Lékárna - Naturprodukt

Komentáře

Transkript

Lékárna - Naturprodukt
2. číslo / 2011 / zdarma
www.magazin-lekarna.cz
Láska
kvete v každém věku
Zdravé
šumění
Zuzana
Vejvodová
zná recept na krásu
Aktuálně na téma: zubní péče 21. století
více str. 8-9
Editorial Lékárna
3
4
8
Milí čtenáři,
kdo z vás by nechtěl zvýšit svou vlastní
inteligenci?! A víte, že je to proveditelné? Vědci
přinesli důkazy o tom, že inteligence je do jisté
míry i naučitelná. Dlouho platil názor, že chytrost je
pevně geneticky daná. Ale mozek, stejně jako sval,
může zvyšovat svůj výkon. Učme se tedy neustále!
Bez malých lístků by mnozí z nás byli zcela
ztraceni: každodenní nákupy, termíny návštěv
u lékaře, placení účtů nebo třeba čas, kdy je třeba
vyzvednout děti ze školy. Zapisujete si také vše,
na co nesmíte zapomenout? Anebo váš mozek
nechce to, co chcete vy? Po celých 40 let platila
železná pravidla o tom, že základní inteligence
člověka a jeho schopnost řešit problémy je stálá,
a skutečnost, že výše IQ je částečně dědičná,
tento názor ještě upevňovala. Je proto fascinujícím
zjištěním, že lze měnit základní inteligenci nás
lidí. Ještě déle platilo pravidlo, že se rodíme
s určitým počtem neuronů, kterých v průběhu
života pouze ubývá. Velký objev neurobiologie
však ohromil svět: ve strukturně starých úsecích
mozku se tvoří nerozlišené nové mozkové buňky
a jsou dopravovány do těch oblastí, které jsou
výrazně namáhány. Z tréninku mozku mohou
mít užitek všichni – bez ohledu na věk. Čím
více dnů a čím pravidelněji budeme svůj mozek
trénovat, tím více budeme moci pozorovat
nárůst našich schopností. A dobře školená
pracovní paměť se projeví pocity pozornosti
a bdělosti.
Jak tedy máme správně trénovat svůj mozek?
Existují například speciální tréninkové programy –
tzv. neurosoftware, jejichž obliba a také prodejnost
výrazně stoupá, ale vystačíme si také s řešením
sudoku, křížovek nebo učením se každý den
úseku textu nazpaměť. Proto máme pro vás
tip: začít můžete klidně hned třeba křížovkou
na poslední straně naší Lékárny.
RNDr. Eva Holubová
šéfredaktorka
Motto Lékárny 2/2011:
„Smích čistí zuby.“
africké přísloví
12
15
16
Osobnost:
Zuzana Vejvodová: divadelní a televizní herečka
2
Rada o pomoc:
Nezapomínejte na sebe!
3
Věda a výzkum:
Neurodermitida4
Mýty a omyly:
Veliké zdravotní mýty II. – pravda, nebo lež?
6
Aktuální téma:
Hudba budoucnosti...
8
Pro chytré hlavičky10
Žít a užít:
Láska kvete v každém věku
11
Poradna pro maminky:
Co dát na talíř dětem na jaře
12
Rostliny léčí:
Jedinečná bylinná formule pro zdraví
14
Vaříme s Lenkou Požárovou:
Což takhle dát si špenát?
15
Kvalita z lékárny:
Zdravé šumění
4 nejslabší místa našeho těla
16
17
Bio:
Bio jako životní styl
19
Zábava pro dospělé
20
www.magazin-lekarna.cz
1
Lékárna Osobnost
Zuzana Vejvodová
divadelní a televizní herečka
Vejvodové
Profil Zuzany ří 1980 v Praze
atický
hudebně-dram
lů
or
zá
.
ob
e,
19
z
se
ra
a
P
bí
il
v
í
d
aro
atoř
zem lých krá
• n
á v seriálu Ú
Státní konzerv
• vystudovalkaou kariéru začala jako 10aletDivadlo Na Fidlovačce seuod
• svou herecv Divadle na Vinohradechkde v současné době účink je
• hostovala o její domovskou scénou,
Rebelové
r. 1998 stal deseti inscenacích
li v muzikálulie v dramatu Romeo
ro
í
n
v
ež
n
la
e
h
íc
a
v
n
e
rs
v
yhrála konku
kursu na roliýcJu
ostí
• v roce 2003 vzvítězila ve veřejném konak
rovsk h slavonna v O thellovi,
a
pe
es
sh
04
h
20
íc
Letn
esdem
• v roce
děném v rámdciěji se zde objevila i jako Ded
ii omylů
a Julie uváém
z
po
om
K
hradě,
ana v
ci
á
u
L
sk
ž
o
ra
eb
P
n
a
m
n
uška Nekonečn
rálové
ib
ík
L
tř
o
k
u
ja
er
ce
eč
V
li
e
U
Viola v u 2008 hraje v seriálu
y
• Od podzim skladatele Jaromíra Vejvod
ou
čk
u
n
v
• je
Chtěla jste být vždy herečkou
nebo Vás dědeček směroval k hudbě?
Dědečka Jaromíra jsem zažila jen jako malá holčička, bohužel jsme
si už spolu nestihli popovídat vážněji ani o muzice, popřípadě ani
o herectví. O hraní jsem snila sice už od školky, ale opravdově jsem
se o něj začala zajímat až v rámci dramaťáku, kam jsem chodila
při základní škole. Paní profesorce Věře Koktové vděčím
za trpělivost a důvěru, s jakou mě dovedla až k úspěšným zkouškám
na Státní konzervatoř v Praze.
Na jakou roli z dosavadní kariéry nejraději vzpomínáte?
Těžko říct, je to složité vybrat, většinou je to logicky ta, kterou právě
hrajete, protože je tzv. „živá“. Mám velké štěstí, že jsem za dvanáct
let, kdy působím v divadle, dostala řadu krásných rolí. O zajímavou
práci jsem zatím nikdy nouzi neměla a jsem za to vděčná, protože
to nepovažuji za samozřejmost. V Divadle Na Fidlovačce jsem hrála
třeba Agátu v Gogolově Ženitbě, nádhernou klasiku hrajeme i teď –
Čechovovy Tři sestry, kde hraju Irinu. Mám za sebou moc krásné role
v muzikálech, ať už třeba v Malovaném na skle, v broadwayském
kousku Hledá se muž, zn. bohatý, nebo třeba v Divotvorném hrnci,
který se stále drží na repertoáru, až po nejnovější roli v Jeptiškách.
Dříve jsem se dotkla dokonce i operety jako Denisa v Mamzelle
Nitouche a štěstí jsem měla i na Shakespeara třeba jako Julie, díky
Slavnostem na Hradě.
Hrajete v nekonečném seriálu Ulice.
Jak byste svou roli charakterizovala?
Libuška, kterou hraju, je z trochu jiného těsta, než jsem já osobně,
je svobodomyslnější, příliš v životě neplánuje, má za sebou asi
o dost víc zkušeností, a co se týče vztahů, i ve výchově syna bychom
si my dvě neporozuměly:-). Ale hraje se mi velmi dobře, celkově mě
natáčení Ulice moc baví, je to skvělá příležitost, setkání s lidmi, kteří
dělají výtečně svou profesi, fajn atmosféra, pro mě velká zkušenost.
Vnímáte na základě svého seriálového působení větší
popularitu?
Určitě. Televize je mocné médium. Samozřejmě nejde o nic
masového, takže můj život běží dál ve starých kolejích, ale když
už jsem se setkala se zájmem lidí někde na veřejnosti, zatím to
vždycky bylo moc fajn a příjemné. Nemůžu si stěžovat :-).
2
www.magazin-lekarna.cz
Začíná jaro, jak bojujete s jarní únavou?
