trendy

trendy
čtvrtek
18. března
2010
strana II
čtvrtek
18. března
2010
strana III
www.deniksport.cz
Co je dobré vědět
Běžecké boty na rok 2010 podle Sportu
o běžeckých botách Pánské modely
Dámské modely
?
?
?
?
?
?
?
?
?
Jak dlouho mi
běžecké boty
vydrží?
Údaje od výrobců se různí, nejčastěji padá číslo 800 kilometrů. Ale dobré tréninkové boty by měly zvládnout minimálně tisícovku. Hodně záleží na tom,
kolik vážíte, jaký máte běžecký styl, po jakém povrchu převážně běháte a jak
o své boty pečujete. Subtilní padesátikilový běžec s dobrou biomechanikou si
pochopitelně své boty užije déle než metrákový chlapík s nohami do X, který
v nich ještě občas hraje fotbal. Dobrý způsob, jak prodloužit jejich životnost,
je pravidelné střídání dvou párů.
Je tedy dobrý
nápad mít doma
více bot?
Záleží na tom, kolik času běhání věnujete a jak velké ambice máte. Běžci,
kteří se honí za překonáváním osobních rekordů a pravidelně se účastní
veřejných závodů, většinou mívají doma několik párů současně – jeden nebo
dva na objemový trénink, další na rychlostní trénink a klidně i jeden pouze
na závody. Pokud vybíháte nepravidelně a vaše objemy nejsou velké, bohatě
vám stačí jedny tréninkové boty.
Jak velké běžecké boty si mám
kupovat?
Ideální je asi o půl čísla větší, než nosíte obyčejnou obuv. Běžecká bota by
vám neměla být úplně natěsno, ale zároveň v ní noha nesmí „plavat“. Obojí
může skončit puchýři, slezením nehtů, otlaky nebo jinými problémy. Dejte
ovšem pozor, každý výrobce své boty čísluje trochu odlišně. Pokud vám od
jednoho padne velikost 7 UK, neznamená to, že stejná velikost vám bude
sedět u konkurenční značky. Podobné je to s šířkou. Liší se podle výrobců,
někteří nabízejí stejný model v různých šířkách.
Kdy je nejlepší
boty kupovat?
Pokud jde o denní hodinu, tak spíše později, kdy je noha po celodenním chození trochu nateklá a tedy v podobném stavu jako při delším běhu. Co se ceny
týče, nejvýhodnější je nakupovat na konci sezony (konec podzimu, zima).
To můžete narazit na výrazné slevy ve výprodejích. Sice pak vlastně budete
běhat v loňských modelech, ale to vás opravdu nemusí trápit. Zajímavé ceny
najdete také u menších obchodníků na některých závodech.
Liší se nějak
dámské modely
od pánských?
Teoreticky by se měly lišit, pokud jsou skutečně vyráběné odlišně. Ženy mají
širší pánev a jejich biomechanika je tedy trochu jiná. Některé firmy ovšem
vyrábějí oba druhy bot stejně, jen ty dámské mají jiný design a pestřejší
barvy. Když si žena obuje mužský pár stejné velikosti, žádný rozdíl nepozná. Malé společnosti mimo hlavní proud nic nepředstírají a vyrábějí jen
modely unisex.
Mám při nákupu
dát na recenze
a testy z časopisů nebo internetových stránek?
Vždycky je dobré získat o produktu co nejvíce informací, ale ještě lepší je
zachovat si zdravý odstup.Aby vám recenze byla k užitku, museli byste vědět,
kolik autor v dotyčných botách absolvoval kilometrů, jakým běhá stylem,
kde všude je testoval a zda je vůbec schopen jejich klady či zápory posoudit.
Navíc počítejte s tím, že někdy jsou recenze jen skrytou reklamou a bonusem
pro inzerenty.
V našem přehledu běžeckých bot, které by vás
mohly letos zaujmout, jsme převážně vybírali
lehké tréninkové modely. Tedy takové, které
vám zajistí dostatek ochrany a zároveň vám
UMOŽNÍ CO NEJPŘIROZENĚJŠÍ BĚH. Svůj
model najdou i těžší závodníci a milovníci běhání
v náročném terénu. Všechny uvedené boty se
prodávají v Česku.
NIKE LunarElite+
Lehká, ale dostatečně tlumivá
tréninková bota. Vhodná také na
závody, včetně maratonu.
Váha: 263 g
Cena:
3290 Kč
Pokud jsem s nějakým modelem
bot spokojen,
mám si boty koupit do zásoby?
Mohu boty
prát v pračce?
Nedoporučuje se to, dost výrazně to snižuje jejich životnost. Lepší je normálně je otřít od nečistoty.
Kdy má pro mě
smysl koupit si
závodní boty?
