sokoloviny - Sokolovna Průhonice

Nová skupinová lekce - Užitá
sebeobrana pro dívky a ženy
Rádi bychom Vás seznámili s novou skupinovou lekcí,
kterou jsme nově zařadili do našeho rozvrhu a je určena
výhradně pro ženy.
V průběhu lekce se seznámíte a naučíte:
- základy sportovního stretchingu
- energetické cvičení TAI - CHI
- praktickou sebeobranu technikami JIU – JITSU
- praktickou sebeobranu technikami WU-SHU
- obranné techniky z KOBUDO-a ( s Bo, Hanbo, Tonfa, Nunchaku,
Sai,…)
kde jde o rozvoj pohybového aparátu v souladu s vývojem
nervového systému
- výklad pojmu KUNG FU
- historie vývoje stylů Jiu-jitsu, Wu-shu, KOBUDO
- posilovací cvičení
- cvičení rychlosti
Co budete potřebovat:
- veselou mysl
- pohodlné volné tepláky a tenisky se světlou podrážkou
- nebo kimono na Tai-chi, Wu-shu, Jiu jitsu
Jak se na tyto dny připravit a nestresovat se?
-připravujte vánoční dekorace se svými dětmi, pro které bývá
toto období symbol začátku těšení se na příchod Ježíška. To,
že to nebude dokonalé a podle Vašich představ, vynahradí úsměvy
štastných dětí
Kurzy taneční v Sokolovně
-než se pustíte do pečení cukroví, koukněte se na internet,
kde najdete spousty zdravějších variant i na ty nejvíce oblíbené
druhy. Eliminujete tím strach z nabrání nechtěných přebytečných kil
Oblíbené taneční pro dospělé pokračují v Sokolovně i po Novém
roce! Každé úterý od 8. ledna je pro Vás připraveno 12 lekcí
našlápnutých kroky standardních a latinsko – amerických tanců
pod vedením tanečních mistrů Pavly Landové a Jana Beránka.
-pokud Vás pečení a vaření baví, je to v pořádku, ale pokud Vás
to stresuje, nechte si štědrovečerní hostinu připravit od odborníků,
např. u nás v Sokolovně a využijte nabídku Vánoční take away
-pozor na kalorický alkohol
-slibte si, že o vánočních svátcích nedovolíte svému mozku řešit
kolik kalorií je v tomto cukroví a kolik v tom od babičky, kolik už
jste asi nabrali a smaženého kapra navíc si už raději nedáte. Jsou
přece Vánoce!
V současné době u nás vrcholí poslední lekce kurzu pro
příznivce tanečního umění. Plesová sezona již klepe na
dveře a vy máte jedinečnou možnost stát se hvězdou
tanečního parketu.
Taneční pro dospělé – začátečníci: od 19.00 – 20.30 hodin
Taneční pro dospělé – pokročilí: od 20.35 – 22.00 hodin
Cena: 3 600 Kč / pár
-nezapomínejte na pravidelnost, nepřejídejte se, nehladovte
a hlavně se snažte užívat si těchto krásných dnů v roce
-v neposlední řadě, pokud jste zvyklí sportovat v průběhu celého
roku, nezapomínejte na pohyb ani během těchto svátečních dnů.
Můžete si jít zaběhat, zabruslit, zacvičit k nám do Sokolovny nebo
postačí jen malá procházka zimní přírodou
Přeji Vám šťastné a veselé Vánoce v kruhu těch nejbližších.
Vám, kterým se rozplynul sen o nepřibrání vánočních kil,
Vám s největším odhodláním pomůžeme my trenéři. V roce
2013 se na Vás opět těší tým trenérů Sokolovny Průhonice.
Taneční večer Sokolovny
Smím prosit? Pod touto zdvořilostní frází si lze představit
pouze jediné, a to výzvu k tanci! Ať jste muž či žena,
začátečník nebo pokročilý, neváhejte a vyzvěte svého
partnera či kamaráda a přijďte oprášit své taneční kroky
k nám.
sokoloviny
prosinec 2012
Dne 18. prosince jste srdečně zváni na taneční večer Sokolovny,
pořádaný nejen pro účastníky tanečních kurzů, ale hlavně
pro širokou veřejnost. Do tance Vám bude hrát živá kapela
a nebude chybět ani malé pohoštění. Proto neváhejte a přijdte
si k nám zatančit.
Pravidelný článek o výživě od Ivy
- Veselé Vánoční hody
kONTAKTY
Pro většinu rodičů, hlavně maminek, bývá období Vánoc
stresující. Obávají se, zda stihnou vše nakoupit, připravit
vánoční dekorace, upéci cukroví podle přání jejich
malých andílků, navařit tak, aby chutnalo dětem
i manželovi, zvládnout dokonalé pohoštění pro příbuzné
či přátele a v neposlední řadě začnou trpět výčitkou
při prvním soustu vlastnoručně napečeného cukroví.
sOKOLOVNA PRŮHONICE
Říčanská 118, 252 43 Průhonice
T: +420 267 310 506
E: [email protected]
Tak se ptám, kde je to kouzlo klidných Vánoc?
so – ne 8.00 – 22.00
Otevřeno:
po – pá 7.00 – 22.00
www.sokolovnapruhonice.cz
Dětské kurzy
Konec roku se nezadržitelně blíží a s ním končí i první
pololetí oblíbených dětských kurzů. Pokud si chcete
zajistit místa pro své ratolesti i po Novém roce, vyplňte
přihlášku a zaplaťte kurzovné na recepci Sokolovny v
průběhu první poloviny měsíce prosince.
