | Doplněk stravy
teta zdraví | 23
www.tetadrogerie.cz
Povrch srsti zvířat, tedy i ovcí, je pokryt
odstávajícími šupinkami. A právě ty lidskou
pokožku dráždí. Nepříjemné pocity zažívají
hlavně majitelé zvlášť citlivé kůže. Ne každá
vlna ale kouše, to díky povrchové úpravě, při
které se nejrůznějšími technologiemi dají
odstávající šupinky „přilepit“.
O tom, jak příjemně se vám výrobek z vlny
bude nosit, rozhoduje i plemeno ovce, jemnost a délka vláken, případně složení směsi,
ze které je daná část oděvu vyrobena. Za
neškodné většina lidí považuje merino, jehož
vlákna jsou mnohem tenčí než jiné typy vlny,
a na dotek připomínají hedvábí. Proto se
z merina vyrábí funkční termoprádlo, určené
k nošení přímo na těle.
-25 %
Platnost nabídek od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
BĚLENÍ ZUBŮ WHITE PEARL.
NOVÁ EFEKTIVNĚJŠÍ RECEPTURA!
Chcete krásně bílé zuby, bezpečně a
profesionálně? Použijte novou,
silnější recepturu bělení zubů White
Pearl, vyvinutou stomatology pro
použití v pohodlí domova. Silnější
3-fázová bělící procedura je vhodná
i pro velmi citlivé zuby, narozdíl od
jiného belení zubů. Výhodou jsou
rychlé výsledky (již za 5 dní), krátká
doba aplikace gelu (5-10 min),
použití pryžových aplikátorů pro
urychlení bělení. V prodeji bělící
pero a 3-fázový bělící gel 138ml.
Ušetřete až 10.000Kč za bělení na
zubních klinikách a salónech.
SLEVA
-20 %
Sleva platí na celý sortiment White Pearl
pro
i
é
n
d
o
h
v
by.
citlivé zu
Proč je nám
zzzz…zima
Protože je mráz. A proč se
v mrazu začneme třást?
A proč šála, která nás má
v zimě zahřát, tak strašně
kouše? Je spousta otázek,
které vrtají hlavou nejen
dětem, ale i dospělým.
Na teploměru minus pět a na těle husí kůže.
Taky jemné chloupky se zježí, jakmile vystrčíme nos do mrazu. „Obojí má zajistit lepší
tepelnou izolaci kůže, orgánu, který chrání
vše cenné, co máme uvnitř. Tam se chlad
za žádnou cenu nesmí dostat,“ vysvětluje
praktický lékař Jan Románek. Proto se,
když je nám zima, stáhnou cévy a podkožní
cirkulace krve zpomalí. Tím tělo sníží teplotu pokožky a tepelné ztráty. Někdy je nám
ale taková zima, že se začneme třást. Husí
kůže prostě nestačí vyrovnat teplotní šok
a tak je třeba nasadit větší kalibr. „Když se
roztřeseme, svaly se rozpohybují a tělesná
teplota stoupne. V poměrně krátké chvíli
může tělo produkci tepla zvýšit i několikanásobně,“ říká doktor Románek.
Cílem těchto manévrů je udržet teplotu
vnitřního těla, kde jsou všechny životně
důležité orgány.
Proč je nejdřív zima na nohy a na ruce?
Žíly, kterými se krev vrací do srdce, tvoří
na končetinách dva systémy: povrchový
a hloubkový. Při velké zimě je krev přesměrována do hlubokých žil, aby se od krve
a tepen, které jsou kolem, ohřála a k srdci
doputovala teplá. Kvůli menšímu prokrvení
může teplota končetin klesnout až pod 20 °C.
Za silného mrazu tak hrozí omrznutí,
ostražitost je na místě při teplotách
pod -10 stupňů Celsia.
Proč se batolata netřesou?
Děti do jednoho roku nemají přirozenou termoregulaci. Teplo v jejich případě místo
třesu obstarává speciální tuková tkáň (říká
se jí hnědá tuková tkáň). Pokud je venku
mráz větší než minus pět stupňů, kojence do
tří měsíců ven neberte. Sice ho můžete zabalit do ultrateplých peřinek, ale vzduch, který
dýchá, neohřejete. „Mrazivý vzduch dráždí
sliznice a dýchací cesty,“ varuje doktor Jan
Románek.
24 | teta léky
www.tetadrogerie.cz
Pouhý půlrok pravidelného cvičení vás změní
téměř k nepoznání: budete mít lepší paměť
i náladu, vyšší sebedůvěru a díky nárůstu
svalové hmoty budete i v klidu spalovat víc
kalorií.
Předsevzetí
jsou zdravá
I když se vám kde kdo snaží namluvit, že novoroční
předsevzetí nemají smysl, nenechte se zviklat. Většina
z nich totiž přímo ovlivňuje zdraví. Co se stane, když…
… omezíte sladké
Budete mít lepší náladu. Zmizí totiž podrážděnost způsobená kolísáním hladiny krevního
cukru v krvi. Podaří se vám snížit nadváhu
a tím pádem i riziko vzniku cukrovky. Nutkavá
chuť na sladké bývá někdy způsobena nedostatkem některých látek, jako je například
chrom. Zkuste se v lékárně poptat po výživových doplňcích snižujících chuť na sladké.
Vaše předsevzetí se díky doplňkům podaří
dodržovat dlouhodobě. Stejně dobře vám
výživové doplňky poslouží i při samotném
hubnutí. Existuje mnoho variant, které mají
různé účinky, všechny však shazování kil
výrazně ulehčují.
