Rozhovor - Blog pana Pilulky

Léto 2016
ZDARMA
P R O VA Š E Z D R AV Í
Navštěvovat
psychiatra
není ostuda
Letní
starosti
ve zkratce
Rovnátka - zdravotní pomůcka
i módní doplněk
Rozhovor
s Kateřinou Neumannovou
Dítě a jeho
kontroverzní
kamarádi
DË
[OB÷LBGPUPQSPUFLDF
EPQPSVýPWBO EFSNBUPMPHZ
PRO LEPŠÍ ŽIVOT S CITLIVOU PLETÍ
WþFTL¨SFQVCMJDF*
ANTHELIOS
Vysoká UVB/UVA ochrana pro citlivou pokožku
Téměř 30 let je značka La Roche-Posay odborníkem v ochraně před sluncem a významně přispívá
k inovacím v oblasti fotoprotekčních přípravků určených citlivé pokožce. Je doporučována 25 000 dermatology na celém světě a je nejdoporučovanější značkou u dermatologů v České republice.*
LN
Í P O D MA K
KD
Y K O LI V
KD
EKOLIV
I
PŘ
P
UP
ID E
Á
L Á A PLI K A
E-
CH
CE
ZABARVENÝ
ZMATŇUJÍCÍ GEL-KRÉM
SPF 50+
Velmi vysoká ochrana.
Pro zmatněný
a přirozený vzhled pleti.
ULTRALEHKÝ SPREJ
NA OBLIČEJ SPF 50
Vysoká UVA/UVB ochrana
s lehkostí a svěžestí termální
vody z La Roche-Posay
RY
OBJEVTE NAŠE
NOVINKY
ES MA KE- U
* Studie Cegedim, květen-červen 2015, Česká republika, 90 dermatologů odpovídalo na otázku:
Kterou dermokosmetickou řadu (značku) přípravků doporučujete Vašim pacientům u následující diagnózy nejčastěji: fotosenzitivita, pigmentové névy a poruchy pigmentace?
90 % případů rakoviny kůže je léčitelných, pokud jsou odhaleny včas.
Pokud vám na někom záleží, staňte se Skin Checkerem.
Dohlédněte na znaménka krásy svých blízkých.
WWW.SKINCHECKER.CZ
EDITORIAL, OBSAH
Asi bychom měli něco změnit!
Obsah
T
aky vám občas přijde, že už nežijete tak, jako
dříve, že už to není to, co bývalo? Každý si tak
trochu sobecky hraje na svém písečku, nezná
bratra, uzavírá se do sebe? Ta rychlost, ve které žijeme,
se musí někde projevit, bojím se, že se nám to nehezky
vrátí.
Stále častěji se setkávám s názory svých vrstevníků,
kteří zažili dobu před více jak 25 lety, že by se s velkou
chutí vrátili k dřívějším zvyklostem. Tehdejší život byl
totiž tak nějak jiný, lidé se častěji scházeli, sousedé se
více znali, navštěvovali se, bylo méně závisti, slavila se
různá výročí… Dnešní separace, uzavírání se do svých
ulit, neskutečné životní tempo a honba za penězi je
zničující. Současná doba je rychlá a přehlcená informacemi, které umí ne všichni dobře zpracovat. Je
s námi neskutečně manipulováno. Pokrok je skvělá
věc, ne však na úkor spokojeného života. Představte
si, že bychom se vrátili do doby dodržování slibů,
nastavených pravidel, doby, kdy jsme my a naše děti
trávili více času venku. To, že nás dnešní tempo ničí
jsem si ještě více uvědomila ve FN Motol, kde jsem na
přeplněné chodbě dětské ortopedie viděla, jak tráví
dobu čekání většina přítomných – každý druhý měl
na kolenou položený notebook, občas někdo potahoval prsty po tabletu či mobilním telefonu a mezi
nimi se krčil malý kluk, který držel v ruce knihu a hltal
jednu stránku za druhou. Působil mezi všemi ostatními
jako exot, většina lidí procházejících okolo se za ním
otáčela. Ten kluk si zasloužil můj obdiv a zřejmě jsem
nebyla, díky zvýšené pozornosti okolí, jediná. Bylo by
hezké vidět příště více takových „exotů“ s knihou. Tato
„obyčejná“ událost mě přiměla k zamyšlení. Myslím,
že bychom se měli rychle vzpamatovat, dokud je čas.
Bylo by hezké žít mezi rozumnými lidmi, kteří se vzájemně respektují, jsou na sebe milí, vstřícní a tolerantní. Udělejte něco pro nás všechny a sáhněte po knize.
Třeba znovuobjevíte ten krásný pocit při čtení, který
vám žádný technologický pokrok nenahradí.
Dříve, než sáhnete po nějaké dobré knize, si projděte
aktuální vydání našeho-vašeho magazínu, ve kterém
najdete spoustu zajímavého čtení. Věřím, že si opět vyberete ze široké nabídky témat. Prožijte krásné léto ve
zdraví a v kruhu svých blízkých, a těším se na vás zase
v září, na stránkách podzimního vydání.
Renata Podracká
5
7
12
13
15
16
18
21
22
ZDRAVÍ JE TO
NEJCENNĚJŠÍ, CO MÁME...
Letní starosti ve zkratce
Dovolená bez šrámů a modřin
Jaký je rozdíl mezi lékem
a doplňkem stravy?
V létě je o kůži potřeba pečovat...
ROZHOVOR
S KATEŘINOU
NEUMANNOVOU
Rozhovor s Michalem Davidem
Pocení - trápení nejen pro
dospělé
Šilhání - když každé oko
míří jinam
24
26
27
29
30
31
32
34
35
36
ROVNÁTKA - ZDRAVOTNÍ
POMŮCKA
Železo známé i neznámé
Intimní hygiena chrání před letním
trápením
Pompeho nemoc - onemocnění svalů
Jak zvládat pláč a křik dětí
NAVŠTĚVOVAT
PSYCHIATRA NENÍ
OSTUDA
Mé dítě a jeho (kontroverzní)
kamarádi
Výživa proti stárnutí pleti
Uzdravující síla konopí v kosmetice
Léto volá - 5 základních kousků
vašeho šatníku
ČTĚ více online na
ČTĚTE
www.vitalita-zdravi.cz
ww
Magazín pro širokou veřejnost
INZERCE: Mgr. Barbara Kirchnerová
REDAKČNÍ RADA:
VYDAVATEL:
[email protected], T: 732 127 721
MUDr. Miroslav Sinkule, ortoped
Premediapharm s.r.o.,
Wassermannova 11, 152 00 Praha 5
GRAFIKA: Michaela Nussbergerová
MUDr. Michaela Havlíčková, dermatoložka
NÁMĚTY, PŘIPOMÍNKY, TIPY PIŠTE NA:
[email protected]
Publikování nebo šíření jakéhokoliv materiálu
z časopisu je bez písemného souhlasu vydavatele
zakázáno. Vydavatel neodpovídá za pravdivost
údajů obsažených v reklamě/inzerci.
VYDÁNÍ: LÉTO 2016, VYCHÁZÍ 27. 5. 2016 V PRAZE,
2. VYDÁNÍ, ROČNÍK III.
Registrováno pod č. MK ČR 21512
MUDr. Josef Volný, CSc., praktický lékař pro dospělé
MUDr. Milan Kudyn, praktický lékař pro děti a dorost
Daniel Soukup, fitness trenér
Robert Jirásek, Lékárna Zahradní město
DALŠÍ SPOLUPRACOVNÍCI:
Zdena Lacková, Líba Drdáková, Zdena Brychová,
MUDr. Olga Wildová
léto 2016 / 3
4 / léto 2016
INSPIRACE PRO ZDRAVÍ
Zdraví je to nejcennější,
co máme…
Občas se dostaneme do situace, kdy je, jak se říká – každá rada drahá. Přinášíme vám
proto pár našich dobrých tipů pro zdraví. Jde o produkty, kterým důvěřujeme, máme je
ověřené sami, od někoho z našeho okolí, nebo jde o zajímavé novinky - nechte se tedy
inspirovat.
Oči jako ostříž
Zrak je nejdůležitější smysl. Zrakem vnímáme 80 % všech
informací. Oči namáháme prací s počítačem, sledováním
televize, řízením auta… Starejme se o zrak již v mladém
věku, užívejme doplněk stravy Ostrovidky Neo.
Obsahují směs vitaminů, minerálů, karotenoidů
a extraktů z borůvek světlíku lékařského, které
příznivě ovlivňují stav zraku.
Doplněk stravy
www.noventis.cz
Hrajte s námi
o 10 balíčků
Lactacyd
v hodnotě 640 Kč
(obsah balíčku: 1x Lactacyd
Pharma antimykotický,
2x Lactacyd Pharma Senzitivní,
2x ubrousky Femina)
Odpovězte na otázku:
Lactacyd Pharma
s ANTIMYKOTICKÝMI
vlastnostmi obsahuje:
a) Výtažek z olivového oleje
b) Výtažek z měsíčku
a heřmánku lékařského
c) Výtažek z hlohu
S očkováním proti klíšťové
encefalitidě už nečekejte
Přestože má Česká republika v rámci EU nejvyšší výskyt klíšťové
encefalitidy a účinná ochrana v podobě očkování je dostupná (na
vakcínu přispívají zdravotní pojišťovny – kolik je to u té vaší zjistíte
třeba na www.pozorkliste.cz), nechalo se proti tomuto
nebezpečnému onemocnění očkovat jen necelých 24 procent
lidí. Očkování se v teplých měsících provádí ve zrychleném režimu,
aby člověk získal ochranu už v aktuální sezoně. Na aplikaci druhé
dávky je potřeba zajít k lékaři dva týdny po dávce první. Zhruba za
další dva týdny už je člověk chráněn. Po několika měsících si člověk
zajde k lékaři ještě na třetí dávku. Potom už je potřeba přeočkování
jedinou dávkou vždy po třech až pěti letech podle věku.
Nejpozději do
do 19.9.2016
19.99.2016 zasílejte
19
zasílílílejt
ejtee své
ejt
s
odpovědi na otázku, se jménem+příjmením
a kontaktní adresou na :
[email protected].
Do předmětu mailu uveďte:
VaZ-soutěž Lactacyd.
Výherní se stává odpověď ze všech
doručených v pořadí definovaném vzorcem,
který je popsán u křížovky na str. 38
Jana Flechtnerová – Invalidní vozík
a profese modelky jde dohromady!
O tom, že i život na vozíku lze žít naplno, nás předsvědčila Jana Flechtnerová, která si svého času,
ač s handicepem, vyzkoušela roli modelky a nyní pracuje s lidmi. Povídaly jsme si o tom, jak žije,
co dělá, jak se má...
Máte diagnostikovaný syndrom CMT (Charcot-Marie-Tooth), který jste zdědila po své mamince
(pravděpodobnost dědičnosti tohoto onemocnění je až 50 %). Uvažujete o vlastních dětech?
Nejsem mateřský typ, biologické hodiny netikají, jsem spíš dobrodruh, kterého srdce táhne poznávat nové,
cestovat. Pokud budou otázky kolem mateřství jednou aktuální, nebráním se založení rodiny.
Současná medicína nabízí alternativy, jak předejít přenosu genetické nemoci, umělé oplodnění.
Celý rozhovor najdete na www.vitalita-zdravi.cz
léto 2016 / 5
Vaše
trávení
jako
nové.
Rychlá a účinná
obnova střevní
mikroflóry při:
z
z
z
z
průjmu
zácpě
křečích
nadýmání
Lék na vnitřní užití. Před použitím si pozorně přěčtěte příbalový leták.
Více informací naleznete na www.hylak.cz.
CZ/HFT/16/0009
6 / léto 2016
Teva Pharmaceuticals CR, s.r.o.
Sokolovská 651/136A, 180 00 Praha 8,
www.teva.cz
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Letní starosti ve zkratce
TIP
Komerční prezentace
Voltaren® Forte
rte 2,32%
Úleva od bolesti
svalů a kloubů
až na 12 hodin.
· analgetikum ve formě
din
gelu s účinkem na 12 hodin
· tlumí bolest zad, svalů
a kloubů
· stačí aplikovat pouze 2x denn
denně
ně
ně
· snadno otevíratelný uzávěr
ěr
Lék na vnější použití. Obsahuje diclofenacum diethylaminum.
Pozorně si přečtěte příbalovou informaci.
GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, T: +420 222 001 111
Léta se obvykle nemůžeme dočkat, protože
konečně přestaneme být věčně nastydlí.
Teplé měsíce ovšem přinášejí zase jiná
zdravotní rizika.
„O těchto specifických zdravotních problémech musíme vědět a počítat s nimi, abychom z prázdninového období vzešli posíleni a zbytečně
si naopak neodnášeli nějaké ty šrámy na zdraví,“ říká MUDr. Jiří Vytlačil,
odborný lékař preventivních medicínských oborů hygieny a epidemiologie ze zdravotnického zařízení EUC Premium.
V letním období nemusíme vyrábět tolik tepla, abychom udrželi stálou
tělesnou teplotu, na druhé straně ztrácíme mnohem více tělesných
tekutin a minerálních látek, když se potřebujeme přebytečného tepla zbavit. Proto je třeba zmenšit porce jídla a dávat přednost kaloricky
méně náročným pokrmům. Nezbytný je vysoký příjem tekutin, přičemž v létě lze využívat i silněji mineralizované vody, které se běžně
nedoporučují.
Fenistil® gel
1 mg dimetindeni maleas v 1 g
Rychlá a účinná úleva od svědivé
podrážděné pokožky
kožky
y různého původu:
· svědivá vyrážka, poštípání
ání
nce,
hmyzem, spálení od slunce,
povrchové popáleniny,
kopřivka
· Forma gelu má chladivýý
účinek
· Účinkuje přímo v místě svědění a podráždění
· Rychle se vstřebává, nemastí,
mastí, nelepí
Pečlivě čtěte příbalovou informaci a nebo se
o nejvhodnějším použití poraďte s lékařem či lékárníkem.
Fenistil® gel je lék k zevnímu použití. Obsahuje dimetindeni maleas
GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, T: +420 222 001 111
Zovirax® Duo
50 mg/g + 10mg/g krém
Průjem – prokletí cestovatelů
Poměrně časté bývají v létě trávicí problémy, přičemž průjmy vedou
v žebříčku takzvaných cestovatelských potíží. Vyvolat je může třeba
hodně častá bakterie salmonela. „Rizikové pro salmonelu jsou všechny
výrobky z masa a vajec, které neprošly dostatečnou tepelnou úpravou:
„volské oko“ stejně jako měkký salám. Pozor si musíme dát i na mouchy,
které mohou přenášet bakterie z kontaminovaných živočišných fekálií,“
zdůrazňuje doktor Vytlačil. Zvláště na dovolené je pak potřeba dodržovat hygienu na WC a v koupelně: pravidelně si mýt ruce a nepoužívat
společné ručníky.
Průjem si cestovatelé mohou často uhnat z vody, proto je vhodné pít
jen vodu balenou s neporušeným uzávěrem, vyhýbat se ledu a po domácku připravené zmrzlině, stejně jako nepasterizovaným mléčným
výrobkům, jako je třeba domácí jogurt. Ovoce je dobré jíst pouze to,
které lze oloupat.
Panadol® Extra
Jediný krém na léčbu oparů
s dvojím složením:
Ulevuje od 5 typů
bolesti
· zabraňuje množení viru
· pomáhá léčit zánět
· hlavy včetně migrény
· bolesti zubů,
· proti menstruačním bolestem,
· bolestem svalů, kloubů
· a bolesti v krku.
Zkracuje dobu hojení.
Klinicky prokázaně pomáhá zastavit
vznik puchýřků.
Obsahuje aciklovirum a hydrocortisonum.
Pečlivě čtěte příbalovou informaci a nebo se
o nejvhodnějším použití poraďte s lékařem či lékárníkem.
Zovirax® Duo 50 mg/g + 10 mg/g krém je lék k vnějšímu užití.
GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, T: +420 222 001 111
Nedráždí žaludek.
Účinná látka: Paracetamol 500mg, Kofein 65mg
Lék na vnitřní užití. Pozorně si přečtěte příbalovou informaci.
GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, T: +420 222 001 111
léto 2016 / 7
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Příčinou průjmu ale nemusí být jen nepřátelské
bakterie. Často ho mají na svědomí stres nebo
šok, které trávicímu traktu přivodíme na letních
cestách změnou stravovacích návyků. Jak upozorňuje lékař, existuje i řada mikroorganismů,
které jsou v dovolenkové destinaci pro domorodce zcela neškodné, ale nepřipravenému
turistovi řádně provětrají střeva.
Panáka na lačno?
Rozhodně ne!
