Kurz: Zdravé „já“

Kurz: Zdravé „já“
Úvod do kurzu
Vítáme vás v kurzu,
který by se dal také nazvat: jedna z cest, jak zdokonalovat sám sebe.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
Kurz je ochutnávkou reálného koučovacího rozhovoru. Je to technika, díky které dokážeme pojmenovat své schopnosti a použít je
k dosažení toho, v čem se cítíme dobře.
O tom, nakolik bude kurz pro vás osobně přínosem, rozhodujete
vy sami. Záleží na tom, jestli v tomto okamžiku cítíte intenzivní potřebu
něco ve svém životě měnit.
Jedním z největších přínosů koučování je totiž to, že nás může v našich
životech přenést o kousek dál. Blíž ke člověku, kterým chceme ve
skutečnosti být.
Pokud jste se sebou spokojeni a o žádné změně neuvažujete, nemusíte
číst vše. Stačí kurz proklikat a přečíst jen to, co vás skutečně zajímá.
Dočtete se o základních principech koučování, struktuře koučovacího
rozhovoru, získáte tipy na zajímavé knížky a další on-line kurzy v naší
nabídce.
Pokud přece jen máte pár nevyřešených věcí, které stojí v cestě vašemu spokojenému životu, udělejte si pohodlí a zajistěte klid.
Čekají vás různá cvičení a spousta otázek, na které se potřebujete soustředit.
12.Co dál?
1
Snímek 1
Cvičení:
Jestli máte chuť zjistit, co vše už o koučování víte,
spusťte si vstupní test.
Citát:
Staňte se tou změnou,
kterou si přejete vidět ve světě kolem vás.
Mahatmá Ghándí
Kurz: Zdravé „já“
Cíl kurzu
Zamyslete se, prosím, nad tím,
1. Úvod
2. Cíl kurzu
co od tohoto kurzu očekáváte.
Můžete si vybrat jeden ze tří cílů:
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
letmé seznámení
s principy koučování
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
2
Snímek 2
•čtěte pouze to, co vás
zaujme, neklikejte na cvičení
a tipy
vyzkoušení principů
koučování na vlastní
kůži
•projděte si cvičení KOLÁČ a
Model GROW
hlubší seznámení
s koučováním
•pročtěte si pečlivě celý kurz,
podívejte se na videa
a přečtěte doporučenou
literaturu
Kurz: Zdravé „já“
1. Úvod
2. Cíl kurzu
Vstupní test
1) Co je cílem koučování?
a. rozvoj osobnosti
b. vyléčení psychických problémů
c. předání zkušeností méně zkušenému nebo podřízenému
1a
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
2) Co dělá kouč nejčastěji?
a. dává rady
b. hodnotí
c. ptá se
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
3) Jak se jmenuje základní model koučování?
a. GROW
b. DUO
c. GROW UP
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
3
Snímek 3
Správné odpovědi:
4) Která složka sebekoučování je pro většinu lidí nejtěžší?
a. sebepoznání
b. sebeovládání
c. sebezlepšování
5) Jakou otázkou zpravidla začíná koučování?
a. Co byste ještě mohl udělat?
b. Co je váš cíl?
c. Co hodláte udělat?
Cílem koučování je rozvoj osobnosti. Léčbou
psychických problémů se zabývá psychiatr. Zkušenosti
předává mentor.
2c
Zásadním úkolem kouče je kladení otázek.
Hodnocení pokroků koučovaného probíhá jen velmi
stručně a je často východiskem pro další fázi
rozhovoru.
3a
Základní model koučování se označuje slovem
GROW. Goals = cíle, Reality = realita, Options =
možnosti, Will = vůle
4b
Nejvíce lidí má potíže se sebekázní, nebo-li
sebeovládáním. Vytrvat na cestě ke změně.
Nepodlehnout vábení k návratu do zóny pohodlí.
Vytvoření nových návyků vyžaduje čas
5b
Začínáme vždy vyjasněním cíle.
