Stáhnout - active beauty magazín č. 6/2016

Komentáře

Transkript

Stáhnout - active beauty magazín č. 6/2016
Magazín zdravého životního stylu
číslo 5 / 2015
Moje
léto
Nemusíme jezdit
daleko, abychom si
skvěle odpočinuli
Vše pro
mé vlasy
Přehlídka letních
trendů:
Výjimečné letní účesy
Jedeme na
dovolenou
Co si přibalit, abychom
neodvezli veškerou
kosmetickou výbavu
pis
o
s
Ča MA
R
ZDA Vás!
pro
Nový nákupní bonus za 150 bodů je tu pro Vás! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.
2 I active beauty
červenec 2015
10
18
54
Obsah
FotograFie: getty imageS (3), carletto photography
Úvod
Období, na které všichni tak netrpělivě
čekáme, je opět tady. Děti se těší na úžasné
dva měsíce letních prázdnin a my dospělí
na tolik očekávanou letní dovolenou. Naše
redakce by vám, našim milým čtenářkám
a čtenářům, chtěla tyto letní slunečné dny
ještě o něco zpříjemnit.
Při slově dovolená se mnohým z nás vybaví
písečná pláž zalitá sluncem a šumění mořských vln. vězte ale, že dovolenou můžete
mít každý den. Užíváte-li si maličkostí
a máte-li rádi to, co děláte, pak máte to štěstí,
že jste na dovolené vlastně neustále.
Už víte, co si vezmete s sebou na cesty?
Nemusíte balit všechny kosmetické pomůcky,
stačí jen pár šikovných pomocníků. Připravili jsme si pro vás také přehlídku letních
účesů, které by dámy měly rozhodně vyzkoušet. Letní inspiraci přinášíme také ze světa
módy, bydlení a designu.
Ať už strávíte volné chvíle v pohodlí domova,
ve společnosti moře, aktivně při sportu, nebo
v tichu lesní samoty, přejeme vám překrásné
léto.
62
WELLNESS
6
8
10
18
24
Petra Erneyiová Stále pozitivně naladěná
Iniciativa Dobrovolnictví nám dělá radost
Umíte odpočívat? Dovolená každý den
Léto a naše pokožka Aby bylo slunce naším kamarádem
Úhybné manévry Osvojte si s námi umění odreagování se
KRÁSA
36
42
Vyšší dívčí Letní účesy, které stojí za to vyzkoušet
Balíme kufry Značka: Minimalisticky, rozumně a efektně
ŽIVOTNÍ STYL
50
52
54
62
66
68
70
Letní nezbytnosti Módní inspirace
Mořský vánek Kousek přímořské atmosféry u Vás doma
Snadné vaření V létě nám chutnají především lehká jídla
Lago di Garda Krásy známého jezera ze všech světových stran
Letem světem Citronové odstíny ve světě designu
Wellness horoskop Když hvězdy radí
Zdraví Hygiena rukou
active beauty magazín č. 6/2015
vychází 28. 8. 2015.
váš active beauty tým
[email protected]
Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého
bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká
dané oblasti. Jednoduše řečeno: čím více tmavých bodů u konkrétní
, tím více se jí článek zabývá. Naopak tam, kde
oblasti
, má článek zkrátka jiné téma.
není ani jeden tmavý bod
A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita,
Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/
Partnerství.
červenec 2015
TITULKA: OLIVER TOPF
MODELKA: ERIKA / NEXT COMPANY
VLASY & MAKE-UP: ANITA OBI
active beauty I 3
active beauty
Active beauty v červenci
„Na zašmodrchané
životní zvraty pomůže nejlépe, vydáme-li
se na cestu.“
(Franz Grillparzer, spisovatel)
Ze SvĚtA mÉDií
Touha být úžasná. Krásná dívka
nemá automaticky vyhráno jen
proto, že je krásná,
vzdělaná žena
nemá garantovanou dobrou práci
jen díky svému
vzdělání, úspěšná
žena nemá svůj zdar jistý napořád.
Dobrou zprávou je, že ženy mají
v současné době mnohem více šancí prožít zajímavý a naplněný život.
Inspirativní čtení pro ženy, které
na sobě chtějí pracovat a chtějí žít
opravdový, plnohodnotný život.
Active beauty měsíce
Natalie Portman. Neexistuje mnoho lidí, kteří by rozdali svoji poslední čistou košili, aby někomu pomohli.
Natalie Portman se rozhodla darovat svoje běžecké boty, aby tak upozornila na organizaci „Shoe4Africa“
(Boty pro Afriku, pozn. red.). Boty mají být symbolem síly, vzdělání a zdraví. A to je pro herečku, která
mimochodem nedávno uvedla svůj režisérský debut s názvem Příběh o lásce a tmě, obzvlášť důležité.
4 I active beauty
červenec 2015
FotograFie: getty imageS, pr
Dostaňte se na vrchol. S aplikací Peak můžete snadno a rychle
trénovat svoji pozornost, paměť,
logické uvažování, numerické
myšlení a prostorovou představivost.
Pro aplikaci je charakteristický moderní a jednoduchý design, výrazné
barvy i jasné a stručné instrukce.
Pomocí snadných her se ráno příjemně probudíte, přes den se zase
dostanete zpět do duševní formy.
Více na https://itunes.apple.com.
Iniciativa
šátkování se šátkománií
Vázání šátků na nošení dětí je stále velmi
oblíbené. Dítě je v šátku na blízku matce,
což pomáhá vytvořit pouto mezi matkou
a dítětem, tolik důležité v prvních fázích
života. Šátek na nošení dětí si pro svého
drobečka můžete pořídit i Vy. Velký výběr
šátků a nosítek na děti najdete na stránkách
www.satkomanie.cz. Využijte také 10%
slevu na nákup v e-shopu ŠátkoMánie.
Aktuálně ji najdete na dm terminalu.
Více informací o nutričním programování
naleznete na www.1000dni.cz.
Klíčových 1000 dní
Prvních 1000 dní života, to jsou na den přesně tři roky. Právě první tři roky života jsou
z hlediska výživy pro lidský život nejdůležitější.
Fotografie: iStockphoto, PR
Z
draví dítěte ovlivňuje v první fázi
jeho života samotná matka. Důležitý vývoj probíhá v těhotenství v děloze,
ale mozek, kosti, metabolický a imunitní
systém se vyvíjejí ještě po narození dítěte až do batolecího věku.
Ze současných studií vyplývá, že dětská výživa často obsahuje příliš vysoké
množství solí a cukrů a naopak nedostatečné množství ovoce a zeleniny, dále
vápníku, železa a vitaminu D. Následkem takového stravování pak mohou být
u dětí problémy s nadváhou, alergiemi,
chudokrevností a nedostatečný vývoj
psychomotoriky. Geny dítě ovlivňují pouze z 20 %, zbylých 80 % ovlivňují následující tři roky života dítěte.
Další důležitou složkou výživy je dočervenec 2015
statek tekutin. Stejně jako u dospělých,
tak i u dětí platí, že zdrojem života je
pitná voda. Pitný režim můžeme doplnit
bylinkovými čaji, nápoje bychom však
neměli přislazovat. Ovoce a zelenina
dodá tělu vitaminy, minerály a vlákninu,
kterou organismus potřebuje mimo jiné
pro správnou činnost střev. Kromě bílého masa by děti měly konzumovat také
červené maso, které je bohatší na železo.
Rybí maso dodá tělu nenasycené mastné
kyseliny důležité pro správný vývoj psychomotoriky dítěte. Zvýšený příjem solí
a cukrů děti nepotřebují, výše uvedené
potraviny obsahují přirozený podíl složených cukrů, takže doslazování není nutné, nadměrné množství cukrů naopak
tělo zatěžuje. Sodík obsažený v soli je pro
dětský organismus také nevyhovující.
Rizika spojená s nedostatečnou a neplnohodnotnou výživou dětí by mohlo
zvrátit nutriční programování. Jedná se
o projekt České pediatrické společnosti,
který se zaměřuje na nová výživová doporučení pro pediatry, zdravotní sestry
a rodiče. Cílem nutričního programování
je změna stravovacích návyků dětí. Nutno podotknout, že zdravé stravování mohou ovlivnit hlavně rodiče, a to změnou či
úpravou stravovacích návyků.
Je tedy žádoucí zlepšit výživové podmínky nejen v období těhotenství, ale
také v prvních třech letech života tak,
aby mohlo docházet ke změnám v oblasti náchylnosti k civilizačním onemocněním u dalších generací. n
active beauty I 5
Lidé
Stále pozitivně naladěná
Jazzová zpěvačka Petra Ernyeiová není jen skvělá muzikantka. Vystupovala také
v klaunských představeních a má dokonce vlastní značku palačinek.
Váš tatínek byl banjista a lídr kapely Jazzphonic Orchestra. Hudba vás tedy obklopovala již
od dětství?
Rodiče se vrátili z Anglie, kde žili mezi
léty 1968 – 1975, zpět do Československa
a o měsíc později jsem se narodila. Táta
začal pracovat jako kustod v Hudebním
divadle v Karlíně, kde ladil klavíry a hrál
na banjo. U nás doma se zkoušelo a hrálo,
muzikanti zůstávali do pozdních hodin,
maminka dělala topinky z česnekem a palačinky a my se sestrou jsme tam pobíhaly
a předváděly naše hudební vlohy.
Duše/Spiritualita lllll
6 I active beauty
Zdraví/Tělo lllll
Jste dítě odchované tzv. liduškou, nebo vás
povinné hraní na nástroje minulo?
Hrála jsem na klavír asi 2 roky, ale cvičit
se mi nechtělo. A bez toho to nejde. Já
i maminka jsme to vzdaly.
V čem vidíte přínos, když děti odmala hrají
na různé nástroje, i přesto, že je do toho kolikrát rodiče musí trochu nutit?
Myslím, že když má dítě talent, mělo by se
začít brzy. Je to úžasná příležitost, když
má dítě k umění předpoklady. Když člověk nejen poslouchá, ale i sám tvoří. Moje
dcera hraje na klavír a někdy je opravdu
těžké ji u toho udržet, ale ona chce. Je moc
statečná a já ji za to obdivuji.
se sestrou vzpomínáme, na jeho techniky komunikace. Řekl, ať se něco naučím
a uvidím, co se stane. Naučila jsem se 10
amerických jazzových písniček a jeli jsme
do Ameriky na jazz festival s jeho kapelou.
Měl vizi a věřil nám.
To Vám bylo teprve 17 let, jak na začátky své
kariéry vzpomínáte?
Hudba, kterou dělám se mnou roste. Je to
radost, swing, rytmus, báječní kolegové
muzikanti. Takhle to mám od samého začátku až dodnes.
Odkdy jste se sama začala věnovat hudbě?
Pokud nepočítám to nejútlejší dětství, tak
mě tatínek začal nenápadně o hudbě poučovat tak ve 14 letech. A škoda, že jsem
neměla víc nastražené uši! Často na něj
Táhlo Vás to vždycky k jazzu a swingu, nebo
jste si oblíbila i jiné styly?
Protože jsem s těmito styly vyrůstala, jsou
pro mě samozřejmostí. Ostatním stylům
se nebráním, poslouchám hlavně zpěvačky a zpěváky a je mi jedno, jaký styl hrají.
Jen metal mi nic neříká, toho se strašně
bojím.
Krása/Péče lllll
Práce/Kariéra lllll
Požitek/Relaxace lllll
Děti/Partnerství lllll
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Jan Šillar
Za Vaše netypicky české příjmení prý vděčíte
slovensko-maďarským předkům. Kam tedy
sahají kořeny Vaší rodiny?
Moji předkové se původně jmenovali Elend, což znamená maďarsky bída
a v roce 1905 se přejmenovali na Ernyei.
Dědeček byl ze Žiliny a babička z maďarské Pešti.
Kromě hudby jste vystudovala na HAMU obor
Nonverbální a komediální divadlo, proč právě
tento obor?
Věděla jsem, že k tomu abych se bez problémů pohybovala po jevišti, musím mluvit s diváky a nestydět se. A to je nutné se
naučit. Právě v tom mi škola hodně dala.
Získala jsem tam také skvělé přátele a kolegy.
Vaše klaunské představení Obě Dvě mělo velký
ohlas, věnujete se ještě divadlu?
Divadlo nehraji, je to pro mě o hodně obtížnější než zpívání. Nemám to v krvi. Ale
moc ráda do divadla chodím.
Vaše první CD je laděné do počátků swingových 30. let. Máte ráda například i filmy z této
doby?
Mám moc ráda muzikály, viděla jsem jich
hodně. Chystám se teď na druhé kolo se
svými dětmi. Ráda bych, aby viděly jak
nesmírně kvalitní byli umělci té doby
– zpěváci, tanečníci, stepaři, hudebníci.
Kolikrát se to s dneškem ani nedá srovnávat.
fonix. Kapely se od sebe liší počtem hráčů a hlavně repertoárem. Těžko se to popisuje, bude nejlepší, když si nás přijdete
poslechnout.
Dnes hrajete s Pražským Swingovým Orchestrem, vystupujete s Jakubem Šafrem a k tomu
máte kapelu nazvanou Petra Ernyei Quartet.
V čem se jednotlivá tato uskupení liší?
Moje začátky byly v Originálním Pražském Synkopickém orchestru Pavla Klikara. Poté jsem chvíli působila v Pražském Swingovém Orchestru. Nyní
zpívám s velkou kapelou Harlemania
kapelníka Marka Rejhona, mám vlastní jazzový soubor Petra Ernyei Quartet
a ještě skvělou swingovou partu Swing-
Jak je možné, že se Vám daří být stále tak
dobře naladěná?
Věřím tomu, že vše má nějaký smysl, že
se věci dějí pro něco a ne jen tak, a z toho
čerpám. Sílu mi dávají báječní kolegové,
kamarádi, děti a rodina. Také naše skvělé a dobré palačinky. Miluji vítr, slunce
a moře. Také jsem samozřejmě občas
jako každý smutná, unavená a vyčerpaná,
ale když to na mě přijde, dovedu odpočívat a přemýšlet pozitivně. To mám asi
po mamince.
červenec 2015
Je obtížné všechno stíhat, nebo je dobré mít
repertoár širší?
Obtížné není nic. Jsem zdravá, šťastná,
někdy utahaná, ale stále pozitivně naladěná!
Je těžké být dobrým klaunem a skutečně lidi
rozesmát?
To je opravdu těžké. Vtip musí být vystavěný, to se člověk buď musí naučit, anebo
to mít v sobě. Moji drazí kolegové mě podporují a já naslouchám a učím se. Stále se
něco učím...
Oceňují vaše děti, že jste někdy také klaun?
Na to jsem se jich ještě neptala J. Moje
děti, myslím, na mě oceňují to, že jsem
zpěvačka, palačinkářka, pekařka, komediantka a hlavně přece úžasná maminka!
(smích)
Jste také palačinkářka?
Ano, se sestrou jsme se v roce 2012 rozhodly, že bychom rády prodávaly dobré domácí jídlo. A tak jsme se vypravily
na kuchařský kurz do Bretaně, jak připravovat pravé pohankové palačinky galettes
a tenké francouzské palačinky crêpes.
A tak vznikla naše značka palačinek Galetka. Můžete u nás ochutnat sladké i slané způsoby, pohankové i pšeničné, bezlepkové či bez mléka. Hlavně jsou všechny
připravované „s láskou a elegancí“, jak
nás naučila naše francouzská palačinková
školitelka s vosím pasem. active beauty I 7
Iniciativa
Pomáhání nás baví
U
ž jako malým dětem nám rodiče
i učitelé kladli na srdce, abychom
pomáhali slabším nebo rodičům a prarodičům. Slušně pozdrav, pomoz mamince
s umýváním nádobí, zalij doma květiny,
pomoz tatínkovi přitlouct hřebík, vezmi
babičce tašku s nákupem… S výčtem bychom mohli pokračovat dále. Ale jakou
podobu má pomáhání, když vyrosteme
a stanou se z nás dospělí lidé?
