Pár tipů na cvičení

Pár tipů na cvičení
Svaly předloktí: Natáhněte paži a točte zápěstím proti směru hodinových ručiček
Spodní svaly předloktí: Použijte stejnou techniku jako u předešlého cvičení, ale otáčejte zápěstím
ve směru hodinových ručiček
Biceps: Pokrčte paži a točte ve směru proti chodu hodinových ručiček. Natočte zápěstí lehce směrem
k sobě.
Prsní svaly: Držte paži téměř nataženou a točte NSD Powerballem mírně před tělem.
Deltové svaly: Držte paži rovně dolů podél těla a točte NSD Powerballem ve směru hodinových
ručiček. Měly byste pocítit pálení v deltových svalech.
Zvýšení síly v dlani a prstech: Používejte NSD Powerball ve střídavě nižších a vyšších otáčkách.
Musíte tak udržovat pevnější úchop při zvyšující se rychlosti rotace.
(Další tipy naleznete na miniDVD, které je přiloženo u každého NSD Powerballu.)