Říjen

Ročník V, vydání 31, říjen 2010
Podzimní
èíslo
měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech zák ladních oblastech života
V PRÁCI
V P E N Ě Z Í C H V E V Z TA Z Í C H V E Z D R AV Í
OBSAH ČÍSLA
ÚVODNÍ SLOVO ŠÉFREDAKTORA
Práce
Jak se hodit do klidu aneb Praktický mentální trénink
Jak vzniká syndrom vyhoření
Poradna
Milí čtenáři,
nevím, jak je tomu u vás, ale já mám říjen spojený s návratem do uspěchané reality. Jako
kdyby se po zpomaleném a poklidném létě
najednou všechno začalo rychle točit a my
zvýšili své úsilí o 100 %. Silnice se zase naplní,
stejně jako naše emailové schránky. Se začátkem školy jste prostě v jednom kole a máte
pocit, že se zastavíte možná tak na ty Vánoce.
Peníze
Povinné finanční otázky pro každý vztah
Jak jsem pojišťoval auto
Poradna
Vztahy
Základy emoční výchovy – II. díl
Co dělat KDYŽ … Moje žena zbytečně žárlí
Poradna
Zdraví
Antioxidanty
Surovina měsíce – brokolice
Poradna
Osobní růst
Proč nedosahujeme svých představ?
Objevte v sobě zlato
Poradna
Rozhovor
S Žofií Kanyzovou
Soutěž
Nevím, jak vy, ale já takové to „honemrychlevšechnostihnu“ nemám ráda. V životě přece nejde o to, kolik toho stihnu a vyprodukuju. Ani nejde o to, kolik peněz vydělám a čeho všeho dosáhnu. Jde přece o dobrý pocit, který u běhání, práce, výchovy dětí
a všech mých činností mám.
Často se tak po takovém celotýdenním maratónu zastavím, pořádně se nadechnu, vydechnu a vzpomenu si na mého učitele
jógy Vaška Krejčíka, který s oblibou říká: „Stačí dýchat“.
A proto dnes prosím i vás, zastavte se teď hned alespoň na chvíli,
lehněte si na zem, anebo se pohodlně opřete. Zavřete oči, dlouze
se nadechněte a vydechněte. On vás takový jeden nádech – výdech nejen zklidní, ale i dobije.
Představení odborných poradců
A nezapomeňte, že jednoho dne na konci našich životů budeme
vzpomínat na ty hezké okamžiky, nikoliv na ty vypjaté, stresové dny.
Fotoreportáž
Farmářské trhy na Zbraslavi
Přeji vám, ať máte co nejvíce těch dnů, na které budete rádi vzpomínat.
Promo
CD a DVD
E-knihy
Hezký říjen!
Závěrem
Lenka Černá
Vydává MindSoft, s.r.o., www.mujvztah.cz, www.mamdepku.cz, www.mujkouc.cz, www.mezdravi.cz
práce
JAK SE HODIT DO KLIDU ANEB PRAKTICKÝ MENTÁLNÍ TRÉNINK
Napsala: Lenka Černá
Pamatuji si, když jsem poprvé potkala Aleše Kalinu,
jeho častá věta zněla: „Leni, hlavně být v pohodě. Furt
v pohodě!“ Podle jeho památné věty se samozřejmě
jmenuje náš měsíčník, který již pátým rokem vydáváme, ta jeho věta na mě ale v té době měla až překvapivě velký vliv. Uvědomila jsem si totiž, jak často vůbec v pohodě nejsem! A kolik různých otravností přes
den mi náladu kazí, že nejsem vlastně spokojená ve
vztahu a že je v práci tuna věcí, díky kterým rozhodně
FURT v pohodě nejsem. Po letech učení se dobrému
pocitu vím, jaký skutečný důvod mé nepohody to byl.
Bylo to mé nevhodné emoční naprogramování, které
mě vedlo do nepříjemných nálad, avšak kromě toho,
neuměla jsem vlastně vůbec s psychikou pracovat
a moje nálada byla zcela podřízena vnějším vlivům.
Až takzvaným mentálním tréninkem dnes mohu říci, že jsem prakticky Furt v pohodě, a ráda
bych vám v dnešním článku ukázala, jak se takový mentální trénink naučit.
Udělejte ze sebe pozorovací stanici
Jak jinak můžete zjistit, co vás rozhazuje, než když začnete sebe pozorovat v různých životních
situacích? Kupte si malý bloček a zapište si každou situaci, která vás nervuje. Může vypadat například takto:
•
•
•
•
•
Pomalý řidič na silnici – vztekám se.
Vylité kakao dítěte – šílím a uklízím.
Čekání ve frontě – mám nutkavý pocit všechny seřvat, předběhnout, postrčit.
Kolegyně v práci, furt řve – mám chuť jí zacpat ústa.
Nepříjemná prodavačka v obchodě – mám chuť jí vynadat, poučit, jak se má chovat.
Nervní bloček si můžete vést, jak dlouho chcete, zjistíte stejně, že se situace pořád dokola opakují. Až budete mít seznam hotový, vezměte si každý bod a přemýšlejte, jak se v dané situaci chovat,
abyste si udrželi klid. Může to dopadnout takto:
• Pomalý řidič na silnici – Držím si odstup anebo ho předjedu. Uvědomím si, že je to třeba začátečník a učím se toleranci.
• Vylité kakao dítěte – Jako dítě jsem také vylévala nápoje. Uklidím a dítě v klidu poučím, jak se
toho příště vyvarovat.
• Čekání ve frontě – Mám alespoň dost času přemýšlet nad plány, dárky … Nebo se začnu bavit
s ostatními ve frontě, mohu poznat někoho nového.
• Kolegyně v práci, furt řve – Za kolegyní zajdu a poprosím ji, aby respektovala prostor ostatních.
2
práce
• Nepříjemná prodavačka v obchodě – Místo agrese jí dám povzbuzení. Když se na ni usměji
a budu milá, nevydrží být nepříjemná. Třeba jí moje reakce pomůže a bude se cítit při svých problémech lépe.
Poznejte, proč vám hlava nepracuje správně
Vypsání situací a uvědomění si, kdy se necháme zbytečně rozhodit, to nám určitě v našem růstu
pomůže. Měli bychom však primárně přijít na to, proč se v některých situacích opakovaně necítíme dobře, i když se sebevíc snažíme špatně se necítit. Je to jednoduše tím, že náš mozek špatně
pracuje a má takzvanou emoční díru. A to pro nás neznamená nic jiného, než takovou emoční
díru zacelit. Jak? Tak, že zjistíme její příčinu v našem emočním naprogramování.
Pokud nevíte, jak si odhalit Emoční rovnice, vyzkoušejte praktické CD Aleše Kaliny, více na
www.emocni-rovnice.cz.
Další drobné „vychytávky, jak se hodit do klidu“
• Uvědomte si, že vaši pohodu vám nekazí ostatní, ale vy sami. Je to stejné, jako když vás uštkne
had – je to na vás, když si do těla jed pustíte a nejste imunní. Hadovi to je vcelku jedno.
• Zaměřte se na fyzickou stránku rozčílení a stresu. Pozorujte své tělo a uvědomte si, co všechno
se vám odehrává za procesy v těle. Nedýcháte, potíte se, adrenalin stoupá, mračíte se (ach ty
vrásky!). Skutečně to máte zapotřebí?
• Nezapomínejte, že zítřek nám nikdo neslíbil. Co když je to váš poslední den, prožijete ho rozčilováním se nad prodavačkou?
• Podívejte se na lidi, kteří jsou na invalidním vozíku, přišli o dítě, chodí pravidelně na chemoterapii. Pořád máte chuť si stěžovat?
• Zkuste si představit, že jednoho dne od těch lidí, kteří vás rozčilují, budete něco potřebovat.
Když si na vás vzpomenou, co si řeknou? Buď: „Jo to je ten křikloun, co mu málem praskla cévka“ anebo „Jo to je ten pán, co nám ve finále ještě pomohl“.
Z naší nabídky:
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno
stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time management 21. století“.
www.jak-planovat-cas.cz
3
práce
JAK VZNIKÁ SYNDROM VYHOŘENÍ
Napsala: Lenka Černá
Syndrom vyhoření neboli burnout postihuje početnou skupinu manažerů, vedoucích pracovníků, ale
i běžných pracovníků. Byl objeven a popsán v roce 1975 panem H. Freudenbergerem, je to tedy jev
vcelku nový a odborníci s jeho léčbou stále zápasí.
Setkala jsem se s člověkem, který trpěl typickými příznaky syndromu vyhoření a měla jsem tu možnost
s ním pracovat na odstranění tohoto nepříjemného
psychického vyčerpání. Podívejte se, jak konkrétně
u tohoto klienta syndrom vyhoření vznikl. Nazvěme
ho například Františkem.
Příznaky syndromu vyhoření
František trpěl typickými příznaky syndromu vyhoření – únavou, absolutní ztrátou zájmu o práci, nechutenstvím, nespavostí a také depresivními
pocity. Ztráta zájmu o práci mu způsobovala komplikace ve vlastní firmě, nemohl práci nadále
věnovat takové úsilí jako v minulosti a nedokázal již natolik motivovat vlastní tým. Ten ztrácel
na výkonnosti, a tak měl syndrom vyhoření vliv nejen na Františkovu psychiku, ale také na jeho
firmu, a v neposlední řadě, na jeho peněženku.
Analýza Františkovy pracovní minulosti
Abychom zjistili příčinu Františkova stavu, začali jsme zkoumat jeho pracovní minulost. Jak se
ukázalo, František byl typ „Všude chci být první a neumím prohrávat“. V poměrně nízkém věku si
založil vlastní společnost a do ní investoval veškerý svůj čas. Řekl si, že když už něco buduje, ať to
stojí za to. A tak ve svých 26 letech začal budovat společnost, která má dnes stamiliónové obraty.
Během své cesty udělal spoustu chyb, které musel opravovat. Nedostatek znalostí z oblasti podnikání mu způsobil prakticky nulové delegování povinností, a tak řešil ve firmě vše – od úklidu
až po generální management. Hodiny v práci narůstaly a on zde trávil i víkendy. Chvíli volna si
dopřál, až když ho odvezli do nemocnice pro totální vyčerpání.
Syndrom vyhoření a Emoční rovnice
Když mi František vyprávěl svůj životní příběh, bylo mi jasné, že nebude potřeba opravit jen jeho
způsob vedení společnosti, ale také jeho emoční nastavení, které mu způsobuje jeho nepostradatelnost ve firmě a následné přepracování, vyčerpání. Jak se ukázalo, František měl chytrého,
leč uštěpačného a ironického otce, který rád upozorňoval na jeho chyby. Zároveň při dobrých
výsledcích nechválil, každého drobného klopýtnutí si všiml a před přáteli syna zesměšňoval. Díky
tomu, že byl František inteligentní, nestal se z něj takzvaný „nízkopotenční jedinec“, nýbrž ten,
který „Všechno ví a všechno zná“.
4
práce
Tak tedy, při podrobném rozboru Františkova dětství jsme zjistili následující Emoční rovnice:
Více uspokojuje blízké.
Dělat věci napůl je nuda.
V polovičaté práci jsou chyby.
Maximum neexistuje.
Hranici maxima nemám.
Když dělám napůl, může přijít napomenutí, chyba.
Dělání na maximum eliminuje chyby.
Ve svém čase musím být efektivní.
Den je krátký.
Odpočinek mi bere čas.
Dokonalost mi zachránila zadek.
Podřízení nikdy nesplní moji 100% představu.
Nejraději si vše udělám sám.
Až když jsem nemocný, blízcí si mě všímají.
Celkově jsme takových rovnic našli více než padesát, některé byly navíc i vztahově orientované,
tedy – Pokud nebudu dokonalý, žena mě nebude chtít, a podobně. Jak sami vidíte, při takovém
emočním nastavení František nemohl jinak, než pořád pracovat a dřít do totálního vyčerpání.
Výše uvedené rovnice vedly Františka k následujícímu chování:
Nikdy nedělal práci polovičatě a jeho práce málokdy (prakticky nikdy) obsahovala chyby.
František nemohl ráno dospat a trpěl špatným spánkem.
Byl náročný na své podřízené, zároveň jim však nedelegoval zodpovědnost.
Měl o všem ve firmě přehled a všechny procesy chtěl mít efektivní.
František nebyl se svojí prací nikdy spokojený.