Únava se u mě většinou neobjevuje v souvislosti se začátkem nebo
koncem ročních období, často spíš souvisí s prací. Po premiérách
v divadle bývám pravidelně ještě další měsíc tak nějak „přejetá“,
tělo se uvolní a řekne si „hurá, konečně je čas na únavu“. To je pak
asi podobný pocit jako někteří zažívají s příchodem jara. Bojovat
s takovou únavou moc neumím. Někdy, je-li čas, zalezu do peřin
a tzv. poslouchám své tělo, které velí „válej se a spi“, jindy se
vyburcuju k aktivnímu odpočinku a jdu třeba cvičit. Když už je to za
mnou, bývám na sebe pyšná a vždycky se divím, jak to, že mi dalo
takovou práci se donutit, když je mi přece teď tak dobře! Jo, jo, to
prý všechno ty endorfiny :-).
Jste krásná žena. Máte nějaký tajný recept na krásu?
Děkuji. Recept na krásu opravdu nemám, mám krásnou maminku
a pohledného a šarmantního tatínka. Mám-li nějaký půvab, bude to
jejich zásluha :-), ale říká se, a asi to i platí, že z člověka vyzařuje
jeho vnitřní energie a rozpoložení, proto šťastní lidé bývají i tzv.
krásní, a to bez ohledu na věk. Recept by tedy mohl být, udržet si
radost a pozitivní myšlení, ale právě to bývá někdy pěkná fuška :-).
Vyznáváte zdravý životní styl, nebo naopak ráda „hřešíte“?
V poslední době se snažím být důslednější, pravda, ani ne tak v jídle,
tam „hřeším“ na milosrdné geny, ale co se týče pohybu určitě. Fakt
se cítím o mnoho lépe, když tělo sem tam potrápím v posilovně nebo
si zasportuju jinak. Nemám v žádném případě sedavé zaměstnání,
přesto je dobré udržovat si fyzičku, cítím se pak odolnější
a po cvičení je mi i veseleji na světě :-).
Máte životní krédo?
Nemám přímo životní krédo, ale občas si vybavím “Co tě nezabije,
to tě posílí“ nebo „Všechno špatné je pro něco dobré“, ale většinou
jsem schopná svoje osobní nezdary a pochybení takhle vnímat až
později, s odstupem času, koneckonců „Lepší později než nikdy“.
redakce
Rada a pomoc Lékárna
Nezapomínejte na sebe!
Každému z nás je od malička vštěpován manuál ústní hygieny. Jedná se o jakýsi „postup práce“
při čištění zubů prostřednictvím přidružených dentálních pomůcek. Doba, kdy ke spokojenosti
nás i našeho stomatologa postačil zubní kartáček a jakákoli zubní pasta, je nenávratně pryč.
Moderní způsob života zatěžuje tělo jako takové a klade veliké nároky i na ústní hygienu.
K dokonalé očistě úst je zapotřebí vedle kvalitního zubního kartáčku, ústní vody, zubní nitě,
mezizubních kartáčků, škrabky na jazyk a dalších především vhodná volba zubní pasty. Jak ale
poznat, která je pro vás ideální? Definujte svůj problém.
Hrozba zubního kazu?
ti
Citlivé zuby?
Pokud jste náchylní k tvorbě zubních kazů, vyhýbejte
se nejen sladkým, ale i kyselým potravinám, které jsou
odpovědné za erozi zubní skloviny i ztrátu vápníku. Ovocné
nápoje pijte raději slámkou.
Náš tip: pravidelně používejte medicinální zubní pastu
Lacalut fluor k vytvrzení a zesílení zubní skloviny s obsahem
antibakteriálně působícího chlorhexidinu a komplexu fluoridů
(fluorid sodný/olaflur). Péči doplňujte Lacalut fluor gelem –
speciálním přípravkem k remineralizaci zubní skloviny.
dě
i pro let
od 6
Máte obavy ze sladkého, studeného či kyselého jídla?
Brní vám zuby? Pak máte jednoznačně citlivé zuby, resp.
obnažené zubní krčky.
Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut
sensitive, která účinně chrání citlivé zuby i obnažené
zubní krčky před vnějšími vlivy. Navíc díky obsahu stahujicí
složky zároveň působí proti krvácení dásní.
novinka
Zubní plak?
Máte pocit, že se vám kdejaká potravina lepí na zuby?
Chcete mít viditelně čisté a hladké zuby po celý den?
Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut alpin,
která obsahuje soli z Alp, je bohatá na minerály, vitalizuje
a chrání dásně.
Krvácení dásní?
Trpíte bolestí nebo otokem v oblasti dásní? Vnímáte při
čištění zubů nebo konzumaci tvrdých potravin stopy krve?
Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut aktiv,
která díky obsahu laktátu hliníku chrání před parodontózou
a zastavuje krvácení dásní. Nebo použijte její přírodní
alternativu – medicinální zubní pastu Lacalut Kräuterformel
s obsahem léčivých bylin působících proti krvácení dásní.
www.lacalut.cz
Šedé nebo nažloutlé zuby?
Trpíte šedivou či nažloutlou barvou zubů a toužíte po jejich
zářivé bělosti?
Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut
white, která bělí bez peroxidů a navíc díky obsahu laktátu
hliníku brzdí proces parodontózy, zpevňuje dásně, brání
jejich zánětu a zastavuje krvácení dásní.
Ing. Radana Holišová
www.magazin-lekarna.cz
3
Lékárna Věda a výzkum
Co je neurodermitida?
Jedná se o chronické kožní onemocnění vyskytující
se ve všech věkových skupinách, častěji spíše
u žen než mužů. Onemocnění má zřejmou
souvislost s atopickým ekzémem, mnoho pacientů
totiž v dětství na tento typ kožního onemocnění trpělo,
či stále trpí. Typická místa výskytu neurodermitidy
jsou na dolních končetinách – na bércích, nártech,
nad kotníky, na vnitřních stranách stehen. Může se ale
objevit také na zádech, méně často pak v lumbální oblasti
a na šíji. Ložiska se vyskytují většinou jednotlivě, není však
vzácností výskyt dvou i více ložisek.
Co je pro toto onemocnění typické?
Úporné svědění, často nezvladatelné, nutící ke škrábání. Vznikají
tak nehezké, rozškrábané plochy, na které se může sekundárně
přichytit bakteriální infekce. Bývá to nepříjemné zejména v noci,
takže teprve několik probdělých a proškrábaných nocí přivede
pacienta do dermatologické ambulance.
Jak poznáme neurodermitidu?
Jedná se o rozličně veliké ložisko, které mívá rozměr od několika
centimetrů po velikost dlaně, nebo může být i větší. Na povrchu je
na pohmat velmi suché, zdrsnělé, typický je zvýrazněný kožní reliéf.
Mívá růžovou až lehce nafialovělou barvu a často je vidět v okolí
ložiska hnědavý, pigmentovaný lem.
Jaké jsou možnosti léčby?
V léčbě je nejdůležitější pravidelné ošetřování. Žádný preparát nebude
účinný, pokud ho nebudeme pravidelně aplikovat. V akutní fázi se
používají masti s obsahem silného kortikosteroidního hormonu pod
tzv. „okluzí“, kdy na noc přikládáme ke zvýšení účinku masti igelitovou
fólii. Po ústupu akutních problémů snižujeme četnost aplikace.
Celkově je možno podávat léky proti svědění. Velmi důležitou součástí
léčby je aplikace tzv. „emolientií“, což jsou přípravky na promazávání.
Ty mohou obsahovat kromě tukových součástí také další pomocné
látky, např. ureu, což je látka tělu vlastní, jejímž účinkem dochází
k zadržování vody, nebo různé druhy olejů – nejčastěji olivový
a mandlový. Vhodnou variantou je dermatologická kosmetika
Doliva s extra panenským
olivovým olejem a ureou
z vaší
lékárny.
Naše
babičky radí doma škvařené
nesolené
vepřové
sádlo,
dermatologové se však raději
přiklání k modernějším typům
promazávadel, kterých je na
našem trhu dostatek.
