Lékarna - NaturProdukt.cz

2. číslo | 2010 | zdarma
Léčivá moc
kamenů
Pokožka,
nejdůležitější část
našeho těla
Jak se chránit
před nachlazením
Dětská fyzioterapie
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 1
29.1.10 13:50
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 2
29.1.10 13:50
editorial
obsah
5 minut s …
2
MUDr. Hanou
Lipanskou
Rada a pomoc
3
myslíte si, že nám bude v budoucnu dovoleno stárnout? „Je údajně velmi těžké nalézt
na ulicích New Yorku ženu starší 35 let, která
by neměla v obličeji zásah botulotoxinem,“
tvrdí profesor a dermatolog Steinkraus, specialista na krásu a mladistvý vzhled. Bude
takto vypadat naše budoucnost? Budeme
smět vůbec ještě ukazovat vrásky, anebo to
bude odsuzováno stejně jako nevyholené
podpaždí či chybějící zuby?
Kosmetický průmysl shromažďuje stále více
šípů proti stárnutí ve svém toulci. S každou
novou ošetřující metodou se další a další
stavy stávají chorobnými. Například celulitida: před 50 lety si žádná žena nedělala těžkou hlavu a starosti nad prohlubeninami či
důlky na svých stehnech. Až teprve článek
ve francouzském dámském časopise vytvořil
z normálního úkazu pokožky problém, se
kterým je třeba bojovat.
K tomu přistupuje moderní, dosud zcela chybějící fenomén: trvalá stimulace prostřednictvím krásných lidí. Je to zcela něco nového
v dějinách lidského rodu. Dřívější generace
poznaly během svého života ne více než 500
lidí a pravděpodobně jen zlomek z nich byl
opravdu krásný. Díky médiím a televizi jsme
dnes trvale zasypáváni krásou a mladistvostí. Tato skutečnost vytváří větší společenský
tlak na vymazání stop stárnutí. Evropané zacházejí s tématem stárnutí ale uvážlivěji než
Američané, omlazující výstřelky zde nejsou
v očekávání.
Věda a výzkum
4
Můžeme tedy budoucím kosmetickým trendům věřit? Nepochybíme, budeme-li se učit
od přírody a budeme používat kosmetické
prostředky s přírodními účinnými látkami.
Biomimetika, tedy pokus napodobit přírodu,
bude v kosmetice v budoucnu hrát velikou
roli.
A co je údajně nejlepším prostředkem pro
mladistvý vzhled?
Co je klasická
homeopatie?
Zajímavosti
5
Tip z lékárny
Věděli jste, že...
O čem se mluví
6
Jaká je tedy budoucnost krásy?
V zásadě chceme jediné – hladkou, krásnou
pokožku a obličej bez známek stáří. Přáli bychom si dlouho vypadat tak, jak se cítíme,
což je v průměru o 15 let méně, jak vykazují
průzkumy. Svět kosmetiky sahá po nanotechnologiích, turbo-obsahových látkách,
jakými jsou signální peptidy, po individualizované péči i málo invazivních zásazích.
Pro život bez
zubních kazů
Pokožka, nejdůležitější
2 m2 našeho života
Jak na …
8
Poraďte si se stresem
jednou provždy
Příloha
Léčivá moc
kamenů
Životní styl
9
I nohám je potřeba
věnovat se každý den
2+1 s Radimem Uzlem
10
3 otázky pro
MUDr. Radima Uzla
11
Hippy hippy shake!
Kuchařka
Kvalita z lékárny
Být krásná i na duši.
RNDr. Eva Holubová
šéfredaktor
12
Jak se chránit
před nachlazením
Doliva
14
Dermatologická
medicinální řada
Radost z pohybu
15
Dětská fyzioterapie
Zábava s Natíkem
16
„Zdraví a veselá mysl jsou zdrojem krásy.“
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 1
Křížovka
Hádanka pro děti
M. de Cervantes Saavedra
29.1.10 13:50
2
5 minut s...
MUDr. Hanou
Lipanskou,
ambulantní specialistkou ORL z Prahy 6
P
odle známého přísloví trvá
léčená rýma sedm dní a neléčená týden. Jaké zásady pro samoléčbu byste v současné době
plné nachlazení doporučila?
Pokud se jedná o klasickou infekční rýmu,
která se objevuje při běžné respirační viróze,
je nejvhodnější zůstat doma v klidu alespoň
tři dny. Pacient by si měl solným roztokem
proplachovat nosní sliznice a krk, v případě
teploty může užít antipyretika. S akutní rýmou tedy nemá smysl ihned chodit k lékaři.
A to zejména v současnosti, kdy se objevuje
panika okolo pandemické chřipky, je třeba
zdůraznit, že rýma není prvním chřipkovým
příznakem.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 2
Jak tedy poznáme okamžik, kdy
už je třeba s rýmou zajít k lékaři?
Pokud rýma trvá déle než týden nebo má
pacient urputné bolesti hlavy či ucha, vyšší
teplotu a případně bolesti v krku, měl by si
nechat vyšetřit dutiny. S dětmi, u nichž se při
rýmě častěji vyskytují záněty středního ucha,
je lepší se vydat k lékaři, jakmile se dostaví
teplota nebo bolest.
V průběhu nemoci se mění i barva hlenu.
Zpočátku je nos ucpaný a svědivý. Poté se
objeví vodnatá rýma, která postupně zhoustne, zbarví se a během týdne odezní. Pokud
se tak nestane a u pacienta se navíc vyskytne
hlen s příměsí krve či strupy na nosní sliznici,
jde o bakteriální infekci. Vhodné je nasadit
lokální antibiotický sprej, který si nemocný
může sám zakoupit v lékárně.
Nosní sliznici nesvědčí řada alergenů a jiných dráždivých podnětů. Je zimní ovzduší z tohoto pohledu čistší než v jiných ročních
obdobích?
Alergická rýma není jen sezónní, ale může
být i celoroční. Alergická dispozice u pacientů trochu komplikuje infekční rýmy – obvykle
trvají déle a sliznice jsou ucpanější. Pro zimu
jsou navíc typické rychlé změny teplot a vlhkosti. Nepříjemná je například klimatizace
v kanceláři či suchý vzduch v přetopeném
panelovém bytě. Člověk by měl mít na paměti, že sliznice v noci vyschne a ráno se pak
objeví reflexní rýma. Vhodná teplota pro spánek je tedy pod 18 stupňů Celsia.
Jana Tlapáková
29.1.10 13:50
Rada a pomoc
3
Pro život
bez zubních
kazů
Z
ubní kaz je nejčastější infekční onemocnění dutiny ústní. Začíná se tvořit většinou ve
sklovině jako křídově bílá skvrna
a šíří se postupně do hloubky.
Nejdříve se projevuje zvýšenou
citlivostí na tepelné změny
či některé druhy potravin,
posléze je bolest již trvalá.
Jeho vzniku však lze předejít pomocí
kvalitních dentálních pomůcek. Jejich
výběr je nanejvýš důležitý, protože vhodně zvolené pomůcky
podporují správnou hygienu úst. Ta je základem
a nezbytnou součástí celkové očisty těla.
Dobré rady pro
každého, komu není lhostejné jeho vlastní zdraví:
Žvýkejte hřebíček
Od dob našich babiček platí zásada, že žvýkání hřebíčku preventivně působí před vzni-
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 3
kem zubního kazu. Díky obsahu éterických látek navíc i příjemně osvěžuje dech.
Používejte zubní pasty s obsahem
fluoridů
Fluoridy remineralizují dekalcifikovanou zubní sklovinu a mají trvalý zpevňující účinek.
Svým antimikrobiálním působením snižují
nebo potlačují látkovou výměnu mikroorganismů v zubním plaku a zabraňují
tak vzniku zubního kazu, nebo jeho vývoj zpomalují. Vhodná je Lacalut fluor
zubní pasta.