Tajný tip: Ječmen je přirozený zdroj vitamínů
a minerálů v té nejčistší formě. Výživové
doplňky z něj skvěle poslouží pro detoxikaci
organismu a posílení imunitního systému.
Obojí v lednu potřebujeme jako pověstnou sůl!
… začnete cvičit
Je to paradox, ale čím víc pohybu máte, tím
méně se cítíte unavení a stresovaní. Dokonce
budete odolnější i vůči bolesti! Cvičení
pochopitelně zlepší kondici, pružnost, u starších lidí i důležitou stabilitu. Posílí celkovou
obranyschopnost organismu. Celkově to lze
shrnout do jedné věty: díky cvičení budete
mít pružné tělo i mysl.
… přestanete kouřit
Je zbytečné vypočítávat jednotlivé bonusy,
které vás čekají, pokud típnete jednou pro
vždy cigaretu. Ve vašem životě se totiž vylepší
úplně všechno! Už pár minut po poslední
cigaretě začínají regenerovat plíce a kardiovaskulární systém. Do osmi hodin se pak vrátí
tlak na normální hodnotu, v krvi klesá hladina
toxického oxidu uhelnatého. Za dva dny se
zlepší chuť a čich. Za měsíc se už budete méně
zadýchávat při chůzi, protože budou lépe pracovat plíce. Silní kuřáci mají popelavý nádech
pokožky. Když ale přestanete, pleť se začne
zase dobře prokrvovat, takže opticky omládnete a budete vypadat zdravější a svěžejší.
Je nesmírně těžké přestat kouřit, protože kouření je závislost organismu na pravidelné
dávce nikotinu. Existuje ale spousta podpůrných přípravků nebo dokonce léků, které vám
pomohou projít nejtěžší počáteční fází.
O tom nejvhodnějším pro vás se poraďte
v lékárně anebo navštivte poradnu pro odvykání kouření.
… začnete snídat
Budete mít stabilnější hladinu krevního
cukru, to znamená konec návalům tak zvaného vlčího hladu, kvůli kterému se nárazově
přejídáte. Pokud ráno tělu dodáte potřebné
palivo, budete mít po celý den dost energie na
náročné úkoly. Líp se vám bude hlídat i vaše
hmotnost.
Když budete pravidelně snídat, omezíte riziko
onemocnění cukrovkou, protože vaše tělo již
nebude tolik bažit po kaloricky vydatných
a tučných jídlech.
1. internetová lékárna s více než 200 výdejními místy v ČR
Výhody pro Vás:
Jako jediná internetová lékarna
máme více než 200 výdejních míst.
Doprava zdarma při nákupu
nad 600 Kč do drogerie Teta,
při nákupu nad 1 500 Kč až domů.
Objednávejte 24 hodin denně
v pohodlí domova, záruka velké
stabilní společnosti.
Telefonická podpora zdarma.
Volejte 800 228 227 pro konzultace
a objednávky.
Odborný farmaceutický personál
a garance nízkých cen.
Kombinovaný věrnostní program
s TETA klub kartou a další výhody.
Pomůžeme vám splnit novoroční předsevzetí.
Eucerin Péče pro suchou
až atopickou pokožku
Oscillococcinum gra. 30
Mladý ječmen Bio 200 g
• unikátní složení účinně zvláčňuje pokožku a obnovuje
ochranou kožní bariéru
• předchází nepříznivým projevům suché pokožky
• vhodné jako doplňková péče při dermatologické
léčbě atopického ekzému,
lupénky apod
• akce se vztahuje na všechny
přípravky z řady Urea, Hyal-Urea,
Omega a AtopiControl
• preventivně od prvních příznaků
• šetrná léčba pro celou rodinu
• výhodné balení 30 dávek
• znáte z TV
• koktejl živin pro vaši vitalitu,
obsahuje většinu důležitých
vitaminů, minerálů a enzymů
• podporuje šetrnou detoxikaci
organismu, vhodný doplněk
redukčních kůr
• v nabídce též Mladý ječmen
Bio 80 g za cenu 279 Kč
629 Kč
599 Kč
sleva
15%
na celou řadu
kosmetika
ušetříte 44 Kč
830 Kč
lék k vnitřnímu užití
Nicorete Classic/Icemint
Gum 4 mg 105 ks
RENUTO Lipoxal Xtreme II tbl 120
• žvýkací gumy jsou určeny k léčbě
závislosti na tabáku
• ke zmírnění touhy po kouření
(nikotinu) a ke zmírnění
abstinenčních příznaků
• snadnější odvykání kouření kuřákům
motivovaným přestat kouřit
• v nabídce i Nicorete Gum 2 mg
• se zeleným čajem
pro spalování tuků
• antioxidační účinky
díky extraktu
z korejského
červeného ženšenu
685 Kč
785 Kč
ušetříte 100 Kč
… budete víc odpočívat
Prospěje to nejvíc vašemu srdci. A taky vztahům. Dnešní životní styl je zatížen vysokou
mírou stresu, navíc se nám nabízí spousta
lákavých možností, jak trávit volný čas, proto
už pomalu ani nevíme, jaké to je, jen tak lenošit podle svého. Dejte si občas víkend, který
se bude podobat dovolené: neuklízejte, nic
neopravujte, nic neřešte. Dopřejte si dlouhou snídani, na kterou volně naváže lahodná
káva, během které si můžete povídat s rodinou
nebo číst oblíbenou knížku. Hlavně se nikam
nehoňte.
673 Kč
Léčivý přípravek
obsahující nicotinum.
Vnitřní užití.
