uživatelská příručka CS600.

®
mirier zarizeni tepove frekvenee
v
,
v,
v
UZIVATELSKi\ PRIRUCKA
CS600
" okamZila hod nota
I Fimin
volitelnc: - %IT,,,,,,
"
110V\'
1110
zdokonakni; senzor
1il0reni rYcillosti Ji/dy
I
II
0.:"
.
~",kncc
,.
\' _;;kcdje c)"k:is.iei<e u\ili
!cko vynaioZenOl! prt.H.' j
\ kcul/hoo a kca I/k 11 I
" uklao~ trcninkova datil
poskdnich ctrmict i bloJ.;lI
iiloni aklivitv
" orlhao O()~)y n:\vrHtli flU
7ilidaoe rychlosti jiLdy
" po<:ita a zobrazujc
kalorickoll spotrebu
" zabmiiuje rllseni.i inyll1
vy silHCeITl TF
" \'y mezuje osobni limi ty
Tf pro trenink
teskii \ er I;C
own
zone
C
SponO\ ni st:JLb~
SCHEMA OVLAoANi PRIJiMACE
(Prehled jednotlivych rezimu)
DE:\'iiCAS
(TIME OF
DAY)
MERENj /
UKLADANI ZAZNAMY
(EXERCISE /
(FILES)
RECORD)
SPOJENi
S PC
(CONNECT)
TESTY
(TEST)
NASTAVENi
(SETINGS)
Prehled funkci v rezimu NASTAVENi
,
P.-\RAMETRY
ZAZNAMlf
(EXERCISE)
Vlastni (Free)
Zakladni
(Basic)
Stanovcni
Vlastni zony
(OwnZonc)
Intervalov)'
trenink
(Interval)
- --
Yytvofit novoll
sablonu pro
z3znam
(A dd new)
AKTIVACE
H iNKel
(FEATURJ<:S)
Nadmofska v~·s ka
(Altitude)
KOLO
(BIKE)
Oznaccni kola
~ I. 2, 3 Other
LZIV.\TEL
(L'SER)
OllECNE
(GENERAL)
I-imotnosl
(\'':eight)
Zvu!{Ova·
signaliq:&:.c
(Sourrd)
~ VsectihyzVuky
~Alann zony TF
....
Upominky
Reminders
~ Events
~
I
Ukliidaci Illlcrval
Z,mk",,,;/
(Rec .rate )
Vyska
Obvod kola
Odemknuti tlacitek
(I-Ieight)
(Wheel)
~ I, 5. 15. 60
(KevLock)
vlefin
--­
I
Variabi!ita I'F
Vyber Jcnotek
(RR da18)
Autostarl
Datum nm-o zeni
(Units)
~ z;iznam tcp po
~ On/Off
(Birthday)
~ EU I USA
tepu
Pohlavi
Automaticb
Pfedpokladan)'
Vyber jazyka
~muzske
mezicas (ALapl
(Language)
cas dojezdu
~OtT/On (Male) ~ zenske
(Arr.timc)
~ A.lIN.l1F J/SJ / lJ
(Famele)
nast. vzd id
Aktivace
Zobrazeni TF
(HR vicw)
Stupe!'\ aktivity Usporn)'. spankov)'
Snim<lClI
reZ1!ll
~
ni zka, stfedni,
~ abs. hodnot) TF :
~Rychlost I
(Sleep)
vysoka
% max. TF : %
~ Silov)' v)'kon
~On /Off
rezervy TF
~ Kadence
Zony zati zeni
Osobni hod. TF
~ Maximalnl TF
(Sport Zones)
(HR max)
~ par. zon I - 5
~Klidova TF
(HR sit)
Maximalni
spotfeba kysliku
(YO,,,,,,)
Drobne zmeny ve vedlejSiclI JlIllkcicfl oproti pi'irucce vyllrllZeny !
HODINKY
(WATCH)
Budik
~jednou
~
PO - PA
~d e nne
Cas I
hodiny
~
~minut y
Cas 2
hodiny
~ minuty
~
i
Pfepnuti
casove zony
(Time Zone)
Datum
~den
~
mesic
~rok
I
I
OBSA.H I
Uvod ........... .. .. 3 ..4 Symboly slouzici pro orientaci v textu ...
TlaCitka a jcjich poutili ......
.... 4 Zakladni soucasti pfislroje a zpusob inslalovan i ...... 5 Prvni spust~ni pfislroje - rychly navod ... .. ...... . .... 7 Siadit pi'ijimac s novym vysi'lacem Wearlink ci se snimaci cyklo .... . 7 ... 8 Zakladni rdimy ajejich funkce .. ' ......
Zakladni rdim Denniho casu .. ................ . ... . ... ... . 9 10 SETTINGS = Nastaveni veskerYch udaju .... .....
Naslaveni paramelru zaznamu
.... . 10 . 12 Aktivace funkci ... ..... ... .....
... 14 Nastaveni parametru kola .......
Nastaveni charakteristik uzivatele ..... 16 Nastaveni obecnych vlastn. pfistToje .. . 17 Naslaveni hodinek .. ..
. 18 EXERCISE = Mcfenia :ukladani veskerYch infomlaci. .21 Fl!n.~~e v prubehu zaznamu
..... 22 Zrn~f)ajednotli vych zobrazeni ... ...
.23 Zm~r,C;ni mezicasu ...
.. 26 Zmena naslaveni v prub~hu mereni ..... . 27 Pferuscni a ukonceni mefeni; rychl y pfeh lcd ulozenych lldaju ... .. 27 OWNZONE = Vlastni Zona TF .. ... ... ...... ..... ..... ....... .... .. 28 FILE = Vyhodnocov3ni ulozcnych z,iznalllu .... ............ .. 21) Exercise Log = ulozene zaznamy
.. .... ... 29 Weekly = Tydenni pfehledy ............ ..
36 Totals = dlouhodobe slalistiky ......... ,..... .... 36 Delete = vymazani zaznamu .. ...... .. ... .. ....... 37 TEST = Testy .. .... .................. ..... .. ..... .. ....... . .... 38 Test Kondice .
.. .... ....... ... ..... . 38 Tesl Vlaslni Oplimalizace . ..............
... -+ I CONNECT = Spojeni s poCitacem ......... .. ... .... ..
. -+~ PROGRAM = Treninkovy program.
. 46 Pece a udriba .. ...... .........
.. ............ .... .... ....... 48 Dalsi doporucena opalieni + CKD + Zavady a jejich ods lran~ni ...... .. ...... 49 Vysv~tlivky odbome terminologie .
.. 51 Nektere duldite zobrazovane texty ................................. 53 Pfedchazeni moznym rizikum pri cviceni se sportteslerem ... 54 Nastavitelne paramelry .... ...... ... 54 Technicke udaje ..................... 54 Zaruka a opravarensky servis .. . 55 Lileralura............. ..... .... ........ 56 I
UVOD
Merici Zarizeni Tepove Frekvence (dale MZTF, mei'ic TF ci sporttester) je vyrobeno na z~klade
nejmodernej~ieh poznatku z oblasti elektroteehniky, mediciny (zejmena funkcni diagnostik y a
fyziologie) a teorie sportovniho treninku.
Cyklisticke funkee jsou mereny pomoei bezdratovyeh odolnych snimacu a k6dovanym pfenosem
zasilany do pnjimace k dalsimu podrobnemu vyhodnoceni.
Tento ryrobekje v souladu s normou 1995/5/EC. Prohla~eni 0 shode najdete na
IHlP I SURpOI1.pO\ar.li/PKBS II Rpon.ns I:'O !42 2~ Ii.C2 8illU f Qf{i 0. (~2 2.' 7.1 ('6003B2 DE~?ORcn Doc II men[
I
SYMBOLY SLouzici PRO ORlENTACI V TEXTU
uleiite upozorneni Ci pozm\mka roz~irujici vysvetlivky ci popis funkee
eznam nabidek uvnitr menu, prehled funkci, poradi ukonu atp.
: .. : .... = poradi jednotlivyeh ukonu (instalaee soucasti, nastaveni parametru, provedeni testli atp.)
,
S ~he ma
oznaceni ov\<\dacich tlacitek
LIGHT (Vlevo nahore)
,. Osvetleni (podsviceni) displeje
:,.. Vstup do "rychle nabidky" (pfidrienim tlacitka)
';- Odemkl1uti tlacitek pfistroje (pfidrZenim tlacitka)
STOP, BACK (Vlevo dole)
~ Opusteni zobrazovaneho rezimu a navrat na pfedchozi uroven
~ 0:avrat do rezimu Denniho casu z jakehokoii rezimu delsim pfidrzenim tlacitka
:.- Preruseni a zastaveni zaznamu
:,.. Vypnuti budicku
cp ( ... ) (Vpravo nahore) :,.. Prechod do nasledujiciho rezimu (pohyb v nab idee smerem nahoru) , Zvysovani vybrane hodnoty ( +) ;,.. Zn1ena infonnaci na displeji v prubehu Z~~ntilnU
DOWN (T) (Vpravo dole) > Navrat do predehoziho rezimu (pohyb v nabidee smerem dohl) ~ Snizovanl vybrane hodnoty ( - ) , Zmena informaei na displeji v prubehu zaznamu OK, START (Dole uprostred) :;. Vstup do aktualne oznacene polozky v nab idee ., Potvrzeni nastavene voJby :;. Prechod do rdimu Mereni z rezimu Denniho casu a spu~teni zaznamu > Phdrzenim tlacitka v rezimu Denniho casu spustite rovnou zaznam (EXERCISE) > Stisk v prubehu zaznamu = zmefeni a ulozeni mezicasu Praktieka doporuceni : ?
Nazvy ovladacich tlacitek se vyskytuji v textu eeleho manualu. Proto si je prosim zapamatujte,
pfipadne ph ztrate orientace nalistujte zpet tuto stranku.
::iT' Rozlisujte kratke stisknuti tlacitka (kratsi net 1 vtefinu) od zmacknuti a pfidrzeni po deiSi dobu
(2 az 3 vtefiny).
::iT' Pokud se kdekoliv v menu pfistroje ztratite (napf. ve smyckaeh Nastaveni), muzete se kdykoliv
vn\tit do zakladniho rezimu Denniho casu stisknutim a podrzenim tlacitka BACK.
(iF Tlacitka jsou oproti beznym hodinkam mime tuzsi, aby se pfedeslo nahodnemu zmacknuti.
4
ZAKLADNI SOUCASTI PruSTROJE A ZPUSOB INSTALOVANI
Cyklisticky sporttester POLAR CS600 se sklilda z techto zakladnich soucasti:
» pfijimac pro prijem a vyhodnoceni v~ech mefenych udaju
» k6dovany vysilac WearLink W.I.N.D. se zabudovanymi elektrodami (prenos signalu na
frekvenci 2,4 GHz odolne proti vnejsimu ruseni) - k6dovany prenos signalizovany rameckem
okolo symbolu srdicka zabraiiuje vzajemnemu ruseni s jinymi pfistroji ~ elasticky popruh s elektrodami (snima signal TF primo ze srdce na principu EKG) » snimac ryc hlosti na kolo Speed W.I.N.D. (prenos udaju na frekvenci 2,4 GHz) ~ drzak pi'ijimace na riditka spolu se sadou uchyru » CD s vyhodnocovac im programem Polar ProTra iner Baleni by tez melD obsahovat uzivatelsky manual v originalu a ceskemjazyce, vyplneny zarueni
Technicky Pnikaz a mezinarodni zarucni kartu.
(iF Snimac kadence (Cadencc W.I.N.D.) ani SniIll<lC siloveho vykonu (Power Output W.I.N.D.)
nejsou v zakladni vybave modelu CS600. Oba snimace JSou nicmene s CS600 kompatibilni a
daji se dokoupit jako pi'islusenstvi.
~PUSOBINSTALOVAN~
Prijima~ muzete pripevnit (drzakem POLAR pro l'<idu CS) na i'iditka kola, zatezoveho ergometru, na veslo apod. Vysila~ Wearlink W.I.N.D. s elastickym elektrodovym popruhem (viz obnlzek): Elektrody snimaji udaje TF primo z hrudniku, vysilae ie posila do vzdalenosti maximalne 15 metru. - - - -­ ,/
I. Navlhccte plosne elektIody umis lene na vnilfni strane vysilace a
pfitisknete je na pokoiku. Po kud nechcete nasadit p:is pi'imo na lelo,
silne navlhcete v miste pod elektrodami take triko.
2. Spojte vysilac s elastickym pasem tak, aby stTan \'ys ilace s
pismenem L byla spojena se stranou LEFT pasu.
3. Vyzkousejte si optimalni delku pasu kolem hrudniku a utahnete
popruh tak, aby vysilac na hrudniku pevile driel(nesmi Vas vsak
skrtit).
4. Pote nasad'te elektrodovy pas na hrudnik a spojte stranu vysilace s
pismenem R se stranou RlGHT na pasu.
5. Spravne nasmerovani vysilace signalizuje odpovidajici poloha loga.
Vysilac zacne snimat udaje TF ihned po uzavreni obvodu kolern
hrudniku. Je proto vhodne sejmout jej co nejdi'ive po skonceni
meteni a dosucha utrit, nebot' se lim prodluzuje zlvolnosl baterie ve
vysllaci.
6. Pro sundani z hrudniku musite odpojil krouzivym pohybemjednu
stranu vysilace od elektrodoveho pasu. V zadnem ptipade
nesundavejte spojeny vysilac pres noh y ci pres hlavu III
,
'!-- - ' , "':. · ...)~i· · -
(iF Pri vymene vysilace Wearlink W.I.N.D. (napr. pri ztrate) musite
novY snimac rychlosti pred merenim nejprve "sladit s pfijimacem"
- viz kapitola SLADIT PFUJiMAC S NOVYM ...
-:
.
,',\-';I~~ ' -~l,
Snfmac nchlostj na kolo Speed W.I.N.D.
1. Na prave prednf ci z.adnf vidlici zvolte vhodne misto pro pripevnenf snimace rychlosti (dosah
signalu pri pine baterii muze byt az 15 metru).
2. Ocistete vybrane misto, ktere jste pro instalaci snimace vybrali.
3. Nastavte t'lilly nasmerovani snimace v rozsahu 45 az 90 stupM.
4. Pfilozte snimac na gumovou podlozku.
5. Pro pfipevnenf na vidlici protahnete dva tenke pasky otvory v gumovem uchytu a ve snimaci a
spojte je kolem vidl:ice, prozatim ne zcela pevne. Pokud jsou pasky pro pfislusnou vidlici kratke,
spojte 2 dohromady.
6. Magnet pfisroubujte na jeden z draru pfednfho kola tak, aby smeroval ke snfmaci.
7. Magnet by mel prochazet v tesne blizkosti snimace, ale nesmi se jej dotYkal. Maximalni
vzdalenost mezi nimi muze byt 5 mm. Pokud jste nasli optimalni vzajemnou polohu obou techto
komponenru, utahnete pevne oba pasky kolem vidlice a jejich pfesahujici konce odstfihnete.
r:Jr Zjisteni spravne funkcnosti snimace rychlosti: Polozte sporttester do drzaku oa fidftka a
spust'te reiim mefen!' Pak otocte prednim kolem, aby magnet projel kolem snimace. Na
displeji sporttesteru by se mela objevit hodnota rychlosti.
v zajmu vlastni bezpecnosti nezapominejte pri jfzde sledovat cestu a okolni deni. Pred jfzdou
vyzkousejte, zda je mozno s riditky normaine otacet a lanka brzd a fazeni nemohou zachytit 0
snimac. Zaroven se pfesvedcte, jestli umfsteni snimace nenarusi slapanf ci brzdenf a fazeni.
Snimac zacne mefit rychlostni udaje ph kazdem otoceni kola. Pokud tedy nehodlate mefit ph
cyklojizde udaje 0 rychlosti a vzdaienosti, doporucujeme pi'ijimac docasne z kola odebrat, aby
se zbytecne nevybijela jeho baterie.
Snfma~
kadence na kolo Cadence W.I.N.D.
I. Na hlavnim ramu kola pod sedlovku ci n~ vidlici zadniho kola zvolte vhodne misto pro
phpevneni snimace kadence (dosah sigmilu pri pine baterii muze byt az 15 metru).
2. Ocistete vybrane misto, ktt:re Jste pro instalaci snimace vybrali.
3. Pfilozte snimac na gumovou poellozku.
4. Protahnete elva tenke pasky otyory v gumovem uchytu ve snimaci a spoj.teje kolem ramu (ci
vidlice), prozatim ne zcela pc\'nc. Jsou-Ii pasky pfilis kratke, spojte 2 dohromady.
5. Magnet pfipevnete dodavanym paskem na ocistenou kliku Slapky.
6. Magnet by mel prochazet v tesne blizkosti snimace, ale nesmf se jej dotYkat. Maximalni
vzd31enost mezi nimi muze byt 5 mm. Pokud jste nasli optimalnf vzajemnou polohu obou techto
komponentu, utahnete pevne oba pasky kolem ramu a jejich presahujici konce odstfihnete.
r:Jr Zjistenf spravne funkcnosti snimace kadence: Polozte sporttester do driaku na fiditka a
spust'te rezim merenf. Pak se projed'te na kole dostatecne dlouho, aby magnet projel kolem
snfmace. Na displej i sporttesteru by se mel a objevit hodoota kadence.
Drzak na rfditka pomoci upevnovacfch uchyru pfipevnete na kolo, ergometru, veslo alp.
Snima~ siloveho vvkonu Power Output W.r.N.D.
- viz samostatny podrobny manual k Power Output W.LN.D. dodavany spolu se snfmacem siloveho
vykonu
r:Jr V zaruen. dobe doporueujeme menit baterie v~ech soueasti vidy pouze v autorizovanem
servjsu. Upozornujeme, ie prj vymenc baterie mjmo autorizovany servis zaruka zanika.
PRVNi SPUSTENi PIU STROJE - RYCHL't' \ ,.\ VOD
I, Pristroj poprve spustite stiskem libovolneho tlac itka, Cely disp lej se zapl ni znaky,
2, Stisknete prostredni tlacitko OK, Uvita Vas napis Welcome to POLAR Cycling World!
3, Stisknete znovu OK a pomoci tlacitek A a Y \'ybene ovladaci jazyk pristroje,
r:Jr Pristroj nabizi eelkem 4 ovladaci jazyky (anglictinu , nemcinu, francouzsti nu a spanelstinu),
Ter]tO manual pracuje s jednotlivymi polozkami menu v jazyce angliekem
I
4, Oalsim stisknutim prostfedniho tlacitka OK vstoupite do rdimu ZakJadniho nastaveni (Start
with bike / basic settings),
5, Postupne muzete zadat zakladni hodnoty potfebne pro zaznam, mefeni a ukl<\dani vseeh udaju
(pocet pouzivanyeh bicyk lu, obvod kola, rdim casu, denni cas, datum, pouzivane jecinotky,
hmotnost, vysku, vek [resp, datum narozeni] a poh la\' i), Hodnoty upravujte pomoci tlacitek
A Ci Ya zadani potvrzujte prostfednim tlacitkem OK, Pfipadnou ehybu naprav,((e po stisku
leveho tlacitka STOP,
c:tr Pridrienim tlacitek Aci Y zvysujete prave zada vanou hodnotu ryehleji,
6, Na konei nastaveni vyzaduje pnstroj potvrzeni nasta\'enych hodnot napisem Settings OK?, Pro
zmenu zadanych udaju se vracejte stiskem STOP az na pf is lusnou polozku a nastaveni zmente,
Jsou-Ii veskera nastaveni v poradku , vyberte pomoc i tlacitek Aci Y volbu Yes a stisknete
prostredni tlacitko OK, Pristroj se automatic ky pfep n do rezimu Oenniho casu,
c:tr Vice infonnaci 0 pnici s jednotlivymi P?lozkami \. r~z imu ,Settinss (Nastaveni) najdete
v kapitole SETTINGS = NASTA VENI VESKERYCH UDAJU,
c:tr Veskera nastaveni muzete take pfenest pfes IR port primo z pocitace, Vice infonnaci najdete v
kapitole CONNECT = SPOJENi S POCiTACE\t.
c:tr Po vymene baterii v pfistroji je potrebne pri dalsim zapnuti pfistroje zadat pouze denni cas a
datum, Ostatni nastavene udaje i ulozene zazna my zustavaji v pameti i pri vybiti baterie.
SLADIT PI~IJiMAC S NOVYM VYSiLACEl\1 WEARLINK CI SE SNiMACI CYKLO
Pfij,imac CS600 je jiz z vyroby "sladen" se svym vysila ' em TF Wearlink a cyklosnimacem
rychlosti, Toto sladeni zarucuje, ze prijimac hude i g l1o ro\·~t , ignaly od jakychkoliv jinych vysilacll
v okoli a ze pfenos TF i signalu od sl1imace rychlosli b ud ~ \'(;Illli udolny proti vnejsirnu rus t:ni.
c:tr Pokud hodh'ite pro mefeni pouzivat novy vysilac TF Wearlink W,LN,O, / nove cyklosnimace
W.I.N.O, (napf. po ztrate puvodniho vysilace alp.), rnusite novy vysilac / snimac nejprve sladit
s pfijimacern CS600,
Siadeni pi'ijimace s novym vysilacem Wearlink W,I.N.D.
I. Nasad'te si novy vysilac na hrudnik (viz popis v kap, ZAKLA ONi SOUCASTI PRISTROJE .. )
2, Ujistete se, ze v dosahu 40 metrii se nenaleza zadny jiny vysilac Wearlink W,I.N,O,
3. V rezimu Oenniho casu stisknete prostfedni tlacitko OK. Pfijimac zacne vyhledavat signal TF.
4, Do 30 vtefin se na displeji objevi napis New WearLink found, Teach new WearLink?
5, Pomod tlacitek .6. a Y nalistujte YES a stisknete OK, Objevi se nap is Completed!
