Kurz Ashtanga Vinyasa Yogy pro začátečníky Zahájení

Kurz Ashtanga Vinyasa Yogy pro začátečníky
v tradičním pojetí, jak jsem jej pochytil od B.N.S. Iyengara.
Kurz vede Dalibor Štědronský.
Zahájení v úterý 17. září 2013.
Hlavním cílem tohoto kurzu je „nastartovat“ zvyk každodenní samostatné jógové praxe.
Během kurzu se účastníci naučí technice dechu a původní technice provádění vybraných pozic „primary
series“ v rozsahu, který naleznete zde: www.ashtanga.cz/manual-I.pdf . Koncept kurzu se přibližuje
tradičnímu způsobu výuky, kdy žák je postupně učen novým pozicím, tak aby porozuměl, oč v nich jde…
Během kurzu budou probírány i otázky teoretické a to jak týkající se cvičení ásan, tak i ostatních stupňů
aštanga jógy.
Kurz celkem čítá 28 hodinových lekcí + závěrečnou prodlouženou lekcí. První den začneme
pozdravy slunci, dýcháním a relaxací, druhý den přidáme 1 či 2 pozice atd.…
Kurz poběží 4 dny v týdnu po dobu sedmi týdnů.
Lekce budou vždy v úterý, středu, čtvrtek a pátek ráno od 7:00 do 8:00.
Ukončen bude 2,5 hodinovým seminářem v sobotu 9.listopadu 2013 dopoledne.
Zahájení kurzu bude v úterý 17.září 2013
Místo konání centrum Prahy - u Václavského nám..
Cena kurzu:
Muži 4800,- Kč.
Ženy 4500,- Kč - zahrnuje paušální slevu za „Lady holidays“, kdy je doporučeno necvičit!
Požadavky kladené na účastníky: Předchozí zkušenost s jógou není nutná, kurz je vhodný i pro
naprosté začátečníky, ale je třeba vzít na vědomí, že ač je toto cvičení v první řadě terapeutické, tak není
vhodné pro každého. Od praktikujících si žádá jistou dávku fyzické zdatnosti (kdo nemá žádný vztah
k pohybu, tak pro toho to nejspíš nebude), odhodlání a disciplíny. Je třeba počítat s tím, že po pár lekcích
může začít tělo bolet, což by neměl být důvod k tomu to vzdát.
Upozorňuji tedy, že lekce jsou dynamické a mohou být nevhodné pro osoby oslabené vysokým věkem
či nemocí, pro trpící vážnými problémy s páteří, vysokým krevním tlakem, vysokou nadváhou a pro osoby
po nedávném úrazu ramen, zápěstí či kolen... Všechny vážnější problémy je tedy vhodné předem
konzultovat s cvičitelem.
Cvičení je třeba vynechat během menstruace, virózy atp. a v těhotenství, kdy je vhodnější
nějaká forma gravidjógy.
Zájemcům o kurz dále doporučuji během trvání kurzu, ale už i před jeho zahájením, přejít na
vegetariánskou stravu. Praxe ashtanga vinyasy je mj. “zdravotní cvičení” kdy začátek je detoxikační a
pojídání masa, masných výrobků, pití alkoholu a kouření je kontraproduktivní…
Přihlášky a případné dotazy prosím posílejte na: [email protected]
Podrobnosti k platbě, místu konání atd. pošlu po přihlášení.