• obsahuje selen a pomáhá přispívat k normální funkci
imunitního systému, štítné žlázy a k ochraně buněk před
oxidativním stresem
• zdravá kuchařka jako dárek uvnitř balení
• v nabídce též Imunit® Hlíva ústřičná
800 mg s rakytníkovým olejem
a echinaceou tob. 40 + 20 za 239 Kč
599 Kč
999 Kč
667 Kč
doplněk stravy
ušetříte 68 Kč
Preventan Clasic®/ Junior 90 tbl.
Orlistat Teva 84 tobolek
Bellasin 40+ tbl 100
• cucavé tabletky s ovocnou
příchutí
• obsahují originální látku
ProteQuine®
• s obsahem vitaminu C, který
přispívá k normální funkci
imunitního systému
• pro dospělé/děti od 3 let
• Orlistat Teva 60 mg je
indikován ke snížení tělesné
hmotnosti u dospělých pacientů
s nadváhou
• ve spojení s nízkokalorickou
dietou
• dárek zdarma
• s guaranou pro spalování tuků
u žen po čtyřicítce
• obsahuje červený jetel pro
zmírnění hormonálních výkyvů
129 Kč
830 Kč
146 Kč
ušetříte 17 Kč
doplněk
stravy se sladidly
doplněk stravy
+
419 Kč
839 Kč
705 Kč
ušetříte 125 Kč
doplněk stravy
Imunit® Hlíva ústřičná 800 mg
s rakytníkovým olejem a echinaceou
tob. 120 + 80
499 Kč
ušetříte 500 Kč
ušetříte 231 Kč
doplněk stravy
ušetříte 420 Kč
doplněk stravy
Účelem tohoto informativního letáku není zvýšení spotřeby, výdeje nebo předepisování léčivých přípravků. Nenabádáme Vás k nevhodnému, nepřiměřenému
či neopodstatněnému užívání léků. Vždy si pečlivě prostudujte příbalový leták a účinky léků konzultujte s lékařem či lékárníkem. Za tvrzení uvedená u výrobků zodpovídají jejich dodavatelé.
Nabídka platná v lednu nebo do vyprodání zásob.
26 | teta rodina
teta rodina | 27
www.tetadrogerie.cz
Na Valentýna
se znovu
zamilujete!
Strávit společně celý život,
to je přání všech čerstvě
zamilovaných. Jak to jen
udělat, aby ze šťastných
týdnů byly krásné měsíce
a z měsíců bezva roky?
Zpočátku to jde samo. Jeden bez druhého
nemůžete být déle než pár hodin, vše se zdá
jednoduché. Lítáte v tom až po uši a představa, že by to někdy mohlo být jinak, je
naprosto zcestná. Tohle mají společné všichni
zamilovaní, ať je jim dvacet, anebo padesát, ať
prožívají velkou lásku prvně, anebo po druhé,
po třetí… Jak ale vztah nabírá obrátky, obláček, na kterém plujete, se smrskává. Nemusí
to tak ale být. Pokud na vztahu začnete pracovat dřív, než se do něj vkrade stereotyp a jeho
rodná sestra nuda, budete se mít pořád z čeho
radovat a na co těšit. Co může po několika
letech vzájemného soužití vaši lásku ohrozit
a jak tomu předejdete?
Pohlazení vydá za tisíc slov
Po čase si mohou partneři vzájemně zevšednět. Každodenní rutina a snaha o zajištění
chodu rodiny může otevřít dveře lhostejnosti
a netečnosti. Ze soužití se postupně vytrácejí
společně strávené okamžiky, tolerance
a pochopení. Jedním z viníků bývá i nedostatek času věnovaný budování a zlepšování
vztahu. „Ve své praxi se často u partnerských
dvojic setkávám s pocitem, že se stali pro
svůj protějšek jen inventářem domácnosti
nebo pouhým finančním zdrojem. Z toho
může vzniknout dlouhodobá frustrace, jež
vyvolává u některých lidí potřebu vyhledávat pozornost jinde,“ varuje psycholožka Jana
Březinová. Preventivní opatření je v tomto
případě celkem jednoduché: dávejte často
partnerovi najevo, co k němu cítíte, ujistěte
ho, jak je pro vás důležitý, opakujte, že bez něj
by váš život ztratil šťávu. „Nemusí jít
o přehnaná gesta, která bývají problémem
hlavně pro muže. Stačí i drobné projevy
pozornosti, například pohlazení nebo objetí,“
dodává Mgr. Jana Březinová.
Valentýnský tip: na svátek zamilovaných
překvapte partnera dárkem ve formě vůně.
Čich má tu moc uchovat příjemné vzpomínky, takže pokaždé, když obdarovaný tento
parfém ucítí, vzpomene si na vás.
Společně, ale s mírou
Pro partnerské dvojice, nejen ty čerstvě zamilované, je důležité trávit čas společně. Ideální
je, když máte stejné zájmy, protože máte
potom i spoustu bezva společných zážitků.
Ať už je to sport nebo chození po památkách,
věnovat by se jim měly i dvojice s malými
dětmi. „Společné koníčky mohou pomoci
stmelit a udržet vztah v okamžiku, kdy se
děti osamostatní a odejdou z domu. Partneři
tak mají náplň svého volného času
a zabrání vzniku tak zvaného syndromu
prázdného hnízda, kterým mohou trpět
nejen ženy, ale překvapivě i muži,“ říká Mgr.