Odpověď B je otázkou na možnosti řešení. Odpověď 5
C je otázkou na odhodlání koučovaného uskutečnit
navržené řešení.
Kurz: Zdravé „já“
Koučování
Koučování zjednodušeně znamená přesouvání z bodu A do bodu B. Slovo „coach“ totiž označuje dostavník, nebo kočár. Tedy
prostředek, který nás přenese z místa A na místo B, k žádoucímu cíli.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
Koučování pracuje s realitou. Pomáhá lidem ke zlepšení (nejen
pracovního výkonu) tím, že se soustředí na úkoly, které běžně dělají. Ty
se stávají prvořadým studijním materiálem. Během koučování se
viditelně zvýší schopnost člověka dané situace zlepšit.
Koučování naplňuje naši přirozenou potřebu seberealizace, snahu
uskutečnit své potřeby a záměry.
GROW - realita
Koučování je nástroj, který pomáhá lidem na sobě pracovat,
překonávat svá omezení a řešit i zdánlivě neřešitelné problémy. Pohybuje se tedy na úrovni současnosti a orientuje nás do
budoucnosti. V tomto se liší mimo jiné od psychoterapie. V psychoterapii se klienti vracejí ve vzpomínkách do minulosti. Snaží se
vyřešit psychické problémy a dostat se do normy. Koučovaný člověk naopak žije v mezích normy. Nemá žádné závažné psychické
obtíže a snaží se dostat z normy výš.
GROW - možnosti
Více se dočtete na www.koucuj.cz.
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - odhodlání
Koučování = uvolňování lidského
potenciálu
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
4
Snímek 4
Tip na knihu:
Přehledné shrnutí principů koučování najdete v kapesní příručce
KOUČOVÁNÍ: management do kapsy 2 (Ian Fleming).
Citát:
Kouč pomáhá dopracovat se k ÚSPĚCHU.
Prvním krokem koučování tudíž je, udělat si jasno v tom,
co konkrétně považuji za SVŮJ úspěch.
Kurz: Zdravé „já“
Kouč
Kouč se stává vaším průvodcem (řidičem taxíku, chcete-li). Pomůže
vám dosáhnout jakéhokoliv cíle, který si stanovíte.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
Zásadním předpokladem je vzájemná důvěra a maximální
otevřenost. Kouč věří, že dodržíte to, na čem jste se dohodli. Vy
potřebujete věřit tomu, že způsob, jakým pracujete, přinese
výsledky.
Od kouče očekávejte otázky, ne rady a návody, jak konkrétně řešit
danou situaci. Říká se, že vhodně položená otázka má v sobě zárodek
řešení. Dobře položené otázky vám pomohou dívat se na určité
situace z různých úhlů pohledu. A navíc, získáte jedinečnou příležitost
promluvit si s někým o svých pochybnostech, přáních a představách.
Kouč vám bude trpělivě naslouchat. Sledovat vaše myšlenky. Ptát se, nastavovat zrcadlo a inspirovat vás k tomu, abyste co nejlépe
využili svých vlastních schopností.
Kouč vás naučí používat vaše silné stránky a nést odpovědnost za své jednání.
Kouč = otázka
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
Snímek 5
5
Cvičení:
Pokud si chcete koučování vyzkoušet, nejen o něm číst, udělejte si
cvičení KOLÁČ ŽIVOTA.
Citát:
Kouč je jako horský vůdce,
který vám pomůže vylézt na Mont Blanc v časovém limitu
a s přijatelným rizikem. V naléhavém případě vám může hodit
lano, nikdy však neleze za vás.
J. Suchý, P. Náhlovský
Kurz: Zdravé „já“
Cvičení koláč života
Co vám cvičení přinese:
1. Úvod
2. Cíl kurzu
Toto cvičení vám pomůže určit oblast, ve které, když se zdokonalíte, posunete se na cestě vpřed ke spokojenému,
tudíž i zdravějšímu způsobu života.
Odpovídejte PRAVDIVĚ.