Vyberte si vhodný zubní kartáček
Volba zubního kartáčku je nanejvýš
důležitá. Na trhu najdeme širokou
škálu zubních kartáčků – od elektrických, přes klasické mechanické až
po mezizubní. Obecně platí, že ideální je co možná nejmenší hlavice kartáčku a co nejvíce měkkých štětin. S volbou
vhodného kartáčku vám jistě ochotně poradí
váš zubní lékař či dentální hygienista.
Dopřejte svým zubům účinný zubní gel
Speciální zubní gely slouží k vytvrzení a mineralizaci zubní skloviny. Bojují s bakteriemi
na povrchu zubů a pravidelným používáním
účinně zabraňují tvorbě zubního kazu. Lacalut fluor gel je vhodný pro děti od 6 let a dospělé. Nanáší se na zuby po jejich vyčištění,
přebytek se vyplivne a ulpělé množství se
nechá volně vstřebat do zubní skloviny.
Používejte ústní vody s antiseptickým
účinkem a obsahem fluoridů
Ústní vody podporují účinek zubních past.
Jejich používání je proto vhodné po každém
vyčištění zubů či namísto jejich čištění, pakliže nemáte po ruce zubní kartáček a pastu.
Pravidelně navštěvujte zubního lékaře
nebo dentálního hygienistu
Sebelepší technika čištění zubů není stoprocentní. Neměli bychom proto vynechat preventivní návštěvu v zubní ordinaci alespoň
2x ročně.
Ing. Radana Holišová
TIP
jak předejít zu
bnímu kazu:
• vyberte si vhod
nou zubní past
u
• používejte optim
ální zubní kartáč
ek
• nezapomínejte
na zubní gely
• d opřejte svým
zubům také sp
eciální
ústní vodu
• pamatujte na
pravidelnou
návštěvu zubn
ího specialisty
29.1.10 13:50
4
V Ě DA A V Ý Z K UM J
e to přibližně 200 let stará, původem evropská léčebná metoda, jejíž principy, zákony léčby a používané léky se zcela liší
od současné tzv. vědecké medicíny. Klasická homeopatie má
oproti současné konvenční medicíně zcela odlišné pojetí nemoci a jejího druhého pólu – zdraví. Homeopatie je podle Světové
zdravotnické organizace (WHO) druhá nejrozšířenější léčebná
metoda na světě. Na prvním místě je čínská medicína, na třetím
léčba bylinami a teprve na čtvrtém konvenční medicína.
Ten nabývá schopnosti odstranit a vyléčit si
díky své zlepšené sebeorganizaci i chronické
tzv. nevyléčitelné nemoci – alergie, artrózy,
migrény, ekzémy, nespavost, únavu, sklon
k častým infekcím ap. Navíc získává zvýšenou
odolnost proti akutním nemocem a různým
formám stresu. Homeopat tedy hledá homeopatický lék pro určitého člověka a jeho
nemoci.
Co je klasická
homeopatie?
Homeopatika jsou neškodné přípravky, neobsahují žádné škodlivé látky a působí na organismus tím nejjemnějším způsobem. Pokud jsou homeopatické léky správně zvoleny, způsobují nenásilné a přirozené zlepšení
či vyléčení akutních i chronických potíží.
Zobecnil potom základní princip do úvahy, že účinek léčiv na organismus je obousměrný: pokud u zdravého vyvolá známky
nemoci, může u nemocného s obdobnými
symptomy chorobu léčit. Odtud i sám název
homeopatie z řeckého homeo (podobný)
a pathos (utrpení, nemoc). Zjednodušeně se
zákon podobnosti popisuje sloganem „podobné se léčí podobným“.
V 19. století došlo k výraznému rozšíření homeopatie v USA a ve Velké Británii. Na sklonku
19. a počátkem 20. století byly otevřeny homeopatické nemocnice v Bristolu, Liverpoolu,
Glasgow, Tunbridge Wells a v Londýně.
Homeopatie je nyní populární v mnoha asijských zemích – od Pákistánu, Bangladéše
a Nepálu až po Srí Lanku. V Indii má homeopatie v současné době plnou podporu vlády,
je oficiálně uznávána jako samostatný lékař-
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 4
Klasická homeopatie přistupuje k léčení
osobnosti jako celku a hledá jeden konstituční lék. Je to především duchovní, energetická
léčebná metoda. Homeopat neléčí samotnou nemoc, ale nemocného člověka, nesnaží se léčit důsledky
nemoci, ale pátrá po jejích
příčinách. Ví, že nic není náhoda a tedy ani
nemoci nevznikají náhodou.
ský obor a rychle se rozvíjí. Indie je stát s největším počtem homeopatických nemocnic.
Homeopatie je rozšířená také po celé Evropě. Pokud se nemocný dostane ke konstitučníJe populární ve Velké Británii, kde je královská mu homeopatovi, který se věnuje klasické
rodina v péči homeopatů od poloviny 19. sto- homeopatii, pak je jeho nemoc v dané fázi
letí. Ve Francii je o homeopatii veliký a stále onemocnění posuzována komplexně, horostoucí zájem. Zkušenost s homeopatií zde meopat se ptá na jeho potíže od dětství,
má asi čtvrtina populace a cca 11 000 léka- zajímá se i o jeho psychiku, celkové reakce
řů. Homeopatické léky jsou volně k dostání a na základě rozboru všech individuálních
ve většině lékárnách a v některých nemoc- příznaků nemocného pak vybere lék, který
by měl zastavit ponicích
pracují
stupně se zhoršující
h o m e o p a t i č t í „Homeopat neléčí samotnou
poradci. V regi- nemoc, ale nemocného člověka.“ chronickou nemoc.
Při léčbě chronické
onu východní
Evropy je homeopatie akceptována a regulo- nemoci by vybraný lék měl být lékem konvána zákonem v Maďarsku, Rumunsku, Rus- stitučním. Klasický konstituční homeopat
ku a na Ukrajině. Oproti tomu v Polsku nebo neléčí symptomy, neléčí nemoc, ale snaží se
pochopit a léčit celého člověka. Další možna Slovensku si probojovává pozici těžko. nou metodou je Francouzská škola, která
Homeopatie používá různé přírodní látky, umožňuje podávání několika léků najednou.
rostliny, minerály a živočišné produkty, avšak Pomocí nich odstraňuje i akutní potíže, ale
v silně zředěném stavu, do něhož jsou uve- konečný cíl je stejný – dospět ke konstitučdeny zvláštními postupy. Nemoc, ať již se nímu léku a pomocí něho zharmonizovat
jmenuje jakkoliv a je umístěna kdekoliv v těle celou osobnost člověka.
nebo v mysli, je způsobena poruchou vnitřní- PharmDr. Jana Miletínová
ho organizačního principu. Jeho pozitivním
ovlivněním je léčen organismus jako celek.
FOTO: ©iStockphoto.com/Erickson Photography, ©iStockphoto.com/ Bochkarev Photography
V období euforie z technologické
medicíny zhruba do poloviny 70.
let 20. stol. byla role klasické homeopatie potlačena, nyní se stále
více hlásí o pozornost. Její historie
začala objevy německého lékaře Samuela
Hahnemanna (1755-1843), který definoval
princip homeopatie a dal jí její jméno. Popisuje, že látka, která dokáže nějakou chorobu
vyvolat, dokáže její příznaky i léčit – pokud
je aplikována jako vysoce ředěný a dynamizovaný homeopatický lék. 29.1.10 13:50
Z A J í MA V OSTI
5
Věděli jste, že...
královnou luštěnin je sója?
Svými estrogenními účinky působí
příznivě u žen
v jakémkoli věku.
