BODY AND MIND INSPIRATION DAY

BODY AND MIND INSPIRATION DAY
Dva 3- hodinové semináře Vás seznámí s nejnovějšími poznatky moderního funkčního přístupu, který je nezbytný pro
bezpečné a zdravotně nezávadné praktikování nejrůznějších forem body and mind cvičení včetně pilates i různých
forem jógy. Důkladné poznání biomechaniky hlubokého stabilizačního systému, principy svalové rovnováhy, správných
pohybových vzorů a dýchání nám umožní prodloužit páteř a zpevnit posturální svaly pro lepší kvalitu života bez
bolesti. Poznejte rovnováhu vycházející z biomechanických principů a správného držení těla, přiveďte své tělo i mysl
k důkladnějšímu uvědomění si sami sebe a k hlubší koncentraci na vědomý prožitek z pohybu.
Semináře vede Ing. Dominika Veselá za asistence MUDr. Šárky Majdové - obě dlouholeté instruktorky pilates, power yogy i
dalších body and mind forem. Na obou dvou seminářích využijí řadu nových poznatků ze školení pro instruktory BODY AND
MIND, které proběhlo pod vedením pražské fyzioterapeutky a zkušené lektorky body and mind Mgr. Michaely Poláškové.
Semináře jsou vhodné pro každého cvičence, jak pro začátečníka, tak i k prohloubení znalostí pro instruktory všech body and
mind forem cvičení.
1. FUNKČNÍ ZDRAVÁ PÁTEŘ
3.6.2012
Seminář zahrnuje úvod do body and mind, seznámení s biomechanikou hlubokého stabilizačního svalového systému páteře, zásady pro optimální
stabilizaci páteře, pánve, pletence ramenního s důrazem na práci s dechem , kineziologický rozbor správného držení těla. Poznáme funkční cviky pro
stabilizací jednotlivých částí těla využitím cvičebních pomůcek – Thera bandů a overballů, cviky vedoucí k optimální péči o záda, krční i bederní páteř,
které vedou přirozenou cestou k zefektivnění harmonie těla a mysli s důrazem na zdravotní aspekty cvičení. Důraz klademe na správné zapojení těla
jako celku při pohybu, zaměříme se na správnou koncentraci pohybů a koordinaci celého těla. Poznáme i umění relaxovat.
2. FUNKČNÍ SVALOVÁ ROVNOVÁHA
23.9.2012
Na semináři si zopakujeme a utřídíme znalosti o základních zásadách funkčního body and mind cvičení , svalové rovnováze a o principech posturální
stabilizace v souslednosti se správným dýcháním . Přivedeme své tělo i mysl k hlubšímu uvědomování prováděných pohybů, uvědomíme si důležitost
přednastavení jednotlivých částí těla před vlastním cvičením. Cvičení s využitím cvičebních pomůcek – Thera bandů a overballů zaměříme na problémové
svalové partie s tendencí k oslabení - břicho, hýždě, mezilopatkové svaly, hluboké flexory krku, extenzory horní končetiny. Nezapomeneme na závěrečnou
relaxaci.
místo konání :
program:
vstupné:
Majda agency – pohybové studio, Gorkého 8, Brno
9.30 ….. prezence , 10.00 – 13.00 ….. seminář ( u obou akcí)
450,-Kč/ seminář( úhrada vždy nejpozději do 7 dnů před akcí)
iontové nápoje + občerstvení v ceně
! Závěrečné slosování vstupenek o CD s relaxační hudbou!
_______________________________________________________________________________________
přihlášení - e-mailem : [email protected], telefonicky : 603 53 22 13, 543 240 222, 543 247 345
osobně : Majda agency – pohybové studio, Gorkého 8, Brno 602 00