POHYBOVÉ DOVEDNOSTI

Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Registrační číslo projektu:
CZ.1.07/1.5.00/34.0996
Šablona/číslo materiálu:
III/2 VY_32_INOVACE_TVD523
Jméno autora:
Bc. Miloš Novák
Třída/ročník
2. ročník
Datum vytvoření:
21.1.2014
Datum ověření:
20.2.2014
Vzdělávací oblast:
Člověk a zdraví
Tematická oblast:
Pohybové dovednosti - lokomoční
Předmět:
Tělesná výchova s didaktikou
Způsob využití:
Seznámení s dělením pohybových dovedností v MŠ, a
dále se základními lokomočními dovednostmi včetně
příkladů a her na jejich rozvoj.
Klíčová slova:
Pohyb, dovednosti, lokomoční, nelokomoční,
manipulační, pohybové dovednosti
Druh učebního materiálu:
Prezentace
Pohybové
dovednosti
pohybových
jsou
schopností,
vnějším
které
jsou
zastoupeny.
Rozlišujeme základní pohyb. dovednosti:

Lokomoční

Nelokomoční

Manipulační
projevem
v
nich
Základní pohybové dovednosti
Nelokomoční
Manipulační
Lokomoční
Prostřednictvím pohyb. dovedností rozvíjíme:

vnímání vlastního těla

uvědomování si intenzity pohybu

orientaci v prostoru

srdečně cévní a dýchací soustavu

vztahy

jsou pohyby, při nichž dochází k přemístění těla z
jednoho místa na místo jiné

mezi lokomoční dovednosti řadíme plazení,
lezení, chůzi, běh, skoky a poskoky

rozvíjí se postupně, navazují na sebe a není
vhodné některou z nich přeskočit

se s věkem zdokonalují

zdokonalování
možnostech,
náčiní)
je
závislé
podmínkách
na
nabízených
(prostor,
nářadí,

jeden
ze
základních
vývojových
kroků
vedoucích ke vzpřimování postavy

u dětí se objevuje se v polovině prvního roku
věku a je důležité ho podporovat
Plazení na bříšku
lezení na rukou a kolenou
z lezení poloha sedu (do sedu se dítě
dostane samo, není vhodné ho podporovat)

je to komplexní pohyb, který působí na svalstvo
celého těla a rozvíjí svalovou sílu
ovlivňuje držení těla, svalovou zdatnost

rozvíjí dětskou psychiku, koordinaci
Ve vzporu klečmo (po kolenou)

menší děti

starší děti na vyvýšených plochách (strach)
Ve vzporu dřepmo

větší zatížení pohybového aparátu

Posílení zápěstí, pletence ramenního
Po žebřících

Nejprve
střídavě
souhlasná
paže
s
nohou,
později

cyklický pohyb, který děti zvládají přirozeně
samy (komplexně)

vytváříme
vhodné
podmínky,
poskytujeme
dopomoc (opora, nadlehčování)

provádíme odrazy a skoky ve vzporu dřepmo
(posílení a zpevnění paží, pletence ramenního)

nejprve žebřík ležící, který postupně zvyšujeme
Hra na zvířátka
Na pokyny učitelky děti předvádí pohyb zvířátek – pejsek, had,
velbloud (natažené nohy), rak
Na pejska (stopování)
Po ploše rozložíme papíry a děti mohou našlapovat pouze na stopy.
Procvičujeme lezení a přitahování na prolézačkách, žebřinách, na
zvýšené nebo šikmé ploše (lavička, švédská bedna, žebřiny,
žebřík).