Pomáhá uvádět
do rovnováhy
narušený hormonální systém,
preventivně
působí proti rakovině prsu, ale
i proti osteoporóze. Vhodnou
úpravou sójových výrobků lze získat
kvalitní jídlo s dostatkem bílkovin,
nenasycených mastných kyselin, vitaminů skupiny B a E a také množstvím
minerálů a stopových prvků. Vláknina
z luštěnin navíc upravuje peristaltiku
střev a působí proti zácpě.
Věděli jste, že...
hroznový cukr je nejrychleji
vstřebatelný zdroj energie?
Tip z lékárny
Z
FOTO: ©iStockphoto.com/Erickson Photography, ©iStockphoto.com/ Bochkarev Photography
eptali jsme se laborantky Pavlíny Lukášové ze
Štanclovy lékárny na Masarykově náměstí v Uherském Hradišti na to, jak vnímá nadcházející jaro.
1. Zaznamenáváte s příchodem jara
zvýšený prodej přípravků na nohy, svaly a klouby?
Na jaře, kdy se příroda začíná probouzet, to
přímo vybízí k procházkám, jízdě na kole
a k práci na zahrádkách. Proto je v tomto období zvýšený zájem o přípravky
na namožené svaly, klouby a chodidla,
které nejsou po dlouhé zimě zvyklé
na zvýšenou zátěž.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 5
2. Jaký produkt byste zákazníkovi doporučila a proč?
V péči o chodidla bych doporučila Allga
San Kosodřevinový krém, který pokožku
nohou udržuje vláčnou, bez prasklin, zrohovatělé kůže a bolestivých mozolů. Allga San
Kosodřevinový krém můžete nyní koupit
v dárkovém balení s ručníkem pro osušení
nohou a vzorky výrobků řady Allga San.
3. Proč doporučujete řadu Allga San?
Allga San nabízí ucelenou řadu přírodních výrobků pro péči o svaly,
klouby a nohy s obsahem kosodřevinového oleje získávaného z horské borovice. Já
i moje rodina jsme výrobky
vyzkoušeli, s jejich účinky
jsme velmi spokojeni a rádi se
k nim vracíme. Allga San je k zakoupení pouze v lékárnách, kde
vám vždy poradí odborný personál.
redakce
Jedná se vlastně o dextrózu, kterou
je ideální užít během či po fyzické
zátěži. V organismu je detekovatelná
již po několika minutách po požití.
V lékárnách je běžně k dostání intact
hroznový cukr v roličkách s 12 ovocnými příchutěmi, který navíc obsahuje 117,5 mg vitaminu C pro zvýšení
odolnosti imunitního systému.
Věděli jste, že...
urea neboli močovina se uplatňuje v medicíně i kosmetice?
Urea je v medicíně i kosmetických
přípravcích nezastupitelnou
složkou nutnou pro
rehydrataci kůže.
Je součástí mnoha
dermatologických
přípravků,
které
jsou speciálně určeny pro alergickou až
atopickou pokožku.
Pomáhá totiž zamezit nepříznivým
projevům způsobeným její suchostí.
Urea je účinnou látkou nové Doliva
dermatologické medicinální řady.
redakce
29.1.10 13:50
6
O čem se mluví
Pokožka,
nejdůležitější 2 m
našeho života
2
K
aždá hranice je pro
systém, který uzavírá,
životně důležitá. Je místem ohraničení, místem výměny, komunikace - tedy citlivým místem s četnými úlohami.
Hranicí mezi námi samými a vnějším světem je pokožka.
Sečteme-li velikost pokožky jednotlivých
částí lidského těla, obdržíme u dospělého
člověka hodnotu 1,6–2 m2. To není právě
málo. Na kůži připadá 8-12 % tělesné hmotnosti člověka. Je to největší orgán lidského
těla, chrání nás jako štít před průnikem cizích
látek a původců nemocí. Již od dětství nám
zprostředkovává hmatové vjemy.
Pokožkou vnímáme doteky a něžnosti, novorozenec komunikuje se svou matkou v první
řadě pomocí kožního kontaktu. Jako hraniční
orgán zprostředkovává pokožka nejen vnější
vlivy dovnitř těla, ale zrcadlí rovněž naše pocity navenek: pokud se stydíme, červenáme
se, jsme-li nemocní nebo unavení, jsme bledí, na nepříjemné situace nebo strach reagujeme pocením atd.
Zážitky v průběhu života ovlivňují náš vzhled
a modelují náš obličej. Nemoci kůže ovlivňu-
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 6
jí naši tělesnou pohodu svěděním, bolestí
a pnutím v negativním smyslu. Ale postižení
prožívají ještě zcela specifický nepříjemný
aspekt, a to aspekt sociální. Bojí se, že zcela
viditelné příznaky vyvolají u ostatních pocit
odporu a nechuti, mají strach z jejich otázek
a možného mlčenlivého odmítnutí. Stačí jediný pohled a pocit osamělosti se prohlubuje.
Právě nyní je ochranný štít zvaný pokožka
jako žádný jiný orgán lidského těla kvůli změně životního prostředí v ohrožení.
Dříve bývala pokožka vystavena vlivům
větru, slunce a deště. Dnes na ni působí vlivy jiné, kterým se musí přizpůsobit:
městské ovzduší obsahující exhaláty, suchý vzduch z topení, chemicky upravená voda, chemické látky obsažené v potravinách a čisticích prostředcích ap.
Stále více z nás trpí suchou pokožkou. Její
buňky jsou volněji uloženy než u pokožky
normální a štěrbinami v ní uniká navenek
voda. Naopak pyly, produkty metabolismu roztočů a toxiny pronikají do pokožky. Buňky imunitního systému je vnímají
jako nebezpečného nepřítele, spouští se
alergická reakce, pokožka se senzibilizuje
a následně vzniká zánět. Ten vyvolává svědění, na které postižený reaguje škrábáním,
a stav pokožky se tímto ještě více zhoršuje.
Svědění se může stát chronickým a výrazně
se snižuje kvalita života. Výsledkem je neurodermitida. Přetrvává-li tento stav dlouho,
je dnes hodnocen jako jeden z podmiňujících prvků vzniku senné rýmy a astmatu.
Pro komplexní ošetření pokožky celého těla
byla vyvinuta Doliva dermatologická medicinální řada. Díky svým produktům umožňuje
péči o celé tělo jedinou sérií, neboť kombinace různých přípravků s sebou nese možnost
reakcí různých účinných látek.
Je známou skutečností, že děti bojující se
svěděním si méně hrají a hůře se učí, mladiství mají problémy ve škole a dospělí trpí
poruchami soustředění. V tomto případě je
efektivním řešením Doliva dermatologická medicinální řada, která dostává pokožku
do rovnováhy.
Doliva dermatologická
medicinální řada
vytváří na pokožce ochrannou tukovou vrstvu a brání
ztrátám vody
pokožka se stává pro alergeny neprostupnou
nevzniká kožní zánět
ustává svědění
urea dodává pokožce
potřebnou hydrataci
RNDr. Eva Holubová
29.1.10 13:50
O čem se mluví
7
se rozšířila o dermatologickou medicinální řadu
Doliva Dermatologický hydratační krém
obsah: 50 ml
obsahuje 3 % olivového oleje a 5 % urey
pro velmi suchou pleť
intenzivně hydratuje
zklidňuje pokožku, mírní svědění
Doliva Dermatologický obličejový krém
obsah: 50 ml
obsahuje 5 % olivového oleje a 5 % urey
pro suchou, šupinatou a svědivou pleť
jedinečná kombinace účinných látek
bohatá emulzní péče typu voda v oleji vyhlazuje a regeneruje
velmi suchou, šupinatou a svědivou pleť
Doliva Dermatologický tělový krém
obsah: 200 ml
obsahuje 10 % olivového oleje a 10 % urey
pro velmi suchou, podrážděnou a šupinatou pokožku
vhodný také při neurodermitidě
Doliva Dermatologický tělový balzám
obsah: 200 ml
obsahuje 5 % olivového oleje a 5 % urey
pro suchou a citlivou pokožku
obnovuje kožní bariéru pokožky
Doliva Dermatologický sprchový gel
obsah: 200 ml
obsahuje 3 % olivového oleje a 5 % urey
šetrně čistí, zároveň je velmi vhodný při
neurodermitidě
zásobuje pokožku tukovými složkami
a zároveň ji hydratuje
nedráždí a nezhoršuje svědění
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 7
Doliva Dermatologický krém na ruce
obsah: 100 ml
obsahuje 5 % olivového oleje a 3 % urey
regeneruje a pečuje o suché, drsné
a rozpraskané ruce
obnovuje tukovou bariéru pokožky
rukou, drsná místa na pokožce se stávají
opět hebkými
29.1.10 13:50
8
J a k n a …
Poraďte si
se stresem
jednou provždy
N
emůžete spát, pobolívají vás zuby, trpíte migrénou?