I později najdeme mnoho příležitostí,
jak pomoci. Můžeme strávit jeden den v organizaci, která pečuje o ztracená a opuštěná zvířátka, pomoci pečovatelům a mezi
zvířaty najít třeba svého nového čtyřnohého kamaráda. Můžeme se na jeden den
vydat do domova pro seniory a věnovat
tak svůj čas lidem, kteří by si svůj zralý věk
rádi užili důstojně. Můžeme si s nimi jen
povídat o tom, co všechno v životě zažili.
Nebo si můžeme udělat výlet do zahradnictví a jeden den pomáhat pracovníkům
s obhospodařováním půdy a rostlin. Třeba
se naučíme, jak správně pěstovat růže, jak
často zalévat ředkvičky, proč protrhávat
rajčata a co svědčí muškátům.
8 I active beauty
Dobrovolnictví v dm. Pomáhat baví také
spolupracovníky a zákazníky dm. Čtvrtý
ročník dm dobrovolnického dne odstartoval právě v těchto dnech a hned první
týden se do dobrovolnické pomoci zapojily desítky spolupracovníků dm.
Ochotu pomoci však ukazují i zákazníci dm. Díky nim se v rámci druhého
ročníku Národní potravinové sbírky
podařilo vybrat přes 5,5 tuny trvanlivých potravin a tím významně přispět
k celkovému úspěchu sbírky. Jejich
pomoc ocenily zejména matky s dětmi z azylových domů. Zákaznici dm
však také ukázali obrovskou solidaritu
a ochotu pomáhat při loňských květnových povodních, které postihly jih Evropy. Na výzvu v podobě veřejné sbírky
na pomoc obětem povodni reagovaly
tisíce z nich a přispěli vice než 360 000
korunami.
Společně s dalšími 100 000 korun, které darovali spolupracovníci dm, a zdvojnásobením částky ze strany společnosti
dm tak mohlo z České republiky odejít
do postižených oblastí přes 920 000 Kč.
Učinit dobrý skutek ale nemusí nutně znamenat, že strávíme jeden den v jiném
prostředí. Pomoci můžeme i tím, že kolegyni v práci uvaříme kávu. Zavoláme
kamarádovi a zeptáme se, jak se mu daří.
Usmějeme se na uspěchanou paní v obchodě, protože jí to třeba rozjasní den.
Obejmeme své děti a partnera. Pomoc
má mnoho podob a stačí začít s malými
krůčky.
Na pomáhání a dobrovolnictví je nejlepší to, že nás nic nestojí. A dobrý pocit,
který se velmi brzy dostaví, nic a nikdo
nenahradí. Je to podobné, jako když
hrajete domino. Když je domino postavené a konečky prstů se jemně dotknete
hracích kamenů, spustí se tzv. řetězový
neboli dominový efekt. Dobrý skutek
ovlivňuje Vaše okolí. Každý dobrý skutek je jako hrací kámen domina, který
na sebe váže další a další dobré skutky
a přináší pozitivní výsledky. A to nejen
teď, dominový efekt se počítá i do budoucna. Za zkoušku tu určitě stojí. A tak
se zamyslete. Jaký dobrý skutek jste dnes
udělali? n
červenec 2015
Fotografie: iStockphoto
Přemýšleli jste někdy o tom, proč je dobré pomáhat ostatním?
DENNÍ
KRÉM
Redukuje viditelné
známky stárnutí
již od prvního dotyku
a dlouhodobě.
INOVACE - PATENTOVANÁ TECHNOLOGIE
IE
MIKROKAPSLE OBOHACENÉ O TÓNOVACÍ MIKROPIGMENTY
TY
Koncentrované složení proti stárnutí pleti se 7 ÚČINNÝMI LÁTKAMI.
AMI.
OKAMŽITĚ:
OMLADÍ TÓN PLETI
PLEŤ
EŤ
DLOUHODOBĚ: REDUKUJE VRÁSKY A ZPEVŇUJE PLE
Kouč
Uvolníte se rychle?
FOTOGRAFIE: Getty Images
Maximální odpočinek v co nejkratším čase. Nemusíme nutně jezdit daleko, abychom
našli sami sebe. Nebo nutně zastavit, abychom dobili baterky. Anebo mít nekonečně
mnoho času, abychom se dostali zase do formy. Dovolenou a chvilku oddechu si
můžeme dopřát i při běžném pracovním shonu.
Věčné prázdniny.
Dovolená je stav
mysli. Druh svobody.
Možnost vytvořit si
i z obyčejného
balkonu rajskou
zahradu.
Kouč
N
abízíme Vám odpočinek, který
stihnete v rekordně krátkém čase.
A navíc za málo peněz. Je to učiněná
senzace. Nemusíte si balit kufr a odjíždět na dovolenou. Nebudete potřebovat
písečné pláže a tyrkysové moře. Ani plavky, ani sandále. Ani slunce, ani někoho,
kdo Vám naplánuje, jak naložit s volným
časem. Ani kokosové palmy, ani exotické pohlednice, které byste poslali svým
známým. Zapomeňte na wellness a pokojskou službu. Abychom si skutečně
odpočinuli, potřebujeme jen sami sebe.
A docela málo času. Taková nabídka se
nedá odmítnout. Proto přistupte blíže,
milí přátelé.
Volnočasové blues. Stres všedního dne se
moc rád zakousne do našich nervů. Je to
jeho nejoblíbenější pochutina. Je schopDuše/Spiritualita lllll
12 I active beauty Zdraví/Tělo lllll
ný je poničit stejně rychle jako moli náš
oblíbený svetr.
Stále musíme něco vyřizovat. Od časného rána do pozdního večera. A právě
před odjezdem na dovolenou to bývá nejhorší. Dřeme do poslední minuty, abychom stihli alespoň to, co musíme a mohli na chvilku zmizet. Abychom si užili
trošku volna. Abychom chvíli nemysleli
na práci. A pak konečně přijdou. Vytoužené prázdniny. Jenže našemu tělu to nikdo neřekl. Ani mysl už si nemůže vzpomenout, jak se to dělá, aby zvolnila krok.
Zkusíme tedy během chvilky přibrzdit,
a to rovnou ze 180 kilometrů v hodině
na 0. Jenže na to náš imunitní systém
není zvyklý, a tak zkolabuje. Je tady tedy
první den dovolené a my ležíme s horečkou na hotelovém pokoji a čekáme, až nás
konečně přejdou všechny bolesti, které
Krása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
Zaprvé: pracujte méně. Jen kdyby to bylo
tak snadné. Pak by to udělal každý. Nikdo by nebyl ve stresu. Zadruhé: zvolňujte postupně. Kéž by to šlo tak jednoduše.
Příprava na odpočinek, pokud se to tak dá
vůbec nazvat, má přece jen jednu výhodu.
Dovolenou tak alespoň ustojíme bez výkyvů nálad. Nevýhodou je, že po dovolené
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Getty Images
Odpočinek je vlastně druh sportu.
jsme si stihli úspěšně nastřádat. Pokud
se uvolníme příliš rychle, naše tělo totiž
začne protestovat.
Psychika vyhlásí revoltu. Pokud tělo
dlouhodobě enormně zatěžujeme a pak
znenadání zvolníme, například když
jsou všechny úkoly vyřízené a všechen
tlak z nás spadne jako přezrálé jablko ze
stromu, začne se naše tělo často potýkat
s depresí z uvolnění. Ta mnohdy čeká celý
rok, než se dostane na scénu. Když je naše
tělo ve stresu, často ji ani nepociťujeme,
protože ji naše hormony potlačí. Jakmile
se však jednou stresu zbavíme, poznáme,
jak na tom skutečně jsme. Absolutně vyčerpaní. K nejohroženějším patří pilní
a ctižádostiví lidé, kteří hodně pracují,
žijí v dlouhodobém napětí a jen málokdy
si dopřejí odpočinek. Právě v jejich těle se
deprese z uvolnění cítí jako ryba ve vodě.
Existují ale hned tři možnosti, jak jí vypílit rybník
NOVINKA
MIXA ANTI-IMPERFECTION
Ú ČIN N Á P É ČE
PRO CITLIVOU PLEŤ
SE SKLONEM K AKNÉ
50
až o
ínků
p
u
p
ě
n
*
mé
y
n
d
ý
t
již za 4
1.
2.
OCHRANNÁ
PÉČE
*Klinická studie, produkt Alcohol Free Purifying Lotion testovalo 42 žen, 2x denně po dobu 4 týdnů
%
ČIŠTĚNÍ
PLETI
MIXA. VÍCE ÚČINNOSTI
STI PRO CIT
CITLIVOU
TLIV
VOU PLE
PLEŤ.
Ť.
Pro více informací navštivte www.MixaFrancie.cz
Kouč
to bude opět jako před dovolenou. Napětí
trpělivě čeká, aby mohlo co nejrychleji
vypudit uvolnění z našeho těla a znovu
nás převálcovat.
Pak už máme jen poslední možnost:
odpočinek už nebudeme odsouvat na dva
až tři týdny ročně, ale dopřejeme si ho
v kratších intervalech každý všední den.
Abychom načerpali tolik potřebnou sílu.
Není třeba hnát se rychlostí 180 kilometrů v hodině, protože nás vlastně čeká
chvilka dovolené každý den. Jen tak nám
zbyde dostatek energie na vykonání potřebných úkolů a navíc zůstaneme svěží
po delší dobu.
Chvilka odpočinku. Uvolním se. Teď. Hned.
Pokud si to představujete takhle jednoduše, jste buď budhistický mnich, nebo
prvotřídní flegmatik. Všichni ostatní si
musí udělat čas mezi všemi svými termíny a povinnostmi a připravit se na to, že
se uvolnění nedostaví jako po stisknutí
14 I active beauty kouzelného tlačítka. Nemůžeme se pohodlně uvelebit a pomyslet si, teď mám
patnáct minut pro sebe, pak vyřídím tohle a tamto, a když už u toho budu, tak
ještě támhleto. To bychom si stále museli hlídat čas. Ještě sedm minut můžu
odpočívat. Ještě čtyři. Tři. Dva. Jedna.
A zpátky do práce. Budete-li pozorně poslouchat, uslyšíte, jak si stres spokojeně
mne ruce a šeptá – jen tak dál, človíčku,
skvěle. Čas na oddech si musíte vyhradit,
stačí chvilka.
Pak máme opět dvě možnosti. Můžeme
se trochu stáhnout do sebe a eliminovat
všechny rušivé faktory. Zavřete dveře, vypněte počítač i mobilní telefon, ciferník
hodin otočte od sebe, uklidněte se a zkuste na nic nemyslet. Odreagovat se můžete ale i jinak. Nechte svým emocím volný
průběh. Uhoďte pěstí do stolu, zakřičte
na počítač. Pokud si netroufáte, učiňte
tak mimo kancelář. Udělejte si třeba výšlap na nějakou pořádně vysokou horu
a až na jejím vrcholku si zakřičte. Nebo
si zaboxujte, všechna zlost půjde rychle
ven a zaručeně se uvolníte.
Podobný pozitivní účinek má také
sport. Sedíme-li celý den v kanceláři,
uvolníme se nejlépe při pohybu. Pohyb
představuje ideální protipól k monotónnímu sezení u stolu nebo v kanceláři,
navíc tělo při sportu vyplavuje hormony
štěstí. Poté se dostaví pocit příjemného
vyčerpání. Mimo jiné také sportováním
posilujeme své sebevědomí, což nás činí
vůči stresu odolnějšími. Zkuste si proto
nalézt sport, který Vás bude bavit. A pak
už to chce jen udělat první krok. Rychle
si uvědomíte, jak Vám pohyb svědčí a nakonec zjistíte, že se Vám už nechce zůstat
bez hnutí na jednom místě.
Uvolňovací cvičení. Říká se, že dech znamená život. Mezi nepodmíněné, tedy
vrozené reflexy patří i dýchání, jehož
centrum se nachází v prodloužené míše.
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Getty Images
Odpočinkem se naše mysl vydává na výlet.
aktivováno
pohybem
NOVÉ ANTIPERSPIRANTY CLIMACOOL
UNIKÁTNÍ KAPSLE SE AKTIVUJÍ ZVÝŠENÝM VÝKONEM
ČÍM VÍC ZABEREŠ, TÍM VÍC CLIMACOOL FUNGUJE
aktivuj je svým pohybem
Kouč
Dýcháme tedy zcela automaticky. Pokud
se ale na své dýchání zaměříme, koncentrace na vlastní dech nás zklidní. Dechové
cvičení můžeme provádět všude, je totiž
jednoduché. Nadechneme se nosem
a počítáme pomalu do tří. Pak na chvíli
zadržíme dech a ústy pomalu vydechneme. Pak si dáme chvíli pauzu a cvičení
opakujeme, můžeme i čtyřikrát až pětkrát. Můžeme se přitom soustředit také
na své tělo. Všímat si, jak se pohybují břicho a hrudník. Do těla se při tomto cvičení dostane dostatečné množství kyslíku
a mysl se zklidní.
Pomoci si můžeme i akupresurou, kterou provádíme konečky prstů. Mezi palcem a ukazováčkem se nachází prohlubeň, měkké místo, které na deset sekund
stiskneme palcem druhé ruky. Po dvouvteřinové pauze s cvičením pokračujeme, tentokrát ale na jednu minutu. Další
16 I active beauty akupresurní bod se nachází přibližně čtyři centimetry nad mečovitým výběžkem
hrudní kosti. Ukazováčkem a prostředníčkem si přejíždíme právě od tohoto
bodu asi pět centimetrů nahoru. Dále si
můžeme krouživými prsty mnout konečky prstů spánky.
Terapie smíchem. Smích uvolňuje. Čím
více se smějeme, tím lépe. Smích odbourá stres, zlepšuje náladu, zmírňuje bolesti hlavy, snižuje krevní tlak a posiluje
obranyschopnost. Gelotologové neboli
odborníci na smích zjistili, že usměvaví
lidé jsou zdravější, produktivnější a kreativnější. Smích navíc podporuje sociální
vztahy. Někdy stačí jen úsměv. I kdyby byl
strojený. Obličejové svaly dávají mozku
s úsměvem najevo, že je potřeba změnit
grimasu. I tehdy se totiž vyplavují hormony štěstí.
Jako na dovolené. Dovolenou můžeme
začít na kterémkoliv místě a kdykoliv.
Třeba s voňavým espressem v italské
kavárně, které si objednáte v italštině.
Un caffè, per favore. Dovolená také prochází žaludkem. Španělská paella, řecký
salát, francouzský sýr, turecká kofta, indické kari nebo italské těstoviny... Už jen
pouhopouhá vůně nás přenese do cizokrajných dálek. Dobré jídlo si za slunečného počasí vychutnáte v příjemné
zahradní restauraci. Nebo si nazujte ty
nejpohodlnější sandály, na hlavu si nasaďte slamák a vyrazte na procházku
do města jako turista. Obdivujte památky a atrakce, na které běžně nemáte čas,
zajděte do baru na osvěžující koktejl
nebo uspořádejte piknik u vody. Uvolnění a odpočinek najdete všude. Dovolenou
a prázdniny si můžete udělat každý den.
Potřebujete jen sami sebe. n
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Getty Images
Odpočinek je umění zastavit se.
Stinné stránky.
Nenechte se
příliš oslnit.
Ačkoli nás
příjemně hřeje,
dokáže být
i nebezpečné.
Slunce.
Zdraví
Trochu jiná sebeobrana
Umíme létat na měsíc. Ale přemluvit slunce, aby nespálilo naši pokožku, nedokážeme.
Tady musí člověk přiložit ruku k dílu sám.
FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES
V
současné době existuje vhodná
ochrana před slunečním zářením
pro všechny typy pokožky a vybrat si
můžete opalovací přípravek šitý přímo
na míru Vašim požadavkům. Ať už máte
suchou pleť, rádi se koupete nebo chcete před zrádnými slunečními paprsky
ochránit citlivou dětskou pokožku.
Citlivou pokožku bychom ostatně měli
chránit kombinací fyzikálních (minerálních) a chemických filtrů, kterou pleť
lépe snáší.
