Kurz Ashtanga Vinyasa Yogy pro začátečníky Zahájení
Transkript
Kurz Ashtanga Vinyasa Yogy pro začátečníky Zahájení
Kurz Ashtanga Vinyasa Yogy pro začátečníky v tradičním pojetí, jak jsem jej pochytil od B.N.S. Iyengara. Kurz vede Dalibor Štědronský. Zahájení v úterý 17. září 2013. Hlavním cílem tohoto kurzu je „nastartovat“ zvyk každodenní samostatné jógové praxe. Během kurzu se účastníci naučí technice dechu a původní technice provádění vybraných pozic „primary series“ v rozsahu, který naleznete zde: www.ashtanga.cz/manual-I.pdf . Koncept kurzu se přibližuje tradičnímu způsobu výuky, kdy žák je postupně učen novým pozicím, tak aby porozuměl, oč v nich jde… Během kurzu budou probírány i otázky teoretické a to jak týkající se cvičení ásan, tak i ostatních stupňů aštanga jógy. Kurz celkem čítá 28 hodinových lekcí + závěrečnou prodlouženou lekcí. První den začneme pozdravy slunci, dýcháním a relaxací, druhý den přidáme 1 či 2 pozice atd.… Kurz poběží 4 dny v týdnu po dobu sedmi týdnů. Lekce budou vždy v úterý, středu, čtvrtek a pátek ráno od 7:00 do 8:00. Ukončen bude 2,5 hodinovým seminářem v sobotu 9.listopadu 2013 dopoledne. Zahájení kurzu bude v úterý 17.září 2013 Místo konání centrum Prahy - u Václavského nám.. Cena kurzu: Muži 4800,- Kč. Ženy 4500,- Kč - zahrnuje paušální slevu za „Lady holidays“, kdy je doporučeno necvičit! Požadavky kladené na účastníky: Předchozí zkušenost s jógou není nutná, kurz je vhodný i pro naprosté začátečníky, ale je třeba vzít na vědomí, že ač je toto cvičení v první řadě terapeutické, tak není vhodné pro každého. Od praktikujících si žádá jistou dávku fyzické zdatnosti (kdo nemá žádný vztah k pohybu, tak pro toho to nejspíš nebude), odhodlání a disciplíny. Je třeba počítat s tím, že po pár lekcích může začít tělo bolet, což by neměl být důvod k tomu to vzdát. Upozorňuji tedy, že lekce jsou dynamické a mohou být nevhodné pro osoby oslabené vysokým věkem či nemocí, pro trpící vážnými problémy s páteří, vysokým krevním tlakem, vysokou nadváhou a pro osoby po nedávném úrazu ramen, zápěstí či kolen... Všechny vážnější problémy je tedy vhodné předem konzultovat s cvičitelem. Cvičení je třeba vynechat během menstruace, virózy atp. a v těhotenství, kdy je vhodnější nějaká forma gravidjógy. Zájemcům o kurz dále doporučuji během trvání kurzu, ale už i před jeho zahájením, přejít na vegetariánskou stravu. Praxe ashtanga vinyasy je mj. “zdravotní cvičení” kdy začátek je detoxikační a pojídání masa, masných výrobků, pití alkoholu a kouření je kontraproduktivní… Přihlášky a případné dotazy prosím posílejte na: [email protected] Podrobnosti k platbě, místu konání atd. pošlu po přihlášení.