Léčba syndromu vyhoření
Prvním úkolem bylo vzít všechny destruktivní Emoční rovnice Františka a ty otočit v jeho prospěch, jednu po druhé. Jednoduše, znovu naprogramovat emoční nastavení jeho mozku tak, aby
jej jeho vlastní hlava nevedla k čtrnáctihodinové směně a zvládla relaxovat a pracovat bez stresu,
že něco nestihne či nezvládne. Tyto otočené rovnice František pravidelně „vkládal“ do své hlavy
a postupně vlastní mozek přeprogramoval. Poté bylo nutné Františkovi nastolit nový režim, který
bude pravidelně dodržovat a jako malé dítě se učit, jaké to je odpočívat, relaxovat a pracovat tak,
aby se cítil příjemně. František si tak postupně vytvořil nový životní styl, díky kterému mohl v klidu odpočívat a během zaslouženého odpočinku se nestresovat, zda jeho podřízení nekazí práci.
Jak sami vidíte, příčinou syndromu vyhoření u Františka bylo nevhodné emoční nastavení
způsobené špatným přístupem jeho otce. Bylo by stačilo, aby jej chválil a za chyby se mu ironicky nesmál. Aby jej naučil spoléhat se na ostatní a dal mu jistotu, že jej má rád, i kdyby byl
pětkař se střední školou.
5
práce
PORADNA
Radí: Simona Kašparová | ředitelka personální agentury
Simona Kašparová se již od svých 18 let věnuje oblasti zprostředkování zaměstnání. Od roku 2001 se specializovala na oblast recruitu
pro střední a vyšší management, poté působila jako Sales manager pro personální agenturu a specialista v oblasti náboru. Od roku
2007 je ředitelkou personální agentury e-Recruitment s.r.o.
Simona Kašparová bude v měsíčníku odpovídat na Vaše otázky, které se týkají oblasti práce.
Více se o Simoně Kašparové a její práci dozvíte zde:
www.erecruitment.cz.
Co byste doporučila mladému člověku, který zrovna skončil školu a hledá své první zaměstnání?
Od září začínají absolventi hledat své první zaměstnání. V dnešní době internetu není problém
pro většinu mladých lidí se informovat, jak na to. I školy často připravují mládež na budoucí zaměstnání formou přednášek za podpory personálních a poradenských agentur. Naučí se, jak postupovat při psaní CV, prezentovat se u zaměstnavatele apod. A to je asi i první a nejdůležitější
krok – napsat si správně životopis a umístit jej na pracovní portál (jobs). Je ale dobré si dopředu
uvědomit a zvážit, co vlastně chceme dělat. Zda na to mám předpoklady a je třeba i zohlednit trh
práce. Zvážit si ty správné důvody, proč bychom to či ono chtěli dělat a najít si argumentaci, která
se pak hodí i u pohovorů. Já osobně doporučuji personální agenturu nebo navštívit Úřad práce,
kde vám pomohou s případným sestavením CV a poradí s profesním zařazením.
Myslíte si, že mladí lidé mají v dnešní době bez praxe šanci najít si práci ve svém oboru?
Krize stále oslabuje pracovní trh, zaměstnavatelé dávají přednost odborně kvalitnějším kandidátům a na absolventy moc příležitostí nezbývá. Ale přesto tu jsou, o tom se můžete přesvědčit na
personálních portálech, kde naleznete aktuální pracovní nabídky. Je možné si zvolit dvě cesty hledání zaměstnání, a to buď přes personální agentury, nebo přímo oslovit zaměstnavatele. Zejména
střední a velké firmy se nebrání přijímání čerstvých absolventů. A když se poštěstí a přijde nabídka,
i když ne zrovna moc zajímavá, doporučuji zkusit si pohovor, nebát se toho a brát to jako „trénink“.
Mladí lidé se tak naučí sami sebe dobře odprezentovat, zbaví se trémy a zlepší si tak šanci při dalších
pohovorech. Také je dobré se i zamyslet, jakou cestou jít dále, zkusit školení, kurzy a tím si vylepšit
svou odbornost. Nejlépe jsou na tom v této době mladí lidé s IT vzděláním, zde bych řekla, že je docela velká šance na uplatnění. Ve výhodě jsou i ti, co při škole pracovali a mají tak možnost prokázat
buď zájem o obor, když měli to štěstí a pracovali v něm nebo alespoň „snahu“ pracovat.
6
práce
A když ano, jak by měli sami sebe před potencionálním zaměstnavatelem ohodnotit?
Zde je to těžké. Často mladí lidé, zejména ze středních škol, nemají za sebou pracovní zkušenosti
a tudíž ani neví, v čem jsou dobří, co mohou nabídnout nejen při psaní životopisu, ale i při samotném pohovoru. Zde se opět uplatní „snaha“, motivace a i zkušenosti z brigád. U vysokoškolsky
vzdělaných lidí je to jednodušší, většina z nich už má za sebou pracovní zkušenosti a ví, co se od
nich na pohovorech bude očekávat. Jak jsem odpovídala v předchozím dotazu, je zde důležitá
i motivace a vědět, co chceme dělat a na to „napasovat“ to své nejlepší „já“. Zvážit, co nám dala
škola a co můžeme u zaměstnavatele zhodnotit, projít si minulé příležitostní práce, brigády a zamyslet se, co jsme si odnesli za zkušenosti, v čem jsme vynikli, jak na nás reagovalo okolí (kolegové, zaměstnavatel), zda jsme uplatnili např. PC nebo jazykové schopnosti apod.
Dotazy do poradny posílejte na [email protected]
Z naší nabídky:
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch.
Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci
programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
www.maprace.cz
CD – I TY SE MŮŽEŠ CÍTIT DOBŘE
Poslechněte si první motivační CD v České republice.
Objevte umění cítit se dobře spolu s vynálezcem patentované
metody Emočních rovnic Alešem Kalinou. Neváhejte a objednejte si motivační CD s názvem: „ I ty se můžeš cítit dobře“.
www.dobry-pocit.cz
7
peníze
POVINNÉ FINANČNÍ OTÁZKY PRO KAŽDÝ VZTAH
Napsal: Aleš Kalina
Lidé se dnes všeobecně neumí o penězích moc bavit. Pokládání otázek o penězích mnohým způsobuje
nepříjemná pnutí po celém těle a mají pocit, že pokud by se na tyto otázky partnera vyptávali, mohli
by vzbudit nedůvěru v kvalitu vztahu či v partnera
samotného. Proto mnozí vstupují do vztahu a nechávají otázku financí v pozadí. Každý něco zaplatí, občas druhého někam pozve. Při zařizování společného
bydlení a nakupování věcí pro společné užívání však
dokáže peněženku pořádně provětrat. Co se bude
dít, pokud se rozejdeme? Komu co připadne?
V době, kdy je vztah v pohodě se vše dobře domlouvá
a pokud se vám nepovede, nebudete muset prožívat
hysterické okamžiky a ztrátu důvěry. Pokud o svých
financích víte, jistě si budete i více věřit a prohloubíte si mezi sebou důvěru. Jen málo která dvojice si o financích umí svobodně povídat, plánovat svoji budoucnost a radovat se ze společně
dosahovaných cílů.
Kvadrant financí je stejně důležitý jako ostatní kvadranty. Známe se po sexuální stránce, tak proč
se stydět za své účty? Dnes je zvykem, že partneři mají svá skrytá konta, a mají pocit, že si musí
budovat jakýsi pocit svobody tím, že si vždy utají něco pro sebe.
Nebojte se proto hned od počátku stanovit, jak se vlastně v kvadrantu financí bude komunikovat. Poněvadž jsem slyšel už hodně nepříjemných výroků na adresu jednoho z partnerů, sepsal
jsem ty nejdůležitější otázky, které je dobré si na začátku vztahu pokládat:
• Jaké jsou vaše dlouhodobé finanční představy? Zda chcete v životě jít jen tak, nebo se chcete
dlouhodobě zajistit a prožívat finanční stabilitu a jistoty? Kolik peněz vám dělá dobře a jak se
k nim budete dostávat?
• Jaké jsou vaše finanční závazky (hypotéky, dluhy na kartách a jiné dluhy)?
• Určete si, jak se připravíte na nepředvídané události? Kolik peněz budete mít vždy uloženo
stranou ve fondu?
• Vyjasněte si své postoje k dluhu a do jaké výše jste schopni jej nést?
• Jak budete platit své měsíční účty? Bude je platit jeden partner a vy mu budete přispívat polovinou, nebo si dáte předem na hromadu určitou částku, za které se bude vše platit.
• Jakým způsobem budete kontrolovat své měsíční výdaje a příjmy?
• Budete své finance dávat na společný účet či každý zvlášť?
• Jak budete dělit svůj nabytý majetek v případě rozchodu?
Doporučuji všem vztahům, aby si vedli domácí účetnictví, vedli si přehled o svých aktivech a pasivech. Své klienty stále učím, aby si s partnerem vytvořili takový finanční systém, ve kterém platí:
8
peníze
Naše dohody a smlouvy budou takové, jako bychom byli největší nepřátelé. Pokud nebudete
– nádhera!
Přečtěte si také:
Vytvořte si nerozpadnutelný vztah
Můj přítel šetřílek
Z naší nabídky:
CD – 7 KROKŮ K ZÍSKÁNÍ BOHATSTVÍ
Aleš Kalina, přední kouč a bývalý finanční ředitel Microsoft
ČR, představuje nové CD o financích. Nechte se inspirovat,
jak peníze vydělat a jak je spravovat. Naučte se také o penězích správně smýšlet a poznejte 7 kroků k získání bohatství.
www.jak-zbohatnout.cz
CD – EMOČNÍ ROVNICE
Slyšeli jste již o patentované metodě Emočních rovnic Aleše
Kaliny a chtěli byste si ji prakticky vyzkoušet? Máte jedinečnou
šanci si objednat nové CD „Emoční rovnice –Revoluční metoda pro změnu života“.
www.emocni-rovnice.cz
9
peníze
JAK JSEM POJIŠŤOVAL AUTO
Napsal: Dr. Vít Pokorný
Není to tak dávno, co se mi ozval jeden dlouholetý klient, že mu staré auto dosloužilo a že si pořídil jiné, sice
ojeté, relativně za dost peněz (více než 250 000 Kč),
ale v každém případě na něj chtěl pojistku, a to jak
povinné ručení, tak i havarijní. Jasně že mne potěšilo, že ji chtěl právě ode mne, a proto jsem se s ním
rád setkal. Popovídali jsme si o autu, podíval jsem se,
jak vypadá, prohlídl si technický průkaz a zapnul notebook. Mívám ve zvyku modelovat smlouvy přímo
před svými klienty – oni vidí, co všechno tam dávám
a proč, vidí, zda a jaké jim přiznávám slevy a bonusy
a také mají možnost korigovat si výslednou cenu.
Protože znám aktuální finanční poměry onoho klienta, navrhl jsem relativně komplexní pojištění – povinné ručení, havarijní pojistku jen na 200 000 Kč, a to jak na vlastní havárii, tak i na vandalismus
a odcizení vozu nebo jeho části (vůz stárne a smlouvu hned příští rok aktualizovat nebudeme),
čelní sklo a pojištění rizika úrazu přepravovaných osob na vnitřních sedadlech. K tomu započítání
všech možných slev a bonusů a pojištění na živelní pohromu zdarma.
Pán mě překvapil – ať se prý nezlobím, ale tentokrát že jsem to „přestřelil“ a že je smlouva prostě
drahá. Nekompromisně trval na tom, abych šel s cenou dolů, dolů, dolů, dolů. No a tak nakonec
zbylo pouze „levňounké“ povinné ručení a čelní sklo. Všechno ostatní z toho vypadlo. Smlouvu
jsme uzavřeli, věděl jsem totiž, že pán právě takto smlouvu chce, a že když ji nenapíšu já, uzavře
ji za půl hodiny u konkurence, dost možná i ještě hůř. Ale klienta jsem upozornil (a do formuláře
„Poučení ke smlouvě“ jsem si od něj nechal podepsat), že s takovou konstrukcí nesouhlasím a vypsal jsem, co jsem mu navrhoval.
Za OSM (!!!) dní volal tentýž pán znovu. Jestli jsem už prý smlouvu odevzdal na pojišťovnu. Prý
– představte si, co se mi stalo. Dlažební kostkou někdo v noci prohodil boční okénko u řidiče,
ukradli autorádio, vestavěnou navigaci a pár dalších drobností, samozřejmě přitom poškodili
i palubní desku a trošku i sedadlo řidiče. Suma sumárum – škoda za 25 000 Kč. A kolik prý z pojistky dostane. Když jsem mu popravdě řekl, že bohužel ani korunu, viditelně posmutněl. Vysvětlil
jsem mu, že podle pojišťovny došlo ke dvěma činům – jednak k vandalismu (zničené boční okno,
poškození dveří, palubní desky a sedadla), jednak k odcizení části vozidla – autorádio i odcizená
navigace byly vestavěnou pevnou součástí vozu.
