practitioner 3

Komentáře

Transkript

practitioner 3
www.krav-maga.cz
Practitioner Level 3
Cíle: Zvládnutí útoků a úchopů přicházejících ze strany; zlepšování kombinací útoků do všech směrů;
zvládnutí pádů a kotoulů; aplikace konceptů, které předcházejí, probíhají nebo následují při boji.
Požadavek: Zlepšení přístupu a mentality uživatele.
A. Údery
1. Nízké údery – na tělo (útočení)
2. Kombinace úderů – použití úderů do všech směrů a úhlů, výšek a vzdáleností.
Údery na cíl (lapy) a na označené místo na partnerovi, včetně dvou útoků stejnou rukou.
B. Kopy
1. Příprava na kopy při postupu,: <krok vpřed (zadupnutí) a kop, prohazování zadní nohy;
prohazování zadní nohy>;
2. Všechny kopy ze stupňů P1-P2, z přední a zadní nohy:
2.1 Při ústupu
2.2 Na místě
2.3 Při postupu - <krok vpřed (zadupnutí) a kop, prohazování zadní nohy; prohazování
zadní nohy /správná pozice nohou na kluzkém povrchu/>;
C. Vnější "Bodací" Obrany (z příslušných postojů, z „gardu“ nebo pasivního postoje)
1. Vnější „bodací“ obrany číslo 1, 2 a 3.
D. Obrany rukou proti přímým kopům
1. Proti kopu do rozkroku:
1.1 Vnitřní obrana – použitím spodní části dlaně; z pasivního postoje; při gardu použití
pouze přední ruky.
1.2 Vnější „scooping“ obrana – z pasivního postoje (zkřížené ruce); při gardu použití
pouze zadní ruky.
2. Proti vysokému stop (obrannému) kopu nebo vysokému přímému kopu – vnitřní obrana
předloktím.
Poznámky: Pokročilé techniky obsahují obranu proti přímému kopu a následnému přímému úderu;
Techniky #1.2 a #2 zkombinováné dohromady jsou efektivní proti kopu neznámé výšky.
E. Únik z kravat (headlock)
1. Kravata ze strany
1.1. Časová osa – deeskalace, prevence, preemptivní útok, únik (úhyb) a útěk
1.2. Útok na rozkrok; zatáhnout/zatlačit citlivý bod na útočníkově hlavě.
2. Kravata zezadu:
2.1 Kravata s jištěním na přední část krku (průdušnice)
2.2 Tlak na krkavici (tepnu)
3. Nízká kravata zepředu (gilotina)
F. Obrana proti shazování na zem, 'Shoot to the Legs' (úchop nohou nebo nižší části těla za
účelem shození obránce na zem)
1. Dlouhá vzdálenost – kop
2. Střední vzdálenost – zastavení rukama nebo údery; zastavení kolenem
3. Krátká vzdálenost – obrana předloktím
4. Pohyb dozadu a bouchnutí oběma předloktími (sprawl – roztažení se)
5. Obránce je chycen – stabilizace; protiútok (krk; hlava; oči; zranitelná místa na zádech)
G. Pády
1. Pád do strany
2. Kotoul dopředu – použití levého ramena (pro praváky)
3. Kotoul dozadu - použití pravého ramena (pro praváky)
4. Pád vzad s přetočením do pádu vpřed
5. Kotouly dopředu – do délky a nebo do výšky
© KMG – Krav Maga Global – 2010
P-Level-3
Page 1 of 2
www.krav-maga.cz
Poznámka: Pro dospělé, tyto techniky můžou být naplno testovány na vyšších stupních (do G1).
H. Únik z kravat ze strany na zemi
1. Obě ruce jsou vespod – zatáhnout citlivé body oběma rukama; otočit se do strany
2. Jedna ruka je volná – zatáhnout za citlivý bod a dát jednu nohu kolem krku
3. Pokud je útočník nízko – vyšplhat na útočníka; protiútok
I. Běžné úchopy nože a jeho použití (rozpoznání a běžný postup)
1. Klasické bodání - čepelí směřující dolů
2. Bodání zespodu směrem nahoru - čepel směřující nahoru
3. Přímé bodnutí
4. Sečný útok
J. Obecné obrany pomocí kopů – proti všem čtyřem typům útoků (držení) nožem; nabíhající
útočník
1. Klasický kop na solar nebo bradu
2. Sidekick na dolní část žeber nebo solar
3. Úhyb a kruhový kop na solar nebo rozkrok
Poznámka: Útočník začíná z větší vzdálenosti (přes dva metry).
K. Použití běžných předmětů – podobných tyči
1. Základní útoky – švihy a bodání; pět hlavních směrů
2. Základní obrany - 360º s tyčí drženou oběma rukama; protiútok nohou nebo tyčí
L. Bojové hry, 4 proti 1
1. Útok 1 proti 4 – pohyblivé cíle (protivnící drží lapy, snaží se přiblížit)
2. Použití 360° kdy skupina útočníku má 2-3 nože (dva útoky každé dvě vteřiny)
3. Stejně jako v bodu 2., neozbrojení útočníci mohou používat přímé údery
M. Vracející se útočník
Po dokončené obranné technice se útočník vrací s relevantním útokem bez nebo se zbraní
N. Slowfight – Důraz na nepřerušovaný pohyb a sebekontrolu
O. Simulace a taktika – P3 (časová osa ze/na zemi)
1. Simulace pikniku: časová osa z polohy v sedě – proti škrcení nebo úderu
© KMG – Krav Maga Global – 2010
P-Level-3
Page 2 of 2

Podobné dokumenty

Practitioner Level 3

Practitioner Level 3 Poznámka: V pokročilém tréninku bráníme frontkick a následný přímý úder; pro obranu kopu do neznámé výšky kombinujeme techniky 1.1 a 2. E. Obrany proti kravatám ( Časová osa) 1. Ze strany 1.1 Časov...

Více

ZDE. - Krav Maga

ZDE. - Krav Maga Practitioner Level 5 Cíle: Zlepšení sebeobranných dovedností; seznámení se s ochranou třetí osoby Požadavky: Level „Fighter“

Více

Španělská firma rUi je poměr- ně mladá. na českém trhu jsou její

Španělská firma rUi je poměr- ně mladá. na českém trhu jsou její jsou označeny číslem. Všechny jsou vyráběny z nerezové oceli s titanovou vrstvou, materiál se nejvíce blíží známé 440C. Rukojeti jsou vyrobeny z laminátového syntetického vlákna, které je v  případ...

Více

Členovci (Arthropoda)

Členovci (Arthropoda) obvykle bezbarvá u raků hemocyanin (namodralý) u larev pakomára hemoglobin (červený)

Více

Metodika zkoušek na stupně technické

Metodika zkoušek na stupně technické techniky prováděny na střední i horní pásmo a pokud je to možné i na spodní pásmo pokud je to možné, techniky umět provést v útoku i v ústupu dvojkopy i vícenásobné kopy různé druhy podmetů technik...

Více