„Ještě před několika lety mívaly oleje
na opalování maximálně ochranný faktor OF 10, jelikož vyšší ochranný filtr
nebylo možné do oleje zapracovat. Mezitím však vědci již tento problém vyřešili,“ vysvětluje kožní lékařka Tamara
Meissnitzerová a pokračuje: „Zejména
pro milovníky opalování, kteří mají suchou pokožku, jsou tyto transparentní
přípravky opravdovým požehnáním,
udržují totiž i pokožku na velmi suchých
partiích těla, jako jsou lokty nebo holeně, hebkou a vláčnou.“
Pokud se chystáte koupat, měli byste
ochranné přípravky na opalování nanášet obzvlášť pečlivě a velkoryse. Paprsky
ultrafialového záření mají totiž stejnou
sílu i v hloubce jednoho metru pod vodní hladinou. Voděodolná ochrana proti
Duše/Spiritualita lllll
červenec 2015 Zdraví/Tělo lllll
slunci by měla být samozřejmostí také
během sportování, kdy se naše tělo více
či méně potí. Všeobecně platí, že bychom
se měli mazat krémem na opalování každé dvě až tři hodiny, a to i pod plavkami.
I umělé vlákno totiž propouští větší část
UV záření.
Pro nejmenší. Pleť dětí se výrazně odlišuje od pokožky dospělých. „Dětská pokožka je pětkrát tenčí než u dospělých,
ačkoli se skládá ze stejných vrstev. Rohovina, její povrchová vrstva, která nás
chrání před nepříznivými vlivy vnějšího prostředí a před ztrátou vlhkosti, je
u dětí prokazatelně slabší a její buňky
nejsou tak blízko u sebe. Ochranná bariéra tedy není tolik rozvinuta a veškeré
látky jsou proto rychleji vstřebávány
a pronikají hlouběji do spodních vrstev
pokožky,“ říká Tamara Meissnitzerová.
Také přirozená pigmentace chránící
před slunečním zářením ještě nefunguje v plné míře. „Z tohoto důvodu by měli
rodiče pro své ratolesti vybírat takové
opalovací přípravky, které byly speciálně vyvinuty pro potřeby citlivé dětské
pokožky.“ Zejména u dětí také platí, že by
během pobytu na sluníčku měly kromě
vhodného ochranného prostředku proti
slunečním paprskům používat také poKrása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
krývku hlavy a nosit kvalitní sluneční
brýle.
Pro děti mladší než jeden rok není
nanášení krému na opalování příliš
vhodné. U novorozených dětí je totiž
celková plocha kůže ve vztahu k jejich
váze daleko větší než u dospělých, proto
bychom neměli jejich pokožku zbytečně
zatěžovat chemikáliemi. Kromě toho se
ještě neumí správně potit, aby své tělo
při vyšších teplotách ochladily. Krémy
na opalování navíc pocení ještě více
ztěžují.
Nejlepší tedy je, malé děti přímému
slunečnímu záření vůbec nevystavovat. Pokud to není možné, měly bychom
ochranný krém proti slunci nanášet
cíleně jen na místa, která není možné
zakrýt oblečením. „Pro děti doporučuji
speciální produkty pro citlivou pokožku, které neobsahují alkohol ani vonné
látky,“ říká doktorka Meissnitzerová.
Vhodné jsou také přípravky s minerálním ochranným filtrem, který na pokožce vytváří ochrannou bariéru a odráží
od ní sluneční paprsky jako štít. Zároveň
také neobsahují tolik chemických látek.
Po slunění. Často se všimneme, že je naše
pokožka po opalování poměrně vysušená. „Samozřejmě by bylo nejlepší, zvykat
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
active beauty I 19
Zdraví
Vaše pleť je naše starost.
Green line Clear Active
ČISTICÍ ŘADA PRO VAŠI PLEŤ
Pro ženy, které dávají přednost kosmetickým
produktům s přírodními složkami.
Green line Clear Active
Odličovač očního
make-upu
pokožku na slunce tak pomalu a jemně, aby se na ní neprojevily žádné změny. to však není vždy možné,“ říká dermatoložka. máme však k dispozici celou řadu tzv. After Sun
produktů, tedy speciálních přípravků po opalování, které
namáhanou pokožku hydratují, pečují o ni a navracejí ji
zpět do rovnováhy. vybírat si můžeme mezi lehkými, nemastícími gely a fluidy či vyživujícími emulzemi. „Na rozdíl
od běžného tělového mléka má mléko po opalování většinou
řidší konzistenci a obsahuje méně olejů. Snáze se tak roztírá a vstřebává. Některé produkty obsahují alkohol, který se
rychle odpařuje a vytváří tak příjemný chladivý efekt. většina After Sun přípravků je obohacena také o glycerin, který
pokožku intenzivně hydratuje, zklidňuje a zanechává ji tak
sametově hebkou,“ vysvětluje meissnitzerová.
20 I active beauty
www.green-line.cz
červenec 2015
FotograFie: getty imageS
Pozor, pozor. Sluneční paprsky útočí.
Okamžitě si nasaďte ochranné štíty.
Zakryjte si pokožku. Naneste krém proti
slunci. Nastartujte pocení. Konec hlášení.
Proti pocení. miliony malých potních žláz fungují jako klimatizace našeho těla. Předávají pot na povrch kůže, odkud se
vlhkost odpařuje. tělo si tak může udržovat svou konstantní
teplotu. Což je sice účelné, zároveň je to však spojeno s nepříjemným tělesným zápachem a skvrnami od potu. A proto
jsou tu deodoranty, které zápach potu neutralizují a působí
antibakteriálně. Změnou pH v podpažních jamkách se snaží
zabránit množení bakterií rozkládajících složky potu. „Přičemž mužské podpaží má od přírody o něco kyselejší pH než
to ženské, a proto se zde také vyskytují jiné bakterie. Je tedy
nejefektivnější, aby muži používali deodoranty, které jsou
určeny speciálně pro muže,“ radí kožní lékařka. Antiperspiranty navíc omezují pocení, například za pomoci sloučenin
hliníku, které stahují póry potních žláz. Pokud je podíl solí
hliníku velmi nízký, jsou tyto přípravky většinou dobře snášeny a nedráždí pokožku.
Kdo trpí nadměrným pocením, může sáhnout po silnějších antiperspirantech. Přípravky proti pocení s obsahem hliníku se však v poslední době staly terčem kritiky.
„Při používání antiperspirantů s obsahem aluminia může
část lehkých kovů proniknout do našeho těla. Zda se tím
zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu nebo demence, není
dosud jednoznačně vědecky doloženo. Dokázáno však je, že
sloučeniny hliníku mohou podráždit pokožku a způsobovat
její začervenání, svědění a pálení. U citlivé pokožky mohou
dokonce vést ke vzniku trvalé alergické reakce nebo ekzému. Silný antiperspirant by se tedy měl používat jen jednou
týdně a neměl by se aplikovat ihned po oholení podpaží.
Antiperspiranty působí nejefektivněji, pokud je necháme
působit přes noc. „Alergickou reakci na deodoranty nejčastěji způsobují obsažené vonné látky, například éterické oleje. Deodorant bez alkoholu a parfemace minimalizuje riziko
vzniku alergické reakce,“ vysvětluje meissnitzerová. n
červenec 2015
Pro zdravou
a krásnou pokožku
REGENERACE
VÝŽIVA
HYDRATACE
active beauty I 21
Moje dm
Sledujte stránky
www.dm-drogeriemarkt.cz a dozvíte
se více o letní péči
o Vaši pokožku.
Osobní strážce
Tým zkušených profesionálů je připraven,
aby Vaši pleť v létě chránil, osvěžoval a hýčkal.
OSVĚŽENÍ
Svěží. Balea deo spray Fresh bez obsahu hliníkových solí zajišťuje účinnou deo-ochranu po dobu 24 hodin. Šetrný. Balea deo
krystal s neutrální vůní je ideální pro citlivou a k alergiím náchylnou pokožku. Neobsahuje alkohol, parfém ani barvicí a konzervační látky. Praktický. alverde deo rozprašovač s vůní magnolie
a slézu poskytuje dlouhodobou ochranu pokožky a nezanechává
na oblečení bílé stopy. Jemný. Balea deo krém s aloe vera spolehlivě chrání před nepříjemným zápachem a zanechává suchý
a svěží pocit a je vhodný pro citlivou pokožku.
OCHRANA
Na slunce bez obav. Spray na opalování od dm značky
SUNDANCE chrání pokožku i proti infračervenému záření
a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Pro nejmenší.
Pro obzvláště citlivou, neopálenou dětskou pokožku je určený
krém na opalování SUNDANCE MED Sensitive s OF 50 a voděodolným složením. Léto ve vlasech. Balea Professional After
Sun šampon a balzám 2v1 intenzivně pečuje o vlasy po slunění,
chrání je a hydratuje. Stop komárům. S-quitofree repelent
ve sprayi proti bodavému hmyzu a klíšťatům zároveň příjemně
chladí a osvěžuje pokožku.
PÉČE
22 I active beauty Fotografie: dm, PR
Osvěžující. Balea tělová emulze do sprchy After Sun s výtažkem z vodních lilií osvěží a zklidní pokožku po dlouhém dni
u vody a dodá jí potřebnou hydrataci. Zklidňující. alverde spray
po opalování sensitive s jojobovým olejem a aloe vera uklidňuje
a pečuje o citlivou pokožku po opalování. SUNDANCE Après
krém proti začervenání je vhodný především na obličej. Příjemně
chladí a podporuje rychlou regeneraci pokožky po opalování.
Zpevňující. SUNDANCE Anti-Age emulze po opalování s vitaminem E a výtažky z protěže alpské pečuje o pokožku po slunění
a zároveň ji pomáhá vypínat a zlepšovat její elasticitu.
červenec 2015
Chraňte
svoji pokožku
po celé léto
Užijte si léto, moře a slunce s opalovacími
přípravky SUNDANCE. Tyto výrobky
Vaši pokožku ochrání před sluncem,
příjemná letní vůně navodí tu správnou
prázdninovou atmosféru.
Infračervené záření má na pokožku podobně
škodlivý vliv jako ultrafialové záření. Proto v dm
najdete nově také opalovací přípravky SUNDANCE
se složkou IR-A, které pokožku chrání také
před infračerveným zářením. Poznáte je podle
označení IR-A na obale.
SUNDANCE
SUNDANCE
balzám na rty
kokos OF 30
10 ml
4290 Kč
SUNDANCE
mléko
na opalování
Sport OF 20
200 ml
114 Kč
www.dm-drogeriemarkt.cz
www.facebook.com/dm.cesko
mléko
na opalování
OF 50
200 ml
189 Kč
SUNDANCE
SUNDANCE
spray
na opalování
transparentní
OF 20
200 ml
99 Kč
spray
na opalování
OF 20
200 ml
139 Kč
SUNDANCE
emulze
na opalování
s kokosovou vůní
OF 20
200 ml
99 Kč
SUNDANCE
fluid po opalování
s kokosovou vůní
200 ml
7490 Kč
Pštros v kožichu.
Každý by občas
nejraději strčil
hlavu do písku.
Existují ale lepší
a efektivnější
způsoby, jak
potlačit nepříjemné
myšlenky.
Psyché
Úhybné manévry
Obelstít naši mysl není jednoduché. Zejména, pokud se chceme rozptýlit a vytvořit si
odstup od nepříjemných starostí a problémů. Naučte se správně odreagovat.
Z
FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES
avřete oči a pokuste se nemyslet
na ledního medvěda. Jen na pět minut. Že je to směšné? Lední medvěd nám
přece přijde na mysl jen velmi zřídka.
V klidu se tedy usaďte. Lední medvěd.
Uvolněte se. Lední medvěd. Vypněte mozek. Lední medvěd. No skvěle, to se tedy
daří. Lední medvěd. Jejda, ještě musím
odpovědět na tenhle mail. Lední medvěd.
Uf, zítra jsou zase třídní schůzky. Lední
medvěd. Přece to nemůže být tak těžké.
Myslím na dovolenou, pláž, moře, slunce,
horko, ach ne, globální oteplování. A už je
to zase tady. Lední medvěd. Néé.
Ironické procesy. Pět minut nemyslet
na ledního medvěda. Zdánlivě jednoduché, ve skutečnosti však pěkně zrádné
cvičení. Ač se nám to nezdá, čím méně
máme na něco myslet, tím častěji nám
právě ona věc vytane na mysli. Jako v našem příkladě s ledním medvědem. Jindy
bychom na něj nepomysleli, ale teď máme
najednou v hlavě celou rodinu ledních
medvědů. Nebo spíš celosvětové setkání
všech žijících ledních medvědů.
Není to však jen záludné cvičení. Celý
princip je záludný. Když si nechceme
dělat starosti, děláme si starostí tím
Duše/Spiritualita lllll
červenec 2015 Zdraví/Tělo lllll
víc. Pokud nechceme dumat nad problémem, přemýšlíme o jednom problému
za druhým. Daniel Wegner, profesor
psychologie na Harvardské univerzitě,
provedl zmiňovaný experiment s ledním medvědem v devadesátých letech
minulého století a poprvé tehdy popsal
procesy, které za ním vězí. Označil je
jako ironické procesy a vysvětlil, proč se
jim sotva můžeme vyhnout. Náš mozek
to nepřipustí.
Nejdřív se snažíme vědomě myslet
na něco jiného, abychom představu ledního medvěda potlačili. Chvilku to funguje docela dobře. Poté se chytíte do pasti.
Z obavy, aby se lední medvěd přece jen
někde v našich myšlenkách nevynořil,
začnete dříve či později kontrolovat, jestli jste opravdu na žádného medvěda nepomysleli. To však působí tak, jako byste
ho přivolávali a křičeli na něj: medvěde,
tady jsem!
A stejně je tomu tak i s jinými myšlenkami, kterým se chceme vyhnout, ale
které se nám jako natruc stále vracejí.
Se starostmi a problémy, na které chceme zapomenout. Zdá se, že potlačované
obsahy pak mají tendenci zaplavit mysl
s ještě větší naléhavostí. Ani se nenaděKrása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
jete, a už se točíte závratnou rychlostí
na kolotoči myšlenek.
Možné důsledky. Pokud chceme na chvíli
vypnout a nemyslet na povinnosti, termíny, starosti, problémy a lední medvědy,
musíme dostat zmiňované ironické procesy pod kontrolu. Musíme zastavit kolotoč myšlenek a vystoupit z něj. Teprve
potom se můžeme skutečně uvolnit. Nalézt ve svém volném čase klid. Načerpat
na dovolené novou energii. Jinak zůstaneme trvale ve stresu a v napětí. Začneme
špatně spát a cítíme se jako vymačkaný
citron. Naše výkonnost klesá, nálada
je pod bodem mrazu, jsme podráždění,
propadáme beznaději, ztrácíme přehled
i nadhled a někdy dokonce i kontakt s realitou, protože skutečnost většinou nebývá tak hrozivá a nebezpečná jako naše
představy. Dlouhodobé hloubání nad problémy nám nedělá vůbec dobře, naopak
může vést k zažívacím problémům, nebo
dokonce až k úzkostným poruchám a depresím.
Cílené rozptýlení. K tomu, abychom zastavili kolotoč myšlenek, většinou nepostačí jediné slovo. Zkusit to však můžeme.
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
active beauty I 25
Psyché
Stop! Můžeme si říct v duchu nebo zakřičet nahlas. Pokud
budeme mít štěstí, našeho ledního medvěda to zastraší.
Bojovat s ním však přesto musíme dál, jinak opět šlápneme
do pasti a lední medvěd se znovu objeví, jakmile si uvědomíme, že zrovna zmizel. O něco lepší metoda spočívá v tom, že si
nechtěné myšlenky pojmenujeme a symbolicky je vyhodíme
do koše.
Nebo můžete proti lednímu medvědovi postavit pozitivní
myšlenky. Než se to však naučíte, uplyne tolik času, že byste
mohli mezitím třikrát odjet na dovolenou. Pokud se budeme
stále zabývat svými starostmi a problémy, termíny, povinnostmi a ledními medvědy, skončíme v začarovaném kruhu.