A tak jsme se po opravě vozu v servisu sešli znovu, a po pětadvaceti dnech pojištění jsme smlouvu přepisovali přesně podle toho, jak jsem ji původně navrhoval. Byla sice o několik tisíc ročně
dražší, ale kdyby se situace zopakovala, klient by dostal 15 000 Kč, neboť 10 000 Kč je jeho spoluúčast, kterou si sám zvolil. Tahle bolestná zkušenost ho ovšem stála 25 000 Kč …
10
peníze
PORADNA
Radí: Dr. Vít Pokorný | finanční poradce
Dr. Vít Pokorný se zabývá finančním poradenstvím již od roku 1999
a jeho specializací jsou rodinné finance. V oblasti finančního poradenství je velmi úspěšný a díky tomu má více než 950 klientů po celé České republice, ale také ve Francii, Německu, Rakousku, USA, Austrálii.
V současné době je oblastním ředitelem ve společnosti Benefita, a.s.,
kde působí jako lektor při vzdělávání finančních poradců této společnosti. Zároveň je také členem Finanční akademie, odborné poroty
každoročně pořádané soutěže finančních produktů Zlatá koruna.
Dr. Vít Pokorný bude odpovídat na Vaše dotazy v sekci Peníze a také budete mít možnost se s ním blíže seznámit v jeho článcích o financích.
Více o Dr. Vítu Pokorném se dozvíte zde:
www.vitpokorny.cz
Dnes je na trhu tolik pojišťoven, které se předhánějí v nabídce povinného ručení.
Jak se mezi nimi orientovat a zvolit tu pravou?
Pojištění odpovědnosti za provoz motorového vozidla, známé mezi lidmi spíše jako „povinné ručení“, je jedno z mála pojištění, které musíme mít přímo ze zákona, pokud tedy vlastníme nějaké
vozidlo. Zároveň toto pojištění obvykle nechrání přímo nás, ale je garancí spíše pro toho, jemuž
naší řidičskou chybou způsobíme škodu, ať už na zdraví, nebo na majetku. Právě tato vlastnost
„povinného ručení“ svádí mnoho řidičů k tomu, že za mnou chodí s požadavkem typu „Když už
ho musím mít, udělejte mi ho co nejlevněji“. Víte, já chápu požadavky klientů na co nejlevnější
pojištění obecně a opravdu se nesnažím vytahovat klientům peníze z kapes zbytečně, ale ono „co
nejlevněji“ bude mít za sebou obvykle mnohá „ALE“. A věřte mi, že už jsem viděl mnoho případů,
kdy se viník nedomohl úhrady plné výše škody od pojišťovny poskytující takto levnou pojistku,
obrátil se na soud a soud přikázal viníkovi doplatit celou výši škody nebo jeji část pěkně ze svých
prostředků.
Nejprve, co je tedy všem pojistkám společné:
Všechny pojišťovny poskytující „povinné ručení“ jsou sdruženy v České asociaci pojistitelů a tam
si mezi sebou vyměňují potřebné údaje. Zabraňují tak pojistným podvodům a chrání svou vlastní
kapsu před zbytečně vyplácenými penězi. A protože zrovna v oblasti aut se těch podvodů dělá
opravdu hodně, jsou v tomto ohledu pojišťovny již velmi dokonalé. Nepojistit si vozidlo, které být
pojištěno má, znamená, že se na to z databáze vždycky přijde. Majitel je pak ze zákona povinen
zaplatit asociaci pojistitelů pokutu, která mnohonásobně převyšuje výši pojistného, kterou byl
povinen zaplatit, a to zpětně ode dne, od kterého pojištění neplatí – a věřte mi, že asociace každou korunu z této pokuty velmi aktivně vymáhá. Pojišťovny se mezi sebou informují o výši bonusů, případně malusů daného konkrétního řidiče, tedy o tom, zda a jak dlouho jezdí bez nehod,
či naopak, kolik dopravních nehod a s jakou škodou již způsobil. Podle toho přistupují k danému
řidiči a podle toho mu stanovují výši pojistného.
11
peníze
Při výběru vhodné pojišťovny by Vás mělo nejvíce zajímat:
• Jaký je limit pojištění na škody způsobené na životě a zdraví jiných osob.
• Jaký je limit pojištění na škody na majetku jiných osob.
• Zda pojištění obsahuje nějakou spoluúčast.
• Zda je v pojištění kryto něco navíc a co (např. Kooperativa jako standardní součást povinného
ručení nabízí živelní pojištění vozidla zdarma – samo povinné ručení vám tedy za určitých
podmínek uhradí škodu na pojištěném voze vzniklou např. požárem, povodní nebo pádem
stromu na vozidlo).
• Jaký je rozsah asistenční služby k pojistce a co je jejím obsahem.
• A teprve poté samozřejmě cena pojištění.
Která další pojištění se majiteli auta vyplatí uzavřít?
Obecně záleží pochopitelně na tom, o jaký vůz se jedná, jak je starý, v jakém technickém stavu se
nachází, jak je zabezpečený proti krádeži, dokonce i jaká je to značka vozu – pojišťovny mají své
statistiky, ze kterých jednoznačně vyplývá, které značky vozů se kradou častěji než jiné, ze kterých vozů se nejčastěji kradou autorádia atd. K povinnému ručení obvykle každému doporučuji
uzavřít ještě pojištění čelního skla vozu – tedy onu známou situaci, kdy od zadního kola náklaďáku jedoucího před námi odlétne kamínek a my máme ze skla najednou pavučinu. Kdo má nejeto
více kilometrů, ví, jak je tato situace častá. Dále už si každý může vybrat podle svého gusta. K novému vozidlu přirozeně patří pojištění havarijní (tedy pojištění nákladů toho, když já sám sobě
způsobím nějakou škodu), případně pojistka na odcizení vozu nebo jeho části (mizí jak samotné
vozy, tak především elektronová kola, vestavěné navigace atd.) Havarijní pojištění se podle mě až
na výjimky nevyplácí u vozidel starších 6-7 let, tam už je cena takové pojistky neúměrná k vlastní
ceně samotného vozidla.
Pojišťovny dále nabízejí pojištění úrazu přepravovaných osob (buď jen na některých sedačkách,
nebo i na všech), pojištění odcizení přepravovaných zavazadel nebo věcí z výbavy vozidla, které
také poměrně často mizí (lékárnička, gola sada, rádio, navigace, hever, rezerva, kanystry s palivem, dětské autosedačky apod.), nadstandardní asistenci při nehodě nebo poruše vozu na definovaném území (zahrnuje např. odtah zdarma, práci mechanika na voze, vyhledání nejbližšího
autorizovaného servisu v zahraničí nebo tlumočnickou službu po telefonu, kterou oceníte, když
se třeba v Albánii dohadujete o míře zavinění s policistou a nerozumíte mu ani slovo, někdy i náklady na ubytování nebo na náhradní vůz do určitého počtu dní a kilometrů). Nabídka a výběr
vhodných pojištění i pojišťoven samotných je tedy především otázkou konzultace s finančním
poradcem, který rozumí pojištění vozidel a dokáže Vám vybrat produkt vhodný a účelný jak pro
Váš vůz, tak i pro Vaši kapsu.
Je v dnešní době výhodnější koupit auto na leasing nebo na úvěr?
„To je ovšem špatně položená otázka“, usmál by se pravděpodobně jeden nejmenovaný známý český profesor. Především si myslím, že nejvýhodnější je koupit vůz „za své“, bez využití jakékoliv formy
úvěrového financování. Jednak tak nebudete svázáni podmínkami jakékoliv financující splátkové
instituce, jednak ušetříte nezanedbatelné prostředky za úroky z takového nákupu. Pokud to ovšem
jinak nelze, pojďme si o jednotlivých druzích úvěrového financování říci alespoň základy.
12
peníze
Při operativním leasingu si vůz vlastně nekupujete. Vy si vůz vyberete tak, aby vám vyhovoval, leasingová společnost si ho koupí pro sebe, ona je majitelem, ona je zapsaná v technickém průkazu a vám pak vůz za dohodnutou měsíční cenu pronajímá. Nemůžete si vybrat ani pojištění vozu,
vy pouze platíte provozní náklady a měsíční sazbu. Je–li potřeba vůz opravit, je to věcí leasingové
společnosti, která vám zpravidla po dobu opravy zajistí vůz náhradní. Po skončení takovéhoto
pronájmu je sice teoreticky možné odkoupit si vůz za zůstatkovou cenu, lidé využívající tohoto
financování ji však většinou nevyužijí a volí okamžitý leasing dalšího nového vozu. Operativní
leasing se tedy hodí spíše pro firmy, které preferují konstantní, neměnné, byť o něco vyšší náklady, vůz mají kdykoliv k dispozici a nevyplatí se jim investice do vlastního oddělení autodopravy.
Dovedu si představit tento typ financování např. pro služební Audi ředitele podniku.
Finanční leasing naproti tomu znamená, že vůz je stále v majetku leasingové firmy a vy ho pouze splácíte, ale podmínky jsou trošičku jiné – sami si hradíte jeho opravy, do určité míry si sami
můžete vybrat i pojišťovnu, u které bude vůz pojištěn (leasingová firma vám do toho ale bude
mluvit), po ukončení leasingu je vám vůz nabídnut k odkupu za zůstatkovou hodnotu – zpravidla
za cenu někde mezi 1 Kč až 1 000 Kč. Nevýhodou tohoto typu financování je, že musíte splácet,
ať už vůz je, či není provozuschopný, a dokonce musíte splácet i tehdy, když vám vůz ukradou
– minimálně do té doby, než se vyřídí policejní protokoly a pojistka, což bývá v řádu šesti týdnů
až dvou měsíců. Výhodou leasingu je, že okamžitě bez nutné hotovosti dosáhnete na vůz, který
chcete či potřebujete.
Jistě že vůz se dá koupit i na hotovostní úvěr. Ten, pokud je účelový, slouží přímo k nákupu vozidla, pokud je neúčelový, vyplatí vám banka peníze přímo v hotovosti a vy je pak k nákupu vozidla můžete použít. Hotovostní úvěr bude vždy o několik procent dražší než leasing – na druhou
stranu vůz je okamžitě váš, stáváte se jeho majitelem podle technického průkazu a můžete si
s autem dělat prakticky cokoliv chcete – včetně jeho pronájmu, prodeje, oprav, přestaveb – na to
vše se u leasingu musíte nejprve ptát.
Osobně tedy radím a upřednostňuji koupi vozu do běžné rodiny raději za vlastní hotovost, získanou třeba i prodejem starého vozidla na protiúčet, není-li to možné, pak tedy finančním leasingem – ale velmi důkladně si spočítejte, kolik to bude stát a zda váš rodinný rozpočet tuto částku
po dobu několika let leasingu snese.
Dotazy do poradny posílejte na [email protected]
13
vztahy
ZÁKLADY EMOČNÍ VÝCHOVY – II. DÍL
Napsala: Lenka Černá
V minulém čísle měsíčníku jsem vám ukázala, jaké
základní emoční přístupy řídí správné naprogramování našeho dítěte. První krok emoční výchovy tedy
máme za sebou, pojďme se pustit do dalšího patra
vztahové inteligence, kterou by měl mít každý z nás.
Dnes bude řeč o přístupu k učení dítěte, které ho buď
může vystřelit do vrcholových pozic, anebo z něj naopak udělat hloupého dělníka.
Zásada č. 1
Vytvářejte při učení příjemné prostředí
Moji rodiče prominou, ale dodnes si pamatuji, jaké
nervy jsem měla z toho, že neumím napsat písmeno
F. Píši levou rukou a ty klikyháky mi prostě nešly a nešly. Máma se mnou při učení ztrácela nervy
a mnohokrát to nedopadlo zrovna zábavně. Věřím, že podobné zážitky má mnoho z vás a je nám
všem jasné, že to není zrovna ideální psychický stav, který by naše dítě mělo prožívat. První zásadou tedy je, aby se s vámi dítě při učení cítilo dobře. Není zapotřebí na něj tlačit, být nervní,
pohlavkovat ho. Pokud na to nemáte trpělivost, je skutečně lepší najmout si soukromou učitelku,
než na dítě řvát. Pokud totiž při učení vytváříte stres, mozek dítěte si takový stav bude dobře
pamatovat. A víte, co to způsobí do budoucna? Jednoduše to bude dítě od učení odrazovat, protože jsou přece při učení nepříjemné emoce! Můžete s ním poté lomcovat, jak chcete, ale učení
bude nesnášet.