Tradovaný „panák ráno na lačno“ nás proti
infekci neochrání! Zvýší sice tvorbu kyselé
žaludeční šťávy, která je jistou bariérou proti mikrobům, ale té je po noci už
v žaludku i tak dost. Naopak konzumace
alkoholu může podporovat odvodňování
organismu, a my se potřebujeme v létě
naopak zavodňovat. „Pokud už si při
dovolené chceme dopřávat alkohol, je
vhodnější ho pít až večer, když se poněkud ochladí a my už tolik tepla neztrácíme
a nemusíme tekutiny doplňovat ve větších objemech jako přes den,“ radí doktor
Vytlačil.
záření nevystavovat, a když už se člověk pro
opalování rozhodne, měla by zátěž probíhat
postupně. Je třeba začít skutečně od krátkých
dávek - v řádu minut - a užívat krémy s vysokým faktorem ochrany proti UV záření. Jak zdůrazňuje lékař, pokud naší neopatrností přece
jen dojde k zčervenání kůže, znamená to, že se
již jedná o popáleniny I. stupně, a je tedy třeba
opalování na několik dnů přerušit, bez ohledu
na to, kolik nás naše dovolená stála.
Čistě dámské potíže
„Léto je zpravidla čas koupání ve všech možných zdrojích vody, spaní pod širákem či ve
stanech. Hygiena se provádí ve více či méně
vyhovujících podmínkách, tělo po celodenním opalování snadno prochládá při sezení
u táboráků, nemluvě o příležitostech k náhod-
ným známostem,“ trefně popisuje gynekoložka
MUDr. Anna Sechovská z Nemocnice Frýdlant,
jak vznikají zdravotní obtíže jejích pacientek.
K typickým letním komplikacím patří vaginální mykózy, trápící především ty ženy, které je
mívají opakovaně. Vyznačuje se zapáchajícím
výtokem, ke kterému se přidružují další potíže - svědění, pálení či bolest, třeba při pohlavním styku. Výtok také často změní barvu nebo
konzistenci, nejčastěji zežloutne či zezelená
a stává se hustším nebo je vylučován v podobě
hrudek.
Nejčastějším problémem ale bývá takzvaná
bakteriální vaginóza, která nemusí mít tolik
bouřlivé příznaky jako mykóza, zato bývá hůře
léčitelná a zpravidla vyžaduje opakované aplikace léků. Hlavním projevem této infekce
je silný vodnatý, často po rybině zapáchající
Slunce zraňující kůži
Na opalování není vůbec nic zdravého. Je
to pouze estetická záležitost, dlouhodobě
ale způsobuje pouze urychlené stárnutí kůže
a v horších případech i vyvolává akutní kožní
onemocnění, nejčastěji popáleniny. „Na vrcholu pyramidy je asi už obecně známé kožní nádorové onemocnění, takzvaný melanom. Ten
obvykle vzniká zvrhnutím běžných mateřských
znamének nejčastěji právě vlivem UV záření ze
slunečních paprsků,“ říká doktor Vytlačil.
Důležité je proto kůži přímému slunečnímu
TIP
Komerční prezentace
Otrivin® Menthol
Otrivin Menthol 1 mg/ml nosníí sprej
s dávkovačem, roztok
Sprej s chladivou silou mentolu
olu
a eukalyptu. Uvolní ucpaný nos
od 2 minut až na 12 hodin.
Hylak® forte
Vaše trávení
jako nové
· Bez konzervantů. Specificky navržená
dávkovací pumpa zabrání mikrobiální
kontaminaci.
· Pro rychlou a účinnou obnovu
ovu
mu,
střevní mikroflóry při průjmu,
ale i zácpě a při léčbě antibiotiky.
biotiky.
· Složení: 1mg/ml xylometazolini hydrochloridum
oridum
· Vhodný i pro děti a kojence.
e.
Před použitím si pečlivě prečtěte příbalovou informaci.
ormaci.
OTRIVIN® Menthol 1mg/ml nosní sprej s dávkovačem
obsahuje xylometazolin. Lék k podání do nosu.
Lék k vnitřnímu užití. Před použitím
užitím
si pozorně přečtěte příbalový leták.
eták.
GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, T: +420 222 001 111
Teva Pharmaceuticals CR, s.r.o., Sokolovská 651/136A, Praha 8
8 / léto 2016
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
brzy a nevzniknou komplikace, jako jsou záněty ledvin,“ říká doktorka Sechovská.
výtok, u části žen však nákaza může probíhat
zcela bezpříznakově. Na rozdíl od jiných poševních infekcí bakteriální vaginózu nedoprovází
bolest v podbřišku, svědění, pálení ani pocity
řezání poševních sliznic.
„Prochladnutí a s tím spojený zánět močového
měchýře je hned po zánětech pochvy druhý
nejčastější problém, který v naší ambulanci
v létě řešíme. Jeho příznaky jsou naštěstí tak
nepříjemné, že se žena zpravidla začne léčit
Milování bez rozmyslu
Co se naopak často podceňuje, jsou následky
náhodných známostí. Těhotenství se nakonec
může stát i radostnou událostí, ale mnohdy
vede k rozhodnutí podstoupit nějakou formu
jeho přerušení. Daleko závažnější může být ale
přenos pohlavních chorob. Většina je léčitelná
celkem snadno a spíše může narušit vztahy. Je
totiž potřeba léčit všechny zúčastněné. „Některé pohlavní choroby ale mohou probíhat
bezpříznakově a projeví se až za delší dobu.
Sem patří nechvalně známé chlamydie, ureaplasmata a mykoplasmata, o kterých nemusíme vědět, přesto mohou vést až k neplodnosti.
Další jsou papilomaviry, jež mají na svědomí
změny vedoucí až k rakovině děložního čípku nebo obtěžujícím genitálním bradavicím,“
vyjmenovává lékařka.
V létě se snadno poruší citlivé poševní prostředí, ať už při koupání v rybnících či bazénech,
nebo vlivem zapářky při pobývání v mokrých
plavkách, nebo i pohlavním stykem, jelikož
pH spermatu je zásadité, zatímco přirozené
prostředí v pochvě naopak kyselé. V cestovní
lékárničce by tedy neměly chybět prostředky,
které jednak pomáhají k úpravě prostředí
v pochvě, jednak mohou i léčit následné potíže, které narušením rovnováhy a přemnožením
patogenů vzniknou. Gynekoložka doporučuje
pěnu pro intimní hygienu, vaginální výplachy
pro první pomoc při nepříjemných pocitech
a dále antimykotikum na léčbu poševní mykózy, způsobené přemnoženými kvasinkami. Případně lze přibrat i lék na bakteriální vaginózu,
která vzniká přemnožením nežádoucích bakterií v pochvě, a lék na zánět močového měchý-
TIP
Komerční prezentace
Allergodil®
oční kapky, roztok:
K léčbě alergického zánětu spojivek
(alergické konjunktivitidy)
a alergického zánětu spojivek
a nosní sliznice (alergické
rinokonjunktivitidy).
· rychlý nástup účinku během několika minut
· obsahuje „umělé slzy“ – ochrana rohovky
· pro děti od 4 let
Léčivý přípravek k aplikaci do očí.
Před použitím si přečtěte příbalovou informaci.
MEDA Pharma s.r.o., Kodaňská 46, Praha 10, tel.: 234 064 204
Allergodil®
nosní spray roztok:
K léčbě nosních příznaků sezónní
alergické rýmy (senné rýmy)
a celoroční alergické rýmy.
· rychlý nástup účinku během několika minut
· lze používat dlouhodobě - neničí nosní sliznici
· bez konzervačních látek
· pro děti od 6 let
Léčivý přípravek k aplikaci do nosu.
Před použitím si přečtěte příbalovou informaci.
MEDA Pharma s.r.o., Kodaňská 46, Praha 10, tel.: 234 064 204
léto 2016 / 9
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
TIP
Komerční prezentace
ře. Uživatelky by neměly zapomenout antikoncepci, ta může pomoci
i v oddálení menstruace až do doby po dovolené, případně léky na
oddálení menstruace, které předepíše gynekolog, a někomu se také
vyplatí přibalit kondomy. Pokud si žena není jista svou zdrženlivostí,
měla by přidat do lékárničky eventuálně „pilulky Po“.
AUSTRALIAN BODYCARE®
E®
Pure Tea Tree Oil
Přírodní 100% čistý originální olej Tea Tree
Australian Bodycare by měl být
nepostradatelnou součástí lékárničky na
cestách i v domácnosti. Působí jako
přírodní dezinfekce při menších
poraněních, jako jsou drobné odřeniny,
řezné ranky a oděrky a popáleniny.
Díky svému repelentnímu účinku je také
vhodný jako ochrana před hmyzem a je
nezbytný také k dezinfekci štípanců od
komárů nebo dezinfekci místa po vyjmutí
klíštěte.
Lékárnička jako kufr
Na cesty do zemí s vysokým životním standardem je nejdůležitější
dobré zdravotní pojištění na cesty. Do lékárniček v takových případech
patří spíš jen prostředky pro poskytnutí první pomoci a medikamentů stačí minimálně. „Kdybychom chtěli být zajištěni proti všemu, co se
může stát, budeme s sebou vláčet opravdu velký kufr, který sotva uneseme,“ usmívá se doktor Vytlačil.
Proto kromě léků, které pravidelně bereme, stačí jen nějaké prostředky
k tlumení průjmů: vždy se má začít nejprve aktivním uhlím a k tomu
později přidávat některé desinfikující prostředky. Dále je dobré přibalit
nějaký protialergický prostředek, čili antihistaminikum - alespoň dvě
tablety je vždy třeba rychle rozkousat, pokud se objeví alergická reakce
po jídle či kousnutí hmyzem.
Pro výplachy očí stačí obyčejná pitná voda, případně lze přibalit borovou. „Brát si s sebou antibiotika, když stejně nemůžete vědět, zda nebudete napadeni mikrobem, na kterého budou zrovna ta vámi vzatá
neúčinná, nebo vozit léky na záněty močových cest, léky podporující
trávení a kdovíco ještě nedává při cestách do zemí s dobrou úrovní
zdravotních služeb příliš smysl,“ je přesvědčen doktor Vytlačil.
Tea Tree olej Australian Bodycare používámee
u
také na pupínky a vřídky, na problematickou
pokožku se sklonem k akné, na opary.
Žádejte ve své lékárně
www.australian-bodycare.cz
Altermed Panthenol
Tělové mléko s Aloe Vera
230 ml
První pomoc na dovolené
Abyste si mohli užít dovolenou naplno,
přibalte si do kufru altermed Panthenol,
který ošetří vaši pokožku po opalování.
Novinkou tohoto léta je altermed
Panthenol Tělové mléko s Aloe Vera
230 ml, které díky vysokému obsahu
D-Panthenolu 9% dokonale regeneruje
a hydratuje pokožku po opalování, rychle
se vstřebává a navíc krásně voní!
Více na www.pan-thenol.cz
Kosmetický přípravek.
Žádejte ve své lékárně
OMEGA PHARMA a.s.Drážní 253/7, Brno
HemaGel
Letní bolístky a nachlazení
Bylo by krásné, kdybychom v době prázdnin byli chráněni před veškerými úrazy a mohli si volno užít plnými doušky. Jenže takto to nefunguje. Při různých nárazech či úderech si zraňujeme kůži, svaly, klouby i kosti. „Ke zhmoždění dojde primárně v kůži a podkožní tkáni, při
silnějším inzultu je následně poraněn sval,“ říká MUDr. Michal Lazák,
praktický lékař z Prahy. „Společným projevem úrazů jsou bolesti, otoky,
špatná pohyblivost a modřiny, čili podkožní krevní výrony, k nimž dochází poškozením jemných cév při poranění kůže.“
S ošetřením je dobré začít co nejdříve. U úrazů pohybového aparátu,
jako jsou zhmoždění či podvrtnutí, je důležité znehybnit postiženou
končetinu a chladit otok. Při ošetření i v následujícím období je dále
potřeba zajistit dostatečné tlumení bolesti. Někdy jsou třeba silnější
ROSALGIN® EASY 140 mg vaginální roztok
0,10 g/100 ml, vaginální roztok
Benzydamini hydrochloridum
Jak snadno
a rychle
ošetřit ránu?
Forma předplněného vaginálního roztoku připraveného k okamžitému
použití při zánětlivých onemocněních ženského pohlavního ústrojí
a k běžné ženské hygieně.
Účinná látka přípravku
benzydamin hydrochlorid
působí proti zánětu.
Benzydamin působí také
proti širokému spektru bakterií
a plísní způsobujících vaginální
onemocnění, včetně mykóz.
· Komfortní balíček na
cesty určen k rychlému
ošetření ran.
· HemaGel První pomoc
obsahuje HemaGel 5g
a 3 ks krycích folií.
· Používá se na odřeniny,
drobné sečné, řezné rány
a popáleniny.
APOTEX (ČR), spol. s r.o., Na Poříčí 1079/3a, Praha 1
10 / léto 2016
Zdravotnický prostředek.
Je vhodný pro běžnou ženskou
hygienu a pro hygienu během
šestinedělí.
Léčivý přípravek k výplachům pochvy a oplachům zevních rodidel.
Před použitím si přečtěte pečlivě příbalovou informaci.
Angelini Pharma ČR s.r.o., Páteřní 7, Brno T: 546 123 111, www.zenskezanety.cz
Inzerce
pilulky, jindy postačí místní aplikace analgetika. „K ošetření po tupém
poranění lze použit vedle imobilizace a studených obkladů i krémy
a gely s analgetickým účinkem. Tím, že působí především lokálně,
jsou šetrnější než celková analgetika,“ říká MUDr. Lazák.
Bolesti mohou samozřejmě přijít i bez úrazů, ať už se jedná o bolení
hlavy, zad, zubů nebo třeba menstruační potíže. Ne zcela ojedinělá bývají letní nachlazení. Účinná léčba virových respiračních onemocnění
prakticky neexistuje. Různými přípravky lze však zmírnit příznaky, jako
jsou horečky, bolesti kloubů, kašel i urputná rýma. Minimálně jedno
balení protibolestivého léku a sprej do nosu pro léčbu běžné rýmy se
vyplatí mít u sebe i na cestách.
Cesta do exotiky
U zemí s nižším zdravotnickým standardem a s výskytem exotických
onemocnění je třeba se seznámit s aktuální situací v dané oblasti
a vybavit se na cestu podle specifika jednotlivých zemí. Leccos lze dohledat na internetu, ale především existují kliniky a centra cestovní či
tropické medicíny, kde se dají získat poměrně dobré informace. Tady
klientům poradí nejen s výbavou lékárničky, ale především s případným povinným i doporučeným očkováním. Proto je třeba začít se na
takové cesty připravovat v dostatečném předstihu.
Kinetóza neboli mořská nemoc
Toto trápení, způsobené cestováním na lodi, v letadle, autě či
v autobuse vlastně není nemocí. Jedná se o fyziologickou reakci lidského organismu na rozdíl mezi vjemy vnímanými zrakem
a vjemy z vestibulárního aparátu (součást vnitřního ucha), který
řídí rovnováhu lidského těla. Lidem citlivým na tyto vjemy způsobuje delší cestování dopravními prostředky nutkání ke zvracení,
následované nekontrolovatelným zvracením.
Dobré je pro tyto případy vybavit lékárničku. „Bez předpisu jsou
dostupné žvýkačky, které obsahují látku zabraňující závrati a stimulující navíc ke zvýšené tvorbě slin. To může dále potlačit nutkání na zvracení,“ doporučuje MUDr. Milan Šašek. Existují také dva
tabletové léky proti kinetóze, jsou ale přístupné pouze na lékařský
předpis.
Eucerin Ochranný krémový gel
na opalování na obličejj
Oil Control SPF 30 / 50+
Systém vysoce účinných
a fotostabilních UVA/UVB filtrů
poskytuje spolehlivou ochranu
před slunečním zářením.
Biologická ochrana buněk a DNA
před poškozením způsobeným
sluncem.
Technologie Oil Control
s L-karnitinem regulujícím
kožní maz zajišťuje dlouhotrvající
matný vzhled vaší pleti.
Více informací na www.EUCERIN.cz
léto 2016 / 11
MĚLI BYCHOM VĚDĚT
Jaký je rozdíl
mezi lékem
a doplňkem
stravy?
Sortiment lékáren je dnes široký a někdy je
obtížné se v něm zorientovat. Správné
pochopení účinku jednotlivých přípravků
pořízených v lékárně usnadní jejich
zjednodušené rozškatulkování do několika
základních kategorií. Těmi jsou léčiva
vydávaná na lékařský předpis, volně prodejné
léčivé přípravky, zdravotnické prostředky,
kosmetika a poslední hojně zastoupenou
skupinou jsou doplňky stravy.