6, Nyni muzete spustit z3znam tlacitkem OK nebo tlacitkem STOP pfejit do re.zirnu Oenniho casu,
c:tr Sladeni s vysilacem Wearlink W.LN,O , je zcela unikatni. Pfijimac bude po sladeni s novym
vysilacem ignorovat signal od jakyehkoliv jinych vysilacu, a to vcetne vysilace Wearlink
W.LN.O, pouzivaneho doposud,
Siadeni prijimace s novvmi cyklosnimaci W.I.N.D.
I. Nainstalujte novy snimac rychlosti / kadence / siloveho vykon ll na '00 ( -. i~ popi' . b p.
ZAKLADNi SOUCASTI. ..).
2. Ujistete se, ze v dosahu 40 metru se nenaleza zadI1Yjiny cykl osnim:lt "".r.. ·.D..
3. Z rezimu Denniho casu prejdete do rezimu Settings - Bike - Bike 1 (2 0> ") - pc d I Power f
Cadence - On.
4. Na displeji se objevi napis Start test drive zahy vystiidany napisem Te ch 0 " ensor?
5. Pomoci tlacitek .a T nalistujte YES a stisknete OK . Objevi se mipi Te hin .... kl erY po
uspesnem sladeni vystrida mipis Completed!
6. Pfidrzenim tlacitka STOP f Back pfejdete do rezimu Denniho C<lS _.
(jff> Pfijimac CS600 muzete sladit maximalne se 4 cyklosnim ~ I f' rykonu (oddelene pro Bike 1-3 a pro kolo s oznacen im Oth r
CS600 automaticky rozpozna prislusny cyklosnimac ryc h
Cyklosnimace W.I.N.D. jsou schopne pi'enaset sign:]l 2i n:.
nabite baterii).
.._ni oval.
~
:, pIne
Kdyz sladite pi'ijimac CS600 s norym snimacem silon!h
snimacem kadence, kterY je soucasti snimace siloveho "-::;;
ite i se
Pokud rna pfijimac ph spusteni zaznamu problem s \': h .." :n
snimace rychlosti , muzete spojeni obnovit. Pi'erusle mefer.! Seek sensor. Pi'ijimac zacne obnovovat spojeni a po \5' . . ;<
pfislusnou ikonkou (srdicko = vysilac TF; cyklista == snim_=.)_
I
(jff>
I
ZAKLADNi REZIMY A JEJl CH Fl " kCE
Zde uvadime pouze strucny pfehledjednotlivych reiimu pr.i:: __
jednotlivych rez.imech se doc tete v pi'islusnych kapito hich.
n.,.,..",,,,.,;. . -
!'orrnace
0
BASIC SETTINGS = Zakladni nastaveni Po prvnim spusteni pristroje zde muzete zadat nejdulezitejsi udaje. TIME OF DAY == Denni cas Pristroj slouzi jako bezne naramkove hodinky s datem a oznacenim dne ': ( d. .ct. (jff> Stiskem a pi'idrzenim prostfedniho tlacitka START v reiimu DCJUliho C -u s. us.! i e zaznam.
Vice informaci 0 sledovani informaci 0 tepu a dalsich parametrech v pruhlhu zatizeni najdete
v kapitole EXERCISE = MERENi A UKLADANi VESKERYCH I:\FOR\L\Ci.
SETTINGS = Nastaveni
V tom to rezimu lze provest zadani veskerYch parametru pfistroje a mereni s nim. K dispozici jsou
nasledujici polozky menu:
l> Exercise = parametry pro mei'eni, zaznam a ukladani TF a dalsich udaju
l> Features = (de)aktivace funkci
l> Bike = parametry pouzivaneho kola
l> User = vdkere podrobnosti 0 uzivateli pro maximalni pfesnost mereni
,. General = vseobecna nastaveni pristroje
l> Watch = nastaveni budicku, upominek, ale pfedevsim denniho casu a data
8
LXERCISE = Zaznam tepove frekvence
I mlo reiimu docil,'l zi k Illereni TF, rych losti i tblsicll p:lr;lIl1L'lril \ 'cSkL'J'L; \'l(bje j5011 uklad:lllY do
.-ne i pfistroje. Pred spustenim zaznamu do poruc ujcmc nastavit dtilezite parametry pro mereni TF
da lSich udajti v reiimu SETTINGS.
= Yyvohlni zaznamu
EXERCISE log = prohlizeni udajti ulozenyc h do pameti pri nejvyse 99 poslednich zaznamech
(dat um, delka tn'ani, cas v zonach TF, prtimer a nw ximum TF, vydcj kalorii atd,)
WE EKLY = prohlizeni lldajti nacitan ych v pam"li pfistroje Zit posledni tyden (od posledniho
pondell): celkova delka trvani zaznamti, celkovy energeticky vydej, celkov)' pocet zaznamti, ...
TOTALS = prohlizeni udajti naCitanych v pameti pristroje od posledni ho vynulovimi pocitadel:
eviduje stejne udaje jako soubor WEEKLY a dalsi dlouhodobe statistiky
DELETE = umozi\uje vymazat zvolene udaje z pameti pfistroje
FILE
r
r
r
>
TEST = Test Kondicc (stanoveni YO?",,,) + Test Ylastni Optimalizacc (ortostatickv test) > START = provedeni pfislusneho testu ~ TREND = vyvoj kondice / treninku na zaklade vysledkti poslednich tesru > HRmax-p = predikce maxima.Jni TF (pouze u Testu Kondice) ~ RESET = vymazani zakladni srovnavaci Grovne (pouze u Testu Vlastni Optimalizace) CONNECT = Spojeni s PC Reiim CONNECT podporuje infracervene oboustranne spojen i s Pc. Do pocitacoveho SW ProTrainer5 mtizete prenest veskereudaje ulozene v pameti sporttesteru. Z pocitace se naopak da rychle nahrat nastaveni jednotlivych uzivatelti (ph mereni vetsich skupin). > INFRARED COMMUNICATION = ihned po vstupu do rezimu CONNECT zacne sporttester navazovat spojenf s PC
PROGRAM (TODAY) = Tn\ninkovy program (zobrazuje se jen po pretazenf TP ze SW) ;;. Treninkovy program vytvoreny v SW ProTrainer5 a pfeneseny do spo11testeru. I
ZAKLADNi REZIM DE:"'NiHO CASU
V reiimu denniho casu funguje pristroj jako beine hodinky s ukazatelem data a dne v tYdnu. Stisknutim a pfidrzenim tlacitka A (LIGHT) vstoupite do rychle nabidky, kde mMete aktivovat pomoci prostredniho tlacitka OK nasledujici funkce : > Keylock - zamknete tlacitka pristroje > Reminders - umozi\uje praci s upominkami (bliiSi popis v kapitole NASTA VENt HODINEK) ~ Alarm - zkratka do nastaveni budicku (blizsi popis v kapitole NASTAVENi HODINEK) ~ Time Zone - pfepinate mezi nastavenymi casovymi zonami (viz NASTA VENi HODINEK) ~ Sleep - potvrzenim YES na dal si obrazovce prepnete pristroj do uspomeho spankoveho rezimu c:tr Pfistroj opet probudite stiskem libovolneho tlacitka a potvrzenim YES na obrazovce "Tum
Display on?" (pokud behem 60 vterin YES nepotvrdite, pristroj znovu "usne").
c:tr Do rezimu Denniho casu se pristroj pfepne vzdy, kdyz v ostatnich rezimech (krome prave
probihajiciho mereni) nestisknete po dobu 5 minut zadne tlacitko.
9
I
SETTINGS
=
NASTA VENi VESKERYCH lDAJ "
I
Veskere duleiite udaje (parametry zaznamu, funkce pri mereni TF, 0 obn i charakteristiky uzivatele,
funkce hodinek a vseobecna nastaveni) se daji nastavovat a menit v re zi mu :--;asta\'eni (Settings).
Tyto udaje muzete rake nasravit v programu Polar ProTrainer primo \' PC a pi-enest je do pfistroje
infracervenym prenosem (viz kapitola CONNECT).
POSlUp lIasravell! spoleellV pro vsechnv p%iley reiimu SETTINGS
I. Zacnete v reZimu Denniho casu.
2. Postupnym mackanim tlacitek .&.Ci'" pi'ejdete a2 do rezimu SETIT~GS.
3. Pri zobrazeni SETTINGS na displeji stisknete prostredni cervene rtati ' 0 , Objel'i se mitfni
nabidka jednotlirych reZimu nastaveni.
4. Pomoci tlacitek .&.ci'" mUlete nyni prechazet mezi jednotli< 'mi ~ loz~3n'. i I EXERClSE,
FEATURES, BIKE, USER, GENERAL a WATCH). Stiskem • r.eneho t.u ' j " , START ph
zobrazeni pi'islusne polozky menu vstoupite do nastaveni jejich jednoili ,:-;::h ran elro.
5. Kdykoliv v prubehu nastaveni se stiskem leveho tlacitka STOP vrali:e 0 .roven ,. y ~ .
(jj" Veskere hodnoty ph nastavovani upravujete pomoci tlacite . .&. i '" a po: 'iZ'JJ:e prostiednim
tlacitkem OK. Pripadnou chybu napravite po stisku leveho II ' j , ;3 B. C' De! im pfidrzenim
rlacitek Ati'" zvysujete ci snizujete prave zadavanou bodnolU :' h.e. l.
Kdykoliv v prubehu nGstaveni se delsim phdrienim BACK Hali e do rezimu Denniho casu.
A) NASTAVENi PARAMETRU ZAZNAMU (EXERCISE)
V tomto rezimu muzete nasta\'it zakladni parametry pro nasledne mereni tepove fre.:\ence.
predevsim pak pouzivane zony TF ci rychlost, podle nil se bude fidi iater\,3Io':)' In!ni nk .
Snadno si tak nastavite jednotli ve profily napr. pro jizdu n ilnici . \ 'ere _. ' ~ n. ;:): nt"bo za \·od.
I. Podle pokynu v kapitolce Pos-lUe lIastave,,! (strana 10) \·- tup·e 0 rei.::r. EXERCISE.
2. Po vstupu do rezimu se na obrazovce objevi nabidka jednot!i,;:· . r:. .:.. ... erenj (FREE, BASIC,
OWN ZONE, INTERVAL a ADD NEW = pfidat novou sablonu .
3. Pomoci tlacitek .&.ci'" muzete nyni zvolit poiadovany rezim. Slis.;':e:n'; 'eneho tlacitka OK
pri zobrazeni prislusneho reZimu mereni vstoupite do nasta\'eni podrob:l.' 'h para rnet rU ...
Popisjedl/otlivych modu mcFeni, ktere miIle II ",:bt:r '
NAZEV
STRUCNY POPIS
PRi KLAD AKTIVITY
FREE
Zadna nastaveni zon tepove frekvence ani cehokoliv
jineho, co by omezovalo Va~e cviceni
Libo\olna pohybova
aktivita
BASIC
Zatizeni v aerobni zone (vypoctene podle veku) bez
jakychkoliv casovacu ci usekorych intervalu.
l\apr. plynula jizda po
dobu 45 minut
I
Aerobni zatizeni na
urovni 65·85 % TFmax.
Cviceni, ph kterem se sti'idaji zatezove faze s fazemi
INTERVAL zotaveni. Faze jsou presne nastaveny a nelze je menit
(pres Add new mUlete vytvorit jiny intervalovy trenink).
Rozcviteni = 15 minut
Faze zatizeni ~ I km
Faze zotaveni ~ 3 minuty
(celkem 50pakovani)
Ukl idn~ni ~ 15 rninut
Umoziluje pfidat celkem a2 6 norych ~ablon pro mereni.
10
:
I
Zatizeni, jemuz predchazi stanoveni Vlastni Zony =
OWNZONE optimalni urovne zateze pro naslednou aktivitu (blize viz
kapitola venovana primo stanoveni VZ)
ADD NEW
I
merenl. kterou hodhlte (vice informaci najdete v nabidka kazdeho modu merenl
r SELECT slisknullm
modu merenL Napis
dalslch merenich,
as default exercise"
mod
VIEW - po stisku OK SI muzete
aktllalne nas!avene
modu merenl
EDIT - po stisku OK muzete meni! akruaine nasta\'ene n"r!rr,hnI, daneho modu merenl:
FREE volba EDIT neni aktivnl
BASIC na obrazovce NUMBER OF ZOr.;ES nastavte pocel zon, ktere budou pri
zaznamu aktivnL Na dalsfch obrazovkach
podrobne parametry lechlO zon
viz kapilolka 0
nove sablony pro
OWNZONE na obrazovce ZONE GUIDE muzete nastavit casovace (Timers) Ci
(Distances),
se ma cviceni
stanoveni Vlastni
ridit
po dosazeni nastavene hodnoty, aniz
Vas ph z<lznamu nulil
stille sledovat displej)
INTERVAL voiba EDIT nenl aktivni
RENAME
zvolem'ho reZimu mereni (dosrupne pouze pro
BASIC a
nn,(1rr,nn.v posrup pfejmenovani \iz kapitolku 0
nove sablony
.,':>'<;;ICl,;lCU
,
,
>
pro Vas tn!nink, Pomoci
U"'",,,',I''' zcela individualni rezim pro mereni
az tfl zon TF, Iimiru
aktiviL
Podle
v kapitolce
vsrupte do rezimu EXERCISE.
-. Po vsrupu do reiimu se na obrazovce
modu merenL
moznost ADD NEW (=
novou sablonu) a potvrJ'te
tlacitkem OK.
3, Na obrazovce "Number of Zones" nastavte
t!acitek A(;i'f' a poeet zon podle toho,
kolik jich chcete
tlacltkem OK se posunte dale,
obrazovce Exercis~ Zone Count
';Jr Pokud
nechcete zuznam omezovat zonaml,
hodnoru 0, PristroJ pak
krok !
'T,
Na obrazovce "Zone
TF (Heart rate), frekvence
tlacitkem OK
dale. a) "HR Zone" tlacitek Aci'f' parametry
limity bud' nebo siloveho
(Power). Prostrednim maximu mcne (Manual - na dais! obrazovce upravte limit tepove frekvence) b) "Cad Zone"
zvolite
kadence, nastavte na dalSi obrazovce
Aa'f' homi
a spodn] = Low limit frekvence
(v olackaciJ za I1llnulu).
c) "Power Z."
zvolile
siloveho
nastavte na dalsi obrazovce
Low limit vykonu (ve wa\1ech).
pomoci Aa'f' horni = High a
II
:'J~ilkem
5,
OK na obrazovku "Guide
rna by! mef'eni [izeno (tzn, kdy ma
a) ..Timers" - na dais! obrazovce
b) "Distances" - na dalSi obrazovce
c) "Off' mezi zonami neni fizeno
(jjF' 6,
sami
Pri nulovem pocru zon muze tento parametr slouzil kupfikladu jen
a
obrazovce leto smycky "Number of Timers (Distances)" nastavit az In
muzete lak na
casovace J yodice die vzdalenosti,
se napis "Zone 10K!" Pokud
v kroku 3 zadali vice
automat icky
na obrazovku 4a) nebo 4b) podle zadani pro
popsany v bodech 4 a 5 take pro druhou (Ireti) zonu,
r1r Ai zadate parametry pro n"',r"'JPr,v
"New Exercise Added", Nove
r1r Dais!
t1acilko OK.
(jjF' "AutoCalib"
cviCite ve
na "Rec,Rate", stisknete
tlacitko OK.
2, Na dais! obrazovce muzete
interval ukl;:\dani vsech me:tI~11vc:h
3, Pomoci 4.u 'f
v zavislosti na merenych
12
se
postup
~' _iu iTF
'c
tepu
RR)
I Rychlost
(Speed)
I Ckladaci
Kadence Silovy v}'kon
I interval (UI)
(Power)
(Cadence)
= Is
lJl
= 5s
UI
= ISs
UI = 60s
DIT ·
Off
Off
Ofr
orr
orr
Oil
orr
On
Off
Off
On
On
3h SOmin
I9h 40min
59h 20min
237h
Off
On
Off
Off
5h 10min
26h 20min
67h 50min
27Ih
Off
On
Off
On
3h OOmin
I5h 40min
43h 10min
l72h
Off
On
On
Off
4h 30min
22h 30min
59h 20min
237h
orr
On
On
On
2h SOmin
14h 20min
39h 30min
158h
On
orr
orr
Off
8h 30min
15h 10min
17h 30min
18h 30 min
On
Off
Off
On
4h 00 min
Illh OOmin
15h 10min
On
orr
On
I
Off
6h 40min
13h 50min
16h 50min
17h 50min
I
18h 20min
On
Off
On
I
On
3h 30min
IIOh 10min
I4h 50min
17h 40min
1\
Off
10h 40min
52h 40min
I58h
633h
On*
4h 30 min
22h 30min
67h 50min
27Ih
orr
7h 50min
39h 30min
118h 40min 474h
On
On
Off
Off
4h 40min
lIh 50min
I5h IOmin
I7h 50min
On
On
Off
On
2h 50min
9h OOmin
II3h 30min
17h IOmin
On
On
On
Off
,4h OOmin
Illh OOmin
I4h 50min
I7h 40min
On
On
On
On
2h 40min
8h 30min
13h 10min
I7h OOmin
I
• Off = funkce vypnula; On = mHeni prislu~nych udaju aktivovano
•• Celkova kapacita pro 2 a vice uiznamu, Delka jedineho zaznamu nesmi pfekrocit 99 h 59 min 59 s,
T
Vyskomer (Altitude) nelze deaktivovat, je prednastaven na On. T
Mereni delky zaznamu pokracuje i pri zaplneni pameti (kvlili dlouhodobym statistikam). RR DATA = mHeni TF tep po tepu
: . Kdyz sipka ~ ukazuje na "RR data", stisknete prostfedni tlacitko OK.
_. On / orr- stisknete prostfedni tlacitko OK a na dalsi obrazovce pomoci .&.a'" (de)aktivujte
mereni TF v rezimu tep po tepu (ve spodnim hldku vidite volnou kapacitu pameti)
-.:Jr Mereni TF v reZimu tep po tepu umoznuje zjistit pi'i naslednem rozboru v poCitatovem SW
skutecnou variabilitu tepove frek vence.
A.. LAP = automaticke zmHeni mezicasu
Po aktivaci funkce Autolap sporttester automat icky mHi a uklada mezitasy po absolvovani
zadane vzdalenosti.
: . Kdyz Sipka ~ ukazuje na "A.Lap", stisknete prostredni tlacitko OK.
__ Pokud chcete automaticke mereni mezitasu aktivovat, potvrd'te nadalsi obrazovce volbu On.
> . :\3 dalsi obrazovce "Autolap" upravte pomoci .&. ti'" vzdalenost, po nii rna pristroj zmei'it
mezicas (v rozmezi 0,1 - 99,9 krn) .
(jJ'" 13
I
tlacitko OK.
z maximalni TF
z rezervy TF
mezi klidovou a maximaJni
vidite
nastaveny.
40 - 80 minm
10 40 minut
10minut
-2 minul
V ""pltlH1Cl;;
t:.Qlfj!U1J~1!ill'm.h~r.!llIlliL!J!1
muzete nastavit veskere paramelry
r::Jr Muzete zadat parametry celkem pro 4 ruzml
ktera
Staci
A a 'f na
Bike 1, 2, 3 nebo Other, stisknoul OK a pak zvolit On,
r::Jr Kolo
oznacenim Bike I nelze vypnout
Jeho vnitro! nabidka je t3k stale aktivnL
se vnitro! nabidka nastaveni paramelrU pro kazde kolo zvl<lst'
rezimu Bike vyberte
obvod kola chcete zmeni!. Stisknete OK.
.,. ukazuje na Wheel, stisknete OK.
blika aktwllne nastaveny obvod kola (v milimetrech ci paicich), Pomocl A3 'f
upravle obvod kola dIe potfeby. Nove nastaveni potvrd'ie stiskem prostredniho OK.
obvod kola muzete mimo
n1isledujicimi
14
r
~J ednete-li
si pia!;!' ci galusku bicyklu, najdete vytisteny udaj rYkajici se prumeru kola.
'.' niu uvedene tabu Ice najdete rozmer v palcich nebo v ERTRO a jemu odpovidajici obvod v mm
prave strane pouzijete pro zadani.
Obvod kola v palcich
Obvod kola v mm
25-559
26 x 1.0
1884
23-571
650 x 23C
1909
35-559
26 x 1.50
1947
37-622
700 x 35C
1958
47-559
26 x 1.95
2022
20-622
700 x 20C
2051
52-559
26 x 2.0
2054
23-622
700 x 23C
2070
25-622
700 x 25C
2080
2101
ERTRO
28-622
700 x 28
32-622
700 x 32C
2126
42-622
700 x 40C
2189
47-622
700 x 47C
2220
Metoda 2: Udelejte znacku na vnej~i strane pla~te a od cary na podJozce (ne hrbolate I) proved'te jedno cele otoceni kola tak, aby se znacka opet dotkla podlozky. Misto, k nemuzjste timto otocenim dospeli, oznacte carou. Dosazenou vzdalenost mezi obema carami (rychozi a cilovou) presne zmerte. Od ziskaneho udaje v mm odectete 4 mm pfipadajici na de formaci zpiisobenou hmotnosti a vasim tlakem na kolo. Konecnou hodnotu pouiijte pro zadfuli (napf. 2086 - 4 = 2082 mm). r:g- Pouziti metody 2 je vzdy presnejsi. r:g- Zadane hodnoty ziistanou v pfijimaci nastaveny pro dany bicykl, dokud je znovu nezmenite. AUTOSTART = automaticke (znovu)spust~ni zaznamu slapnutim do pedalil
I. Po ryberu bicyklu nalistujte polozku AutoStart a stisknete OK.
2. Aktivujte funkei automatiekeho spu~teni zaznamu (On). Potvrd'te aktivaci stiknutim tlacitka OK.
rr Je-li autostart nastaven na On, sporttester automatieky zahaji zaznam udajii, jak.mile je bicykl
uveden do pohybu (tedy jakmile snimac rychlosti vysila signal). Podobne ve chvili, kdy bicykl
zastavite (= zadny signal od snimace rychlosti), ziznam udajii se automaticky pferu~i.
