VITAMÍNY, MINERÁLY

Komentáře

Transkript

VITAMÍNY, MINERÁLY
VITAMÍNY, MINERÁLY
Základní živiny pro udržení tělesného zdraví nestačí.
Strava musí obsahovat také další látky - vitamíny
a minerály. Jejich potřeba je individuální. Záleží
na denním čase, ročním období, …...
minerální látky - potřebujeme ve větším množství :
vápník a fosfor
→ mléko, ryba, sýr, …
→ pro tvorbu kostí a zubů
hořčík
→ ryba, banán, vlašský ořech, …
→ působí antistresově, …
draslík
→ brambory, špenát, mandle , ….
→ pro činnost srdce, zabraňuje únavě
železo
→ ryba, vlašský ořech, maso, pečivo, ..
→ pro tvorbu červených krvinek
sodík
→ sůl, pečivo, …
→ zadržuje tekutiny v těle, má vliv na
trávení a krevní tlak
stopové prvky - potřebujeme jen v malém množství:
měď, mangan, zinek, jod, …
vitamíny dělíme na:
rozpustné v tucích - A, D, E, K
rozpustné ve vodě - B, C
provitamín - látka, z které vitamín vzniká, např. mrkev
nebo rajčata obsahují beta-karoten a ten si tělo mění
ve vitamín A
A
→ mrkev, máslo, maso, …
→ chrání zrak, zlepšuje pleť, zajišťuje
správný růst, …
B
→ pečivo, maso, ….
→ vliv na nervový systém, proti únavě
C
→ kiwi, maliny, jahody, jablka, …
→ posiluje odolnost
D
→ sluníčko, maso, ryby, …..
→ pro tvorbu kostí
E
→ pečivo, salát, ……
→ zabraňuje stárnutí, urychluje hojení

Podobné dokumenty

Levandulové pohlazení

Levandulové pohlazení osob o škodlivosti této látky v kosmetice, já s tímto nemám sebemenší problém, oxid titaničitý se vyskytuje v přírodě v několika minerálních formách odtud použití i v přírodní kosmetice, oxid titan...

Více

©2007 MATRIX ČR, s.r.o.

©2007 MATRIX ČR, s.r.o. Technika thajské masáže spočívá v protlačování bodů a prohýbání, tedy nikoliv hnětení. Právě tlak, a to tlak na energetická centra - čakry, je léčivý. Masér postupně protlačuje celé pacientovo tělo...

Více

Vitamíny rozpustné ve vodě

Vitamíny rozpustné ve vodě součást buněk; přesto jsou v organismu nezbytně nutné k udržování metabolismu látek a energií – mají především funkci katalyzátorů nejrůznějších biochemických reakcí. Lidský organismus si, až na ně...

Více

vitamíny, minerály, stopové prvky a jiné přípravky

vitamíny, minerály, stopové prvky a jiné přípravky pevně vázány ve vláknině, že naše zažívací šťáva není schopna všechen karoten uvolnit ani po několika hodinách. Proč je tedy vitamin A nezbytný? 1. Je to jeden z antioxidantů, které chrání naše buň...

Více

ke stažení_Noni liquid

ke stažení_Noni liquid naše tělo v játrech xeronin, který je pro něj nesmírně užitečný, protože se podílí na několika důležitých fyziologických procesech. Je složkou mnoha enzymů. Účinně podporuje buňky a rovněž přispívá...

Více

9 funkcí v jednom složení

9 funkcí v jednom složení inovativní směsi složek – a dodává významná množství známých fytoživin, vitamínů a minerálů. • Vytvořen pro všechny dospělé jedince • Ucelené složení multi– vitamínů/minerálů/fytoživin

Více

EU peníze školám

EU peníze školám jejich významu pro zdraví člověka. Zaměříme se na vitamíny.

Více

Advanced Ambrotose® prášek a tobolky Advanced

Advanced Ambrotose® prášek a tobolky Advanced Advanced Ambrotose® prášek a tobolky Zachování dobrého zdraví je něco, o co každý usiluje. Většina z nás ví, že správná výživa, odpočinek a cvičení jsou důležité pro zachování co nejlepšího zdraví ...

Více