Otok zevní a otok uvnitř
Pocit těžkých nohou, únava, svrbění, pálení a otoky patří k typickým projevům tzv. chronické žilní nedostatečnosti. Při ní ztrácí žilní stěna svou
pružnost a nepropustnost, což vede k prosakování krevní plazmy do
podkoží, tvorbě varixů, bércových vředů, varikózního ekzému atd. Kromě zjevných otoků na vnějších částech těla však mohou edémy postihnout i tkáně a orgány uložené hluboko pod kůží. Typickým příkladem
je otok u zánětu sedacího nervu („ischias“) charakterizovaný bolestmi
v kříži s vystřelováním do dolní končetiny nebo při tzv. úžinovém syndromu týkajícím se nervu, který prochází kanálkem mezi kůstkami v zápěstí
a projevujícím se bolestmi, brněním, mravenčením a ochabováním svalů ruky. I ztráta hlasu při nachlazení, angíně nebo laryngitidě (zánětu hrtanu) je způsobena otokem hlasivek. Otok, resp. zánět hrtanové příklopky (epiglotitida), při níž může dojít až k fatálnímu uzavření dýchacích
cest, představuje život ohrožující stav s nutností co nejrychleji vyhledat
lékařskou pomoc.
Na cesty s dobrou výbavou
Současná farmacie disponuje celou paletou účinných léčiv k řešení zdravotních obtíží spojených s cestováním a prázdninami. Úlevu přinášejí jak
látky syntetické, tak i přírodního původu, aplikované ústy nebo ve formě
mastí, krémů a gelů. Proto se při plánování volnočasových aktivit vyplatí
nezapomenout na doplnění lékárničky. S výběrem vhodných přípravků
vám rádi pomohou v každé lékárně.
Léky na předpis lékaře
Do této skupiny patří přípravky registrované Státním ústavem pro kontrolu léčiv (SÚKL). Registrace přípravku je podmínkou jeho vstupu na
trh a zároveň potvrzením jeho složení, bezpečnosti a účinnosti. K tomu,
že jsou tyto přípravky v lékárnách vydávány pouze na lékařský předpis,
existuje celá řada důvodů:
• jedná se o vysoce účinná léčiva, jejichž výdej musí být omezen na konkrétního pacienta a pacient musí být dostatečně poučen o jejich správném použití tak, aby se předešlo zbytečným nežádoucím účinkům
a poškození pacienta
• jedná se o léčiva podávaná lékařem (injekce) nebo taková, jejichž
aplikaci je třeba předem nacvičit
• i správné užívání některých léčiv může představovat nebezpečí, kvůli
kterému je nutné další sledování lékařem nebo konzultace lékárníka
• některá léčiva jsou ve značném počtu případů užívána nesprávně
nebo zneužívána
To jsou také důvody, proč je výdej léčiv na lékařský předpis v lékárnách
výhradně v kompetenci vysokoškolsky vzdělaného farmaceuta.
Léčivé přípravky volně prodejné (LP)
Registrace takového přípravku je podobně, jako je to v případě léků na
předpis lékařů, v kompetenci Státního ústavu pro kontrolu léčiv (SÚKL).
LP procházejí před svým uvedením na trh registračním řízením, v jehož
rámci se hodnotí jakost, bezpečnost, účinnost a nákladová efektivita
přípravku ve vymezených léčebných a preventivních indikacích, a dále
biologická dostupnost léčivé látky. Hodnocení účinnosti LP je doloženo
příslušnými klinickými studiemi, jejichž provádění musí splňovat podmínky Správné klinické praxe. Po uvedení přípravku na trh je i nadále
léto 2016 / 13
MĚLI BYCHOM VĚDĚT
sledována a vyhodnocována jeho bezpečnost,
a to jak ze strany držitele rozhodnutí o registraci, tak ze strany SÚKL.
Doplňky stravy (DS)
Doplňky stravy jsou potraviny, které se od běžných potravin odlišují vysokým obsahem vitamínů, minerálních nebo jiných látek s nutričním nebo fyziologickým účinkem a které byly
vyrobeny za účelem doplnění běžné stravy
spotřebitele na úroveň příznivě ovlivňující jeho
zdravotní stav. Nejsou určeny k léčbě onemocnění. Jejich regulace je v kompetenci Ministerstva zdravotnictví ČR. Je posuzována jejich
zdravotní nezávadnost z důvodu vlivu takového doplňku stravy na organismus při dlouhodobém užívání. Podle této právní normy nesmí
být doplňkům stravy přisuzovány vlastnosti
týkající se prevence, léčby či vyléčení lidských
onemocnění ani na ně nesmí být odkazováno. Vyhláška vymezuje nejvyšší přípustné
koncentrace jednotlivých látek v denní dávce,
dále některé látky jednoznačně zakazuje pro
používání v doplňcích stravy (např. melatonin,
N-acetylcystein, laktulóza). Kvalitu doplňků
stravy sleduje Státní zemědělská a potravinářská inspekce.
Z výše uvedených charakteristik vyplývá, že
doplněk stravy má své místo u osob, které jsou
vystaveny stresu, fyzickému vypětí a mají nevyváženou stravu. Doplňky stravy do organismu
vnášejí látky, jež za určitých okolností nejsme
schopni získat přirozenou cestou ve stravě. Celkově by měly být vnímány jako podpora a posila zdraví, nastavení optimální rovnováhy pro
správně fungující organismus. Doplňky stravy
by si neměly dávat ambice na léčbu či prevenci
onemocnění. Tento prostor je již vymezen léči-
vým přípravkům, z nichž každý prochází náročným registračním řízením, aby mohl racionálně
ovlivnit onemocnění, pro které je určen.
Tak, jak se zvyšuje zodpovědnost pacientů
a spotřebitelů za vlastní zdraví, stejně tak se
zvyšuje potřeba vzdělávání v oblasti samoléčby.
S rostoucím zájmem lidí o své zdraví a nemoci se zvyšuje i povědomí o tom, kdy je vhodné
zvolit v rámci samoléčby doplněk stravy s cílem
udržení zdraví a kdy je již potřebný léčivý přípravek s cílem léčebným. V tomto musí mít jasno
lékaři, lékárníci i laická veřejnost. Nejde totiž jen
o samoléčbu – doplňky stravy často doporučují také lékaři. A často je doporučují nesprávně
za účelem léčby. Mnohdy tedy není správně
pochopeno, proč se jedna a tatáž účinná látka
vyskytuje v léčivém přípravku stejně jako v doplňku stravy. Je to proto, že v každém z obou
přípravků – jak je vysvětleno výše – plní účinná
látka specifickou roli, kterou nelze zaměňovat.
Lze doufat, že tento článek přispěje ke správnému pochopení charakteristiky LP a DS.
Základní rozdíly mezi léky a doplňky stravy:
Doplněk stravy
Volně prodejný lék
Účel - Použití
Koncentrovaný zdroj živin nebo jiných látek, jejichž
účelem je doplňovat běžnou stravu. Na obalu
doplňku stravy nesmí být uvedena tvrzení
o léčebných, preventivních vlastnostech doplňku.
Látka nebo kombinace látek s léčebnými
či preventivními vlastnostmi.
Schvalovací proces
Nejsou schvalovány, výrobce či dovozce má
pouze informační povinnost vůči Ministerstvu
zdravotnictví ČR, kam musí před prvním uvedením
na trh zaslat text české etikety doplňku stravy;
před uvedením na trh není výrobce povinen
ověřovat účinnost či bezpečnost doplňku stravy.
Léčivé přípravky musí před uvedením na trh projít
schvalovacím řízením (registrací), v tomto procesu
se hodnotí účinnost, jakost a bezpečnost
přípravku, výrobce předkládá toxikologické
a farmakologické zkoušky, klinická hodnocení atd..
Způsob prodeje
Užívání není vázáno na lékařský předpis, doplňky
stravy jsou volně prodejné.
V oprávněných případech je s ohledem na látky
obsažené v léku jeho užití vázáno na lékařský
předpis, tzn. pacient jej získá pouze na základě
doporučení lékaře.
Dostupnost
Doplňky stravy se dají sehnat v lékárnách,
v běžných obchodech s potravinami, v drogériích
atd. Často se doplňky stravy distribuují i formou
prezentačních akcí.
Léky mohou být vydávány pouze v lékárnách,
prostřednictvím jejich internetových nabídek
nebo u prodejců vyhrazených léčiv.
Zákonem není nijak vymezena odborná
způsobilost personálu prodejen doplňků stravy.
Léky mohou vydávat jen osoby stanovené zákonem
(farmaceuti, farmaceutičtí asistenti, prodejci
vyhrazených léčiv).
Prodej prostřednictvím
internetových stránek
Doplňky stravy jsou často prodávány prostřednictvím Internetu, i internetový prodejce je
provozovatelem potravinářského podniku.
Zásilkový prodej léků může provozovat pouze
schválená „kamenná“ lékárna, prostřednictvím
zásilkového (internetového) prodeje lze prodávat
jen léky bez lékařského předpisu.
Jednoznačné povinné
označení na obalu
Každý doplněk stravy musí být označen slovy
„doplněk stravy“.
Každý lék musí být označen registračním číslem
SÚKL, případně Evropské lékové agentury.
Požadavky na prodávajícího
Zdroj: www.olecich.cz, SÚKL
14 / léto 2016
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
V létě je o kůži potřeba pečovat více,
než kdy jindy
Přichází doba letních veder a s ní i sezóna odhalené kůže. Ta je tak ve zvýšené míře vystavena
zevním vlivům, jak těm blahodárným, tak těm potenciálně ohrožujícím. Proto je nutné o kůži v létě
patřičně pečovat, abychom si letní radovánky užili bez nepříjemných následků.
rychlé a účinné uvolnění, regeneraci a notnou
dávku hydratace.
Slunce, voda, vzduch
Čerstvý vzduch, nezávadná voda a sluneční
záření ve správných dávkách (takové, které je
přítomno ve stínu pod slunečníkem nebo pod
stromem) kůži rozhodně prospívá, říká doc.
MUDr. Magdalena Skořepová, CSc., z Dermatovenerologické kliniky 1. LF UK a VFN Praha.
Některé léky výrazně zvyšují citlivost ke slunečnímu záření, takže po dobu jejich užívání
je třeba se slunci vyhýbat. Platí to hlavně pro
antibiotika a některé zevní léky proti bolesti
(antirevmatické gely). Nezapomeňte se zeptat
svého lékaře či lékárníka, jak je to u daného
léku se sluněním či pobytem na slunci.
Od vystavování kůže přímým slunečním paprskům my dermatologové obecně odrazujeme,
zcela se mu však vyhnout nelze. V létě by proto každý měl používat ochranné krémy s faktorem (SPF) minimálně 15, pro lidi s alergií na
slunce nebo s potřebou zvýšené fotoprotekce
jsou v lékárnách k dispozici speciální ochranné krémy s faktorem až 50. Ani tyto krémy však
nepředstavují absolutní ochranu, spolehlivější
je vždy stín nebo krytí oděvem a kloboukem
a zásada nechodit na slunce mezi 11. a 15.
hodinou. Po horkém dni potřebuje pokožka
Pečujte o svou kůži
Kůže, vystavená působení slunce, si každopádně vždy zaslouží následné ošetření, které pomůže napravit škody způsobené ultrafialovým
zářením. Po slunění je vhodné aplikovat některý z takzvaných „after-sun“ přípravků, obsahujících účinnou látku panthenol. Ten urychluje
obnovu poškozených tkání, podporuje tvorbu
kožního pigmentu po opalování a pokožku
celkově zklidňuje. Výhodné je, pokud ošetřující
přípravek obsahuje další složky, například výtažek z rakytníku, který pokožce dodává velké
množství antioxidantů působících proti předčasnému stárnutí pokožky. Rakytník také snižuje zarudnutí a teplotu podrážděné kůže.
Ačkoliv máme možnost dobré péče po slunění, je důležité kůži v létě co nejvíc před
paprsky chránit. Spálení kůže na slunci totiž
představuje nejvýznamnější rizikový faktor při
vzniku nejzhoubnějšího kožního nádoru – maligního melanomu, to bychom měli mít stále
na paměti.
OPCZ/Pan/2016/10
Inzerce
DOKONALÁ
HYDRATACE
A REGENERACE
3ĤKNUĢLKĢJN
RQ@JXSMıJDL
OQNHMSDMYHUMı
regeneraci
PO OPALOVÁNÍ
Ice effect sprej
pro extra
YJKHCMĤMı
léto 2016 / 15
ROZHOVOR
Kateřina Neumannová – od běhu
na lyžích na Ministerstvo obrany
O tom, jaká byla cesta ke sportovním úspěchům, jestli Kateřině sport na vrcholové úrovni chybí
nebo jak bude trávit letošní léto, jsme si povídali nad šálkem dobré kávy v jedné pražské kavárně…
Ve vrcholovém sportu přichází nejen
vítězství, ale také prohry, jak jste se
vyrovnávala s horšími výsledky?
Vždycky je důležité vědět, proč taková nejistota
přišla, proč se to děje, jak chybu napravit. Není
možné, že se celých třeba 15 let bude jen dařit,
je přirozené, že přijde období nezdarů. Chce to
jen vydržet.
Chybí Vám lyžování, tedy na té vrcholové
úrovni?
Lyžuji pro radost, kombinuji běžky a sjezdovky.
Takový ten adrenalin ze závodů mi bude chybět vždycky, protože když člověk projede cílem
a třeba vítězně, tak to jsou krásné zážitky. Teď
už si užívám, že sportuju a lyžuju pro radost
a už tam není taková ta dřina. Chybělo mi to
především v těch prvních 2-3 letech poté,
co jsem skončila. Teď už se dívám na lyžařské
závody v televizi úplně v klidu.
Jak vzpomínáte na své sportovní začátky
- první závody/vítězství? Vždycky jste
chtěla lyžovat?
Záleží na tom, jaké začátky máte na mysli. Samozřejmě si vybavuji sportovní začátky, ke kterým mě přivedli rodiče. Takže první závody byly
na trojkolce, případně na koloběžce. Pak se mi
vybavují první závody na běžkách v kategorii
dětí do 10 let – to mi bylo asi 7 let.
Co si myslíte, že u Vás bylo klíčem k tak
úspěšné kariéře?
Kombinace více věcí. Měla jsem štěstí na trenéry, to, jak mě vedli nebo spíše nevedli rodiče,
kteří mi dávali volnost a prostor pro sportování,
které mě bavilo, do ničeho mě nenutili. A asi
jsem musela zdědit nějakou dobrou genovou výbavu, protože jsem vydržela více než
20 let vrcholového sportu. S tím souvisí i mé
vlastnosti, které jsou pro sport, kterému jsem
se věnovala, důležité: zodpovědnost, cílevědomost, vytrvalost a i to , že jsem spoustu let
byla ochotná tvrdě trénovat a výsledky se pak
dostavily.
16 / léto 2016
V době, kdy jste aktivně sportovala, ještě
nebyl tolik populární biatlon. Myslíte si,
že by Vás bavilo běhat na lyžích v kombinaci se střelbou?
Mě ne. V době, kdy já jsem závodila, byl biatlon úplně jiný, než ten současný, byl tak trochu
na vedlejší koleji - méně populární, než je nyní.
Tím jak se zatraktivnily typy tratí, na kterých se
závodí - jezdí se na malých okruzích, hodně se
to odehrává na střelnici, máme výbornou generaci biatlonistů - se stal biatlon hodně populární. Já jsem ale nikdy po „flintě“ na zádech
netoužila.
Vidíte nějakou zajímavou osobnost,
v ženském nebo mužském běžeckém
lyžování, která nás může v nejbližší
budoucnosti příjemně překvapit?
České klasické lyžování zažívá velmi složité období, musí si počkat na nové závodníky – v dohledu tam žádné extra velké hvězdy nejsou. Já
mám radost, že na Šumavě roste velmi šikovná
holka Barbora Havlíčková, která byla letos, tuším, šestá na olympiádě dětí a mládeže v Lillehammeru – tam se třeba blýská na lepší časy.
Má však před sebou ještě hodně práce, nečeká
české lyžování úplně jednoduché období.
Dá se na dítěti rozpoznat výjimečný
talent pro běžecké lyžování – jak?
Výjimečný talent se u dětí poznat dá, nicméně zásadní zlom je puberta a období dospívání. Talentovaných dětí máme hodně, jak jsou
ale ochotny na sobě v období puberty a po
pubertě pracovat, kdy jich spousta se špičkovým lyžováním končí, to už je daleko složitější,
protože spousta talentovaných odpadá. Velký
talent se dá skutečně rozpoznat spíše až
v dorostu či v juniorské kategorii.
Najdete si i dnes čas na sport? Na jaký?
Já jsem vcelku konzervativní, takže v zimě lyžování, běžky nebo sjezdovky, v létě cyklistika
nebo běhání prokládaná fit centrem. Mám
ráda teď i to, co jsem dříve neměla, a to horskou turistiku. Chodím ráda po horách, občas
zkouším i nové věci, ale většinou dělám to, co
jsem dělala při vrcholovém sportu jen v jiných
dávkách v jiné intenzitě.