Detailně popište své vlastní představy, ne to, co si myslíte, že byste měli napsat.
3. Vstupní test
4. Koučování
Příprava:
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
Snímek 6
6
Budete kreslit kolo – koláč spokojeného života.
Připravte si tužku a papír (A4).
Chci si udělat toto cvičení »
Kurz: Zdravé „já“
Postup:
1. krok – nakreslete KOLO
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování







Připravte si papír a tužku. Pokud máte rádi barvy, klidně i pastelky.
Papír (A4 nebo A3) položte před sebe na šířku.
Doprostřed nakreslete velké kolo. Můžete využít celou stránku.
Kolo rozdělte na malé dílky, jako když krájíte pizzu.
Pohodlně se posaďte.
Zamyslete se nad tím, co pro vás OSOBNĚ znamená SPOKOJENÝ ŽIVOT,
například rodina, zdraví…
Své vlastní odpovědi zapište do jednotlivých políček.
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
2. krok – aktuální spokojenost
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí


10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
7
Snímek 7

Podívejte se na obrázek a zkontrolujte, jestli tam máte vše. Opravdu je tam
všechno, co potřebujte ke spokojenému životu? Opravdu ano?
Až budete mít jistotu, že váš koláč obsahuje vše, co podle vás patří ke
spokojenému životu, oznámkujte jednotlivá pole na škále 1 až 10, podle
toho, jak jste v nich teď spokojeni.
1 = nespokojen, 10 = maximálně spokojen
Cvičení koláč života
Kurz: Zdravé „já“
Cvičení koláč života
3. krok – výběr tématu
1. Úvod
2. Cíl kurzu
1
3. Vstupní test
4. Koučování
Když máte jedno, právě jste našli vhodné téma
ke koučování.
Najděte políčko s nejnižší spokojeností.
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
2
GROW - cíle
GROW - realita
Když máte nejnižší hodnoty u dvou až tří políček současně (hodnota 1 až 6), hledejte mezi nimi téma,
které když v něm budete spokojenější, zvedne se vaše spokojenost i u ostatních.
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
3
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
8
Snímek 8
Toto je vhodné téma pro koučování.
Gratulujeme. Právě jste pojmenovali oblast, kterou když změníte, budete v životě mnohem spokojenější.
Kurz: Zdravé „já“
Formy koučování
Pokud jste si udělali cvičení Koláč života, už víte, na jaké oblasti svého života můžete začít okamžitě pracovat.
1. Úvod
Možná vás zajímá, jak na to.
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
K dispozici máte čtyři základní způsoby koučování.
Jejich společným jmenovatelem je, že pomáhají odstranit překážky naší spokojenosti například:
GROW - cíle
strach ze selhání
GROW - realita
nízké sebevědomí
GROW - možnosti
strach ze změny
GROW - odhodlání
konflikty doma nebo v práci
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
9
Snímek 9
jedinec
skupina
vedoucí
sebekoučování
kouč pracuje s jedním
člověkem
kouč pracuje s celou
skupinou najednou
koučem je nadřízený
pracovník
člověk koučuje sám sebe
Kurz: Zdravé „já“
Sebekoučování
Zájem o sebekoučování roste. Jeho hlavním přínosem je, že:
získáte schopnost lépe řídit svůj život
a soustředit se na to, co je v něm pro vás nejdůležitější.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
Koučování sebe sama začíná promýšlením osobních hodnot, životních cílů a priorit. Je nutné, abychom si uměli zachovat odstup. Vytvářet lákavé
a reálné vize, a z nich odvozovat jednotlivé kroky.
4. Koučování
Sebekoučování zahrnuje tři důležité složky:
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
SEBEZLEPŠOVÁNÍ
SEBEKÁZEŇ
Na
sebepoznání
navazuje
sebekázeň (sebeovládání). Bez
sebekázně, uvědomování si
vlastních hodnot a priorit a
rozhodování se podle nich,
osobního rozvoje a růstu
nedosáhneme. Právě proto, že s
touto složkou má většina z nás
problémy, vyhledáváme kouče –
průvodce, který nám poskytuje
zpětnou vazbu, v určité fázi
vyžaduje
plnění
vlastních
závazků, dohodnutých úkolů a
kroků (akčního plánu).