Pokud se na vás v práci valí jeden nesplněný úkol za druhým, doma řešíte partnerskou krizi a o víkendu vás čeká náročná návštěva u příbuzných, může za vaše problémy pravděpodobně stres.
Jídlem proti stresu
Skvělého spojence proti stresu najdete v jídle. Stačí malá úprava jídelníčku a výsledek
se dostaví okamžitě. „Nejdůležitější je nevynechávat hlavní jídla. Na nedostatek živin
reaguje tělo produkcí adrenalinu, který má
za příčinu vyšší vznětlivost,“ varuje americký
psycholog Dave Hnida. Pokud jste zavaleni
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 8
povinnostmi, nestíháte a začínáte být nervózní, omezte fast food a čokoládu a raději
se nadopujte vitaminem C (skvělým zdrojem
céčka je například pomeranč nebo kiwi).
Imunitní systém zatížený stresující situací
vám pomohou posílit i potraviny bohaté
na beta-karoteny, jako je mrkev či dýně. Nezapomeňte si koupit sáček mandlí – obsahují hořčík, jehož nedostatek mívá za následek
nervozitu, úzkostlivost a nespavost.
Cvičením k duševnímu klidu
Nejlepší cestou k ovládání stresu je úspěšné osvojení relaxačních technik. Zatímco
Karel IV. se uklidňoval pletením košíků, dnes
jsou moderní spíše kurzy dýchání, jógy nebo
Tai-Chi. Nejdůležitější je vybrat si techniku,
která vám bude vyhovovat. Samozřejmá je
také i pravidelnost – relaxační techniky by
měly mít ve vašem životě své pevné místo.
Pokud se vám nechce po práci letět do tělocvičny, dopřejte si alespoň krátkou procházku. Pobyt na čerstvém vzduchu vám krásně
pročistí hlavu. Relaxovat můžete i při poslechu vážné hudby. Odborníci doporučují především Mozarta a Bacha.
Smích léčí
Možná vám maminky v dětství říkávaly, že
smích léčí – a měly pravdu. Vědecké výzkumy ukázaly, že při smíchu se tělo zcela uvolní, chvění bránice vám pomůže posílit břicho
a dojde k uvolnění zádových svalů. Proto zajděte do knihovny či knihkupectví pro další
z řady medikamentů proti stresu: pokud jste
milovníci klasiky, doporučujeme Jirotkova
Saturnina či Leacockovy Literární poklesky.
Jestliže rádi objevujete něco nového, můžete
vyzkoušet finského humoristu Arta Paasilinu.
Není nad to, když se o smích můžete s někým podělit. V případě, že si chcete dopřát
nevšední zážitek, vyrazte na komedii do kina
či divadla.
Petra Pohlová
FOTO: ©iStockphoto.com/technotr,
©iStockphoto.com/1001nights
FOTO: ©iStockphoto.com/EyesOn,
©iStockphoto.com/Primary Picture
Je nejvyšší čas zamyslet se nad životním
stylem – dlouhodobým stresem si totiž
můžete zadělat na mnohem vážnější choroby: zvýšený krevní tlak či žaludeční vředy.
29.1.10 13:50
Léčivá moc
Vyjměte následující dvoustranu a inspirujte se léčivou
mocí kamenů po celý rok.
K
ámen, ten obyčejný i drahý, provází člověka odnepaměti. Ne náhodou se celá
jedna epocha, dosud nejdelší
ve vývoji lidstva, nazývá podle materiálu, z něhož tehdejší
člověk zhotovoval své zbraně
i předměty potřeby, tedy dobou
kamennou. Po tisíciletí rozvíjený
vztah kamene s tím, kdo mu dává
tvar a účel, vedl postupně k tomu,
že si lidé začali všímat i zvláštních,
nehmatných vlastností zdánlivě neživé hmoty. Již starověké židovské prameny definují dvanáct kamenů, které
byly součástí obřadního roucha. Byly
symbolem dvanácti židovských kmenů,
v křesťanském pojetí dvanácti apoštolů,
a s výjimkou jediného se shodují i s dvanácti znameními zvěrokruhu. Pro každé z dvanácti znamení zvěrokruhu je typický jiný kámen, jehož léčivá
moc a účinky se zvyšují právě u osob narozených
v příslušném znamení. Pojďte s námi i vy odhalit tajemství spojení léčivé moci kamenů
s jednotlivými znameními zvěrokruhu.
FOTO: ©iStockphoto.com/technotr,
©iStockphoto.com/1001nights
FOTO: ©iStockphoto.com/EyesOn,
©iStockphoto.com/Primary Picture
kamenů
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 1
29.1.10 13:50
Léčivá
moc kamenů
Beran 21. 3. – 20. 4. • karneol
Odrůda chalcedonu s typickou rudou barvou. V léčitelství byl odjakživa spojován s krví – zastavoval krvácení, tišil rozbouřenou krev. Jeho léčivá moc se násobí u lidí narozených ve znamení Berana.
V Orientu byl doporučován i k léčení kožních onemocnění a hnisavých zánětů, méně často k mírnění
potíží trávicího traktu a k terapii plicních chorob. V současnosti je považován za „ženský“ kámen. Zmírňuje menstruační obtíže a sexuální dysfunkce u žen. Pozitivně ovlivňuje elasticitu cévních stěn. Chrání
před nepříznivými účinky slunečních paprsků a pomáhá při hojení spálenin po opalování. Karneol může
být nošen v jakémkoli šperku, nejlépe však jako součást náhrdelníku a náušnic.
Býk 21. 4. – 21. 5. • topaz
Průhledný, lesklý krystal křemičitanu hlinitého vyskytující se v řadě barevných odstínů – od čirých topazů
přes hnědé a modré až po zlaté. Tento kámen má zvláštní význam především pro jedince narozené ve znamení Býka. Má pozitivní vliv na průběh chronických onemocnění, zejména u seniorů. Je oblíben hlavně
u žen pro svůj příznivý účinek na krásu a plodnost, muži jeho nošením posilují rozumové schopnosti a prodlužují si věk. Je vhodný i pro gemopunkturu (přikládání drahých kamenů na akupunkturní
body). Hodí se do libovolného šperku, nejlépe v kombinaci s křemenem. Pozor na záměnu s uměle
zbarvenými, léčebně zcela bezcennými kameny.
Blíženci 22. 5. – 21. 6. • chalcedon
Tzv. kryptokrystalický křemen s velmi jemnou krystalickou strukturou, pouhým okem neviditelnou.