Začínáme 7. ledna!
Děti se mohou těšit a zároveň vybít svou energii při sportovních
kurzech jako je např. atletika hrou, základy gymnastiky, balet, judo,
mini disco, zumba pro děti a další, nebo prohloubit svou tvořivost
při výtvarných kurzech - keramice a výtvarného mixu. Zkušený tým
lektorů je připraven předat své zkušenosti právě Vašim dětem.
A co je nejdůležitější, dělají to s láskou a ohledem na individuální
potřeby každého dítěte.
Přenechejte přípravu
štědrovečerního stolu na nás
Otevírací doba Sokolovny
o Vánocích a na Nový rok
Rádi trávíte vánoční svátky v klidu a pohodlí, nechcete
trávit svůj drahocenný čas nákupy a vařením? Nechte
přípravu štědrovečerního menu na nás.
V době vánočních svátků a na Nový rok zde pro Vás
budeme následovně:
Upečeme cukroví, vánočku, uvaříme rybí polévku, připravíme kapra
či telecí řízky ke smažení, bramborový salát, houbového kubu a jiné
delikatesy.
Objednávky přijímáme od 26. listopadu do 17. prosince
Více se o naší vánoční nabídce Take away dozvíte na
webových stránkách či v Kafe restaurantu Sokolovny.
Vánoční dárek pro Vaše blízké
či obchodní partnery
Nejste si jistý výběrem vánočního dárku, nevíte čím potěšit
Vašeho partnera nebo jak poděkovat Vašim obchodním
partnerům? My máme pro Vás řešení. Připravili jsme tyto
speciální vánoční balíčky:
24. prosince
8.00 – 16.00 hodin
25. prosince
zavřeno
26. prosince
zavřeno
27. – 28.prosince
7.00 – 22.00 hodin
29. - 30. prosince
8.00 – 22.00 hodin
31. prosince
7.00 – 16.00 hodin
1. ledna 2013
12.00 – 22.00 hodin
Krásné prožití vánočních svátků
a šťastný Nový rok Vám přeje tým Sokolovny
Průhonice, který je tu pro Vás opět v roce 2013!
Vánoční voucher RELAX – obsahující služby wellness a
3-chodové menu v Kafe restaurantu pro 2 osoby.
Vánoční voucher KRÁSA – obsahující služby kosmetiky,
mani/pedi a služby wellness pro 1 osobu.
Vánoční voucher ZDRAVÍ – obsahující služby trenéra a wellness
pro 1 osobu.
Vánoční sváteční speciál
Zpestřit si předvánoční období lze jakkoli. My jsme si pro
Vás připravili delikatesy ze šneků. Šneci jsou považováni
za postní jídlo, proto se v menu objevují především na
Štědrý den.
Ke každému zakoupenému vánočnímu vouchru obdržíte
20% slevu na speciální akce konané do konce března 2013
v Gourmet Clubu Grenier.
Šnečí maso je zdravé, neobsahuje tuk ani cholesterol, vyznačuje
se specifickou chutí, kterou si po ochutnání skoro každý zamiluje.
Poté Vám rádi připravíme dárkový poukaz na jakékoli
sportovní nebo kosmetické služby, které v Sokolovně
nabízíme. Darovat můžete např. permanentku
na skupinové lekce, členství nebo některý ze sportovních
programů, dále kosmetické ošetření nebo ošetření
na manikúru a pedikúru. S přípravou a výběrem dárkového
poukazu Vám ochotně pomohou na recepci Sokolovny.
Doporučujeme vyrazit s přáteli nebo rodinou na Štědrý den na oběd,
dát si tucet šneků a skleničku vína v dobré společnosti a naladit
se tak příjemně na sváteční večer. My jsme se rozhodli zpestřit Vám
předvánoční období a proto ve dnech od 17. – 24. prosince jste
zváni na ochutnávku této delikatesy ze Středomoří k nám
do Sokolovny.
Sezónní gastronomie
„Humr a mořské plody“
Ve dnech od 4. – 16. prosince přijďte ochutnat speciality z
kanadského humra, slávek a krevet.
Humr se pokládá za nejušlechtilejšího mořského raka a na talíři
je v našich končinách tak trochu výjimečný. Je vynikající na grilu
s česnekem a bylinkami, ale i zapékaný nebo s jemnými omáčkami
typu holandské, krevetové apod. Nejlahodnější části jsou klepeta
a ocasní část, kde se nachází 90% masa humra.
U nás si tuto lahůdku můžete dopřát spolu s ostatními mořskými
plody.
www.sokolovnapruhonice.cz