Najednou se z každé maličkosti stává lední medvěd, ohromný
a zastrašující. Ani jeho zuby a drápy však nedokážou naše starosti rozcupovat. A kolotoč se roztáčí stále rychleji, dokud se
nám nezamotá hlava a nepodlomí kolena.
Nejjednodušší metodou, jak si vyčistit hlavu, je odreagovat
se. Rozptýlit se něčím jiným. Zklidní nás to a zlepší se nám
nálada. A pokud to děláme správně, je pozitivní efekt i dlouhodobý. Soustřeďte se tedy na něco, co nemá s ledním medvědem zaručeně nic společného. Co Vás emociálně nabíjí.
Co Vás baví. Co Vás fascinuje. Trik spočívá v tom, vytvořit si
od ledního medvěda alespoň malý odstup. Jako byste se dívali
do dalekohledu obráceně. Pozorovaný předmět se stává menší
a vzdálenější. Z takového odstupu se zdá i náš lední medvěd
hned dvakrát menší. A to už z něj vůbec nejde strach.
26 I active beauty červenec 2015
FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES
Zachovejte chladnou hlavu a staňte se
pány svých myšlenek.
Jinými slovy: V kolotoči myšlenek se problémy a obavy
stále množí a narůstají. Čím déle o nich uvažujeme, tím víc
se zdají být neřešitelné a ochromují nás. Když ale z kolotoče
vyskočíme a poodstoupíme o pár kroků dál, zatlačíme tíživé
myšlenky trochu do pozadí, kde se o ně postará naše podvědomí. A to pracuje nenápadně a potichu. Vstřebá nestravitelnou
kaši, zatímco tělo a mozek se zaměstnávají něčím jiným. Když
se pak na horu starostí podíváme z odstupu, spatříme už jen
malý kopeček. Člověk najednou vidí souvislosti a řešení, které jednoduše nemohl rozpoznat, když se točil v kruhu.
Nové koníčky. Na to, jak se co nejlépe odreagovat, však neexistuje univerzální recept. Jde o individuální záležitost. Někomu stačí dobrá knížka nebo film k tomu, aby se přenesl do jiného světa, kde nežijí žádní lední medvědi. Někdo se věnuje
náročnému úkolu, který vyžaduje veškerou jeho pozornost
a odvrátí tedy pohled od starostí a problémů. Můžete ale třeba jen poslouchat hudbu nebo si zpívat. Sejít se s přáteli, něco
s nimi podniknout nebo alespoň vyrazit na krátkou procházku do přírody. Kreslit, malovat, psát. Prostě dělat cokoli, co
Vás přivede na jiné myšlenky.
A pak je tu ještě sport. Sport je ideálním způsobem odreagování. Nejenže pomáhá udržovat tělo v kondici, odbourávat stres a vyplavovat endorfiny přinášející dobrou náladu,
zároveň Vás natolik vyčerpá, že už nebudete mít sílu myslet
na své starosti. Ideální jsou samozřejmě sporty, při kterých
musíte zapojit i mozek. Jako například tanec, lukostřelba,
horolezectví, jízda na horském kole nebo tai-či a čchi-kung,
které vyžadují pozornost a koncentraci při koordinaci pohybů. Důležité samozřejmě je, aby Vás daný sport bavil. Potom
se může v okolí klidně potulovat lední medvěd, ale Vy si ho
ani nevšimnete.
Dobrodružná cesta. Další možností, jak se rozptýlit a odreagovat, je cestovat v myšlenkách. Stačí navštívit cestovní kancelář zvanou „fantazie“, se kterou se můžete vypravit, kam jen
budete chtít. Dokonce i do minulosti. Nebo do budoucnosti.
Na pláž. Nebo na přehlídkové molo. Také odjezd si můžete
naplánovat, kdykoli se Vám to bude hodit, třeba o polední
pauze v kanceláři. Jednoduše zavřete oči a představujte si co
nejvíc detailů. Místa, osoby, se kterými tam jste, vůně, chutě,
barvy a zvuky. Každá maličkost, na kterou budete intenzivně
myslet, Vás zavede blíže k vysněnému cíli. A dál od starostí
a problémů, které se nám zdály být tak důležité. Jen jeden cíl
byste však možná měli raději vynechat: severní pól J. n
červenec 2015 active beauty I 27
Sporty z celého světa
Nemusíme nutně cestovat po světě, abychom poznali cizokrajné
kultury. Setkat se s nimi můžeme v tanečním studiu, v tělocvičně,
u vody nebo přímo ve městě. Nové zkušenosti a nová dobrodružství
tak máme na dosah ruky.
FOTOGRAFIE: Karin Aue / Agent Azur
Fitness
Hula Capoeira
Havajské kroužení boky
Brazilské bojové umění
Usměvavé krásky v sukních s třásněmi a s náhrdelníky
z květů. Takový obrázek známe z filmů a prospektů cestovních kanceláří. Havajské kulturní dědictví je ale mnohem
víc než jen turistická atrakce. Havajský tradiční tanec vyjadřuje hlubokou lásku k přírodě a podle posledního vládnoucího krále Havaje, Davida Kalakaua, je to „řeč vycházející ze
srdce havajského národa“. Tanečníci ztvárňují starý příběh
svého národa – bohy, významné osobnosti, přírodní živly,
lásku a krásu Havaje.
Ladné pohyby boků a rukou nám pomohou najít cestu
k vnitřní harmonii. Síla a ženskost vytváří jedinečný celek.
Kurzy Hula Vám osvětlí význam tance, jeho základní kroky,
pohyby a s ním související zpěv. Vášeň a čirá radost jsou jedinou podmínkou, předchozích znalostí netřeba. Příjemně
se Vám bude tančit v pohodlné sukni nebo pareu.
Capoeira, spojení hudby, tance, hry a boje, vzniklo
v 18. století v Brazílii jako symbol touhy po svobodě tehdejších otroků. Dnes patří capoeira k národnímu bohatství, vyjadřující specifický životní styl. Bojové prvky spočívají v extrémní flexibilitě, otočky i akrobatické prvky se dají naučit
rychleji, než by si kdo pomyslel. V kruhu, který tvoří ostatní
hráči a kterému se říká roda, se nachází dva bojovníci. Bojové umění doprovází hudba a zpěv. Při tréninku si hráči
osvojí také nejrůznější nástroje, například Berimbau. Nejdříve je potřeba zahřát se a protáhnout, osvojit si správnou
techniku, akrobatické prvky, pak následuje roda, na závěr
se účastníci zklidní a protáhnou. S capoeireou mohou začít
už děti ve školce. Ty projdou na začátku kurzu tradičním
křtem, kterému se v portugalštině říká Batizado, trénink
nakonec uzavírá závěrečná zkouška.
Fitness suvenýr: Z kurzů Hula si odnesete na památku lepší držení těla a ladnost. Tanec otevírá srdce a uzdravuje.
Fitness suvenýr: Zvýšená pozornost, flexibilita, schopnost rychlé
reakce a uvědomění si vlastního těla patří k největším výhodám
bojového umění capoeira.
Duše/Spiritualita lllll
červenec 2015 Zdraví/Tělo lllll
Krása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
active beauty I 29
Plážový volejbal
Jóga
Kalifornský sport v bikinách
Indické uvolnění
Téhle krásce je již téměř sto let a pořád je sexy. Plážová
varianta volejbalu vznikla ve 20. letech 20. století v kalifornské Santa Monice a brzy nato odcestovala přes Atlantik do Evropy. První zemí, která plážový volejbal přijala
s nadšením, byla Francie. Až do roku 2012 se směl hrát jen
v bikinách a plážových šortkách.
Poté, co se plážový volejbal rozšířil také do sportovních
hal, přiblížila se jeho technika klasické variantě volejbalu.
Přesto najdeme několik rozdílů. Často nedochází k chybám v rotaci nebo k chybným pozicím, podání otevřenou
dlaní není povoleno. Podává se takzvaným „poke shot“,
tedy klouby prstů u ruky. Protože se volejbal hraje naboso
v písku, zvyšuje se efektivnost cvičení. S každým krůčkem
totiž musíme vynaložit více síly než při hraní v hale. I pláž
se tak může stát přehlídkovým molem. Předveďte se v nejnovějších plavkách či bikinách, nasaďte si co nejbarevnější
sluneční brýle a užijte si pohyb na čerstvém vzduchu ve společnosti slunečních paprsků.
Všechno to začalo hledáním klidu a uvolnění v pozici lotosového květu. Původně byla jóga spojena pouze s jednou
ásanou – vzpřímený sed se zkříženýma nohama. Až postupem času se vyvinulo více ásan, které měly tělo posílit, aby
déle vydrželo v meditační pozici. Když se později zjistilo,
že cvičení jógy posiluje tělo i ducha, začalo se rozvíjet dále.
Ke klasické variantě nazývané hatha jóga, která se vyvinula
v desátém století, se postupně přidaly další varianty, od dynamické ashtanga-vinyasa jógy až po moderní formy jako je
jogalates nebo bikram jóga. K aktuálním trendům patří nyní
aerial tedy vzdušná jóga, při které se jednotlivé ásany cvičí
v sítích zavěšených ke stropu. Cvičení jógy činí dobře nejen našemu tělu, ale i mysli. Studie dokazují, že cvičení jógy
má příznivé účinky na schopnost myšlení a učení, zmírňuje
působení stresu a pomáhá překonávat strach. Kurzy a hodiny jógy dnes najdete ve většině fitness a wellnes centrech
i specializovaných jóga studiích. Jógu můžete cvičit i doma.
Ranní pozdrav slunci či jiné asány Vás příjemně probudí,
po práci protáhnou a večer uvolní.
Fitness suvenýr: Natrénujte si pohotovost a vytrvalost při tomto namáhavém sportu. Vytvarujete si postavu, a to i bez ohledu
na oblečení.
30 I active beauty Fitness suvenýr: Uvolnění, klid a příjemně protažené svaly, celkové posílení pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému
jsou výsledky, které na sebe při pravidelném cvičení jógy nenechají dlouho čekat.
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Karin Aue / Agent Azur
Fitness
Tango
Argentinská improvizace
Ze zábavy, kterou si lidé v 19. století krátili dlouhou chvíli
v hospůdkách po Buenos Aires, se stalo národní kulturní dědictví. Tango se stalo módou také v Evropě, a to krátce před
začátkem první světové války, dnes už se tančí takřka po celém světě. Ať už se jedná o klasickou nebo latinskou variantu
tanga, základní kroky ani figury se v Argentině nazpaměť
neučí. Místo toho následují s každým dalším krokem nové
kreace, takže tanečníci improvizují a reagují spontánně.
V kurzech tanga dochází pravidelně také k takzvanému
milongas – pravidelnému střídání partnerů. Proto je každý
kurz jiný a tanec o to zajímavější.
Ve velkých evropských městech se pravidelně konají večery a festivaly s živou hudbou nebo několikadenní taneční
maratony, na které se sjíždějí tanečníci z celého světa. Tango se můžete naučit na tanečních kurzech, workshopech
a otevřených hodinách. Speciální obuv na tango zpočátku
potřebovat nebudete, zato pružnou podrážku ano. Nezapomeňte ale, že v tangu se počítá se srdečností, se kterou
budete objímat ostatní tanečníky.
Fitness suvernýr: Zlepšíte svoji ladnost a harmonii pohybů,
schopnost reakce a empatie. Naučíte se být lidem na blízku, a tak
i akceptovat hranice vlastní i těch druhých.
červenec 2015 active beauty I 31
Parkour
Kung-Fu Francouzský trend ve fitness
Čínské bojové umění
Parkour se vyvinulo v průběhu 80. let 20. století. Svůj podíl na tom měl i francouzský hasič jménem Raymond Belle
a jeho syn David Belle. Známějším se parkour stal na přelomu tisíciletí, kdy se objevil v několika filmech. Od té doby
platí za trend ve fitness. V zásadě jde o to, překonat v co nejkratším čase trasu z bodu A do bodu B, přičemž je potřeba
zdolat nejrůznější překážky na trati. Tento sport je možné
vykonávat také tak, že si účastník vytyčí vlastní trasu v otevřeném prostoru, aby se nemusel vzdát čerstvého vzduchu
a oblíbených míst venku. Takzvaný traceur může vést budovami i parky; hráči mohou zdolávat schody, přeskakovat
lavičky nebo podlézat zábradlí. Cílem není připravit si nebezpečnou trasu, ale právě naopak. Parkour nám pomůže
překonat zdánlivě nepřekonatelné překážky a poznat tak
vlastní hranice. Zvolte například takovou trasu, abyste se
pořádně zapotili, nebo naopak takovou, při které se jen dobře protáhnete.
Počátky bojového umění kung-fu jsou opředeny legendami. Ke stylu shaolin kung-fu se váže příběh o patriarchovi Bodhidharmovi, který kolem roku 500 navštívil čínský
klášter Shaolin a nalezl zdejší mnichy zcela vyčerpané
a bez energie. Aby jim dodal novou sílu pro meditaci, naučil
je cvičení Qigong a vyvinul s nimi systém bojového umění, při kterém se napodobují pohyby zvířat. Od opic, orlů,
hadů až po draky. Svou úlohu zde hraje také pět elementů
– dřevo, oheň, země, kov a voda. V kung-fu je také důležitá
úcta a respekt vůči svému soupeři. Ve škole kung-fu totiž
nejde jen o to, osvojit si techniky sebeobrany, ale také o to,
zformovat silné, pozorné a čestné osobnosti. Kromě jiného
se vyučuje meditace a práce s vlastní energií. Děti mohou
začít již v šesti letech, jinak je cvičení určeno pro všechny
věkové kategorie. Pro ženy bývají určeny speciální kurzy.
Kung-fu nezlepšuje jen fyzickou aktivitu, příznivý vliv má
i na lidskou psychiku. Silné tělo a vyrovnaná mysl činí naši
duši spokojenou. Na cvičení si oblečte něco pohodlného, co
Vás nebude omezovat v pohybu.
Fitness suvenýr: Parkour podporuje efektivitu, kreativitu, koordinaci pohybů, přirozený průběh pohybu a pomáhá odhadnout
vlastní možnosti. Kromě toho se naučíte mnoho francouzských
slovíček vyjadřující pohyb.
32 I active beauty Fitness suvenýr: Pevné zdraví, bdělý duch a skvělá výdrž jsou jen
některá pozitiva cvičení kung-fu.
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Karin Aue / Agent Azur
Fitness
Fitness
Salsa
Salsa má mnoho významů. Je to výraz pro španělskou
omáčku, ale ozančuje také určitou část kubánské písně
a známý latinskoamerický hudební styl, který Kubánci přivezli s sebou do New Yorku. A tam si salsa vydobyla své místo v 70. letech 20. století. Salsa je i jméno oblíbeného tance,
známého jako Salsa Cubana nebo Salsa New York. Kluby,
odkud se každý večer line smyslná latinsko-americká hudba
a kde se noc co noc tančí salsa, najdete dnes v každém městě.
Řada tanečních škol nabízí speciální kurzy salsy, někdy i se
živou hudbou. Mnoho fitness center se zaměřuje na cvičení,
které doprovází rytmy salsy. Základní kroky se snadno naučíte, proto se na taneční parket mohou odvážit i začátečníci.
Pokročilí si osvojí širokou škálu tanečních figur. Základem
je pohodlné oblečení a obuv, časem si můžete troufnout
i na speciální botky na salsu s vyššími podpatky.Ačkoliv
se salsa většinou tančí v páru, ve fitness studiích můžete
navštívit kurzy i jako sólo tanečníci. Nemáte-li partnera
či partnerku, nezoufejte. Ve večerních barech a kavárnách
určitě narazíte na tu nebo toho pravého na tančení salsy.
Fitness suvenýr: Odnesete si hlavně radost ze života. Salsa Vám
udělá radost, díky svižným rytmům půjdou dolů i přebytečná
kila. Odměnou Vám bude krásně vytvarovaná postava.