Pokud jste běžec, jemuž při závodech záleží na každé minutě. Nezapomínejte
ale, že velmi lehké závodky poskytují méně ochrany. Pokud tedy nemáte solidní běžecký styl nebo vaše BMI nabírá nepříjemných hodnot, raději volte
i na závody tréninkovou obuv. Jinak budou nohy v dalších dnech o sobě dávat
dost vědět. Opatrnější buďte tím více, čím delší je trať závodu. Počítejte také
s tím, že závodky vám vydrží méně než tréninkové boty.
(bra)
Váha: 275 g
Cena:
3180 Kč
Oblékejte se, jako
kdyby bylo tepleji
O
MIZUNO Precision 10
NEW BALANCE WR738EU
Lehká a flexibilní tréninková bota.
Dobrá volba pro běžce s došlapem
přes špičku.
Tréninková bota na zpevněné povrchy, vyznačuje se
optimálním poměrem ceny a funkčnosti.
Váha: 290 g
Cena:
Cena:
Váha: 247 g
2999 Kč
SAUCONY Tangent 4
Cena:
2199 Kč
SAUCONY Lady Cohesion 3
Velmi lehká tréninková bota
s mírnou vnitřní podporou. Vhodná
i na závody, včetně maratonu.
Tréninková bota s dobrým tlumením, ale i stabilitou. Pro
běžkyně s neutrálním došlapem.
Váha: 281 g
Váha: 255 g
To je samozřejmě jedna z možností. Nebo si můžete další rok koupit inovaci tohoto modelu. Většina firem má verze 1, 2, 3 a klidně až ke dvacítce.
Jen si dejte pozor na to, že nový model nemusí být identický s předchozím.
Pokud se XY3 od XY2 liší pouze barvou, je to v pohodě. Ale někdy se může
bota změnit způsobem, který zrovna vám nebude vyhovovat. Výrobce přijde
s pozměněnou technologií, přidá více podpory, bota nabude na hmotnosti,
změní se její svršek atd. I když tedy kupujete model stejné řady, stále platí,
že nejdůležitější je si botu při nákupu pořádně vyzkoušet.
SCOTT W´s Ride IM
Tréninková bota, o trochu robustnější a s mírnou
podporou pronace. Vhodná na tvrdé povrchy.
2300 Kč
Cena:
1700 Kč
blečení není pro běžce tak
zásadní věcí jako boty, ale
i tak se vyplatí věnovat mu
pozornost. Podobně jako třeba u lyžování je v módě funkční prádlo
oblékané ve vrstvách. Oceníte ho
zejména při studenějším počasí.
Funkční prádlo odvádí pot od
pokožky, uchovává tělo v teple a zároveň umožňuje dobrou ventilaci.
Neměla by vám být zima, ani byste
se neměli přehnaně potit. Oblečení
v tomto případě plní funkci pouze,
pokud těsně přiléhá k tělu. Plandavé
je vlastně k ničemu.
Samozřejmě to neznamená, že
bez funkčního prádla, které nebývá
tou nejlevnější záležitostí, se neobejdete. Řada lidí nedá dopustit na
bavlněná trička či tílka. V létě mají
zásadní výhodu: drží pot, a tedy
příjemně ochlazují tělo. Podobnou
funkci plní i materiály s aspoň
částečným podílem bavlny. Pozor
by si však měli dát běžci, kteří jsou
náchylní na rozdírání bradavek od
mokrého oblečení.
Při běhání se příliš nenavlékejte.
Jednak vás to omezuje v pohybu
a především se nadměrně potíte, tak-
že brzy dojde k dehydrataci. I v zimě.
Osvědčené pravidlo zní: oblékněte se
tak, jako by venku bylo o deset stupňů více. Počáteční chlad neřešte, pár
minut běhu vás dostatečně zahřeje.
Dobré boty vám jsou celkem
k ničemu, když si do nich vezmete
špatné ponožky. Také ony vám musí
sedět dobře na noze a především se
na nich nesmí dělat žmolky, které
vedou k puchýřům.
Opět máte na výběr mezi řadou
výrobků s různým podílem umělých
materiálů. Hledání ideálních ponožek má tu výhodu, že metoda „pokus-omyl“ nestojí tolik jako u bot.
Ani tady neplatí, že ty nejdražší vám
budou vyhovovat nejvíce.
Vhodnou volbou mohou být dvouvrstvé ponožky, které ani při dlouhodobém nošení nevytvářejí otlaky ani
puchýře.
Dnešní technologie výroby bot už
postoupila natolik, že do některých
není nutné brát ponožky. Znají je zejména triatlonisté. Bota vám i díky
modernímu šněrování dokonale
přilne k noze a speciální materiály
se postarají o to, že pot je odváděn
pryč.
(bra)
co u nás nekoupíte
NEW BALANCE
RT760LM
MIZUNO Rider 13
Lehká tréninková bota, pro těžší
běžce dobrá volba na rychlostní
tréninky i závody.
Newton Gravitas
LOCO Bandito
Váha: 250 g
Mladá americká značka vyrábí boty
určené běžcům, kteří došlapují na
přední část nohy. Naučí vás správně
běhat, šetřit energií a vyhýbat se
zraněním.
