Lékárna - Naturprodukt

Transkript

02/2015 ZDARMA
www.magazin-lekarna.cz
STOP
křečím!
10
Rozhovor 6
s výživovým
poradcem
Jak na zdravé
dětské zoubky!
O ŽENĚ
Z INTIMNÍ
STRÁNKY
7
3
OD SVÉHO ŽIVOTA OČEKÁVÁTE TO NEJLEPŠÍ.
PROČ NE OD SVÉ ZUBNÍ PASTY?
avé
Pro zdr
ně !
s
á
d
a
uby
z
MÁTE SKLON KE KRVÁCENÍ DÁSNÍ A PARODONTÓZE?
S 8 léčivými
bylinami a
posíleným
stahujícím
účinkem!
NEJSOU VAŠE ZUBY ODOLNÉ VŮČI ZUBNÍMU KAZU?
2 druhy
fluoridů
pro posílení
zubní
skloviny!
MÁTE CITLIVÉ ZUBY A OBNAŽENÉ ZUBNÍ KRČKY?
Řešení
vysoké
citlivosti
zubů!
NEJSOU VAŠE ZUBY ZÁŘIVĚ BÍLÉ?
Bělí
a současně
reparuje
zubní
sklovinu!
Distribuce: Naturprodukt CZ spol. s r.o.
Na viničkáchh 638, 250 92 Šestajovice, ČR
K dostání v lékárnách. www.lacalut.cz
OBSAH
Lékárna Editorial
Vážení čtenáři,
2
6
POHLED
DERMATOLOGA
ŽIVOTNÍ STYL
Doliva v rukou odborníka
Vždy s rozumem
7
9
O ženě z intimní
stránky
Vítej, léto!
AKTUÁLNÍ
PROBLÉM
3
Pro naše nejmenší
Jak na zdravé dětské
zoubky!
4-5 Naše značka
Vitalita je radost
ze života
8Novinky
Dokonalá lidská
klimatizace
TIPY PRO
ZDRAVÍ
10 Aktuální problém
Stop křečím!
11Připravujeme
Inspirace do kuchyně
12 Zábava pro dospělé
Křížovka o ceny
také jste jistě již někdy
stáli před zrcadlem a
říkali si: „Méně by bylo
lépe?“ A položili jste
si následně otázku:
„Proč chci zhubnout?“
Protože pouze ten, kdo
to ví, je dlouhodobě
motivován se více
pohybovat a změnit
svou výživu. Většinou vše probíhá následujícím
způsobem: ještě v průběhu silvestrovské noci
poté, co obvykle sníme další obložený chlebíček a spláchneme ho další sklenicí sektu, dojdeme k závěru, že v příštím roce bude vše jinak, především v oblasti vlastního těla. To bude
samozřejmě štíhlejší, zdatnější, lepší. Ale teď už
opravdu! Toto předsevzetí platí dostatečně dlouho
na to, abychom si zakoupili regálový metr zeleninových kuchařek a přihlásili se do fitness studia.
Ale jakmile jsou první pokrmy uvařené a první kila
jsou pryč, je najednou březen a s ním se zase vše
vrací do starých kolejí. Nicméně jsou mezi námi
i tací, kteří to zvládnou. Zhubnou a svou novou
váhu si udržují po celá léta. V čem tedy spočívá ten
rozdíl? Jak vytrvat v nových předsevzetích? Existují
metody, které při hubnutí pomáhají. To dokazují
vědecké studie a zkušenosti těch, kteří jsou nyní
štíhlí. Ale to nejdůležitější je, aby člověk natrvalo
změnil svou výživu. Nikdo promptně neopustí své
cestičky, nezdary jsou normální. Ale vyplatí se vytrvat. Kdo dostatečně dlouho vytrvá, tomu se nový
způsob stravování stane zvyklostí a v sobotu večer
si uvaří zeleninovou polévku místo toho, aby griloval klobásky. A co víc: nebude ho to stát žádné
přemáhání, bude to pro něj normální.