34 I active beauty červenec 2015
FOTOGRAFIE: Karin Aue / Agent Azur
Kubánské rytmy
PáDlOVáNÍ VE STOJE
Polynéské pádlování
Lidí, kteří si ve vzpřímeném postoji radostně pádlují přes
rybníky, jezera a řeky, stále přibývá. Z aktuálního trendu mají radost jak dospělí, tak děti. Původ má pádlování
ve stoje u polynéských rybářů, kteří takto ve svých kánoích
brázdili vlny tahitského pobřeží. Na havajských ostrovech
šlo naopak o sport určený jen králi. Kromě něj měli takové
privilegium jen vybraní jedinci. teprve ve 20. století objevili učitelé surfu pádlování ve stoje. tak se dostali rychleji
od břehu k mořským vlnám.
v průběhu posledních let se z pádlování ve stoje stala oblíbená volnočasová aktivita, které si rychle našla fanoušky
také v evropě. Pádlování se naučíte poměrně snadno a můžete tak urazit velkou vzdálenost. Jestli vyplujete sami,
nebo v páru, s rodinou, nebo partou přátel, je zcela na vás.
Dejte si jen pozor na rovnováhu, začátečníkům by se mohlo
stát, že budou zprvu více ve vodě než na surfu.
Fitness suvenýr: Pádlování ve stoje podporuje rovnováhu a vytvaruje krásné paže. Důležité je, abyste nezapomněli na ochranu
proti slunci. Spálená kůže je suvenýr, o který stojí jen málo z nás.
červenec 2015
active beauty I 35
Prada
Beauty
Suno
L’Oréal Professionnel
Účesy na léto
FOTOGRAFIE: VALENTINO / LUCAS FLORES PIRAN, GETTY IMAGES, LORÉAL PROFESSIONNEL/ THOMAS RAFALZYK
San Andres
Také Vaše vlasy potřebují dovolenou a touží
vyzkoušet něco nového a originálního.
L’Oréal/Lena Hoschek
L’Oréal/Lena Hoschek
Cushnie Et Ochs
36 I active beauty červenec 2015
Módní trend
Valentino
Šátky a stužky jsou
ideální ozdobou
do vlasů. Pomáhají
vytvořit účes a zároveň
představují rafinovaný
módní doplněk.
Beauty
Tip
Kouzla s šátky.
Romantický, retro
nebo business look.
Experimentovat
můžete podle nálady.
Dennis Basso
Schwarzkopf
Chanel
K
trendům letošního léta patří nápadité účesy. Absolutní jedničkou jsou
nenucené a velmi ženské plážové vlny.
Na dovolené pak jistě oceníte nenáročnou
úpravu vlasů, která vyžaduje minimální
stylingové úsilí, ale přesto vypadá upraveně. Zaplétaný cop nebo sčesané nagelované vlasy udrží neposlušné pramínky
mimo obličej a umožňují čelit rozmarům
počasí. I jednoduché účesy však můžete
oživit originálními vlasovými doplňky.
Inspirujte se našimi tipy a buďte neodolatelná a trendy.
Plážové vlny. Zvlněné vlasy, které vypadají, jako byste se právě vrátila z pláže,
jsou hitem tohoto roku. Nemusíte ale
trávit celý den u moře, abyste docílila
Duše/Spiritualita lllll
38 I active beauty Zdraví/Tělo lllll
efektu plážových vln. Tento účes můžete
vykouzlit kdykoli i doma. Profesionální
kadeřnice a vizážistka Maria Moserová,
která si „beach look“ velmi oblíbila, poradí, jak na to. „I když účes může působit,
jako byste právě vylezla z postele, zdání
klame. Ve skutečnosti dá toto malé umělecké dílo pořádnou práci. Pomocí kulmy
nebo speciální žehličky na vlasy navlňte
jednotlivé prameny a poté je lehce rozcuchejte. Dále na vlasy aplikujte solný
sprej, který je lehce ztuží a díky vlhkosti
také zvlní. Vlasy, které se od přírody rády
vlní samy, tak získají ještě větší švih. Případně můžete do vlasů namačkat modelační krém, díky kterému účes získá
během okamžiku větší objem.“ Výsledek
působí přirozeně a velmi žensky, navíc ho
Krása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
můžete ozvláštnit pomocí dalšího trendu,
který představují šátky, látkové čelenky
a stuhy do vlasů.
Tyto dekorativní pomůcky jsou vhodné jak pro mladé dívky, které rády experimentují, tak pro praktické ženy, které
upřednostňují jednoduchost a funkčnost.
Tenký šátek můžete zaplést do copu nebo
jím omotat hotový drdol. Účes perfektně
doplní a umožní Vám vypadat každý den
jinak.
Variací je nepočítaně a záleží jen
na Vás, pro jaký způsob se rozhodnete. Jak
říká vizážistka a kadeřnice Maria Moserová: „Šátky a stužky jsou ideální ozdobou
do vlasů. Pomáhají vytvořit účes a zároveň představují rafinovaný módní doplněk.“ A nahrávají také dalšímu trendu,
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
červenec 2015
Fotografie: Getty Images, L´Oréal Paris, Schwarzkopf, dm
dm
Valentino
Aussie
John Frieda
Fotografie: Aussie, www.aussiehair.com; Chanel, www.chanel.com; Diesel, www.diesel.com; John Frieda,
www.johnfrieda.com; Schwarzkopf, www.schwarzkopf.com; Valentino, www.valentino.com
Schwarzkopf
který se tuto sezónu opět vrací do módy:
hippie styl. Pokud máte ráda módu květinových dětí, můžete zkusit zkombinovat
i více různobarevných šátků.
Zaplétaná romantika. K dalším doplňkům,
které v letošní sezóně hrají prim, patří
i spony a brože do vlasů. Můžete je podle
chuti a nálady zakomponovat do účesu.
Budou slušet volně rozpuštěným vlasům
i zaplétanému copu, který stále se vyhřívá
na výsluní popularity. „Poté, co si mnohé
celebrity oblíbily tzv. rybí cop splétaný
ze dvou pramenů, přichází nyní do módy
cop z pěti pramenů,“ dodává vizážistka
Moserová.
Horkou novinkou je také technika,
která ještě ani nemá žádné pojmenování.
Podobá se zavazování tkaniček u bot. Pracujete se dvěma prameny vlasů a na konci
červenec 2015 uděláte smyčku. Můžete takto zakončit
třeba i hravý drdol.
Pokud se Vám už ze samého zaplétání
pletou ruce a motá hlava, nezoufejte a raději si naplánujte návštěvu v kadeřnickém
studiu. Některé účesy, které na první pohled působí velmi jednoduše, totiž vyžadují cvik a trpělivost. Profesionálové
Vám poradí, jak na to a navíc Vám doporučí, jaké pečující a stylingové přípravky
na vlasy v létě používat, aby se i Vaše hříva
vrátila z dovolené zregenerovaná a svěží.
Wet look. Přestože tento dozadu sčesaný
a ultra ztužený styling s mokrým efektem
obdivujete na přehlídkových molech, neměla byste se do něj hned vrhat po hlavě.
Důležitým krokem je výběr vhodných přípravků, nejlépe přímo určených pro tvorbu mokrého vzhledu účesu. „Doporučuji
navlhčit jen přední prameny,“ říká Maria Moserová. „Pouze pokud nosíte bob,
můžete si dovolit použít gelu víc a sčesat
vlasy přísně dozadu. K tomu ještě velké,
nápadné náušnice a můžete si být jít jistá,
že se stanete oslňující hvězdou každého
večírku.“
Pro tento vzhled použijte nejlépe tuhý,
velmi mokrý vlasový gel v kombinaci
s dalšími produkty. Přitom nejde jen o optický vzhled, ale je třeba řídit se i hmatem.
Přesněji řečeno: Také struktura vlasů
hraje při výběru stylingových produktů
rozhodující roli.
Nebojte se experimentovat, jen tak
poznáte, co Vám nejvíc vyhovuje. A to se
vyplatí. V nejhorším případě se Vám prostě účes nepovede. Pohodlným řešením je
svěřit se do zkušených rukou profesionálů
a nechat si vytvořit nový, osobitý look. n
active beauty I 39
Moje dm
Přírodní osvěžení.
alverde osvěžující vlasový sprej
s výtažky ze slézových a bezových
květů odstraňuje
nepříjemné zápachy,
propůjčuje vlasům
příjemně jemnou,
svěží vůni a zároveň
je hydratuje.
Bez mytí. Ideální
společník na cesty.
Balea suchý šampon
ve spreji osvěžuje
vlasy a zbavuje je
mastnoty bez
nutnosti mytí vodou.
Sledujte stránky
www.dm-drogeriemarkt.cz
a dozvíte se více
o stylingových
přípravcích.
Kouzelný hřeben. Dopřejte vašim vlasům i při česání tu nejlepší péči. Kančí štětiny
kartáče ebelin jsou napuštěny keratinem, který je tak postupně navracen do vlasové
struktury. Vaše vlasy tak zůstanou déle zdravé, hebké a lesklé.
Oslňující hříva
Vše po dokonalý styling Vašich vlasů
Síla olejů. Pro namáhané
a poškozené vlasy je
určena řada Balea
Professional Oil Repair
s arganovým olejem, která
vlasy intenzivně regeneruje a dodává jim zdraví,
sílu a lesk.
Silně tužící.
Nebojte se
experimentovat
a vytvořte
s pomocí Balea
modelovací
krému na vlasy
originální účes.
Osvědčená klasika.
Balea lak na vlasy
Classic&Style s keratinem
dodává vlasům pružné
zpevnění a přirozený lesk.
Tip
Dlouhovlásky v létě ocení vlasy svázané
do drdolu. Do vlhkých vlasů nejdříve vetřete
pěnové tužidlo. Poté si vlasy podržte rukama, jako byste si je svazovaly do ohonu.
Celý ohon smotejte do spirály, vytvořte
uzel a upevněte pružnou gumičkou.
Na závěr uzel ozdobte gumičkou s ozdobnou květinou nebo mašlí.
40 I active beauty Styling
v prášku. Balea
Trend it Up pudr
pro objem vlasů
s vůní vanilky
poskytuje okamžitě viditelný,
perfektní a dlouhotrvající objem
s extra silnou
pevností.
červenec 2015
Fotografie: dm, PR
Beauty tip
NECHTE SVÉ TVÁŘE
VYKVÉST DO KRÁSY
OD LEHKÉHO DOTEKU RŮŽOVÉ AŽ PO SMYSLNĚ ZDŮRAZNĚNÉ LÍCNÍ KOSTI. NOVÉ
TVÁŘENKY CREME PUFF BLUSH OD MAX FACTOR S OBSAHEM MULTITÓNOVÝCH PIGMENTŮ
VÁM POMOHOU DOCÍLIT PŘESNĚ TAKOVÉHO EFEKTU, PO JAKÉM TOUŽÍTE.
Tvářenky či zdravíčka – ať už jim říkáme jakkoliv, rozhodně by neměly chybět v kosmetické výbavě
žádné ženy. Právě tento malý kosmetický pomocník je totiž podle vizážistů klíčem ke svěžímu
a mladistvému vzhledu. Vyplynulo to ostatně i z výzkumů, podle kterých máme sklon ženám hádat
nižší věk, mají-li tváře nalíčené tvářenkou.
Profesionální vizážistka Max Factor Lenka Smrčková si teď zamilovala nové zapečené tvářenky Creme
Puff Blush. „Snadno se vrství a umožňují tak dosáhnout velmi přirozeného denního i výrazného
večerního líčení,“ říká.
JAK VYBRAT VHODNÝ ODSTÍN TVÁŘENKY
Tvářenka by měla ladit s přirozeným tónem vaší pleti i barvou vlasů. „Její odstín by měl být obecně
co nejbližší přirozenému ruměnci, který se nám na tváři vytvoří, když ji lehce štípneme prsty,“
radí Lenka Smrčková.
SVĚTLÁ PLEŤ
S RŮŽOVÝM
PODTÓNEM,
SVĚTLÉ VLASY
Ideální jsou pro vás růžové a
světle broskvové odstíny –
Creme Puff Blush 15 Seductive
Pink a 20 Lavish Mauve.
SVĚTLÁ PLEŤ
SE ŽLUTÝM
PODTÓNEM,
ZRZAVÉ VLASY
Vybírejte si meruňkové nebo
pískové odstíny –
Creme Puff Blush 05 Lovely Pink.
TMAVŠÍ PLEŤ,
TMAVÉ VLASY
Nemusíte se bát použít
ani výraznější zlatohnědé,
červené či vínové odstíny –
Creme Puff Blush 15 Seductive
Pink, 25 Alluring Rose.
UNAVENÁ
PLEŤ, KTERÁ
POTŘEBUJE
ROZZÁŘIT
Vsaďte na růžové odstíny
s chladným podtónem –
Creme Puff Blush 20 Lavish
Mauve.
SPRÁVNÉ
NANÁŠENÍ
Pro dokonalý výsledek tvářenku
nanášejte na podklad z make-upu
zafixovaný pudrem. „Chcete-li
docílit jemného efektu, volte
hustý kulatý štětec, pro vytvoření
přesných kontur obličeje pak
štětec se zkoseným chlupem,“
doporučuje vizážistka.
Tvářenku je možné použít nejen
k rozjasnění tváře, ale i k lehkému
korigování jejího tvaru. „Vždy se
snažíme docílit oválně působícího
tvaru obličeje, který je považován
za ideální,“ dodává Lenka
Smrčková.
Péče
Kontrola zavazadel
K
rém na opalování, odškrtnuto.
Spray proti hmyzu, odškrtnuto. Oblíbené šaty, odškrtnuto. Knížky, odškrtnuto. Prádlo, odškrtnuto. Trička, odškrtnuto. Sandály, odškrtnuto. Kosmetika,
odškrtnuto. Cestovní pas, jejda, na ten
jsme skoro zapomněli.
Ochrana proti slunci
Existuje celá řada věcí, které můžete
klidně nechat doma. Mléko na opalování
k nim ale určitě nepatří. Naopak: většinou
si ho s sebou vezeme spíš příliš málo. Vyplatí se ale dodržovat základní pravidlo:
Minimálně 30 mililitrů je potřeba k tomu,
abychom své tělo od hlavy až k patě dostatečně ochránili před slunečním zářením.
Běžné 200ml balení bychom tedy měli
nejpozději po týdnu celé vypotřebovat.
Výhodou je, že tak můžeme vyzkoušet
Duše/Spiritualita lllll
42 I active beauty Zdraví/Tělo lllll
a porovnat hned více přípravků najednou, abychom zjistili, který nám nejvíc
vyhovuje. V současné době se nabízí celá
řada nejrůznějších přípravků na opalování, které jsou uzpůsobeny potřebám
každé pokožky. Některé jsou určeny speciálně pro citlivou dětskou pokožku. Jiné
zase pro aktivní sportovce, kteří se chtějí
na sluníčku pohybovat bez obav.
Tip: Je to vlastně docela praktické, když
všechny přípravky na opalování do konce
dovolené spotřebujete. Nebudou Vám alespoň zabírat místo v kufru a můžete si přibalit o to více suvenýrů a dárků z cest.
Příruční zavazadlo
Cíl naší dovolené rozhoduje z velké
míry o tom, co si s sebou zabalíme. Neměli bychom ale podceňovat ani samotnou
Krása/Péče lllll
Požitek/Relaxace lllll
cestu. Především dálkové lety představují
pro naši pokožku nemalou zátěž. Vznášet
se několik dlouhých hodin v uzavřeném
prostoru nad mraky se jí moc nelíbí.
Naopak ji to unavuje a vysušuje. Kabiny v letadle totiž mají extrémně nízkou
vlhkost, což může vést k rychlé dehydrataci kůže. Samozřejmě ji na to můžeme
předem dobře připravit a dopřát jí také
po příjezdu speciální péči. Nejlepší však
bude, když se o svou pleť dobře postaráte
už během letu.
