muzikoterapie 2012

Chcete pro sebe něco udělat?
Chcete si zlepšit držení těla, vypracovat dlouhý a štíhlý sval?
Chcete příjemným a užitečným způsobem využít čas?
…pak přijďte mezi nás!
Pilates
Jeden z nejžhavějších cvičebních trendů současnosti
od října 2012 u Vás MC!
KDY:
Každé pondělí vždy od 17:30 hodin
KDE:
Rodinné centrum Ostrůvek, prostory bývalé knihovny
LEKTOR:
Dana Vraná, odborná instruktorka pohybové metody Pilates
(Licence: Odb. instruktor Pilates – Level I, II, Odb. instruktor Pilates MAT I, II, III, Ron Fletcher Towelwork,
Zumbatomic, Zumba Basic Steps – Level I, II,)
Cena:
60,- Kč / lekci (cca 50 minut)
 Velmi intenzivní cvičení, které je vhodné pro mladé i starší, fyzicky aktivní či fyzicky
neaktivní osoby, doporučuje se také jako pokračování rehabilitační léčby.
 Pohyby vycházejí z břišních svalů, hýžďových svalů a svalů spodní části zad.
 Jednotlivé cviky jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají
větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly.
 Výsledkem je dlouhý a štíhlý sval, zlepšení držení těla, zlepšení flexibility, rovnováhy
a koordinace pohybů, zvýšení svalové síly a vytrvalosti.
 Účinná pohybová metoda, která přitáhla zájem známých, bohatých a vlivných lidí
(Katharine Hepburn, Gregory Peck, Madonna, Barbra Streisand, Nancy Regan,
Steven Spielberg …).