Základní informace Taekwondo (korejsky 태권도, čti tchekvondo

Základní informace Taekwondo (korejsky 태권도, čti tchekvondo

PŘEHLED TEORIE TAEKWON-DO ITF PRO DRŽITELE TECHNICKÝCH STUPŇŮ KUP (VERZE 09/12)
1
Základní informace
Taekwondo (korejsky 태권도, čti tchekvondo):
 je moderní korejské bojové umění,
 je druh neozbrojeného boje, vytvořeného pro účely sebeobrany,
 zahrnuje způsob myšlení a života, zejména vštěpování přísné sebekázně a vznešených morálních
hodnot.
Přeloženo doslova, TAE znamená kopnout nebo rozbít nohou; KWON znamená „pěst“, udeřit nebo zničit
rukou; a DO znamená „umění“, „způsob“ nebo „cesta“. Celý název tedy vyjadřuje duševní trénink a
techniky neozbrojeného boje pro obranu a pro zdraví, tj. obratnou aplikaci úderů, kopů, bloků a úhybů
holýma rukama a nohama, která vede k rychlému zničení pohybujícího se soupeře nebo soupeřů.
Taekwondo se skládá z pěti hlavních částí:
1. Základní cvičení (Kibon jonsup)
Trénink samostatných technik nebo kombinací několika technik.
2. Posilování (Tallyon)
Trénink síly, rychlosti, vytrvalosti a odolnosti.
3. Vzory (Tul)
Trénink přesně dané sestavy po sobě jdoucích technik, které simulují různé situace při boji.
4. Boj (Matsogi)
Aplikace technik v tréninkových podmínkách proti jednomu nebo více pohybujícím se soupeřům.
5. Sebeobrana (Hošinsul)
Aplikace technik v reálných podmínkách proti libovolnému počtu soupeřů.
***
Taekwondo založil 11. dubna 1955 Čchoe Hong-hi (1918-2002), později generál jihokorejské armády.
Mezinárodní svaz taekwonda (International Taekwon-Do Federation - ITF) byl založen 22. března 1966.
Prvním prezidentem byl gen. Čchoe Hong-hi (9. dan), současným prezidentem je prof. dr. Čang Ung.
V České republice se taekwondo cvičí od roku 1987, od kdy u nás dlouhodobě působí korejský
mezinárodní instruktor, v současné době již velmistr, Hwang Ho-jong (9. dan), který dohlíží na výuku
taekwonda v celé ČR. Prezidentem Českého svazu Taekwon-Do ITF je Martin Zámečník (6. dan).
Chování v tělocvičně
Na tréninku je třeba dodržovat následující základní pravidla, která vycházejí z tradičního orientálního
chápání zdvořilosti (seznam není ani zdaleka kompletní):
 Při příchodu do tělocvičny (todžang) nebo odchodu z tělocvičny se ukloňte.
 Při příchodu na trénink se z patřičné vzdálenosti ukloňte instruktorovi. Přijdete-li pozdě, musíte
počkat u dveří, dokud vám instruktor nedovolí zařadit se k ostatním.
 Je-li velen nástup, okamžitě přestaňte s jakoukoliv činností a co nejrychleji se přesuňte na svoje místo.
 Potřebujete-li cvičení náhle přerušit (vyzvednout si z tašky kapesník, apod.) nebo odejít z tělocvičny
(na záchod, apod.) musíte se nejdřív dovolit instruktora.
 Potřebujete-li si upravit cvičební úbor, otočte se doleva. Při upravování se nedívejte na instruktora.
2
PŘEHLED TEORIE TAEKWON-DO ITF PRO DRŽITELE TECHNICKÝCH STUPŇŮ KUP (VERZE 09/12)
 Chcete-li se instruktora na něco zeptat, zvedněte ruku (jste-li na nástupu), nebo jděte za ním.
V tichosti vyčkejte, dokud vás instruktor neosloví. Potom se ukloňte a můžete mluvit. Nakonec se
znovu ukloňte. Potom můžete pokračovat v předchozí činnosti.
 Zavolá-li si vás instruktor, co nejrychleji jděte k němu a ukloňte se. Až s vámi instruktor skončí, znovu
se ukloňte. Potom můžete pokračovat v předchozí činnosti.
 Jdete-li pryč od instruktora, udělejte aspoň jeden krok pozadu před tím, než se k němu otočíte zády.
 Sedíte-li, když vás instruktor osloví, co nejrychleji vstaňte a ukloňte se. Stojíte-li, ukloňte se.
 Dává-li vám něco instruktor, převezměte to ve stoje oběma rukama.
 Cvičíte-li s někým ve dvojici, ukloňte se vzájemně na začátku a konci cvičení.
 Během tréninku zbytečně nemluvte.
 Během tréninku nejezte ani nežvýkejte. Pití během tréninku je dovoleno pouze na pokyn instruktora.
 Během tréninku nenoste žádné řetízky, náramky, prsteny, apod. Mohli byste zranit sebe nebo ostatní.
 Chovejte se ke každému nositeli vyššího technického stupně (sonbe) jako k instruktorovi.
 Buďte svých chováním příkladem nositelům nižších technických stupňů (hube).
Úklona je v taekwondu běžným projevem zdvořilosti a prakticky zastupuje pozdrav, slovo „prosím“ nebo
„děkuji“. Při úkloně je třeba dívat se zdravenému člověku do očí.
Důležité je i chování mimo trénink. I když žák odejde z tělocvičny a svleče si tobok, nepřestává být
taekwondistou!
Zásady taekwonda
1.
2.
3.
4.
5.
Zdvořilost (Jei)
Čestnost (Jomčchi)
Vytrvalost (Inne)
Sebeovládání (Kukki)
Nezlomný duch (Pekčol pulgul)
Slib studenta
1.
2.
3.
4.
5.
Budu dodržovat zásady taekwonda.
Budu respektovat instruktora a sonbe.
Nikdy taekwondo nezneužiji.
Budu zastáncem svobody a spravedlnosti.
Budu vytvářet mírovější svět.
Cvičební úbor
Tradiční cvičební úbor se jmenuje tobok a skládá se z haleny, kalhot a pásu.
 Halena a kalhoty jsou bílé, jako symbol tradiční barvy korejského kroje. Rukávy by měly být dlouhé až
k zápěstím a nohavice ke kotníkům.
 Na levé přední straně haleny je znak ITF – žlutá pěst s nápisem „taekwon“ v korejských znacích
uprostřed modré zeměkoule, jako symbol rychlého šíření taekwonda do celého světa.
 Uprostřed nohavic je nápis ITF, aby bylo vždy poznat, že jde o studenta originálního taekwonda.
PŘEHLED TEORIE TAEKWON-DO ITF PRO DRŽITELE TECHNICKÝCH STUPŇŮ KUP (VERZE 09/12)
3