Neurodermitida
Co napsat závěrem?
Prognóza onemocnění je dobrá, může trvat měsíce, ale i léta. Život
pacientovi nezkrátí, ale dokáže jeho kvalitu výrazně snížit. Proto lidé
s tímto nepříjemným typem kožní vyrážky patří do rukou specialisty
– dermatologa, který je schopen v jakékoliv fázi tohoto chronického
onemocnění účinně pomoci.
MUDr. Ondřej Hatoň
Dermatovenerologická ambulance Havířov
www.zdravakuze.cz, [email protected]
4
www.magazin-lekarna.cz
Věda a výzkum Lékárna
Neurodermitida? Máme řešení!
Obsahové látky
Urea
•
•
•
•
•
vynikající schopnost vázat vodu
antibakteriální účinek
mírní svědění
napíná pokožku
vyhlazuje vrásky
Olivový olej
•
•
•
•
mírní záněty
regeneruje kožní buňky
obsahuje antioxidanty a chrání
pokožku před volnými radikály
medicinální účinek prokázán
Klinické studie
Doliva Dermatologická medicinální řada
Doliva Dermatologický obličejový krém
• zlepšuje hydrataci pleti o 25 %
• vyhlazuje pleť a mírní vrásky o 27 %
Doliva Dermatologický tělový krém
• zlepšuje hydrataci pokožky o 26 %
• vyhlazuje pokožku o 18 %
provedená
provedená
Derm
atolog
ický s
Derm
prcho
atolog
vý ge
l (200 m
i
c
k
ý
tělový
Derm
l)
atolog
krém
i
(200 m
cký hy
Derm
l, 500
drata
ml)
atolog
ční kr
ický o
ém (50
Derm
b
ličejo
ml)
atolog
vý kré
ický t
m (50
Derm
ělový
ml)
atolog
balzá
m (200
ický k
rém n
ml)
Pro je
a ruce
š
(100 m
použí tě lepší úč
l, 250
in
vat př
ml)
ípravk ek doporu
čujem
y jako
e
ucele
nou ř
adu.
www
.doliv
a.cz
Exkluzivně ve vaší lékárně.
www.magazin-lekarna.cz
5
Lékárna Mýty a omyly
Veliké zdravotní mýty II.
– pravda, nebo lež?
da
prav
da
prav
Proti otokům pomáhají studené obklady.
Proti rýmě pomáhají proplachy nosu.
Zcela správně. Pospíchá-li sportovní lékař při utkání na hřiště,
často nese s sebou pouze chladicí sprej. Je vhodné používat tento
starý domácí prostředek. Po nárazu obvykle otečou měkké tkáně
a chlad a led způsobí, že se postižené rozšířené cévy zase stáhnou.
V domácnosti je vhodné používat chladicí polštářek naplněný
gelem, který je stále uložen v chladničce, v případě nouze i ledové
kostky. V tomto případě ale hrozí zhruba po 10 minutách riziko
vzniku omrzlin. Proto je potřebné položit tenkou látkovou plenu
mezi pokožku a chladicí prvek. Studené obklady mohou i zachránit
život. Každý rok se na začátku léta opakují případy, kdy se alergik
po píchnutí vosou do oblasti hlavy nebo krku začíná dusit. Je třeba
okamžitě volat pohotovost a pokusit se chlazením zevnitř zmírnit
otok. Doporučuje se rozpustit v ústech kostky ledu.
Zcela správně. Není to záležitost příjemná, je potřeba jistá forma
sebepřemáhání, ale lékaři stejně jako pojišťovny chválí účinky.
Proplach pročistí, zvlhčí sliznici a tak pomáhá při rýmě. Nosními
otvory a hltanem musí protékat roztok soli. Ten je možné koupit
např. v podobě Dr. Theiss Mucoplant Nosního spreje s mořskou
vodou. Roztok mořské soli je buď v podobě čisté nebo s přídavkem
výtažků z léčivých rostlin (šalvěj nebo echinacea a eukalyptus).
Ptačí chřipka a nebezpečí pandemie
jsou strašáci výrobců očkovacích látek.
lež
To není pravda, i když v našich zeměpisných šířkách se kromě
úmrtí pár labutí a kachen nic nestalo. Celosvětově se od roku
2003 nakazilo 330 lidí ptačí chřipkou a to ve 12 zemích. 201 z nich
zemřelo. Ve srovnání s malárií a AIDS je to málo. Věda ale objevila
další důkaz hrozícího nebezpečí. V nedávno izolovaných virech
ptačí chřipky byla nalezena mutace. Je třeba říci, že přizpůsobuje
virus o trochu více člověku. Dokáže totiž lépe přestát tu teplotu,
která panuje v nose a hltanu člověka. Věda se nesoustřeďuje pouze
na H5N1. Dle statistik může pandemie vzniknout z jakéhokoliv
jiného viru chřipky.
Jsou pryč ty doby, kdy se rodiče
museli obávat, že se do těla jejich dětí
dostane příliš mnoho jedů z vnějšího prostředí.
To platí napůl.
Těchto chemikálií ubylo:
lež
• Olovo a rtuť už nehrají žádnou roli, nedochází
da
k žádnému překročení limitů.
prav
• Formaldehyd (pokojový jed z dřevotřískových desek)
je dávnou minulostí.
• Na výrazném ústupu jsou sloučeniny chloru, četné uhlovodíky a DDT.
Těchto problémů přibývá:
• Pasivní kouření. Děti tráví v průměru 15 hodin doma. V souvislosti
se zákazem kouření na veřejnosti se může toto zatížení zvětšovat.
• Novým nebezpečím pro dýchací cesty je i jemný prach z moderních
topných kotlů na dřevo a zcela nové mikroskopické nanočástice
v nejrůznějších výrobcích.
RNDr. Eva Holubová
6
www.magazin-lekarna.cz
Lactoseve
NEJLEPŠÍ PROBIOTIKA PRO VÁŠ TRÁVICÍ TRAKT
Nyní za 100 tablet
dostanete 20 tablet ZDARMA
Í
AKČN A
DK
NABÍ
+
• ideální pro cestování
• vhodné při užívání
antibiotik
• nedráždí žaludek
• vhodné při dietách
Jedinečné složení:
• 7 kmenů humánních bakterií + prebiotikum inulin
• enterický povlak chrání bakterie před žaludečními kyselinami
Žádejte ve Vaší lékárně
Vitabalans CZ, s.r.o., Na Sádce 446/2,149 00 Praha 4
Tel./Fax: +420 235 300 870
www.vitabalans.cz, [email protected]
en Lekarna 108x145.indd 1
7. 1. 2011 13:36:56
Dámské i pánské oblečení ve velikostech 38-70
Nový !
katalog
stickou
- představí fantaro rok 2011
p
i
jarní kolekc
Objednejte si katalog ZDARMA
tel.: 558 436 463, 736 60 60 60
[email protected]
www.petrklic.cz
po- pá 8 - 17 hod.
Objednávejte jednoduše
a rychle formou SMSky.
stačí napsat:
katalog*jméno*příjmení*
ulice*číslo*město*PSČ
odeslat na tel.: 736 60 60 60
Cena odeslané sms dle tarifu Vašeho operátora.
Lékárna Aktuální téma
Hudba budoucnosti…
Hlavním úkolem zubní pasty je chránit
zuby a dásně, udržovat je v dobrém stavu
a zprostředkovat přítomností chuťových
komponent svěží pocit v ústech. Použitím
zubní pasty se zvyšuje účinek mechanického
čištění zubů. Hlavními součástmi zubní
pasty jsou: speciální účinné látky, které
působí preventivně proti zubnímu kazu a
onemocněním parodontu, dále čisticí tělíska,
pěnotvorné látky, zvlhčovadla, chuťová
korigencia, konzervační látky, barviva a další.