Průsvitný až poloprůsvitný kámen šedého, modrého či fialového odstínu. Především u Blíženců zahání
melancholii, posiluje výmluvnost, zejména je-li olíznut. Zklidňuje mysl, napomáhá procesu objektivizace
myšlení a podporuje entuziasmus i celkovou duševní pohodu. Má příznivý vliv na horečnatá onemocnění,
mírní křeče, u žen usnadňuje porod. Stimuluje krvetvorbu, především produkci červených krvinek. Účinek
chalcedonu lze umocnit, pokud jej na půl hodiny vystavíme zdroji infračerveného či ultrafialového záření.
Ideální pro nošení je oblast srdce či hruď v úrovni pátého žebra.
Rak 22. 6. – 22. 7. • jaspis
Odrůda chalcedonu s příměsí dalších minerálů. Moderní literatura rozlišuje účinky podle barevných odrůd. Hnědý jaspis mírní kožní choroby a aktivuje nervovou činnost. Tiší nadměrné imunitní reakce u alergiků a ulevuje
od úzkosti. Žlutý jaspis optimalizuje činnost žláz s vnitřní sekrecí a metabolismus vitaminů A, B a E, také hořčíku
a zinku. Zelený jaspis pomáhá při otravě organismu, mírní křeče trávicího traktu, stimuluje činnost jater, žlučníku a močového měchýře. Všechny druhy jaspisu mohou být nošeny kdekoli, kde se dostávají do přímého
kontaktu s pokožkou a jejich účinky se zvyšují, nosí-li je člověk narozený ve znamení Raka.
Lev 23. 7. – 23. 8. • smaragd
Spolu s diamantem, safírem a rubínem tvoří rodinu pravých drahokamů. Smaragd je typickým kamenem pro znamení Lva. Ve starověku se věřilo, že pohled do „zeleného ledu“ bystří zrak, přináší radost
i vtip a tříbí ducha. Dnes je uznáván pozitivní účinek smaragdu na kardiovaskulární choroby a neurologické poruchy. Stimuluje ledviny a slinivku břišní. Mírní bolesti pohybového aparátu a křeče hladkého
svalstva – díky tomu mimo jiné snižuje krevní tlak. Rozjasňuje myšlení a podporuje meditaci. Ve šperkařství
se ustálil jeho podlouhlý obdélníkový stupňovitý brus, na kterém nejlépe vynikne krása kamene a jenž je
nazýván brusem smaragdovým.
Nenápadný, neprůhledný, nejčastěji bledý křemičitan berylnatohlinitý. Existuje i v čirých odrůdách, které byly
ve starověku užívány k výrobě optických pomůcek (odtud původ slova brýle). V moderní době je uznáván jeho
vliv na zpomalení aterosklerózy cév a mírnění zažívacích potíží, obzvláště trpí-li těmito obtížemi lidé narození
ve znamení Panny. Slouží také jako prostředek na potlačení škytavky. Pomáhá při léčbě úzkostných stavů,
mírnění následků psychického vypětí a stresu. Působení berylu lze znásobit ozářením infračerveným světlem nebo kombinací se smaragdem, křemenem či lazuritem. Ideálním místem nošení je oblast solar
plexus.
www.mucoplant.cz
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 2
www.dr-theiss.cz
připravila: Jana Tlapáková
Panna 24. 8. – 23. 9. • beryl
29.1.10 13:50
Nechte se inspirovat.
Váhy 24. 9. – 24. 10. • ametyst
Jedná se o čirou drahokamovou odrůdu křemene v odstínech fialové barvy. Posiluje rovnováhu
organismu, zvyšuje koordinaci mezi řídícími centry v mozku a periferními nervy. Uvolňuje svalové
křeče, pomáhá proti bolestem páteře i hlavy, usnadňuje usínání a zlepšuje poruchy vidění barev.
Optimalizuje imunitní systém, zejména u alergiků a osob s autoimunitními onemocněními. Zvyšuje sebevědomí, ulevuje od pracovního napětí. Jeho léčivé vlastnosti se umocní, je-li jeho nositelem
osoba narozená ve znamení Vah. Pro své léčivé účinky je ametyst označován za nejdůležitější ze všech
drahých kamenů. Preferováno je jeho nošení ve formě prstenu.
Štír 24. 10. – 22. 11. • hyacint
Průsvitná odrůda zirkonu žlutočervené či červenohnědé barvy je typickým kamenem pro osoby narozené
ve znamení Štíra. Již podle Aristotela chránil svého majitele před otravou, zlými duchy a nočními můrami.
Jiní starověcí autoři pozorovali jeho povzbuzující účinek na chuť k jídlu, lepší zažívání i hašení žízně. Novodobé prameny potvrzují příznivý vliv hyacintu na kvalitu spánku, dále na metabolismus jater a funkci
žláz s vnitřní sekrecí. Unikátní je však jeho působení především na podvěsek mozkový (hypofýzu) a šišinku mozkovou (epifýzu). Forma šperku ani způsob nošení nejsou striktně dány, je však potřeba dát
pozor na syntetické náhrady, především na průmyslově vyráběný tzv. kubický zirkon.
Střelec 23. 11. – 21. 12. • chryzopras
Zeleně zbarvená odrůda chalcedonu. Ve středověku byl označován jako symbol dobrých skutků.
V téže době se užíval k terapii očních chorob a poruch vidění, stejně tak byl považován za amulet
vzbuzující lásku. Jeho účinky se násobí u osob narozených ve znamení Střelce. Doporučuje se nejen
ke zlepšení očních onemocnění, ale i pro mírnění potíží s prostatou. V psychické rovině tlumí deprese
a zpomaluje rozvoj předčasné demence, včetně Alzheimerovy nemoci. Podle orientální tradice působí
na energetické centrum v genitálu, proto se aplikuje i na léčbu sexuálních dysfunkcí. Doporučovaným způsobem nošení je vsazení do prstenu.
Kozoroh 22. 12. – 20. 1. • křišťál
Čirá, bezbarvá odrůda křemene užívaná již v době kamenné k výrobě různých nástrojů je typická právě pro
znamení Kozoroha. Antické zdroje jej označují jako „zkamenělý led“. Tehdy byl užíván coby náhražka diamantu
jako univerzální všelék. Dnes se doporučuje především zdravým lidem k dennímu nošení jako prostředek
prevence. Křišťál harmonizuje činnost všech orgánů a tkání v těle, stejně jako jejich vzájemné působení.
V oblasti psychiky se využívá pro balanci osob duševně nevyrovnaných, zejména neurotiků a hysteriků.
Oboustranně do špičky zakončené krystaly nacházejí uplatnění při stimulaci akupunkturních bodů.
Doporučuje se nosit s sebou několik kusů křišťálu a mnout je v dlani.
Vodnář 21. 1. – 19. 2. • sardonyx
Odrůda achátu vyznačující se jemnými proužky hnědé až načervenalé a bílé barvy. Ve starověku sloužil
k léčbě depresí, ve starověké Číně byl uznáván jako prostředek rovnováhy energie jin a jang. V novodobých pramenech je uváděn jeho příznivý vliv na první krční obratel – atlas. Jeho účinky se násobí u osob
narozených ve znamení Vodnáře. Jako pomůcku jej často užívají chiropraktici a maséři. Pomáhá při nespavosti, revmatických bolestech, kožních a infekčních nemocích. Sardonyx rovněž posiluje ovládání duševních
pohnutek a schopnost sebekontroly. Dodává radost, životní elán, zahání starosti a melancholii. Nejvhodnější
formou nošení je prsten, tento kámen je zejména oblíben jako součást prstenů pánských.
připravila: Jana Tlapáková
Ryby 22. 2. – 20. 3. • chryzolit (olivín, peridot)
Křemičitan železa a hořčíku sytě zelené barvy, někdy tónované do žluta je typickým kamenem znamení Ryb.
