MOTIVAČNÍ TABULKA HOKEJISTY Družstvo

MOTIVAČNÍ TABULKA HOKEJISTY
Jméno: ……...………………………
Družstvo : ............................
měsíc / rok : ……………………………..……………..
Po Út St Čt Pá So Ne týden Po Út St Čt Pá So Ne týden Po Út St Čt Pá So Ne týden Po Út St Čt Pá So Ne týden Po Út St Čt Pá So Ne týden Po Út týden měsíc
Úkol
bod
hokejový trénink
5
hokejový zápas
5
stickhandling 15min.
1
strečink 10 min.
1
skok přes švihadlo
5min.
1
20 dřepů
1
20 hokejových kroků
1
hokej.trenažér 6x1
min.(SLIDEBOARD)
2
10 kliků
1
20 lehsedů
1
10 sklapovaček
1
5 shybů
1
kolečko 420 m
1
starty 10 x 10 m
1
žebřík
15 min.
1
gymnastika 15 min.
1
plavání 1 hod.
2
Xbox-sport 30 min
2
jízda na kole 30 min.
1
jízda na kole výlet
5
jízda in-line 10 min
1
rovnovážná cvičení
(BOSU) 15 min
2
jiný sport (1hod)
4
práce na zahradě
2
domácí práce
2
čtení 15 min.
Min. denní počet
bodů
Chybějící denní
body
1
10
splnil ANO NE
podpis rodiče : .......................................................