Martina Horáková, specialistka na vztahovou problematiku ze seznamovacího portálu Leyter.com. Nic se ale nemá přehánět. Po
společných aktivitách musí přijít na řadu
i chvíle, které by partneři měli trávit odděleně
– například sklenka vína s přáteli, cvičení,
návštěva kosmetiky nebo kadeřníka. Jen tak
se na sebe může dvojice opět těšit a naplno si
užít chvíle společné.
Valentýnský tip: darujte svému partnerovi
fotoknihu vytvořenou ze společných fotografií. Může být buď tematická (například Já &
ty na horách), anebo retrospektivní (My dva
a čas).
Touha sluší každému vztahu
S přibývajícími lety naše mozky přestávají
produkovat hormony zamilovanosti v takovém množství jako na počátku vztahu. Kvůli
tomu se snižuje touha být stále jeden druhému nablízku. S tím pochopitelně souvisí také intimní stránka partnerského
soužití, kterou mohou zatlačit do pozadí
i běžné denní povinnosti, únava a stres ze
zaměstnání. Nerezignujte na vzájemné něžnosti. Právě ony doladí vztah k dokonalosti
stejně, jako to dokáže třeba koření s jídlem.
I bez něj vám chutná, ale ta drobná špetka
navíc udělá z toho dobrého něco zvláštního,
poetického…
Valentýnský tip: dopřejte unavenému partnerovi třeba jemnou masáž šíje. Použijte
tělové mléko nebo hřejivou masážní emulzi.
Takové doteky hojí nejen tělo, ale i duši!
VÝHODNÁ
NABÍDKA
teta rodina | 29
www.tetadrogerie.cz
99 Kč
Šlápněte na plyn!
pánský
sprchový
gel 250 ml
+ deodorant sprej
150 ml
dámský
sprchový
gel 250 ml
+ deodorant sprej
150 ml
99 Kč
dámský
sprchový
gel 250 ml
+ antiperspirant
sprej
150 ml
Přestanu kouřit, začnu
pravidelně cvičit, konečně
se pustím do psaní
absolventské práce… Pro
každého může novoroční
předsevzetí znít jinak. Jedno
ale mají společné, většinou
se nedožijí ani začátku
února. A přitom nejde
o nesplnitelné úkoly.
Místo abych se pustila do další kapitoly své
absolventské práce, radši vyluxuji celý byt,
utřu prach, umyji nádobí, dám prát prádlo
a pro jistotu si vyčistím klávesnici a udělám
pořádek na ploše počítače. Proč to ale dělám?
Vždyť psaní mě baví, zato úklid nikdy nebyl
moje hobby. Poznáváte se? Také hledáte
spoustu zástupných činností, abyste se nemuseli pustit do té hlavní?
Vypadá to, že dnes je odborníkem na motivaci skoro každý. Odevšad na vás vyskakují
stejná klišé, stejné tipy, jak se bránit prokrastinaci a jak dojít k cíli. K nejznámějším patří asi
tyto: udělej si seznam, co vše musíš dnes stihnout, rozděl si práci na menší časové úseky,
zařiď si, aby nad tebou držel dozor ještě
někdo jiný. Problémem ale je, že tohle málokoho motivuje. Dokopat se natáhnout kecky
a jít si zaběhat nebo si sednout ke stokrát
odkládanému psaní e-mailu pro kamarádku
je totiž mnohem těžší než se zdá napsané
na papíře. Jak tedy v sobě spustíte tlačítko
START?
1. Otočtesečelemvzad
Jak se říká, ke každému libovému musí být
kousek tlustého. Tím tlustým může být na
jinak zábavné činnosti pouze její malá část,
ale právě ona vám nedovolí se do úkolu pustit. Kvůli tomu „tlustému“ pak lidé často
www.tetadrogerie.cz
Odbornice radí
Jana Eliášová,
psycholožka
Splněný úkol
je blaho pro duši
Všichni známe to věčné odkládání úkolů, do
kterých se nám nechce. Zdá se dokonce, že
Češi jsou v tom mistři, jinak by přece nebyl
takový nával na úřadech, když nastane
poslední den odevzdání daní, výměny řidičáku a podobně. Čím více takových úkolů
odložíte, tím větší chaos máte v hlavě, tím
naléhavěji se hlásí stres. Stěžujete si, že nestíháte, přitom ale odkládáte. Je to přirozená
lidská vlastnost, odkládat nepopulární úkoly,
ale nesmí vám to přerůst přes hlavu. Jinak se
dostanete do zajetí permanentního stresu
a už si ani nebudete pamatovat, kdy naposledy jste měli dobrou náladu. Když ale naopak i ty méně zábavné úkoly uděláte hned,
zažijete velice příjemný pocit zadostiučinění
a překonání sebe sama.
odkládají věci, které je opravdu baví a mají
smysl. Viz třeba zmiňovaný e-mail kamarádce.
V zásadě je to zábavná činnost, jenže se vám
do ní nechce, protože vás žádala o informace,
které musíte vyhledat někde ve složkách počítače. Taková nuda! Už předem tušíte, že vám
to půjde pomalu, protože vás to nebaví. Jak
z toho ven? Otočte úkol o sto osmdesát
stupňů. Nejdřív napište e-mail a teprve potom
se ponořte do hledání. Nebudete na začátku,
ale minimálně v polovině úkolu a už jen tento
fakt vás požene dopředu. Hledání vám půjde
od ruky, protože už to celé budete chtít mít
za sebou.
2. Pracujtespředstavivostí
Jsou chvíle, kdy jste schopni vstát ve tři ráno
a dalších deset hodin strávit vedle úplně
cizího člověka, který v pravidelných intervalech chroupe tyčinky přímo u vašeho ucha.