přirozený cyklický pohyb, ve kterém se střídá
jednooporová a dvouoporová fáze

vzpřímená poloha trupu, mírný náklon vpřed

Výkrok, nášlap přes patu a odvíjení směrem ke
špičce, odraz do dalšího kroku

pohyby nohou jsou doprovázeny pohyby paží v
nesouhlasném rytmu

široká stopa

krátký krok

stálé pokrčení v kloubech (koleno, kyčel)

došlap na celé chodidlo

chodidla vtočena dovnitř nebo vně

bez práce paží

chůze po čáře laně (zúžení stopy, rovnováha)

protažení děla v lehu, stoji, chůzi (extenze kloubů)

chůze na špičkách a celých chodidlech, houpání ze
špiček na paty (odvíjení chodidel)

došlap na celé chodidlo

chůze po stopách ve správné poloze (vytáčení)

práce paží se zlepšuje se získáním rovnováhy těla

Pohyb ve volném v prostoru, chůze v terénu, varianty
chůze
Rytmizovaná chůze
Střídáme chůzi po špičkách, normální a v dřepu na básničku.
Chůze po kamenech
Kameny jsou představovány pouze papíry.
Provazochodci
Chůze po čáře nebo položeném laně vpřed i vzad.

cyklický pohyb vycházející z chůze, který se skládá
z fáze jednooporové a letové (tělo se nedotýká
podložky)

vzpřímená poloha trupu, náklon trupu vpřed, odraz
(dopnutí v kloubech), rovnováha

prostředek pro rozvoj pohybových schopností
(rychlostních, vytrvalostních, psychických)

příznivě ovlivňuje srdečně cévní a dýchací systém

zvládnutí letové fáze nejpozději ve věku 37 měsíců
upozornění na mentální opoždění

přirozené pohyby paží zvládá dítě postupně
zpočátku nevhodné pohyby (souhyby) – paže
u těla, natažené paže, paže daleko od těla

v předškolním věku nejpřirozenější lokomoční
pohyb dítěte

široká stopa

krátký krok

bez rytmu a plynulosti

došlap na celé chodidlo

paže udržují rovnováhu

soustředění pouze na běh

pro zvládnutí běhu se využívají stejná cvičení jako u chůze

Obměny stojů, skoků, poskoků, chůze ve výponu, běh po
úzké cestičce (rovnováha)

chůze na špičkách a celých chodidlech, houpání ze špiček
na paty (odvíjení chodidel)

Obměny skoků a poskoků do výšky, dálky (odraz, let)

Rytmizaci běhu procvičujeme s využitím básniček, písniček

Obměny práce paží (motýlek, kola vláčku)

Procvičujeme výběhy na signál, přes a mezi překážkami, běh
v terénu po různém povrchu
Jede, jede mašinka
Děti se připojují za paní učitelku do vláčku a na zvukový doprovod
projíždí stanovenou trasu.
Hry s rytmem
Podle zvukového signálu změny rytmu v běhu (pomalu, rychleji atd.).
Cesta přes potůček
Běh po cestě vyznačené papíry, obručemi.
Běh v terénu

přirozený pohyb jehož prostřednictvím
překonáváme překážky různé vzdálenosti a výšky

odraz dolních končetin (dynamická síla),
doprovodný pohyb paží (švih) a trupu, koordinace
pohybů, protažení trupu ve směru skoku, spojení
rozběhu s odrazem, pružný doskok

rozvoj skoku snožmo, skoku na jedné noze z kroku
(předškolní období)

nízký skok

krátký skok

malá koordinace pohybů

doskok na celé chodidlo

jednotlivé skoky

špatné spojení rozběhu s odrazem

procvičení pohybů z chodidel na špičky, chůzi ve výponu,
pohupování, drobné poskoky, poskoky přes čáru, nízké
překážky (odraz)

postupně poskoky navazujeme (více za sebou)

nejprve ve stoje, v chůzi, běhu

skoky vpřed, vzad, stranou

využití rytmizace

obměny pohybů paží – jako vrabčáci (pohyby paží)

motivujeme napodobováním zvířátek (vrabčák, žába, zajíc,
klokan)
Panák
Děti skáčou v na zem nakreslených čtvercích.
Koníček
Děti cválají jako koníček vpřed a stranou.
Rytmizované skoky
Děti skáčou, poskakují podle hraného rytmu nebo písničky.
Přeskoky gumy, seskoky z nízkých překážek
1.
DVOŘÁKOVÁ , Hana. Pohybové činnosti pro předškolní
vzdělávání. aktualizované vydání. Praha: Dr. Josef Raabe,
2011. ISBN 978-80-86307-88-6.