Zásada č. 2
Buďte pro dítě srozumitelní
Někteří otcové vysvětlují dcerám rovnice takovým způsobem, že je stejně nikdy nepochopí. Když
vašemu jazyku dítě nerozumí, jak může danou látku pochopit? Zkuste se trochu vžít do jeho situace a pochopit, že v osmi letech nemůže chápat věci tak jako ve čtyřiceti letech. Dávejte dítěti
názorné příklady z jeho světa, které jsou pro něj pochopitelné. Nepoužívejte cizí slova, nemluvte
jako na poradě v práci! Pokud tento přístup nepoužijete, dítě s vámi bude mít neustále pocit, že
vám nerozumí a je vlastně hloupé. Není to však jeho vina, ale vaše!
Zásada č. 3
Nesrovnávejte ho pořád!
Srovnávání s ostatními je přístup, který může přinést ovoce, ale jen v případě, že jej umíme správně použít. Naše dítko u srovnávání nesmí mít pocit loosera, který je na rozdíl od toho Pepíka
od vedle úplně neschopný. Pokud tedy můžete, nesnažte se dítě motivovat tím, že jej budete
srovnávat. To platí i u dogmatických vět typu: „Ty jsi na matiku stejně hloupá jako tvoje matka.“
14
vztahy
Vaše dítě, když se narodí, má stejné intelektuální možnosti jako jiné děti. Záleží ale na vás, jaké
sebevědomí mu vybudujete. Když jej budete srovnávat a dávat mu najevo, že je stejně hloupé
jako druhý rodič anebo je horší než ostatní děti, co si o sobě vaše dítě bude myslet?
Zásada č. 4
Netrestejte, nemlaťte a nebuďte otrávení
Kdo z nás rád dostává tresty? Asi nikdo, že? Když dítěti budete zakazovat, můžete to udělat v případě, že si s ním vytvoříte dohody a ono je vědomě poruší. Nastavte si nejdříve s dítětem systém
a ten teprve kontrolujte. Když jej dítě poruší, moc dobře ví, že trest přijde. Když však trestáte náhodně a někdy i nepochopitelně, vaše dítě neví, kdy trest přijde. Doporučuji vám tedy, stanovte
si na začátku roku plán, který si oba odsouhlasíte a napíšete na nástěnku. Poté dbejte na jeho
dodržování. Nezapomeňte ho stanovit tak, aby se dítě z jeho plnění nezbláznilo. A také nezapomeňte stanovit odměny za jeho plnění!
Fyzické tresty snad ani nemusím zmiňovat, ale jistota je jistota. Vaše otrávenost je samozřejmě
také na škodu, protože dítě může mít pocit, že je na obtíž. To si raději počkejte, až bude lepší nálada anebo předejte učení někomu jinému.
Jaké Emoční rovnice vznikají v emočním podvědomí dítěte při nedodržování pravidel učení:
Jsem hloupý.
Musím všechno hned pochopit.
Když vše nechápu, jsem hloupý.
Pro tátu jsem otrava.
Musím všechno vědět.
Ptát se je špatné.
Kdo se ptá, je hloupý.
Jsem blbá po mámě.
Ženský jsou hloupý na matiku.
Nikdy nejsem pro tátu/mámu dost dobrá/dobrý.
Trest může přijít nečekaně.
Nenávidím učení.
Učit se znamená nepříjemné emoce.
V příštím díle měsíčníku budeme v emoční výchově pokračovat.
15
vztahy
CO DĚLAT KDYŽ … MOJE ŽENA ZBYTEČNĚ ŽÁRLÍ
Napsala: Lenka Černá
Vítejte v novém seriálu z oblasti partnerských vztahů
– Co dělat, KDYŽ. Věřím, že mnoho z vás řeší konkrétní problémy, které vám ve vztahu nastávají, a přitom
nemáte chuť osobně navštívit manželskou poradnu
nebo poradce. Během mé praxe se setkávám s konkrétními problémy mých klientů a nacházím s nimi
během osobních schůzek stejně tak konkrétní řešení.
A právě v tomto seriálu bych vám ráda předala tyto
konkrétní rady. Učiním tak pomocí případových studií, které jsou reálné s pozměněnými jmény.
Popis problému klienta – Petr, 35 let
Jsme s manželkou již 10 let svoji a během celého vztahu neustále dokola řešíme její žárlivé scény. Ty měla
od začátku vztahu a hlavně byly zcela nesmyslné. Během celého vztahu jsem jí nebyl nevěrný
a ani na takové záletnictví nemám chuť. Začíná mě však unavovat její neustálá snaha „nachytat“
mě na něčem, co jsem neudělal, a také neustálé dusno, které doma vládne. Dá se vůbec něco
s její žárlivostí dělat a jak?
Řešení problému Petra (během první schůzky)
Úvodní rozuzlení problému
Chronická a neoprávněná žárlivost je vždy problémem daného člověka (žárlícího). Já osobně tvrdím, že žárlivost je pouze převlečený strach ze ztráty partnera a na příčinách strachu by měla
partnerka primárně pracovat. Protože však na gauči nesedí ona, ale její manžel, budeme se zaobírat jeho pocity ze žárlivé manželky.
Stojí vám to s ní ještě za to?
Ze žárlivého partnera můžete být natolik vyčerpaní, že potřebujete pouze dodat odvahu k tomu
opustit jej. Na čem celé řešení stojí, je zodpovězení si otázky: „Stojí mi to s ní za to, abych s ní na
vztahu a jejím žárlení zapracoval?“ Až po zodpovězení této otázky je možné pracovat na problému dále.
Nestojí mi za to
Pokud vám partnerka za to nestojí, je jen otázkou času, kdy ze vztahu odejdete. Pokud se odchodu bojíte, je dobré se osamostatnit za pomocí kouče a zapracovat na svém emočním naprogramování, které vám brání manželku opustit.
Stojí mi za to
Poté máte určitou šanci vztah s manželkou zachránit, jedinou podmínkou však je, že jí budete
stát za to stejně tak. Protože, pokud jí vztah s vámi nebude jedno, půjde se svojí žárlivostí něco
16
vztahy
udělat a zapracuje na jejich kořenech. To znamená, zjistí své nevhodné naprogramování a postupně se za pomocí kouče zbaví strachu z vaší ztráty. Vy si zároveň musíte uvědomit, že se budete během doby její léčby muset obrnit určitou trpělivostí, než si zcela psychiku posilní. Pokud
v průběhu doby nevydržíte, musíte se znovu navrátit k původní otázce – Stojí vám ještě pořád za
to, abyste vydržel?
Co může Petr dělat nyní
1. Zeptejte se manželky, zda jí stojíte za to, aby na vztahu zapracovala.
2. Pokud jí za to stojíte, dohodněte se na schůzkách s koučem, který manželce se žárlivostí pomůže.
3. Během emoční léčby manželky si stanovte dohody fungování a obrňte se trpělivostí (viz. výše).
Pokud si vaše manželka uvědomuje, že je „nemocná“, mělo by se vám rozhodně ulevit.
4. Pokud nevydržíte při dalším projevu žárlivosti, máte na výběr. Buď vztah opustíte (nebude vám
stát za to), anebo vydržíte (stojí vám za to).
Rizika spojená s problémem Petra
• Manželka nebude ochotná se sebou pracovat a neuvědomí si, že chyba je v její osobě, nikoliv
manžela – poté je lepší vztah opustit, protože se její chování nezmění.
• Manželka na sobě bude chtít pracovat jen kvůli manželovi, což nikdy dlouhodobě nevydrží
a terapii vzdá.
• Petr nevydrží psychický nápor spojený s přestavbou osobnosti manželky.
• Petr bude skutečně po nějaké době hledat pohodu mimo domov.
Závěrečné doporučení kouče
Pokud máme žárlivého partnera, žijeme ve vztahu, ve kterém není možné se cítit dobře. Pokud
nám oběma vztah stojí za to, jsme schopni se žárlivostí něco udělat, jen je dobré takový problém
neřešit o samotě, ale pomocí kouče. Pokud se chce daná osoba zbavit žárlivosti, musí zjistit
její kořeny, které jsou většinou v době našeho dětství nebo v našich prvních nepodařených
vztazích. Jsme takzvaně nevhodně emočně naprogramováni a musíme na sobě zapracovat, aby
nás vlastní psychika netrápila s fiktivními strachy. Na našem partnerovi je, aby byl ochoten po
dobu našich psychických změn ve vztahu setrvat, než se Emoční rovnice najdou a takzvaně přeprogramují.
17
vztahy
PORADNA
Radí: Lenka Černá | kouč
Lenka Černá je šéfredaktorkou měsíčníku a zároveň ředitelkou a koučem na naší klinice Life-Clinic. Koučinkem se zabývá už více než 9 let.
Zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého
sebevědomí, koučinkem managementu a kariérovým koučinkem.
Je autorkou knihy 20 partnerských testů a Psychologie hubnutí.
Více o Lence Černé se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Lenko, dnes bychom se rádi zabývali takzvanou sexuální chemií ve vztahu. Je skutečně tak důležitá, jak odborníci tvrdí?
Sexuální chemie pro vztah rozhodně důležitá je, protože patří mezi základní aspekty fungování
partnerského vztahu. Je to jeden ze základních sloupů našeho vztahu, a pokud mezi dvěma lidmi
sexuální chemie není, značí to nekompatibilitu dané dvojice. Jednoduše, ten druhý nám musí být
příjemný, abychom měli chuť s ním trávit v ložnici čas a měli spokojený sexuální život. Pokud je
mi druhý chemicky nepříjemný, zákonitě z toho vyplývá, že nebudu mít chuť se ho ani dotýkat,
ani cokoliv jiného :-). A zároveň odlišná sexuální chemie značí povahovou rozdílnost partnerů.
Co dělat, když hned ze začátku shodná sexuální chemie není? Má takový vztah smysl?
Pokud od začátku vztahu cítím, že jsem do něj vstoupila pouze z rozumu (partner je milý, hodný
a například má finance), nemohu očekávat, že se moje chemie jen tak změní a budu s partnerem
šťastná. Rozhodně mi bude do budoucna scházet někdo, kdo je mi chemicky příjemný, s kým
mám shodné sexuální představy a podobně. Já osobně lidem nedoporučuji ve vztahu setrvávat,
pokud je mi druhý chemicky nepříjemný, až na výjimečné případy, kdy se může jednat o nevhodné Emoční naprogramování, které je napravitelné. Sexuální chemie se ve výjimečných případech
může objevit po dlouhodobé práci s vlastní psychikou.
A co dělat, když chemie z nějakého důvodu vyprchala, přestože na začátku vztahu byla?
Pokud sexuální chemie na začátku vztahu fungovala a nyní z nějakého důvodu nefunguje, důvodem bude jedině nevhodné chování partnerů. Tedy, nedostatečná vztahová inteligence, která
se ve vztahu projevila jako nedostatečná komunikace, nerespektování potřeb druhého, mlčení
v oblasti sexuálních tužeb, odlišné představy na výchovu dítěte apod. Pokud daní dva chtějí se-
18
vztahy
xuální chemii obnovit, musí obnovit pohodu v partnerském vztahu. To znamená, zapracovat na
tom, co jim ve vztahu nevyhovuje, a sexuální apetit se poté dostaví dříve či později sám.
Otázky do poradny posílejte na email [email protected].
Z naší nabídky:
E-KNIHA PRAKTICKÝ PRŮVODCE ROZVODEM
Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je
dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat
odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě
zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc.
www.rozvod-manzelstvi.cz
E-KNIHA UZDRAVTE SVÉ SEBEVĚDOMÍ
Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit?
Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik
prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým
sebevědomím pořádně rozeběhnout.
www.sebevedomi-zvyseni.cz
CD – ZÁKLADNÍ PRINCIPY VÝCHOVY DĚTÍ
V současné době uvádíme na trh nové CD předního českého kouče Aleše Kaliny „Základní principy výchovy dětí“. Audio nahrávka
vám pomůže se vyvarovat chyb, které rodiče při výchově často
dělávají a které mají poté negativní vliv na budoucí život dětí.
Více na www.vychova-deti.cz
19
zdraví
ANTIOXIDANTY
Napsala: Jana Vašáková
Žijeme ve světě, kde se potýkáme se znečištěným
ovzduším, stresem a špatnou životosprávou. Lidský
organismus je tak denně vystaven různým vnějším
i vnitřním vlivům, které oslabují naši imunitu, a tím
zkracují i náš život. Bránit se můžeme různými způsoby. V první řadě změnou životního stylu a pak také antioxidanty, které za nás svedou boj s volnými radikály.