Do příručního zavazadla si proto nezapomeňte přibalit hydratační pleťové sérum a krém na ruce. Právě obličej
a ruce jsou totiž většinou nejvíce vystavovány změnám a rozmarům počasí.
Ideální jsou také speciální pleťové masky, které můžete nechat působit přes
noc. Protože mají většinou texturu běžného pleťového krému, můžete je v klidu
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
červenec 2015
FOTOGRAFIE: FABRICE LEROUGE / ONONKY / CORBIS
Každá cesta většinou začíná balením kufru. A většinou se přitom nevyhneme pocitu,
že jsme na něco zapomněli. Připravme si proto raději kontrolní seznam.
Bezedný kufr.
To, že jsou Vaše
zavazadla naplněná
až k prasknutí,
ještě automaticky
neznamená,
že s sebou máte
všechno potřebné.
Péče
Pokud necháte doma
nepotřebné věci,
zbyde Vám dost
místa na ty důležité.
nanést ještě před nástupem do letadla
a během dlouhého letu se pak pěkně vyspat do krásy. Rychlé osvěžení zajistí pleťová voda ve spreji, unaveným očím uleví
osvěžující roll-on. Nezapomeňte také během letu dbát na dostatečný pitný režim.
Tip: V příručním zavazadle by neměly chybět ani kapky do očí a oční maska na spaní
a relaxaci.
Týmová práce
Slunce ve vlasech
Chcete dopřát odpočinkovou dovolenou také svojí pokožce a vlasům? Dopřejte jim tu správnou péči. Tzv. beach look
(plážový vzhled), ke kterému patří vlnitý
účes jakoby vytvořený mořskou vodou,
je sice velmi oblíbený, mořská sůl, horký
44 I active beauty červenec 2015
FOTOGRAFIE: FABRICE LEROUGE / ONONKY / CORBIS
Nejen krém na opalování patří k povinné výbavě. Také ochranný přípravek proti
hmyzu se Vám bude na dovolené určitě
hodit. Komáři nebo dotěrné mušky totiž
dokáží spolehlivě a bleskurychle pokazit
i ten nejpříjemnější letní podvečer. Dobrá
zpráva je, že už konečně existují produkty, které chrání pokožku před slunečním
zářením a zároveň také odpuzují hmyz.
Což je nejen praktické, ale ušetří Vám
i místo v kufru.
Tip: Jedná se tedy o oblíbený produkt 2v1.
Přitom je třeba dbát na to, abychom takový
přípravek nanášeli rovnoměrně. Nezapomínejte však, že obsahuje vysokou koncentraci ochranných látek, které se částečně
vstřebávají do pokožky. Pokud jste se tedy
již na sluníčku spálili, měli byste se podobných kombinací raději vyvarovat.
FA MAGIC OIL PEČUJE JAKO OLEJ,
OSVĚŽUJE JAKO SPRCHOVÝ GEL
Vyzkoušejte novou řadu Fa Magic
Oils s inovativními mikrooleji pro
dlouhotrvající svěžest a hydrataci.
Kapky mikroolejů se vstřebávají
do pokožky a zanechávají Vaši pokožku
krásně hebkou a vláčnou bez pocitu
mastnoty.
MAYA GABEIRA,
PROFESIONÁLNÍ
SURFAŘKA
Vyberte si ze dvou netradičních
variant: Pink Jasmin a Blue Lotus.
2X
ÚČINNĚJŠÍ
OCHRANA
PROTI POCENÍ*
* v porovnání s naším běžným antiperspirantem ve spreji
OCHRANA
Krémem na opalování nešetřete.
vánek a sluneční záření však vaše vlasy spíše poškozují.
Pokud tedy nechcete mít po dovolené vlasy vysušené, roztřepené, vyšisované a bez lesku, používejte speciální ochranné
přípravky na vlasy. vybírat dnes můžete z široké škály šamponů, balzámů i olejů s Uv filtrem, vlasových sprejů a regeneračních masek. Pro ochranu vlasů před slunečními paprsky
můžete samozřejmě použít i šátek nebo klobouk.
Tip: Účes s efektem plážových vln můžete kdykoli vytvořit za pomoci speciálních stylingových přípravků na vlasy.
Cestovatelské plány
Světoběžníci to dobře znají. Nejlepší je, rozmyslet si a naplánovat s dostatečným předstihem, co budeme během cesty
potřebovat. Položme si proto jednoduchou otázku: Jaká je naše
cílová destinace? A co budeme dělat, až budeme na místě?
46 I active beauty
WWW.REXONA.CZ
WWW.DOVE.CZ
červenec 2015
FotograFie: FaBrice lerouge / ononky / corBiS
NAŠE NEJÚČINNĚJŠÍ
Péče
V Dubaji totiž budete potřebovat jiné pečující přípravky než
například v Karibiku. Všeobecně se dá říci: Pokud se chystáte
do horkých, ale suchých oblastí, bude alfou a omegou správné dostatečná hydratace pokožky i vlasů. V tropickém pásmu
jde naopak o to, udržet pleť v suchu, respektive kompenzovat
místní vysokou vlhkost vzduchu. V metropolích jihovýchodní
Asie se k tomu navíc přidává silně znečištěné ovzduší. Ideální
je mít proto stále u sebe přípravek na čištění pleti, jako například pleťové tonikum nebo vlhčené odličovací ubrousky,
které můžete použít kdykoli během dne. Na cestách se Vám
bude jistě také hodit antibakteriální desinfekční gel na ruce.
Tip: Mimochodem – stejně jako předem přemýšlíme, jaké oblečení si s sebou na dovolenou vezmeme, měli bychom si dopředu
sestavit také plán aktivit a podle toho přibalit i další nezbytnosti. Pokud se chystáte na aktivní dovolenou, neměly by ve Vašem
zavazadle chybět náplasti na puchýře a pečující krém na nohy.
Špunty do uší Vám zase zajistí klidný odpočinek ve všech podmínkách. Budete tak připraveni na každou situaci.
Zbytečnosti
Bez parfému se na dovolené klidně obejdete. Kombinace
krému na opalování, mléka po opalování a dalších pečujících
přípravků Vás i tak zahalí do příjemné vůně. Parfém se navíc nedoporučuje aplikovat na pokožku, kterou vystavujete
slunci, protože by mohlo dojít k nepříjemnému podráždění.
Po domluvě s lékařem byste měli doma nechat i některé léky,
které mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření.
Jde například o léky obsahující výtažky z třezalky. Také některé speciální depilační přípravky si nemusíte nutně brát
s sebou. Samozřejmě chcete mít během dovolené krásně
hladkou a sametově hebkou pokožku. Sáhnout ale můžete
po jednorázových holítkách. Dnes již existují kvalitní holítka s výkyvnou hlavicí, která se přizpůsobí křivkám těla, navíc
s integrovaným zvlhčujícím proužkem pro hladší skluz.
Tip: Bezprostředně po opalování byste se neměla hned sprchovat
nebo holit. Pokožka také potřebuje chvilku na oddech. Dopřejte jí
krátkou pauzu na příjemném místečku ve stínu. n
červenec 2015 active beauty I 47
Moje dm
Intenzivní péče.
O příjemně hebké
ruce se postará
Balea maska a krém
na ruce 2v1 s olejem
z makadamiových
ořechů a bambuckým máslem.
Hydratuje suchou
pokožku a můžete ji
použít i jako zábal.
Lehkým
krokem. Ultra
tenká gelová
náplast Balea
chrání všechna
citlivá místa
nohou, která jsou
náchylná k tvorbě
otlaků.
Inspirujte se na
stránkách
www.dm-drogeriemarkt.cz, co si
zabalit do kufru
na letní dovolenou.
Letecká
výbava
Malí, ale šikovní pomocníci, které si nezapomeňte přibalit do příručního zavazadla.
Tip
Rychlé osvěžení.
I během letu
můžete aplikovat
jednorázovou pleťovou masku Balea
Aqua s výtažky
z mořských řas.
Unavenou pleť
příjemně osvěží
a dodá jí intenzivní,
dlouhotrvající
hydrataci a zářivý
vzhled.
Svěží dech. Praktické cestovní
balení zubní pasty DONTODENT
Sensitive Vám mnoho místa
nezabere.
Nová energie. Chladivý alverde
roll-on rychle okamžitě osvěží
oční okolí, redukuje otoky pod
očima i známky únavy a dodá
Vám svěží, rozjasněný vzhled.
Bonusem Profissimo sáčků
do mrazničky je uzavíratelnost
na zip, díky které se stanou
praktickým pomocníkem také
při cestování. Využijete je do
příručního zavazadla pro přepravu
potřebné kosmetiky letadlem.
48 I active beauty Ideální na cesty. Kdykoli po ruce můžete mít
čisticí pleťové ubrousky s vůní grafefruitu a vitaminem E, které pleť zbavují nečistot, dodají jí
potřebnou hydrataci a příjemně ji osvěží.
Sametově hebké rty. V letadle
jemná pokožka rtů rychle vysychá. Zabrání jí v tom však balzám
se sladkou vůní manga a vanilky
dm značky Balea, který rtům
navíc dodá svěží lesk.
červenec 2015
FOTOGRAFIE: PR, dm
PRAKTICKÁ
VYCHYTÁVKA
Móda
Vzhůru na jih
Léto v té nejlepší společnosti.
Nejlepší doprovod. Sluneční brýle od Gionni (zoot)
ochrání Váš zrak před sluníčkem. Pohledům okolí ale
neunikne praktická kabelka Pieces (zoot) s mladistvými proužky, ani elegantní bikiny Little Marcel (zoot).
Nezapomeňte na pohodlné obutí v podobě sandálků
Bullboxer (zoot) a slušivý svršek v podobě rozverných
šatů Apricot (zoot).
50 I active beauty
červenec 2015
Elegantně na pláži.
Chcete-li na pláž zvolit
elegantnější model, doporučujeme splývavé dlouhé šaty
Vero Moda (zoot), ležérní
kabelku o bag (zoot)
a boty na vysoké platformě
od La Push (zoot). Celý outfit
vhodně doplní náhrdelník
La Push (zoot).
Profesionální
kosmetické doplňky
Kvalitní mikro jemná nylonová
vlákna
Nylonová vlákna jsou obzvláště
měkká a jemná k pokožce
FotograFie: meliSSa odaBaSh / BeachdeluXe.com, pr
Díky použití 100% syntetických
vláken jsou štětce vhodné pro
osoby trpící alergií na zvířecí srst
a ideální pro vegany
červenec 2015
active beauty I 51
Bydlení
Pokoj s výhledem na moře
Prázdninovou atmosféru si můžeme navodit i u sebe doma.
Přímořský vzduch.
Mohli bychom si
myslet, že jsme se
ocitli v domku kdesi
na pláži. Možná
zaslechneme
i šumění vln a vůni
mořské soli.
Země na obzoru.
Někdy se nám zdá, že
bezcílně bloudíme širým
oceánem. Ale náhle
zahlédneme malé světélko, záchranný bod,
který nás naplní nadějí.
Kovový svícen ve tvaru
majáku od Sass&Belle
(zoot) si jako záchytný
bod, nebo pro pouhou
dekoraci můžete vystavit i u sebe doma.
Modrá uklidňuje
a navodí příjemný
pocit. Stejně jako
tento bílý čaj (zoot).
Čaj o páté. „Ahoi“, název
kolekce ručně malované
keramiky značky Mila
potěší nejen vodáky.
Prázdniny
na balkoně.
Prázdniny si
můžete udělat
každý den. Byť
jen na chviličku.
Stačí se
pohodlně usadit
na židličku
od Butlers.
52 I active beauty
Slunce a pláž. Modré odstíny moře. To je pohled, kterým bychom se s chutí nechali unášet.
Bez problémů. Tedy pokud žijete u moře. Pokud k nepatříme k těm šťastným, vykouzlíme si
raději prázdninovou atmosféru doma. Na výběr máme z nepřeberného množství dekorací
s motivy moře. Polštářky, obrázky, nádobí, svíčky, vše v příjemných odstínech akvamarínové,
světle modré a tyrkysové.
červenec 2015
FotograFie: impreSSionen, pr
DOmáCí PLáŽ
Světlo v bytě, světlo
v duši. Závěsný lustr
od Sebra má příjemně
chladivou modrou barvu
a vnese do Vašeho obydlí
příjemné světlo. Seženete
u Car Möbel.
Úleva od citlivých
zubů může začít
již dnes.*
Vozík s dobrotami.
Na vozík od Butlers
pohodlně složíte sladké
muffiny, slaný quiche,
zeleninový salát, ale
i svíčky, zápalky a sklenky
na víno. Zkrátka vše, co
potřebujete k příjemnému
posezení s přáteli.
Mořské tóny.
Váza a lucernička
od Butlers jsou
krásné samy o sobě.
Do jedné můžete
dát klidně květiny,
do druhé čajovou
svíčku a o romantickou atmosféru je
postaráno.
Stolečku, prostři se.
Zahradní stolek od
Butlers vhodně doplní
zahradní židli z téhož
obchodu. U tohoto stolečku nemusíte nutně
snídat, co ho třeba jen
hezky prostřít?
Nyní
za výhodné
ceny!
109 Kč
179 Kč
Tik tak. Čas je neúprosný
a dohonit jej nelze. S hodinami
od Hübsch Interior se Vám
třeba alespoň podaří si čas
zorganizovat.
červenec 2015
94,90 Kč
129 Kč
* Při čištění 2 krát denně.
active beauty I 53
CHCSK/CHSENO/0050/14
Recepty
Letní menu
Bylinkové osvěžení. V horkých letních měsících Vás skvěle osvěží chlazená bylinková limonáda.
FOTOGRAFIE: CARLETTO PHOTOGRAPHY
Nepotřebujete zkušenosti šéfkuchaře ani
složité recepty. Stačí mít radost z vaření
a z několika čerstvých, sezónních ingrediencí
hravě vykouzlíte svěží letní dobroty.
Lahodná kombinace.
Polníčkový salát. Pošírované
vajíčko. A k tomu křenový
dresink. Vyzkoušejte
neobvykle delikátní chuť.
Recepty
Čerstvé ryby.
Pstruh, bylinky a čas
k marinování. Nic víc
není třeba. Jednoduchá
večeře s vůní dovolené.
56 I active beauty červenec 2015
Sladké pokušení. Pokud jsou naplněny lahodnou malinovou-jogurtovou pěnou,
můžete si dát klidně o několik skleniček víc.
FOTOGRAFIE: CARLETTO PHOTOGRAPHY
Inspirujte se u českých blogerů:
Česká gastronomie je několik posledních let na vzestupu. Díkybohu. Jídlo nás zajímá stále
více, jsme zvědaví, ochutnáváme a zkoušíme nové věci, stravujeme se lépe. Skutečnost,
že jídlo člověku neslouží jen jako potrava, ale pro některé znamená doslova vášeň, dokazují
české foodblogy, neboli internetové stránky zaměřené na vaření, pečení a gastronomii
všeobecně. Inspirujete se například na:
www.babovko.cz
www.popecenicko.cz
www.cuketka.cz
www.lebistrot.cz
www.zdravejist.cz.
dm NÁKUPNÍ SEZNAM
Tyto přísady koupíte ve Vaší dm
v nejlepší kvalitě:
1 l dm Bio jablečné šťávy
0,5 l olivového oleje
0,5 l jablečného octa
500 g mořské soli
70 g černého pepře
0,5 l dm Bio bílého balzamikového octa
1 kg dm Bio třtinového cukru
0,5 l perlivé minerální vody
0,2 l citronového šťávy.
Recepty
Bylinková limonáda
Salát s pošírovaným vajíčkem
Pro 4 osoby potřebujeme:
600 ml přírodní jablečné šťávy
30 g cukru (případně ¾ lžičky
sladidla stévie)
1 svazek bylinek (např. směs
citronové meduňky, rozmarýnu
a citronového tymiánu)
500 ml minerální vody
2 citrony.
Pro 4 osoby potřebujeme:
300 g polníčku
4 lžíce strouhaného křenu
150 ml jablečné šťávy
3 lžíce olivového oleje
3 lžíce jablečného octa
2 lžíce bílého jogurtu
sůl a pepř
4 vejce
kapku bílého balzamikového octa.
