Dieta podle kliniky Mayo
Transkript
Dieta podle kliniky Mayo
Dieta stažena jako PDF ze zdroje: http://www.seznamdiet.cz/diety/dieta-podle-kliniky-mayo/ Dieta podle kliniky Mayo Americká klinika Mayo Clinic sestavila vajíčkovou dietu, která trvá 14 dní. Během dvou týdnů zhubnete až 8 kg. Úbytek váhy: -10kg měsíc Princip diety podle Mayo Clinic Už jste slyšeli o vajíčkové dietě? Jedná se o dietu, kterou sestavila americká klinika Mayo Clinic. Během krátké doby však přestala klinika tuto dietu doporučovat, protože kvůli vysoké přítomnostvi vajíčka by mohlo dojít ke zvýšení cholesterolu v krvi. Pokud se rozhodnete držet dietu podle kliniky Mayo, musíte zvážit právě toto riziko. Dieta podle kliniky Mayo trvá pouze 14 dní a během této krátké doby zhubnete až 8 kilogramů. Abyste docílili požadovaného úbytku váhy, musíte jídelníček přesně dodržovat. Vajíčka se vaří natvrdo. Pijete-li kávu, nesmíte ji sladit a nesmíte ji doplňovat mlékem. Denně budete jíst stejnou snídani. Jídlo si rozdělíte na pouhé tři porce za den. Už jen tento fakt napovídá o tom, že je dieta podle kliniky Mayo drastická. Po návratu k běžnému stravování zde hrozí jo-jo efekt. Pokud se rozhodnete držet tuto dietu, měli byste si hlídat i cholesterol. Co jíst při dietě? Dieta podle kliniky Mayo povoluje v jídelníčku vejce, grep, kávu, hovězí maso, telecí maso, jehněčí maso, kuřecí maso a zeleninu. Co nejíst při dietě? Během diety podle kliniky Mayo byste neměli konzumovat žádné jiné potraviny, než jsou uvedeny v jídelníčku. Výhody a nevýhody Dieta podle kliniky Mayo má nejen své výhody, ale také nevýhody. Mezi pozitivní stránky patří skutečnost, že během krátké doby zhubnete poměrně velké množství kilogramů. Ale to je vykoupeno tím, že po návratu k běžnému stravování hrozí riziko jo-jo efektu. Dieta je velmi drastická a budete mít velmi často pocit hladu. [adrotate banner="6"] Dieta stažena jako PDF ze zdroje: http://www.seznamdiet.cz/diety/dieta-podle-kliniky-mayo/ Ukázkový jídelníček Snídaně na každý den: 3 ks vejce natvrdo, 1/2 grepu, neslazená káva 1. den Oběd: 3 ks vejce natvrdo, rajče, neslazená káva Večeře: 3 ks vejce natvrdo, hlávkový salát s citronem 2. den Oběd: 3 ks vejce natvrdo, 1/2 grepu, neslazená káva Večeře: plátek vařeného hovězího masa, hlávkový salát, rajče 3. den Oběd: 3 ks vejce natvrdo, 200 g špenátu, rajče, citronová šťáva Večeře: pečená ryba, zeleninový salát, 1 plátek toastového chleba 4. den Oběd: 2 ks vejce natvrdo, zeleninový salát, neslazená káva Večeře: 2 plátky vařené telecí kotlety, rajče, celer, neslazená káva 5. den Oběd: zeleninový salát Večeře: plátek vařeného hovězího masa, celer 6. den Oběd: zeleninový salát Večeře: plátek vařeného hovězího masa, celer 7. den Oběd: 1/2 grepu, 1/4 grilovaného kuřete, rajče Večeře: 1/2 grepu, 1/4 grilovaného kuřete, celer a mrkev Následujících sedm dní je jídelníček opět stejný jako prvních sedm dní. Praktický tip Pokud už se rozhodnete dietu podle kliniky Mayo držet, dbejte na to, aby byly všechny konzumované potraviny kvalitní. Doporučujeme například domácí vajíčka.