ARR TIME = nastavelli planovane delky trasy pro vVpocet odhadovaneho casu dojezdu
I. Po ryberu bieyklu nalistujte polozku Arr.time a stisknete OK.
2. Pomoci On/Off aktivujte ci vypnete rypocet pfedpokladaneho casu dojezdu.
3. Pod po!ozkou Set.dist. pomoci Aa T upravte pfedpokladanou vzdaienost eykJojizdy (0, 1­
999,9 km). Nastaveni potvrd'te stiskem prostfedniho tlacitka OK.
15
r:ir PodJe nas tavene phinovane vzdalenosti cykIovyjizd'ky bude pi'-istroJ v prubehu mer-eni
ukazovat pfedpokladany cas navratu (ukonceni vyjizd'ky) v zavislosti na aktu31ni rychlosti.
SPEED ~ mereni rychlosti pri cykJojizde
l. Po ryberu bicyklu nalistujte polozku Speed a stisknete OK.
2. Aktivujte mereni rychlosti (On). Potvrd'te aktivaci stiknutim tlacitka OK.
CADENCE ~ mereni frekvence ~Iapani
l. Po ryberu bicykIu nalistujte poIozku Cadence a stisknete OK.
2. Aktivujte mefeni rychlosti (On). Potvrd'te aktivaci stiknutim tlacitka OK.
POWER == mereni siloveho vykonu a damch cyklistickvch paramelni
l. Po ryberu bicykIu nalistujte poJozku Power a stisknete OK.
2. Pomoci On/Off aktivujte ci vypnete pfijem signalu od sn1ma' e . 0 '': ..0 ·kon.
3. Pod poIozkou Settings pak nastavte veskere potrebne parametry sni rna e siloveho v)'konu:
a) chain weight ~ vaha fetezu (v gramech)
b) chain Ienght ~ delka retezu (v milimetrech)
c) span Ienght == vzdalenost od stfedu ~Iapek ke stredu naboje zadnibo '0 a ( , milimetrech)
r:ir Podrobne nastaveni jednotIivych parametru najdete v manu al snima e siloveho v)·konu.
r:ir Jestlize jste dosud nesIadiIi se sportestre:n pouzivany snimac rychlosti I ka en.:e ~iloveho
rykonu, objevi se po aktivaci mereni prisIu~ne hodnoty napis "Teach new sensor'!" Zvolte
YES a postupujte die pokynu v kapitoJe SLADIT PR..IJiMAC S NO ffl 1...
r:r Vypnuti mereni rychlosti, kadence ci siloveho vykonu se hodi zejmena teM:. k yz sporttester
pouzivate jinde nez na kole a chcete uscG'it baterii i mislO ... p3Il1~lj (c. '. 0 :d3.;e se neukJadaji).
D) NASTAVEl\i CHARAKTERlSTIK UZIYA TELE CSER)
Podle pokynu v kapito1ce Postupnastaveni ... (strana 10) vstupte do rci h : l' ER.
Nastavcni jcdnotlivych charaktcristik Pomoci tlacitek .&.a T (upravuji hodnotu) a prostredniho tlacitka OK (pornzuje zadanou hodnotu) postupne nastavte nasledujici parametry: Weight
Height
Hmotnost
Vy~ka
Birthday Sex
(19..)
den,
Pohlavi
mesic a
(Male == muz,
rok
Female ==
narozeni I' zena)
I Activity
Stupei'! aktivity
(viz popis v
dam tabu1ce)
HRMax·
HR Sit"
V02max
Maximalni
tepova
frekvence
Klidova
tepova
frekvence
Maximalni
sporreba
kysliku
•••
* pfedpoklad maximaini TF - pfesne Ize zjistit napf. zatezorym IekaFskym testem nebo pomoci
Testu Kondice (viz prislu~na kapitola 0 testech)
** klidovou TF doporucujeme merit vide ci vsede po alepoi'! 3-rninutove relaxaci (prijimac drZte
v dlani, spust'te zaznam a po zrelaxovani stisknete prostfedni tlacitko pro zaznam a zobrazeni
aktualni hodnoty tepu = klidove TF)
... V0 2max odpovida spotrebe kysliku vydane organismem pri maximalnim zatizenL BYva tez
oznacovana jako maximalni kyslikovy pi'ijern/vydej ci jako aerobni rykon . Hodnota V0 2max bYva
16
__..t pi'ijil11anajako spolehlivy ukazatel te les .r
~lZicke kondice. \'ejpi'esneji Ize V0 2m a\ zmeht
=i laboratorniho zatezoveho testll, jehoz pomeme dosti presnou alternativou je klidovy Test
..:e \'y vin uty firmou POLAR, ktery na bi zi i !e 1 0 model. Para melr VO'oo" pomaha rovnez ph
': lU energetickeho vydeje .
.~ " Ii aktivity
TOP
HIGH
IODERATE
LOW
Strucna charakteristika
Pravidelne provadeni narocne pohybove cinnosti nejmene 5knit tydn{ Phprava je
zamerena na zvysovani vykonnosti zejmena take z duvodu lieasti na zavodech
Cviceni je neodmyslitelnou soucasti Vaseho zpusobu zivotil. Hybete se pravidelne
nejmene 3krat tydne vyssi pi'imerenou intenzitou . jde kuprikladu 0 behimi cca 10
az 20 km tydne nebo celkem 2 az 3 hodiny za tyden vyplnene srovnatelnymi
pohy_bovymi aktivitami
Prav ideh1a ileast ph rekreaenim sportovani. Nap!'. tydne ubehnutych eca 5 az 10
km nebo 30 az 120 minut za tNen nilplnenych srovnatelnymi pohybov)'mi
aktivitarni, pfipadne pracovni cinnost \'~' zadujici mirnou telesno u aktivitu .
Rekreacni cviceni ani narocnejsi poh~bova aktivita nejsou pravidelnou soucasti
Vaseho zivotniho stylu. Praktikujete treba chuzi jen pro radost nebo phlezitostne
cvieeni postacujici pouze k prohloubeni dychani nebo mimemll zapoceni
cr Jednotky pri lipravach nekterYch charakteristik uzivatele Z<lviseji na nastaveni v sekci
GENERAL (viz dalsi subkapitola):
Charakteristika
Hmotnost
IV}'ska
Datum narozeni
Jednotky I
kg
cm
den-mesic-rok
Jednotky 1
Ibs = libry
Fts/inch = stopy / palce
mesic-den-rok
E) NASTAVENI OBECNYCH VLASTNOSTI PRlSTROJE (GENERAL)
Podle pokynu v kapitolce Pas/lip I/os/avel/; ... (s /ral/o /01 vSlUpte do rdimll GENERAL.
SOUND = veskcra zvukova signalizace pi'istroje
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Sound", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Na dalsi obrazovce muzete pracovat S nasledujicimi iJolozkami:
a) "Volume" - stisknete OK a na dalsi obrazovct: (J.:)aktivujtt: hlasitost zvu ko vyc h sigmilii
pristroje: On = zvuky zapnu ty; Off = zvuky vypnut y
b) "TZ Alarm" - stisknete OK a nil dalsi obrazovce (de)aktivujte vyberem On ci Orf zvukov y
signal pobytu mimo nastavene z6ny tepove frehence
:::e= Kdyz se pri zaznamu oc itnete mimo nastavene limity TF, pi'istroj zacne pipat ve stejnych
intervalech, v jakych pnive tepe Vase srdi cko (pokud predtim nevypnete polozkll "TZ Alann··..
:::e= [kdyz nastavite hlasitost (Volume) na orr, signal prekroceni nastavenych limiru a signal
budicku (ie-Ii aktivovan) blldoll stale zapnuty.
:::e= Veskere zvuky a podsviceni displeje jsou automat Icky vypnuty ph blizicim se vybiti baterie
(signalizovano symbolem prazdne baterie
~
)
KEYLOCK = zamknuti t1acitek pi'istroje
1. Kdyz sipka ~ llkazuje na "Keylock", stisknete prostfedni tlaCitko OK.
2. Na dal~i obrazovce muzete vybrilt zpusob zamknuti tlacitek pristroje:
17
--a) ,.:v1 anual·· - tlacitka zamknete sami pres rychle menu aktivo vane z rezimu Denniho casu (viz
pri slu sna kapitola na strane 9)
b) .. AulOmatic" - tlacitka pfistroje se zamknou automaticky, pokud nestisknete zadne z nich po
dobu 60 vtei'in
UNITS = v\'bh jednotek merenf
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Units", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Pomoci tlacitek
l' vyberte soustavu jednotek a svuj vyber pOlvrd'te stiskem OK.
.a
lednotky 1 (kontinentalni Evropa):
kg, cm, km , den-mesic-rok
lednotky 2 (Velka Britanie, USA, .. .):
libry, stopy a palce, mile, mesic-den-rok
LANGUAGE = nastaveni ovladaciho jazyka pristroje
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Language", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Na dalsi obrazovce zvolte pomoci tlacitek • a l' ovladaci jazyk pfistroje: ENGLISH =
anglictina, DE UTSCH = nemcina, ESPANOL = spanelstina, FRANCAIS = francouzstina nebo
IT ALIANO = italstina .
3. Po stisku OK se pristroJ ujisti dotazem ARE YOU SURE? Vyberte YES a stisknete OK - pfistroj
zmeni svUJ ovladaci jazyk (veskere polozky ve vsech reiimech budou nyni ve zvolenem jazyce).
SLEEP = pi'echod do usporneho spankoveho rezimu
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na ..Sleep", stisknete prostfedni tlacitko OK.
2. Vyberem YES na dalsi obrazovce "Activate sleep mode?" prepnete pristroj do uspomeho
spankoveho rezimu . Pfistroj pak znovu probudite stiskem libovolneho tlacftka.
F) t'ASTAVENi HODINEK (WATCH)
vstupte do reiimu WATCH.
~~--~~~~~~~------
Podle pokynu v kapitolce
Pas/up IlGSlu vclli... (slranG 10)
REMINDERS = nastaveni upominkv Pfistroj umozi'luje zadat do pameti upominku (napr. duletitou SChlhku, zavod atp.) ;. Zadani nove upominky
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Reminders", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Objevi se obrazovka "Add new" . Stisknete znovu OK.
3. Objevi se obrazovka "Day". Pomoci
l' postupne upravte den, mesic a rok upominky.
4. Na dalsi obrazovce "Time" zadejte cas upominky (postupne hodiny a minuty).
5. Polozka "Alarm" umoznuje zadat, kdy ma pristroj upominku pi'ipomenout: On time = v zadany
cas; 10 min = 10 minut predem; 30 min = pul hodiny predem; 1 hour = hodinu predem
6. V nabidce "Sound" zvolte intenzitu pipani ph upomince (Silent = tise; Beep = pipnuti; Normal =
signal budicku).
7. Pod polozkou "Repeat" nastavte, zda a v jakych intervalech se ma upominJka znovu pfipomenout: Once = pouze jedenkrat; Hourly = kazdou hodinu ; Daily = denne v zadany cas; Weekly = kazdy ryden; Monthly = kazdy mesic v dany den; Yearly = kazdorocne v ryz den 8. .. Exercise": k upomince muzete pi'idat libovolny typ zatizeni. lakmile upominka dozni, zvoleny
typ zatizeni se nastavi jako defaultni pro daJSi cviceni. (None = nepfidate zadny typ zatizeni).
9. V polozce "Rename" Ize upravit nazev upominky (standardne se nabizi "Remind I", ale Ize
zadat a..Z 8 znakii. Pomoci tlacitek
l' oznacte znak (pismena A-Z, cislice 0-9, dalsi specialni
znaky) - ten rovnou zameni podtrienou pozici v nazvu upominky. Stiskem OK zadani znaku
porvrdite a posunete se na dalsi , stiskem Back se vratite v pfipade chybneho zadani.
.a
.a
C7 Pokud nechcete nazev upominky menit, delsim pfidrienim OK preskocite ruto obrazovku.
18
o zadani posledniho znaku a potvrzenim -ti kem OK se pristroJ auto maticky prepne do
·kladni nabidky menu REMINDERS. Upomin ka je tispesne zada na a pridana do seznamu.
'rohlizeni, uprava a smazani upominky
• fe±imu SETTINGS - WATCH porvrd'te stisknutim tlacitka OK vybe r ~ "Reminders".
uJevi se obrazovka s prehledem vsech zadan}' h upominek. Jednu \yberte a stisknete OK
.::lbizeJi se Yam tyto moznosti:
_ "View" - strucny pi'ehled parametru upomink y (nazev , den, cas, pridelene cviceni)
- ) .,Edit" - moznost upravit nekterY z parametn'j upominky (viz vyse postup ph zadani nove)
., ., Rename" - zmena nazvu upominky (vyse pop an)'m zpusobem) ~ l "Delete" - chcete-li upominku vymazat, stisknete OK a na dalsi obrazovce "Delete reminder?" porvrd'te YES. Rdim pro prohlizeni, tipravu a smazani upomin ky se objevi pouze tehdy, kdyz predtim zadate
novou upominku.
n 'ENT = zadani dulezite akce
1 e muzete zadat datum nejbliZSiho zavodu ci jineho vyvrcholeni Vaseho treninkoveho snazeni a
"_ - sledovat odpocet dni k datumu zavodu .
Zadani nove akce
_ Kdyz si pka ~ ukazuje na "Event", stisknete prostredni tlacitko OK.
=- _ Objevi se obrazovka "Day". Pomoci &a'" postupne upravte den a mesic akce.
3. a dalsi obrazovce "Rename" lze upravit nazev akce (standartde se nabizi "Event", ale Ize zada!
az 8 znaku. Pomoci tlacitek &a'" oznacte znak (pismena A-Z, cislice 0-9, dalsi specialni znak y)
- ten rovnou zameni podtrZenou pozici v nazvu akce. StisKcm OK zadani znaku porvrdite a
posunete se na dalsi, stiskem Back se vratite v pripade chybneho zadani.
,
Pokud nechcete nazev upominky menit, delsim pridrzenim OK preskocite tuto obrazovku.
r:ff" ;:j;P Po zadani posledniho znaku a porvrzenim stiskem OK se pristroj automaticky prepne do
zak ladni nabidky WATCH. Akce je llspesne zad:ina do pilmeti pi'istroj e.
Po pridrzeni tlacitka & v rezimu Denn iho c~Su \'idile upl'Ostred obrazovky pocet dni, ktere
zbYvaji do data akce (m\pis "Today Event " ohla;lIJc, ze pripominana akce se kon a prave dnes) .
, Prohlizeni, uprava a smazani akcc
I. V rezimu SETTINGS - WATCH porvrd'te stiskmlt lm tlacitka OK vyber ~ "Event".
') Objevi se obrazovka s nasledlljicimi moznostmi:
a) "View" - strucny pi'ehled paramet ru akce (poct! dili do akce, jeji nazev a datum konani)
b) "Da te" - pod touto volbou mllzete zmenit datum akce
c) "Rename" - zmena nazvu akce (vyse popsa nym zpusobem)
d) "Delete" - chcete-li upominku vy mazat, stisknete OK a na dalsi obrazovce "Delete Event?"
porvrd'te YES.
ALAR1Vl = nastaveni
budi~ku
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Alarm", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Na dalsi obrazovce zvolte pomoc i &a'" jednu z techto moznosti:
ONCE = budik zazni pouze jednou v zadany cas, pak se automaticky deaktivuje; MON-FRl =
budik pipa pouze vsedni dny; DAILY = budik pipa denne v nastaveny cas; OFF = budik vypnut
3. Ph aktivaci budicku (nenastaven na OFF) se v prave dolni casti displeje objevi symbol budicku
zadat hodinu a minutu, kdy rna alarm zaznit.
(zvonku) a Vy muzete postupne pomoci ....
a'"
t9
Blldiceh: zacne v nastaveny cas pipat a na podsvicenem di spleJi e rozsviii mipis .-\.Iarm!
Tlac ilkem STOP alarm vypnete ; tlacitka OK, ... a'" pOSllnoll alann 0 daEich 10 minul (objevi
se mipis Snooze).
Blldicek zni ve vSech reZimech (dokonce i v uspornem spanko n~m reiimu) . Jedino u \yjimkou
Je spustene zatizeni v rdimu Exercise. Budik zni i ph vypm ti Z\ku \' !l1 nu Genera l - Sound.
Ph pipimi budicku muzete ovladat tlacitka pfistroje i pres j eji, h pleJchozi zamknu ti.
(if' Signal
budicku je spolu s ostatnimi zvuky a podsvicenim displej. a lornati ky Ispnut ph
blizicim se vybit! balene (signalizovano symbolem prazdne baled ~
TIME I = nastaveni denniho ~asu
I. Kdyz Sipka ~ ukazuJe na "Time I ", sti sknete prostfedni tl . itko 0" .
2. Pomoci tlacitek ... a'" (upravuJi hodnotu) a prostfedniho tla ' itka 0' po Hwje zadanou
hodnotu) postupne nastavte nasleduJici parametry:
Casovy rez il11
Dopo . Odpo
reiimu)
Hodiny
I\ l nut)
A \f . P~1
blika I. po2.ice
!
(pouze u 12h
12h / 24h
2.pozice
TIME 2 = nastaveni druheho C:lso\'~ho nasma
I. Kd yz sipka ~ ukazuje na "Time 2" , stisknete prostfedni llacitko OK.
2. Pomoci tlacilek ...
a'" UprJ \'le bli kajici casovy udaj v homi casli di spleje a potlTd'le OK .
(if' Minimalni
casoyy posun mezi obem:! pasmy cini 30 minul (zadani ,,+ / - 00:30").
(if' Maximalni
casuvy posun mezi obema pasmy muze by! 24 hod in (zadani ,,+ / - 24:00").
TIME ZONE = prepnuti ~aso\'\ch pascm
I. Kdy z sipka ~ ukazuje na "Time Zone", stisknete prostfedni tlacitko OK.
2. Pomoci tlacilek ... a'" muzete prepnout cas pfistroje do druheho casoveho pasma. Potvrd'te OK.
Mezi dvema nastavenymi pasmy muzete ryci1le prechazet po pi'idrieni tlacitka A (Light)
v rezimu Denniho casu. Staci z nabidky vybrat "Time Zone" a piistroj se rovnou prepne na
dosud nepouzivane casove pasmo (druhe pasmo signalizuje symbol 2 v dolnim rohu displeje).
(if' Casova
pasma rychle prepnete lake pndrzenim tlaCitka ... v reiimu Denniho casu.
DATE = nasta veni datumll
I. Kdyz sipka ~ ukazuje na "Date", stisknete prostredni tlacitko OK.
2. Pomoci tlacilek ...
(upravuji hodnotu) a prostredniho tlacitka OK (potvrzuje zadanou
hodnotu ) postupne nastavte nasledujici parametry:
a'"
Rok*
J. pozice (20 .)
* pro naslaveni data je rozhodujici volba casoveho rezimu
v opacnem pofadi (mesic - den - rok)
20
=
ph 12h reiimu se datum nastavuje
EXERCISE
= MERENi A X L.\D.'\ .\ i VE SKERl 'CH I\FORMACi
.., po lilllirn pfistroje je rnereni a uklad ill1 i hod not tepove freben ce a od nieh se odvijejieieh
".,rametru. Udaje snima vysilac primo ze srdcc a vysilaje do 15 lllelnJ kolem sebe - tam
. ' umis ten prijimac (na fiditkach kola), aby by l pfenos usp es n ~ .
I~t'l z e zahajit, dokud neni provedeno kOlllp le tni nastaveni vesk e r~T h udaju (pfedevsim pak
. :ru Ll zi vatele) - postup nastaveni viz pfedehoz i kapitola.
,. 'te si vysilac, pfijimac a vseehny potrebne snirnace die POpiSlI v kapitole Z.A.KLAONI
LC.ASTI PRiSTROJE ... na zacatku teto pfiruc k) . . .mac by nemel byt dale nez 15 metru od vysilacky (stfedni cast pasu s logem POLAR) "! ,ezi mu Oenniho casu stisknete na pfijimaci prostredni tlaeitko START/OK. Na displeji se ~e \ ' i napis Exercise a pod nim dye moznosti (Start a Settings). -: =.1 sipka ~ ukazuje na "Start", stisknete tlacitko OK, cirnZ rozbehnete vlastni z<lznam. , " k en~ merene udaje, ktere vidite na displeji, jSOU nyni ukladany do pameti pfistroje, eoz .; na lizuje symbol ~ v dolni casti displeje. Zaznam muzete ryehle spustit delsim pfidrzenim tlacitka START z reZimu Oenniho casu.
Pokud pi'istroj misto udaju TF zobrazi ..100, overt e spravne navlheeni elektrod vysilaciho pasu,
dostatecne upevneni kolem hrudniku i spnlvnou orientaei loga POLAR.
j~ ho
Chybove hlasky, ktere se mohou objevit (v zavislosti na volbe mefenyeh parametru provedene
v rezimu Settings): "Check WearLink' = signal od vysilaee TF nenalezen; "Sensor not found'"
= signal od snimace ryehlosti nenalezen; "Exercise requires Speed I Cadence I Power sensor"
= ten to zaznam vyzaduje snirnac ryehlosti I kadenee, ,iluveho vykonu (napf. kdyzjste
aktivovali zony podle kadenee ci rykonu); "Exercise changed to free" = ph nedostupnosti
potfebnyeh snimacu se mereni prepne do sablony "Free"
Jestlize pi'istroj namisto spusteni z3znamu zobrazi mipis START WITH BASIC SETTINGS,
znamena to, ze jste dosud nezadali nektere osobni parametry nezbytne pro mefeni. Stisknete
OK a ucinte tak.