Ve středověku byl přikládán ke zmírnění zimnice a chorob srdce. Byl považován za uklidňující prostředek pro
zajištění klidného spánku. V současnosti je uznáván jako ochrana před toxiny z okolního prostředí a před
onemocněním srdce, plic a slinivky. Podle mnohých homeopatů chryzolit chrání organismus i před vlivem
tzv. miasmat – geneticky daných činitelů možných budoucích chorob. Nejvhodnějším místem nošení
je hrdlo, účinek posiluje kombinace s českým granátem, což bylo známo šperkařům obzvláště v době
secese, ze které pocházejí typické masivní náhrdelníky využívající obou jmenovaných kamenů.
www.lacalut.cz
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 3
www.naturprodukt.cz
29.1.10 13:51
Multi-Vitamol 1+ šťáva 200 ml
• pro děti od 1 roku
• chrání před projevy nedostatku vitaminů
• posiluje obranné síly organismu
• podporuje zdravý vývoj a růst kostí
• obsahuje železo
Multi-Vitamol
je výborný pro oči
a pomáhá při učení!
Multi-Vitamol 6+ formula L+ sirup 200 ml
• pro děti od 6 let
• usnadňuje procesy učení a zapamatování
• posiluje činnost imunitního systému
Multi-Vitamol pastilky 50 g
• pro děti od 3 let
• posilují imunitu
• podporují zdravý vývoj a růst kostí
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 4
29.1.10 13:51
Životní styl
9
I nohám
je potřeba
věnovat se každý den
D
ůležitou součástí péče o tělo je i péče o chodidla, zejména o paty. Kůže na patách bolestivě
praská a v prasklinkách se mnohdy usadí i plísně.
Postupně jsou napadeny i prsty a nehty. Taková
léčba je pak zdlouhavá a mnohdy bez žádaného
efektu. Při problémech s chodidly je nejlepší radou navštívit odborníka (pedikéra), který odstraní zrohovatělou vrstvu kůže na chodidlech, a tím
uleví od bolesti.
Domácí péče
Na chodidla moderně
Doma si můžete dopřát koupel s přídavkem
koupelové soli (v lékárnách je dostupná
přírodní Allga San Kosodřevinová solanková
koupel na nohy), která kůži dostatečně
odmočí. Následně nadbytečnou kůži
odstraňte za pomocí pemzy či speciální
škrabky. Poté nohy pořádně namažte.
V dnešní době je již na trhu dostupná řada
přírodních přípravků Allga San, speciálně
určených k ošetření chodidel a péči
o ně. Pravidelné promaštění chodidel je
nejenom příjemné zakončení namáhavého
pracovního dne, ale i účinná prevence před
mnohdy vleklými problémy.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 9
Dopřejte si
pravidelnou masáž
Na nohou je spousta reflexních bodů, které
ovlivňují funkci celého těla, proto je důležitá
péče o ně. Jednou z nejžádanějších relaxací
je masáž, která přináší úlevu po celodenní
namáhavé chůzi. Je vhodná zejména pro
ženy, které jsou z pracovních důvodů
nuceny nosit obuv na vysokém podpatku,
kdy trpí nejenom kůže, ale i klenba a prsty
sevřené v nevyhovující módní obuvi.
Martina Hamanová,
kosmetický salon Slunečnice, Havířov
29.1.10 13:51
10
2 + 1 s R a d i m e m Uz l e m
1
Máte v oblibě nějaký sport, ať už aktivně či pasivně?
Tuto otázku dostávám obzvlášť nerad, protože pravdivá
odpověď mne zařazuje mezi jakési exotické bytosti a taková
role je pro člověka nepříjemná. No, ale co se dá dělat,
musím přiznat, že snad kromě pěší turistiky jsem v životě
neprovozoval žádný sport. Ne snad proto, že by mi to bylo
odporné, ale proto, že to neumím. Třeba se mi nikdy při
tenisových pokusech nepodařilo trefit se raketou do míčku.
Neumím taky přeskočit tělocvičné nářadí a v důsledku toho
jsem ve škole z tělocviku málem propadl. Na druhé straně však
mám zase jakousi satisfakci při ošetřování sportovních úrazů.
Já jsem neměl ještě nikdy v životě žádnou kost zlomenou.
2
Kde a jak čerpáte energii pro
svou fyzickou kondici?
Moje fyzická kondice nestojí za nic, ale pro mé potřeby je
zatím dostačující. Zmíněná pěší turistika zejména v zimě
spočívá v cestě na nádraží a zase domů. Energii pak načerpám
při sezení u počítače, dříve u psacího stroje. Ale pozor, není
to zase tak zlé. Ráno musím za účelem rozhýbání udělat
pár dřepů (asi 3-4). Ramena rozhýbávám pomocí metrové
dřevěné tyče, se kterou jsem kdysi cvičil na spartakiádě. To byl
také jediný tělocvik, kterého jsem se v životě dopustil.
+1
Co si vybavíte pod pojmem
„aktivní odpočinek“?
Ani tady nemohu lidem sloužit za vzor. Stejně jako jsem kdysi
urazil potravinové odborníky svou konzumací nezdravých
jídel, dotknu se jistě i tělocvičných expertů svým nicneděláním.
Opravdu si nejlépe odpočinu v horké koupeli ve vaně. Moje
aktivita pak spočívá v tom, že si tam předem dávám nějaké
voňavé prostředky od Naturproduktu.
Příjemné vykoupání vám přeje
MUDr. Radim Uzel, CSc.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 10
29.1.10 13:51
K UCHA Ř K A
K
oktejly, šťávičky, džusíky,
čajíčky… to jsou pitíčka! Pochutná si na nich dospělák i dítě.
Navíc se postaráte o svůj pitný
režim a díky dávce ovoce vás takové pitíčko ještě může zasytit.
Kouzlit můžete s vodou, minerálkou, čajem
nebo mlékem. Jak je vytvořit hezky krémové a husté? S čerstvým
ovocem. Také led, ovesné
vločky nebo zmrzlina zajistí tu správnou hustotu.
Pozor na to, že pokud
necháte nápoj delší
dobu stát, tak tekutina může klesnout
na dno a oddělit se
od ovocného pyré
nebo pěny na povrchu. Pak stačí jen promíchat. Pokud použijete zralé sladké ovoce, není
třeba vůbec sladit. K případnému doslazení
použijte přírodní sladidla jako třeba tekutý
med, javorový sirup, hnědý třtinový nebo
hroznový cukr. Dochutit můžete kořením (skořice, badyán i hřebíček), šmrnc dodají i čerstvé
bylinky jako máta, meduňka nebo překvapivě
bazalka.
11
Hippy hippy
Pro 4 osoby
(1 porce = 300 ml)
1 l grapefruitového džusu
4 silné plátky pomeranče
4 silné plátky citrónu
4 ruličky skořice
12 malých lístků čerstvé bazalky
Ve džbánu smíchejte grapefruitový
džus s plátky ovoce (kůru předtím
pořádně vydrhněte kartáčkem v horké vodě), skořicí a s bazalkovými lístky.
Uložte přes noc do lednice.
Podávejte vychlazené a plátek pomeranče a citrónu si v pití můžete vymačkat.
Grapefruitová
něha
Tip: Bazalka není v nápoji jen na ozdobu, ale pro chuť. Tekutina její vůni
opravdu nasaje a je to přímo geniální osvěžení. Skořice se při vyluhování rozvine,
před podáváním ji vyndejte nebo
nahraďte čerstvou ruličkou.
bazíruje na bazalce
Lenka Požárová, autorka zapálených kuchařek Recepty převzaty z kuchařky Což takhle dát si pitíčka, www.zapalena-kucharka.cz
Brusinkové
mléko
pro dlouhé
sosáčky
Pro 4 osoby
(1 porce = 200 ml)
800 ml mléka
4 lžíce sušených
brusinek (40 g)
20 kuliček
nového koření
12 kuliček jalovce
2 roličky skořice
Koření a brusinky zalijte mlékem a přiveďte
k varu. Hlídejte, jinak mléko rychle vypění.