Fluoridy
Fluoridy jsou soli, které vznikají spojením fluoru s anorganickými
nebo organickými látkami. Podporují remineralizaci, a tím snižují
riziko vzniku zubního kazu. Fluoridy vytvářejí na zubech jakýsi
druh ochranného filmu, který chrání zuby před vlivem kyselin.
Mohou různým způsobem zasáhnout do procesu tvorby zubního
kazu, přispět k udržení zdravých zubů a posílit přirozené ochranné
mechanismy.
Chlorhexidin
Je chemická látka, která antimikrobiálně působí proti zubnímu
plaku. Využívá se jak v prevenci, tak léčbě řady onemocnění dásní
a sliznice úst. Chlorhexidin zahrnuje široké spektrum účinku – působí
na redukci gram-pozitivních i gram-negativních bakterií. V určitých
koncentracích může působit bakteriostaticky (zastavuje množení
bakterií) až bakteriocidně (způsobuje zánik bakteriální buňky).
Pomocné látky:
Tenzidy
Proč Lacalut alpin?
Účinné látky:
Soli
Medicinální zubní pasta Lacalut alpin obsahuje sůl (chlorid sodný).
Příznivý účinek soli a solanky na sliznici je znám již velmi dlouho. Roztoky
soli sliznici zvlhčují, zásobují ji minerálními látkami a působí regeneračně.
Díky přítomnosti soli se stimuluje proces tvorby slin, čímž je podporována
samočisticí schopnost dutiny ústní. Navíc čisticí tělíska z minerálních solí
dodatečně čistí i zuby, aniž by poškozovala zubní sklovinu. Chuť zubní
pasty je příjemně slaná, ale navíc obohacená přídavkem máty.
8
www.magazin-lekarna.cz
Význam tenzidů v zubních pastách nemůžeme podceňovat, a to
hlavně ve vztahu k čisticímu účinku. Vytvářejí pěnu a usnadňují
pronikání do záhybů a mezer zubů, kde uvolňují přítomné cizí látky
a umožňují jejich odplavení. Rovněž brání opětovnému usazení
již jednou odstraněných povlaků.
Čisticí tělíska
Jejich úkolem je podporovat mechanické čištění zubů zubním
kartáčkem. Povrch zubů má být očištěn tak, aby byly povlaky
odstraněny, ale zubní sklovina nenarušená. Čisticí účinek těchto
tělísek spočívá v odstraňování nezvápenatělého zubního povlaku
a závisí na lešticím účinku a míře abrazivity. Použití vhodných
čisticích částic umožní, aby se zubní povlak nezměnil v zubní kámen.
Aktuální téma Lékárna
Výsledky klinické studie medicinální zubní pasty
Lacalut alpin
www.lacalut.cz
Studie byla provedena v Národní lékařské
univerzitě v Oděse, Institutu zubního lékařství
a vědecko-lékářské akademie v Ukrajině.
Graf z prezentace
svěží dech
bělicí účinek
Výsledky klinické studie dokazují, že účinnost medicinální
zubní pasty Lacalut alpin má skvělé výsledky již po sedmi
dnech užívání, kdy je možné pozorovat signifikantní
zlepšení sledovaných parametrů. Jedná se o redukci
zubního povlaku, bělicí účinek, pocit hladkých zubů,
svěží dech. Z grafu vyplývá, že již po prvním dni užívání
více než 60 % účastníků studie kladně hodnotilo účinek
zubní pasty na všechny sledované parametry. Po týdnu
užívání zubní pasty Lacalut
alpin dokládá nejméně
76 % účastníků studie
signifikantní zlepšení
ve všech sledovaných
parametrech.
K dostání v lékárnách.
aku
zbytek zubního povl
pocit hladkých zubů
Lacalut alpin zubn
í pasta
Příjemně slaná zubní
pasta s obsahem chl
oridu sodného
a draselného předst
avuje účinnou ochran
u zubů a dásní.
Při každodenním čištěn
í zubů předchází zán
ětům a krvácení
dásní a dodává svěží
dech.
• s obsahem minerá
lních solí z Alp
• hydratuje dásně
• zmírňuje zánět dásní
• napomáhá předch
ázet vzniku zubního
kazu
• přítomné soli podp
orují slinotvorbu, a tím
samočisticí
schopnost dutiny úst
ní
• remineralizuje zub
ní sklovinu
• preventivně působ
í proti zánětům dásní
• odstraňuje plak i z m
ezizubních prostor
• dodává svěží dech
• obsah fluoridů: 1 4
76 ppm
Čisté a hladké zuby
Ing. Radana Holišová
připraveno ze zahraničních materiálů
www.magazin-lekarna.cz
9
Lékárna Pro chytré hlavičky
Ahoj
děti,
i na jaře pro vás máme
Řešení úkolů najdete na konci této stránky.
1. Najdi chybějící číslo od 1 do 20.
úkoly a soutěž o prima dárky!
Těším se na vaše ohlasy!
Držím všem pěstičky,
pojďte soutěžit!
váš Natík
Soutěž o
15 plyšových
medvědů
a multivitaminové
želatinové medvídky!
2. Přiřaď stopy k botám.
Spojte k sobě jednotlivá písmena
po čarách tak, až vytvoří tajenku.
Začněte barevně označeným písmenem.
!
T
É
Ž
A
K
U
K
K
Z
Ď
Ě
D
L
V
Z
D
R
A
Y
D
K
M
A
D
R
S
S
A
Řešení zasílejte na korespondenčních
lístcích do 15. 5. 2011 na adresu:
A
T
T
Ě
Naturprodukt CZ spol. s r.o.
SOUTĚŽ
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
M
Y
10
V
Y
www.magazin-lekarna.cz
A
Ž
A
Y
Řešení:
1. úkol: 14, 2. úkol: A-5, B-4, C-1, D-3, E-2
O
Nezapomínejte napsat vždy celou
adresu! Výherci budou zveřejněni
na internetových stránkách
www.magazin-lekarna.cz.
Žít a užít Lékárna
Láska kvete v každém věku
Puškinův Evžen Oněgin patřil za mých mladých let k povinné školní četbě. A taky
stejnojmenná Čajkovského opera se dodnes těší zájmu mladých i starých. A právě tady
zpívá starý kníže Gremin tu slavnou árii, kde se vyznává ze své lásky ke krásné Taťáně.
Básník nás v jeho slovech přesvědčuje, že stejnou láskou, jakou vzplane mladý jinoch,
hoří také ten, kdo „osud zná a z bitev šedou barvu hlavy má.“
Láska a intimní život starých lidí
Jak se dnes ohleduplně říká, sexualita třetího věku je téma,
které s prodlužující se délkou lidského života získává stále větší
naléhavost. Při překročení určité věkové hranice často vzniká
představa málem jakési sexuální nepatřičnosti. Zejména mladí
lidé jsou náchylní k přijetí falešného mýtu „bezpohlavního stáří“.
Není potom divu, že mnohý člověk při překročení určité věkové
hranice na svůj intimní život rezignuje a začne přijímat představu,
že „už to není nic pro něho“ a že by se to „raději mělo přenechat
těm mladším“.
Lidská sexualita neznamená jen
pohlavní styk
Možná, že je to také dáno mylnou představou, že lidská sexualita
je dána výhradně pohlavní aktivitou. Už od mládí jsou lidé
přesvědčováni o nutnosti sexuální výkonnosti, která nemá daleko
k lámání sportovních rekordů a málem jakési akrobacii. Teprve
s přibývajícími léty ti šťastnější přijdou na to, že pohled, gesto,
úsměv, pohlazení a dotyk může vyzařovat více erotického náboje
než samotný pohlavní styk.