Antioxidanty versus volné radikály
Abychom lépe pochopili funkci antioxidantů v lidském
organismu, je zapotřebí si ze všeho nejdříve představit
jejich úhlavní nepřátele, volné radikály. Jedná se o sloučeniny kyslíku, které vznikají jako vedlejší produkt buněčného metabolismu. Pokud jejich aktivita není dostatečně potlačena, mohou poškodit buněčný aparát, a tím i genetickou informaci buněk a jejich
náhodné dělení by mohlo vést ke vzniku rakoviny. Zjednodušeně řečeno, volné radikály mají na
naše tělo negativní vliv. Podílejí se na rozvoji arteriosklerózy, urychlují proces stárnutí tělních tkání,
mohou mít vliv na kornatění cév, na cukrovku, revmatickou artritidu, Alzheimerovu a Parkinsonovu
chorobu. Aby se organismus mohl bránit volným radikálům, potřebuje antioxidanty, což jsou látky,
které chrání imunitní systém člověka, neutralizují účinek volných radikálů a omezují jejich vznik.
Kde se antioxidanty vyskytují
Antioxidanty se vyskytují buďto v přirozené nebo v umělé podobě. Některé potraviny jako např.
čaj, ovoce a zelenina patří mezi ty tzv. přírodní antioxidanty. Odborníci se ovšem shodují na tom,
že jejich koncentrace je bohužel natolik nízká, že ne vždy může pokrýt jejich potřebu. V tomto
případě může lékař doporučit vitamínové doplňky, jež jsou vyrobené čistě z přírodních zdrojů.
Antioxidanty (E 300–E 321) se také přidávají do potravin, které by mohly být oxidací poškozovány.
Rozdělují se na dvě skupiny. Tu první tvoří kyseliny a jejich sloučeniny, jež působí proti změnám
barvy, např. v ovoci nebo masných výrobcích. Sem patří mimo jiné kyselina askorbová (E 300)
nebo kyselina citrónová (E 330). Druhou skupinu tvoří látky zabraňující oxidaci (žluknutí) v tucích
a olejích. Tyto antioxidanty mohou pocházet buďto z přírodních zdrojů jako jsou např. tokoferoly
(E 306-E 309), lecitin (E 322), koření (rozmarýn, kořen zázvoru apod.) nebo jsou syntetické, kam
patří např. butylhydroxyanisol (BHA, E 320) nebo gagáty (E 310-E 312).
Přirozené antioxidanty ve stravě
• vitamín A a karotenoidy – mrkev, dýně, brokolice, sladké brambory, rajčata, kapusta, broskve,
meruňky (jasně zbarvené ovoce a zelenina),
• vitamín C – citrusové plody (pomeranče a limetka), zelené papriky, brokolice, listová zelenina, jahody a rajčata,
20
zdraví
• vitamín E – ořechy a semena, celozrnné potraviny, listová zelenina,
• vitamín B2 (riboflavin) – zelená zelenina, játra, mléčné výrobky a celozrnné pečivo,
• vitamín B15 (kyselina pangaminová) – kvasnice, žloutky, mozeček, srdce, listová zelenina, obilné klíčky, lecitin,
• flavonoidy – sója, červené víno, hroznové víno, granátová jablka, brusinky,
• selen – ryby, červené maso, vejce, česnek, celozrnné potraviny,
• zinek – játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky a mořští živočichové (ústřice),
• mangan – ořechy, rýže, luštěniny, obilniny,
• měď – hovězí játra, brambory a fazole,
• lykopen – rajčata a rajčatové produkty,
• lutein – kapusta, brokolice, kiwi, špenát,
• lignan – lněná semínka, ovesné vločky, ječmen, žito.
Pět nejúčinnějších antioxidantů
•
•
•
•
•
glutation peroxidáza,
superoxid dismutáza,
kataláza,
koenzym Q10,
melatonin.
Redakční tip na závěr
V naší redakci nenajdete nikoho, kdo by nepil zelený čaj. Pokud je opravdu kvalitní, obsahuje katechiny, které se fermentací mění na důležité antioxidační látky, thearubiny a theaflaviny. A věřte,
že v sychravém říjnu vás nejen zahřeje, ale také pohladí po duši.
V příštím čísle měsíčníku budeme v seriálu o zdravé výživě pokračovat.
Z naší nabídky:
E-KNIHA JAK ZHUBNOUT
Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili jsme
pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout natrvalo.
V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku, cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy.
http://www.jak-zhubnout.net
21
zdraví
SUROVINA MĚSÍCE – BROKOLICE
Napsala: Jana Vašáková
O brokolici se často mluví a píše jako o zázračné potravině proti rakovině prostaty. Není se čemu divit, představte si, že v České republice ročně onemocní touto nemocí
4 000 mužů, z toho kolem 1 400 jich zemře. Kdyby každý
z nich jedl v rámci prevence alespoň dvakrát do týdne
čerstvou brokolici, statistiky by nejspíš mluvily jinak.
Mezi další sezónní suroviny, které jsou běžně dostupné v říjnu, patří: pastinák, kapusta, zelí, vlašské ořechy,
jablko, sladkovodní ryby a zvěřina.
Vliv brokolice na zdraví
Brokolice obsahuje velké množství vitamínu C, ve 100 g
se nachází téměř 155 % doporučené denní dávky. Je
zdrojem vlákniny, vitamínu E a K, betakarotenu a kyseliny listové. Z minerálních látek obsahuje především vápník a draslík, dále pak fosfor, selen, hořčík, železo a síru. Brokolice je účinným pomocníkem
při redukci váhy, je vhodná pro diabetiky a působí proti skleroticky. Kromě blahodárného vlivu na
posílení imunity a zažívacího ústrojí má proti rakovinový účinek. Zabraňuje karcinogenním látkám
v ničení DNA, ničí bakterii Helicobacter pylori, která je považována za původce vředového onemocnění žaludku a většiny případů rakoviny žaludku.
Brokolice v kuchyni
Čím kratší dobu budete brokolici vařit, tím lépe. Pokud ji nechcete chroupat za syrova, zkuste ji
jenom spařit vroucí vodou nebo ji uvařte na páře. V případě dušení, pečení nebo smažení přicházíte o poměrně velké množství vitamínů, především vitamínu C a minerálů. Nezapomeňte přidat
kvalitní rostlinné panenské oleje, ideálně řepkový nebo olivový, které uvolní vitamíny rozpustné
v tucích. Brokolice se hodí do salátů, pomazánek, jako obloha nebo do polévek. Můžete ji zapéct
s masem, sýrem nebo z ní udělat karbanátky. Záleží čistě na vaší fantazii, jak si s ní v kuchyni pohrajete. V žádném případě ale nejezte, ani tepelně neupravujte brokolici, která je chycena plísní. Čím
tmavší barvu má brokolice, tím více vitamínů obsahuje!
Recept na brokolicovou pomazánku
Ingredience: 6 hlaviček brokolice, 3 lžíce bílého jogurtu, 2 lžíce přírodního sýra, 2 stroužky česneku
a bylinková sůl.
Postup: spařte brokolici nebo ji uvařte v páře, nechte ji vychladnout a poté rozmixujte. Smíchejte
s prolisovaným česnekem, bílým jogurtem a přírodním sýrem. Dochuťte dle potřeby bylinkovou solí.
Podávejte s celozrnným pečivem.
Další zajímavý recept na kombinaci brokolice se sýrem Cottage a kuskusem naleznete zde.
22
zdraví
PORADNA
Radí: Jana Vašáková | výživový poradce
Jana Vašáková je certifikovanýmvýživovýmporadcemsezaměřením
na zdravou a dětskou výživu, výživu během těhotenství a kojení. Je
autorkou odborných článků a e-knih v oblasti zdraví a zdravého
životního stylu. Za posledních 5 let jste se s její prací mohli setkat
v časopise PULS, magazínu ONA DNES nebo v pořadu Tescoma
s chutí na TV Nova. Pravidelně přispívá do časopisu DIETA a radí
maminkám na www.mimi-klub.cz.
Více o Janě Vašákové se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Na podzim musíme často čelit chřipkovým epidemiím. Existuje účinná prevence, jak
se s viry vypořádat?
Preventivně bychom měli svůj organismus chránit průběžně během celého roku. Stačí, abychom
se pokusili co nejvíce zdravě jíst a pít, pravidelně sportovat, pokud možno se vyhnuli stresu a napětí, naučili se relaxovat a dodržovali spánkový režim. Protože každý z nás má svůj vlastní biorytmus, není tak úplně od věci naučit se poslouchat potřeby svého těla, které často nabádají k tomu,
abychom v tomto uspěchaném světe zpomalili. Pokud je naše tělo oslabené, jen těžce se brání
proti různým virovým onemocněním. A i ti z nás, kdo se o své tělo staráme s maximální péčí, se
musíme v přeplněných MHD, v obchodech, kinech nebo v divadlech setkávat s lidmi, kteří i přesto, že jsou nemocní, chodí do společnosti. V období největšího výskytu chřipkových epidemií nám
tedy nezbývá nic jiného, než posilovat svou imunitu a vyhýbat se zbytečnému kontaktu s viry.
Které potraviny posilují imunitní systém a jak?
Mezi potraviny, které posilují imunitní systém člověka, jednoznačně patří čerstvé ovoce a zelenina, cereálie, luštěniny, libové maso a mléčné výrobky s probatickou kulturou. Vtip je v tom, aby
náš jídelníček nebyl fádní, ale naopak pestrý. Neměli bychom se přejídat, ale dopřávat si alespoň
5 menších porcí denně. Myslet na to, aby jídlo zahrnovalo ideální kombinaci sacharidů, bílkovin
a tuků. Odolnost vůči virům získáme zvýšením příjmu vitamínů, především A, B, C a E, dále pak
minerálních látek jako je zinek, selen, železo a vápník. Neměli bychom ani zapomínat na přírodní
pomocníky našich babiček, a to česnek, cibuli, poctivý slepičí vývar a odvary z bylinek. Mezi další
posilující „bomby“ patří ženšen, zázvor, echinacea, rakytník, propolis, hlíva ústřičná a stále oblíbenější aloe vera.
23
zdraví
Čemu bychom se naopak měli na podzim vyhnout a proč?
Rozhodně bychom se měli vyhnout potravinám obsahujícím příliš velké množství jednoduchých
cukrů a konzervačních látek, které oslabují naše zažívání a tedy i imunitní systém. Našemu zdraví škodí i příliš tučná a slaná jídla. Nemusím snad ani zmiňovat kouření a pití alkoholu. To vše
v kombinaci se stresem a nedostatečným pohybem snižuje přirozenou obranyschopnost našeho
organismu.
Dotazy do poradny posílejte na [email protected].
Z naší nabídky:
E-KNIHA JAK SE ZBAVIT KVASINKOVÉ INFEKCE
I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem.
www.kvasinkova-infekce.cz
E-KNIHA NEJLEPŠÍ DIETNÍ JÍDELNÍČKY
Tým výživových poradců a koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý
den. Nechte se inspirovat naším užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete.
www.dietni-jidelnicek.net
24
osobní rust
PROČ NEDOSAHUJEME SVÝCH PŘEDSTAV?
Napsal: Aleš Kalina
Člověk je zvláštní stvoření. Jako jediný z celého tvorstva zná své sny, ale často je nedokáže realizovat. Jak
je to možné? Pokládal jsem si tuto otázku snad tisíckrát, a až nyní nacházím odpověď.
Lidi můžeme rozdělit do tří skupin: Na ty, kteří již
u svého cíle jsou, na ty, kteří už svůj cíl znají, ale nemají odvahu se k němu vypravit. A na ty, kteří se k němu již vypravili, ale nemají dostatek trpělivosti a vytrvalosti, aby jej postupně realizovali.
Nemít svůj cíl a dlouhodobě nedosahovat svých
tužeb a představ je zraňující a nepříjemné. Všichni
chceme dosahovat svých snů, a když se nám to nedaří, máme pocit, že náš život ztrácí smysl.
První skupina lidí jsou ti, kteří svůj cíl znají, ale nemají odvahu se k němu vydat. Stále vyčkávají
a trápí se na jednom místě, nebo se o něj trošičku pokusili a vrátili se zpět do základního tábora
při prvním nezdaru. Tito lidé, i když znají své touhy, nejsou s to jich dosáhnout. Jejich mozek je
vede tam, kde nechtějí být, a stále je tam drží. Mají totiž špatně nastavenou hlavu. Jejich nastavení je protichůdné k jejich tužbám. Proto přes veškeré úsilí zůstávají tam, kde se jim nelíbí.
Druhá skupina se již vydala ke svému cíli, ale její členové mají pocit, že se k němu přibližují pomalu. Rozhodně se však nevzdávají a snaží se stále postupovat kupředu. Musí být vytrvalí, poněvadž
cesta k cíli to vyžaduje.
Máte-li vytrvalost, pak potřebujete ještě správně nastavit svoji hlavu tak, aby vaše cíle nebyly
v protikladu s vaším emočním nastavením. Většina z nás je totiž ze svého dětství i ze svého života
špatně nastavena a nosíme si v hlavě mnoho destruktivního, s čímž náš mozek dennodenně pracuje, a možná i proti nám a našim záměrům.