12.Co dál?
10
Snímek 10
sebezlepšování
sebekázeň
Třetí složkou sebekoučování je logicky
sebezlepšování. Pokud pracujeme na svém
osobním rozvoji, věnujeme se sebepoznání a
jsme schopni sebekázně, logicky se
dostavuje pokrok – růst – zlepšení. Roste
naše sebedůvěra a sebevědomí. Nastupuje
zasloužené uspokojení a naplněný život.
Připomeňme známé rčení: „Štěstí není
náhoda.“
sebepoznání
SEBEPOZNÁNÍ
Je to nikdy nekončící proces. Říká se, že se rodíme jako dokonalé bytosti, které už v dětství ví, co je v
tomto životě jejich posláním a jaká by měla být jejich cesta. Vlivem mnoha okolností na svůj dávný sen
však zapomínáme. Výprava do svého nitra v dospělosti je velmi dobrodružná záležitost. Poznávat a
překvapovat se můžeme skutečně celý život.
Tip na knihu:
Psychologií sebekoučování se zabývá např. psycholog a kouč Radvan
Bahbouh v knize Příběh o ztracené krajině (Praha, 2010).
Internet a video:
Inspiraci pro sebekoučování můžete najít na www.tedxprague.cz
Podívejte se na video na této adrese (Andrej Kiska: Dve zmeny pre
šťastnejší život).
Kurz: Zdravé „já“
Model GROW
Model GROW je základní pomůckou kouče.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
Tento model používají s oblibou všichni koučové nebo lidé, kteří chtějí koučování začlenit do svého stylu jednání s ostatními lidmi.
Používat ho můžeme při jednání s kolegy v práci, ale i při komunikaci se svým partnerem, nebo při výchově dětí.
GROW v překladu znamená „růst“. Jedná se také o symbolické spojení čtyř oblastí, na které se během koučovacího rozhovoru
ptáme:
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dá?
Chci se dovědět víc o konkrétních otázkách »
Snímek 11
11
Tip na knihu:
Základní knihou o principech koučování je kniha J. Whitmore
„Koučování“ (Praha 2009).
Tip:
Podívejte se na rozhovor s J. Whitmorem, spoluzakladatelem
koučinku zde.
Kurz: Zdravé „já“
GROW - cíle
Říká se, že pokud nevíš, co chceš, máš zaručeno, že dostaneš něco úplně jiného.
Otázky na cíl potvrzují, že koučování je založeno na naprosto přesné formulaci výsledku.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
Na začátku každého koučovacího rozhovoru je důležité udělat si s koučovaným jasno v tom, co je cílem společného setkání.
Podle čeho poznáme, že koučování bylo úspěšné. Ujasnit si krátkodobé i dlouhodobé cíle.
Otázky na cíl – cvičení:
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
Možná jste si udělali cvičení Koláč života. Potom už znáte téma, na kterém už teď můžete začít pracovat.
Položte si následující otázky. Odpovědi si napište. Nejste omezeni časem.
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
Otázka č. 1:
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
Na čem chcete pracovat?
11.Závěrečný test
12.Co dál?
Další otázka
12
Snímek 12
13
1
Na čem chcete pracovat?
2
Co je váš cíl?
3
Představte si, že se vám podařilo vyřešit tento problém. Dosáhl jste cíle. Jak to vypadá? Jak se cítíte?
4
Jaký bude první krok, na kterém můžete začít hned pracovat?