„Obyčejné“ závodní boty pro běžce,
kteří věří, že funkčnost je důležitější
než design. Majitelé malé firmy
v USA zasílají všechny modely i do
Česka.
Cena: 175 USD (3250 Kč)
www.newtonrunning.com
Cena: 69 USD (1280 Kč)
www.locorunning.com
Biom B 2.1
Karhu Fast
Dánská firma Ecco prosazuje trend
„natural running“, kdy se bota co nejvíce přizpůsobí noze. Dražší modely
mají svršek z jačí kůže.
Lehké tréninkové boty legendární finské značky Karhu, v jejíchž
modelech běhal Paavo Nurmi. Dají se
koupit i v Rakousku a Německu.
Cena: 180 euro (4590 Kč)
www.thebiomproject.com
Cena: 115 USD (2130 Kč)
www.karhu.com
Cena:
Váha: 275 g
Cena:
Tréninková bota, pro méně ambiciózní běžkyně je
vhodná také na závody včetně maratonu.
3399 Kč
2499 Kč
Jak nakupovat po internetu
Č
eský trh s běžeckými botami
rok od roku roste, ale zároveň
je stále poněkud omezený.
Některé dobré značky zde neseženete a zavedené firmy zase ne vždy
dovážejí všechny své modely. Řešením může být nákup v zahraničních
e-shopech. Nejvýhodnější jsou
v USA, ale dobré ceny můžete sehnat
také v Anglii nebo Německu. Nákupy po internetu bývají výhodné, mají
však i svá úskalí.
1.
CENA
V amerických e-shopech
seženete boty klidně za polovinu
českých cen. Zavedené obchody poskytují kupujícím další výhody (třeba sleva 20 dolarů při nákupu nad
99 dolarů), takže tím se vám vykompenzují náklady za balné a poštovné.
Ještě výraznější slevu dostanete na
loňské či předloňské modely. Vyplatí se proto prostudovat nabídky více
firem.
2.
CLO
Pokud cena vašeho zahraničního nákupu nepřesáhne ekvivalent 150 euro (3 800 Kč), nebude vám
vyměřeno clo ani doplatek DPH.
IDEÁLNÍ BOTY.
Optimální stav
je, když jsou boty
lehké, flexibilní
a skoro ani nevíte, že je máte na
noze. Jako by byly
součástí vašeho
těla.
ADIDAS SNova Glide 2
O něco robustnější tréninkový
model s výrazným tlumením, pro
běžce s neutrálním došlapem.
Váha: 330 g
Cena:
3.
VELIKOST
Možná je to banalita,ale vězte, že v zámoří jsou čísla bot obvykle
udávaná v jednotce US,v Anglii a zbytku Evropy zase UK.Velikost 10 v USA je
tedy jiná než velikost 10 v Evropě.
4.
REKLAMACE
Nákup po internetu má
samozřejmě základní nevýhodu, že
si zboží nemůžete předem vyzkoušet. Zkušení běžci to mají jednodušší
– koupí model, v jakém už běhali. Minimalizují tím šanci, že jim bota nepadne. Při nákupu nevyzkoušeného
modelu či neznámé značky je to vždy
tak trochu střelba od boku. Zjistěte si
tedy raději předem, za jakých podmí-
3299 Kč
NIKE LunarGlide+
Lehká tréninková bota, zajišťuje i dostatečnou stabilitu
běžkyním s pronací. Svršek je beze švů.
Váha: 243 g
Cena:
2790 Kč
FOTO: EPA
nek můžete nevyhovující zboží vrátit.
To samé platí pro klasické reklamace.
Pokud není zakotvená v obchodních
podmínkách, takovému e-shopu se
vyhněte.
5.
ZA TÝDEN ČTĚTE
SERIÓZNOST
Než uskutečníte nákup
v řádu tisíců korun, zkuste si sehnat reference na daný e-shop.
K seriózním a vyzkoušeným rozhodně patří zahraniční Eastbay.
com, Trisports.com nebo Wiggle.
co.uk, případně český Sportsite.cz.
Levné běžecké boty můžete samozřejmě sehnat i na aukčních portálech (např. Ebay), ale zde je dvojnásobně nutné být opatrný.
(bra)
TECHNIKA BĚHU
SCOTT Aztec
ADIDAS Response Trail 16W
Krosový model s hrubší podrážkou,
poskytuje podporu kotníkům
a přilehlým vazům.
Krosová bota s odolnou podrážkou, nabízí
dostatečnou kontrolu pohybu a adaptaci k terénu.
Váha: 330 g
Cena:
2900 Kč
Váha: 323 g
Cena:
2699 Kč
Mistryně republiky v maratonu 2007 a kondiční trenérka VERONIKA BRYCHCÍNOVÁ
vysvětluje základy správného běhání. Jaký je
rozdíl v došlapování na špičky a na paty? Jak
v zátěži dýchat? Jaké dávky jsou pro jednotlivé kategorie běžců odpovídající?