Příští rok to bude 10 let od ukončení Vaší
kariéry. Co se u Vás za tu dobu změnilo?
Změnilo se toho hodně. Zůstanu-li u sportu,
tak ze 4-5 hodinových tréninků denně se stalo v lepším případě 4-5 hodin tréninku týdně,
takže chodím denně do práce, starám se o Luc-
Cyklistika u severní části jezera Garda
ROZHOVOR
ku – život je odlišný od toho, co jsem žila jako
sportovec, to se vůbec nedá srovnat.
Vedete dceru Lucii taktéž k běžeckému lyžování, má to v genech nebo půjde spíše
jinou cestou, věnuje se tenisu, že?
Lucka se od malička jednoznačně vůči běžkám vyhraňovala, takže bylo celkem jasné, že
z ní běžkyně na lyžích nebude. Navíc jsme se
celkem brzy přestěhovaly z hor do Prahy a na
Šumavu jezdíme spíše jen na víkendy. Naopak
velmi ráda a dobře sjezduje, což se naučila díky
tomu, že odmalička vyrůstala na sněhu. Podvědomě si vybírala jiné sporty, aby si šla svou
vlastní cestou.
Pracujete jako referentka na Ministerstvu
obrany, také pomáháte při provozu okruhu v Chuchli v zimě a podporujete turistiku do Trentina. Předávat zkušenosti svým
následovníkům byste nechtěla? Pozice
trenéra Vás nelákala nebo neláká?
Okamžitě po ukončení kariéry ne, protože trenér žije velmi podobný život jako sportovec.
Větší část roku je mimo domov. Takže krátce po
té, co jsem skončila, jsem chtěla do úplně jiného světa. A teď se přiznám, i kdybych chtěla,
tak to nejde, protože mám dvanáctiletou holku, která mě potřebuje doma. Věnuji se občas
některým sportovcům v rámci jakéhosi poradenství. Život trenéra si nemohu dovolit a ani
to neplánuji.
Všichni Vás známe hlavně jako profesionální sportovkyni, s čímž je přirozeně
spojené pohodlné oblečení a tenisky. Jak
se nejraději a nejčastěji oblékáte? Sledujete módní trendy?
Ne že bych se nepodívala do časopisů, co se
nosí, jsem ale velmi konzervativní, spíš nosím
věci, které nevycházejí z módy každý rok,
a přiznám se, že nepodléhám výstřelkům
módy. Když se mi něco líbí, tak si to samozřejmě pořídím, řekla bych ale, že jsem v tomto
ohledu spíše „konzerva“.
Co děláte pro své zdraví?
Snažím se hýbat se. Zdaleka to není to, co to
bývalo a přála bych si i více času trávit pohybem. Pro mě je pohyb a sport kompenzace takového toho běžného denního stresu. Pohyb
je to nejlepší, co pro sebe můžu udělat a pak to
spláchnout dobrým vínem je také skvělá rada
pro zdraví.
Ministr zdravotnictví Svatopluk Němeček
(ČSSD) oznámil, že se bude na základě
studií rozhodovat o proplácení léku z ko-
Dovolená s Luckou u jezera Molveno
nopí ze zdravotního pojištění. Co si
o tom myslíte?
Já se přiznám, že na to žádný názor nemám,
protože jsem léky s konopím nikdy nepotřebovala, ani jsem s nimi nepřišla do styku. Já si
myslím, že pokud jsou problémy s konopím či
drogami, tak jsou jinde, než v lécích, které jsou
pro zdraví lidi. Pokud se ukáže, že jsou léky
účinné a že lidem pomáhají, tak proč ne.
Kdybyste byla matkou malého dítěte, jak
byste se stavěla k bouřlivě diskutovanému tématu očkování (pozn. redakce spousta rodičů odkládá či odmítá očkovat
své děti).
Občas přes média na něco narazím, problematiku znám. Pokud se ptáte na můj názor,
tak odpovím akorát tím, že Lucka je normálně
očkovaná.
Jaké plány má Kateřina Neumannová na
letošní léto?
Já budu mít léto hodně pracovní, protože jsem
členem realizačního nebo organizačního týmu
olympijského parku na Lipně, takže se těším,
bude pracovní, nicméně doufám, že právě Lipno a park potěší hodně lidí a já tam budu mít
zajímavou práci. Jinak nějaká krátká dovolená
do Itálie do Trentina (asi zvolím Molveno), to
jsou místa, která mám ráda a která si nemůžu
nechat ujít a aspoň na pár dní začátkem července určitě vyrazím.
Bleskový výslech:
Oblíbený sport kromě běžeckého lyžování?
Sjezdovky
Oblíbená kniha?
Naposledy asi Kocour Mikeš
Nejkrásnější období ve Vašem životě?
Každé období něco přináší, zlaté období
bylo pro mě určitě období od chvíle, kdy
se narodila Lucka (léto 2003), v roce 2007
jsem s ní poblíž vyhrála MS v Japonsku,
těchto pár let pro mě fungovalo všechno
na tisíc procent.
Co je pro Vás výzva?
Když něco skončí, tak musí přijít nové
věci. S věkem se to mění. V určitý okamžik
to bylo dostat se do reprezentace, pak
třeba vyhrát Olympiádu, teď je to pro mě
vychovat Lucku, aby z ní byl slušný člověk,
aby něčeho v životě dosáhla. Takže každé
období má jiné výzvy.
Co je nebo bylo pro Vás v životě nejtěžší?
Záleží, jakou optikou se na to díváme.
Každé období je něčím složité tak, jako je
něčím hezké.
Vaše největší motivace ve sportu byla/je?
Emoce spojené s úspěchem
Za rozhovor děkuje BK
léto 2016 / 17
ROZHOVOR
Český hitmaker
Michal David odpovídá…
jménem nebo už slyšíte výhradně na
Michala?
Je to trošku promíchané. Sestra, máma a rodina
z její strany mi říkají Vláďo, a moje rodina – tedy
manželka a její příbuzní Michale. Pak se v tom
vyznejte. ☺
Jaké pracovní sny měl v dětství Michal
David, čím chtěl být? Byla vždy hudba na
1. místě?
Já měl jasno již v šesti letech. Chtěl jsem dělat
muziku.
K Vašemu image neodmyslitelně patří
klávesy, hrajete ještě na nějaký další
hudební nástroj? V mládí jsem zkoušel bicí a baskytaru. Ale nikdy
jsem se tomu nevěnoval naplno.
Museli Vás rodiče v dětství nutit ke hře na
hudební nástroj nebo jste sám chtěl umět
hrát – ve Vašem případě na klavír?
Kdepak. Já sám jsem přišel ze školy a hned
jsem zasedl ke klavíru. Cvičil jsem až pět hodin
denně.
Foto: Karel Kodeš
Co je pro Vás impulsem k napsání hitu?
To bohužel nevím. Prostě přijde nápad a já ho
zpracuji. Nemám žádný systém.
Málokdo o Vás ví, že jste začínal svoji hudební kariéru jako jazzový muzikant, jak
častá jsou Vaše setkání s jazzem?
Bohužel moc častá ne. Sice jsem hostoval
u Pavla Jakuba Ryby v sestavě The Fishman
a odehráli jsme pár koncertů, ale čas mi toho
víc nedovoluje.
Zlomovým okamžikem Vaší kariéry bylo zřejmě působení ve skupině
Kroky, kde jste zpočátku působil jako
muzikant, až později jste začal zpívat. Jak
na tyto začátky vzpomínáte?
Vzpomínám na ně moc rád. Byla to skvělá škola
nejen hudební, ale i škola života. Hodně jsem
18 / léto 2016
se tam toho za těch deset let naučil a taky jsme
se stali velice slavní.
Co Vás vedlo k tomu, že jste začal používat pseudonym – byl to Váš nápad nebo
šlo o radu z Vašeho okolí? (pozn. redakce: Michal David je vlastním jménem
Vladimír Štancl).
Šlo hlavně o to, že jsme jezdili do zahraničí
a tam mé původní jméno těžko vyslovovali.
Hledali jsme tedy pseudonym, no, a Michal
proto, že mám sestru Michaelu a David – byl
David a Goliáš a já jsem logicky ten menší. ☺
Oslovují Vás příbuzní, známí civilním
V čem si myslíte, že tkví úspěch Vašich
písniček, které jsou oblíbené pro nejednu
generaci?
Myslím, že je to jednak jasnou melodií, pozitivní harmonií a velkou roli v mých písních hrají
texty. Vždy jsem dbal na to, aby mi textaři psali
jasné příběhy ze života každého z nás.
Jak u Vás probíhají přípravy na turné – asi
je potřeba být v dobré fyzické i psychické
kondici, ne? Připravujete se nějak - měníte jídelníček, cvičíte nebo upravujete svůj
denní režim?
To ani ne, je jen potřeba vymyslet dobrou dramaturgii, aby koncert měl spád, a jak my říkáme tah na branku. Také s Martinem Hájkem,
který mi vytváří sonddesign mých písní stále
vymýšlíme nové aranže, abychom naše hity
ROZHOVOR
nabídli v nových soudobých formách.
Co dělá Michal David pro své zdraví?
Dobře jím, piji víno a hraji tenis. Moc toho není,
co? ☺
Jak podle Vašich zkušeností funguje systém zdravotnictví v ČR? Jste s ním spokojen?
Myslím, že zdravotnictví u nás je na vysoké
úrovni. Jen musíte vědět kam a za kým jít.
Například ÚVN je skvěle a moderně vybavená
nemocnice. Ležel jsem tam po operaci kotníku
a byl jsem velice spokojen.
Co Vy a sport?
Jak jsem již odpovídal. Tenis je jediný sport, který provozuji. Chci se letos věnovat i golfu. Jinak
rád sleduji všechny sporty v TV.
Léto se blíží. Bude pro Vás pracovní nebo
odpočinkové – co máte v plánu?
Chceme letos strávit hodně času doma. Záleží
na počasí, ale jestli bude hezky, pak je zbytečné
jezdit někam za teplem.
Jak se Vy jako muž stavíte k módě? Máte
k ní kladný vztah? Pomáhá Vám někdo
s výběrem oblečení nebo se řídíte svým
vlastním vkusem a oblékáte se podle
svého instinktu?
Tak v mém povolání je móda součástí mé práce. Podporuji dvě značky. Marco Mirelli a Camp
David. Jsem i jejich tváří.
Existuje nějaký zpěvák/zpěvačka, pro
kterého byste rád složil písničku, ale
Foto: Karel Kodeš
Jste zastáncem přírodní, psychosomatické nebo raději klasické medicíny? Proč?
Řekl bych, že kombinace obou metod je zajímavá cesta k uzdravování. Ale extrémy z jedné
či druhé strany asi nejsou nejlepším řešením.
zatím nebyla příležitost?
Spíš bych na to odpověděl asi takto: Rád bych,
kdyby mi nazpívala nějakou moji píseň jedna
ze světových hvězd. Se Celine Dion se mi to již
skoro povedlo.
Podle jakého klíče si vybíráte zpěváky/
zpěvačky, kterým se rozhodnete složit
skladbu? Skládáte už pro konkrétního
umělce nebo později tipujete, komu
by písnička nejvíce sedla. Má to nějaká
pravidla?
Píši jen na zakázku, tak když mě požádá někdo
z mých kolegů o píseň, píši ji takzvaně na tělo.
Vychováváte s manželkou vnuka Sebastiana, zažíváte tedy na vlastní kůži starost
o dítě v pozdějším věku – po padesátce. Co si myslíte o současném trendu
odkládání rodičovství a plození dětí
v pozdějším věku – je správné, že mají
muži v dědečkovském věku děti a že se
rodičovství odkládá?
Já nevím, zda je dobré pořizovat si děti v pozdním věku. Já jsem dědou, to je něco jiného. Ale
v 56ti letech si pořizovat děcko je velký risk jak
pro mě, tak pro to dítě. Ale je to každého věc.
Jsou tací, kteří si pořídili děcka i v sedmdesáti.
Foto: Karel Kodeš
Je o Vás známo, že věříte na tzv. „život po
životě“. Jak si svůj další život představujete?
Já si svůj další život nijak nepředstavuji, ani neplánuji. Žiji hlavně přítomností, a co bude pak,
to se uvidí. To je na životě právě to krásné. Ta
nevědomost. ☺
Na co je Michal David v životě nejvíc
pyšný?
V poslední době na to, že se má dcera dostala
na Oxford. Pokud ho dostuduje, tak bude jediná z naší celé rodiny.
Na co nového z Vaší tvorby se můžeme
ještě letos těšit? Co připravujete?
Budu psát nový muzikál, takové pokračování
Tří mušketýrů – Muž se železnou maskou. Takže
hodně práce. ☺
Za rozhovor děkuje B. Kirchnerová
Bleskový výslech:
Nejoblíbenější roční období? Léto
Chtěl byste žít nonstop? Já tak žiji.
Blondýnka nebo brunetka?
Obojí, klidně i zrzka.
Co Vás dokáže zaručeně rozčílit?
Hloupost a křivda
Vaše největší štěstí v životě je?
Moje rodina
Pokud bych nežil v ČR, žil bych…
v Itálii. Myslím, že jsem tam žil
v minulém životě.
Na životě mě nejvíc baví…
moje práce a můj život. ☺
léto 2016 / 19
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Pocení – trápení dospělých i teenagerů
Nebýt pocení, nefunguje správně vyrovnávání tělesné teploty. Potíme se proto téměř od prvních
do posledních dnů svého života. Jen děti mají tu výhodu, že až do puberty jejich pot není
nepříjemně cítit.
Pocení je zdravý tělesný proces a jeho zákonitosti platí stejně pro děti i pro dospělé. Vyměšování tekutin z potních žláz slouží k takzvané
termoregulaci a zabraňuje přehřátí. Jakmile
začne tělesná teplota stoupat, dá mozek potním žlázám signál, aby začaly vylučovat pot,
a tak nás ochlazovaly. Samozřejmě existuje řada
situací, kdy se potíme, aniž bychom reagovali
na vysoké okolní teploty. Nárůst tělesné teploty,
a tedy větší pocení, způsobují například některé
nemoci, včetně běžných virových infekcí, dále
hormonální změny, stres, či konzumace horkých nebo hodně kořeněných jídel či nápojů.
Důsledkem pocení je bohužel i doprovodný
tělesný pach. Pot sám o sobě není cítit. Pokud ale zůstane jím nasáknuté oblečení vlhké,
bakterie, jimž teplé a vlhké prostředí nahrává
k množení, začnou produkovat své látky – me-
Jak udržet bakterie na uzdě
Ke zvládání a kontrole pocení i tělesného pachu si pořizujeme antiperspiranty
a deodoranty.
· Deodorant s antibakteriální složkou, jako je například alkohol, likviduje bakterie a dodává
vůni, která brání tomu, aby byl cítit nepříjemný zápach.
· Antiperspirant naopak brání tvorbě potu, bakterie tedy nemají potřebné živiny
a nemnoží se.
„Je důležité vybírat takové kosmetické přípravky, které bude pokožka dobře snášet,
například antiperspiranty typu Roll-up jsou v zásadě bezpečné. Velmi se spekuluje
o bezpečnosti některých složek, například aluminiových solích. Existují preparáty jak
s těmito solemi, tak bez nich, dokonce i preparáty na bázi výtažků na čistě přírodním
základě, které mají srovnatelné účinky,“ uvádí doktorka Reisingerová.
tabolity – a nevábná vůně je na světě. Tělesný
pach jako důsledek pocení se ovšem objevuje
až od puberty. „Pozor bychom měli dát u dětí,
jestliže je jejich pot výrazně slaný. To může být
spojeno s projevem nemoci, jež se jmenuje
cystická fibróza,“ upozorňuje na jiný problém,
spojený s dětským pocením MUDr. Helena
Reisingerová, korektivní dermatoložka kliniky
Mediestetik. Více pozornosti si pak v dětském
věku pocení vyžádá až v pubertě. Změna hor-
Inzerce
Svědí?
Bolí?
Pálí?
FAKT
uleví!
Inzerce
monální aktivity v těle teenagerů způsobí, že se zvýší aktivita potních
žláz. „Vliv na pocení však samozřejmě může mít i genetická predispozice,“ říká lékařka.
Jste žena ve věku nad 45 let
a myslíte si, že se Vás
osteoporóza netýká?
Přípravek Calcichew D3 500 mg/200 IU
se podává při nedostatku
vápníku a vitamínu
u D.
1 tableta obsahuje
e
optimální jednorázovou
zovou
dávku 500 mg vápníku.
pníku.
Tabletu můžete
rozkousat a zapít
nebo vycucat.