Uveďme si příklad člověka, který má talent učit a k tomu přinášet nové poznatky do učeného oboru.
Jeho rodiče ale nerozpoznali jeho talent a on jako malý častokrát slýchal věty typu: „Měl bys to dělat
jinak“ nebo „Podívej, jak to bratr dělá lépe.“ V hlavě malého dítěte vznikly zápisy: „Nejsem dost dobrý,“
„Nikdy neudělám nic dobře,“ „Za svůj názor mohu být odsouzen,“ „Jsem-li svůj, mohu zůstat sám.“
Když dospěje, nemá ani tušení o vstřebaných Emočních rovnicích, a při učení má pocit studu, nejistoty, nejraději by si někam zalezl a nebyl vůbec vidět. Má hodně dobrých nápadů na zlepšení
práce, ale řediteli školy je raději neřekne. Má pocit, že by mohl být odsouzen, či by mohl ředitele
urazit a ten by ho pak vyhodil ze školy nebo mu přinejmenším snížil gáži. Jeho dobré poznatky
i um zůstanou nevyjeveny a nikomu neprospějí. A proč? Jsou snad špatné? To zajisté ne, ale pan
učitel naslouchá své hlavě, která mu tvrdí, že je lepší, když bude mlčet.
25
osobní rust
Chceme-li zdárně postupovat ke svému cíli, je dobré odhalit své Emoční nastavení, a tak se ujistit,
zda nemáme protikladné zápisy, které budou bojkotovat naše dobrá rozhodnutí. Emoční rovnice
vždy formují naše jednání a projevují se v našem světě jako pravda.
Objednejte si DVD o emočních rovnicích zde.
Přečtěte si také:
Jak si udržovat dobrou náladu
Ovládněte svůj mozek a získejte po čem toužíte
Z naší nabídky:
CD – 7 METOD PRO ROZPOZNÁNÍ ŽIVOTNÍHO PARTNERA
Hledáte si stále dokola nevhodné partnery? Nevíte jak poznat,
zda je pro vás partner vhodný? Poslechněte si CD Aleše Kaliny
„7 metod pro rozpoznání životního partnera“
www.zivotni-partner.cz
DVD – I TY SE MŮŽEŠ CÍTIT DOBŘE
Pokud jste nestihli motivační přednášku Aleše Kaliny o dobrém
pocitu a stále hledáte životní rovnováhu a chcete se v životě
cítit dobře, pak máte možnost shlédnout záznam z přednášky
Aleše Kaliny z pohodlí vašeho domova. Objednejte si DVD s názvem „I ty se můžeš cítit dobře“.
www.osobni-rust.net
26
osobní rust
OBJEVTE V SOBĚ ZLATO
Napsal: Aleš Kalina
Představte si velkou sochu, která je vytvořena z betonu. Její autor si při práci dával nesmírně záležet
a vytesal ji přesně podle svých představ. Mnozí kolem této sochy procházejí a jsou udiveni její velikostí a nádherou. Uvnitř této sochy je však ještě jedna
menší soška, celá ze zlata. Mnohem krásnější a dokonale vypracovaná do všech detailů. Chceme-li
tuto malou sochu spatřit, musíme odsekat obrovské množství betonu. Lidé procházejí kolem velké
sochy a jsou udiveni pečlivostí práce. Říkají si, že
její autor musel být nesmírně schopný člověk, když
dokázal z tak obrovského množství hmoty vytvořit
něco tak skvostného a vyváženého. Malou sochu
však nikdy nespatří.
Život člověka bývá podobný těmto dvěma sochám a uvedený příklad přesně metaforuje život
každého jedince. V každém z nás je totiž ukrytá malá soška, naše skutečné pravé já, které, aby
se mohlo projevit, musí být nejdříve odhaleno a pokud je odhaleno, musí být osvobozeno od
velkého množství nánosů špatných zvyků a názorů. Malinká soška se totiž nikdy nebude moci
pohybovat, pokud zůstane uvězněna v té velké.
Při narození přicházíme na svět s čistou myslí, jsme neposkvrněnými jedinci. Postupně však
získáváme různé návyky, odpozorujeme od svých rodičů všechno možné a do naší hlavy se
dostávají různé zápisy. Masa betonu se zvětšuje, zvětšuje a zvětšuje. Až nakonec v dospělosti
zjistíme, že rozhodně nežijeme život podle svých vlastních představ a přání, ale že se spíš podobá betonové soše, kterou jsme vytvořili ve snaze naplnit představy a přání svých rodičů.
Představte si svůj život jako putování v mlze: Vy se nacházíte někde vysoko v horách, jediná
cesta, která vede zpět do údolí, je úzká pěšina, a kolem níž všude zeje tisíc metrů hluboká
propast. Navíc je neproniknutelná mlha, vidíte pouze několik desítek centimetrů kolem sebe.
Jediný nesprávný krok může znamenat pád do propasti. S sebou máte pouze malý kompas,
a pokud jej budete poslouchat, provede vás bezpečně tímto horským nebezpečím. Musíte
však ručičku kompasu následovat zcela přesně, jediný chybný krok znamená smrt.
Náš život je ve většině případů celý v mlze, opouštíme své rodinné prostředí a naše první
samostatné kroky do světa svobody jsou vždy svým způsobem následováním doporučení
našich rodičů; snažíme se nevědomky splnit všechny jejich představy a přání. Touto životní
cestou tvoříme ze svého života betonovou sochu. Nejsme to skutečně my.
Abychom přivedli k životu tu malou, potřebujeme se nejprve naučit používat svůj vnitřní
kompas. Jednoduše si říct, kde chceme být, kde jsou naše tužby, kde jsou naše přání, co chceme v životě dělat, kým chceme v životě být, s kým chceme trávit svůj život, kolik chceme mít
27
osobní rust
v životě peněz. Abychom všechny tyto věci dokázali v životě dobře definovat, potřebujeme
se naučit s tímto kompasem správně zacházet. Potřebujeme se neustále ptát sami sebe, kde
jsou naše nejušlechtilejší cíle, kde jsou naše nejvyšší tužby. Zjistíme-li tato svá životní nej, čeká
nás druhý krok, začít odstraňovat množství nánosů, špatných zvyků a názorů, abychom se
dostali tam, kam chceme. Této životní proměně se říká osobní růst. Oživení malé sochy může
trvat i několik let. Záleží na tom, s jakou intenzitou a jakým způsobem jsme byli vychováváni
v protikladu s nastavení/m našeho vnitřního kompasu.
Pustíme-li se do osobní proměny, zjistíme, že sice máme velké touhy, ale jít k nim obnáší
spoustu práce. Na jednu stranu chceme, na druhou stranu prožíváme zradu od vlastní hlavy,
která nám častokrát říká, že dostat se k těmto cílům je příliš náročné, či nereálné.
Velkým životním úkolem člověka je najít v sobě svou zlatou malou sošku, stát se skutečným
člověkem. Stát se tím, kdo jde za svými touhami, kdo realizuje své sny, kdo je potřebný a užitečný pro své okolí. Najít v sobě tuto sochu je však velká práce a učíme se jí celý život.
Z naší nabídky:
E-KNIHA JAK SE VYROVNAT S ROZCHODEM
Jste po rozchodu a nejste schopni se s ním vyrovnat? Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si představit
život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu cítit dobře!
www.rozchod-jak-prezit.cz
DVD – ODHALTE SVÉ EMOČNÍ ROVNICE
Podívejte se na DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: „Odhalte své emoční rovnice
a zbavte se tak nepříjemných myšlenek“.
www.deprese-lecba.cz
28
osobní rust
PORADNA
Radí: Aleš Kalina | kouč
Aleš Kalina je zakladatel a hlavní kouč na naší klinice Life-Clinic.
Má více než 15 let praxe v oblasti koučinku, mentoringu a kariérového poradenství, mezilidských vztahů, zabývá se koučinkem při
řešení depresí a partnerských krizí. Aleš je autorem patentované
teorie Emočních rovnic, můžete se s ním setkat na 11 CD a DVD
osobního růstu nebo si přečíst jeho e-knihu 4 metody pro výběr životního partnera.
Více o Alešovi Kalinovi se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Aleši, dneska bychom se rádi zabývali takzvaným panickým strachem. O co vlastně
jde, a můžeme panický strach z něčeho nazvat psychickou nemocí?
Strach je emoce jako kterákoliv jiná a mozek ji vždy generuje na základě svých uložených dat.
Bát se můžeme čehokoliv a strach může mít i různé intenzity. Intenzita záleží na tom, jaké strachy jsme prožívali v minulosti, od nich se pak odvíjejí kalkulace mozku na další strachy. Pokud
jsme například měli jako děti strach, že máma nepřijde domů, můžeme v dospělosti mít strach
ze ztráty blízkých. Pokud si mozek zapsal strach jako sobě nebo životu nebezpečný, může pak při
naskytnutí se podobných situací generovat podobné strachy a ty pak mohou vést až k panice.
Panika není nic jiného než strach vystupňovaný až k vrchním hodnotám intenzity.
Rozhodně nejde o nemoc. Jde pouze o formu chování, která se dá lehce odstranit výměnou dat
v mozku.
Jak vlastně panické strachy a ataky vznikají?
Mozek je velmi citlivý samoučící se počítač. Nasává do sebe všechno, co kolem sebe vidí i cítí,
smyslově i mimosmyslově. Vše, čím jsme jako děti procházely, se nám zapisovalo do paměti ve
formě tzv. Emočních rovnic. Chování dospělého je pak již výsledkem všech nashromážděných
dat, které se do hlavy jedince dostaly. Mozek jako supervýkonný počítač s těmito daty pracuje
podle svého programu. Výsledkem jsou naše nálady špatné, či dobré, strachy, ataky, láska, nenávist, žárlivost a všechno další, co se lidských emocí týče.
Pokud jsem třeba jako malý spadl někde do jámy a dlouho o mně nikdo nevěděl, mohly se mi
zapsat Emoční rovnice jako „Mohu spadnout do díry“ nebo „Nevím, co nastane“. Později mozek
bude generovat strachy např. při cestě výtahem nebo zbytečnými obavami z budoucnosti.
29
osobní rust
Dá se s panickými ataky něco dělat? Jak řešíte Vy osobně takový problém u Vašich
klientů?
Jedinou cestou je data z mozku vymazat. Jak? Nalezením a otočením Emočních rovnic.
Dotazy do poradny posílejte na [email protected].
Z naší nabídky:
DVD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
www.odhalte-svuj-talent.cz
E-KNIHA PARTNERSKÝCH TESTŮ
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit
o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
www.testy-lasky.cz
30
rozhovor
S ŽOFIÍ KANYZOVOU
Napsala: Jana Potužníková, fotografie: Jakub Ludvík
Co se vám vybaví, když čtete její jméno? Žofie Kanyzová… Možná autorka Lunárního kalendáře? Astroložka? Ale ona je mnohem víc. Tahle úžasná dáma se srdcem na pravém místě žije svůj
život na cestě mezi Prahou a Krkonošemi, po boku manžela, herce Jana Kanyzy. Žije ho tak, jak cítí a naplňuje jej činnostmi, které
jsou … minimálně hodné obdivu. Ale o tom, co vlastně všechno
dělala a dělá i plánuje do budoucna, vám poví už ona sama!
Všichni vás znají jako autorku Lunárního kalendáře, zakladatelku vydavatelství Krásná paní, ale kdo byla Žofie Kanyzová předtím?
Odjakživa mě zajímalo všechno kolem divadla, filmu a výtvarného umění. A tak pro mě bylo samozřejmostí, že půjdu studovat uměleckou školu. Právě můj vztah
k výtvarnému umění i herectví rozhodnul, že jsem vystudovala na DAMU loutkářskou fakultu
a později pracovala v animovaném filmu ve studiu Jiřího Trnky. Navíc loutky byly u nás v rodině
vždycky, od malička jsem chodívala do smíchovského Kováčku hrát loutkové divadlo. A můj strýc,
Dr. Jindřich Veselý, byl dokonce zakladatelem loutkářské Unimy (UNIMA – Union Internationale
de la Marionette, tedy Mezinárodní unie loutkářů). Dá se zkrátka říct, že jsem to měla v krvi.
Kdy vás napadlo, že se pustíte do vydávání známého Lunárního kalendáře Krásné
paní a co vás k němu vůbec inspirovalo?
Mě vždy v životě někam nasměrovalo nebo ovlivnilo setkání se silnou osobností – tou byla
i moje babička. Věřila na sílu úplňku - snad proto jsem byla od dětství Měsícem fascinována. To
byl opravdu asi začátek mé záliby pro všechno kolem Měsíce a jak se říká, pro věci mezi nebem
a zemí. Jinou osobností, která mě ovlivnila, byl Dr. Grygar a jeho televizní pořad Okna vesmíru
dokořán. Rozhodující ale bylo asi setkání, které jsem dostala jako dárek od svého muže k třicátým narozeninám. Bylo to setkání s jedním psychotronikem, s člověkem, který dovedl ovládat
mysl i tělo. To jeho zásluhou se mi najednou otevřely dveře do tajemna.