Sexualita třetího věku
V sexualitě třetího věku je zapotřebí také brát ohled na měnící
se sociální podmínky. Není to jenom změna ekonomická,
ale podstatně se mění také rodinná situace. Odstěhování dětí
někdy staří lidé pociťují jako „syndrom opuštěného hnízda“
a zejména u ženy pak hraje roli takzvaný „syndrom zavírajících
se dveří“. Obtížně bývá snášena také změna tělesného vzhledu,
přibývají často nejen nadbytečné kilogramy, ale i vrásky. Tady
pak přichází ke slovu nejen přiměřená životospráva, ale také
různé krášlící prostředky a kosmetické přípravky. Není žádným
tajemstvím, že jejich spotřeba s přibývajícími léty pochopitelně
stoupá.
Udržovaný vzhled, pozitivní mysl, smysl pro humor i vtip
a odvaha může páru přinést trochu zasloužené něžnosti.
Překonejte tedy tabu a oddejte se svým snům a fantazii…
MUDr. Radim Uzel, CSc.
www.magazin-lekarna.cz
11
Lékárna Poradna pro maminky
Co dát na talíř
dětem na jaře
Zimní spánek střídá aktivní energii jara.
Příroda se probouzí a postupně přechází
v odstíny zelené barvy. Změny spojené
s rozením a novým počátkem se odrážejí
i v lidském těle. V období jara se věnujeme
očistě trávicího systému. Zdá se vám,
že potíže vašich dětí jsou na hony vzdáleny
jakékoli souvislosti s játry? Podívejme
se kolem sebe. Zvířata na jaře odmítají
v určitých obdobích stravu a živí se trávou,
aby si vyčistila organismus. Stejně tak děti
se potřebují samy v sobě vyznat. Jarní
pořádek je nemine. I jejich jaterní systém se
pročišťuje podle biorytmů přírody.
Jarní strava vyžaduje kyselou chuť
Na jaře jsou nejcitlivějšími orgány játra a žlučník. I proto bychom
měli vyměnit tučné a smažené pokrmy za lehká a snadno stravitelná
jídla. Děti mohou zcela přirozeně odmítat maso a vyžadovat více
zelené listové zeleniny či ředkvičky. Ocení osvěžující nakyslé ovoce
a kompoty. Vyživují si jinovou energii jater důležitou pro nastolení
rovnováhy v tomto období. Ať už zvolíme kyselá jablka, bobuloviny,
pomeranče či kyselé zelí, kefír anebo tvaroh, zcela jistě zjistíme,
že po něčem podobném naše ratolesti zatouží. Dopřejme jim
vodu s citronem anebo nakrájeným ovocem pro uvolnění jaterní
energie. Předejdeme tak zbytečným výkyvům nálad, popudlivosti
a podrážděnosti. Tvarohovou pomazánkou s pažitkou rovněž nic
nezkazíme, pokud nemáme doma mléčného alergika (v tom případě
mohou být vhodnou alternativou kozí tvarohovité nakyslé sýry).
Jak navýšit chuť k jídlu?
Ke zvýšení chuti k jídlu a zlepšení trávení přidáváme do hotového
jídla anebo do zeleninových salátů umeocet. V porovnání
s klasickým pasterizovaným octem obsahuje ochlazující energii
a enzymy na podporu trávení. Kyselými okurkami nenahradíme
příznivé účinky kvašené zeleniny-pickles ani kyselého zelí.
12
www.magazin-lekarna.cz
?
I těmito pochutinami doplňujeme jarní talíř svých dětí. Běžný ocet,
i když chuťově kyselý, je potravina vyloženě nevhodná pro dětský
organismus. Svou energií příliš prohřívá játra a může být i jednou
z příčin zvýšené aktivity až hyperaktivity a agresivity dětí stejně
jako žaludečních potíží a dokonce i onemocnění krve. Všeho
s mírou platí pro fermentované a kvašené výrobky v podobě sýrů
či kynutého těsta.
Co je vhodné
pro děti alergiky?
Mnoho typů alergií začíná právě
na jaře. Jedním z možných preventivních zákroků je akupunktura aplikovaná v předjaří v podobě
malých jehliček do ucha. Pokud
máte doma dítě alergika, imunitní
systém zkuste trénovat grepovými
kapkami anebo tinkturou z černého rybízu. Nezapomínejte i na oblíbené kapky z třapatky nachové
Dr. Theiss Echinacea forte z lékárny.
Poradna pro maminky Lékárna
Nehty odrážejí stav vašich jater
Změny na nich jsou jedním z prvních signálů hlásících přetížení
tohoto okruhu. Přidat se mohou ekzémy v podobě svědivých
a stěhovavých vyrážek, bolesti hlavy, nespavost, slzení, červenání
a pálení očí, nejrůznější trávicí potíže spojené s bolestí břicha
a špatným vyprazdňováním anebo napjaté svaly, potíže s pohyblivostí
či nadměrné záškuby a tiky. Příliš aktivní dítko postupně zklidníme
jednoduchou úpravou jídelníčku. Ubíráme prohřívající potraviny
posilující jangovou energii jater a naopak doplňujeme chybějící
energii jinovou. K tomu nám poslouží i šípkové, ibiškové a slézové
čaje. Občasný zákys v podobě domácího kefíru a nápoj z kvašeného
chleba by rovněž nebyl na škodu. Naši předkové věděli, proč na jaře
popíjeli zákys a vařili polévku kyselo.
Objevte tajemství našich luk
Vydejme se s dětmi na jarní louku a nasbírejme si pampeliškové
a sedmikráskové listy, mladé kopřivy, podběl a bršlici, které jsou
tak bohaté na vitamin C a řadu minerálních látek. Přidávejme je
do syrových zelených zeleninových salátů anebo na minutku ponořme
do vařící osolené vody. Lehce spařený špenát z mladých kopřiv je
výborným doplňkem stravy také díky obsahu vápníku a železa.
Vařte dětem obiloviny
Špalda s pšenicí v podobě celých zrn je ideální jarní přílohou
k drůbežímu masu či zelenině. Místo knedlíků a brambor servírujme
raději rýži, kukuřici a ječné kroupy. Polenta s domácím jablečným
kompotem děti skvěle občerství. Vynechávejme červené maso
a nahrazujme ho drůbežím. Slepičí polévka či kachna si zaslouží
své místo v jarní kuchyni. Naklíčená řeřicha, klíčky luštěnin
a nejrůznější semínka vyvažují a doplňují zdravý dětský jídelníček.
Občasná nachlazení vyrovnávejme přidáním zázvoru a cibule do
jídel či v podobě čaje.
Test snášenlivosti mléčných výrobků
Samočisticí schopnosti dětského organismu jsou ohromné,
uvážíme-li kolik dětí přespříliš holduje sladkostem a mléčným
výrobkům. S mlékem se děti setkávají téměř v každém jídle. Celostní
lékaři opakovaně poukazují na jeho zatěžující účinky v souvislosti
s řadou dětských onemocnění. Přesto reklamy a potravinářský
průmysl chrlí nové a nové mléčné hity. Test snášenlivosti mléčných
výrobků je jednoduchý. Máte-li doma opakovaně nemocné
děti, jednoduše jim vysaďte na 14 dní veškeré mléčné výrobky
a pozorujte jejich zdravotní stav. Pokud se zlepší, jednou z příčin
onemocnění je nadměrně zastoupená mléčná strava.
Děti milují volnost, pohyb, aktivitu, jsou spontánní, plné
snů a fantazií a mají touhu se prosadit. Celé dětství je
spojeno s energií pohybu větru a jara. Někdy bouřlivou,
jindy zase klidnější. Nebudeme-li je nadměrně omezovat,
budou nám za to svým zdravým rozvojem vděčné.
