Stáhnout rozvrh skupinových lekcí pro Chodov 2010

Ponděli / Monday
Úterý / Tuesday
Stretchexpres
power yoga
Středa / Wednesday
Čtvrtek / Thursday
Pátek / Friday
Sobota / Saturday
pilates
Chodov
GROUP TRAINING schedule valid from
18.1. 2010 – 27.6. 2010
Neděle / Sunday
07.30
08.00
Popis lekcÍ
COREEXPRESS
pilates
síla a flexibilita
10.00
CoreExpress®
Exkluzivně ve World Class! V pouhých 30-ti minutách intenzivně procvičíte břišní a zádové svaly,
tzv. jádro těla, které potřebujete v každodenním životě!
X – Fit 45min
11.30
Pilates
Speciální program balančního, silového a strečinkového charakteru, zaměřeného na odstranění
špatných hybných stereotypů.
power yoga
45 min.
11.40
X-FIT 45 min.
pilates 45 min.
12.00
PowerYoga
Dynamické cvičení vycházející ze základů yogy, vedoucí k správnému držení těla, zlepšení flexibility
a rovnováhy. Skvělé pro redukci stresu!
schwinn
cycling 45min
StretchExpress™
Exkluzivně ve World Class! Protažení a uvolnění celého těla, které je vhodnou kombinací ke všem
formám cvičení.
body balance
45min
12.20
12.35
kardio a kondice
12.30
BootyExpress™
Exkluzivně ve World Class! 30-ti minutové cvičení zaměřené na zeštíhlení a formování hýždí,
stehen a lýtek
Cardioexpress
12.50
Chi-Toning
45 min.
X-Fit™
Exkluzivně ve World Class! vysoce efektivni kardio a posilovací trénink.
COREEXPRESS
Cardiocore
Cvičení zaměřené na posílení středu těla a fyzické kondice.
Coreexpress
Cardio, CardioExpress
Exkluzivně ve World Class! Základní údery z kickboxu kombinované s motivační hudbou
procvičícelé vaše tělo!
13.05
TAE BO
17.30
schwinn
cycling
Shape your
body
lift it
Kick-box
Sportovní disciplína obsahující techniky z boxu a kopy asijských bojových umění.
Kick box 45min.
Lift It
Posilovací trénink s činkami, kombinace silových a balančních cviků účinných
pro formovánípřirozeného držení těla a získání svalové stability.
18.00
18.30
COREEXPRESS
Basic step
aerobic 45min
Lift It
power yoga
45 min.
COREEXPRESS
18.50
19.10
19.20
Shape your body
Tvarování těla pomocí speciálních technik z bojových sportů.
schwinn
cycling
schwinn
cycling
Schwinn Cycling / Schwinn Cycling Express™
Jedinečný koncept skupinového cvičení. Naši instruktoři vás budou informovat o výsledcích
programu.
European Tae-bo
ETB je sportovní systém určený pro každého, kdo chce zjistit, kam sahají jeho hranice. ETB je
opravdu pro všechny. Je totiž lehké i namáhavé zároveň. Není tu žádná komplikovaná choreografie
a vše se řídí podle základního pravidla GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN – záleží pouze na
Vás, jak intenzivní bude Váš trénink.
tanec a koordinace
Street Dance
Aerobic a Step Aerobic
BodyExpress™, SchwinncyclingExpress™, CoreExpress® and CardioExpress™ are trademarks or registered trademarks owned by World Class. All rights reserved.
Stále 30min, stále velmi efektivní, obohacen o zajímavou choreografii. Rozvíjí zejména schopnost koordinace a kardiovaskulární systém. Trénink pro vás bude zábavou!
www.worldclass.cz