Pfenos mezi vysilacem a prUimacem je II tohoto modelu KOOOV ANY (eoz oznacuje rdmecek
okolo symbolu srdee). Pokud presto pfistroj po spusteni zaznamu ukazuje podivne hodnoty,
doporucujeme odstoupit na vzdalenost vetSi nez 20 metrll od ostatnich vysilacu Wearlink
\V.LN.O. a znovu spustit z3znam = vyhledat znO \U pfislusny signal k6du.
rtr ,( heete-li pro vlastni mereni zmenit rozlicna naswwni, pfejdete pred startem zaznamu na
polozl(u Settings a proved'te potrebne zmeny (blilSi popis viz nize).
?
Napisem Battery Low pfistroj v reZimu mereni oznamuje blizici se vybiti baterie.
Pokud je aktivovan test Stanoveni Vlastni zony (viz stL28), spusti se pied vlastnim zatizenirn
nejprve tento testik (napis Finding OwnZone na displeji). Cheete-li stanoveni VZ preskocit a
pouzit naposledy stanovene limity, stisknete ph napisu OZ ~ ____ znovu prostfedni tlacitko.
21
FUNKCE
v pnlbehu
rJT' v PRlJBlmU ZAZNAMU
mefeni muzete pomoci tlacitek
~a T
prochazet mezi nasledujicimi di p ej i
V ta bulce uvadime standardni zobrazeni ph mel'eni se snimacem ryeh lo ti, ktere e ovsem
111uze lisit v zavislosti na pouzivanych snimac ich a na preferencich uz i\'3tele (moznost upravit
zobrazeni na displeji popisuje kapitola ZMENA JEDNOTLl VV Cf-1 ZOBRAZE:--:i
.130
~ 22.7
~
. 28'
KM
KMiO
~.,~ ~I
Speed
Aktualni tepova frekvenee
UJeta vzdalenost
Aktualni rychlost
Heart Rate
Energetick)' vydej (mira \~. 'eje na hodinu
Ujct,\ vzdalcnost
Aktualni tepova frek vence
; 108
.i:283
J;
n'.t..'28'
~.!!
~
I
.1
01nO~2o
2~ 3%
~ ~5
M
Stopwatch,
Prumerna tepova fn::henee
Prumema rychlost
Stopky (od spusleni zaznamu)
Altitude
D~::;:, ~3S
Aktualni sklon (prevyseni / klesani)
Nadmorsbl vyska
,1~~~'~'~~~~==~~-+-------------------------------------1
Graph * ~
:~ U
n3'. In
tn
IU JU
'TOO' Graf tepove frekvence Graf nadmorske vysky
Stopky (od spusteni zaznamu)
~
Zonelock
Odpocitavaci casovac
Ukazatel akrualni zany
Aktualni tepova frekvence
* - pOl11oci gram muzete v prubehu zaznal;1U porovniivat vyvo) dvou ruznych vel,icin (TF, rychlost,
kadence. sil,Qvy vykon) - viz kapitola ZMENA JEDNOTLlVYCH ZOBRAZENI
CJr Pfidrzcnim tlacitka ~ / T roztahncte v jednotJivych rezimech udaj v homim / prostiednim
r.idku pres hidek prostfedni / homi (udaj na t011110 radku pak zustane skryty),
Vlastni obrazovka vytvorcn;\ v programu ProTrainerS :
» pomoci poCitacoveho programu ProTrainerS mi'iZete vytvoht vlastni zob razeni (nastavit do
jednotlivych radku j edine obrazovky vsechny parametry, ktere Vas nejvice zajimaji)
» ruto vlastnorucne vytvorenou obrazovku pak pretahnete z PC do pristroje (viz kapitola
CONNECT) a muzete ji pouzivat pri zaznamu
22
1
-­
I
ZMENA JED:\OTLI\\·CH ZOBRAZE:\'i
umoziluj e pine phzpusobit jedno' <! '. mbol) a ob rno\ky svym po zadavkum.
- i:h u mei"eni stisk nete tlacitko Stop - 1m prerll site mereni a uklitdimi udajll.
:i tlacitek .6. a 'f prejdete na polozku etlings a stisknete OK.
! alene nabidce zvolte Display. Obje\ I -e nabi dka Edit a Titles.
[ it : zde muzete upravit zobrazeni na jednotli \)·ch displcJich. POll1oci tl aCitek .6. a 'f nyni
: ,uJte mezi jednotlivymi obrazovkami (Edit Heart Rate view, Edit Stopwatch view, atd,)
_ kazde obrazovce muzete po sti sknu ti OK os tupne menit zob razeni \' hornim ( .. upper
: w, ,) a prostfednim ("middle row") radk ll dipl eje. Pozadovany udaj vyberte pomoci .6. a 'f , .. bidku jednotIivych symbolu a pfislllSIl)· i1 Ifl fo rnlaci najdete nize v tabulce UDAJE NA ' \ 13ER A JEJICH SYMBOL Y) - po por; rzen i llacitkem OK se posunete na dalsi fadek. T itles : tato vo lba Yam umozii uje nasta vit. Z J se pfed jednotlirymi displeji maji (On) ci r.emaji (Ofl) zob razovat jejich nazvy (napi - ~, .. Hea rt rate", "Stopwatch" atp.) :'lOci Stop se vrat'te 0 uroven vys a potvrd'te moi nost Continue pro pokracova ni z<lznamu. • .!1T1
Po klld nejste s provedenym nastavenim spokojeni a chcete se vratit k pllvodnimll zobrazeni, ptidrzte ph blikajicim homim ci prostfednim rj dk ll tlacitko A (Light). Pfistroj se dotaie Return Defaults'? Vyberem a potvrzenim YES pfepnete zobrazeni zpet na puvodni hodnoty. Ph mereni mll ze te pfepnout na naposledy nastavene zobrazeni delsim phdrzenirn tlacitka .6. ,
Zo brazeni muzete zmenit jiz pred sp uW:nim zitzna mll, kdyz na uvodni obrazovce rdimu
Exercise vstollpite do polozky Settings - Display ..
Y'vIBOL Y UDAJU, KTERE LZE ZOBRAZIT ~' A DISPLEJI
I
.\ t na displeji
I'
-::~
("­ ,
Ii '
of day
ling symbol
BIke number
Popis / Vysv~tlivky
(9
Denni cas
~
Jakmile symbol pres l.Jn e blikat, pristroj navazal spojeni se yse mi
pOlfebnymi cykl osn imaci (rychlosl, kadencc, si lov)' v)ikon).
2
Cislice vpravo dole oznacuje pouzivany bicykl.
~e
lock on
ri
Tlacitka prislroje j SOU z3mknula (proli nahodnemu znuicknuti).
R
-symbol
[REe)
Zaznam se ukl adii do pamel i pristroje. Symbol blika ph blizicim se
zap lneni kapacily pam~ti.
1111
Interva lovy trenink (z\·olen jako ~ablona pro aktualni zaznam)
~
!n:en·al icon
I
Symbol
t o ntd. Timer @j
...;p number and
r;n;:
,
Lap distance
LAP
28
Odpoci tavaci casovac
Cislo useku a mezicas
Dosavadni vzdalenost aktualniho ilseku
8
.......
L••
~
"Lap distance" se vynuluje pokazde, kdyz zmefite mezicas stiskem
tlacitka OK (nebo kdyzje zmefen funkci Autolap).
23
I
Text na di spleji
Symbol
B
Stopwatch
Popis I Vysvetlivky
Delka trvani od spllstcni zaznamu
•
Aktualni tepo va frekvence
Calories
~
'"
Energeticky vydej od spusteni zaznamu (v Cal ti kCal)
Dista nce
A
..-t
Celkova prozatim ujw\ vzdaleno st
Hean rat e
AUu
Hean rat e
Prumema tepova frekvence zaznamu
Vzdalenost mezi body A a B
A 8
..­
Tal,.
Trip
"Lap distance" se vy nuluje poka zde, kdyz zme rite mezic.as stiskem
tlatitka OK (nebo kdyz je zmeren fu nkci Auto lap).
(f?
AlTivaltime
"I
R-R
RR variation
...
M
eycl. Econom y ~
"Trip distance" je de rac to udaj totoi n}' 5 "Lap distance"; muzete
jej zvolit ke zobrazeni na disp lejich, kde "Lap distance" chybi.
Od hadovany cas dOJezdu
VariabiJita tepove frekvence (za zna m tep po tepu)
Efektivita cyklojizdy (kcal/km) = tiselne srovnani cy kli sticke efektivity
a ekonom itn osti jizdy ph ruzn>ch cyklojizdach a podmin kach, ti
dokonce mezi ruz;;ymi cyklist ~
...i
Prevyseni (Nastoupane metry)
Inclin ometer
2.­
Sk lon = prudkost klesani t i st oupa ni \c :upni h 2 procentech.
Spo mester odhad uj e strrnost kopce, zobrazuje ji \ ! tiselne podobe a
pomaha cykl istovi zv oli t optimal ni usili.
Alti tude
I~
Aktua ln i nadmorska vyska
Ascent
I
co.
Cade nce
c+
Aktualni fre kvence sla pan i (kadence) v otatkach za minuru
Speed
~
Aktua lni rych lost
Ma x speed
A
Maximalni rychl ost v dosavadnim prubehu zaznamu
Avg speed
~
Prumema rych lost zaznamu
Power
~
Snimac sil oveho vykonu men aktua lni, prumeme a maximalni sil ove
parametry cyklojizdy )viz da lsi dva fadky)
Pedal. index
c)),
Aktivni silove pusobeni v prubehu cyklu slapnuti
LlR ba lan ce
Lft!R
Rovn ovaha slapani lev ou a pravou nohou (pomer v procenlech)
Zone pointer
(hean rate)
... -.---- . -.----~
Pokud nevidite srdicko na displeji a zni zvukory sign al, ak tualnf TF se
pohybuje mimo nastavenou a pouzivanou zonu.
24
I
I
d ispleji
mer
Symbol
~ ........ C'....• P
okud ne \'idi,e s::"1\\lol kadence (olocku) na displeji a zni zvukovy
signal, ak tuulni
.. l
~ ....... ~
;.;;0'.
z.one
Popis / Yysvetlivky
:(iJ:
CIlCC
se pohybuJc mimo pouzivanou zonu .
•••• Pokud l1evid ile :- nl' 01siloveho "),kol1u (sipku) l1a displeji a zl1i
zvukovy sign;il. 3 : Jln i vykon se pohybuje ll1imo pouzivanou ZOI1U.
Cas straveny \. ptisll.sn e zone od zacatku z3znamu
'I T1PY V PRlJBEHU ZAZNAMU
:'ratkym stiskem tlacitka A (Light) muzete ph probihajicim mer-eni na nekolik vlerin osvetlit
<.:is plej, Kdykoliv potom stisknete libovolne tlaci tko, displej se Opel na par vlerin podsvili.
Zoom: delsim pfidrZenim tlacitka .&. zvetSite ti aj akrualne zobrazeny na homim r-adku pres
..:elou homi polovinu displeje. Opetovnym pfidrZenim tlacitka .&. Opel prepnele displej do
Ififadkoveho zobrazeni. Obdobne funguje pridrieni tlacitka 'Y pro proslredni r-iidek displej e.
Zvoleni aktualni Zony zatizeni: pokud cvicilt: bez nastavene zony (TF ci rychloSli) - nap!'.
\. nastavenem reiimu Exercise - Free, vidite na disp'lej~ tabulku Zon zalizeni, ve klere srdicko
indikuje, kde se prave naleza Vase TF ( Lll.HJ:.. t !1il . . srdicko neni videt ph akrualni
TF nigi nez. 50% z maximalni TF). Pokud chcete aktualne oznacenou zonu pOllzil i pro zb ylek
cviceni, stisknete a pi'idrite prostredni cervene tlacitko. Objevi se mipis SportZone X (X=I . . S)
Locked Y% ... Z% (pod Ie procentualniho vymaeni pr-islusene zony). Dana Zona zatizeni je
nastavena pro zbylek zaznamu, alarmy oznamuji pob)'! mimo jeji limity.
S vyuzilim pocitacoveho SW Polar ProTrainer5 muzete obdobne zvolit (zamknout) zonu
aktualni rychlosti / tempa behu. Vice informaci se dozvite v napovede programu.
"ypnuti Zony zatizeni: jestlize jste nastavili Z6nu zatizeni a nechcete ji jii pouiivat , znO\'U
tisknete a pfidrzte prostfedni cervene tlacilko. Z6 na vcetne alarmu se lim deaktivuJ e. coz
oznamuje napis SportZone X Unlocked.
?\astavene casovace funguji automaticky v celem pru behu zaznamu. Kdyi cas (vzdalenost)
dosahne nastavene hodnoty casovace, pfistroJ zvu ko\;im i vizualnim alarmem pi'ipomina
zmenu zony (tepove frekvence , kadence ci siloveho vYkonu).
25
ZMERENi MEZICASU (LAP) I ULOZENi INFORMAci 0 USEKU
Kdykoliv \" prubehu mereni muzete zmerit mezicas stiskem prostredniho tlaCitka LAP.
Objevi se obrazovka s nasfedlljicimi udaji:
Poradove cislo usekll
Lap 01
; 1~9
; In.nn (
..,JUllU.D
Prumerna TF pnlve llkonceneho useku
Casova delka pf<lve ukonceneho useku
d!.
Pn mereni s eyklosnimacem ryehlosti nasiedllje jeste druha obrazovka:
Poradove cislo useku
Celkova vzdalenost ujeta v ramei useku
Prumema ryehlost v prubehll useku
Muzete lliozit maximalne 99 mezi casu . Pn zaplneni pameti pfistwJ za hl::lsi LapTimc FULL.
Muzete dale merit mezicasy, ty se ale neule:!' do vyhodnoco\'aciho souboru.
Pokud jste aktivovali funkei automatiekyeh mezicasu (Settings - Features - A.Lap), pristroj
zaznamenava mezicasy automaticky podIe nastavene vzdalenosti .
Kdyz v pameti pi'istroje zb)'va misto na mene nd 42 mezicasu, objev i e !lapis :\lemory Low.
Kdyz se pamel' pristroje zaplni uplne, pi'istroj zapipa a zobrazi Memory Full. Dale zmerene
mezicasy se zobrazuji na displeji, ale jejich udaje se jiz neukladaji do parne!i pristroje. Kdyz
dosahnete maximalni delky ilinamu (100 hodin), pristroj oznamuje hlalikou ~laximum
Exercise Time, ze jiz neni mozne ment mezicasy a ze zaznam uz neni ukhldan do parneti.
26
ZMENA NASTAVE 'i Y PRL-BEHU :VIERENi / ZAZNAMU
'~!e za znam a z rozbalene nab[dky Stop menu
-...:lmoci tlacitek A , '" a potvrzovaciho OK moznost Settings ...
phase = zobrazi pi'ehled predchozi faze 2aznamu (objevuJe se Jen ph zaznamu s fazemi
re nem v pocitaci pomoci programu PrQTrainer5 - viz kapitola PROGRAM)
k = zamknuti tlacitek pl'istroje (kro me l:J Vitka A - Light). Objevi se symbol klice.
.
uti tlacitek : stisknete a pridrzte tlacitko A. dokud nevidite mipis Buttons Unlocked.
·osc r. = moznost aktivovat (On) automalicke rolovani jednollivych obrazovek v pnibehu
~ u (v intervalu cca 5 vterin)
. lam] = zapnuti / vypnuti signalizace po b:tu mi mo nastavene limity TF
nge zone = pri zaznamu s vice nastaven ' mi zo nami mezi nimi muzete prepinat
view = zobrazeni TF v absolutnich hodno ' ch ci v % z maxima
. _.: sensor = slouzi k rychlemu vyhledani vysifacu W.J.N.D.: Wearlink (ikona srdicka), Speed
r!c hlost, Cadence = kadence, Power = silo\'y \) 'kon (pro vsechny ikona cyklisty). Najde-li
-:;imac signal, zobrazi pod prislusnou ikonou napis OK.
L p = (de)aktivace aUlomatickych mezicasu ( n[mac rychlosti musi b)rt pouzivan)
.IT . time = (de)aktivace odhadovaneh~ casu doj ezdu a nas.taveni vzdalenosti'pro vYpocet
-play = podle popisu v kapitole ZMENA JED~OTLIVYCH ZOBRAZENI (viz vySe) zmente
metry zobrazovane na displeji v pnibehu mcreni
:n leveho spodniho tlacitka STOP pre.
_
_
0 ••
:m~ ne
~j .
nastaveni se pristroj automaticky prepne zpet do nabidky Stop menu. Tam se prepne take
kdyz nezmacknete zadne tlacitko po dobu 30 vterin.
Upravovat jednotli \Ie parametry zaznamu muzete take po delSim pfidrzeni tlacitka A (Light)
primo v pnibehu mereni (zaznamu). Vstoupite do rychle nabidky funkci, ktera se shoduje
s nabidkou Settings (chybi zde jen moznost llpravy Display). Po zmene nastaveni v tomto
reiimu se pristroj automaticky prepne rovnou zpet do reZimu merenL
PR.£RUSENi A UKONCENi MERENi; RYCHLY PREHLED ULOZENYCH UnAJU
utim leveho spodniho tlacitka STOP zaznam pl'crusite. Na displeji se objevi nabidka Stop
z niz muzete pomoci tlacitek A, ... a potvrzovaciho OK vybratjednu z lechto moznosti:
,­ Continue = pokracovat v zaznamu
,. Exit = ukoncit zaznam
,. Summary = strucny prehled in formaci 0 zaznamu: na obrazovce Summary vidite postupne
'ed notlive namerene paramelry v zavislosti na <1kli\'ovanych funkcich a snimacich. Podrobne
yhodnoceni z<lznamu najdete v rezimu FILE.
eltings = zmena nastaveni v pnibehu mereni (viz vyse kapitola s totoznym mizvem)
, Reset = vynulovani dosavadniho pnibehu zaznamu (udaje nebudou ulozeny do pameti pnstroje)
sp u~teni zaznamu znovu od zacatku. Pl'istroj se ujisti dotazem ..Reset Exercise"? Pro
resetovani zaznamu zvolte a potvrd'te YES.
r
Free Mode = prepnuti do rezimu "volneho meren[" bezjakychkoliv nastavenych Iimiru ci
::l.So vaCU (bez ohledu na to, jake parametry mereni byly dosud pouzivany). Hodnoty zmerene v
savadnim pnibehu zaznamu zustanou ulozene v pameti.
UU,
\Iax imalni mozna delka zaznamu cini 99 hodin 59 minu a 59 vterin. Pri jejim dosazeni pnstroj
zapipa a zobrazi napis HALT, cirni Vas vyzyva k ukonceni zaznamu stiskem leveho tlacitka.
Vsechny namerene udaje jsou zaroven ulozeny do pameti pristroje. V rezimu FILE (Vyvolani
Zaznamu) si je pak muzete prohlednout ve vetSim klidu.
27
OWNZONE = vLAsTNI ZOl\A
Tento spontester dokaze po mod funkce OwnZone stanovit na ziiklade pfesneho rozboru ,ariabi lity TF nejaktualnejsi zanu tepove frekvence pro adekvatni zatizeni pfislusneho )edln ce. Pasmo \'Iaslni Zany (OwnZon e - OZ) je nejpresnejsim zpusobem stanoveni intenzity pro nasl edne zatizeni. U yetsiny dospel\'c h odpovida zakladni zona pro aerobni zatizeni 65 az 85 % jejicb maximalni TF. Zatize ni na intcnzitc Vlastni Zany jsou vhodna zcjmena pro rozvoj kardio' Ci kuj~miho s,'Sl':mu (al' jiz v rarnci zdrayotnc - rehabilitacnich pohybovych aklivit, nebo jako soucast Z' yw\'ani kondlce). Stejne tak Vlastni Zana pomaha ph kontrole intenzity pohybove cinnosti zamerene na redukci telesne hmotnGsti, nebot' spodni cast aerobniho fyziologickeho pasma odpovida zati zeni mime in enz ity podnecujicimu v organisrnu vyuzivani tukovych energetickych zdroju. Na niiSi int nz:ile Ize zaroyen cvicit pomeme dlouhou dobu, cozje prave pro sniiovani vahy nejvice efektivni. Postup stanoveni Stanoveni Vlastni Zany provadejte v ramci rozcvicen i v prubehu I ai 5 min t. Urceni Vlastni Zany je snadno proveditelne pomoci lehkeho rozjeideni , jak je popsano niie. Stejne tak je moine vyuzit jinou kontinualni pohybovou Cinnost, napnklad chuze ci klus. Kazdopadne je vsak nutno zacit vel ice volne a postupne intenzitu zvysovat. I. Zkontrolu)te, zdajsou v reiimu Settings spravne zadany prislusne udaje tykajici se ut ivate le.
2. Protoze mereni variability TF vyiad uje zachyceni kaideho tepu skutec ne bezchybne od sameho zacatku,
presvedcte se, ie snimaci elektrody jsou dostatecne vlhke a pripadne je navlhcete.
]. Zkontrolujte, zda je funkee OwnZone zapnuta (Settiogs - Exercise - OwnZone - Select).
4. Zahajte mefeni TF dIe popisu v kapitole ZAHAJENi MERENi TEPOVE FREKVENCE.
5. Spust'te stopky. Na displeji se objevi napis Finding OwnZooe a pak symbol OZ~ ____ Spolu s nim
se rozbehnou stopky.
6. Stanoveni Vlastni Zany probiha v 5 stupnieh:
StuRel1
l.
Disp/ej pfis:/'ojs
OZ~
----
2.
3.
OZ~~~
4.
5.
OZ~ ~ ~ ~ ~
OZ~~
OZ~ ~ ~ ~
Doporucena TF
okolo 100 tcpUlrnin.