Ale odtud ke kalendáři byla ještě daleká cesta … Pokud dobře počítám, uplynulo od vašeho psychotronického setkání do vydání prvního Lunárního kalendáře
Krásné paní 17 let. Kdo vás při tom podporoval a co jste jeho prostřednictvím
chtěla lidem nabídnout?
Můj muž i celá rodina mě samozřejmě podporovala v tom, pustit se do něčeho nového, do něčeho,
co mě moc baví. Dodnes si pamatuji na okamžik, kdy jsem dostala kalendář z roku 1680 a byla jsem
31
rozhovor
překvapena, jakým užitečným rádcem dokázal být. Nebyl jen přehledem dat, seznamem jarmarků
a trhů, ale plnil i funkci rádce, informátora a rodinného kronikáře. Všímal si pohybu planet a nabízel
rady, jak podle fází Měsíce pěstovat obilí, ovoce, víno, kdy sít a kdy sklízet, kdy započít různé polní
práce nebo uzavírat sňatek. Uvědomila jsem si, že je to něco, co stojí za to připomenout.
Povedlo se vám s kalendářem expandovat na Slovensko, do Maďarska … bylo to
„v plánu“, nebo vás spíš příjemně překvapilo, že se váš projekt tak uchytil, že si jej
všimli i v zahraničí?
V roce 1996, kdy vyšel můj první lunární kalendář na rok 1997, nic takového na trhu nebylo,
byla jsem první a jediná, kdo tehdy vydal Lunární kalendář. Brzy poté mě oslovilo jedno slovenské vydavatelství a chtělo koupit autorská práva. Měli ovšem požadavek na jiný název a jinou
podobu a to se mi nelíbilo. Tak jsem ho na Slovensku začala vydávat sama. A později přišla
i žádost o maďarskou verzi.
Dokázala byste ve stručnosti popsat svůj recept na úspěch? Bylo to snad „ve hvězdách“? Nebo vás čekala obrovská kupa práce, hledání, potíže?
Bez práce nejsou koláče a nebyl by ani kalendář. Ale je to práce spojená s mými zájmy, s věcmi,
které mě neustále fascinují. A pokud se vám podaří živit se tím, co máte nejraději, úspěch vás
hřeje dvojnásob.
Vaše vydavatelství má za sebou několik velmi povedených knih (viz Praga Mysteriosa, která získala v roce 2003 cenu Kniha roku) a také už pěknou řádku let pravidelně vydává časopis Krásná. Na co z toho jste nejvíc hrdá?
Mám radost z každého výtisku, z každé knihy, časopisu. Vždycky mě znovu udiví, když vidím za
výlohou knihu nebo kalendář z našeho nakladatelství, i přesto, že letos vyšel už patnáctý, tedy
jubilejní. Dívám se do výlohy a mám radost, že můj kalendář pořád čtenáře baví. Taky se snažím
přijít každý rok s něčím novým. Ale jsou i věci, které se moc nepodařily. Dodnes je mi líto, že se
mi nepovedlo udržet galerii, kterou jsem měla na Starém Městě. Bohužel nájmy v centru města
jsou pro galerii v dnešní době nedostupné a tak tam vídám většinou pouze obchody s ruskými
čepicemi, sklem a párky v rohlíku.
Kdy jste k práci v redakci časopisu přizvala svou dceru Báru? Nebála jste se rodinné spolupráce, navíc spolupráce matky a dcery? Prý jste se v rámci časopisu
dokonce otevřeně konfrontovaly, v rámci určitých témat … :-)
Mám to štěstí, že patřím mezi matky, které mají se svou dcerou krásný vztah. Jsme matka a dcera, které si dokážou promluvit o všem, i o nepříjemných věcech – stejně jako dobré kamarádky.
32
rozhovor
Svěřujeme se navzájem, rády spolu trávíme volný čas, chodíme do kina, máme se moc rády.
Dcera vždy ráda psala, chodila na literární gymnázium a tak začala pracovat v časopise jako
redaktorka už v jeho začátcích. A protože máme na pár věcí odlišný názor, tak jsme v době, kdy
jsem ještě byla šéfredaktorkou časopisu já, snažily každá svůj pohled reprezentovat. Dcera se
postupně z funkce redaktorky vypracovala až na mé místo a dnes časopis vede ona. A i když se
spolu občas o něm radíme, moc se mi líbí, jak to dělá a co nového do něj přinesla.
S vaším časopisem i vydavatelstvím jako takovým spolupracuje celá řada opravdu
velkých osobností – manželé Havlovi, Iva Hüttnerová, Olga Walló, Jakub Ludvík …
zkrátka velcí výtvarníci, spisovatelé, umělci. Jak se vám podařilo je „ulovit“? Nebo
přišli sami, za dobrým projektem?
Nepřišli sami, oslovila jsem je, protože většina z nich jsou mí dlouholetí přátelé. V tom mám
štěstí, že jsem je znala nebo se s nimi seznámila i díky práci svého muže, herce Jana Kanyzy.
Stejné to bylo i s Havlovými, s nimiž jsme se navíc domluvili na spolupráci s jejich nadací Vize
97. Několik let jsme každý měsíc sledovali jejich práci. A podobně pravidelně spolupracujeme
s nadací UNICEF a dalšími nadačními či charitativními fondy.
Určitě už máte plány do budoucna. Vy sama i vaše vydavatelství Krásná paní. Prozradíte nám, na co se můžeme těšit?
Mimo to, že je právě na pultech klasický Lunární kalendář Krásné paní a třetím rokem Lunární
kalendář pro nastávající a nové maminky, diář a zahradník na rok 2011, připravujeme na vánoční trh velkou knihu vzpomínek živých na mrtvé, kde budou vzpomínat mimo jiné filozofové
Jan Sokol a Zdeněk Pinc, spisovatelé Ludvík Kundera a Květa Legátová, divadelník Josef Krofta,
hoteliér Martin Hoffmeister, herec Jiří Štěpnička a dalších 27 potomků těch, kteří už nejsou
mezi námi, ale které mezi sebe dostaneme tím, že je učiníme nezapomenutelnými. Připravujeme také román naší kmenové autorky Natalie Kšajtové-Faitlové „Adéla hledá ideál“ s podtitulem užitečný příběh pro ženy plné iluzí, dále vyjdou příběhy ze sexuálního života zvířat od
úžasného zoologa Evžena Kůse „Dá mi? Nedá mi?“ A vyjde také knížka k 150. výročí narození
Rudolfa Steinera, originálního filosofa, theosofa, vizionáře, zakladatele anthroposofie a renesanční osobnosti, která zasáhla do celé řady oborů lidské činnosti, z nichž patří k nejúspěšnějším a světově nejrozšířenějším waldorfské školy. Coby překvapení pak máme ještě několik
knížeček, které potěší jako dárek.
Vaše jméno bude i přes všechny tyto nádherné projekty spojené pro širokou veřejnost především s Lunárním kalendářem a astrologií. Jak ji tedy vnímáte vy sama?
Pro mne osobně je astrologie průvodcem, koníčkem a příjemnou zábavou, ale nedá se aplikovat pro všechny obecně, je to individuální záležitost. Nemůže platit pro všechny najednou.
Proto je astrologie v mém kalendáři jen pomůckou pro sestavování rad podle posledních po-
33
rozhovor
znatků zdravovědy a připomínkou zapomenutých lunárních pravidel. Jinak nechávám jen na
čtenáři, co si z kalendáře vybere.
Luna, sluneční znamení, hvězdy … Jsou to podle vás právě ty aspekty, díky nimž
bychom mohli být – pokud bychom podle nich žili – FURT v POHODĚ? A žijete podle nich vy sama?
Měsíc i Slunce jsou planety nepostradatelné pro náš život. Je dobré naučit se pozorovat, jak
ovlivňují přírodu kolem nás, všechno živé a i nás samotné. V dnešním světě, kdy jsme obklopeni technikou a nejrůznějšími moderními technologiemi, které nám „ulehčují“ život, zapomínáme komunikovat se svým tělem, se svým okolím. Jsme součástí této planety, tohoto vesmíru, a proto je dobré učit se mu naslouchat a komunikovat s ním. A právě tak jsou psané rady
v mém lunárním kalendáři. Po přečtení si připomenu udělat něco málo pro své tělo, pro svůj
duševní stav. To, po čem toužíme, je právě harmonie, řád, láska a vnitřní pohoda, neboť harmonie ovlivňuje i náš imunitní systém a naše zdraví. Vše souvisí se vším a i obloha a hvězdy
nahoře jsou s námi pevně spjaty.
Více informací o nakladatelství a vydavatelství Krásná paní naleznete na www.krasnapani.cz.
Děkuji za rozhovor!
Z naší nabídky:
DVD – JAK UTVÁŘET VZTAH PODLE SVÝCH PŘEDSTAV
Chcete poznat toho pravého partnera a mít harmonický vztah
na celý život plný lásky a porozumění? Tak právě pro vás je určeno nové DVD Aleše Kaliny s názvem: „Jak utvářet vztah podle
svých představ“.
www.partnerske-vztahy.cz
34
soutez
SOUTĚŽNÍ OTÁZKA:
KOLIKÁTÝ LUNÁRNÍ KALENDÁŘ V POŘADÍ
MŮŽETE NAJÍT LETOS NA PULTECH V KNIHKUPECTVÍCH?
Vaše odpovědi posílejte na e-mail [email protected], do předmětu zprávy uveďte slovo „SOUTĚŽ“
a uveďte svou adresu, na kterou vám v případě výhry
můžeme kalendář zaslat.
Pět z vás, kteří správně odpovíte na soutěžní otázku,
bude odměněno Lunárním kalendářem Krásné paní
pro rok 2011.
Ukončení soutěže 1. 11. 2010.
VÝHERCI Z MINULÉ SOUTĚŽE:
V minulém čísle časopisu jste měli možnost soutěžit
o 3 knihy Míny a Týny Pohádková kuchařka s vlastnoručním podpisem autorky.
Soutěžní otázka: „Kdo napsal knihu Míny a Týny
Pohádková kuchařka?“
Správná odpověď: „Jana Vašáková.“
Správně odpověděli a byli vylosováni
tito výherci:
Martin Zeman
Jarka Pejřimovská
Lenka Beranová
Výhercům gratulujeme!
35
predstavení
ODBORNÝCH PORADCŮ
Simona Kašparová
Ředitelka personální agentury
Simona Kašparová se již od svých 18 let věnuje oblasti zprostředkování zaměstnání. Od roku 2001 se specializovala na oblast recruitu pro střední a vyšší management, poté působila
jako sales manager pro personální agenturu a specialista v oblasti náboru. Od roku 2007 je ředitelkou personální agentury
e-Recruitment s.r.o..
Více o Simoně Kašparové a její práci se dozvíte zde:
www.erecruitment.cz.
Dr. Vít Pokorný
Finanční poradce
Dr. Vít Pokorný se zabývá finančním poradenstvím již od roku
1999 a jeho specializací jsou rodinné finance. V oblasti finančního poradenství je velmi úspěšný a díky tomu má více než 950
klientů po celé České republice, ale také ve Francii, Německu, Rakousku, USA, Austrálii. V současné době je oblastním ředitelem
ve společnosti Benefita, a.s., kde působí jako lektor při vzdělávání
finančních poradců této společnosti. Zároveň je také členem Finanční akademie, odborné poroty každoročně pořádané soutěže
finančních produktů Zlatá koruna.
Více o Dr. Vítu Pokorném se dozvíte zde:
www.vitpokorny.cz
36
predstavení
Lenka Černá
Kouč
Lenka Černá je šéfredaktorkou měsíčníku a zároveň ředitelkou
a koučem na naší klinice Life-Clinic. Koučinkem se zabývá už více
než devět let. Zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení
depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem managementu a kariérovým koučinkem. Je autorkou knihy 20 partnerských testů
a Psychologie hubnutí.
Více o Lence Černé se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Jana Vašáková
Výživový poradce
Jana Vašáková je certifikovaným výživovým poradcem se zaměřením na zdravou a dětskou výživu, výživu během těhotenství
a kojení. Je autorkou odborných článků a e-knih v oblasti zdraví
a zdravého životního stylu. Za posledních 5 let jste se s její prací
mohli setkat v časopise PULS, magazínu ONA DNES nebo v pořadu Tescoma s chutí na TV Nova. Pravidelně přispívá do časopisu
DIETA a radí maminkám na www.mimi-klub.cz.