Vyzkoušejte také:
1. Všechny ingredience na dresink
vložíme do uzavíratelné sklenice
a dobře protřeme. Necháme asi
15 minut v ledničce uležet.
2. V hrnci přivedeme k varu 1 litr
vody. Přidáme trochu bílého
balzamikového octa. Každé vajíčko
rozklepneme zvlášť do naběračky
na polévku a opatrně ji ponoříme
do vroucí vody. Toto malé dílko
vaříme přibližně tři minuty.
3. Salát omyjeme, natrháme
na kousky a rozložíme na talíře.
Salát pokapeme dresinkem, navrch
položíme pošírované vajíčko a dozdobíme nastrouhaným křenem.
Tip: Čím déle necháme dresink
v ledničce odležet, tím intenzivnější
a pikantnější bude jeho chuť.
V horkých letních měsících Vás perfektně osvěží také domácí ledový
čaj. Prostě a jednoduše připravte kvalitní zelený čaj, mírně přislaďte a přidejte citron či limetku a dostatečné množství kostek ledu.
Ledový čaj můžete připravit také z černého čaje, nebo čerstvé máty
a meduňky.
58 I active beauty červenec 2015
FOTOGRAFIE: CARLETTO PHOTOGRAPHY
1. Jablečnou šťávu s cukrem
pomalu ohřejeme. Citrony nakrájíme na kolečka. Bylinky omyjeme
a přidáme spolu s kousky citronu
k jablečné šťávě. Hrnec odstavíme z plotny a necháme bylinky
cca 1 hodinu louhovat v jablečné
šťávě. Bylinky vyndáme, šťávu
scedíme a necháme vychladnout.
2. Podáváme ve sklenicích s čerstvým citronem, dolijeme minerální
vodou a dozdobíme čerstvými
bylinkami. S kostkami ledu chutná
limonáda ještě lépe.
Marinovaný pstruh
Malinovo-jogurtová pěna
Pro 4 osoby potřebujeme:
4 filety pstruha lososovitého (ca.
200 g)
2 svazky bylinek (kopr, petrželka)
2 citrony
8 lžic mořské soli
3 lžíce moučkového cukru
špetku pepře.
Pro 8 osob potřebujeme:
Na malinovou pěnu:
200 g pasírovaných malin
šťávu z jednoho citronu
260 g cukrářského krému
80 g moučkového cukru.
1. Filety opláchneme, očistíme
a zbavíme zbývajících kostí. Bylinky
omyjeme a nasekáme najemno.
Citrony omyjeme a oloupeme.
Tenké proužky citronové kúry smí-
cháme s bylinkami, solí, cukrem
a pepřem.
2. Filety položíme kůží dolů na potravinovou folii a důkladně potřeme
připravenou marinádou. Filety
k sobě přiložíme vnitřními stranami
a pevně zavineme do potravinové folie. Obalíme ještě několika
dalšími vrstvami folie.
3. Marinovaného pstruha necháme
2 až 3 dny uležet v ledničce. Každý
den filety otočíme. Podáváme
s čerstvým chlebem a hořčicovokoprovou omáčkou.
Na jogurtovou pěnu:
200 g bílého jogurtu
šťávu z jednoho citronu
260 g cukrářského krému
80 g moučkového cukru
2 bílky.
Dále:
30 g cukru krystal.
Vyzkoušejte také:
Bylinky dodají jídlu výjimečnou chuť. Přitom v našich končinách
rostou od nepaměti, jen jsme si odvykli je používat. Lepší než umělá
dochucovadla jsou v každém případě čerstvé bylinky. Méně výrazné
pokrmy doplňujte aromatickými bylinkami, výraznější potraviny jen
bylinkami s jemnou chutí. Při výběru těch správných ingrediencí
zapojte2015
svůj čich a představivost. Je to snadné!
červenec
1 Připravíme malinovou pěnu:
Cukrářský krém vyšleháme tak,
aby byl tuhý, ale lehký. (Případně
si krém můžeme připravit sami
z mléka, žloutků, cukru a mouky.) Přidáme pasírované maliny,
citronovou šťávu a moučkový cukr.
Vzniklou hmotu rozdělíme do skleniček a necháme vychladnout.
2. Připravíme jogurtovou pěnu:
Z bílků a krystalového cukru
vyšleháme sníh. Cukrářský krém
vyšleháme stejně jako u malinové
pěny. Přidáme jogurt, citronovou
šťávu a moučkový cukr a opatrně
vmícháme sníh z bílků. Jogurtovou
pěnu rozložíme na malinovou
pěnu, takže vzniknou dvě různobarevné vrstvy. Necháme alespoň
šest hodin vychladit v ledničce.
3. Podle chuti dozdobíme.
active beauty I 59
Moje dm
na stránkách
www.dm-drogeriemarkt.cz se dozvíte
více o nové
dm značce dm Bio.
Lehký letní
jídelníček
Váš žaludek v horkých dnech
určitě netouží po vydatné stravě.
Spíše uvítá čerstvé saláty, lehké
svačinky a osvěžující nápoje.
Najez se dosyta. Amarant se skvěle hodí
na letní pokrmy, dá se kombinovat se zeleninou a je lehce stravitelný. Navíc představuje
lahodnou alternativu pro všechny, kteří se
stavují bezlepkově. Také bulgur můžete
připravit na mnoho způsobů, například jako
salát, který výborně chutná i ke grilovaným
dobrotám. V bio kvalitě od dm značky
dm Bio.
Studené mísy
Nejen láska prochází žaludkem. Správně zvolené jídlo
Vás v horkých letních dnech dokáže příjemně osvěžit
a ochladit.
Posilni se svačinkou. Kukuřičné křupavé
chlebíčky jsou lehké a chutné, můžete si je
dát samotné nebo namazané vaší oblíbenou
pomazánkou. Stejně tak chlebíčky z pufované rýže se sezamem, které se nabízejí
v solené i nesolené variantě. Sáhněte
po bezlepkovém občerstvení od dm Bio.
e
xistuje celá řada možností, jak
zvládnout velká vedra. můžete se jít
vykoupat nebo se zavřít do zatemněného
pokoje. Nebo můžete vyzkoušet ochlazení zevnitř. A to pomocí správné stravy.
Podle tradiční čínské medicíny existují
potraviny, které tělo ochlazují, zatímco jiné nás zahřívají. v letním období
bychom tedy logicky měli do jídelníčku
zařazovat spíše studené a tepelně krátce
upravené pokrmy, které jsou lehce
stravitelné. Čerstvé ovoce jako například
citrusy nebo vodní meloun nejen osvěží,
ale postará se i o doplnění potřebných
tekutin. také polévka z rajčat a paprik,
kterou si můžete vychutnat i za studena,
pomůže vašemu tělu vyrovnat se s horkými letními teplotami. n
LetNí DRiNK
Zažeň žízeň. Nejen v létě bychom neměli
zapomínat pravidelně doplňovat tekutiny.
dm Bio perlivý nápoj s přírodní minerální
vodou a jablečnou a rybízovou šťávou
zažene žízeň a příjemně osvěží. Přírodní
jablečná šťáva dm Bio je lisovaná z čerstvě
sklizených bio jablek a má jemně nasládlou
chuť.
60 I active beauty
Na 4 skleničky budete potřebovat:
250 ml dm Bio hroznové šťávy, 6 cl
grenadiny, 8 cl Alnatura citronové šťávy,
několik kostek ledu, několik kuliček
hroznového vína, 250 ml minerální
vody.
Příprava: Hroznovou šťávu, grenadinu
a citronovou šťávu promícháme v šejkru.
Kostky ledu rozdrtíme nahrubo, kuličky vína
omyjeme a rozdělíme do sklenic. Nápoj
rozlijeme do sklenic a dolijeme minerální
vodou.
červenec 2015
FotograFie: Freya, dm, pr
Vítej léto! Užijte si dlouhé letní večery si s osvěžujícím koktejlem, který snadno
namixujete z přísad z dm.
jemnost
účinnost
bezpečnost
Narozením děťátka
se rodí i péče o něj
JOHNSON’S® Baby oleje:
• Při použití na mokrou pokožku uzamykají
až 10-krát více vlhkosti než mnohé krémy
na suché pokožce
• Zanechávají pokožku příjemně zvlhčenou
a dětsky jemnou
• Dermatologicky testované
• Nejlepší pro děťátko, nejlepší pro Vás
www.johnsonsbaby.cz
www.facebook.com/johnsonsbabyCZ
www.youtube.com/JohnsonsBabyCzech
Cestování
Jezero Garda
Od jezera Lago di Garda se těžko odjíždí. Přitahuje tolik pozornosti, že všechny krásy
okolní přírody a malých vesniček bývají často opomíjeny. A přitom je o co stát.
talské jezero Garda připomíná milovaného člověka, který
nás přijme s otevřenou náručí. Jeho šarm nás okouzlí a nikdy na něj nezapomeneme. Není tedy divu, že všude kolem jezera najdeme bezpočet vesniček a městeček s úzkými uličkami a romantickými zákoutími. V létě tu bývá tak plno, že sotva
zbývá místo na pár kavárenských židliček, které vybízejí k příjemnému posezení.
Vydejte se proto dál od jezera do kopců, kde objevíte překrásnou přírodu, která spolu s jezerem vytváří úchvatné scenérie.
Můžete vyrazit na kole po cyklotrasách, zajít na procházku
nebo na túru, odskočit si sem tam na výlet a až opět zatoužíDuše/Spiritualita lllll
62 I active beauty Zdraví/Tělo lllll
Krása/Péče lllll
te po společenském životě, vrátíte se jednoduše zpátky dolů
k jezeru.
Sever: Opravdový adrenalin
Hornatý sever nabízí celou řadu dobrodružství. Ideálním východiskem je městečko Arco, kde Vám v horském středisku Friends of Arco poradí, na jakou cestu se vydat a kde se Vám bude
líbit nejvíce. Vyšplhejte na skály, projděte lesem a na vrcholku se
pokochejte překrásným výhledem. Také legendární horolezecká
stěna Monte Albano je opět přístupná a láká návštěvníky na své
převisy. Nebo šlápněte do pedálů a projeďte se členitým a kopPožitek/Relaxace lllll
Práce/Kariéra lllll
Děti/Partnerství lllll
červenec 2015
FOTOGRAFIE: Getty Images
I
Různorodý. Před očima skály, za zády
jezero. Adrenalin stoupá. V severní části
jezera užijete i horské kolo. A nakonec
Vás uchvátí romantické uličky malých
měst a vesniček v okolí.
Volný čas můžete trávit nejen u jezera Garda, ale i v jeho okolí.
covitým terénem. Vůbec nevadí, že se přitom pořádně zapotíte.
Horská cyklistika má svou vlastní filozofii, kombinuje zážitky
z krásné přírody a sportovního výkonu, pokaždé však jde o novou zkušenost a zvládnutí stresu. Ať už se vydáte na kratší okruh
do Sarca nebo na delší výlet do Monte Altissimo, každý cyklista
si zde přijde na své. Objevíte skrytá tajuplná místa a malebná
zákoutí. Zkrátka a dobře, sever je to pravé pro milovníky dobrodružství. A navíc si po takovém sportovním výkonu můžete
klidně dopřát pořádnou porci špaget.
Pokud se vypravíte ještě kousek dál od jezera Lago di Garda,
objevíte Lago di Tenne. Středověká vesnice Canale di Tenno patří na seznam nejkrásnějších italských míst, a to zcela zaslouženě. Úzké dlážděné uličky, podloubí, malé dvorky i domečky
působí jako ze 13. století. Kroky mnohých umělců šedesátých let
vedly právě na toto místo. Za zmínku stojí i Val di Concei u jezera Ledro. Ideální místo, kde si můžete vychutnat nejen klid
uprostřed přírody, ale o kousek dál dokonce i české speciality.
červenec 2015 Například Eco Ambient hotel Elda nabízí svým návštěvníkům
vynikající knedlíky, výtečný guláš a skvělé lívance.
Východ: Neopakovatelný výhled
Malé městečko San Zeno di Montagna leží ve výšce 600 metrů nad mořem, které se vyplatí zdolat. Shora se Vám otevře
nádherný výhled na jezero Garda, zalesněnou krajinu a olivové
háje. To ale není jediný cíl, za kterým byste se měli vydat na vrchol. San Zeno je známé pěstováním kaštanů, na jejichž počest
se každoročně pořádá kaštanový festival. Musíte si ale ještě
chvilku počkat, festival se totiž koná až v říjnu. Mnoho zajímavého se dá podniknout i přes léto. Zajímat by Vás mohl třicet
kilometrů dlouhý masiv Monte Baldo. Nejjednodušší je vydat
se k nebeským výšinám panoramatickou lanovkou z městečka Malcesine. Nahoře na Vás čekají horské pastviny i palmy,
bezpočet turistických stezek, původní chalupy a dech beroucí
vyhlídky na benátské a lombardské Alpy.
active beauty I 63
Cestování
Lago di Garda nabízí každému něco.
Západ: Ochutnávka vín
Západní břeh se prudce zdvihá, a protože se na strmých svazích nedá stavět, najdete zde lány vinic. Skvěle si odpočinete
v hotelu miralgo, která připomíná pohodlné hnízdečko, kde se
můžete schoulit a kochat se výhledem na vinice. Kdo by si chtěl
dát přece jen do těla, může vyrazit na pěší túru za dobrým bílým vínem a domácími raviolami se šalvějí. Cesta v tomto kraji
vede kopcovitou krajinou, olivovými háji a vinicemi. Kraj valtenesi na jihovýchodě je pro gastronomické výlety jako stvořený.
Krajina se mírně svažuje k jezeru Garda Garda. Kdyby se vám
proto zdálo, že jste se v příjemné restauraci restauraci il vicolo
in Salò ocitli až příliš rychle, můžete to připisovat buď zemské
přitažlivosti, nebo neodolatelné místní kuchyni. vybírat si zde
můžete z 20 druhů slaných palačinek plněných domácím sýrem
a grilovanou papriku. il vicolo in Salò je učiněnou přírodní oázou s malou terasou, kde si každý přijde na své.
Zpět ale ke kraji valtenesi. Neplatí sice za největší z vinařských oblastí, poznávací výlet a osobní setkání s vinaři, z nichž
každý má svůj osobní příběh, je však nezapomenutelným zážit64 I active beauty
kem. Olivovníky rostou snad na každičké zahradě, víno Gropello
chutná lahodně a pověstné „dolce vita“ je zde na dosah ruky.
Jih: Božský klid
Na jihu se krajina stále více svažuje, až přechází v úplnou rovinu a i když se nacházíme jen kousek od městečka Peschiera,
ocitneme se náhle jakoby v úplně jiném světě. Antická městečka,
drobné zemědělské usedlosti a množství hostinců, kde můžete
složit hlavu. Zatímco kolem jezera Garda je stále živo, zde v poklidu staré panské domy z 16. stoletíobklopené parkem mincio.
Přenocovat zde můžete i v renovovaném seníku nebo v luxusní
vinotéce. Podíváte-li se z okna, spatříte jen zelenou uklidňující
přírodu. A už jen kvůli tomuto pohledu stojí za to, na chvíli opustit jezero Garda. i kdyby to mělo být jen na skok. n
CeStOvAteLSKÉ tiPY
Ubytování najdete nejrychleji na stránkách www.booking.com.
Užitečné informace objevíte na stránkách www.tripadvisor.cz
nebo na www.hedvabnastezka.cz.
Nejlepší bary, kavárny a restaurace Vám doporučí stránka
www.foursquare.com.
Nevíte, co si přibalit do kufru? Napoví Vám článek na str. 42 v tomto
čísle active beauty magazínu.
červenec 2015
FotograFie: getty imageS
A ještě něco zde můžete obdivovat – na svazích monte Baldo
totiž roste přibližně 600 druhů chráněných rostlin, které jako
jedny z mála přežily dobu ledovou. i proto se oblasti monte Baldo přezdívá botanická zahrada evropy.