A světe, div se, vůbec vám to nevadí! Sedíte
totiž v letadle a míříte na vysněnou dovolenou. Jste motivování něčím hezkým, co vás
brzy čeká. Takže až se budete chystat zase
něco dělat, zeptejte se sami sebe: „Čeho
tím chci dosáhnout?“ „Jaké to asi bude, až
toho dosáhnu?“. Přemýšlejte nad konečným
výsledkem, vizualizujte si ho v hlavě a ucítíte
tu nejlepší motivaci, proč se do úkolu pustit.
3. Vyměňtebotyzavůli
Někteří lidé tvrdí, že víc peněz, víc volna,
lepší obědy a spousta dalších bonusů by
mohlo zlepšit jejich vztah k práci. Ve skutečnosti největší motivací je samotná výzva,
touha dostat se dál, uznání a překonání sama
sebe. Netýká se to zdaleka jen zaměstnání.
Spousta lidí tvrdí, že nemůže začít běhat, protože nemá kvalitní boty. Dobrá, ale boty na
chůzi snad máte. Vyzvěte sebe sama k tomu,
že místo dvou kilometrů, které byste uběhli
v těch správných botách, ujdete čtyři normální chůzí. Vsaďte se sami se sebou, že to
zvládnete, promluvte ke svému já, že přece
není takový lenoch, kterého zastraší obyčejná
chůze. Vstát z gauče vás nedonutí nové boty,
ale jedině vaše vůle.
4. Neklaďtesisamipřekážkydocesty
Pokud nebudete mít doma čokoládové
sušenky, které jsou sice ukrutně dobré, ale
přibíráte po nich, tak je nebudete moc sníst
řasenka
Riflessi
tekuté oční linky Riflessi v hodnotě 11990 Kč
30 | teta rodina
+
tekutá oční
linka Riflessi
ZDARMA
Kč
www.gabriellasalvete.com
www.facebook.com/gabriellasalvete
Laky na nehty
Nail Enamel
na posezení. Nechoďte po obchodech, když
víte, že tento měsíc vyjdete s rodinným rozpočtem jen tak tak. Nenavštěvujte kuřácké
restaurace, když se snažíte přestat kouřit. Nepouštějte si dabovaný film, když se
učíte angličtinu. Nestavte si zkrátka zbytečné překážky, když už tak jich máte na cestě
požehnaně.
5. Věřtesi
Jedno z vašich novoročních předsevzetí bylo
chodit obden do práce pěšky. Do svého úkolu
se poctivě zakousnete, ale po týdnu už nadšení trochu upadá. Nevzdávejte to! Vytvořit
si nějaký návyk trvá obvykle dvacet osm dnů.
S ohledem na bod číslo dva si představte, jaké
to bude třeba v dubnu. To už jistě budete mít
díky pravidelné chůzi lepší fyzičku a budete
se celkově cítit lépe. Ať se rozhodnete dělat
cokoliv, nevzdávejte to hned při prvním zaváhání. Bude to pravděpodobně trvat pár týdnů,
než si zvyknete. Ale věřte, že to zvládnete.
149
90
2+1
ZDARMA
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
www.gabriellasalvete.com
www.facebook.com/gabriellasalvete
32 | teta domov
teta domov | 33
www.tetadrogerie.cz
Sladké sny…
konečně!
Každému z nás se občas stane, že špatně spí. Probdělá
noc jednou za čas nikomu neublíží. Když je takových ale
víc, je třeba s nespavostí zatočit.
Spánek slouží k regeneraci i obnově sil, jeho
kvalita má tudíž hodně společného s celkovou kvalitou života. Proto není dobré mávnout
rukou nad tím, když se večer co večer marně
snažíte dopočítat oveček. Na co byste se měli
při poruše spánku zaměřit nejdřív? Třeba na
jídlo. Těžká jídla na noc aktivují trávení a organismus je nedokáže zpracovat. Také mohou
způsobit pálení žáhy, které narušuje spánek.
Ani víno se nedoporučuje pít aspoň šest hodin
před odchodem na lůžko. Sice vás snadno uspí,
ale noční spánek určitě naruší. Stejně tak by se
měl každý, kdo má potíže s usínáním, co nejvíc
vyhýbat kofeinu, který má povzbuzující účinky.
„Pozornost věnujte i skrytému kofeinu,“ nabádá
nutriční terapeutka z pražského Institutu pro
výživu Jana Adamcová. „Obsahuje ho čokoláda, energetické nápoje, černý čaj, kola a také
některé léky na rýmu, analgetika a diuretika.“
Vylaďte ložnici
Příjemné místo na spaní si vytvoří každý
podle svých potřeb, ale něco by mělo být všem
ložnicím společné. „Teplota by měla být mezi
sedmnácti a jedenadvaceti stupni Celsia,“ radí
doktor Moráň s tím, že si před spaním máme
vždycky pořádně vyvětrat. Pokud je to možné,
zvolte pro ložnici nejtmavší a nejklidnější
místnost. Jestliže vás budí hluk z ulice, kupte
si v lékárně špunty do uší.
Ani sebedokonalejší postel vám nepomůže,
pokud máte kolem sebe v ložnici nepořádek
a chaos, který vás podvědomě stresuje.
Také elektronické přístroje kvalitnímu
spánku nesvědčí, protože organismus
obklopený elektromagnetickými poli nemůže
regenerovat. Proto hodiny na elektřinu
nahraďte přístrojem na baterie.