Nositelé černého pásu mají navíc 3 cm široký černý pruh na spodním okraji haleny.
Mezinárodní instruktoři mají navíc 3 cm široký černý pruh podél rukávů haleny a nohavic kalhot.
Kvalifikovaní trenéři navíc mohou mít na ramenou haleny čtvercové nášivky (nárameníky).
Šířka pásu je 5 cm, tloušťka 5 mm a barva odpovídá technickému stupni nositele. Šířka proužku je 5
mm a je umístěn 5 cm od levého konce pásu.
 Pás se uvazuje jednou dokola pasu a upevňuje se dvojitým uzlem. Oba volné konce pásu by měly být
stejně dlouhé a dosahovat přibližně doprostřed stehen.
Význam barev pásů:
 Bílá
- značí nevinnost, tj. začínajícího studenta, který nemá žádnou předchozí znalost
taekwonda.
 Žlutá
- značí zemi, ze které klíčí a kde zapouští kořeny rostlina, tj. student se učí základy
taekwonda.
 Zelená - značí růst rostliny, tj. studentova znalost taekwonda se začíná vyvíjet.
 Modrá - značí nebe, ke kterému rostlina dorůstá a mění se v košatý strom, tj. studentova znalost
taekwonda se rozšiřuje a rozvíjí.
 Červená - značí nebezpečí, tj. upozorňuje studenta, aby se naučil kontrolovat a varuje
soupeře, aby se nepřibližoval.
 Černá
- je opakem bílé a značí vyspělost a zkušenost. Také značí nositelovu odolnost vůči temnotě
a strachu.
Systém technických stupňů
Taekwondo má dva druhy technických stupňů:
KUP - barevný pás, který nosí žáci (jednotlivé stupně jsou rozlišeny barvou pásu, případně barvou
proužku na levém konci pásu),
DAN - černý pás, který nosí pokročilí, instruktoři a mistři (jednotlivé stupně jsou rozlišeny římskou číslicí
na levém konci pásu).
Technický stupeň:
10. kup
9. kup
8. kup
7. kup
6. kup
5. kup
4. kup
3. kup
2. kup
1. kup
1.-9. dan
Barva pásu:
bílý pás
bílý pás se žlutým proužkem
žlutý pás
žlutý pás se zeleným proužkem
zelený pás
zelený pás s modrým proužkem
modrý pás
modrý pás s červeným proužkem
červený pás
červený pás s černým proužkem
černý pás
Na vyšší technické stupně se skládají zkoušky, u barevných pásů obvykle jednou za několik měsíců.
Interval mezi zkouškami a obtížnost zkoušek se postupně zvyšuje. Aby mohl žák zkoušku vykonat, musí
prokázat technickou i morální způsobilost nejen při přezkoušení, ale průběžně během tréninků.
4
PŘEHLED TEORIE TAEKWON-DO ITF PRO DRŽITELE TECHNICKÝCH STUPŇŮ KUP (VERZE 09/12)
Tituly
V běžném životě se tituly používají k vyjádření respektu k funkci či ke vzdělání člověka, a stejně je tomu
i v taekwondu. Používání správného titulu při oslovování vyšších technických stupňů je také nezbytné
kvůli cvičení zdvořilosti a disciplíny. Obecný titul, který platí téměř vždy, je sonbe – to je v oddílu každý,
kdo začal taekwondo cvičit dříve. Na další, níže uvedené tituly mají nárok pouze nositelé černého pásu,
kteří ale musí kromě technického stupně splnit ještě další podmínky.
Technický stupeň:
1.-3. dan
4.-6. dan
7. dan
8. dan
9. dan
Titul:
asistent instruktora (pusabom)
instruktor (sabom)
mistr (sahjon)
starší mistr (sonim sahjon)
velmistr (sasong)
Základní tréninkové povely
čcharjot
kjongje
čunbi
šidžak
kuman
paro
švijo
hečchjo
- pozor (zaujměte postoj k úkloně)
- ukloňte se
- připravte se cvičit (zaujměte výchozí postoj podle typu cvičení)
- začněte cvičit
- přestaňte cvičit
- vraťte se zpět do výchozího postoje (ale nejedná se o pohov)
- pohov (zaujměte mírně rozkročený postoj s rukama za zády)
- rozchod (konec tréninku)
sabom nim ke kjongje - povel k pozdravu instruktora
pusabom nim ke kjongje - povel k pozdravu asistentovi instruktora
sonbe nim ke kjongje - povel k pozdravu staršího studenta