5
Jaký máte vliv na dosažení svého cíle? (0-100%)
6
Kdy chcete cíle dosáhnout? (přesné datum)
7
Jak moc chcete cíle dosáhnout? (1-10)
Kurz: Zdravé „já“
GROW - realita
Podstatné pro úspěšné vyřešení problému, je uvědomění si, jaká je skutečnost. Je třeba oddělit realitu od našich domněnek. Jen
tak je možné vymyslet reálný plán, který povede ke změně.
1. Úvod
Otázky na realitu – cvičení:
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
Držte se tématu, na kterém jste začali pracovat ve cvičení Cíle.
Položte si následující otázky. Odpovědi si napište. Opět nejste omezeni časem.
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
Otázka č. 1:
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
Co se děje teď, jaká je situace?
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
14
Snímek 14
Další otázka
15
1
Co se děje teď, jaká je situace?
2
Kdo ovlivňuje současnou situaci (přímo, nepřímo)?
3
Kdy se vám naposledy v této oblasti dařilo?
4
Co přispělo k vašemu úspěchu?
5
Co z toho můžete zopakovat?
6
Pokud byste současný stav změřili na škále 1 až 10 (10 = naprostá spokojenost), jaké číslo to je?
7
Jaké jsou hlavní překážky při postupu vpřed?
8
O co jde skutečně?
Kurz: Zdravé „já“
GROW - možnosti
Postoupili jsme do druhé poloviny koučovacího rozhovoru.
Známe své cíle a máme dobře zmapovanou skutečnost. Oddělili jsme zkreslené domněnky od ryzí reality.
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
V tomto okamžiku se podíváme na možnosti, jak můžeme situaci řešit. Je to kreativní fáze rozhovoru. Smyslem je během velmi
krátké doby (5 minut) vymyslet co nejvíc nápadů, jak se dostat k vytouženému cíli. Nápady mohou být reálné, i méně reálné. Někdy
nás právě neskutečné myšlenky navedou na méně obvyklá, ale možná řešení.
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
Otázky na MOŽNOSTI – cvičení:
Držte se tématu, na kterém jste začali pracovat ve cvičení Cíle a Realita.
Položte si následující otázky. Odpovědi si napište. Tentokrát pište velmi rychle. Zapisujte i méně pravděpodobné nápady.
U poslední otázky zisky a ztráty se zamyslete nad všemi vyslovenými nápady. Tedy i těmi méně reálnými.
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
Otázka č. 1:
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
Jaké jsou možnosti řešení?
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
16
Snímek 16
Další otázka
17
1
Jaké jsou možnosti řešení?
2
Co byste ještě mohli udělat?
3
Co kdyby bylo více času, peněz vlivu, co byste ještě mohli udělat?
4
Co byste poradili někomu, když by přišel za vámi s tímto problémem?
5
Co by pravděpodobně udělal ve vaší situaci člověk, kterého si vážíte?
6
Co by udělal váš konkurent?
7
Napadá vás ještě nějaký další návrh?
8
Jaké jsou zisky a ztráty z každého uvedeného návrhu?
Kurz: Zdravé „já“
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
GROW - vůle
V závěru rozhovoru bychom měli společně nastavit akční plán. Tedy popsat krok za krokem, jak budeme postupovat ke
stanovenému cíli.
Důležitá je dohoda, co je potřeba udělat. Stanovení závazných termínů, kdy se určité kroky udělají. Zásadní je také rozdělení rolí,
kdo konkrétně určité věci udělá. A velmi důležité je zjištění vůle, jak moc chceme cíle dosáhnout. Protože i sebelepší plán může
selhat na nedostatečném odhodlání ke změně.
Otázky na VŮLI – cvičení:
Držte se tématu, na kterém jste pracovali ve cvičení Cíle, Realita, Možnosti.
Položte si následující otázky. Odpovědi si napište. Opět nejste omezeni časem.
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
Otázka č. 1:
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
Co hodláte udělat?
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
Další otázka
18
Snímek 18
19
1
Co hodláte udělat?
2
Kdy?
3
Naplní to váš cíl?
4
Co by mohlo ohrozit tuto akci?
5
Jak to překonáte?