(50% maxTF)
100 - 110 tepUlmin . (55%)
110 - 120 tepUlmin. (60%)
120 - 1]0 tepUlmin. (65%)
130 - 140 tepUlmin. (70%)
PNklad akti l'itv lIa ro~cl 'icelli a l//'celli OZ
Vclice pomala jizda po dobu I mi nury
~
Pomala jizda po do bu I min uty
Sviina jizda po dobu I minurv
Rychla jfzda po dabu I minutv
Velice rychla jizda po dobu I minuty
r::Jr Ke znazomeni Vlastni Zany dojde obvykle ve]. ci 4. stupni (tedy do tfi ai. ctyr minut). Pii I.stupni
udrZujte TF pod hodnotou 100 tepUlmin atd. Po skonceni bide periody se ozve pipn ut i oznamujid, ze
mate mime zvysit ryehlost pohybu, aby TF stoupla 0 10 ai 15 tepu.
7. Behem nektere z period I az 5 uslySite 2 pipnuti. Tim (a napisem OwnZone Updated v homim fadku
displeje) pfistroj oznamuje, ze limity byly nalezeny aje moino pokracovat ve vlastni cinnosti, neboli
zahajit mereni.
r::Jr Urcene limity TF se zobrazi uprostred displeje a rozbehne se vlastni zaznam zatizeni, kterY jiz bude
fizen prave temito nove stanovenymi limity.
Prekroci-li tepova frekvenee v prubehu stanoveni bczpecny limit, pfistroj Vlastni Zonu neurci, zobrazi napis
OwnZone Limits a pouzije pro mereni naposledy stanovenou Vlastni ZOIlU. Jestlize dosud iadne stanoveni
Vlastni Zany neprobehlo a neni tedy v pameti pfistroje ulozeno, spocita pristroj limity zany TF (65%­
85%) podle pfedpokladane maximalni TF podle veku (AgeBased).
r::Jr Pokud cheete stanovcni OZ pfeskocit, stisknete po jeho spusteni jeste jednou OK.
r::Jr Dobu odcvicenou v prubehu stanoveni OZ pnstroj zapocitava do celkove delky zaznamu.
r::Jr Vice informaci 0 stanoveni Vlastni Zony najdete na www.polarownzone.com (v anglictine).
28
I
FILE = VYHODNOCOV AAI VLOZENYCH ZAZNAMU
reiimu si miiiete prohlizet yeskere udaJe ukbidane pri mereni do pameti pfistroje.
_ t ie y rdimu Denniho casu.
~_ p nym maekanim tlacitek "'ci'f prejdete az do rezimu FILE.
brazcl1c nabidky vybcrte pomoci ... a 'f. j:lk chcete se zaznamy pracovat, a potvrd'te OK
t rciseLog = yyhodnoceni z,iznamu, Weekly = lydenni souhmy, Totals = dlouhodobe
_ iky, Delete = yymazani udajii z pameli pnsIToje).
1) EXERCISE LOG = UOZENE ZAZNAMY
_ Exercise Log obsahuje udaje namerene a ulozene y poslednich porizenych zaznamech. · ulozi do pameti a zobrazi maximalne 99 poslednich zaznamii .) · ' rupu do pfehledu z3znamii se objeyi obrazo\'k:! se sioupcoyymi grafy (kaidy sloupec · zentuje jeden zaznam, pfieemz yyska slou pce odpoyida eaSOye deIce zaznamu). Napis
mi casti oznacuje sablonu pouzitou ph ozna ' e nem mUeni (Free, Basic, Ownzone, ... ) .
•. zi sioupci se miizete pohyboyat pomoci tlacilek ... a 'f. Prislusny sloupec se oznaei trienim, dole pfitom yidite datum porizeni zaznamu. Tlacitkem OK ystoupite do obneho yyhodnoceni praye oznaceneho zaznamu (podtrZeneho sloupce) .
. evi se uvodni obrazoyka obsahujici (odshora dolu) naZey zatizeni (sablonu mefeni), cas
...steni zaznamu, celkoyou ujetou yzdalenost a celkoyou dobu trvani zaznamu . Nyni miizete ...
tiskem OK pfejit na podrobny pfehled zaznamu
I Pomoci tlacitek "'a 'f pfejit na Pfehled cykloucbjii (Bike information), vYPis Zon zatizenf
(Sport zones) a pfehled mezieasii (Laps). Poku d jste yytvofili ylastnisablonu pro mereni
pomoci pocitacoyeho SW a zadali do ni faze (intervaly), objeyi se mezi Sport zones a Laps
take polozka Phases (Ride 1).
~ Pfidrienim tlacitka A (Light) se dostat do dal sic h moznosti prace se zaznamem
Podrobnv pi'ehled zaznamu
. j ednotliyymi obrazoykami pfechazejte pomoci tlacilek "'a 'f . T1acitkem STOP se kdykoliv
~~ na uyodni obrazoyku s nazyem a datem pofizeni zaznamu.
NiizeY zatlzenl
54 ';.I(
! 0002
3-1.2 kl'1
I
n :: :8.~~
--0
0<
-t rate
.
.!c --=
i
(~ablona
mere,nO
Cas spusteni zaznamu
Celkoya ujeta yzdalenost
Celkoya doba trvani zaznamu
Tepovii frekvence pri zaznamu (stridave y absolutnich hodnotach TF, y %
z maxima TF a v % z rezerv), TF) 150 122. Maximalni TF y priibehu zaznamu
I~ 1­ Nejnig[ TF y priibehu zaznamu
I
I
Priimema TF y priibehu zaznamu
29
Ii
HR lOrle
Hi,h
152 Low
13'-1. .
Il
TiMe in lorO!
Abooe 12'0'-1
Below 23'0'-1.
19 n~
I' 1 .u
I.
II
Homi limit zony
Spodni limit zony
vr ph vice pouzitych zonach se udaje 0 jednotlivych zonach automat icky stfidaji
---,
---,
HR / Cadence / Power zone (objevi se jen [20 [2ouziti zon TF / kadence / vYkonu)
Caloti~
'-13 keal
I
TimeInZone (objevi se jen [20 [2ouziti zon TF / kadence i vYkonu)
Above
=
cas zaznamu straveny nad homim limitem zony
Below
=
cas zaznamu straveny pod spodnim limitem zony
vr ve spodnim radku vidite cas straveny v nastavene zone
Calories (energeticky vydej I1ri zaznamu)
. Kalorie spalene v prubehu zaznamu
vr energeticky vydej pomeme presne vypovida 0 usili vydanem ph zatizeni
---,
Bl BIKE INFORMATION = Prehled cykJoudajii
Z uvodni obrazovky s nazvem a datem porizeni zaznamu prejdete pomoci tlacitek "'a" na
zobrazeni Bike information (zobrazen cas ujcty na kole). Pote stisknete OK a pomoci "'a" listujte
mezi nize uvedenymi obrazovkami ...
-
I
SI1eed
Speed kMih
Max
53.2
Au.
29.2
Maximalni rychlost v prubehu zaznamu
COKM
1<4---,
J .2
f
Cadence
Max
108
Au.
8 E..
Cadence
Maximalni frekvence slapani v priibehu zaznamu
Prumema frekvence slapani pri zaznamu
1<4---,
f
Powet W
Max
'-118
Au.
19'"4
dI.
Prumema rychlost zaznamu
Celkova ujeta vzd{tlenost
Power
Maximum siloveho vykonu pri zaznamu (ve wattech)
Prumemy silov;' vykon pri zaznamu
---,
30
~'''
': .j
:'2/
" 02: x..
Left I right balance
Pomer slapani Prava I Leva (v 00)
z
~-
,8
laktivni silove pusobeni v prubehu cyklu slapnut (\' % )
i
I
:IJ
D
U
""
.
Calories/km
Mira energetickeho vydeje (v kc I n~ 'ilometr)
21
-
Incline = Stou[!ani Nejvyssi sklon stoupani (v %) Nejvyssi sklon stoupani (ve srupni ch) Decline = Klesani ,Nejvyssi sklon klesani (v %)
Nejvyssi sklon klesani (ve stupnich)
;
l
"­
w de
IY8M
52.,.
88°V~
-
Altitude
Nejvyssi nadmorska ryska v prubehu zaznamu
Nejnizsi nadmorska vyska v prubehu zaznamu
PnJmermi nadmorska ryska celeho zaznamu
"­
=-7!-: oenl
- 18 M .(Enl
-,
390
M
I
Ascent/ Descent Prevyseni v prubehu z3znamu (soucet nasloupanych metru)
Klesani v prubehu zaznamu (soucet "naklesanych" metru)
Tem[!erature r
.aturej Nejvyssi namerena teplota (v °C) 2Y ·c
21 ·C. 22""6
1..- '­
1'('
-- ~ Let
1
2"
. 9 5 kM
I
..,.
Nejnizsi namerena teplota (v 0c)
Prumema nameremi teplota (v °C)
Odometer
Kilometniz (Oddelene pro "Bike 1,2 nebo 3")
31
132) SPORT ZONES = Vvpis Zon zatiieni Z u, dni obrazovky s nazvem a datem porizeni zaznamu prejdete pomoci tlacitek £a" na zobraze ni SportZones (vyssi sloupec = delsi doba stravena v pfislu'ne Zone), Pote stisknete OK", Ob)c\' i se obrazo vka SportZone 1: .,. nast3'ena Zona zatizeni c,l )e oznacena podtrzenim prislusnei10 grot\! -,. 'e spod nim ,'adku vidite cas straveny v \(~to Zone zatizeni C7T' Tlacitky £a" si muzete postupne prohlizet obrazovky vsech 5 nas 2\'en: h Zon Z<l ti zeni,
B3) Faze (intervaly) treninku (pouze po predchozim vvtvoreni trcninl-;u s f:izemi pOllloci SW)
3"
nJ Phases, Po
Z uvodni obrazovky s nazvem a datem pofizeni zaznamu pre)dcte pomoci ...
stisku OK muzete prochazet jednotlive faze pomoei £ ci", Obrazo,'ky jerll.ot'i l , : 'ni podrobn ymi
udaji 0 konkretni fazi treninku pfepinate tlacitkem OK, tlacitka £a " slo " k poro\n:i.ni ,ice fazi:
~
PI 1
Tif'le
001500.0
DO: l~ DO
--,
~
Nazev faze
Cas useku
Doba tl"\ani pfislusne faze
~
Heart rate (stridave v absolutnieh hodnot,kh, " 'lo z max, TF a ,
°
rez l"\y TF)
0
Ma ximidni TF , prubehu zaznamu
Prumema TF , prubehu zaznamu
Increased HR I Recoverv HR I HR differ.
1 , - - - - - - -, 1
Pili
HR
InCte:~-:.
HR diffe,. 25
---,
lj3~
Rozdil TF na zacatku a na konei faze (sti'ida,'e ,' absol
z max imid ni TF a v % z rezervy TF) spolu s ind ikaci
faze (71 = narllst TF ,
~
po~_ ,
= pokles TF, 0 = TF nedoznala nnen
Hodllota Tf na KOllei faze
Pili
Sp..,d kMtn
Ma x
""--,
3&.7
n•g
<><U,~
3
.i~ ,
Speed
Maximalni ryehlost namerena v prubehu faze
Prumema rychlost eele faze
Distance
Kilometraz od mezicasu
Celkova kilometraz pfislusne faze
Cadence
Maximalni frekvenee slapani v prubehu prislusne fa ze
Prumema frekvenee slapani prislusne faze
32
h
TF
na;..'h TF, \' %
Z2
JLku do konee
'" Prehled ulozenvch mezicasu
_llo\' ky s nazvem a datem p ( :'
- Laps (X = pocet ulozenych mev : .l _
f 'e pomo ei tlacitek
~a T
na
~:
i X Laps (X = pocet ulozen\och m~' :~-5!iJ
.
-: 7! Prumema tasova delka jednoh 1isek"
Napis "Best X (X
useku
=
cislo nej rych!e_, !
0
usc.'u )"" se stfida s casem nejrychlejsiho
O K vstoupite do podrobneho pfehledu pf\ __flO useku (mezicasu) _Tlacitky ~a T
_..h ' zet mezi jednotlivymi useky. Az na lis fJ ele phslusny usek, tlacitkem OK postupne
_ nize uvedene obrazovky__ .
-
--
• :5_2
11
:,;:;;;;
~
11.3
Cas zmefeneho useku
~
_i"
= :
Maximalni TF v prubehu zaznamu
Aktualni TF v okamiiku zmereni mezi': ;lsu (eili TF na konei useku)
2
~~'o
~
,..
_~~
-.
Ryehlost (tempo) namerena na konei l'tse ku
(ir
2
_: £> kl'1
In
Speed km/h (Pace min/km)
Prumema Iyehlost (tempo) useku
20~rM
-
Heart rate (stfidave v absolutnieh hodnotach, v % z maximalni TF a v % z
rezervy TF)
Prumema TF v prubehu zaznamu
:>­
['
'c--"
Cas ubehnuvsi od spusteni zaznamu do zmereni mezicasu
-
2 158
137
.J­ I
~
Time
KM
IlJ .0
~
mezi udaji ryehlosti I tempa preehazite dlouhym stisknutim tlatitka A (Light)
Trip
Delka useku v kilometreeh (milieh)
:>­
33
Cadence *
Maxirnalni frekvenee
~lapani
v prubehu tiseku
Prumema frekvenee slapani eeleho tiseku
Prumemy silovy vykon eeleho tiseku Silovy vykon zmereny na konei tiseku LilP 2
~
Pedal. Index Pedaling index
AU3
lS/. Silove pusobeni v prubehu eyk lu slapnuti (p ru rner useku \
SOl.
,
*
~o)
'"
--.,
Cvcling efficiency *
Efektivita (ekonomika) eyk lojizdy predstavuje \'Gis energe ic k~' \'~'dej preveden y
do sily, ktera pohani kolo v!J:·cd. Pomer energie \'yd :-: ~
flOholl '01a k celkove
energii vydane eyklistou se obvykle poh. buje kolem _0 ,.
~
Power W
Max
115
129
AU3
""
Efektivita Jizdy se zacina merit, kdyz tepova frek-.·c re p' - :i pii uiznamu
(delsim nez 60 vtei'in) hraniei 100 tepU/minutu. Kdyz TF o¢ po csn e pod 100
tepU/min, vypocet je pozastaven, dokud TF opet nepte.. I
:ep' min.
3UnZn,u
Na displeji vidite (pod sebou): maximalni rykon; prumem::' \: Kon ( \'C watteeh);
....-___
-., "''--_--'
efektivita eyklojizdy = silovy vykon I energeticky v}'dej .00 ( . • )
(jj=' (jj=' Lap 2
Incline 1 !
10
""--.,
'"
I
"
~
Rostouei efektivita eyklojizdy obvykle indikuJe zlep'o\ a. i
(Iepsi kondiei a lepsi techniku eyklojizdy).
" ' onu eyklisty
Na displeJi CS600 vidite kumulativni efektivitu e)'klojizrl; pn zaznamu.
Prehled rozvrstveni efektivity do kratSich tiseku nab izi SW ProTrainer5.
Incline
Prumeme stoupani v ramei tiseku v % Prumeme stoupa ni v ramei tiseku ve stu pnieh
34
"­
~~ J
Altitude
Prevyseni v ramei useku (nastoupane met ry)
1l'1
~_
.:0­
.I
Nadmorska vyska na konei useku
"-
~
,~ J
Klesani v n\.mei useku ("naklesanc" metry)
91M
Nadmorska vyska na konei useku
Altitude
~
~
Temperature
Teplota namerena na konei useku
-=
w: to oznacene obrazovky jsou dostupne pouze ph pfedehozim mefeni s pfislusnymi
- ci (kadenee ci siloveho vykonu)
-,oc i Aa Tsi muzete postupne prohlizet vyhodnoeeni vseeh zmerenyeh useku (mezicasu) .
..~e ni zaznamu tlacitkem Stop je rovnez povazovimo za mezicas, niemene ten nemuze bYt
.aovim za nejryehlejsi. Doporucujeme zmerit neJprve "mezicas" posledniho useku a pak
ukoncit zaznam tlacitkem STOP
.J
tim Baek se odkudkoliv vratite 0 (lroven vys Pokud Baek pfidriite, pfistroj se pfepne
do zakladniho rezimu Denniho casu.
moznosti prace se zaznamem
I obrazovee s nazvem a datem porizeni zaznall1u stisknete a phdrzte tlacitko A (Ligh t).
. nisledujici nabidka moznosti:
in 0" :
k" = pridelit zaznamu hodnoceni (obodovat ho I az 5 kfizky)
nol ing" = zhodnotit subjektivni pocity pn zatizeni v ramci zaznamu
~r:1 p era t." = zadat teplotu ph zaznamu
." anee" = opravit kilometraz zaznamu nebo ji pridelit spravnemu bieyklu (pokud jste
• zazna mem zapomneli oznaceni kol a "prepnout")
~
ny tyto informaee se pri spojeni s PC prenesou spolu se zaznamem .
, .. = vymazani zaznamu z pameti . Po stiskl1Uti tlacitka OK se pfistroj uji sti , zda ehcete
opl·avdu vymazat (hlaska "Delete
exercise~").
Zvolenim YES zaznam vymazete.
' ni zaznamu siouzi vyhradne k uvolneni pameti . Udaje z vymazam:ho zaznamu
7! OU zapocitany v tYdennich pFehiedech (Weekly) i eelkorych statistikach (Totals).
35
16
I.
2, Mezi sloupci se
>
v homim hidku (This week
datem nedeie, kterou
:;..
hidku
>
3,
Tlacitkem OK
oznaceneho
This week
>
v celem
Absolvovanou vzdiilenosl v celem
cas meren i v danem
08:39.
:6
""
---"
Pomoci tlacitek AC;
rozvfzeni 7;'Cm"",,',
Stiskm':ie OK"
6,
>
>
>
nastavena Zona
ve spodnim fadku
Pomocl Aa V 5i
Zon zatizeni
vydej, absolvovana vzdalenost alp,)
(viz nize),
Po vsrupu do polozky File Totals muzete
dlouhodobymi statistikaml. Na kazde obrazovce vzdy vidite nazev
od tohoto data.
CiT' Pokud dosud neprobehlo mer-eni, objevi se na
,
r
r
pamet').
pouze napis Empty
Bike 1 distance = celkova kilometraz kola S oznacenim "Bike "
Bike 2 distance = celkova kilometnlz kola S oznacenim "Bike 2"
Bike 3 distance = celkova kilometraz kola S oznacenim "Bike 3"
Total Distance celkova kilometraz od
CiT' Cetkova ki{olllelrai nesllii pl'esahnolll 999999 kill (62 t 370 mil),
se aulomalicky
:r
Total Duration
=
lemo fimit
celkova doba mereni (cviteni) od posledniho
CelkoVil lIaCiwlIIi doba cvicelli se
n
r
"1350 kcal
253:; kM ..
4,
V hodinaeh a minulaeh, hodindeh a kdyi dosalme 9999 hodill,
Ul/Jrll?l1,'p
v
J6
nn,(>1I,7t11n
se
lo ries = celkovy energeticky \' )'dej (\
. . Click); vydej dosalllle 999 999
"J
oriich) od posledn iho \'ynulovani pocitadla
Cal ken I. poCiwdlo se OlilOlllQlicky vYlluluje.
ere.Count = pocel zaznarnu zl11efc nyc' od dala posledni ho \!TIu lova ni pocitadla
. I :aZnQIIIlI dosahnc
' ent
=
9999. p o(;ilGdlo se UlolIlQlid.y
\~·llIilllj e.
eelkove prevyseni od data posledniho vynulovani pociladla fel'}"§elli pl'ekroCi 304 795
do meter
III (
999980 SlOp). poCilOdlo se QlIIOII/OIicky vynuluje. = eelkova kilometraz od posiedniho \ynulovani pocitadla
• kilollleiraz nesll/i presahlloul 999 999 km (621 370 II/il). Kdyi lellio /ill/il pi·ekroci.
• ~.O se QUIOIIIQlicky vYlluluje. No rozdil od TOlal Dislance Ilelze vVllllloVQI 1/-'
Y
• ' 3 Reset Totals slouzi k VYNULOV Ai i POCiTADEL:
_:e OK. Objevi se nabidka jednotlirych dlou hodobych statistik, z niz muzete pomoei
.;brat, ktera pocitadla se l11aji vynulovat (All = \sechna, Bike 1 = prvni kolo , Bike 2 =
. 10 Bike 3 = tfeti kolo, Distance = eelkod, vzdalenost, Duration = doba meh:ni,
= energetieky vydej, Exerc.Count = pocct zaznamu, Ascent = prevyseni; Odometer
) nu loval)
Ipka ~ ukazuje na zvolene pocitadlo, stisknete OK .
. 5e taze: Reset ",? Pomoei tlacitek
T \'yberte, zda chcete zvolene pocitadlo opravdu
'at (volba YES) nebo ne (volba NO). sliskern OK ph orameckovanem YES de l ini~ivne vynulujete zvolene pocitadlo, .a
4) DELETE = VYMAZANi ZAZNA:\I Uj UVOLNENi PAMETI
_ Delete muzete vymazat nektere polozky z rezimu File a uvolnit tak pamet' pnstroje.
..
_p u do polozky File - Delete se objevi nabidb Jednotlivych polozek, z niz muzete pomoci
brat, ktere udaje se maji vymazat:
ercise = zaznam - stisknete OK a na dalsi obrazovce podtrhnete pomoci .ci T sloupee
.-mamu, ktery hod late vymazat. Pote opet stisknele OK. Pfistroj se taze: Delete exercise?
moei • a T vyberte, zda cheete zvoleny zaznam opravdu vymazat (YES) nebo ne (NO),
11 Exerc. = vsechny zaznamy - stisknete OK. Pfistroj se taze: Delete all'? Pomoei
T
.berte, zda eheete opravdu vymazat vseehny zaznarny (YES) nebo ne (NO)
To tals = dlouhodobe statistiky - vynulovani pociladel popisujeme tesne nad touto kapilOlou,
liskem OK ph orameckovanem YES definili\'lle vymazete pnslusne udaje.