Pětkrát více potu
Někdy se člověk potí opravdu hodně a lékaři hovoří o takzvané hyperhidróze. Nadměrné pocení na některých partiích těla je častým
problémem, který dokáže potrápit především v letních měsících.
Lidé, kteří tímto trpí, vyprodukují až pětkrát více potu než ostatní jedinci. Hyperhidróza může být buď dána geneticky, ale někdy také
doprovází různá onemocnění, jako je například zvýšená činnost štítné žlázy, hypoglykémie, virová či bakteriální infekce, extrémní stres
nebo některá nádorová onemocnění. „Hlavním signálem, že něco není
v pořádku, je stálé a vytrvalé pocení, které je provázeno nepříjemným znečišťováním oblečení v podpaží či na dalších místech.
Znepokojující jsou i neustále propocené ponožky, dlaně rukou,
zpocené čelo a podobně,“ říká lékařka a doporučuje, aby lidé v takových
případech vyhledali poradu s lékařem.
Botoxová úleva
Velmi vyhledávanou metodou v boji proti pocení je aplikace botoxu.
Botox neboli botulotoxin je známý jako klobásový jed, který produkují
bakterie Clostridium botulinum. Aplikace botoxu se ale není třeba bát.
„Botulotoxin se používá například v neurologii nebo v pediatrii pro
uvolňování svalů, a to ve výrazně větších dávkách, než s jakými nakládá
estetická dermatologie. Jeho aplikace proti pocení je tak veskrze bezpečnou záležitostí,“ vysvětluje doktorka Reisingerová.
Terapie botoxem probíhá tak, že jsou místa vpichu injekce nejprve
znecitlivěna povrchovým anestetikem, díky tomu člověk necítí nepříjemné pocity. Podkožními injekcemi se aplikuje botulotoxin do předem
stanovených bodů, jeden po druhém. Zákrok trvá zhruba 20 minut.
Botulotoxin působí tak, že ruší nervosvalové spojení s potní žlázou.
Díky tomu, že potní žláza nedostává nervové vzruchy, přestává s produkcí potu. Efekt nastupuje zhruba po dvou až třech dnech a je individuální: vydrží zpravidla 6 – 10 měsíců. „Zákrok je možné podstoupit
i před 18. rokem věku, ale pouze se souhlasem zákonného zástupce,
nicméně teenageři ho využít mohou,“ říká dermatoložka. Podle ní je
nadměrné pocení mnohdy hodně psychicky zatěžující a kolektiv v práci
nebo ve třídě takové jedince nevnímá nejlépe. „Mnoha lidem se tak po
vyřešení problému velmi uleví,“ dodává doktorka Reisingerová.
K dostání
ve Vaší lékárně
i bez lékařského
předpisu.
Čtěte pečlivě
příbalovou informaci.
Léčivý přípravek
k vnitřnímu užití.
CZ/CD3/1602/0004
Takeda Pharmaceuticals Czech Repub
Republic s.r.o.
Panorama Business Center,
Škrétova 490/12, 120 00 Praha 2
tel.: +420 234 722 722, fax: +420 234 722 733
www.takeda.cz
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Šilhání – když každé oko míří jinam
Zatímco jedno oko člověka, trpícího šilhavostí, hledí na nás, druhé směřuje někam jinam a my se
marně snažíme podívat se mu zpříma do očí. Zdánlivě kosmetický problém navíc může doprovázet
vážná zraková vada.
Šilhání, odborně nazývané strabismus, znamená nerovnoběžné postavení očí, které
může být spojeno s tupozrakostí (neboli
se syndromem líného oka, kdy mozek nezpracovává tímto okem poskytované obrazy), s poruchou prostorového vidění nebo
s dvojitým viděním. Není divu, že strabismus způsobuje postiženému člověku problémy v osobním i pracovním životě, přináší nechuť setkávat se s lidmi a je příčinou
pocitů méněcennosti a ztráty sebevědomí.
„Šilhání se v současnosti léčí již v dětství,
a to metodami okluzní terapie, kdy okluzor
zakryje zdravé oko a nutí pracovat to šilhající, dále speciálním cvičením a v neposlední řadě také chirurgickým zákrokem,“
říká docentka Šárka Skorkovská, primářka
brněnské Oční kliniky NeoVize. Vzdor tomu
se mezi dospělými Čechy s šilháním můžeme setkat u dvou ze sta. Důvody jsou
různé – neléčená nebo nevhodně léčená
tupozrakost v raném dětství, návrat šilhání
po dřívější operaci, nevhodně korigované
vysoké dioptrické vady, vrozené vady okohybných svalů a nervů, úrazy a další. Pokud
se šilhání projeví až v dospělosti, může být
provázeno i dvojitým viděním, které je velmi obtěžující a omezující.
Dvanáct svalů v souhře
Za normálních okolností se na určitý pozorovaný bod zaměří obě oči. Mozek pak
spojí obrázky z nich obou do jednoho prostorového, tedy trojrozměrného obrazu.
„Pohyb oka je ovládán šesti okohybnými
svaly. Dva ovlivňují pohyb oka do stran
Kdy volit operaci
strabismu
- Operace je vhodná pro spolupracující pacienty, tedy pro adolescenty
a dospělé. Pro děti se k léčbě hodí
spíše léčba pomocí speciálních
dioptrických brýlí.
- Rekonvalescence trvá jen několik
dnů.
- Cena operačního zákroku, prováděného z kosmetického důvodu, závisí
na pracovišti a může stát 10, 20 i víc
tisíc korun.
22 / léto 2016
a čtyři svaly pohybují okem nahoru a dolů
- zjednodušeně řečeno, protože oční svaly vykonávají velmi složité pohyby. Přesné
zaměření obou očí na jeden sledovaný
předmět tedy závisí na dokonalé činnosti
celkem dvanácti okohybných svalů. Pokud
se z jakýchkoli důvodů součinnost svalů
poruší, objeví se šilhání a s ním spojené
vádíme na naší klinice ambulantně formou
jednodenní chirurgie v celkové anestezii,“
říká MUDr. Skorkovská. Podstoupení zákroku není nijak omezeno věkem, takže
ho může absolvovat člověk ve 30, ale i 60
letech.
Při operaci šilhání se upravuje délka okohybných svalů nebo místa jejich úponu
problémy,“ vysvětluje primářka Skorkovská
a dodává: „Jestliže je jedno oko uchýlené – tedy šilhá, získává mozek dva obrazy
a vidění je dvojité.“
U malých dětí si s tím mozek poradí a naučí
se obraz z uchýleného oka potlačit. Tento
jev lékaři nazývají centrální útlum neboli suprese. U šilhajícího oka však centrální
útlum vede ke vzniku tupozrakosti. U dospělých lidí mozek obraz z uchýleného oka
není schopen ignorovat, a tak šilhání provází obtěžující dvojité vidění. To nastává při
poruše hybnosti některého okohybného
svalu například úrazem, při onemocnění
štítné žlázy, u cukrovky nebo při mozkové
mrtvici.
na povrchu oční koule. Technika nastavitelných stehů je jedinečná v tom, že po
ukončení operace umožňuje lékaři doladit
postavení očí podle jejich polohy. Jemným
„dotažením“ stehů dokáže lékař upravit
pozici okohybných svalů pro dokonalý
kosmetický efekt.
Pomohou nastavitelné stehy
Řešení šilhání závisí na mnoha faktorech,
které po důkladném vyšetření vyhodnotí jen oční lékař. U dospělých se problém
úspěšně řeší pomocí operace technikou
nastavitelných stehů. „Operaci šilhání pro-
Žádoucího kosmetického efektu se podaří
dosáhnout po první operaci u 92 % pacientů. U malého počtu pacientů - přibližně
u jednoho ze třinácti - je nutné doladit
polohu očí dodatečně doplňkovým zákrokem, který lékaři provedou zhruba tři až
šest měsíců po operaci.
Úspěšná operace změní život všem operovaným jak z kosmetického, tak ze zdravotního hlediska. Nejenže má velký vliv na
jistotu při setkávání s lidmi, odstraní obavy
při očním kontaktu, ale také zlepší sebevědomí a přinese větší šanci na získání některých zaměstnání.
SPECIÁLNÍ PROJEKT
testovaly přípravek
XL-S Medical a zhubly
LÉKÁRNICE
Zřejmě každá z nás si nejednou pomyslela, že by našemu tělu prospělo shodit nějaké to kilo navíc. Existuje spousta návodů, mnoho
diet na různých principech s nejistými výsledky. Nabídka je pestrá, co se doplňků stravy podporujících hubnutí týká, výsledek, který se ne
a ne dostavit pak přináší zklamání. Vyplatí se proto sáhnout po klinicky testovaných zdravotních prostředcích s prokázaným účinkem.
klinicky ověřené, což dokazují i studie. V letošním roce dostalo 115 českých a slovenských lékárnic možnost testovat přípravky XL-S Medical
Direct a XL-S Medical 180 tablet. Na základě sdělení výsledků a osobních zkušeností lékárnic* byl potvrzen příznivý vliv užívání XL-S Medical
na tělesnou hmotnost i metabolismus. I když byly váhové úbytky velmi
variabilní a přirozeně závisely i na dodržování životosprávy a pohybového režimu, poklesu váhy dosáhlo 90 % žen, a to v průměru o 4,6 kg
(nejvyšší váhový úbytek byl 15 kg). Velmi pozitivní vliv mělo užívání XL-S
Medical i na zmenšení obvodu pasu, které potvrdilo 83 % účastnic.
V průměru zhubly 4,5 cm, třetina zhubla více než 5 cm a nejvyšší úbytek
v pase činil 13 cm. 85 % žen potvrdilo úbytek v obvodu boků, v průměru o cca 4 cm (maximální úbytek byl 13 cm).
„Mým cílem byla váha o 7 kg nižší; za dva měsíce, a i když byly
Velikonoce, se mi podařilo shodit na váze 4 kg, úbytek v pase byl
10 cm a přes boky 5 cm. To jsem dokázala bez cvičení a hladovění,
stále je na čem pracovat. Děkuji, že jsem se mohla zúčastnit tohoto programu, byla to pro mě výzva a stále je,“ popsala svoji zkušenost lékárnice z Opavy.
KROK ZA KROKEM K VYSNĚNÉ POSTAVĚ
Hubnutí je složitý proces vyžadující disciplínu a stanovení mety. Nastartovat spalování tuků můžete dobře složenou stravou nebo ho podpořit
pravidelným pohybem, který pomáhá předcházet svalové ochablosti.
Pestrost stravy by měla zajistit dostatek vitaminů a tělu prospěšných
látek. K těmto dvěma krokům je třeba přistoupit velmi zodpovědně.
KVALITNÍ PRODUKT S DOBRÝMI VÝSLEDKY
XL-S Medical je zdravotnický prostředek s unikátním mechanismem
účinku, díky kterému je možné zhubnout až 3x více kilogramů, než
pomocí samotné diety s omezeným příjmem kalorií. Jeho účinky jsou
Zdravotnický prostředek
SHAZUJTE KILA A BUĎTE V POHODĚ
XL-S Medical má pozitivní vliv na celkový metabolismus a snižuje chuť
k jídlu, což zaznamenaly i účastnice testu. Kromě toho váže až 27 % tuků
z přijaté stravy. Chystáte-li se na letní dovolenou a chcete se cítit lépe,
případně řešíte svoji váhu dlouhodobě, je pro vás tento produkt jako
stvořený.
Více informací o produktu najdete na www.xls-medical.cz
Zdravotnický prostředek
*Programu Hubnutí lékárnic s XL-S Medical se v lednu až březnu 2016 zúčastnilo 115 lékárnic
z ČR a SR, které v tomto období vyzkoušely 8týdenní hubnoucí kúru s produkty XL-S Medical
Direct nebo XL-S Medical 180 tbl. Své výsledky a zkušenosti nám sdělilo celkem 93 lékárnic
(z toho 93 sdělilo údaje váhy, 76 obvodu pasu a 74 obvodu boků). Uvedené výsledky jsou
založené výhradně na sebehodnocení lékárnic a jsou subjektivní.
léto 2016 / 23
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Rovnátka – zdravotní
pomůcka i módní
doplněk
O tom, co nového se děje v oblasti používání rovnátek, jsme si povídali s MUDr. Klárou Bělíkovou,
stomatologem, specialistou v ortodoncii, Dental office H33, www.dental-office.cz
případech mohou být snímací průhledné plastové aparáty. Ty jsou oblíbeny hlavně kvůli své
nenápadnosti.
Jak dlouho je zpravidla nutné rovnátka
nosit, abychom dosáhli srovnání chrupu?
Doba ortodontické terapie závisí především
na typu vady chrupu. Malé nesrovnalosti je
možné vyřešit do roka. Větší, kdy je třeba i vytržení zubů, mohou být upravené do dvou let.
U velmi náročných případů se tato doba může
ještě více prodloužit. Pro to, aby byla léčba co
nejkratší, je také zapotřebí dobré spolupráce
ze strany pacienta a docházení na pravidelné
kontroly.
K jakému posunu došlo, paní doktorko, za
poslední léta v oblasti rovnání chrupu?
Vzhledem k nárůstu počtu dospělých pacientů
v ordinacích ortodontistů se klade stále větší
důraz na pohodlí a estetiku ortodontických
aparátů. Dobře fungující rovnátka jsou dnes
samozřejmostí. Každý si ale může vybrat z více
typů rovnátek ta, která mu budou nejvíce vyhovovat a nejméně obtěžovat.
Má šanci na srovnání zubů opravdu každý,
kdo si přeje mít rovné zuby? Existují nějaká omezení?
Ano, pokud má člověk odhodlání, je rovnání
24 / léto 2016
zubů možné kdykoliv a v každém věku. Samozřejmě musí být co rovnat. Jediným limitujícím
faktorem je tak stav parodontu (dásní a kostí)
a samotných zubů. Před každým nasazením
rovnátek musí být chrup perfektně ošetřen bez
výskytu zánětů v dásni.
Jaká rovnátka jsou k dispozici a jaké
materiály se v této oblasti používají?
Nejpoužívanějším typem rovnátek jsou aparáty fixní, nalepené na zubech z přední nebo
vnitřní strany. Ty mohou být vyrobeny z různých kovových slitin nebo méně nápadné keramiky. Alternativou fixních rovnátek v určitých
Pro ty, kteří rovnátka nenosili – je bolestivé nosit rovnátka? Co mohu očekávat
z hlediska komfortu v ústech?
Bolest zubů se může vyskytnout především
v období po nasazení rovnátek. V této době
vzniká kolem kořenů zubů specifický druh zánětlivé reakce potřebné k rozhýbání zubů. A jak
známo, každý zánět může bolet. Do jaké míry
bude tento proces daná osoba vnímat jako
bolestivý, je individuální v závislosti na prahu
bolesti. Prvotní citlivost zubů bývá zpravidla
přítomna týden po zahájení terapie. Po stejnou
dobu si obvykle člověk zvyká i na přítomnost
rovnátek v ústech. Zhoršená výslovnost, které
se někteří obávají, je vzácná a vyskytuje se především po nasazení lingválních rovnátek.
Vyžaduje nošení rovnátek nějakou zvláštní péči o ně samotné a o chrup?
K tomu, aby rovnátka fungovala, je třeba, aby
byla na svém místě. Tedy snímací rovnátka je
třeba nasazovat dle nařízení ortodontisty a fixní chránit před uvolněním ze zubů. Z tohoto
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
důvodu by se měl každý při nošení rovnátek
vyhnout kousání tvrdých potravin, jako jsou
například ořechy nebo topinky. Nedoporučuje
se také žvýkání žvýkaček. Pokud se někdo věnuje kontaktním sportům, je dobré používat
chrániče.
Mohu používat běžné zubní pasty a počítat s běžnou hygienou?
Povinností každého člověka s rovnátky je dodržovat perfektní zubní hygienu. S nasazeným
fixním aparátem je čištění zubů obtížnější
a vyžaduje více trpělivosti. Bývají nutné i častější kontroly u dentální hygienistky. Dobrou
hygienou předcházíme vzniku zánětu dásní
a odvápnění zubní skloviny, které se projevuje
vznikem bílých skvrn na povrchu zubu. Důležité je dokonalé mechanické očištění, druh používané zubní pasty zde nehraje roli.
Dnes je poměrně široká nabídka rovnátek, lze si vybrat taková rovnátka, která
budou plnit svůj účel a nebudou vidět?
Pokud se někdo nechce pyšnit veselými barevnými rovnátky, máme celou řadu méně nápadných alternativ. Nejméně finančně náročnou
variantou jsou fixní rovnátka s keramickými
zámečky v barvě zubů. Další možností jsou
lingvální fixní rovnátka lepená z vnitřní strany
zubů. Novinkou posledních let jsou průhledná
snímatelná fóliová rovnátka, která nejsou po
nasazení na zuby prakticky vůbec viditelná.