Zaveďte předspánkové rituály
Rutinní chování signalizuje mozku, že se má
uvolnit a že je čas na spaní. Umyjte se, vyčistěte zuby – signálem může být jakákoliv činnost, jen ji musíte provozovat pravidelně. Teplá
koupel ale není to pravé. Sice vás uvolní, ale
teplá voda tělo rozehřeje a nedovolí mu zklidnit
se. Někomu usínání usnadňuje aromaterapie.
I teplé mléko se může stát součástí večerního rituálu, ale jako na uspávací prostředek
na něj nespoléhejte. Obsahuje sice bílkovinu
L-tryptophan, které se přisuzuje schopnost
přehodit mozek do spánkového režimu, ale
výsledky studií, které se zaměřily na účinky
tryptofanu a melatoninu navodit spánek,
nejsou přesvědčivé.
Dobrým rituálem je naopak relaxace, protože
lidé, kteří usínají unaveni a se zneklidňujícími
myšlenkami, jsou často v noci vzhůru. „Když
máme starosti, na které pořád myslíme, tělo
produkuje stresové hormony, které zvýší krevní
tlak a zrychlí metabolismus,“ vysvětluje ostravský psycholog Kamil Vondřejka a dodává,
Kolik spánku potřebujete?
Pro kvalitní odpočinek je nesmírně důležitá
kontinuita spánku. V noci procházíte
několika spánkovými cykly. Každý trvá asi
90 minut a skládá ze dvou typů spánku: REM
(rapid eye movement) a NREM (non rapid
eye movement), který má čtyři úrovně podle
hloubky a aktivity mozku. Je důležité se
propracovat až ke čtvrté úrovni, protože čím
hlouběji spíme, tím je regenerace organismu
lepší. NREM fáze se vyznačuje nízkou úrovní
metabolismu, sníženou aktivitou neuronů
a nižší teplotou mozku. Po hodině a půl ji
vystřídá fáze REM, při které máte kromě očí,
srdce a bránice veškeré svalstvo uvolněné. Oči
se rychle pohybují, srdce zvyšuje tep a mozek
je okysličován. Právě teď se regenerují duševní
schopnosti, jako je paměť nebo myšlení.
Dospělí obvykle potřebují sedm až osm hodin
spánku. „Méně než čtyři a půl a více než
dvanáct hodin spánku dlouhodobě většinou
škodí zdraví,“ říká neurolog Miroslav Moráň
z Fakultní nemocnice Brno s tím, že potřeba
je ale značně individuální. Je proto důležité
objevit a dodržovat tu svou, po které se ráno
cítíme svěží a odpočatí.
že právě to klidnému spánku brání. Vytvořte
si proto oázu klidu mezi denními událostmi
a chvílí, kdy zalehnete pod peřinu. Uvolněte
se s dobrou knihou, jděte s partnerem na procházku, poslechněte si klidnou hudbu. Jestliže
se vám nedaří vyčistit si hlavu, udělejte si „čas na
starosti“, během kterého si v duchu nebo
s partnerem proberte denní události. Pak si dvacet až třicet minut odpočiňte a můžete jít spát.
Nepřevalujte se
V noci se nedívejte na hodiny, vaši nervozitu
to jen znásobí. Naopak je dejte dál od postele,
aby vás nerušily svítící ručičky a jejich tikot.
Když musíte v noci na chvíli vstát, nerozsvěcejte, protože světlo vás úplně probudí. Jestliže
ale déle než hodinu od chvíle, kdy položíte
hlavu na polštář, neusnete, nebo když se probudíte a nedaří se vám znovu upadnout do
spánku, vstaňte a věnujte se nějaké klidné činnosti. Tou by ovšem nemělo být vysedávání
u počítače. Právě touha být stále on-line je příčinou mnoha spánkových poruch. Takže žádné
mobily ani počítače, ale třeba luštění křížovek.
Anebo žehlení. To je tak nudná činnost, že uspí
snad úplně každého…
teta jídlo | 35
www.tetadrogerie.cz
-20 %
Luboš Martínek,
šéfbarista
Kávu kupujte v menším
balení
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
SLEVA
Odborník radí
Základem každého dobrého nápoje je vždy
kvalitní surovina. Laik ji ale těžko pozná,
proto si jednou zkuste kávu koupit ve specializovaném obchodě. Příště už možná jinam
nepůjdete. Zdejší personál vám totiž většinou dokáže dobře poradit, jaký druh kávy
vybrat, aby vám byla co nejvíc po chuti.
Důležité je, aby zakoupená káva byla čerstvě upražená. Poznáte to podle toho, že
intenzivně voní. Kupujte spíše menší balení,
které uchovávejte dobře uzavřené v původním obalu nebo nádobě, v suchu a při běžné
teplotě.
Kávu s mlékem?
Na tuto otázku vám – na
rozdíl od mužů, kteří dávají
přednost přirozené chuti
- kladně odpoví většina
žen. Ne každé mléko ale
kávu vylepší. Jaké je tedy
správné? To záleží na
druhu kávy.
„Některé druhy mléka se ke kávě vůbec
nehodí, zatímco jiné podporují jeho chuť,“
vysvětluje Luboš Martínek, šéfbarista
CrossCafé. Jaké tedy obě složky výsledného nápoje kombinovat, aby si naše chuťové
buňky náležitě užily?
Káva a plnotučné mléko
Káva v kombinaci s čerstvým, plnotučným
mlékem je určitě dobrá volba. Hodí se přede-
vším pro přípravu cappuccina, latté a dalších
mléčných variant kávy. Mléko navíc dokáže,
zvláště u espressa, dodat nápoji příjemný
vizuální efekt a harmonickou chuť. „Pokud
hledíte na linii, raději uberte na množství než
na kvalitě mléka. Jestliže pijete kávu pro její
povzbuzující účinky, je dobré vědět, že přítomnost mléka trochu potlačuje vliv kofeinu,“
říká Luboš Martínek.