6
Kdo o tom potřebuje vědět?
7
Jakou podporu potřebujete (kdo by mohl pomoci)?
8
Obodujte svou vůli udělat to. (1-10)
Kurz: Zdravé „já“
Shrnutí
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
Koučování rozvíjí náš potenciál.
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
Základem koučování je otázka.
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
20
Snímek 20
GROW - cíle, realita, možnosti, vůle
Kurz: Zdravé „já“
1. Úvod
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12.Co dál?
Snímek 21
21
Zajímavé knihy
Kurz: Zdravé „já“
1. Úvod
2. Cíl kurzu
Závěrečný test
1) Co je cílem koučování?
a. rozvoj osobnosti
b. vyléčení psychických problémů
c. předání zkušeností méně zkušenému nebo podřízenému
1a
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
2) Co dělá kouč nejčastěji?
a. dává rady
b. hodnotí
c. ptá se
6. Formy koučování
7. Sebekoučování
8. Model GROW
GROW - cíle
3) Jak se jmenuje základní model koučování?
a. GROW
b. DUO
c. GROW UP
GROW - realita
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12. Co dál?
Snímek 22
22
Správné odpovědi:
4) Která složka sebekoučování je pro většinu lidí nejtěžší?
a. sebepoznání
b. sebeovládání
c. sebezlepšování
5) Jakou otázkou zpravidla začíná koučování?
a. Co byste ještě mohl udělat?
b. Co je váš cíl?
c. Co hodláte udělat?
Cílem koučování je rozvoj osobnosti. Léčbou
psychických problémů se zabývá psychiatr. Zkušenosti
předává mentor.
2c
Zásadním úkolem kouče je kladení otázek.
Hodnocení pokroků koučovaného probíhá jen velmi
stručně a je často východiskem pro další fázi
rozhovoru.
3a
Základní model koučování se označuje slovem
GROW. Goals = cíle, Reality = realita, Options =
možnosti, Will = vůle
4b
Nejvíce lidí má potíže se sebekázní, nebo-li
sebeovládáním. Vytrvat na cestě ke změně.
Nepodlehnout vábení k návratu do zóny pohodlí.
Vytvoření nových návyků vyžaduje čas
5b
Začínáme vždy vyjasněním cíle.
Odpověď B je otázkou na možnosti řešení. Odpověď 5
C je otázkou na odhodlání koučovaného uskutečnit
navržené řešení.
Kurz: Zdravé „já“
1. Úvod
Co dál?
Zaujal vás tento kurz a získali jste chuť podívat se na další? Podívejte se na naši aktuální nabídku.
2. Cíl kurzu
3. Vstupní test
4. Koučování
5. Kouč
Cvičení: KOLÁČ
TIME MANAGEMENT
7. Sebekoučování
V kurzu se naučíte zásady plánování. Poznáte své zloděje času a naučíte se s nimi pracovat. Pochopíte, proč
je důležité říkat v určitých okamžicích NE. A pokud je vašim problémem sklon k odkládání důležitých úkolů
na později, určitě najdete účinnou pomoc v dílu věnovanému PROKRASTINACI.
8. Model GROW
Nabízíme malou ochutnávku z webináře, který se uskutečnil v rámci tohoto kurzu.
6. Formy koučování
GROW - cíle
GROW - realita
Poslechněte ZDE »
GROW - možnosti
GROW - odhodlání
9. Shrnutí
10.Zdroje
11.Závěrečný test
12. Co dál?
TYPOLOGIE OSOBNOSTI
Chcete se ponořit hlouběji do své duše? Poznat výrazné rysy své osobnosti? Spusťte si náš kurz Typologie
osobnosti.
Součástí kurzu je uznávaný test MBTI. Na konci kurzu budete mít v ruce zajímavé informace o svých silných
stránkách, vhodném zaměstnání. Možná se vám podaří pochopit, proč se ve vašem životě dějí věci tak, jak
se dějí.
Náhled do kurzu ZDE »
23
Snímek 23