Y, .
.a
- ..zani zaznamu slouzi ryhradne k uvolneni pameti , Udaje z vymazaneho zaznamu
'lO U zapoCitany v rydennich prehledeeh (Weekly) i eelkovych statistikach (Totals).
tim Baek se odkudkoliv vratite 0 uroven vys, Pokud Baek pfidrzite, pfistroj se prepne
do zakladniho rdimu Denniho casu.
37
TEST
I
TESTY
=
PO Klid J te pred zahajenim testovani nenastavili udaje 0 llzivateli v menu Settings - User,
ph stroj se alltomaticky po VStupli do rezimu TEST prepne do nastaveni paramemJ uzivatele
rrr
A) TEST KONDICE (FITNESS TEST)
Test Kondice vyvinuty ftrmou POLAR je snadny, bezpecny a rychly zpusob urcenl individualniho
ma xi ma aerobni kapacity a stanoveni predpokladane hodnoty ma ximalni TF. Je urcen pro zdrave
dospele jedince.
Vlastni Index Kondice (V02max)
Vlastni Index je udaj vyplyvajici z maximalni spotreby kysliku, ktera je prezentov ana hodnotou
V02max, a vyjadi'ujici uroven aerobni kondice . Vlastni Index je vysledek Testu Kondice, ktery
umoznuje jednoduchym, spolehlivym a rychl ym zpusobem stanovit maximalni ae robni vYkonnost
organismu.
Stay aerobni kondice neboli vykonnost srdecne cevniho systemu vyjadi'uje levalitu cinnosti tohoto
systemu ph zasobovani tela kyslikem. Vyssi uroven teto kondice znamena, ze srdce je silnejsi a
pracuje ucinneJi . Hodnota V0 2 max Je vel ice spo lehli vym ukazatelem Grovne vYkonnosti ve
vytrva lostnich sportovnich odvetvich.
Pokud rna dojit ke zlepseni kondice, je nutne pravidelne provadeni pfislusne cinnosti po dobu
nejmene 6 rydnu , aby nastaly postizi telne zmen y Indexu Kondice. U mene zdatnych dochazi k
vyznamm:mu vzestupu ryc hl ej i, zatimco vykonnejsi jedinci potrebuji k dalsimu zlepseni vice casu.
Zlepseni vYkonnosti srdecne cevniho syste mu se projevuje individualne zvYsenim Indexu Kondice.
Ke zvysovani vy konnosti obehoveho systemu napomahaji predevsim pohybove aktivity zatezujici
SOllcasne ve lke svaiove skliPiny - napr. chuze, klliSillli resp. beh, plavani, veslovani, bruslen i, beh na
Iyzich a jizda na kole.
Aby bylo mozno nasledne zahaJit zvysovun i kondice za vyuziti mNeni Vlastniho Indexu, proved'te
v prubehu prvnich dvou rydnll opakovane nekolik mereni ke zjisteni zakladni vychozi hodnoty.
Pozdeji je vhodne opakovat test zhruba Jednou mesicne. Vypocet Indexu vychazl z hodnot klidove
tepove frekvence, va riabilit y tepovc frekvencc v klidu, veku, pohlavi, vys ky, telesne vahy a
vlastniho ohodnoceni Gro vne pohybove ak tivity.
Predpokladana TFmax (HRmax - p)
Stanovcni hodnoty TFmax-p jc provcdeno so ucasilc
S
vypoctenim Vlastniho Indexu behem Testu Kondice .
Dosazitelne maximum tepove frekvence Je takto urceno s daleko vetsi presnosti nei napr. formou
vypoctu na zaklade veku ( 220-vek ), nebot' jsou zohledneny pomeme pocetne individualni
zvlastnosti . Metoda vychazejici pou ze z vekuJe zalozena na pravidelne posloupnosti, a neni tudiz
pnlis presna zejmena u jedincu , kteri se dlouhodobe udrzuji v kondici nebo napr. u starsich osob.
Nejpresnejsim zpusobem stanoven i individllalni hodnoty max.TF je klinicke mereni provedene
for mou labo ratomiho testu do maxima na behatkovem ci bicyklo vem ergometru realizovatelnem na
pracov isti funkcni diagnostik y.
Max imalni tepo va frekvence se u jedince meni v zavislosti na urovni kondice a vY konnosti .
Pravidelne vytrva lostn i aktivity vedou ke snizova ni TFmax-p. Odlisnejsou take dosazitelne
hodnoty u teze osoby ph ruznyc h pohybovych cinnostech, napf.:
TFmax pri behu
>
TFmax pri cykJistice
>
TFmax pri pIavani.
Znalost TFmax-p poskytuJe moznost urcovani Grovne intenzity z hlediska procentualniho rozlozeni
k max imu (= 100 %), dale take porovnavat n<\sledne zmen y max.TF, k nimi dochazi v prubehu
treninku, a to bez provadeni testu do uplneho vycerpani.
38
np,'hVTnP
se
zda bylo provedeno zadani osobnich
LSer)
a denni dobu testovani.
pred
Koureni u uzivatelu
a kondici, nerlre,jp()kliidame
farmaceuticke stimulacni
minuL
_
Vy se
postupne narust11 ... ...
v klidu Idet se sportlesterem
kliline,
rukama ci
a vubec
ostatnim
ukonceni testu a na
vidite:
zmerenou hodnotu VO lmax , ktera se
blizsi
vidite n,ipis Predicted
TFmax. Stisknete OK.
aktualne zjistene VO lm.,
YES) aklUalizace VOl",nx
lIasledue
nm-m,u>t;n'pfi zaliieni. Pokud zvoJ[te NO, vysledek testu
kondice (viz nize), VO Lm " uzivatele nedozna zmen.
Filll /!s.r Tesl Failet! --jesllize pJ'islroj u/(fife lenlO Jl(ipis, lIeprobihal Tesl KOlldice dobl'e, b)'/ zaSlaven a
' 0 '/0 ke SllIno\'elli VO_,,,,,,,. Zopaklljle lesl ZIIOVII. p t'icemi se lhisledn e d r:: le \')"se popsall/ ch Ziisad.
II
Pieri/sell; l esl ll - kdvkoli v pnlbeh u leslLllIlliiele met'elli "kollCiI l iskTllll in lidir': BACK. objevi se
II tipis Filll ess Tesl cancellet!.
Vvhodnoceni Testu Kondice
Vysledky testovani JSou smys luplne, pokud JSou posuzovany hodno ty indi \'iduahlich udaju a zmen y
v nieh probihajiei. Vlastni Index je take interpretovan s pfihlednutim k poh!ai \'ek . Zaclenenim
ziska ne hodnoty indexu Ize vyhodnotit aktualni kardiovaskulami kon ie! ~ . ro ,'Cs: kla. ifi kaei v
ramei prislusne veko ve skupiny a odpovidajiciho pohlavi
(viz nize uvedene tab ulky - uvadene hodnoty = Y02rna> V mi l kg . mm):
MU:ll
Vek
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
ZENY
Vek
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
1
(VERY LOW )
I
2
4
7
3
5
6
(LOW)
(FAIR) , (MODERATE ) (GOOD) (VERY GOOD) (ELITE)
mirny
mimy
horsi
lepsi
podprumer
vynikajici
prumer
pod prumer prumer
nadpiumer
prumer
<32
32-37
>62
38-43
44-50
5 1-56
57-62
<31
31-35
54-59
>59
36-42
43-48
49-53
52-56
<29
29-34
>56
35-40
41-45
46-5 1 I
<28
49-54
>54
28-32
33-38
44-48
39-43
<26
47-5 1
>51
26-31
42-46
32-35
36-41
44-48
<2 5
>48
30-34
35-39
40-43
: 25-29
<24
42 -46
>46 I
24-27
28-32
33-36
37-41
<22
>43
40-43
22-26
27-30
31-34
35-39
37 -rl)
<21
>40
21-24
25-28
29-32
33-36
1
(VERY LOW)
2
4
3
5
(LOW)
(FAIR) . (MODERATE ) (GOOD )
m irny
horsi
lepsi
podprumer
prumer
prumer
I podprumer prumer
<27
27-31
32-36
37-41
42-46
<26
41-44
26-30
31-35
36-40
<25
25-29
30-33
34-37
38-42
<24
24-27
32-35
28-31
36-40
<22
30-33
34-37
22-25
26-29
<21
21-23
24-27
28-31
32-35
<19
19-22
26-29
23-25
30-32
<18
24-27
18-20
21-23
28-30
<16
22-24
16-18
19-21
25-27
6
7
( , ER., GOOD) (ELITE)
' ny
vynikajici
nadprumer
.:; 7-51
>51
>49
~6-4 9
43-46
>46
>44
4 1-44
>41
38-41
>38
36-38
>36
33-36
>33
31-33
>30
28-30
Pro jednotlive urovne vykonnostni kondiee je mozno z hlediska zamer-eni doporucit nasledujici
pohybove aktivity:
I - 3 = Provadejte cvicebni akt ivi ty zlepsujici zdravi a kondici
4 = Podstatna cast cinnosti zlepSuje zdravi. Lze doporucit aklivity zamerene na rozvoj kondice
5 - 7 = Hlavni cast cviceni vede k dobremu zdravotnimu stavu a zvysova ni rykonnosti
· 5poI1ovei ve vytrvalostnieh odvetvich dos ahuji ve Vlastnim Indexu hodnoty v pi'ipade
a u zen nad 60 bodu.V pi'ipade namereni 95 sejedna 0 sponovee vreholne rykon­
-ovne. Nejvys~ieh hodnot dosahuji jedinei ve spoI1ovnieh odvetvich, v niehzjsou prubezne
y k lokomoei velke svalove skupiny, napi'. lyzai'i bezei, eykliste, veslah, plavei atd.
o
I vhoje Indexu kondice
· 'am umoznuje sledovat vyvoj kondice primo na svem displeji. Parnatuje si
16 naposledy
•. Indexu Kondiee (V02max ), jimiz prolozi khvku grafleky znazomujid vyvoj kondice.
· . Ph zaplneni displeje (16 rysledku Testu Kondiee) nahradl dalsi Index kondiee ten
. :·sledek. Pokud byste rodi sledovali rozvoj kondice v jeste delsim obdobi, preneste
• : ~s ru kondiee do poCitacoveho programu ProTrainer5 (blize viz kapitola CONNECT =
: s POCiTACEM).
~;
Denniho casu prejdete pomoei tlacitek ... (';i T prejdete do rdimu Test.
OK vstupte do rezimu, vyberte polozku Fitness a stisknete znovu OK. Ze zobrazene
;' vyberte pomod A a T polozku Trend a potvrd'te jeji ryber pomoci OK.
· 'p eji se zobrazi:
ornim fadku datum provedeni posledniho Testu kondiee
_rTOstred graficka linie trendu (sloupee oznacuji jednotlive vysledky tesru) . !ni cast displeje pak patri naposledy zjistenemu Indexu kondice -i tlaCitek Ta pak i Amuzete listovat starsimi rysJedky (datumjejieh poi'izeni se vzdy -2i v homim radku displeje spolu s podtrZenim pi'islusneho sloupee).
~
djste dosud neprovedli iadny test, objevi se nG displeji pouze Ilapis Empty.
j nl vvsledku testu (lndexu Kondice)
.. mezi zjistenymi rysledky objevuje nejaky extremne odli~ny (napi'. se s pi'istrojem merila
) a Vy jej eheete z linie trendu (a tedy z pameti pfistroje) vymazat, postupujte takto:
hl edu vysledkU Indexu kondiee (Trend) pomoci ... a T prejdete na pi'islusny vysledek,
i sknete a pi'idrZte tlacitko A (Light).
· .: se nap is Delete value? Pi'ejdete na YES a stiskem OK potvrd'te vyma.zani zvoleneho
" ' ·u (Indexu kondiee). Pfistroj hodnotu VO /mo , vymaie z parneti a pote se pfepne zpet na
- ~e zobrazeni vyvoje kondiee.
B) TEST VLASTNi OPTIMALIZACE (OPTIMIZER)
an i za ucelem zvysovani vykonnosti muze dojit k obcasnemu pi'etezovani (nadmema
~Zeni, vyssi intenzita, priliS vysoky eelkory objem zateze atp,) Aby se zabranilo
_~ Unu stavu pi'etrenovani, je poti'eba kazde pi'etizeni kompenzovat adekvatni f;izi zotavenL
m nedostatecne regeneraee muze by! namisto ocekavaneho narustu naopak pokles urovne
I\-Ykonnosti). Pomoci Testu Vlastni Optimalizaee snadno zjistite,jak optimalni je prubeh
~
-
"
~zovam.
T cstu Vlastn! Optimalizace
. -uli Optimalizaee je modifikad klasiekeho ortostatiekeho testu pi'etrenovanL Je uzitecnou a
u pomuekou pro kazdeho, kdo ehee pravidelnym zatezovanim dosahnout rozvoje sve
. • Prineip testu se zaklada na mei'eni tepove frekvenee a jej i variability v prubehu
:__ keho testu (vstflvani z klidove poziee). Na zaklade rysledkU testu muzete dlouhodobe
. 1 ' i 'konnost a predehazet stavum pfetrenovani ci naopak neefektivne nlzkeho zatezovani.
: Vlastni Optimalizaee pristroj kalkuluje s peti klicovymi hodnotami tepove frekvenee. Dve
. sou pocitany v klidove poloze, jedna ph pi'eehodu do stoje a zbyvajici dye jiz pi'i stanL Pri
m provedeni testu MZTF ulozi jeho vysledky a porovna je s rysledky testu pi'edehoziho.
M.
41
Uvodni
Vlastni
Kdyz zatinate pouzivat Test Vlastni Optima liz ace, meli
behem dvou tydnu provest 6 tesru pro
3)
meia by! provedena po
ufcenl zakladni srovnavaci urovne
Polovina techto testU
!i>7(WIJrh dnech a polovina po dnech odpocinkovych.
r::r Jest/iie od posledniho leSIU Vlastni Optimalizace ubehlo vice nei 14 dni,
nn,nnJ"1;(,'111t'nlP
znovu
na/ezt zakladni srovnavacE urovell.
Sledovimi a porovmlvanl bodnot Vlastni Optimalizace Po stanovenl zakladni srovmivaci urovne
meli Test Vlastni po ranu ve dnech "'O'I,.a7,,,,,",''''' tfikrat
Nejvhodnejsi je testoval se
odpocinkorych (I test tYdne). Porovnani hodnot Testu Vlastni Optimalizace muze
zee:a delsiho preruseni treninku
z duvodil nemoci), Pri treninkove znovu
6 zakladnich tesru pro urceni srovmivad urovne, Provedeni Testu Vlastni OptimaUzace
Test by mel byt
v podobnych
(Vhodnym casem k
l)utllUJ,IIA,'\"ll
pro
Llv;,,,,,,,,,m
.
.. Test lze
apod.,
mozno
rozhlas, televizi, dalSi hovoficf
.. Pokuste se pokud mozno stale dodrZovat
.. Omezte tezke jidlo,
vetSiho mnozstvi
0 sve
mericu tepove frekvence a tech, kten se
.. Nutno vyloucit vysoke telesne
alkoholicke
apod. v
testovaclho dne (potazmo den predem).
se
l.
Denniho casu postupujte pomoci t1acitka J. ci " aZ do rezimu Tes!y
2. Tlacitkem OK vstupte do rdimu Testu.
na zobrazeni Optimizer a stiskm':le OK.
3. Pomoci tlaCitek J. nebo " se
4, Posad'te se nebo
a snaZte se 0 co mozna nejvetsi uvolneni svalstva a
TESTS).
:.
Test potrva zhruba 6 minuc
1. Ai se budete citit uvolneni, spust'te test (kdyz sipka t>
na Start, stisknete OK).
2, Vysilac
vyhledavani TF a na displeji se objevl mipis "Optimizer Lie down". " .. I'rw'ltt>
pokud mozno bez vetsich pohybu v klidove
(sed nebo
po celou
fazi testu, ktera
trva
3
3. Po uplynuti tn minut
vyda zvukovy signal a zobrazi pokyn "Optimizer Stand
Postavte se a setrvejte ve stoje po dobu dalSich 3 minut, dokud pi'istroj dalSim neoznami ukonceni testu, 4.
se zobrazi
hodnota v ciselne i slovni podobe.
r::r Jeslliie se nepovede test spravne pro vest
ZY!.lIw,Y""n
signa/em a
dojde k
vjeho prnbihu),
to oznami
"Failed test ". Zacllete s testem ZllOVU od samotneho zacatlat.
42
vh()drlOceni Testu Vlastnl Optimalizace
Sporttester pracuje
testu s
,ariabilite. Hodnotu Vlastni Optimalizace
urcuJe porovnamm s
Na
klidova hodnota tepu vide (HR rest), maxlmalni hodnota
hodnota TF ve
(HR
DispleJ zaroveii zobrazi
n(\lcr~t'(\v~t S
dalSim zatizenim podle planu.
Jej meli nad<'lie udriov31.
kondice nebo
Zaradit do programu den klidu
organismu
dochazi k silnemu
zatezi trvajici nekolik dnl! ci dokonce
zaradit do programu klidovou fazi zotaveni v deice llmeme nr1t"",'H1~
zcela
Je
zrejme
trenink I;i
43
nO(~1t2lCO'vetlO
(16 rysledku) l1ahmdi dais! delsim cidi sledovaH ryvoj v
prograrnu ProTrainerS (bllze viz I, Z Denniho casu
tlacltky ~ ci T a potvrzovacim OK do 2 Ze zobrazene nabidky vyberte
~ a Tpo!ozku Trend a
3, :\a
se zobrazi: r y hornim rndku datum nmivp,;pn .,.
Iinie trendu (sloupce oznacuji jednotlive VV'''PC11CV r
pak
hodnote Vlastni .; PO:110ci tlacitek
i ~muzete listovat starsimi
zobrazi v homim radku displeje spolu s n(),1tr'7P'n
:Jr PoJ,:udjsle dosud
icidllY lest, objevi se na
OK. se
napis Empty.
merila
extremne na
Poloika "Test Optimizer Reset" Talo funkce
vysledku Testu Vlastni
zakladni srovnavaci urovne (napr. pri zmime uzivatele pfistroje). 44
pro
ureeni nove I
CONNECT
=
SPOJENI S POCiTACEM
ento model komunikuje s pocitacem obousmernym infracervenym spojenim .
•. Iuzete tak pi'enaset zaznamy a vysledky testu do PC a zaroven nahnivat do sporttesteru nastaveni a
--eninkove programy vytvorene s pomoci programu Polar ProTrainer5.
Tn fracervene spojeni sporttesteru s PC
!R komunikacJli portje v pi'ijilllaCi lIlIIistell I/a leVl!1II boku (Iwhole lIa lirovlli loga POLAR).
Pro pi'imou IR (illfracervenou) komunikacije lIutm!, aby PC dispolloval !rDa portelli a
operacnilll sys/(!lIIelll W!N 98 Ci pozdejsi verzi.Pokud lIelllote lIa poCitaci illji'aport (VI?lsil/a
model'lliell nOlebooklllllO IR pori veslaveIlY), je moillo zvolilllosledujiei 1II0illOSIi vybavel/i:
a) pouiil Polar IR Intelfaee pro seriovy pori RS 232 a operaclli SYSlem WIN 95 Ci pozdejsi
b) pouiil Polar IR IlIlelfaee s USB kOlleklorelll a operaclli SYSlem WIN 98 Ci pozdejsi
\iainstalujte na svuj poeitae program ProTrainer5 (po mod automaticke instalace nebo pres
oubor "protrainer5 - setup - setup.exe" z disku CD).
pust'te software a stahnete si nejnovejsi aktualizace SW (menu Napoveda - Yyhledat
akrualizace ...).
Polozte sporttester na rovnou podlozku a nasmerujte IRDa port notebooku ci IR cidlo interface
Ii !R portu na sporttesteru (na levem hornim boku) .
. ornoci .. a. prejdete z denniho casu do rez.imu Connect a stisknete OK. Na displeji porttesteru vidite mlpis Infrared communication .. . , SW vyberte z menu Nastroje polozku Spojeni s pi'ijimacem ... Pokud spojeni probiha uspesne, objevi se na obrazovce PC okno obsahujici: ,. veskere udaje v pameti sporttesteru, ktere Ize pl'enest do PC ;.. nabidku veskerych nastaveni a funkci, ktere se daji pl'enest z programu do sporttesteru Po eelou dobu proee v okJle SW se infracervene spojeni nesmi plerusil. Nejdelsi vzdolenosl
mezi IR porty Jllllie Cillil 20 em a uhel by //lei b)'1 do +- 150.
• ProTrainer5 nabizi snadny zpusob zpracovani namerenych udaju. Treninkovy denik, ktery je v
'0 programu obsazen, nabizi take moznost dlouhodobeho planovani a nasledneho komplexniho
odnocovani. ProTrainer5 umozi'luje tez jednoduchyrn zpusobem nastavit v pfijimaci parametry,
,re nelze zadat ruene pomoci tlacitek. Po pi'edchozim nastaveni pi'islusnych parametru je mozne
y pro pretazeni uzarnknout. Ty pak nelze zamenit, dokud nedeaktivujete v SW funkci zamku
-taveni Charakteristik osoby.
~ a mutace SW je na CD nabizena ve 4 moznych diakritickych verzich. Zvolit muzete tu, ktera
_~e vyhovovat pi'islusnemu pocitacovemu prosti'edi (pres menu NASTA YENi - MOZNOSTI ­
LKOYE - JAZYK). Y nejmene vhodnem pi'ipad~ lze pouzivat variantu ASCII bez diakritiky.