MUDr. Alexandra Fiedlerová
lékařka celostní medicíny
www.magazin-lekarna.cz
13
Lékárna Rostliny léčí
Tip z lékár
Jedinečná bylinná
formule pro zdraví
V poslední době stoupá počet lidí, kteří se obracejí při léčbě jakýchkoli neduhů k přírodním alternativám, ať už jde o bylinné čaje, masti,
recepty našich babiček či péči o ústní hygienu. A právě skutečnost,
že naše zdraví má svůj počátek v ústech, je vyvolávajícím momentem
pro náležitou péči o dutinu ústní. Vhodnou volbou může být zubní pasta
Lacalut zubní pasta s bylinami s obsahem 5 léčivých bylin působících proti
krvácení dásní, zánětům v ústech i parodontóze.
ny
Mediciná
zubní pa
lní
sta
Lacalut z
ubní
pasta s b
ylinami
www.lac
alut.cz
Kramerie trojmužná
(Krameria triandra)
Prášek z kořene kramerie používali již
v dávných dobách Inkové při průjmech,
u všech druhů zánětů, jako tonikum
a jako účinný prostředek k udržení
zdravých zubů. Kořeny obsahují látky,
které jsou silně adstringentní, brání
zánětům a utišují krvácení. Dosahuje
se s nimi dobrých výsledků při léčbě
zánětů sliznic v krajině hrtanu, při
krvácivosti dásní a kazivosti zubů.
Čajovník čínský
(Camelie)
Čajovník obsahuje třísloviny a má silný stahující účinek.
Silný černý čaj tedy pomáhá u průjmů, odvar ze zeleného
čaje podporuje zažívání a působí proti kazivosti zubů.
Šalvěj lékařská
(Salvia officinale)
Šalvěj patří mezi nejčastěji používané léčivé rostliny. Účinkuje jako
antiseptikum, působí protizánětlivě,
snižuje hladinu cukru v těle při cukrovce, působí proti křečím, podporuje činnost žaludku a zklidňuje nervy.
Používá se pro své adstringentní
účinky především při zápalech dutiny ústní a při angíně, příležitostně při
zápalech žaludku a střev.
Myrha
(Commiphora myrrha)
Třezalka tečkovaná
(Hypericum perforatum)
Léčí játra, žlučník, překyselený žaludek, vředy, močové cesty, ale také
nervy, deprese, pocity strachu, úzkosti a duševní nemoci. Pomáhá na srdce, zlepšuje krevní oběh, je prospěšná při menstruačních problémech
a v klimakteriu. Kromě toho urychluje
krevní oběh a slouží na kloktání při
zápalech sliznic krku a dutiny ústní.
Myrhový olej je protizánětlivý, stimuluje a posiluje hlavně plíce a dýchací
systém. Povzbuzuje činnost zažívacího systému,
zmírňuje plynatost a podporuje sekreci žaludečních šťáv. Je výborný na
odkašlávání, pomáhá při
kašli, bronchitidě i nachlazení a uklidňuje zanícené
sliznice. Výrazné je působení myrhy na krk a dutinu ústní. Myrhová tinktura
je účinným lékem na vřídky v ústech, záněty, afty
a parodontózu. Pomáhá
odstraňovat zápach z úst.
Mgr. Ivona Menšíková
lékárnice
14
Vaříme s Lenkou Požárovou Lékárna
Což takhle
dát si špenát?
Podle doby výsadby se rozlišuje jarní, letní, podzimní a zimní špenát. Jarní a letní je křehčí
a hodí se ke konzumaci zasyrova, podzimní a zimní má tužší listy a ty je třeba vždy spařit.
Ve většině hypermarketů je k dostání dovozový špenát téměř po celý rok především jako
baby špenát ve vakuových sáčcích. Tuzemský čerstvý špenát bývá k dostání od dubna až do
listopadu a nejlepší je ho kupovat na trzích s tuzemskou zeleninou. Prodává se většinou
v celých trsech sepnutých do svazků nebo již jako otrhané listy. Špenát v trsech je většinou
levnější, ale je zde vyšší odpad (srostlé výhonky je třeba odstranit). Nakupujte proto raději
lístky pevné než zvadlé a zežloutlé. Z rostlinek čerstvého špenátu odstraňte srostlé konce.
Špenát důkladně několikrát propláchněte ve studené vodě a sceďte. Pečlivě jej omyjte
i v záhybech listů, kde zůstává nejvíce nečistot, např. písek. Mladý špenát stačí oprat,
osušit a použít syrový do salátů, jinak je nutné jej po dobu pár minut tepelně upravit.
Blanšírováním v horké vodě ztrácí až 70 % obsahu dusičnanů. V syrové formě obsahuje
kyselinu šťavelovou, která je jeho chybičkou na kráse tlumící vstřebávání vápníku,
a doporučuje se jej proto konzumovat s mléčnými výrobky.
Losos v tůňce
z mechu a kapradí
pro 4 osoby, příprava 25 min.
Lososa osolte a grilujte na roštu, pánvi nebo v
troubě asi 20 minut dozlatova. Slupku z brambor
odrhněte kartáčkem a brambory vařte do změknutí.
Poté je polijte máslem a obalte v nasekané
petrželce. Opraný špenát ponořte na 10 vteřin
do horké vody, pak sceďte a tekutinu vymačkejte.
Špenát dejte do mixéru spolu s hořčicí, bazalkou,
okurkou, jogurtem a solí a rozmixujte do omáčky.
Omáčku nalijte na talíř, přidejte lososa a brambory.
900 g malých nových brambor
4 plátky lososa (po 200 g)
260 g čerstvého špenátu
200 g bílého jogurtu
100 g oloupané salátové okurky
40 g ostré dijonské hořčice
pár lístků čerstvé bazalky
petrželka na ozdobu
sůl
máslo
Ořechová quesadilla
žhne a pálí
pro 4 osoby, příprava 20 min. + zapékání 8 min.
Opraný špenát poduste 5 minut a zbylou tekutinu
mírně vymačkejte. Špenát nasekejte, smíchejte se
solí a kořením. Placky potřete po celé jedné straně
pomazánkovým máslem. Na polovinu placky
rozložte špenát, posypte nasekanou naťovou
cibulkou a hrubě nasekanými či nalámanými
ořechy. Placky přehněte a naskládejte na plech.
Zapékejte na grilu při teplotě 250 °C asi 5–8
minut, než placky mírně zhnědnou a jsou křupavé.
Hotové tortilly překrojte a rozložte na talíře.
1 kg čerstvého špenátu
8 tortillových placek
200 g pomazánkového másla
100 g vlašských ořechů
2 jarní cibulky s natí
2 lžíce mexického koření
sůl
Lenka Požárová, autorka „Zapálených kuchařek“
Recepty převzaty z kuchařky „Což takhle dát si špenát“, www.zapalena-kucharka.cz
www.magazin-lekarna.cz
15
Lékárna Kvalita z lékárny
Zdravé
*Doplňky stravy.
*Exkluzivně ve vaší lékárně.
V případech zvýšené potřeby vitaminů a minerálních látek se doporučuje obohatit běžnou stravu
o vhodné preparáty (např. multivitaminové směsi s minerály). Šumivé tablety (tzv. efervety) jsou
určeny k rozpuštění nebo dispergaci (rozptýlení) ve vodě před podáním, takže zcela nenásilnou
formou pomáhají navíc doplňovat pitný režim. Šumivé tablety se vyskytují v odborné literatuře
již od 18. století a jsou popisovány jako neobalené tablety, obsahující kyselé látky a uhličitany
nebo hydrogenuhličitany, které za přítomnosti vody prudce reagují za vzniku oxidu uhličitého,
jenž při následném uvolňování tvoří ony bublinky v nápoji. Povrch efervet nebývá hladký, což
možná nemusí působit esteticky, ale má to své opodstatnění, protože do nich pak snadněji vniká
voda a rozpouštění je tak rychlejší. Zásadním jakostním požadavkem na šumivé tablety totiž je,
aby se ve 200 ml vody o teplotě 20-25 °C rozpustily do 5 minut.
Tip
Další výhoda
Jedním z vysoce kvalitních produktů na našem trhu jsou
multivitaminové směsi ADDITIVA® z lékárny. Tato řada
zahrnuje celkem 6 doplňků stravy, z nichž 4 jsou doplněny
o nejdůležitější minerály a jeden navíc i o kofein, o němž
je známo, že stimuluje centrální nervovou soustavu
a srdeční činnost. Dávka 50 mg kofeinu na jednu tabletu
je optimální, odpovídá zhruba polovině šálku kávy, takže ji
bez obav mohou užívat i těhotné ženy.