Káva a smetana
Tuto kombinaci ocení lidé, kteří mají rádi
sametově plnou chuť kávy. Například vídeňskou kávu bez smetany ve formě šlehačky si
lze představit jen stěží. Smetana se ale nehodí
například k přípravě cappuccina. Obecně má
i vyšší kalorickou hodnotu, což nemusí vyhovovat lidem, kteří si hlídají štíhlou linii.
Káva a salko
Zahuštěné slazené mléko se ke kávě moc
nehodí. Výrazně ovlivňuje původní chuť kávy
i její aroma. Slazené mléko navíc obsahuje
velké množství cukru. Pokud jste ale na chuť
zahuštěného mléka v kávě zvyklí a nehodláte to měnit, volte raději neslazenou
variantu, která může chuť kávy podpořit. Ovšem jen za předpokladu, že použijete
mléka velice málo.
Káva a sušené mléko
Sušené mléko se hodí do improvizovaných
podmínek táborového kempu někde na dovolené. Chuť kávy ale moc nevylepší, spíš jde
o vizuální dojem, kdy barva kávy dostává
mléčný nádech. „Tuto kombinaci nedoporučuju lidem, kteří vedle povzbuzení očekávají
od svého oblíbeného nápoje i zajímavý
smyslový požitek,“ uzavírá šéfbarista.
Turek jak z pohádky
Řada lidí si nedokáže představit ráno
bez tradičního českého „turka“. Aby byl
skutečně tím pravým lomcovákem,
za jakého jej považujete, připravte si ho
z čerstvě upražených a doma namletých zrn.
Uvidíte, že s kávou z pytlíku, kterou koupíte
v supermarketu, se to nedá vůbec srovnat.
36 | teta domácí mazlíčci
www.tetadrogerie.cz
Nedejte
na psí oči
Pořídit si čtyřnohého
přítele z útulku je určitě
chvályhodné. Nebylo by
však dobré bezmyšlenkovitě
popadnout prvního, který se
nám zalíbí.
Předtím, než si psa osvojíte, si promyslete pár
zásadních věcí. Na chvíli potlačte zalíbení
a spíše než láskou na první pohled se řiďte
rozumem. Pes totiž bývá velkou investicí, a to
nejen finanční, ale hlavně časovou a citovou.
Jak si člověk v životě z přátel udělá ty nejlepší? Většinou tak, že si rozumíte, můžete se
jeden na druhého spolehnout, máte některé
věci společné. Nejinak tomu bývá při výběru
čtyřnohého přítele. Nenechte se v žádném
případě ovlivnit trendy a módou. „Po filmu
101 dalmatinů se na útulky hrnuly žádosti
o toto flekaté zvířátko. Po Masce zase každý
toužil mít doma Jacka Russela teriéra. Ale
lidé už nepřemýšleli nad tím, jestli má toto
plemeno vhodnou povahu pro jejich rodinu,“
popisuje Dana Bočková z psího útulku
v Kralupech nad Vltavou.
Rasu je nutné přizpůsobit hlavně tomu,
s kým bude zvíře trávit většinu času. Je
logické, že k dítěti nepořídíme dobrmana,
kterého by nemělo šanci venku pořádně ukočírovat. Stejně tak musíte počítat s tím, že
pokud chce psa hlavně váš potomek, většina
zodpovědnosti padá na vaší hlavu. Nevěřte
slibům typu: „Tatínku, já s pejskem budu
opravdu chodit ven!“. Jak dítě roste a vyvíjí se,
tak jeho zájmy často začnou kolísat a proměňují se. „Počítejte s tím, že zvíře je závazek na
několik let,“ upozorňuje Bočková.
Hlad po pozornosti
Pracující člověk by si měl ověřit, jestli
vybraný pes nemá příliš komplikovaný charakter a netrpí třeba separační úzkostí. To je
právě také jeden z důvodů, proč jsou v útulcích plné kotce. Lidé psy nenaučí na samotu
a oni pak vyjí a demolují byt. Proto by si noví
majitelé psa neměli brát hned po jeho příchodu do rodiny dovolenou, a trávit několik dní jen se zvířetem. „Pes, kterého se někdo
ujme, je opravdu vyhladovělý po pozornosti.
A co asi začne dělat, když se mu bude páníček
tři dny plně věnovat a pak najednou na pár
hodin odejde pryč? Začne ničit byt,“ varuje
Dana Bočková. Chce to tedy hned od prvního
dne nastavit režim, na který si zvíře navykne.
Cvičte poslušnost
Na straně jedné si pes musí hned od začátku
zvykat na samotu, ale na straně druhé je třeba
mu ve chvílích volna věnovat víc pozornosti.
Není od věci s ním třeba chodit na cvičák.
„Tohle lidi strašně podceňují. Tvrdí, že nevidí
důvod, proč mít cvičeného psa, ale o to nejde.
Při výcviku si pes k majiteli utváří vztah,“
upozorňuje Bočková. Zvíře svému páníčkovi
při spolupráci začne důvěřovat a vytváří si
k němu potřebný respekt. Navíc při výcviku
mohou zmizet některé poruchy zvířete, jako
jsou třeba bitky s ostatními psi.