IIlstalaci programu poti'ebujete operacni system Windows 95 ci novejsi a 25 MB volneho mista
disku . . robce SW Polar ProTrainer prubezne aktualizuje. Aktualizace si muzete prubezne stahovat po .,;,nuti na nabidku YYHLEDAT AKTUALIZACE (Check for updates) v menu NApOYEDA. 45
I
PROGRAM = TlU:NINKOVY PROGRAM
Treninkovy program muzete vytvoht v programu PmTrainer5 a pak jej pfehral do sporttesteru.
(JT'
Vice illslrukc; k vylvol'elli In!llillkoV(iho progral/lu najdele v lIapoVl!de Pro Tra ill er5.
lakmile pfenesete treninkovy program do sporttesteru, objevi se v nabidce sporttesteru dye nova
menu: Program a Today.
T"denni pr-ellied treninkoveho programu
I. Z rez.imu Denniho casu pfejdete pomoci Aa'" do rez.imu Program . Stisknete OK.
2. Nalistujte polozku Week "iew a stisknete OK. Objevi se nasled ujici udaj e:
• bily sloupec symbolizuje planovanou delku zatizeni v tyd nu cerny sloupec symbolizuje prozatim absolvovanou delku zatizeni v danem tydnu pod sloupci vidfte planovanou delku zatizeni v ciselne podobe 3. Stisknete a pfidrzte tlacitko LIGHT pro zobrazeni dalsich informaci:
"Week info" = oznaceni a popis rydne
"Targets" = souhmny pi'ehled diu tydennfho programu (energeticky vydej , \·zdale nost , delka
zat izeni) . Pro prehled planovane delky zatizeni v jednotlivyc h Z6nach zatizcni stisknete OK
a prochazejte mezi z6nami tlacitky A a ... .
"Results" = souhmny pJ'ehled dosavadnich vysledku rydenniho programu (energeticky rydej ,
vzdalenost , delka zatizeni). Pro pi'ehled delky zatizeni absolvovane v jednotlivyc h Zonach
zatizeni stisknete OK a prochazejte mezi z6nami tlacitky Aa ....
"Reminder" = nastavte si upominku, aby zaznela pi'ed kazdou treninkovou jednotkou
"Progra m off" = zruste treninkovy program a vy mazte jej z pameti spor11esteru
Zobrazenf programu na aktuaIni den
:. Z rezimu Denniho casu pi'ejdete pomoci A::'" do rezimu Program. Stisknete OK.
1
l\a listujte polozku Week view - Day view a stisknete OK. Objevf se nasledujici ud aje:
• bily sloupec symbolizuje planovanou delku zatizeni pro dany den cemy sloupec symbolizuje prozatim absolvovanou delku zatizeni v danem dni pod sloupci vidite planovanou delku zatizeni v cise lne podobe 3. Stisknete a pfidrzte tlacitko LIGHT pro zobrazeni dalsich informaci:
.,Targets" = souhmny pi'ehled cilu denniho programu (energeticky rydej , \'zda lenost, delka
zatizeni). Pro pi'ehled planovane delky zatizen i v jednotlivych Zonach zatizeni stisknete OK
a prochazejte mezi zonami tlacitky A a ....
• "Results" = souhmny pi'ehled dosavadnich vysledku denniho programu (energeticky vydej,
vzdalenost, delka zatfzeni). Pro pi'ehled delky zatizenf absolvovane v jednotliv)'c h Zonach
zatizeni stisknete OK a prochazejte mezi zonami tlaCitky Aa ....
(JT'
Do delllliho plehledu programu se doslanele lake pres menu Today - Exercise view.
Seznam zatizeni (treninkovych jednotek) pro danv den
I. Z rezimu Denniho casu pfejdete pomoci A a'" do rez.imu Program. Stisknete OK.
2. Nalistujte polozku Week view - Day view - Exercise view a stisknete OK. Objevi se:
nazev a popis zatizeni
planovana delka zatizeni
3. Stisknete a pfidrzte tlacitko A (Light) pro zobrazeni dalSich informaci:
"Targets" = souhmny pi'ehled cilu pfislusne treninkove jednotky (energeticky rydej,
vzdalenost, delka zatizeni). Pro pi'ehled plimovane delky zatfzeni v jednotlirych Zonach
zatizeni stisknete OK a prochazejte mezi zonami tlacitky Aa ....
• "Phases" = pfehled fazi (intervalu) naprogramovan ych pro pfislusnou treninkovou jednotku
"Sport profile" = nazev zvoleneho sportu (vice informaci 0 sportovnich profilech najdete v
napovede programu ProTrainer5)
"Reminder" = nastavte si upominku, aby zaznela pi'ed pi'islusnou treninkovou jednotkou
46
I
Cviceni podle treninkoveho programu ::7' Pokudjsle si I/as/avili upomillku, zazl/i pled Irlillillkovoujedl/olkou. I. Z rez.imu Denniho casu prejdete pomoci .6. a T do rezimu Program. Stisknete OK. _. Nalistujte polozku Week view - Day view - Exercise view a stisknete dvakrat OK. ::zr Trel1il1kovou jedl10lku spllslile lake pl'es reiilll Today - Exercise vie", - dvoji slisl.71111i OK. Trl'ninkova jednotka s fazemi (Phases) Takto muze vypadat treninkova jednotka rozdelena na faze (intervaly): I. PI (Warm up) = 10-minutovy klus na 55 - 65 % TFmax (rozcviceni) _. P2 (Interval) = beh na 3 k.m tempem 3:30 - 4:00 minlkm (zatezova faze) 3. P3 (Recovery) = pokles TF na 120 tepU/min (faze zotaveni).
Faze P2 a P3 stridave trikrat opakovat.
~ . P4 (Cool down) = 10-minutovy vybeh tempem 5:00 - 6:00 minlkm (uklidneni)
Zobrazeni na displeii sporttesteru v pn'ibehu treninkove iednotkv
1"
-....
I
O'TOO"
~
Na zacatku faze: Nazev faze Typ pouzite z6ny (TF, kadence, vykon) Limit y z6ny Pl 1
HR zone
110-130
III
n9
IU
......
oil
V pn'ibehu faze: Odpocet k nule / vzdalenost, nacitaci timer, ciselne oznaceni faze (prepinate @!
pomoci .6. a T) :,~~
... ..... ..... _. Graficke znazorneni pobytu v z6ne (update kazdych 10 vtenn, na displej se vejde :. .."
8 minut) Aktualni tepova frekvence lIT","
Pocet opakovani faze A
Lf.9
KM
_
~8l1
.
...-
_
A
@lO:OO.o
~ 12
.-...
""""
I__Y8AV~II "­
g
Ride 1
cor~p leted.
-....
-) Fr"e Mode
.;10
lIT"'"
Na konci faze: Delka trvani faze / kilometraz 'RozdlJ TF mezi zacatkem a koncem faze (vcetne indikacni sipky narustu 11 / poklesu {).) nebo prumema tepova frekvence v prubehu faze Prumema TF faze Pocet ukoncenych fazi --
oil
Na konci cell' treninkove jednotky: ./nformacni oznameni 0 ukonceni treninku s fazemi ("Ride I completed") ,,-> Free mode" = muzete pokracovat ve cviceni podle sablony Free. Do pameti (soubor File - Exercise Log) se ulozi vsechny udaje z treninkove fa ze i z cviceni v reiimu Free. Pokud ph cvicelli v Ireninkove jednolce zlII enile neklere naslaveni (napF kalibraclli Jaktor
snilllace Iye/rlosli), wlena se ap/ikuje pOllze na 11110 Irenillko volljednolkll. Dalsi Irel/illkove
jednolky progralllll ui se Ndi Ilas/avellim podle Sw.
_. Phdrienilll IlaCilka OK v pnibellll cviceni s Jcizel1li vSlOupile do Iyclrle nabidky pokroCilye/1
Junkcf.· End Phase = ukollCi Jcizi a posllne se na dalSi; Jump to = pleskoCi I/a /ibo volilou Jcizi
Ireninko ve jednolky
47
PEtE A UDRiBA
Vysilac Wearlink
Vysilac je aktivne v Cinnosti, je-li instalovan na hrudniku, a po sejmuti dojde k jeho vypnuti. Presto v~ak pot
nebo nejake necistoty mohou udrzet vysilac v cinnosti, trebaze neni phpevnen na tele. Proto vzdy, pokud
vysilac nepouiivate, otrete jej do sueha, a tim zamezite predeasnclllu vybiti baterii. Davejte tei pozor na
snimaei elektrody umistene na vnitfni strane vysilaee, aby behem manipulaee nedo~lo kjejich po~kozeni.
Povreh elcktrod nikdy ncdrhnete a take nepouzivejte k jejieh ei~teni alkohol, nybri vyhradne nekterY z
odmasl'ovacieh proslredku.
CJr Po kazdem pouziti je nulno odepnout stredovou cast (vysilae) od snimaeiho pasu s elektrodami.
Elaslieky pasje vhodne prubezne pr<lt v horke vode s mydlovym pripravkem a pOle oplachnout eistou vodou (ph kazdodennim mereni vysiJaCi neu~kodi vyprani v pracee na 40°C). Pri eastern noseni ztraci pas poslupne potrebnou pruznost, prestava driet na tele, coz muze zpusobit nepresnosti ph mereni. V tom pripade je nutno objednat u dodavatele novy. Nikdy elektrodovy pas nezehlete! Baterie ve vysilaei: Ph kazdodennim hodinovem pouzivani vydrii baterie vysilaee nejmene 4 roky. Balerie doporucujeme menit primo v autorizovanem servisnim pracovisti, aby byla zaji~tena vodotesnost pfistroje (a to i pro pripad vniknuti potu, vlhka pri deSti apod.). Rozhodnete-li se vymenit baterie ve vysilaei WearLink sami a nikoliv pres servis, postupujte takto: 1. Otevrete zadni kryt vysilaee pomoci mince. Otocte minci proti smeru hodinovyeh rueicek z pozice
CLOSE do polohy OPEN.
2. Sejmete kryl a vyndejte baterii (napr. s pomoci ~roubovaeku ei nehtu).
3. Vlozte novou baterii a nepo~kozeny tesnici krouzek do vysilace tak, aby strana
(-) phli~hala na konektor vysilaee a strana (+) baterie leZela v krytu.
4. Vloztc kryt s baterii zpet do vysilaee, aby sipka na krytu smerovala do pozice
OPEN. Na kryt lehee zatlacte ai do urovne, kdy zhruba splyva s povrehem
vysilace.
5. Pomoci mince otoete kryt zpet do polohy CLOSE.
Ph jimac
Ph kazdodcnnim zhruba hodinovem pouzivJni vydrzi baterie v pfijimaCi eca po dobu jednoho roku. Tato
i ivotnost se podstatne zkraeuje, pokud je casto pouiivan zvukovy signal ci osvetleni. V zajmu prodlouzeni
zivotnosti baterieje pristroj naprogramovan k prcpnuti do rdimu Denniho casu, nedojde-li v prubehu
nekolika minut ke zmacknuti zadneho tlacitka nebo neni prijiman zadny signal z vysilaee TF nebo snimaee
ryehlosti na nohu. Gumove tesneni zaji~t'ujici vodotesnost pfistroje je vhodne vymenit zhruba po 2 letech.
Baterie v phjimaci: kdyzje bateric pfistroje vybita az na 10-15% sve kapacity, na displeji se objevi symbol
vybite bate ric
~
. Baterie v pfijimaei by mely byt nahrazovany autorizovanou servisni opravnou
z toho duvodu, aby byla zaji~tena vodotesnost pfistroje (i proti vniknuti potu, vlhka pri de~ti apod.). Pokud
se rozhodnete baterie menit sami, postupujte obdobne jako pri meneni baterie ve vysilaei Weariink.
CJr Po vymene baterie kaidopadne doporueujeme otestovat vodotesnost u autorizovaneho servisu.
Vodotesnost pfijimaee neni mozno garantovat v pripade zasahu neautorizovaneho servisu!
CJr Diky pouziti technologie EEPROM zustavaji ve~kera data uloiena v pameti phjimaee zachovana i po
V)'mene baterie.
CJr Na vi'menu baterie v pfijimaei ani ve vysiiaCi se nevztahuje zaruka !'! V zarueni dobedoporueujeme
menit baterie v~eeh soueasti vzdy pouze v autorizovanem servisu. Upozoniujeme, ie ph rymene
baterie mimo autorizovan,Y servis zaruka zanika.
48
I
I
DALSi DOPORUCENA OPATRENi
• Tento sporttester i pouzite snimace jsou pouze vodeodolne (proti de~ti, potu, postfikani, atp.) Proto
nedoporucujeme se s nim koupat Ci plavat. Hrozi pak totiz nebezpeti vniknuti vody do pi'ijimace.
Vzhledem k pouzite pfenosove frekvenci 2.4 GHz neni moine prenaset signal TF ve vode.
Nevystavujte pfistroj extremnim teplotam a pfimemu slunecnimu svitu.
Naramkovy prijimac je schopen pfijimat signaly z vysilace Wearlink W.I.N.D. na vzdalenost 90 az 110
cm. Spojeni prijimace s vysilacem je diky pouzitc technologii W.I.N.D. zccla llnikatni. taue prijimac
ignoruje ve~kere ostatni signaly od jinych vysilacu.
• Nevyzpytatelne chyby mohou nastat tez pri pouzivani v bllzkosti nadmiru silnych elektromagnetick)lch
poll (TV pfijimace, mikrovlnne trouby, elektricke motory, vysilaci anteny, vedeni vysokeho napeti,
pocitacove site a ~patne odru~ene automobily). Obdobne problemy mohou vznikat pri soucasnem
pouzivani nekterYch typu bezdratorych cyklocomputeru.
• neni umelohmotnych odevu 0 vysilac muze vyvolat statickou elektfinu a tim naru~it prenos.
Pred zahajenim aplikace mefidho zanzeni tepove frekvence se porad'te u odbomikii. Konzultace s
lekaremje nutna zejmena v pnpade, kdy hodlate pfistroj pouzivat v pripade urcitych zdravotnich potizi v
ramci prevence nebo jako soucast rehabilitace.
Ruseni zpiisobene tnininkovymi trenaiery (behatkovy, bicyklovy. veslarsky ergometr).
Tyto poruchy mohou byt odstraneny umistenim pfijimace na jinem miste:
I. Odlozte vysilac a vyzkou~ejte ergometr bez mefeni TF.
2. Pomod pi'ijimace hledejte prostor, kde sc na displeji nic neobjevi a srdce neblika. Ru~eni muze
vychazet z predni strany ukazatele trenazeru. zatimco po stranach se poruchy nevyskytuji.
3. Pfipevnete opet vysilac na hrudnik a ponechte pfijimac umisteny v neru~enem prostoru. -I. Zjistete, jestll nejste v blfzkosti elektromagnetickeho pole (monitor PC, televizor apod.). CKD = CASTO KLADENE DOTAZY (ZA VADY A JEJICH ODSTRANENi)
, POuZivani pfistroje stnda~~ riiznymi osobami:
Pred zahajenim mereni je nutno zadat pfesne udaje tykajici se osoby, u niz bude mefeni nasledne
probihat. Jinak nebudou informace ziskane behem zaznamu adekvatni.
, Displej pristroje je slepy:
Sport tester se nachazi v uspomem modu ~etreni baterie, v nemzje dodavan z vyroby. Stisknete
libovolne tlaCitko pro vstup do reZimu zakladniho nastaveni (viz kapitola PRVNi SPUSTENi. .. )
,. Tlatilka pfistrojc Ilcrcaguji:
Restartujte sporttester soucasnym stisknutim v~ech tlacitek. Displej se zcela zaplni cislicemi. Stisknete
jakekoliv tlaeitko pro vstup do zakladniho nastaveni (kapitola PRVNi SPUSTENl...)
,. Nepresne (neodpovidajid) hodnoty:
Miizete se vyskytovat v dosahll silncho elcktromagnctickeho pole,jehoz signaly zpusobuji chybne udaje
na displeji. Zkuste najit a odstranit pfieinu ru~eni (dnity vysokeho napeti, semafory, elektricke vedeni
zeleznic, tramvaji atp., mobilni telefony, automobilove motory)
Vzhledem ke kodovanemu prenosu by pnstroj nemel byt rusen jinymi vysilaei tepove frekvence. Pokud
se tak deje, zkuste odstoupit dale nez I metr a vyhledat signal TF znovu.
,. Prenos neni kodovany (chybi rameeek okolo symbolu srdieka):
\!ejprve odstupte od moine pneiny ru~eni, pak se tlaeitkem STOP I Back vrat'te do rezilllu Denniho easu
:l znovu spust'te zaznam prostrednim tlaCitkem.
, \edochazi ke zmizorneni TF (mipis Check Wearlink):
I. Zkontrolujte, zda je vysilac dostateene tesne upevneny (nesmi byt volny) a dbejte, aby na nem ulllistene logo POLAR bylo ve spravne poloze (vzhiiru nohama, eitelne zleva doprava). 2. Vzdalenost mezi vysilacem TF a pfijilllaeem musi byt men~i nez 15 metrii.
3. Zkontrolujte navlheeni elektrod. V pfipade pfili~ suche pokozky neni signal snimatelnY.
4. Podivejte se, nejsou-li snimaci elektrody pfilis zneci~teny.
5. Pferu~te zaznam a pokuste se obnovit spojeni s vysilacem TF (Settings - Seek sensor).
6. Nelllate srdeeni problemy, ktere mohou ovlivnovat prubeh kfivky EKG? Konzultujtc tuto situaci se
svym lekarem.
49
I
TF na
eXlremne
nach(\zi dosahu vysilace.
mereni vysilac s elaslickym pasem pi'il!S neuvolniL
snimaci elektrody dostatecne vlhke.
7nj"<(l,hflvA' srdecni arytmie. V lomlo
sveho lekare.
"
nove stanovene Vlasmi Zony (OZ) !it:! az
lisi
Zona by mela byl Slanovena na zacatku
TF v na vaznosli na ""emr'!,;<li;"/l,,,
Zony <r",,()V"''''
:>
s sebou phmi§i ve Vlastni Zone uroveii lehke nebo
prvnlho stupne stanoveni, dostanele
tyto
skutecne neumeme vysoko,
Cbeck Sensors):
rusenim prostfedi, v
Features
Chcete-li do pristroje lliozit del~i
Ree.rate),
v
na
moholl nezadouci zmeny nadmofske vysky zpusobit
> Po vlastnorucni
baterie ve vysilaei WearLink
autorizovany
(kapitola OPRA VARE:--JSKY SERVIS).
>
vydej ma podezrele nizkou hodnotu
kaioril:
vydej nezahmllje banllni metabolismus.
kalorii zaCina
meren az tehdy, kdy
tepova frekvence prckroCi 60 % osobniho maxima TF.
,. Pfenos udaju do poChaee byl neuspesny:
portu sportu:stcru a notebooku (interface),
i. Zkontrolujte vz<ijemnou pozici
2. Pfesvedcte sr, jestli se mezi ohema stranami prenosu nevyskytuje nejaka prekazka nebo rusivy faktor.
50
VYSVETLlVKY ODBORNE TERMINOLOGIE Z OBLASTI
ELEKTRODY: Jsou Umisleny na zadni
Slran~
MERENi TEPOVE
FREKVENCE
vysilate a snimaji signal TF z povrchu lela.
KLIDOV A TEPOV A FREKVENCE (HR,,,): hodnOla TF namNena v klidu (vsed~, vide).
KODOVANY PRENOS SIGNALU: Ph pouzivani vysilacc umoznujiciho k6d'ovany plenos sigmilu TF, probehne
JUIOmalicke navolen; k6du digitalniho pknosu signalll, pricemz se tato informace zobrazi na displeji v podob~
ciselncho udaje. Pli k6dovanem plenosu akceptuje plijimat signaly TF pouze z prislusnE,ho aklwiln~ komunikujiciho
vysilate. TfebaZe lenlo zpusob komunikacc vyznamnym zpilsobem omezllje ruscni. klere by mohl)' zpusoboval
.'vIZTF pouiivane v okoli, naprosto nelze vylou';it obcasne poruchy z ostatnich zdroju.
W.I.N.D. = KODOVANA FREKVENCE PRENOSU 2,4 GHz: plenos tepove frekvence i vsech cykloudaju zcela
imunni proti vnejsimu ruseni diky pouzite radiove frekvenci 2,4 GHz a rozsahu moznych k6du (desitky tisic) .
(W.I.N.D. = Wireless Integrated Networking Device)
MAXIMALNi SPOTREBA KYSLiKU : Jinak tei maximalni aerobni kapacita (V02~) pledstavuje nejvyssi hodnotu
kysliku, kterou je organismus schopen vyuiit pli maximaln;m pracovnim zatizeni. Tento parametr je dob,ym
ukazatelem aerobni kondice.
\lAXIMALNI TEPOV A FREKVENCE (HRmax): Pledstavuje nejvyssi hodnotu v tepech za minutu dosaienou
prislusnym jedincem.
REZIM MtRENi (STANDBY): Zobrazeni merenych hodnol TF bezjejich ukladani do pameti pristroje.
REZIM UKLADANi (EXERCISE): Stopky beii a veskere udajejsou uki<idany do pamet;.
REZERVA TEPOVE FREKVENCE: Rozdil mezi klidovou TF a maximalni TF jedince. Sporttester umoinuje
:mb rdzeni aktualni hodnoty TF v procentech z rezervy TF (HRR '!o).