Preparáty ADDITIVA® obsahují převážně voděrozpustné
vitaminy ve dvojnásobné doporučené denní dávce
(200 % DDD), takže tělo přijme jejich dostatečné množství
v běžném stavu i při nadměrné zátěži, a v případě dalšího
nadbytku je vyloučí (zejména močí) – předávkování tak
nehrozí. Přesto se dětem, které ještě nemají takovou
potřebu jako dospělí, doporučuje podávat denně pouze
½ tablety, a to právě z tohoto důvodu.
Problematika těhotných
a kojících žen
Jen málokterý multivitaminový preparát určený
pro široký okruh spotřebitelů je zcela vhodný i pro
těhotné a kojící ženy. V tomto mají ADDITIVA®
nespornou výhodu, neboť obsahují zvýšené
množství kyseliny listové v aktivní formě
(folát), jehož dostatek zejména v raném stádiu
těhotenství je nezbytný pro správný vývoj plodu,
a dále neobsahují vitamin A a jeho prekurzory (což
je výhoda uplatnitelná i pro kuřáky). Průměrný člověk,
který žije a stravuje se v našem podnebném pásmu, si
může nedostatek vitaminu A přivodit pouze výjimečně.
Běžná racionální strava totiž poskytuje dostatek tohoto
vitaminu, navíc tělo si jej ukládá do zásoby v tukových
tkáních, takže při dlouhodobě nadměrném příjmu
může dojít až k tzv. hypervitaminózám, což zejména
u těhotných žen bývá dáváno do souvislosti
s některými komplikacemi.
A ještě jeden postřeh
Po senzorické stránce vytvoří šumivé tablety
ADDITIVA® díky náhradnímu sladidlu nízkokalorický
nápoj vynikající plné chuti bez další pachuti po
odeznění, což bývá v jiných případech velice častým
negativním jevem. Zejména v obdobích příjmu
neplnohodnotné stravy či zvýšené potřeby je vhodné
potravu doplňovat dobře a pečlivě zvolenými preparáty,
poněvadž dlouhodobý extrémní nedostatek vitaminů
a minerálů může mít až fatální následky. Je však
nutno pro úplnost také uvést, že zmíněná onemocnění
nevznikají pouze jako následek nedostatečného
příjmu daného vitaminu/minerálu v potravě, ale mohou
se na nich podílet i další faktory jako např. jejich
špatné vstřebávání v zažívacím traktu, vliv některých
dalších onemocnění nebo i jejich zvýšená potřeba
při nadměrné fyzické či psychické zátěži. Proto je
důležitým předpokladem zlepšení zdravotního stavu
racionální strava a zdravý životní styl. www.additiva.cz
16
www.magazin-lekarna.cz
Ing. Jana Zemanová, PhD.
4
Kvalita z lékárny Lékárna
nejslabší
místa
našeho těla
novinka
Krční páteř, bederní páteř, kyčelní kloub a kolenní kloub – to jsou čtyři
nejslabší místa našeho těla. Především tam se projevují následky celoživotního zatížení a přetížení, od vadného držení těla, nedostatku
pohybu až k permanentnímu svalovému napětí. Ale také zcela normální proces stárnutí dává kostem, vazům, chrupavkám a svalům zabrat. Plíživé opotřebení se časem vyvíjí v bolestivé a pohyb znemožňující utrpení, jako je artróza, osteoporóza či výhřez meziobratlové
ploténky. Kdo se chce vyhnout bolestem a trvalému poškození, musí
se naučit zavčas těmto potížím předcházet.
Krční páteř
Je nejpohyblivější částí lidské centrální osy a zabezpečuje spojení
mezi hlavou a trupem. Její obratle jsou malé, těsně vedle sebe
probíhají cévy, spinální i vegetativní nervy. Častěji a dříve trpí
bolestmi v této oblasti ženy než muži, pracují totiž častěji v poloze
s předkloněnou hlavou a ke ztuhnutí svalstva zadní části hlavy
a krku přispívá také průvan způsobený klimatizací. Zpočátku
přináší úlevu teplá koupel, termofor nebo vlněný šál. Vhodné je
pravidelné plavání na zádech, cvičení, pro noční odpočinek malý
polštář a nespat v poloze na břiše.
Bederní páteř
V důsledku vzpřímené chůze člověka jsou dolní úseky páteře
vystaveny nejvyšším nárokům. Celá hmotnost horní části těla
spočívá na několika centimetrech čtverečních právě v místě, kde
přechází páteř bederní v křížovou. Meziobratlové ploténky, které
jako elastické pufry tlumí tlak a nárazy, se začínají od 30. roku
života zmenšovat a vysychat. Důsledkem jsou nespecifické bolesti
vystřelující do oblasti pánve a dolních končetin. Pomoci mohou
různá pohybová cvičení, trpělivost a odbourání stresu.
Kyčelní kloub
Když se začíná drolit základna lidského těla, kyčelní
kloub, vstupuje do hry obávaná osteoporóza. Kostní
hmoty ubývá, kostra ztrácí na pevnosti a dostavují se
nepříjemné bolesti. Dobrými prostředky, jak tuto nemoc
zvrátit, jsou pestrá strava, léky, dlouhé procházky, tanec
a chození po schodech.
Allga San Extra silný kosodřevinový krém (50ml)
• intenzivní péče při bolestech zad, svalů a kloubů
• ústup bolesti do několika minut
• obsahuje kosodřevinový olej, výtažky
z kostivalu, rozmarýnu a papriky
• při akutní bolesti
Allga San Extra silný kosodřevinový roztok (250ml)
Kolenní kloub
Artróza (opotřebení kloubů) se projevuje velmi často
v koleně. V důsledku celoživotního extrémního zatížení
se kloubní chrupavka ztenčuje a přestává být elastickou.
Později dochází k zánětu okolní tkáně, dostavuje se
deformace kontaktních ploch a chrupavky a hrozí ztuhnutí
kloubu. Kolenům pomáhá jízda na kole, plavání, lehká turistika,
redukce váhy a vložky do bot tlumící nárazy.
RNDr. Eva Holubová
• intenzivní prohřívající mazání při bolestech zad,
svalů a kloubů
• tlumí záněty
• obsahuje kosodřevinový olej, výtažky z kostivalu,
arniky, šalvěje a papriky
• při chronické bolesti
• vhodný i pro masáže
www.allgasan.cz
www.magazin-lekarna.cz
17
Bio Lékárna
Bio jako
životní styl
Zajímáte se o kvalitu jídla, zdraví i
bio styl? Chcete vědět, jak rozpoznat
potraviny vysoké kvality? Pak vám i na
jaře přinášíme rady, tipy a nejnovější
poznatky z bio světa Hanky Zemanové
– naší významné propagátorky bio
potravin a bio vaření.
Jaro
- ideál
ní
na pojí doba
dání di
vokých
Div
bylin!
oká z
potkáv elenina je
áte v p
ta, kte
říro
rou
kroku
– pam dě na každé
jitrocel,
m
peliško
vé lis
kvítky
bršlice
t
y
,
s
e
dmikrá
kozí n
sek,
oha, š
třeba
ťovík n
b
ebo
Pomáh edrník a
ají játr
ům s ja popenec.
těla a
rní očis
jsou z
to
á
Nasek
ejte je sobárnou ž u
ivin.
do polé
petrže
lky a
vky m
ísto
pomaz
ánek č přidávejte
i salátů
do
.
Dovolená
ve stylu bio?