Další jejich velkou výhodou je snazší čištění
zubů.
Je nějaké věkové omezení pro aplikaci
rovnátek?
Není, princip posunu zubů je stejný u dětí
i dospělých.
Jaká je finanční náročnost srovnání zubů,
tedy nošení rovnátek?
Zde záleží především na typu použitého aparátu. Nejlevnější jsou klasická fixní rovnátka nalepená na vnější straně zubů. Výrazně hlouběji
do kapsy je třeba sáhnout, pokud si přejeme
rovnátka vnitřní nebo průhledná fóliová.
Přispívá na rovnátka zdravotní pojišťovna? Případně komu.
Ano, zdravotní pojišťovna přispívá na ortodontickou léčbu fixními aparáty u všech pojištěných pacientů. Příspěvek však zcela nepokryje náklady spojené s léčbou a je tedy
nutná finanční spoluúčast pacienta. Výjimku,
kdy je léčba hrazena v plné míře, tvoří skupina
pacientů s rozštěpy a celkovými vrozenými
syndromy.
Slovo závěrem
Nosit rovnátka může být do jisté
míry otrava, ale myslím si, že
vydržet jí nějaký ten rok, stojí za to,
že se člověk bude po zbytek života
rád na všechny usmívat…
léto 2016 / 25
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Železo známé i neznámé
Železo (chemická značka Fe) je prvek nezbytný pro život. Běžně se získává z potravy, takže při vyváženém
jídelníčku bývá pokryta denní potřeba zdravé populace. Čas od času ale vzniká zvýšená poptávka organismu
(např. v útlém dětství, v těhotenství, při kojení), nebo je přímo vyžadováno několikatýdenní doplňování železa
prostřednictvím léků (např. při některých typech chudokrevnosti). Našemu tělu však nesvědčí ani přemíra železa,
které se pak chorobně ukládá v různých orgánech.
Cesty železa v organismu
Lidské tělo za normálních okolností obsahuje asi 4 g železa (ženy 2 g, muži 5 g), přičemž
2/3 z tohoto množství jsou vázány v červených
krvinkách. Železo má nezastupitelnou roli
v přenosu kyslíku mezi krví a tkáněmi, při syntéze DNA a kolagenu, v obranyschopnosti proti
infekcím a látkové výměně. Denní doporučená dávka činí cca 20 mg. Železo se ze stravy
vstřebává v tenkém střevě, zejm. v jeho prvním
úseku (dvanáctník). Vlastní vstřebávání je ovlivňováno jednak tzv. mocenstvím prvku (železo
dvoj- nebo trojmocné), jednak hodnotou pH
prostředí (kyselostí či zásaditostí) a přítomností faktorů ztěžujících resorpci (silný černý čaj,
kakao, káva, mléko, celozrnné pečivo, ale též
současně se vyskytující jiná onemocnění, operace žaludku či podávání léčiv, např. některých
antibiotik, dále antacid a tzv. inhibitorů protonové pumpy). Vstřebávání iontů železa naopak
zlepšuje vitamin C a kyselina chlorovodíková.
Obvyklým zdrojem železa jsou především potraviny živočišného původu (červené maso,
vnitřnosti), proto se s nedostatkem železa často
setkáváme u vegetariánů. Vysoký obsah železa v listech špenátu je po desetiletí tradovaný
omyl, navíc znásobený přítomností oxalátů
(šťavelanů), tedy solí, které se železem vytvářejí
nerozpustné a těžce vstřebatelné komplexy.
Projevy nedostatku Fe
Nedostatek železa (tzv. sideropenie) se projevuje celou řadou příznaků: nechutenstvím,
sníženou fyzickou výkonností, bledostí sliznic,
dušností, malátností a bušením srdce. Pacienti
si často stěžují na bolavé ústní koutky a okoralý povrch jazyka. Pokles hladiny železa se také
odráží v oblasti imunity – je omezena aktivita
a schopnost pohlcovat cizorodé mikroorganismy určitého typu bílých krvinek. Deficit železa
u žen někdy bývá dáván do souvislosti s vyšším
výskytem neplodnosti. Zajištění dostatečné
hladiny železa má význam i v redukci výskytu
předčasných porodů, poporodních komplikací
a pro zdravý vývoj mozku plodu a posléze nově
narozeného dítěte.
Onemocnění spojená
s nedostatkem Fe
K deficitu železa dochází z důvodu neadekvátního příjmu, resp.
vstřebávání v tenkém střevě, nebo
ztrátami při chronickém krvácení ze zažívacího traktu (peptické vředy, polypy, hemoroidy).
Situace může vyústit až v tzv. sideropenickou
anémii. Udává se, že v ČR trpí chudokrevností
10-12 % dospělých lidí. S nedostačující hladinou železa v krevní plazmě souvisí i tzv. syndrom neklidných nohou. Jedná se o neurolo-
gické onemocnění charakterizované nutkáním
pohybovat dolními končetinami (např. večer
po ulehnutí na lůžko, delší sezení v divadle).
V pokročilé formě toto nutkání ruší usínání
a spánek a významně zhoršuje kvalitu života
nemocných.
Hromadění Fe v organismu
Nadbytečný přísun železa (ať už ústy nebo
opakovanými transfúzemi) vede k jeho ukládání do srdce, jater, slinivky břišní a v kůži. Následkem je poškození srdečního svalu a vazivová
přestavba jater a slinivky (cirhóza, fibróza).
V klinické praxi se dále lze setkat s tzv. hemochromatózou, tj. dědičným onemocněním
podmíněným mutací genu HFE. Projevuje se zvětšením jater, cukrovkou
2. typu, poruchami erekce, změnou
barvy kůže a bolestmi kloubů.
Zásady léčby
Suverénní léčbou anémie z nedostatku železa je podávání preparátů se železem
v podobě tablet, kapek či sirupu, při nesnášenlivosti perorálních forem výjimečně též do žíly.
Nadbytek železa se léčí pomocí látek schopných navázat na sebe železo a vyloučit je
z organismu, příp. přístrojově snížit počet
červených krvinek kolujících v našem těle.
Inzerce
PŘÍPRAVEK
S VYSOKÝM
OBSAHEM ŽELEZA
• Obsahuje organicky vázané železo,
které je velmi dobře vstřebatelné
(7 mg Fe2+ v 1 lžičce).
• Železo přispívá k normální tvorbě
červených krvinek a hemoglobinu.
Doporučené dávkování: děti od 3 let
1 kávovou lžičku 1x denně, děti od 12 let
a dospělí 1 kávovou lžičku 1 – 2x denně.
ŽÁDEJTE VE VAŠÍ LÉKÁRNĚ
26 / léto 2016
D O P L N Ě K S T R AV Y
NAJDETE NÁS TAKÉ NA
www.muller-pharma.cz
ZDRAVÍ PRO KAŽDÉHO
Intimní hygiena chrání před letním
trápením
Teplo a vlhko jsou dvě ideální podmínky, které přispívají ke vzniku kvasinkových infekcí, známých
také jako vaginální mykózy. Správnou intimní hygienou lze těmto potížím předcházet, nebo jejich
průběh alespoň mírnit.
Vaginální mykózy, způsobené nejčastěji kvasinkami z rodu Candida albicans jsou pro mnohé
ženy každoročním letním trápením, které jim
dokáže značně znepříjemnit jinak pohodovou
dovolenou. Podle odhadů trpí v České republice vaginálními záněty pravidelně více než dvě
třetiny žen. Musí tak čelit svědění a pálení na
zevních rodidlech, a nepříjemným výtokům.
K tomu se často přidávají bolesti během a po
pohlavním styku.
Oslabená ochrana
Běžně je pochva před agresivními mikroorganismy, jež mohou způsobit vaginální infekce,
chráněna především laktobacily, což jsou bakterie mléčného kvašení. Díky nim je v pochvě
druhé nejkyselejší prostředí z celého organismu, hned po žaludku. Kyselé prostředí nedovolí infekčním mikroorganismům růst. Jenže
existuje řada situací, kdy je přirozené vaginální
prostředí narušeno. Některé rizikové faktory
ovlivnit nemůžeme, jiným se naopak lze vyhnout. Typickým příkladem je pobývání ve vlhkých plavkách v létě u vody – kvasinkám se zapařené prostředí líbí. A tak se snadno přemnoží
a způsobí kvasinkový zánět. Poševní prostředí
může narušit rovněž příliš časté mytí intimních
partií nevhodnými, leckdy velmi navoněnými
mýdly či gely.
Co poševní prostředí naruší
·
·
·
·
·
·
Užívání antibiotik
Kouření
Nevhodná intimní hygiena
Hormonální změny
Nadměrný stres
Nošení syntetického prádla
nebo těsného oblečení
· Koupání v bazénech a rybnících
· Nechráněný sex
· Menstruace
Léčba a úleva
Pokud již vaginální mykóza propukne, je třeba rychle vyhledat gynekologa. Většina žen to
ostatně udělá, protože je k tomu donutí nepříjemné a bolestivé příznaky. Kromě včasného
zahájené léčby antimykotickými léky je důležitý výběr správné intimní hygieny. Na trhu
jsou k dostání speciální přípravky, které léčbu
podporují a díky svému složení navíc zmírňují
nepříjemné pocity, způsobené kvasinkovou
infekcí.
Inzerce
Intimní mycí emulze
s antimykotickými vlastnostmi
N OV I
N KA
Kosmetický přípravek
OPCZ/Lac/2016/22
PŘINÁŠÍ ŽENÁM ÚLEVU PŘI DISKOMFORTU
U
ZPŮSOBENÉM KVASINKOVOU INFEKCÍ
Prokázané účinky*:
Zmírňuje svědění až o 97 %
Snižuje pálení až o 84 %
Zklidňuje podráždění až o 86 %
www.lactacyd.cz
*Zdroj: In vivo: Uživatelský test pod gynekologickým dohledem, září–prosinec 2014, 30 pacientů,
Testovací institut Europe Panel, zahrnující ženy trpící podrážděním, svěděním nebo ženy,
které jsou léčeny pro vaginální mykózu.
léto 2016 / 27
PROTOŽE SEBEDŮVĚRA JE VIDĚT
KDYŽ SLABOST NOHOU A TRUPU
brání vykonávat sportovní aktivity; ztěžuje chůzi po schodech;
komplikuje běžnou chůzi; způsobuje náhlé pády;
brání postavit se ze země, případně ze židle bez pomoci rukou ...
Příčinou může být závažné
svalové onemocnění
POMPEHO NEMOC
K dispozici je jednoduché skríningové vyšetření z kapky krve.
Kontaktujte svého neurologa a informujte se o diagnostických možnostech.
Včasné stanovení diagnózy je rozhodující!
sanofi -aventis, s.r.o.
Evropská 846/176a, 160 00 Praha 6, Česká republika
tel.: +420 233 086 111, fax: +420 233 086 222, e-mail: cz-info@sanofi.com
GZCS.PD.16.03.0040
28 / léto
2016pro laickou veřejnost.
Určeno
ZDRAVÍ A NEMOCI
Pompeho nemoc – onemocnění,
které oslabuje svaly celého těla
Pompeho nemoc je vzácné, dědičné, nervosvalové onemocnění charakterizované postupně se
zhoršující svalovou slabostí.
Je způsobeno poruchou v genu, která má za
následek nedostatek enzymu kyselé alfa glukosidázy (GAA). Enzymy v lidském těla pomáhají rozkládat látky, které mají specifické funkce
v buňkách lidského těla. Nedostatek enzymu
GAA vede k nadměrnému hromadění látky
zvané glykogen (jedna z forem cukru) v lysozomech buněk (malých útvarech v rámci buňky)
celého těla a tento nahromaděný glykogen
buňku poškozuje. K hromadění dochází ve
všech tkáních lidského těla, ve velké míře však
především ve svalech, u malých dětí v srdci,
v menší míře ale také v játrech nebo ledvinách.
Onemocnění je autosomálně recesivně dědičné, což znamená, že nemoc vznikne tehdy, zdědí-li pacient poškozený gen od obou
rodičů, kteří mají každý pouze po jednom poškozeném genu a onemocnění se u nich tedy
neprojeví.
Jaké jsou projevy onemocnění a koho
postihuje?
Příznaky a projevy nemoci jsou značně proměnlivé a mohou se objevit v kterémkoliv věku
od dětství až po dospělost. Podle věku při vzniku a závažnosti příznaků rozlišujeme 2 základní
formy onemocnění - formu infantilní (dětskou)
a adultní (dospělou).
Nejtěžší forma onemocnění postihuje malé
děti a první příznaky můžeme pozorovat již
brzy po narození. U těchto dětí je popisovaná výrazná svalová slabost a snížené svalové
napětí, které způsobí, že děti vypadají jako
hadrové panenky. Rodiče často udávají potíže
s příjmem potravy, sáním a slabý křik. Velmi
časté jsou i opakované infekce dýchacích cest.
Typickým znakem této formy je pak tzv. kardiomegalie, tedy zvětšení srdce. Bez léčby tyto
děti umírají během prvního roku života.
První příznaky adultní (dospělé) formy se mohou objevit již v průběhu dětství, v dospělosti,
ale i ve stáří. Pacienti velmi často udávají potíže
s chůzí, a to zejména s chůzí ze schodů a do
schodů, nebo s chůzí na delší vzdálenost. Mezi
další příznaky patří například omezená schop-
nost zvednout se z nízké židle bez pomoci rukou, únava, netolerance zátěže, svalová slabost
nebo křeče. Slabost trupového svalstva se projevuje potížemi se vstáváním z lehu a časným
rozvojem skoliózy. Asi polovina pacientů má
i dechové potíže. Ty se obvykle manifestují nejprve vleže a ve spánku, což vede k příznakům
po probuzení, jako jsou bolest hlavy a pocit
neosvěžujícího spánku. Bez léčby dochází postupem času k velmi výrazné hybné poruše
a dechovému selhání.
Při podezření na Pompeho nemoc podstoupí
pacient nejprve vyšetření pomocí testu suché
krevní kapky. Vyšetření je jen minimálně invazivní – jedná se o vpich po špičky prstu a výsledek je rychle dostupný. Při pozitivitě tohoto
testu se následně pokračuje vyšetřením aktivity enzymu v krevních buňkách, pro pacienta
představuje toto vyšetření jen odběr krve. Definitivní potvrzení diagnózy je pak na molekulár-
ně genetické úrovni, kdy se již určí přítomnost
mutace v genu pro kyselou alfa glukosidázu
(opět ze vzorku krve).
Co říci závěrem?
Na konci 20. století a zejména v prvních letech
21. století došlo k výraznému pokroku v léčbě
Pompeho nemoci. Terapie spočívá v nitrožilním podávání uměle vyrobeného enzymu, který těmto pacientům chybí. Tato léčba umožňuje zmírnit příznaky onemocnění a zpomalit
jeho průběh. Čím dříve je zahájena, tím většího
zlepšení můžeme dosáhnout. I proto bychom
na toto vzácné onemocnění měli myslet a při
podezření, že by pacient mohl trpět tímto onemocněním, bychom měli jednoduché vyšetření (test suché krevní kapky) k jeho odhalení
provést.
MUDr. Lenka Mrázová,
Klinika dětské neurologie FN a LF MU, Brno
léto 2016 / 29
PSYCHOLOGIE
Jak zvládat pláč a křik našich dětí
Negativní emoce dětí bychom měli přijímat, respektovat a chápat. Neměli bychom se však jimi
nechat ovládnout a pod jejich tíhou se hroutit. Jak to ale udělat?
Hanka uvažuje nad svými dcerami: desetiletou
Kristinou a osmiletou Katkou: „O Katku nemám
v životě obavy, je taková stabilnější, fyzicky
i psychicky. Kristinu ale kde co rozhodí, špatně
si zvyká na nové,“ svěřuje mi Hanka a vyčítá
si, že je to její chyba: jako novopečená máma
totiž nezvládala pláč Kristiny, která až do svých
devíti měsíců večer co večer probrečela. Což
ona občas neustála, s dcerou zoufale třásla
a křičela na ni, ať už toho konečně nechá
a „i horší věci“. „Nakonec jsem ji párkrát prostě
šoupla do postýlky, a zhroutila se vedle,“ přiznává. Hanka četla o tom, jak nebezpečné je pro
mozek maličkého dítěte třesení a pro psychiku
„emoční odmítnutí“. Vyčítá si, že dceřinu labilitu
způsobila.
Hanka je pečlivá, starostlivá máma, své dcery
miluje. Kristininu labilitu nezpůsobila. Je ovšem
pravda, že kdyby byla dokázala reagovat na
její pláč s větším klidem, mohlo být lépe celé
rodině.
Pečovat o miminko, které denodenně dlouze
pláče, je frustrující a vysilující. Na místě je konzultace s pediatrem, vyloučit zdravotní příčiny.