Snižte teplotu, aby vše jen mírně probublávalo, a povařte 5 minut. Přikryté nechte
odstát 10 minut. Vylovte koření, které plave
na povrchu (nebo přeceďte a brusinky vraťte
do mléka). Podávejte horké.
Tip: Sladit není třeba, protože mléko získá
od brusinek lehce nasládlou chuť. Zkuste si
připravit jinou horkou variantu tak, že svaříte
800 ml mléka s jednou až dvěma lžícemi sušené nebo čerstvé šalvěje a přikryté necháte
5 minut odstát. Poté scezené mléko promixujte se čtyřmi nugátovými pralinkami.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 11
29.1.10 13:51
12
K V ALITA Z L É K Á R N Y
Jak se chránit
před nachlazením
Je mnoho způsobů, jak se chránit před nachlazením, rýmou,
virózami i chřipkou, nebo tipů, jak trénovat imunitu. Všichni
známe citrón s medem nebo zázvorový čaj. Ty obvykle nastupují až tehdy, když se necítíme dobře a tzv. na nás „něco
leze“. Imunitu však můžeme preventivně posilovat pomocí
jednoduchých receptů – třeba kyselým zelím, česnekem,
cibulí nebo rychlokvašenou zeleninou. Potřebný vitamin C
najdeme v hojné míře v šípcích, rakytníku i naklíčené řeřiše. Pokud úprava jídelníčku nezabere ihned, protože není
dlouhodobá, vytrváme a slíbíme si, že budeme na vitaminy pamatovat denně.
Při nemoci nemáme příliš chuť k jídlu.
Není se co divit. Organismus bojuje se
škodlivou energií a na to potřebuje mnoho
sil. Proč by jimi plýtval na trávení potravy?
Pojídání nejrůznějších lahůdek tedy není
zrovna tím nejlepším nápadem. Vhodné
jsou samozřejmě podpůrné léky, například
homeopatika, sirupy, ale nachlazení se
nejrychleji a nejúčinněji léčí klidem v posteli.
Nepomáhají pouze léčiva a kouzelné lahvičky
medikamentů. Úprava jídelníčku a životního
stylu je nutná pro vytváření harmonických
vibrací a zachování koloběhu naší vlastní
energie. Hromadí-li se někde a blokuje tok,
vznikají potíže i při obyčejném nachlazení.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 12
FOTO: ©iStockphoto.com/Lammeyer
Co je třeba dělat při
samotném nachlazení?
29.1.10 13:51
K V ALITA Z L É K Á R N Y
Příliš úzkostní a stresovaní lidé mohou mít
potíže s hlasivkami. Lidem zatvrzelým, kteří příliš
neholdují změnám, se nemusí vyhnout bolesti
kloubů. Ne nadarmo se říká, že změna je život. Co chybí nám všem i při prvních
projevech nachlazení? Především čas.
Dát tělu šanci se pomalu vzpamatovat,
zklidnit se. Máme na sebe čím dál větší
nároky, a to ani ne tak fyzické (bohužel)
jako spíše psychické. Stresujeme se sami.
Vhodnou volbou jsou pak k užívání tinktury
s látkami, kterým se říká adaptogenní.
Pomáhají
zvládat
stresové
situace
a přitom posilovat imunitu. Známé jsou
přípravky s echinaceou, klanopraškou,
maralím i čertovým kořenem. Doporučuji
i preventivně užívat Dr. Theiss
Echinaceové kapky.
FOTO: ©iStockphoto.com/Lammeyer
Pomoc z přírody
Při nachlazení musíme brát v úvahu nejen
náš momentální stav, v jaké jsme kondici,
ale i jakého jsme založení čili konstituce.
V počátcích nachlazení můžeme cítit velký
chlad. Zahřejeme se čajem ze zázvoru,
skořice, hřebíčku, kardamonu a pepře.
Přidáváme i badyán a koriandr. Máme-li
horečku, je logické, že potřebujeme tělo
spíše ochlazovat. Z potravin si vybíráme naše
sezónní ovoce nebo dušené hruškové či
jablečné pyré. Skvělou volbou může být
např. bramborová kaše s jablíčky nebo rýžový
nákyp s ovocem. Některé čerstvé i sušené
bylinky jsou teplé povahy. K prohřívajícím
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 13
směsím přidáváme puškvorec, semínka
hořčice či fenykl. Naopak chladivě na nás
působí jitrocel, máta či pivoňka, a proto
je využíváme spíš na nachlazení s příznaky
horka. Jitrocelový sirup i mátový čaj se
šalvějí a mateřídouškou podáváme při
zánětech dýchacích cest, vhodný je
Dr. Theiss Mucoplant Sirup proti kašli
s jitrocelem a medem. Většinou už máme
zarudlé hrdlo, červený anebo žlutě povleklý
jazyk. Hleny jsou spíš nažloutlé anebo zelené.
Pakliže nachlazení doprovází i chrapot
či bolest v krku, doporučuji Dr. Theiss
Mucoplant Jitrocelové pastilky s medem
a vitaminem C.
Při tzv. bolestech na plicích pomohou
i recepty našich babiček: mazání hrudi
i zad kvalitním sádlem nebo Dr. Theiss
Mucoplant Eukalyptovým balzámem
či kafrem. Příslušná oblast se prohřeje,
prokrví a hleny se snadněji uvolňují
z dýchacích cest.
Co provází nachlazení?
Nachlazení a virózy se všemi možnými
příznaky od zvýšené teploty po různé
formy kašle i bolesti kloubů, svalů a hlavy
se dají zvládnout i bez chemických léků.
Ovšem nezbytným pomocníkem pro nás
je naše trpělivost. Nemůžeme očekávat
naprosto stejný efekt po chemických lécích
a produktech přírodní medicíny. Dáte-li
přednost přírodním lékům, zvolíte rozumnou
variantu, která tělu prospívá dlouhodobě. Navíc imunitní systém souvisí i se stavem
ledvin. Jsou-li zbytečně namáhány stresem
a přebytky solí, cukrů a hlenů z mléčných
i moučných výrobků, kvalitních služeb se
od nich nedočkáme.
13
Co tedy dělat?
Má rada pro oslabené tělo i mysl zní:
odhlenit organismus, zbavit ho toxinů
a pěstovat si energii na boj se škodlivinami.
Možná si ani neuvědomujeme, že v nemoci
hledáme útočiště před něčím nebo někým.
A po uzdravení se cítíme daleko svěžejší,
jakoby vykoupaní v živé vodě, máme nové
nápady atd. Pokud jsme tedy čím dál víc
unavení a pomalu i nevědomky přecházíme
do dalších nemocí, jsme psychicky „na dně“,
může se i z obyčejného nachlazení vyvinout
tzv. chronický únavový syndrom. Není nad to
domluvit se se svým organismem a dopřát
mu při nachlazení, co potřebuje. Myslete
na klid, pohodu v posteli s čaji, sirupy
a lehkou potravou. Nemoc je totiž vždy
hozená rukavice, která nás chce upozornit, že
něco neděláme dobře anebo na sebe málo
myslíme. MUDr. Alexandra Fiedlerová
29.1.10 13:51
FOTO: ©iStockphoto.com/Dmitry Naumov
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 14
29.1.10 13:51
r a d o s t z p o h y b u
Dětská
fyzioterapie
F
yzioterapie (rehabilitace)
se u dětí využívá od nejranějšího věku. Nejznámější
jsou v současnosti Vojtova
metoda a Bobath koncept,
následují hipoterapie (terapie využívající koně), cvičení na míčích a balančních
plochách, dechová fyzioterapie a další.