Více o Janě Vašákové se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
37
predstavení
Aleš Kalina
Kouč
Aleš Kalina je zakladatel a hlavní kouč na naší klinice Life-Clinic.
Má více než 15 let praxe v oblasti koučinku, mentoringu a kariérového poradenství, mezilidských vztahů, zabývá se koučinkem
při řešení depresí a partnerských krizí. Aleš je autorem patentované teorie Emočních rovnic, můžete se s ním setkat na 11 CD
a DVD osobního růstu nebo si přečíst jeho e-knihu 4 metody pro
výběr životního partnera.
Více o Alešovi Kalinovi se dozvíte zde:
http://www.life-clinic.cz/specialiste-koucove.html
Z naší nabídky:
CD – EMOČNÍ ROVNICE
Slyšeli jste již o patentované metodě Emočních rovnic Aleše
Kaliny a chtěli byste si ji prakticky vyzkoušet? Máte jedinečnou
šanci si objednat nové CD „Emoční rovnice –Revoluční metoda pro změnu života“.
www.emocni-rovnice.cz
DVD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
www.odhalte-svuj-talent.cz
38
fotoreportáz
FARMÁŘSKÉ TRHY NA ZBRASLAVI
Napsala: Jana Vašáková
Kdo pozorně čte náš měsíčník Furt v pohodě,
tomu jistě v zářiovém čísle v rubrice aktuality neušla malá upoutávka na farmářské trhy
na Praze 5-Zbraslavi, které se konaly v sobotu 11. 9. 2010 v dopoledních hodinách. Protože sliby se mají plnit, přinášíme vám reportáž ve formě takové malé foto ochutnávky.
Dobroty nejen pro vegetariány
Nemusíte být vegetariánem, abyste si na těchto dobrotách pochutnali. Grilovaný lilek nebo patizon po ránu zahřeje a domů k obědu si můžete odnést špaldové koláčky, pizzu s tofu nebo pohankovo-kapustové karbanátky. A to vše za velmi příznivou cenu a přímo od výrobců.
Jako od babičky
Koření do polévek, omáček, s houbami i bez nich. Kytičky sušené i čerstvé. Člověku se najednou
při vší té vůni podlomí nohy a ocitne se u babičky na chalupě. Podobnou atmosféru můžete zažít
i u sebe doma a dopřát tak dětem podobný prožitek jako si pamatujete vy ze svého dětství.
39
fotoreportáz
Plný košík
Nejdelší fronty byly jednoznačně u stánku se sezónní zeleninou, ovocem a čerstvými bylinkami a jak jinak než u pečiva. Koláčky plněné borůvkami, mákem, tvarohem nebo povidly zmizely
z pultu dříve, než hodiny na věži odbily desátou hodinu.
Nechybělo ani oblečení
Klasika nebo moderna? Každý, kdo chtěl potěšit své blízké praktickým i veselým dárkem, si přišel
na své. A kdo by odolal 100% bio bavlně za rozumnou cenu?
Na závěr
Co se nám sem už opravdu nevešlo, byl stánek s čerstvými rybami, ovčí a kozí sýry a mléko, perníčky, bio bedýnky, burčák, točený 12° pšeničný kvasnicový ležák a naprosto neuvěřitelně dobrá 100% Lhenická ovocná šťáva. Nechyběly ani ručně vyráběné šperky, vlašské ořechy v medu
a program pro děti.
Více informací o farmářských trzích na Zbraslavi získáte na www.zbraslavskejarmarky.cz nebo
www.pexeso.org.
40
produkty
DVD a CD
CD – ZÁKLADNÍ PRINCIPY VÝCHOVY DĚTÍ
V současné době uvádíme na trh nové CD předního českého kouče Aleše Kaliny „Základní principy výchovy dětí“. Audio nahrávka
vám pomůže se vyvarovat chyb, které rodiče při výchově často
dělávají a které mají poté negativní vliv na budoucí život dětí.
Více na www.vychova-deti.cz
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch.
Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci
programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
www.maprace.cz
DVD – 7 KROKŮ K ZÍSKÁNÍ BOHATSTVÍ
Nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o tom, jak zbohatnout?
Přednášíme na toto téma pouze jednou do roka, ale nahráli
jsme pro vás záznam z této přednášky.
Můžete si jej nyní objednat na www.jak-vydelat-penize.eu
CD – 7 METOD PRO ROZPOZNÁNÍ ŽIVOTNÍHO PARTNERA
Hledáte si stále dokola nevhodné partnery? Nevíte jak poznat,
zda je pro vás partner vhodný? Poslechněte si CD Aleše Kaliny
„7 metod pro rozpoznání životního partnera“
www.zivotni-partner.cz
41
produkty
DVD a CD
DVD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Chtěli byste znát svůj talent a začít tak dělat něco, v čem jste
výjimeční? Ale nestihli jste přednášku Aleše Kaliny o talentu,
a přesto byste ji chtěli vidět? Pak máte konečně šanci shlédnout nové DVD s přednáškou o tom, jak odhalit svůj talent.
www.odhalte-svuj-talent.cz
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno
stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time management 21. století“.
www.jak-planovat-cas.cz
CD – EMOČNÍ ROVNICE
Slyšeli jste již o patentované metodě Emočních rovnic Aleše
Kaliny a chtěli byste si ji prakticky vyzkoušet? Máte jedinečnou
šanci si objednat nové CD „Emoční rovnice –Revoluční metoda pro změnu života“.
www.emocni-rovnice.cz
DVD – JAK UTVÁŘET VZTAH PODLE SVÝCH PŘEDSTAV
Chcete poznat toho pravého partnera a mít harmonický vztah
na celý život plný lásky a porozumění? Tak právě pro vás je určeno nové DVD Aleše Kaliny s názvem: „Jak utvářet vztah podle
svých představ“.
www.partnerske-vztahy.cz
42
produkty
CD a DVD
DVD – ODHALTE SVÉ EMOČNÍ ROVNICE
Podívejte se na DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: „Odhalte své emoční rovnice
a zbavte se tak nepříjemných myšlenek“.
www.deprese-lecba.cz
CD – I TY SE MŮŽEŠ CÍTIT DOBŘE
Poslechněte si první motivační CD v České republice.
Objevte umění cítit se dobře spolu s vynálezcem patentované
metody Emočních rovnic Alešem Kalinou. Neváhejte a objednejte si motivační CD s názvem: „ I ty se můžeš cítit dobře“.
www.dobry-pocit.cz
CD – 7 KROKŮ K ZÍSKÁNÍ BOHATSTVÍ
Aleš Kalina, přední kouč a bývalý finanční ředitel Microsoft
ČR, představuje nové CD o financích. Nechte se inspirovat,
jak peníze vydělat a jak je spravovat. Naučte se také o penězích správně smýšlet a poznejte 7 kroků k získání bohatství.
www.jak-zbohatnout.cz
DVD – I TY SE MŮŽEŠ CÍTIT DOBŘE
Pokud jste nestihli motivační přednášku Aleše Kaliny o dobrém
pocitu a stále hledáte životní rovnováhu a chcete se v životě
cítit dobře, pak máte možnost shlédnout záznam z přednášky
Aleše Kaliny z pohodlí vašeho domova. Objednejte si DVD s názvem „I ty se můžeš cítit dobře“.
www.osobni-rust.net
43
produkty
E-KNIHY
E-KNIHA JAK SE VYROVNAT S ROZCHODEM
Jste po rozchodu a nejste schopni se s ním vyrovnat? Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si představit
život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu cítit dobře!
www.rozchod-jak-prezit.cz
E-KNIHA 101 TIPŮ JAK POZNAT NEVĚRU
Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti?
Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení.
www.nevera-jak-poznat.cz
E-KNIHA PARTNERSKÝCH TESTŮ
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit
o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
www.testy-lasky.cz
E-KNIHA PRAKTICKÝ PRŮVODCE ROZVODEM
Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je
dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat
odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě
zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc.
www.rozvod-manzelstvi.cz
44
produkty
E-KNIHY
E-KNIHA SEXUÁLNÍ MANUÁL ŽENY
Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal sexuálním géniem a dostal do ložnice ženu svých snů. Stačí jen
znát základní praktiky a dodržovat je.
www.sex-triky.cz
E-KNIHA JAK SE STÁT NEODOLATELNOU MILENKOU
Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům bere
dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši
e-knihu – poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát.
www.sexy-milovani.cz
E-KNIHA UZDRAVTE SVÉ SEBEVĚDOMÍ
Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit?
Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik
prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým
sebevědomím pořádně rozeběhnout.
www.sebevedomi-zvyseni.cz
45
produkty
E-KNIHY
E-KNIHA DOMÁCÍ NÁSILÍ
Víte, co domácí násilí je, jak se projevuje, jak vzniká a koho postihuje? Jste obětí domácího násilí nebo nějakou oběť znáte?
Zamýšlíte se nad tím, jak sobě nebo vám blízkému člověku pomoci? Abyste se lépe zorientovali v dané problematice, připravili jsme pro vás e-knihu s názvem “Domácí násilí“.
www.nasili-domaci.cz
E-KNIHA JAK ZHUBNOUT
Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili jsme
pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout natrvalo.
V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku, cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy.
www.jak-zhubnout.net
E-KNIHA JAK SE ZBAVIT AKNÉ
Trápí vás akné a podkopává vaší sebedůvěru nehezká pleť?
Náš vzhled úzce souvisí s naším sebevědomím a proto vám
správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš
praktický průvodce vám ukáže jak účinně bojovat s akné.
www.akne-lecba.info
46
produkty
E-KNIHY
E-KNIHA ZAJÍMAVÉ MILOSTNÉ POLOHY
Rádi byste okořenili váš milostný život, ale nevíte jak? Nechali jsme pro vás zpracovat desítky milostných poloh a sestavili je do elegantní e-knihy. Najdete v ní jemně kreslené
pozice spolu s jejich výkladem.
www.sexualni-polohy.cz
E-KNIHA JAK SE ZBAVIT KVASINKOVÉ INFEKCE
I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem.
www.kvasinkova-infekce.cz
E-KNIHA NEJLEPŠÍ DIETNÍ JÍDELNÍČKY
Tým výživových poradců a koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý
den. Nechte se inspirovat naším užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete.
www.dietni-jidelnicek.net
47
záverem
KALENDÁŘ PODZIMNÍCH PŘEDNÁŠEK
Již nyní si můžete prohlédnout a zaregistrovat se na podzimní přednášky:
Datum
Místo
Čas
Trvání
Název semináře
3. 11. 2010
Praha
19.00 h
2 hodiny
Odhalte svůj talent
24. 11. 2010
Praha
19.00 h
2 hodiny
Jak získat partnerství na celý život
ČASOPIS FURT V POHODĚ NA FACEBOOKU!
Připojte se k naší skupině na Facebooku a staňte se členem komunity lidí,
kteří se chtějí cítit pořád v pohodě. Získáte pravidelné informace ze světa
osobního růstu nebo se můžete podívat na zajímavá motivační videa.
Pro registraci klikněte sem: Furt v Pohodě na Facebooku.
PROFILY AUTORŮ
Aleš Kalina
Kouč v oblasti mezilidských vztahů
s 20 letou zkušeností. Autor teorie
emočních rovnic, objevitel 4 kvadrantů lidského žití, autor knihy
4 metody pro výběr životního partnera. Zabývá se koučinkem v oblasti osobního růstu, řešení depresí, partnerských
krizí, kariérovým koučinkem. Do oblasti jeho působení patří přednášky pro laickou i odbornou veřejnost, vysoké a střední školy, firemní vzdělávání,
poradenství a konzultace pro jednotlivce.
Lenka Černá
Je ředitelkou společnosti MindSoft.
Zároveň je certifikovaným koučem
pro práci s emočními rovnicemi, má
7 let zkušeností s koučinkem při řešení partnerských krizí, životní nerovnováhy a depresí. Specializuje
se na pomoc ženám po náročném
rozchodu či rozvodu. Do oblasti jejího působení
dále spadá publikační činnost do předních českých médií a vedení poradny na velkých českých
portálech.
Jana Vašáková
Odbornice na zdravou výživu, autorka seriálu o zdravé výživě v měsíčníku Furt v Pohodě. Je také autorkou
článků a e-knih v oblasti zdravého
životního stylu, zdravé výživy v těhotenství i mateřství. Spoluautorka
týdeníku o zdraví na webech společnosti.
PRANOSTIKA MĚSÍCE
„Říjen hodně větrů, dešťů mívá, někdy přece vesele se dívá.“
FURT V POHODĚ
Měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech základních oblastech života – v práci, v penězích, ve vztazích a ve zdraví.
Autorská práva vyhrazena společnosti Mindosft, s.r.o. Registrace zdarma na www.mujvztah.cz.