Dále bychom se měli pokaždé, když dítě pláče,
ujistit, že jsou naplněny jeho fyziologické potřeby: není mu zima ani horko, nemá žízeň ani
hlad, je přebalené a není zraněné. Pokud pak
nepomáhá ani chování, nezbývá, než jeho pláč
prostě nějak zvládat. Podobné je to ostatně
později i se záchvaty vzteku batolat a mladších
předškoláků.
Zvládat negativní emoce dětí je úkol, který
řada rodičů považuje za vůbec nejobtížnější.
Emoce dětí bychom totiž měli přijímat, respektovat a chápat, ale zároveň bychom se jimi neměli nechat ovládat, příliš je na sebe přenášet
a následně to dítěti vracet či se hroutit. Tím
totiž dítěti, a ani sobě, nepomáháme, naopak.
Začarovaný kruh
Ve své poradně se často setkávám s maminkami a (méně často i) tatínky, kteří si vyčítají, že
na své děti křičí, fyzicky je potrestali, či s nimi,
tak jako Hanka, třásli. Nedělají to přitom proto,
že by chtěli, ale prostě už nezvládli poslouchat
„ten řev/pláč/křik“.
Podle mých zkušeností vzniká v těchto ro30 / Léto 2016
dinách „pozitivní“ zpětná vazba negativních
emocí. Slovo pozitivní je v uvozovkách, protože
sice sedí v přísně logickém smyslu posilování
jedné skutečnosti jinou, ale význam této vazby
je zde veskrze negativní. Jde o jakýsi začarovaný kruh: negativní emoce dítěte vyvolá negativní emoci rodiče, což zpětně posílí negativní
nastavení dítěte... Kruh se uzavírá a cesta ven
se těžko hledá.
Je proto důležité, abychom jako rodiče nenechali takový začarovaný koloběh vzniknout.
Což se lehce řekne, hůř provádí. Jak to
tedy máme udělat?
V zásadě máme možnost rozetnout kruh na
dvou místech, a lépe hned v prvním bodě –
když nenecháme negativní emoci dítěte, aby
ovládla nás. K tomu nám může pomoci následující:
· Odstranění příčiny: Jako první vždy zjistíme, zda existuje nějaká reálná a odstranitelná
příčina nepohody dítěte. Možná má hlad, je
zraněné, cítí se opuštěně. Příčinu odstraníme,
a je dobře.
Horší to je, když reálná příčina neexistuje, či ji
nejsme schopni zjistit. Nepomáhá ani naše náruč. Dítě je možná docela obyčejně přetažené,
potřebuje se vyplakat a vykčičet. My rodiče
bychom mu to měli prostě dovolit. (Více jsem
o tom psala v článku Nechme děti brečet, který
vyšel na těchto stránkách v zimě 2015). K tomu,
abychom to zvládli, nám může pomoci, když si
uvědomíme:
· Jsou to jeho emoce, ne moje. Jde o to, abychom se posunuli od soucítění k empatii. Empatie nám umožňuje představit si a chápat, co
se v druhém člověku odehrává, a adekvátně na
to reagovat. Soucítění nás zahltí stejnými pocity – což ovšem nikomu nepomáhá. Dítě, které
je z něčeho zničené, nepotřebuje, abychom
byli zničení s ním, naopak. Potřebuje silného
rodiče, který se nezhroutí.
· Přejde to: každý řev, každý pláč a každý vztek
po nějaké době skončí. Uvědomit si to může
být úlevné.
Pokud se nám i přes všechnu snahu nedaří,
a cítíme, že v nás bublá vztek, nebo hrozí, že se
ze zoufalství zhroutíme, stále nám ještě zbývá
záchranná brzda spočívající v rozetnutí kruhu
„pozitivní“ zpětné vazby v druhém bodě: negativní emoci, jež v tuto chvíli ovládla i nás, nenecháme znovu působit na dítě. V praxi toho většinou dosáhneme nejlépe tak, že se od dítěte
na chvíli fyzicky vzdálíme.
Nemá smysl chovat plačící dítě, když se z toho
hroutíme, či bubláme vzteky. Děti velmi citlivě
vnímají naše emoce, i ty, jež tak umně zakrýváme, že si dospělí ničeho nevšimnou. Nervozita
matky se přenáší na plačící dítě, a to pak má,
přes technicky sebedokonalejší houpání, problém usnout. Je dobré, když si máma přizná, že
je nervózní či naštvaná. V lepším případě může
plačící dítě předat otci či jiné osobě, jež pláč
dítěte dobře snáší. Méně ideální, nicméně přijatelnou variantou je odložit dítě do postýlky.
Někdy doporučuji věnovat se v těchto chvílích
domácím pracím – mechanická práce funguje jako ventil psychického napětí, a až bude
atmosféra pohodovější, oceníme, že „máme
hotovo“.
Emoční srdce rodiny
„Ale dítě bychom přece neměli nikdy nechat
plakat,“ slýchám od rodičů v mé poradně.
V zásadě mají pravdu, se slůvkem nikdy však
nemohu souhlasit. Pokud je totiž vezmeme
příliš striktně, stává se teorie ideologií a začíná
platit přísloví, že cesta do pekla je dlážděna
těmi nejlepšími úmysly.
Nemá smysl chovat plačící dítě, pokud jsme
z toho vzteklí či zoufalí. Svou negativní emoci typicky nějakou dobu potlačujeme, pak
ale prorazí na povrch třeba v podobě zoufalého třesení, s nímž se svěřila Hanka. Jindy se
sice udržíme, dítě však přesto vnímá, že jsme
z toho špatní, a protože nás nechce trápit, postupně a pomalu se učí své negativní emoce
potlačovat.
Chceme-li mít šťastné děti, nebuďme perfekcionisty a pečujme i o sebe, o svůj psychický
komfort. Občas maminkám dokonce říkám:
„Máma je emoční srdce rodiny. To znamená,
že když vy budete v pohodě, velmi pravděpodobně budou všichni v pohodě.“
Mgr. et Mgr. Pavla Koucká, psycholožka
PSYCHOLOGIE
Navštěvovat psychiatra
a brát antidepresiva
není ostuda
· ztráta schopnosti se radovat
· snížená dynamogenie
· zvýšená unavitelnost a omezení aktivity
Velmi zjednodušeně lze říci, že o závažnosti, resp. tíži depresivní poruchy, rozhoduje přítomnost následujících vedlejších
symptomů - snížená koncentrace a pozornost, snížené sebevědomí a sebedůvěra, pocity viny a bezcennosti, negativní
a pesimistické pohledy do budoucna, sebevražedné myšlenky a jednání, poruchy
spánku, snížená chuť k jídlu. Dále bych
sem ještě zařadila často vídané příznaky,
jako je úbytek libida, někdy zvýšená chuť
k jídlu.
Vážně není? Ne, opravdu není. Neznám
žádný obor medicíny, který je opředen
tolika mýty a předsudky, jako je psychiatrie. Psychologové to mají snazší, chodit
k psychologovi je společensky přijatelnější. Někdy mně napadá, že psychiatři mají
mezi ostatními lékaři stejné postavení,
jako kdysi měli kati mezi „slušnými“ občany. Prosím pěkně, nestěžujeme si, kdybychom se opravdu cítili tak mizerně, tak už
bychom se dávno věnovali nějaké mnohem ušlechtilejší činnosti. Jen se snažím
přiblížit pocity člověka, který se rozhoduje, zda má navštívit psychiatra nebo ne. Co
tam se mnou bude dělat? Vidí mi do hlavy? Zavře mně do blázince? Jsem blázen,
nebo ho ze mě teprve udělá? Dá mi taky
ty léky, co po nich budu slintat?
Velmi pravděpodobně budete zklamáni,
pokud si kladete takové otázky, pak „blázen“ nejste a tudíž do ústavu nepatříte,
pouze jste se ocitli v zajetí předsudků.
A jestli jste už usedli do křesla v některé
z psychiatrických ambulancí, pak gratuluji,
nad předsudkem 22222 jste zvítězili.
V posledních letech silně narůstá lidí
s depresivním onemocněním. Ona „depka“ je častým tématem na dámských jízdách, stojí za shlukováním se mužů u piva,
máme jí, když se nám nepovede to či ono,
když zjistíme, že objekt naší touhy touží po Ivaně z vedlejší kanceláře a po nás
mlsně šilhá vrátný ve věku otce, když si
prohlédneme časopis plný nechutně vyzáblých ženštin ve věku našich dcer, když
když když… a zase nás tahle „depka“ brzy
přejde, než nás potká další „drama“. Tak to
je v pořádku, s tím k psychiatrovi zatím
nemusíte.
Kdy je ale třeba návštěvu odborníka zvážit?
Pokud výrazně smutná nálada trvá déle než
2 týdny a jsou přítomny 2-3 z následujících hlavních symptomů:
· stísněná, skleslá nálada
· pokles či ztráta zájmu
Velmi často se deprese nevyskytují v tak
jednoznačné formě, jsou provázené silným vnitřním napětím, úzkostí, řadou
psychosomatických potíží: bolestí hlavy,
bolestmi zad, poruchami trávení, bolestmi na hrudi, obavami o zdravotní stav,
zvýšenou vztahovačností, sociální izolací.
Depresivní porucha je sice primárně poruchou nálady, tedy afektivní poruchou, ale
postihuje člověka ve všech aspektech bytosti. Ničí základní pudy - pud sebezáchovy - důkazem toho je sebevražedné jednání, obživný - nechutenství, nepřijímání
tekutin - vedoucí k metabolickému rozvratu a v krajních případech ke smrti, ničí
i mateřský pud, ženy v depresi odkládají
děti, nejsou schopny péče o ně, a jak jsme
si už řekli, ničí i sexuální - rozmnožovací
pud. Deprese zároveň silně postihuje naši
vůli, narušuje paměť, schopnost se vyjadřovat, pečovat o sebe. U těžkých forem
depresivních poruch spatřujeme syndrom
pseudodemence, stav klinickým obrazem
věrně připomínající demenci u Alzheimerovy choroby. Po zavedení vhodné léčby
Léto 2016 / 31
PSYCHOLOGIE
pseudodemence odezní a nemocný doslova procitne ze zakletí.
Moderní psychiatrie má pro léčbu depresivní poruchy řadu možností, vždy se řídíme klinickým stavem pacienta, tedy závažností jeho potíží. Pokud se jedná o mírnou depresivní epizodu, lze
aplikovat psychoterapeutický přístup, ale znovu opakuji, je nutné
se řídit aktuálním stavem každého člověka. Ve většině případů
musíme zasáhnout farmakoterapií = podat léky. Dejte mi, prosím,
prostor k vyvrácení dalších mýtů a legend:
- antidepresiva nemění osobnost - moderní antidepresiva nejsou
návyková ve smyslu drogy
-nepoškozují organismus, protože účinné látky jsou vyvíjené
s výhledem dlouhodobého užívání
-nutnost užívat antidepresiva není osobní selhání ani důkaz
charakterové vady.
Jako terapeut vidím jen jedno riziko - spolehnutí se na to, že užívání „zázračných“ tablet za mne vyřeší vztahové problémy, dluhy,
nespokojenosti tak elegantně, že nebudu muset sám pohnout
prstem. Pro tyhle případy mám zarmucující novinu: ne, nevyřeší,
to máte smůlu.
Jak jsem již zmínila, rozumný a zkušený psychiatr indikuje antidepresivní léčbu v případech, kdy je na místě. Současná škála
antidepresiv je velmi široká, můžeme proto léčit se zaměřením
na konkrétní příznakové spektrum. Úleva se dostavuje podle typu
účinné látky nejpozději do 5 týdnů u nejčastěji nasazovaných antidepresiv ze skupiny SSRI. Snad mi čtenář odpustí, že ho teď ušetřím detailů z farmakologie a nebudu ho unavovat dalším dělením
antidepresiv do skupin podle účinku.
Už víme, že deprese je nemoc duše i těla. Stejně musí být vedena
i léčba. Pevně věřím, že pokud laskavý čtenář dočetl až sem, tak
snad pochopil, že návštěva psychiatra není žádná ostuda a pokud
se v čekárně potká s někým známým, pak to také není ostuda,
protože oba mají nejspíš podobné problémy. Když si zlomíme
nohu, tak bez ostychu jdeme, okamžitě vyhledáme pomoc a hrdě
nosíme sádru. Proč? Noha nás přece tak moc bolí! A co teprve
zuby! Rychle na nejbližší pohotovost.
A když nás bolí uvnitř, tam někde, kde možná máme duši, svoji
podstatu, sebe, tak váháme, přemýšlíme, zvažujeme, snažíme se
to zvládat sami, apelujeme na svoji vůli. A okolí nám taky nepomáhá, říkají: dělej už se sebou něco, nebuď líný, koukej se vzmužit
(dobrá rada hlavně pro ženy).
Nic z toho nedělejte, není to vaše vina, dobré rady tohoto typu
ignorujte, pouze prohlubují vaše pocity viny a bezcennosti. Překonejte ostych a nebojte si říci o pomoc, je možná a trápení není
nutné.
A až na nás přijde „depka“ z podzimu, z kila navíc, z Vánoc, z toho,
že máme doma puberťačku, že naše manželka nevypadá jako
nejnovější milenka ředitele, v jehož firmě pracujete a cítíte se nedoceněný, buďme rádi, je to důkaz, že žijeme a pokud nás to zase
přejde, když se na nás někdo usměje, pustí do dveří, dá dárek, tak
se zase tolik nestalo a život je k žití.
MUDr. Petra Dočkalová, Psychiatr, psychoterapeut AKTIP,
Konzultační a terapeutický institut Praha
32 / Léto 2016
Mé dítě a jeho
(kontroverzní)
kamarádi
Vychovat v dnešní době připravené dítě
pro všechny životní a nabízející se nástrahy,
je výkon hodný Spidermana. Musíme se,
jako rodiče, smířit s tím, že asi ne vše bude
dle našich představ. A upřímně, i ty naše
představy jsou leckdy k zamyšlení...
Ale to je na jiný článek. Dnešní téma je:
mé dítě se kamarádí s „lumpem“.
Podívejme se na problematiku z několika úhlů:
1. Prevence
Co mohu, já rodič, udělat pro to, abych své dítě vychoval tak, že si bude
vybírat, pro něj, ty správné lidi?
· Především budu u svého dítěte posilovat sebevědomí
Nejdůležitější je, najít si čas a prostor pro pochvalu nebo pro projev
uznání. Nebojme se děti chválit před ostatními v jeho přítomnosti,
udělá mu to radost. Pochvala by měla být konkrétní, láskyplná a přímá.
V případě jakéhokoliv neúspěchu dítě povzbudím a projevím víru v jeho
příští schopnosti. I zlobivé a neposedné dítě, je určitě za co pochválit.
Děti pak nemají touhu hledat uznání a pochvalu u jiných autorit...
PSYCHOLOGIE
· Snažit se o respekt
Mluvit s ním o jeho potřebách, přáních a touhách. Vyprávět mu o přátelství, kamarádství,
o zkušenostech. Nabízet knihy, filmy apod.
Pěstovat zdravé sociální prostředí. Nekritizovat
jeho postoje, ale vysvětlovat, nabízet jiné alternativy. Nejlépe na osobních příkladech.
· Učit dítě umění říci NE
Budu učit dítě odmítnout kamarádovo „blbé“
chování. Naučím ho, že odmítnutím kamaráda
neztrácím.
2. Co dělat, když už dojde k tomu, že si
dítě „lumpa“ našlo?
Nejdůležitější je, uvědomit si, koho soudím.
Zda své dítě za to, že si našlo „lumpa“, nebo samotného „lumpa“.
Je dobré si sáhnout do své vlastní kapsy a ptát
se, znám vůbec své dítě? Vím jaké OPRAVDU
je? Znám ho, jak se chová, když nejsme na blízku? Jak se chová ke slabším, ke starým lidem,
a v kritických a vypjatých situacích? Většina
z nás řekne, že ano. Ale velice často se setkávám s rodiči, kde i již při prvních pár minutách
poznám, že neví nic. Je to hra na maškarní
s vlastním dítětem. Slýchám věty typu: „MOJE
dítě by tohle NIKDY neudělalo...“ „MOJE dítě je
šikovné, chytré, bystré..., to TI ostatní ho kazí...“
atp.
No, milí rodiče, nevím, zamysleme se. Kdyby to
vše bylo, jak má, našlo by si naše dítě „lumpa“
za kamaráda?
No nic, když už se to stane a my sundáme
růžové brýle při pohledu na naše dítě, máme
šanci uvidět svého potomka takového, jaký
je. Přiznat si to, je někdy těžké, ale nikdy není
pozdě. Máme šanci uvidět stejně reálně i toho
takzvaného „lumpa“.
A teď pozor!