FOTO: ©iStockphoto.com/Dmitry Naumov
Vojtův princip je metoda využívaná s velkým
úspěchem při terapii a cvičení novorozenců, kojenců i starších dětí (až do dospělosti).
Jedná se o metodu reflexní lokomoce. Lokomoce je pohyb, kdy se přemísťujeme z místa
na místo (u dětí je to podle věku plazení, lezení, chůze). Při použití metody reflexní lokomoce vracíme do funkce svaly, které dítě při
svém pohybu nedokáže zapojit ať už z důvodu opoždění či postižení vývoje.
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 15
Cvičením jsou
vyvolávány
správné pohybové programy.
Vojtova metoda
přímo ovlivňuje
řídící složku pohybu v centrální
nervové sousta-
vě. Hlavními modely cvičení novorozenců
jsou reflexní otáčení a reflexní plazení, při
nichž rodič stimuluje tzv. spoušťové zóny.
Nejdůležitější zóny jsou na končetinách v místech, kde je kost těsně pod kůží. Výhodné je,
že můžeme cvičit již s nejmenšími miminky
a s dětmi s postižením, protože není potřeba
vědomé účasti malého pacienta. Pokud se zjistí u miminka špatný pohybový
program, je nutné zahájit cvičení co nejdříve. Podle fyzioterapeutky Mgr. Terezy Dvořákové, Phd. u velkého množství dnešních
dětí není odchylka v pohybu zjištěna včas.
Není až tak zásadně důležité, zda se vývo-
15
Někteří pediatři nevěnují často dostatečnou
pozornost odchylkám v provedení konkrétních pohybů, nebo tyto odchylky ani nepoznají. Dítě může dokonce vynechat některou
důležitou vývojovou fázi, např. lezení. Lékaři
někdy říkají, že dítě vývoj „dožene“, což je velká chyba. Rodiče by se neměli nechat odbýt.
Důležité je ptát se lékařů a fyzioterapeutů
a v případě pochybností hledat dobrého
odborníka. Jakmile se v mozku dítěte utvoří
špatné pohybové vzory, je velmi těžké je přeučit. Proto čím dříve se s cvičením začne, tím
je větší pravděpodobnost, že dítěti zajistíme
všestranný zdravý pohybový vývoj.
Profesor MUDr. Václav Vojta (*1917 †2000)
byl významným českým lékařem, zabývajícím se dětskou neurologií. V roce 1968 emigroval do Německa, kde až do konce svého
života vyvíjel a zdokonaloval s týmem terapeutů z mnoha zemí svou metodu. On sám
k tomu řekl: „Já jsem tuto metodu nevynalezl, já ji jenom našel. A rozvíjel jsem ji po celý
svůj život.“ S velkou důvěrou v mateřskou
lásku k dítěti svěřil
odbornou
terapii
do rukou matky.
Na svých přednáškách říkával: „Matka
intuitivně pracuje
vždy správně a dítě
od milující matky tuto léčbu přijímá.“ Dnes
se Vojtův princip (jak pan profesor chtěl, aby
se cvičení nazývalo) používá po celém světě.
Za svou práci byl oceněn v roce 2000 Medailí
za zásluhy in memoriam na Pražském hradě.
V České republice najdeme specializovaná
centra Vojtovy metody v Praze, Olomouci
a Českých Budějovicích.
„Jakmile se v mozku dítěte utvoří
špatné pohybové vzory, je velmi
těžké je přeučit.“
jová fáze pohybu trochu opozdí, ale spíš to,
jestli dítě používá pravou a levou stranu těla
stejnoměrně a vykonává pohyb tzv. fyziologicky, tedy se správným zapojením všech
potřebných svalů. Rodiče by měli u svých
miminek sledovat otáčení hlavičky na obě
strany. Pokud dítě po šesti týdnech nevěnuje pozornost oběma stranám, je potřeba se
poradit s fyzioterapeutem. Také sledujeme
záklon hlavy vleže a v šestém měsíci otáčení
na břicho.
Další informace můžete najít na
www.rl-corpus.cz, www.cadbt.cz
Kristýna Nečasová
29.1.10 13:51
16
zá b a v a s n a t í k e m
t i r áž
Křížovka
o 30 cen
Vyluštěte křížovku a vyhrajte sadu Doliva přípravků
na opalování s extra panenským olivovým olejem ideálních na vaši
letní dovolenou! Sada obsahuje navíc i plážové lehátko.
Pomůcka:
O-O, Sim
Sýr
1.díl tajenky
Pobídka
Mistrovství
evropy /zkr./
Praotec
Část
šachovnice
Vrch u
Třebechovic
Koupě
Elita
Část obličeje 2.díl tajenky
Nádoba u
studny
Opak světla
Sytě červený
Z místnosti
Kus ledu
Obyvatel
Lašska
Pláštěnka
Opracovaný
kmen
Vidiny
Odepřít
Eliška /dom/
Tělovědec
Náklad:
400 000 výtisků
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací
Požadavky na objednávky časopisu
zasílejte na adresu:
[email protected]
Zhotovit
vařením
Jihoevropan
Chem.zn.
Titanu
Předložka
Časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka
Pozdrav
Mrchožrout
Ženské
jméno
Kvap
Pádová
otázka
Telefonovati
Prskat
Uzenina
Ruská řeka
Směr lodě
Básník
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
Táhlé pohyby
Zápis
šachové
rošády
Pomůcka:
pon, tropák,
Dáku
Bodná zbraň
Platidlo Indie
Primát
Regionální
muzeum
Kalorie
Cizí tanec
3.díl tajenky
Vedoucí
vězňů
Nasekat
Lidový
souhlas
Horský
skřítek
Marketing:
Ing. Romana Bartschová, Michaela Němcová
Dětská zbraň
Košťata
Propálení
Indiánské
symboly
Země
Ženský
časopis
Druh tabáku
Přivlastňovac
í zájmeno
Jméno herce
Douglase
Jedovatý
plyn
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
Bod v judu
Stín /nář./
Sídlo v Íránu
Kateřina
/dom./
Nápor
choroby
Oválná
křivka
Stroj na
lisování
Bájný pták
Vojenský
vlak
Zpěvný hlas
4.díl tajenky
Litinový plát
Tukové
pupínky na
kůži
Pytlákovy
nástrahy
Kříženec
velblouda
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbet Semenďák, MUDr. Helena Frkalová,
MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra
Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Ožanová a Graspo CZ, a.s.
Světový
rekord
Jméno
Janžurové
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová, RNDr. Eva Holubová,
Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský,
Eva Malyšková
Pahorkovitá
nakupenina
Hádanka pro nejmenší o 30 cen
Tajenka: DOLIVA - medicinální olivová kosmetika
V kulaté věži starého hradu zabloudil zajíček. Kterým vchodem musíš jít, abys
ušáka vysvobodil? Vyřeš hádanku a můžeš vyhrát Mucoplant Dětskou bylinnou
koupel od Dr. Theisse, která ti pomůže zdárně překonat nachlazení a rýmu.
Grafická úprava:
Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN,
www.istockphoto.com
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9,
736 01 Havířov – Podlesí
Tisk:
Graspo CZ, a.s., Pod Šternberkem 324, 763 02 Zlín
Vaše dotazy zprostředkovává:
Michaela Němcová
e-mail: [email protected]
Tajenku křížovky a hádanky zasílejte na
korespondenčních lístcích do 15. 5. 2010
na adresu:
Naturprodukt CZ spol. s r.o.,
KŘÍŽOVKA nebo HÁDANKA,
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
nebo na e-mail: [email protected]
Nezapomínejte vždy napsat celou adresu!
Výherci budou zveřejněni na internetových
stránkách www.magazin-lekarna.cz
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 16
29.1.10 13:51
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 3
29.1.10 13:51
Lekarna_casopis blok_02_2010.indd 4
29.1.10 13:51