V neposlední řadě by majitel neměl mít hluboko do kapsy. Koupí granulí to ale pouze
začíná. Mnohem dráž pak vyjde veterinární
péče, které se, bohužel, často pes nevyhne.
A nemusí to být způsobené pouze stářím,
občas stačí, že zvíře venku sežere něco špatného. „Doporučovala bych lidem vytvořit si nějakou finanční rezervu právě z těchto
důvodů,“ říká Bočková.
V útulcích na vás čeká spousta chlupatých
kámošů. Tenhle je z Kralup nad Vltavou,
www.utulek-kralupy.estranky.cz
Platnost nabídek od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
Odkud se berou bakterie
na Vašich rukách?
Specialista na Vaše zážitky ve fotografii
Fotoslužba
SLEVA 40%
Vaše vánoční fotky
za super cenu
Fotokalendáře 2014
s vlastní fotkou
šíře 10 cm kvalita standard
poslední příležitost na kalendář
se slevou
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
SLEVA 26%
Nepřemýšlejte, umyjte si ruce s Palmolive!
1,99 Kč
dříve 2,69 Kč
Platnost do 28.2.2014
SLEVA 25%
na všechny
typy v nabídce
Platnost do 31.1.2014
Lze vyhotovit prostřednictvím www a programu Teta Fotosvět.
Více informací o akci naleznete na tetafoto.cz nebo na všech prodejnách Teta drogerie.
fotosvět
www.tetafoto.cz
teta kvízy | 41
www.tetadrogerie.cz
Jednorázové dětské pleny Premium
Jednorázové dětské pleny Premium s extra savým 3D jádrem mají zvýšenou absorpční
schopnost a jemný prodyšný povrch pro pohodlí citlivé dětské pokožky. Anatomicky tvarované
flexibilní pásky umožnují volný pohyb a současně zabraňují úniku tekutiny. Elastické manžety
s praktickým suchým zipem udrží plenku na správném místě
přes den i během spánku.
Stránka
pro děti
Doplňovačka
V tajence najdete postavu,
která rozdává dárky dětem.
Kdo si hraje, nezlobí. A kdo
zlobí, určitě přestane, když
vezme do ruky tužku a pustí
se do luštění hádanek a kvízů.
Jsou sice určené hlavně
dětem, ale zapojit se klidně
může celá rodina!
Ilustrace: ALFASOFT, s.r.o.
Buňkovka
Slova vpisujte okolo číslice doprava, první
písmeno je vždy nahoře. V tajence najdete řeku.
NOVINKA
8. nálevna
9. jednání
první písmena obrázků dají dohromady název budovy.
bígL
5. polovina zápasu
6. hlídač
7. malý kůň
8. vada
5. TAJenKA
6. ochranná vrstva
7. atletická
disciplína
Obrázková doplňovačka
Začátek vpisovaných slov určují vždy černé číslice,
tajenku si přečtete podle číslic červených. V tajence
najdete rasu psa.
1. samice tygra
2. obydlí
3. pokoj zdrobněle
4. hromobití
1. pomsta
2. unesení
3. chobotnatec
4. písemná zkouška
pOrOdnice
Dětské plenky Premium
pro maximální pocit
sucha, bezpečí a komfortu
pro Vaše děťátko.
6. paráda
zdrobněle
7. oděv do deště
MiKuLáš
Mrak
3. deka
4. malá pavučina
5. látka na pytel
OLše
1. kolonáda
2. místo
k posilování
42 | teta křížovka
www.tetadrogerie.cz
Arthur Schopenhauer - německý filozof:
SLEVA
-20 %
-20%
Mr Muscle Active Capsules
víceúčelový čistič v jedné kapsli
Mr Muscle 5v1
čistič koupelny a WC
• Snadno a rychle čistí.
• Dezinfikuje čištěné povrchy
(zlikviduje 99,99 % bakterií a virů na tvrdých,
neporézních površích).
• Zanechává příjemnou vůni pomeranče.
• Nový duální systém rozprašování (rovnoměrné
rozprašování nebo nanášení pěny).
Vyluštění křížovky zasílejte na adresu [email protected] od 23. 1. do 19. 2. Do předmětu uveďte „TETA Magazín 1_2014“ a do textu
e-mailu znění křížovky. Výherci z čísla 1/2014 budou uveřejněni od 20. 2. do 28. 2. na stránkách www.tetadrogerie.cz v sekci Soutěže.
Tři výherce odměníme náramkem.
Platnost nabídky od 23. 1. do 19. 2. 2014. Sleva Vám bude automaticky započítána při nákupu s TETA kartou. Max. 6 ks na každého zákazníka.
• Spolehlivě vyčistí podlahu i ostatní pevné povrchy
v domácnosti (dlaždice, sklo, nerez, plast, dřevo apod.).
• 10x koncentrovanější (neobsahuje žádnou
nadbytečnou vodu).
• Lehčí a pohodlnější manipulace a skladování.
• Snadné používání (jednoduše vhodíte 1 kapsli
do 4 l teplé vody a ta se během 2 minut úplně
rozpustí a zanechá svěží vůni).
• Balení obsahuje 12 aktivní kapslí
Mr Muscle Active Capsules.
NASTAL ČAS PRO LEHČÍ ÚKLID!
Platnost
do 19.
2. 2014.
Slevaautomaticky
Vám bude automaticky
započítána
nákupu
s TETA
6 ks na
každého zákazníka.
Platnost nabídky
od nabídky
23. 1. dood19.23.2. 1.2014.
Sleva
Vám bude
započítána při
nákupu spřiTETA
kartou.
Max.kartou.
6 ks naMax.
každého
zákazníka.