Nejčastější chyby:
1. kritika
2. zákazy
3. ponižování
Tak to, prosím, NE.
Lépe je kamaráda poznat lépe. Co když se za
zelenými vlasy a například záškolákem skrývá
pouze nešťastný jedinec, bez lásky nejbližších,
co když je to chytrý a bystrý člověk, který jen
hledá uznání? Co když moje dítě ví, co dělá? Co
když...
Je tedy mnohem lepší vymyslet, co by mohly
děti spolu dělat smysluplného, jak otočit „to
špatné dítě“ v dobrého kamaráda. Kritikou
ukazujeme dětem pouze naši nadřazenost,
nerespektování a nepřátelství vůči tzv. „jiným
lidem“. Zkusme s dětmi více o jejich vztahu
mluvit, nabízet alternativy, poukazovat na cesty, nehodnoťme situaci, ale říkejme, jak to na
nás působí, co si o tom myslíme, povídejme si,
co bychom dělali my, atp.
Jsou ale samozřejmě situace, kdy opravdu hrozí nebezpečí:
Opravdové nebezpečí hrozí tam, kde je dítě
zbaveno nezávislosti, je zahnáno do kouta (šikanováno). Kde například „musí“ něco ukradnout, protože jinak by pykal. Ale to již zmiňuji
výše, naučme naše děti umění i odmítat, říkat
NE a nebát se. Vybudovat si mezi sebou důvěru, že mu vždy pomůžete, že se může spolehnout.
Takové dítě, nebude hledat útěchu mezi pravými „lumpy“. Bude vědět, co a kdo je kamarád,
nebude potřebovat „poslouchat“ kohokoliv...
A opět se dostáváme na začátek, pro dítě
je důležité:
· milující rodiče - bezpodmínečné přijímání
a láska
· zdravé sociální prostředí - s kým se i my, jako
rodiče, přátelíme a stýkáme
· respektující a povzbuzující výchova
· zodpovědnosti za své chování - dodržování pravidel v rodině, s případným nesením
následků
· zdravé sebevědomí - vědět, kdo jsem, znát
své kladné, ale i záporné vlastnosti
· aktivně vyplněný volný čas
Věřme svým dětem, že si svoji cestu zvolí tak,
aby byly šťastny a prožily mládí ve zdraví, mezi
kvalitními lidmi a se vztyčenou hlavou a rovnými zády.
Mgr. Lenka Krutilová
Psycholog, psychoterapeut, diagnostik AKTIP,
Konzultační a terapeutický institut Praha
Léto 2016 / 33
VÝŽIVA
Výživa proti stárnutí pleti
Konečně přichází období, kdy velmi rádi nastavujeme tvář slunečním paprskům. Jistě už jste slyšeli
o tom, že opalování naší kůži zcela neprospívá a rychleji stárne. V následujícím článku se dozvíte,
které faktory nejvíce přispívají k rychlejšímu stárnutí kůže. Dozvíte se o potravinách, které obsahují
látky prospívající kůži.
Přirozený proces stárnutí kůže
Mladý obličej má napjatou kůži, která je dobře
prokrvená, a tak působí mladě a svěže. Stárnutím se svalové napětí ztrácí, pokožka a škára se
ztenčuje, vazivo ochabuje a jeho schopnost
vázat vodu se zmenšuje. Spouštěčem celého
procesu je fakt, že kůže přijímá méně živin
a dokáže vázat méně vody. Díky krevním kapilárám totiž do kůže proudí potřebné množství
minerálů a kyslíku. Jakou kvalitu živin přijímá
celé tělo, a tak i kůže, máme ve svých rukách
samozřejmě my. Známé heslo: jsme to, co jíme
plátí a stav naší kůže o tom jasně vypovídá.
Hlavní urychlovače stárnutí kůže jsou
kouření, UV záření, špatná strava.
Kouření
Vlivem nikotinu dochází ke vzniku velkého
množství volných radikálů. Snižuje se prokrvování kůže a tím menší příjem živin do kůže.
Vzhledem k tomu, že je pleť vystavovaná kouři,
její obranyschopnost se snižuje a tak je náchylná k různým kožním onemocněním. Dokonce
již v roce 1985 byl do lékařského slovníku zaveden pojem „kuřácká tvář“. Je charakterizovaná
vzhledem starším, než je chronologický věk,
hluboké vrásky u dolního a horního rtu, velká
ztráta pružnosti kůže krku a dekoltu. U kuřáků
dochází ke špatnému vstřebávání vitaminů
s antioxidačními účinky, které reagují s volnými
radikály. Je tedy nutné tyto látky přijímat až ve
dvojnásobném množství ve stravě.
UV záření
Reakce slunečních paprsků na kůži vyvolává tzv. fotooxidační stres. Vyvolává chemické
změny lipidů, proteinů a DNA. To dlouhodobě
urychluje stárnutí kůže a kožní tumory. Vliv UV
záření můžeme snižovat příjmem antioxidačních vitaminů a karoteinoidů. Nejúčinnější se
zdá kombinace vitaminu C a E a lykopinu (červené barvivo).
Strava
Pokud nekonzumujeme potřebné množství ovoce a zeleniny, tedy zhruba 80 gramů
pětkrát denně, nemáme potřebné množství
vitaminů, minerálních a stopových prvků.
Z výzkumů pak vyplývá další fakt, který se zabývá celkovým snížením množství energie. Při
nižším příjmu dochází k menší tvorbě volných
radikálů. Z toho jasně vyplývá, že i v dnešní
době existence potravinových doplňků platí
34 / Léto 2016
základní pravidlo: střídmost v množství stravy
a hlavní konzumovanou potravní skupinou je
právě ovoce a zelenina.
Vitamin C
Látka, kterou tělo nedokáže vytvořit, proto je
nezbytně nutné přijmout dostatečné množství
ve stravě. Doporučená denní dávka 60 mg je
obsažená ve dvou deci 100% pomerančové
šťávy. Studie ukazují, že stárnoucí pokožka obsahuje velmi malý obsah vitaminu C. U kuřáků
má být dávka vitaminu C až dvojnásobná.
Zdroje: rakytník, šípek, červená paprika,
křen, černý rybíz, brokolice
Vitaminy skupiny B
Jsou ve vodě rozpustné vitaminy, které vzhled
kůže významně ovlivňují. Chrání kůži před vysoušením a praskáním. Jejich nedostatek pak
zapříčiňuje mnohá kožní onemocnění.
Zdroje: játra, ryby, kvasnice, mléko a maso, oříšky, pšeničné klíčky
Vitamin A
Nejznámější zástupce je retinol, ale do této skupiny je třeba zařadit i provitaminy, karotenoidy.
To jsou přirozeně se vyskytující barvy v ovoci
a zelenině. Jsou důležité pro funkci epitelových
tkání. Projevem nedostatku je suchá, pigmentová, hyperkeratotická kůže s poruchou funkce
potních žláz.
Zdroje: rybí tuk, játra, špenát, mrkev
Lykopen
Toto červené přírodní barvivo má velmi zajímavé účinky na kůži. Stimuluje dělení keratinocytů a tím je kůže pevnější. Lykopen je obsažen
zejména ve zralých rajčatech, papáji, melounech a grepech. Pozitivní účinky na stav kůže
čekejte až při vyšším příjmu, což odpovídá
6 kusům zralých rajčat.
Péče o pleť
K prevenci stárnutí pleti patří i odstraňování
mikroskopických částí, které mohou ulpívat
v nejmenších záhybech, nebo stará kůže.
Vhodné je proto zhruba jedenkrát týdně dělat
peeling pleti. K tomu nám výborně poslouží
následující potraviny, mandlové či pšeničné
otruby, mořská sůl.
Mgr. Zuzana Přikrylová, poradce
v oblasti výživy; www.zuzanaprikrylova.cz
Recept na pleťové peelingy
· 100 g tvarohu a 3 lžíce soli
· 50 ml vody, 50 ml podmáslí,
1 hrst mořských řas
· olej (ideálně sójový či z pšeničných klíčků) a mandlové nebo pšeničné otruby
KOSMETIKA
Uzdravující síla konopí
v kosmetice
Pečující šampon, Bodycann, Annabis,
220 Kč (www.annabis.cz) – konopí,
keratin, D-panthenol, olej ze
santalového dřeva na poškozené vlasy
a suchou a citlivou pokožku hlavy
Účinky konopí jsou dost často diskutované při léčení závažných onemocnění
a jeho využití se setkává často s obavami. Jedni ho zatracují, jiní vynášejí.
V kosmetice se tyto pochybnosti neřeší, naopak v posledních letech se stále
častěji výtažky z konopí objevují v celé řadě přípravků. Ať jde o krém proti
vráskám, v péči o vlasy nebo pokožku těla, získávají si oblibu zvláště u těch
lidí, kteří mají nějaký „civilizační“ neduh. Hlavní ingrediencí v kosmetice, je
konopný olej. Získává se lisováním konopných semen za studena, aby se
uchovalo co nejvíce aktivních látek. Díky tomuto způsobu zpracování se
může přiřazovat k nejlepším zdrojům esenciálních mastných kyselin.
Kromě vzácné kyseliny gamma-linoleové, semínka z konopí obsahují
omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Tento vyvážený obsah omega
nenasycených mastných kyselin výrazně posiluje odolnost pokožky,
má antibakteriální a protizánětlivé účinky. Brzdí také rozvoj alergických reakcí.
V péči o pleť se využívá také proto, že omezuje vznik vrásek a stárnutí
pokožky. Konopný olej je oblíbený buď samostatně do koupele, nebo
k masážím. Lze ho využít na mnoho způsobů, jako léčivý vlasový zábal
a nebo na zpevnění třepících se nehtů. Jako součást balzámů s bambuckým
máslem, arganovým olejem, vzácnými vosky, bylinnými výtažky a přírodními
esenciálními oleji je to to nejlepší, co můžete poskytnout suché a citlivé pleti.
TYTO PŘÍPRAVKY VĚTŠINOU KOUPÍTE V BIO KVALITĚ.
Konopný olej, Saloos, 96 Kč
– pro široké využití – do koupele
nebo pro zábaly
Tělové mléko, Annabis,
160 Kč – kombinace
konopného oleje, solí
z Mrtvého moře pro zklidnění
podráždění a při svalové únavě
Konopný krém Creamcann,
Annabis, 80 Kč/15 ml,
280 Kč/80 ml - proti vráskám,
při svědění a pálení kůže po
slunění nebo po kosmetických
zákrocích
Karité konopný balzám,
Saloos, 91 Kč (www.
saloos.cz) – promašťuje
a chrání suchou
pokožku při lupénce
a atopickém ekzému
Konopný sprchový gel, Carun, 330 Kč
(www.carun.cz) – obsahuje kanabidiol
a osvěžující olej z mandarinky, mátový olej,
levandulový olej
Konopná mast pro děti, Baby,
Carun, 390 Kč – bambucké máslo
s výtažkem z konopí pro pokožku
se sklonem k alergiím
Léto 2016 / 35
STYL
Léto volá:
5 základních kousků
vašeho šatníku
Zdroj: Lindex
Konečně můžeme
odhodit svetry
Zdroj: Lindex
a teplé oblečení. Letošní léto je plné volnosti ve
znamení bohémského looku. Maxi šaty, kolové
sukně, boty na platformě, pruhy a květinové
vzory…
Boty na platformě
jsou doslova
k nezaplacení.
Dají se nosit celý den
a například v kolekci
F&F je pořídíte
pod tisíc korun.
Zdroj: F&F
36 / léto 2016
STYL
Zdroj: M&S
Zdroj: M&S
Zdroj: F&F
Stále se nosí
maxi šaty.
V parných dnech nejlepší kousek šatníků.
Schovají úplně všechno a navíc se v nich budete
cítit báječně. Pro štíhlé postavy máme tip na šaty
košilového střihu.
Sázka na
jistotu:
Pruhy nikdy
nevyjdou z módy!.
Zdroj: F&F
Zdroj: Lindex
Zdroj: H&M
Zdroj: M&S
Zdroj: H&M
Zdroj: H&M
Volné sukně, tuniky,
střapce, výšivka
...to je bohémský styl.
Zdroj: H&M
Květované vzory
jsou krásné nejen
na šatech.
Zkuste se letos zaměřit na
něco netradičního.
Plavky vcelku?
Výšivka na kraťasech?
léto 2016 / 37
RELAXING
HRAJTE a vyhrajte!
LUŠTĚTE
také online na
www.vitalita-zdravi.cz
Hrajte o 10 balíčků
sluneční kosmetiky
NIVEA v hodnotě
820 Kč
Chraňte se před sluncem s kosmetikou
NIVEA. Voděodolné složení s účinným
systémem UVA/UVB filtrů okamžitě
a dlouhodobě chrání pokožku před
spálením a předčasným stárnutím
vlivem slunečního záření. Pomáhá
snižovat také riziko vzniku slunečních
alergií.
Výherní se stává odpověď ze všech doručených,
v pořadí definovaném následujícím vzorcem:
x = [ n/(10+1)]*b,
10 = počet výher,
x = výherní pozice,
b = násobek výhry
n = počet obdržených odpovědí,
Správné znění tajenky posílejte do19. 9. 2016
Své odpovědi se zpáteční adresou zasílejte buď
• e-mailem na adresu: [email protected]
(do předmětu vašeho e-mailu vepište VaZ2-tajenka) nebo
• SMS zprávou na číslo 774 670 910 ve tvaru:
VaZ1-znění tajenky ( nezapomeňte uvést zpáteční
adresu, např. VaZ2_KRÁSNÝ PODZIM,
J. Nováková, Bílá ulice 14, Rokycany 725 62)
NEZAPOMEŇTE UVÉST SVOJI ZPÁTEČNÍ ADRESU!!
Výherci budou zveřejněni v následujícím vydání magazínu
VITALITA & ZDRAVÍ PODZIM 2016
Znění tajenky křížovky vydání Vitalita & zdraví
JARO 2016: Velká zelená zeď
Výherci balíčku s vlasovou kosmetikou Klorane s výtažkem
z datlovníku pouštního jsou: H. Kučerová z Brna,
M. Crkvová z Prahy 10, M. Zachariáš z Tábora,
H. Ondraschková z Opavy, J. Pospíšková z Horního Němčí,
E. Brennerová z Českého Brodu, K. Pěničková z Lomnice n/
Popelkou, J. Klingerová z Desné, M. Špačková z Dobré Vody,
H. Rozmývalová z K. Varů
Všem výhercům srdečne gratulujeme.
Redakce
Zasláním odpovědi do souteže dáváte automatický
souhlas se zpracováním svých osobních údajů
NEJLEPŠÍ PŘÍPRAVEK NA KLOUBY?
• Barny´s Inovo 5:
nejlépe hodnocený
přípravek v nezávislém
testu kloubní výživy
dTest 5/2016
doplněk stravy
A
NK
• Rychle zklidní sluncem
podrážděnou pokožku
VI
• Chladí
NO
Vyzkoušejte ALOEtropic™
a budete překvapeni
jeho chladivým účinkem
a blahodárným působením
na pokožku podrážděnou
sluncem, kterou okamžitě
zklidní jako mávnutím
kouzelného proutku.
• Barny´s Inovo 5
představuje komplexní
mix 5+1 výživových
látek vyvinutý předními
kanadskými specialisty.
Který toast používá po
opalování ALOEtropic™ gel
a který jiné přípravky?
• Hydratuje a proniká do kůže
4x rychleji než voda
• Zjemňuje, vyhlazuje
a zpevňuje
• Na pokožku je příjemný
a nelepí
• Vhodné i po bodnutí hmyzem
Jsme
záruka kvality a účinnosti.
Klub
5
201
11.
12.
KA
Brno - Zábrdovice
České Budějovice
Český Brod
Hradec Králové
Jihlava
Jindřichův Hradec
Ledenice
Mělník
Moravská Třebová
Poděbrady
Praha 2
Praha 3
Praha 7
Prachatice
Strunkovice
Šumperk
Trutnov - Střední Předměstí
Trutnov - Horní Předměstí
Vimperk
Tkalcovská 1/3
Lannova třída 87/43
Havlíčkova 134
Štefánikova 454/28a
Kollárova 19
Růžová 41
Náměstí 86
Pražská 532
Náměstí T.G.Masaryka 33/27
Náměstí T.G.Masaryka 796/3
Vinohradská 24
Vinohradská 196
Komunardů 16
Nám. Přátelství 665
Strunkovice nad Blanicí 86
Slovanská 281/22
Česká 190
Palackého 201
Krátká 554
63
5x
35
2, 8
dd
. in
1
778 727 863
387 423 119
775 861 856
773 071 529
567 210 977
778 735 599
387 995 496
315 670 229
461 318 300
325 612 697
773 787 812
271 732 489
220 800 874
773 793 258
773 793 259
583 214 876
773 781 017
739 497 299
388 411 058
1