Jak vybrat
é ovoce?
kvalitní sušen
ského
a sezónního
če
ně
av
hl
at
i
íc
vn
milo
čkat a použív
Pokud jste
ještě chvíli po
íte
né
us
še
m
j
su
ně
é
žn
na
ovoce, tak si
ěř všechno bě
né. Jenže tém
k a švestek)
ne
zi
ro
h
hlavně to suše
ýc
av
).
nou vyjma tm
(tj. bylo sířeno
ovoce (větši
řičitým E 220
í si
čn
va
em
id
er
ox
nz
i jako ko
bývá ošetřeno
e
užívají výrobc
uj
po
aň
0)
br
22
za
e
(E
Oxid siřičitý
sušení ovoc
která během
šují“ jejich
vlastně „vylep
a bělící látku,
ní
y
ík
D
ů.
od
pl
ě
rv
hnědé a sířené
změnám v ba
bio meruňky né
še
su
ůsobovat
ou
js
miny, může zp
vzhled. Proto
ta
vi
é
er
kt
ně
ní ničí
osob vyvolává
oranžové. Síře
ů, u citlivých
ik
at
tm
vají
as
u
ce
jména děti bý
alergické reak
či průjem. Ze
t
ději
os
ra
ln
e
vo
oc
ne
sířené ov
m
bolesti hlavy,
te
dě
ým
al
vý
oto m
s křikla mi
citlivější, a pr
šeným plodům
su
ké
ta
zné
se
e
hnět
jsou např. rů
nedávejte. Vy
vanému – to
zo
la
ené
rv
os
če
pr
i
tře
oc
je či os
barvami a ov
jší
ítivě žluté papá
tě
sv
jis
a
i
ej
w
N
ki
. ky
né
né meruň
svítivě zele
še
su
vé
né
žo
še
an
su
ně or
ované
třešně a krás
né, nedobarv
neproslazova
o
noc do vody
ot
es
pr
př
je
it ou
oč
volb
te ho nam
us
Zk
.
itě
esné kaše
al
ov
kv
do jahelné
ovoce v bio
te
ej
id
př
y
od
ké pl
o ho povařte
a ráno si měk
svačině! Neb
či
i
an
íd
sn
é
en
či k vaší oblíb
nídávku! báječnou přes
a rozmixujte na
Z výzkumů:
Studie o vlivu bio produktů na imunitní systém
Britský odborný časopis Journal of Nutrition zveřejnil výsledky
dosud největší studie, zkoumající vztah mezi bio produkty a zdravím
krmených zvířat. Výsledky studie ukazují, že zvířata krmená bio
krmivem, vykazovala silnější reakci imunitního systému. Pokud už plánujete dovolenou, zkuste
vyjet na ekofarmu! České ekofarmy, které
nabízejí ekoagroturistiku, najdete na
www.biospotrebitel.cz . Farem je mnoho,
ale ne každá je příjemně zařízená pro
pohodovou dovolenou, proto se na
Informačním centru Pro-Bio Ligy můžete
poradit a vybrat si tak formu podle
svých představ. A pokud chcete zažít
dokonalou „bio dovolenou“ v zahraničí
včetně
fantastického
stravování
ve 100% bio kvalitě, relaxačních
a sportovních aktivit a někdy dokonce
i interiérů zařízených podle feng shui,
vybírejte na www.biohotels.info.
O klíčení
Jaro je období, kdy všechno kvete a klíčí. Právě
proto se klíčky ideálně hodí do našeho jarního
jídelníčku! Když semínko začne klíčit, zvyšuje
se v něm obsah vitaminů i enzymů. Klíčky jsou
vlastně nejkoncentrovanějším zdrojem živin,
jsou lehce stravitelné a posilují imunitu. Ne
náhodou naši předci jedli před Velikonocemi
pučálku, což je předem naklíčený a pak
opečený nebo osmažený a osolený hrách.
Klíčit můžete nechat různá jiná semínka,
ale i čočku (jedině neloupanou), fazole mungo
či cizrnu. Kupujete-li klíčky v obchodě, buďte
velmi opatrní na kvalitu, protože se v nich
snadno objeví plísně. S dobrou knížkou,
jako je třeba „Pěstujeme klíčící osivo
a výhonky“ od Ivana Jablonského, se to
naučíte snadno i sami doma.
Hanka Zemanová
www.magazin-lekarna.cz
19
Lékárna Zábava pro dospělé
Pomůcka: nejvyšší
Amál, Stil zákon
3.díl
tajenky
nástrahy
pytláků
/slov./
atmosféra
stupeň
Pomůcka: hrůzný
technická
v judu
sololit
výkřik
/zkr./
mastná
pořádek předložka
tekutina
listový
útvar
1.díl
tajenky
dřevovlákn.
deska
sklizeň
gymnas.
nářadí
syčet
příbuzný
stromosladký
řadí
koncenřeka
trát
v Súdánu
chem.zn.
hliníku
kožní
nemoc
karetní
trumf
vlétnutí
jeskyně
desetiny
tisíce
rázový
oděv
těloc.póza
plachetnice
usazeniny
v komíně
vlněná
tkanina
chlév
jařma
býv.hokej.
reprezentant
papouška
čes. zpěvák
hornina
český
herec
papežský
list
náprava
povozu
2.díl Staškovo
tajenky
jméno
druh
neodborník
smeták
obal
na chmel
/Jiří/
ženské
jméno
infekce
skupenství vody
organ.
národní
listy
průzračná
sloučenina
pád.otázka
letadla
tlačenice
/sl./
část
rov
pařát
papoušek
horstvo
pásemné
pokrýt
rosou
reálné
gymnázium
vojenský
kryt
příbytky
druh
kaučuku
pták
dravec
část
chodidla
chmelový
nápoj
sloven.
mlékárna
otesati
šachovnice
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN,
www.pixmac.cz
www.fotolia.com
Univerz.
Karlova
část
domu
brejlovec
krvelačná
hra
s čísly
a sice
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna,
Mládežnická 9, 736 01
Havířov – Podlesí
plesa
nepravda
list. strom
škrtnutí
předložka
SPZ
Sokolova
nálepka
město v
Číně
starosta
Litovle
čidlo
zraku
zarovn.
řada
Tisk:
Moraviapress a.s., U Póny 3061,
690 02 Břeclav
_
pomůcka: Sin-i
Křížovka o 50 cen
Vyluštěte tajenku a vyhrajte dárkový
balíček intact hroznového cukru s vitaminy
pro energii nejen v jarním období!
Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 5. 2011 na adresu:
www.magazin-lekarna.cz
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbert Semenďák,
MUDr. Helena Frkalová, Mgr. Vít Černický,
MUDr. Alexandra Fiedlerová,
Mgr. Petra Mičkalová,
Mgr. Ivona Menšíková
Grafická úprava:
Leemon Concept, s r.o.,
náměstí Svobody 1, Frýdek-Místek
ukrajin.
tanec
primát
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová,
Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský,
Eva Malyšková
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Ožanová
panovníků
druh
mikroorganismu
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
lékařský
nástroj
číslovka
Pomůcka:
ženské
tiokol
jméno
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren
a vybraných ordinací
Marketing:
Ing. Romana Bartschová, Eva Malyšková,
Ing. Radana Holišová
část nohy
cizokrajná
rostlina
Náklad:
400 000 výtisků
Požadavky na objednávky časopisu
zasílejte na adresu:
[email protected]
opeřenec
hbitě
/hud./
město
v Alžírsku
Pomůcka: hut. výrobek
krul,
kolínský
chebule skladatel
doba
ekonom.
oddělení
ptačí
příbytky
směrový
úhel
Pomůcka: část
Potužák hřídele
časopis pro pacienta, lékaře
i lékárníka
st.techn.
kontrola
vysazení
parašutistů
20
tímto
způsobem
Vaše dotazy zpostředkovává:
Michaela Němcová
e-mail: [email protected]
Naturprodukt CZ spol. s r.o.
KŘÍŽOVKA
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
nebo na e-mail: [email protected]
Nezapomínejte napsat vždy celou adresu!
Výherci budou zveřejněni na internetových
stránkách www.magazin-lekarna.cz.

Podobné dokumenty