červenec 2015
active beauty I 65
Letem světem
Na cestách. I na balkoně
užijete přenosný gril Butlers.
Svěží citronová barva Vám
navíc zlepší náladu.
Kyselý ký.
tak slad
a přesto design je
vý
Citrono o stvořený.
jak
pro léto
Žlutá ponorka
Zasaď strom nebo
třeba jen omamně vonící
květinu. Květináč Butlers
můžete umístit i na
zábradlí balkonu.
Na výsluní.
V horkých dnech
příjemně a žízeň
spolehlivě zažene
kokosovo-mangový
nápoj nové dm
značky dm Bio.
Podávejte chlazený,
nebo ho přidejte
do osvěžujícího
smoothie.
66 I active beauty
Uvelebte se. Žlutou zahradní
židli Butlers koupíte i bez
polstrovaného potahu. S ním
bude ale posezení o něco
pohodlnější.
Na skvělé nápady.
Říká se, že ty nejlepší
nápady přichází na
nejméně očekávaných
místech. Abyste je
hned tak nezapomněli,
zapisujte si je do
žlutého zápisníku
Happy Jackson (zoot).
FotograFie: pr, dm
S lehkostí. Na první
pohled by se mohlo
zdát, že brož iloveyou
(fler) je určena malým
parádilkám. Outfit
dospělých slečen
ale podtrhne a dodá
potřebný šmrnc.
Kyselé a osvěžující.
Do citronové marmelády
dejte dostatek
želírovacího cukru,
abyste nevytvořili jen
citronovou limonádu.
Anebo se inspirujte
našimi designovými tipy.
Pro věčné cestovatele. Nemůžete
se smířit se skutečností, že letadlo
přistálo a Vy jste opět zpátky doma?
Nezoufejte. S pouzdrem na brýle
od zoot se můžete těšit
na další výlet.
červenec 2015
NOVÉ
DĚTSKÉ PLENKOVÉ
KALHOTKY
pants
5hvězdičková ochrana
ve formě, která se
snadno natahuje.
Každý den přináší nové zkušenosti,
které pomáhají vašemu dítěti ve vývoji.
Když děti začnou chodit, potřebují se ve svých
plenkách cítit v suchu a v pohodlí, protože čím
méně je dítě vnímá, tím více vnímá volnost
soustředit se na objevování světa.
Proto jsme vytvořili nové plenkové kalhotky
Pampers Premium Care, které jsou speciálně
navržené pro děti, které se již batolí a chodí:
• Jsou hebké a pohodlné díky širokému
hebkému pasu.
• Udržují dětskou pokožku v suchu po dobu
až 12 hodin, podobně jako naše běžné plenky.
• Snadno se vyměňují, jako kalhotky.
5hvězdičková ochrana
pokožky
ÚŽASNĚ
PŘIZPŮSOBIVÉ
ÚŽASNÁ HEBKOST
Po celém obvodu
pružný pas a manžetky
kolem nožiček pro
pohodlí a ochranu
proti protečení.
Vyrobené z materiálu
hebkého jako bavlna*.
AŽ 12 HODIN
V SUCHU
PRODYŠNÉ MATERIÁLY
Ultra suché jádro
rychle absorbuje
vlhkost a odvádí
ji od pokožky.
PLEŤOVÉ MLÉKO
Pomáhá chránit
citlivou pokožku
vašeho dítěte.
červenec 2015 Mikropóry pomáhají
vzduchu cirkulovat
umožňujíc tak
pokožce dýchat.
INDIKÁTOR VLHKOSTI
Zmodrá, když je plenka
vašeho dítěte mokrá.
active beauty I 67
*výrobek neobsahuje pravou bavlnu
Horoskop
Když hvězdy radí
Beran
21. 3. – 20. 4.
Jste dítětem štěstěny. V první i druhé polovině července budete sršet skvělými nápady, které umíte i zrealizovat. Soustředění by Vám ale mohlo činit potíže. Odjeďte proto dovolenou nebo si alespoň dejte přestávku a pohrajte si s malými
míčky. Stolní tenis. Ze studie vyšší odborné školy sportovní v Kolíně nad Rýnem
vyplynulo, že děti hrající stolní tenis dosahují ve škole lepších výsledků. Dokonce
lepší než hráči klasického tenisu.
Býk
21. 4. – 20. 5.
Od 9. července Vám v pracovním životě zafouká vítr do plachet, což Vás mile překvapí. V osobním životě budete až
do 19. čekat na svěží vánek. Jděte štěstí naproti, aby to
ve Vašem vztahu opět jiskřilo. Tandemové surfování. Surf
pro dvě osoby je stabilní a jen tak se s Vámi nepřevrátí. Až získáte na surfu trochu cviku, uvidíte, že se rychle dostanete do tempa, což dodá sportu potřebnou
dynamiku a sílu.
Blíženci
21. 5. – 21. 6.
Přáli byste si harmonický partnerský vztah? Pak byste si měli
připravit plány pro sebe a svou drahou polovičku. Ve druhé
polovině července si na sebe udělejte čas a častěji spolu
něco podnikněte. Třeba si společně zacvičte. Vodní jóga.
Ásany prováděné ve vodě působí na naše tělo jako blahodárná masáž, díky hydrostatickému tlaku je cvičení účinnější. U vodní jógy se vyplatí vsadit na dobrého
lektora.
Rak
22. 6. – 22. 7.
Právě v tomto měsíci budete velmi temperamentní. V první
polovině července by se mohlo zdát, že Vás všechno rozhází.
Nedělejte ale z komára velblouda, učiňte raději ze sebe samotné třeba tanečnici. V rytmu tance. Flamenco se k Vám
teď obzvlášť hodí a mohlo by na Vás mít blahodárný vliv. Vyberte si kurz nebo
workshop a pusťte se do tančení. Uděláte i něco pro své zdraví.
Lev
23. 7. – 23. 8.
Dobré partnerství je pro Vás v červenci tím nejdůležitějším,
ať už se jedná o práci, lásku nebo sport. Přesto potřebujete
pocit svobody. A právě ten si můžete vychutnat na neobvyklé
vyjížďce. Jako z kovbojky. V dřívějších dobách, když hnali
kovbojové stáda krav prériemi, museli jejich koně na signály reagovat rychle.
Schopnost rychlé reakce kovbojů se naučíte na kurzech jezdectví.
24. 8. – 23. 9.
Celý měsíc budete překypovat energií a silou. Máte chuť zažít
dobrodružství a podniknout něco neobvyklého, což se Vám
už dlouho nestalo. A se svou drahou polovičkou nebo dobrými přáteli byste rádi zkusili něco nového. Divoká řeka.
Užít si přírodu i milé lidi zároveň, tomu se říká zábava. Začátečníci ocení trasy
s menším množstvím překážek, hodit se bude doprovod zkušeného lektora.
68 I active beauty
červenec 2015
iluStrace: dm
Panna
NOVINKA
Váš wellness horoskop na léto
Váhy 24. 9. – 23. 10.
V první polovině července panuje ve Vašem vztahu dokonalá harmonie. Zbytečné řeči by ale mohly vést k ostrým
hádkám. V každém případě se snažte zachovat chladnou
hlavu. Chladivá masáž. Při masáži chladnými kameny se
nejčastěji používá studený mramor. Masáž Vás osvěží, v horkých letních měsících má blahodárné účinky i na pokožku obličeje a v neposlední řadě Vás zbaví
stresu.
24. 10. – 22. 11.
Od 10. do 19. července budete psychicky fit, fyzicky pak
po celý měsíc. Poslední červencový týden si vyhraďte pro
lásku, ale udělejte si dostatek času i na cvičení. Cvičení
venku. Šplh, skok, rovnováha, běh, boj, vzpěr a nošení,
hod, lezení, tanec. To jsou tzv. „9motions“devět pro lidské tělo přirozených pohybů, díky kterým se rychle dostanete do kondice.
.
Střelec C
23. 11. – 21. 12.
M
Specialista v péči
o intimní hygienu.
Připravila Vás láska o rozum? Ne, mohou za to hvězdy.
Y
Až do 20. Vás obdaří mnohými city a jen troškou psychické
CM
síly. Nechte se unést v náruči své lásky. Příjemné uvolnění. Floating uvolňuje a zbavuje tělo nadbytečného napětí,
MY
to vše ve vodní lázni bohaté na minerály. Koupel zlepšuje pokožku a podporuje
CY
výkonnost.
Dermatologicky a klinicky
testováno
CMY
Kozoroh Zachovává přirozené pH
intimních partií
22. 12. – 20. 1.
K
Druhá polovina července pro Vás bude požitkem, první bohužel nepoběží podle Vašich představ. Jídlo Vám od chmur
nepomůže, spíše se postará o nadbytečná kila, které Vaše
rozpoložení ještě umocní. Pozměňte raději svůj jídelníček.
Kuchařské umění. Vaření podle ajurvédy Vám odhalí tajemství zdravého stravování podle temperamentu a typu osobnosti. I po několika chodech ajurvédského jídla se budete cítit lehce, spokojeně a zároveň sytě a osvěženě.
Vodnář Obsahuje kyselinu
mléčnou
Bez mýdla a alkoholu
Pro každodenní použití
21. 1. – 19. 2.
PROTOŽE SEBEDŮVĚRA JE VIDĚT
Problémy jsou jako bumerang. Ve chvíli, kdy si myslíme, že
jsou pryč, se obratem vrátí zpět. Ale nedělejte si starosti –
s trochou šikovnosti dosáhnete svého. Pomůže Vám třeba
nějaký nový koníček. Aby se bumerang vrátil. Správné
házení bumerangu si žádá správnou techniku. Správný pohyb provádí zápěstí.
S troškou zručnosti si zlepšíte motoriku, ale i odhad.
V ČR a S
1
NÍ
HYGIENICK
Y
AV K
PR
č.
M
ŘÍ
IN
TI
červenec 2015 KA
R*
Váš život bude v červenci vypadat jako dovolená na pohádkové písečné pláži. A to, i kdybyste dovolenou mít neměli.
Důvodem je skutečnost, že si užíváte života. Vychutnávejte
si i dobré jídlo, například salát s rajčaty a olivovým olejem.
Ochrana před sluncem. Studie univerzity v Düsseldorfu ukázala, že rajčata
obsahují hodnotný antioxidant lykopen, který pomáhá chránit pokožku před slunečním zářením. Ale pozor, rajčata přípravky na opalování nenahradí.
Č
20. 2. – 20. 3.
Z NA
Ryby É
P
www.lactacyd.cz
active beauty I 69
* dle počtu prodaných kusů leden-prosinec 2014 v ČR i v SR, segment hypermarketů, supermarketů a drogerií spolupracujících řetězců.
Štír Zdraví
ZEPTALI JSME SE ZA VÁS
Denně jezdím městskou hromadnou
dopravou. Měl bych si poté ruce ihned
umýt?
Máme to štěstí, že naše pokožka má
výjimečnou ochrannou funkci, takže
riziko rozšíření mikroorganismů je velmi
nízké. Pravidelná hygiena, čímž se myslí
pravidelné mytí rukou, je nutná především
před každým jídlem a pitím, protože se
konečky prstů dotýkáme sliznice dutiny
ústní, nosní nebo spojivek. Nedoporučuje
se ruce při běžných činnostech příliš
často dezinfikovat, protože se tak poškozuje přirozená ochranná bariéra pokožky.
Pravidelné mytí rukou úplně postačí.
O mytí rukou
Pravidelné mytí rukou je pro nás věcí zcela přirozenou. Víme ale, co bychom způsobili,
kdybychom si ruce nemyli?
uce jsou oblíbenými partiemi mikroorganismů. Všechno, čeho se dotýkáme, je pokryto bakteriemi a viry, které
se poté usazují na kůži. Nakazit tak můžeme sebe i ostatní nepříjemnými nemocemi. Ne všechny mikroorganismy, které
přijdou do styku s pokožkou, však vyvolávají nemoci. Většina bakterií nacházejících se na pokožce podporuje imunitní
systém a jako tým bodyguardů zasahuje
proti vetřelcům zvenčí. Tuto ochrannou
vrstvu pravidelné mytí rukou nenaruší.
Mytí rukou se ale doporučuje jako obrana proti chřipkovým virům nebo průjmo-
vým bakteriím. Měli bychom si zvyknout,
že si ruce umyjeme, když se vrátíme
domů, před jídlem, když hladíme domácí
mazlíčky a po použití toalety. Obzvlášť
důležité je mytí rukou, když jsme nemocní, o někoho nemocného se staráme nebo
pokud se stýkáme s člověkem, který má
oslabený imunitní systém. V takových
případech doporučujeme k mytí rukou
přidat ještě dezinfekci na ruce. V běžných
případech ale zcela postačí dodržovat
výše popsané schéma. K hygieně rukou
patří samozřejmě také výběr kvalitního
mýdla a ručníku.
Když už mluvíme o ručnících, měli bychom rovněž zmínit, že je třeba ručník
pravidelně měnit (v ideálním případě
každý den) a prát ho na 60 °C. Co se týče
mýdla, lepší než kostka mýdla, je rozhodně tekuté mýdlo v dávkovači. S tekutým
mýdlem přijdeme do kontaktu jen my,
s tuhým mýdlem také všichni ostatní. Základem hygieny rukou je také čistá voda.
Při mytí rukou dbáme nejen na mytí
dlaní, věnujeme se také zápěstím, prstům
a prostorům mezi prsty. Ruce si dobře osušíme a nezapomeneme na potřebnou péči
pomocí hydratačních krémů a masek. n
active beauty číslo 6/2015 vychází 28. 8. 2015 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424
– vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – [email protected] – koncepce & vedení
projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Christina Bernhart – texty: Andrea Fehringer & Thomas Köpf,
Mit Helmut Berger, Andrea Fallent, Claudia Wallner, Melanie Gleinser, Anita Freistetter, Gabi Weiss, Kryštof Benoni – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané
podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu
– samostatně neprodejné.
70 I active beauty červenec 2015
FOTOGRAFIE: Getty Images
R
Péče a ochrana Před zubním kazem Pro mléčné zuby od 1. zoubku
cvičný zubní kartáček
a dětská zubní pasta
s aminfluoridem
První zoubky je třeba každý den, zejména večer, důkladně vyčistit.
Tím se odstraní nebezpečný zubní plak.
Až do druhého roku je nutné čistit zuby 1× denně, pak 2× denně.
Na čištění zubů používejte dětskou zubní pastu elmex®,
která má obsah fluoridu optimálně nastavený
na mléčný chrup a má příjemnou chuť,
která však nenavádí k jejímu polykání.
Cvičný zubní kartáček elmex® má malou
hlavičku přizpůsobenou dětskému chrupu
a měkká šetrná vlákna.
Přibližně od 2 let se děti poprvé pokoušejí
čistit si zuby samy. Speciálně formovaná,
dlouhá rukojeť cvičného zubního
kartáčku elmex®, je ideální pro uchopení
dětskou rukou, přičemž rodiče mohou dítěti
s čištěním pomoci.
Vše pro mé pohodové léto!
za 150
bodů
Přímo na pokladně!
Zaplaťte o 10 % méně
Díky dm nákupnímu bonusu nakoupíte své
oblíbené výrobky ještě výhodněji!
• Slevu 10 % na celý nákup lze kombinovat
s produktovými kupony z nákupního bonusu.
• Navíc ji lze uplatnit i na již zlevněné zboží.
07/08
2015
S nákupním bonusem za 150 bodů se můžete
dále těšit na:
24 slevových kuponů se slevou 25 % na vybrané
značkové výrobky
za
9 slevových kuponů se slevou 50 % na vybrané
značkové výrobky
150
bodů
dy:
Ty nejlepší výho
onus
Můj nákupní b
slevové kupony se slevou 1+1 zdarma
na vybrané značkové výrobky
Nový nákupní bonus si můžete vyzvednout od 01. 07.
do 25. 08. 2015 a slevové kupony uplatnit do 27. 09. 2015.
www.dm-drogeriemarkt.cz
www.facebook.com/dm.cesko

Podobné dokumenty