RLX, UROVEN RELAXACE - viz lei RR a VARIABILIT A TEPOVE FREKVENCE: Pfistroj umoznuje merit stay
~,. olneni nJ zaklade variabililY TF, ktcra vyjadr'uje rovnovahu aUlonomniho nervoveho systemu ncboli pom~r
: mpatiku a parasympatiku . Tato uroven relaxace je po plenosu do vyhodnocovaciho SW v potitaei znazomena
~ ':lficky vuei individualne nastavene Zakladni urovni. Nejvyssi ;;raf predslavuje nejvyssi variabilitu TF, cal znamena
..:jvetsi telesne a dusevni uvolneni. Nejnigi hodnola grafu vyjadluje malou variabilitu. coz svedt! 0 v)'soke urovni
"Zickeho resp. psychickeho stresu. Variabilita tepove frekvence je typickou vlastnosti zdraveho srdce a jeji hodnoty
~u vysoce individualni. Znamena to, ze je vhodne porovnavat predevsim hodnoty tehoi jedince. Urovei\ relaxace je
,jl epe mefitelna v klidu, pfi beinych dennich einnostech a lehkem cvieeni. Pri t~lesne aktivite naroenejsi inteozity,
tiy dosahujc TF vyssi urovn~. je variabilita TF lak mala. ze z displeje zcela zmizi. Po treninku (ci napr. nasledujici
cino) je mozne na zaklau~ hod not TF a jeji variability stanovit stupe.; fyzickeho zotaveni. Vygi klidova TF a niiSi
ariabilita nei bc!ine mohou byt signalem prelrvavajici unavy organismu, nastupujiciho onemocneni apod. Z techto
"~\"oduje vhodne zaradit mirnej~i pohybove zatiteni nei puvodne planovane. Psychicke pfiznaky jako strach, zlost,
pfimefene napeti, nervozita, porazenecka nalada, apod. rovnez zpusobuji zvYseni TF a snizeni variability. Stejny
ef. kt prinasi take zvYsena koncentrace na reseni ureiteho problemu. Nejprve doporueujeme zjislit zakladni uroven
_.r i3 bility TF v klidovem stavu. Tyto vychozi udajc pak porovnavcjte s holinotami. kler'; nant~fite napr. pli znaene
• Ye, ph nachlazeni ci po nedostateenem spanku. Nesmime opomenout, ie variabilita TF klesa take s vekem.
edomelym micvikem relaxace (napr. pfi dechovych cvicenich, meditaci apod,) Ize dosahnout snizeni TF a zvyseni
__'j ,·ariability. Tuto skuteenost si muiete napr.ovefit nasledujicim zpusobem: posad'te se v klidnem prostledi, zavrete
'i, na vsechno zapomente a zcela se uvolnt!te. Dychejte zhluboka volne pfiblizne 6x za minutu. Po ehvili se bledem na displej pristroje plesvedete 0 ueincich teto einnosti na hodnoty TF a jeji variabilitu. Merie TF muze ostfednictvim teto funkce pomoci pfi odhaleni stresove situace a umozni snadnejsi vypofadani s priznaky tohoto \'U. Tim pfispiva ke zvYSeni odolnosti vuei vlivu stresovych situaci. coz napomuie snizeni jejich nepfiznivcho beni prohloubenim schopnosli uvolneni formou "autorelaxacc". Zalimco udaje tykajici sc tepove frekvence ormuji vel ice podrobn~ 0 rcakc; organizrnu na probihajici zatizclli. parametry variabililY TF maji vyznamnou _po v ~dni hodnotu v prub~hu uklidneni (resp. ve fazi odpocinku) a informuji 0 aklwilnim slavu zotaveni. : ReZint zaznamu tep po tepu, kdy je doba mezi dvema po sobc! nasledujicimi udery srdce znazomena
-lisekundach. Tato inforrnace se lake zobrazuje ja'ko okamiila TF v poetu tcpu za minutu v dileich
-mamenanych hodnouich. Pri mereni v rdimu tep po tepu je vhodne vyloueit pouiivani funkce plepinani pomoci
~ ' Iu TF pfiblizenim pfijimaec k vysilaei a osvetleni displeje. nebol' ph telo prilezilosti nemuze phjimac zjistit dais;
t intervaly mezi tepy. Stejnc! tak muze obeas pusobit rusive v plipadc!, je-li zapnut zvukovy signal pri stisknuti
_ : 'k, kte,y eliminuje zaznamenanijednoho RR inlervalu. Ziskane hodnoly jsou pak interpretovany jako nepresne
,t TF, ktere Ize nicmene opravit v ramci pOeilaeoveho SW (v menu UPRA VY - CHYBOVY FILTR).
51
TEPOV A FREKVENCE: Ciselny udaj predstavujiei potet tepu za minuru
GROVEN AKTIVITY: Ohodnoeeni pohybove nklivity z dlo nhodobeho hlediska - nulno uvesl do zadjni pred
pravadenim Teslu Kondiee
VARIABILITA TEPOVt r-REKVENCE (VTF):
Vedic hod no I Tf take r),lmicila srdecnieh impulsu infonnuje 0 aktualnim slavu na~eho organismu. TalO rytmieila se
odborne nazyva Variabilila srdetni frekvenec (VTf) a jeji hodnoty se udavaji v milisekundach (ms). Variabilita TF jc
rypiekou vlaslnosti zdraveho srd.:e a jeji hodnoly jsou vysoec individualni. Znamena to. ie je vhodne poravnavat
pfedevsim hodnOlY pouze tehozjedinee. VTF vyjadiuje ravnovahu autonomniho nervoveho sySlemu. neboli pomer
sympatiku a parasympaliku, jinymi slovy cclkove uvolneni organismu. ,;roven relaxaee nervo vellO i podpurneho
(zejmena svaloveho) systbnu.
Rozdil mez; jednotl;vvmi srdecnimi tepv
Uroven relaxaee je nejlepe meritelna v klidu. kdy
dosahuje nejvyWe h hod not nebo ph beznych
dennieh tin nostech a lehkem eviceni. Kdyije
klidova TF 60 tepwmin . neznamena to. ze srdee tepe
v pravi delnyeh vtcfinovych int.:rvalech. Rozdily
mezi jcdnot livymi srdetnimi ozvami mohou byt od
0.5 - 2 vteriny.
Pro snaz~i poehopeni problematiky zmen hodnot
variability Tf v prubehu zvysujiciho sc wtizen; nam POSIOUl; misledujiei ilustratni obnizek. z n~hoije patrne. ie sc
zvysujicim se zatiienim VTF klesa kolem 65% SF"Q' az k minimalnim hodnotam - srdee bije v podstate pravidelne.
SCIENTIFIC BACKGROUND OF aMl FEATURES
~,
Priklad: Hodnotv VTF prj 40, 65, 90% TF m"
Pri telesne aktivite intenzity 60 - 65% TF"~, je
VTF temer nulov:i, v klidujsoujeji hodnoty
nejv)'ssi. Grafieke znazomeni ukazuje jnk
nejvyssi hodnotu VTF. COl znamena nejvetsi
telesne a dusevni uvolneni. lak hodnoru
nejnizsi . ktera vyjadhIjc malou "ariabilitu. COl
svedti 0 vySSi urovni fyziekeho resp.
psyehiekeho stresu.
Zmenv VTF v prubehu zvvsov:ini zatiieni
Je nutno zduraznit. ie variabilita TF klesa s vekern. Uvedomelym nilcvikem relaxaee. napr. ph deehovyeh cvitenieh.
meditaei apod. Ize dosahnout sniZeni TF a zvysenijcji variability. Zatimeo udaje tykajici se TF inforrnnji veliee
podrobne 0 renkci organizmu na probihajiei zatiieni. maji
parametry variability TF vyznamnou vypovedni hodnoru
v prubehu uklidneni. resp. ve fazi odpotlnku a infonnuji 0
aktualnim stavu zotavcni.
Veskerc testy. ktcre jsou obsazeny ve spontestereeh Polar, at'
uijsou to testy praeujici s klidovou TF (Test Kondiee. Test
Vlastni Relaxaee) nebo se stupnovanou intenzitou pohybu
(Test Stanoveni Vlastni Zony) akeeptuji a ve vysledku
zohledllUji nejen promenlivost hodnot TF. ale zejmena take
variabi litu TF I
VYMEZENA ZONA: Rozpeti mezi homim n dolnim limitem TF. kadenee ti silovcho vYkonu. Stanoveni tohoto
pasma je z:ivisle na osobnim kondicnim zamereni a klitove pro signalizaci pobytu v zone pri zaznamu.
52
I
NEKTERE DULEZlTE ZOBRAZOVANE TEXTY
Check Wearlink!: nelze nali:zt signal TF od hrudniho
vysila~e
Check Sensors': nelze nalezt signal od snimacrl: rychlosti / kadence / siloveho vykonu
AM nebo PM: Dopo /Odpo pri 12 hodinovem rezimu denniho casu. Ve 24 hod. reiimu 13:00 znamena 1:00 PM
AVG : Ozna~uje prumemou hodnotu v prubehu zaznamu / useku
Best Lap: Nejrychlejsi cas useku
Calibrate: kalibrace vyskomeru
DA Y: Oznaceni dne v rciimu Denniho casu (Mon
Sal = sobola, Sun = nedele)
Distance: Ukazalel /
po~iladlo
= pondeli, Tue = utery,
Wed = streda, Thu
= ctvrlek, Fri = palek ,
vzdalenosli
Exe.Time : Celkova doba zaznamu
FILE: Rezim vyvolani Zaznamu, kdy je mozno z pameti pfistroje vyvolat uIozene udaje
FIT.TEST: Test Kondice
HR Max : Maximalni dosazcna TF.
HRnnax-p (TF max _p): Pfedpokladana maximalni tepova frekvence (zjistena v mmci Testu kondice)
HR / HR % / HRR % : Zobrazeni TF v abso lulnich hodnotach / v procentech z maxima TF I v procentech z rezervy
tepove frekvence
In Zone I Above l13elow : Doba stravena ve vymezenem pasmu / nad I pod vymezenou zonou.
L". PS: Pocet useku ulozenych v zaznamu
Lap Time: (asova delka pmve skonceneho useku (viz lei "Split Time")
Li m Low: Dolni limit vymezcneho pasma TF nebo rychlosti (ter.. p~)
_im High: Homi limit vymezeneho pas rna TF nebo rychlosti (tempa)
\I AX:
Ozna~uje
nejvyssi dosazenou hodnotu
,.\em full : Toto sdeleni se objev! na displeji, dojde-li k naplneni pameti pfijimace. Nasledne je moino v cinnosti
,..,kracoval a prod del odmefovani casu useku, ale lidaje se jii nebudou ukladal k naslednemu vyvohini.
'nCal - Kcal: Behem mereni dochazi k prubeznemu propocilavani Energelickeho vydeje v kilokaloriich (I kcal =
1000 cal). Tato funkce umoztluje sledovat, kolik energie bylo spotrebovano v prubehu I cvicebni jednotky resp. za I
_.en , I !yden , I mesic, I rok apod. Zjisteneudaje Ize pouzivat mimo jine pro upravu stravovaciho reZimu, sestavovani
.J ~l nicku atd. Nacitani spolrcby energie probiha, jakmile hod nota TF dosahne 90 tepU/min nebo 60 % individualniho
- Ja neho maxima. ktcryitll {'''ilj muze byt niLSi. TytlllimilY jsou narizeny pOIlZC na Vypllcct \'yJan~ cnergie. Vyssi
.. pova frekvence urychluje spotrebu energie. Energeticky rydej je pomerne presne kalibrovan zadanim osobni vahy,
;;;k y a maximalni TF (TFmax). Nejpresnejsi hodnoty Energetickeho vydeje muze by! dosazeno ph zadani udaju
Fmax ziskanych ph laboralornim testovani na behatkovem nebo bicyklovem ergometru zatizenim do maxima .
, ~!fe ni Energetickeho vydeje je nejpresnejsi ph souvislych pohybovych aktivitach jako jsou napr . beh, cyklistika,
.:-".:1ze. plavani apod .
OZ : Vlastni Zona = pasmo vymezene pomoci mt!fice TF. Tyto individualni udaje jsou vyznamnym
it kem pro udriovani odpovidajici intenzity ph fizene pohybove aktivite.
\I;~ZONE,
Z >____ : Znazoriiuje probihajiel proceduru stanoveni Vlasmi Zony.
" : Tempo jizdy merene v kmfh nebo v milich/h
:TrINGS: Retim Nastaveni zpusobu zatezovani be hem cviceni, aktivace dalsich funkel, informaci
by phjimace ph mereni a funkci hodinek
_~
: Oznacuje rychlost jizdy
, 1 Time:
Prubezny cas ubehnuvsi od spusteni stopek do ulozeni mezicasu (viz tez "Lap Time")
or : tasovac odpocitavajici k 0 - nastavitelny v rezimu Intervaloveho Treninku
~I
. . : Dlouhodobe statistiky
53
0
uzivateli ,
PREDCHAZENi MOZNYM RJZIKUM PRI CYICENi SE SPORTIEST ER
Uz samo pouzi va lli pristroje umozrlujieiho souvisle ~ bezproslredlli sledovani hodnol TF
poza dovane urovne intenzity zatizeni zeela rozhodne snizuje nebezpeci neumemeho pre, •
v prubehu pohybovyeh aklivil, at' jiz jsou zamefeny k jakelllukoliv ucelu. I presto cxistu.ic
predevsilll u jedilleu, ktefi neprov<idej i poh ybovou cinnosl pravidelnc a nClllaji odpovi d j .
resp. se u nieh vyskytuji neklere z faktoru spojenyeh s ryskytem eivilizacnieh chorob apoc! K minimali zaci mozneho rizika je vhodne se ridit misledujicimi doporucenimi: ~ Pred za haj enim pravidelm:ho cvicebniho programu kontaklujte die pfedpokladaneho u ­ _._
pfislusneho odbomeho pracovnika. Konzultace s h:karem je nezbyilla v nasledujicich '"'"" je Yam vice nez 40 let, mate prevazne sedavy zpusob zivola a neprovadel jste \' :-" _ 5 lei pravidelne teleslle aklivity; koureni u uzivatelu sporttesteru a tech, kteri se zajimaji 0 sve zdravi a kondici , 5C mate vysoky krevni tlak; male zvysenou hladinu cholesterolu; • objevuji se u Vas pfiznaky a projevy nejake choroby; zOlavujele se po vaznem onemocneni nebo slozitem lekarskem zakroku; pouziville-li pacemaker, pripadne mate instalovan jiny pfistroj eleklronickc PO\ ~~! III V uvahu bene skulecnosl, ze vliv intenzily zatizeni na TF muze byt zvyraznell phi
~ Bieh
~ "::n aticke
osob, okolnim prostredim , dale Jeky ovlivnujicimi srdecni cillllost a krevlli obeh, kre,
a dychaei poruchy, stejne tak energeticke napoje, alkohol!, nikolin, kofein atd.
Je dulezite vnimat pocity vlastniho lela z hlediska reakce na probihajici cinnost: Pokud cilite neulllernou bolest Ci unavu pii jinak obvykle urovni intenzity cviceni, je
- '! tin nost pferu~it nebo alcspoii vyrazne zlllimit illtenzitu. ~. Upozomeni pro uzivatele pacemakeru, defibrilatoru ci obdobneho implantovaneho zarl .
Osoby s uvedenymi pfistroji· pOuZivaji ryrobky POLAR na vlastni nebezpeci. Pred zah1. n
pohybove aktivity doporucujeme kaidopadne provedeni zatezoveho testu pod lekafsk) • Tento test by mel byt urcitym overenilll bezpecnosti a funkcni nezavislosti zminenyeh spoTltesteru POLAR ph jejich soucasnem provozu. u
'
•
•
»
I
NASTAVITELNE PARAMETRY
Hranicni limity nasta vitelnych parametru: 99hod.59 min .59vt. Stopky = mozna doba mereni
Lilllity TF
15 - 240 lepu I min Datum narozeni
Inl - 2020 Maximalni pocet ulozenych mezicasu
99 Maximalni pocet ulozenych zaznamu
99 Maximailli zobrazitelna rychlost
127 kmlh 9999 hodin (v rezimu TOTALS) Celkova doba zaznamu
Celkory energeticky vydej
999999 KCal (v reiimu TOTALS) Celkoy), pocet zazllamu
9999 (v rezilllu TOTALS) Celkova ujeta vzdalenost
999999 km (v feiimu TOTALS) Celkove pfevyseni (nastoupane metry)
304795 m (v rezimu TOTALS) - 550 at + 9000 m.n.m. Rozsah vy~komeru
Rozliselli vyskomeru
5 metru I
TECHNICKE UDAJE
Tento vyrobek je v souladu s normou 1995/5 /EC. Prohhiseni 0 shode najdete na
http:!"su ppa".polar. fi iPKBSuJipo".nstlO/42256C2 BOO \ EOF6AC2257\ C600.l 82 DE5·'OpcnDoc.
SpOTlteSlery POLAR jsou uzpusobeny ke znazomeni urovne fyziologickeho zalizeni a intenzity . 1
organismus v prubehu pohybove aktivity ci pracovni cinnosti resp. ke sledovani klidovych hodno l. ~
zobrazena v podobe ciselneho udaje vyjadfujiciho pocet tepu za minutu (tepy I min).
54
I
I
Cyklistick{. pi'ijimac CS600 Vyrobek laserovc tridy I Material
Typ baterie
Zivo tnost baterie
Tesnici krouzek baterie
Provozni teplota
Vodotesnost
IJfes nost hodinek
Presnost mefeni TF
Snllllac rvclliosti a kadence
Material
Provozni teplota
Zivotnost
Presnost
Vodotesnost
Termopl asticky polymer thdy ABS +G F. CR 2534 pfibli2:n0 I rok ph kazdodennim hodinovcm pouzivani OR 20.0 ' 1. 0 -I O" aZ + SO '>(, Odoln)' vode (proti d e~ ti , potu, pos tfikani ) odch vlka l11 ~n e nez +- 0,5 vUden pri teplote 25 ".C +- I % nebo I tep nlln . (vyssi presnost pfi zach. sHii . podminek Termopl as ti ck)' poh mer tfidy ABS+G F.
-10" az + 50 ".C
snim ac rychlost i - pfi bli zne 4 az 5 rokll (hodinovc denni pou ziti)
snimac kadcnce - rfib li zne 3 az 4 roky (hodinove denni pouziti)
+- 1 %
Odoln)' voele (prot i 06! 1. potu, postfikani)
KJidovan{' v"sllal: TF "'ca.-Link \V.tN.D.
Typ baterie
CR 2534
Tesnici krouzek baterie
OR 20,0 * 1.0
phbl izne ~ rd ;\ ph kaldodennim hodinovcm pouzivani
t, ivotnost baterie
Octo!n} voue (proti destl. po tu, postfikani )
Vodotcsnost
Pol yamid
Material
L;\tlwv{' popl'ull s elcktrodami "'ca.-Link \V.I.N.D Prezky - material:
polyamid Prllzna cast - material :
pol Yliretan, polyamld . nyl on, polyester, lnf.-ai'c.-venv prenos do SW Polar ProTainc.-5 Ci a[llil,acc Polar WebLink Komunikacni pon: zabudovany IR interface ci Inte rfa c ~ PO LA R (redukce US B/RS232) Windows 2000/XP (3 2 bitll) Operacni system:
DaiS i sys t. pozad av ky : min. procesor Pentium 200M Hz. g. Kana SGA. CD-R OM, 50 MB disk. prostor I
Zr\RlIKA
I
Zaruk a se vztahuje po dobu 24 mesicli ode dnc prodeje na porllchy prokazatelne nezavinenc uzivatel em.
Ph jejim upl atneni Je nutno predlozit nalez ity doklad 0 koupi . N,irok na zaruku zanika, pokud pristroj
neni pOllzivun v sOliladu s pokyny ob saZen~' mi v teto uzi\atcls ke prirllcce nebo v pripade neodbornellO
zasahll.
I
OPK\ VARENSKY SERVIS
Pokud pristroj vyzadllje opravu behem zarllky nebo i po ni , doporucujeme vzdy po te/efonicke ci
e-/Ilailove dohode zaslat nebo dorucit jej vyhradne primo znackovemll servisu. Zabalte dilkladne vsechny
soucasti do puvodniho obalu, aby nemohl y b)'t pri preprave poskozeny. Vyplnte pnlvodni SERVISNi
LI ST a lIved'te sve pozadavky pripadnc vys kytnuvs i se problemy.
Aulorizovany servis:
tel/fax:
233 372 533
ALL System s.r.o.
gsm 603 444 775, 603 758 308
Sidlo: Doubravick<i 130214, 14900 Praha 4
e-mail:
[email protected]
Provozovna : Jana Zajice 24, 17000 Praha 7
[email protected]
a korespondenci a z8si/ky smerujte na adresu provozovny "U
web: www.polarcz .com
Provozni doba : Po· Pa: 09 00_17 00
Nepfetriite
(zmena vyhrazena)
www..allsystem .cz
I
:\EVYHAZU.rn: elcl;rrOllicke sou~asti':a'-o Sm~SIl)' odpad! Sbeme misto doslut:;'il)'c\l a nefllTlkcnich komp ollelllit POLAR je na adrcse
pro\'O Z~\11 "·
.Ian" Zajice 24, i 7000 Prai;" 7 SlEDU.JTE ~ez akcni nabidky na WWW.POLARCZ.COM a star)' POLAR "yuzijte , Schema rnontaze Snirri.are siloveho vykonu
Schema rnontaze senzoru
1. PRODUCT ElEMENTS
~· ~'<.::'~:t:.:
/
/
p r; !\I:~~ c.!')1
/
/
Odborny dodavat~1
AL.,L System s.r.o.
Sidlo: Doubravicka 1302/4. 14i;J 00 Praha 4
Provozovna : Jana Zajice -?4, 17000 Praha 7
cr korespondenci smt!fujte n3 adr'iSLI provozovny -u
V';robce. PO L.-\ R. ov. rlN
tel/fax :
233 372 533
gsm 603444775.603758308
e-mail :
[email protected]
infoia)allsystem.cz
web:
WWw.poIOlrcz.com
vI'Nw .allsystem.cz
Ir::p .:m" Spono'"t1i
s !u/.b~.
(7