Definujte proto své motivy a stavte před sebe ty
správné cíle. Uspořádejte si den a překonávejte
překážky. Sestavujte recepty a hledejte spolubojovníky. Veďte si deník a poučte se z chyb. Léto je
tady! ☺
Přeji vám na vaší nové cestě mnoho úspěchů :o)!
RNDr. Eva Holubová
šéfredaktorka
Náklad: 600 000 výtisků. Registrační značka: MK ČR E 7658. Distribuce: zdarma na adresy lékáren, nemocnic a ordinací. Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na: [email protected]. Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová, Redakční rada: Ing. Radana Holišová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, RNDr. Eva Holubová. Marketing: Ing. Romana Bartschová, Ing. Radana Holišová, Jiří Veřmiřovský. Inzerce: Petr Burkert
E-mail: [email protected]. Odborní konzultanti: MUDr. Norbert Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Kamil Mazuch, MUDr. Alexandra Fiedlerová. Mgr. Petra Mičkalová-fyzioterapeut. Jazyková úprava: Mgr. Renata
Ožanová. Grafická úprava: Marek Šebesta. Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN, www.pixmac.cz, www.depositphotos.com. Kontakt: redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01, HavířovPodlesí. Tisk: Moraviapress a. s., U Póny 3061, 690 02 Břeclav. Vaše dotazy zprostředkovává: Ing. Radana Holišová, e-mail: [email protected]. Objednávky produktů: na e-shopu www.naturlekarna.cz, nebo na
tel. čísle: 596 413 411. Objednávky pro lékárny a obchody: na bezpl. tel. lince: 800 11 44 88.
Více informací o produktech: www.naturprodukt.cz, www.lacalut.cz, www.doliva.cz, www.mucoplant.cz, www.dr-theiss.cz, www.allgasan.cz,
www.additiva.cz, www.rugard.cz, www.hroznovycukr.cz, www.kosmetika-bubchen.cz.
Ochrana osobních údajů
Svou účastí v soutěži každý soutěžící uděluje společnosti Naturprodukt CZ spol. s r.o. souhlas ke zpracování svých osobních údajů v rozsahu jméno, příjmení, adresa, e-mail, telefonní číslo za účelem kontaktu v průběhu soutěže,
prověření účasti v soutěži, předání výhry v soutěži, informace o průběhu soutěže, pro zasílání obchodních sdělení a nabídek a pro informace o dalších marketingových akcích společnosti Naturprodukt CZ spol. s r.o. Souhlas je
udělen na dobu 5 let. Soutěžící souhlasí se zveřejněním osobních údajů v případě výhry v rozsahu jméno, příjmení, obec. Správcem je společnost Naturprodukt CZ spol. s r.o. se sídlem Praha - Východ, Šestajovice, Na Viničkách
č.p. 638, PSČ 25092, IČ: 48401722. Účastník soutěže je oprávněn písemně požádat o poskytnutí informace o osobních údajích o něm zpracovávaných, a to jednou za kalendářní rok bezplatně, jinak za přiměřenou úhradu. V
případě porušení povinností správcem nebo zpracovatelem je účastník soutěže oprávněn požadovat, aby se správce či zpracovatel zdržel takového jednání, odstranil takto vzniklý stav či poskytl na svoje náklady omluvu nebo jiné
zadostiučinění, aby provedl opravu nebo doplnění osobních údajů tak, aby byly pravdivé a přesné. V takovém případě je účastník soutěže rovněž oprávněn požadovat, aby byly jeho osobní údaje zablokovány nebo zlikvidovány,
aby mu byla zaplacena peněžitá náhrada, jestliže bylo porušeno jeho právo na lidskou důstojnost, osobní čest, dobrou pověst či právo na ochranu jména, případně je oprávněn se obrátit na Úřad pro ochranu osobních údajů s
žádostí o zajištění opatření k nápravě. Účastník soutěže si je vědom toho, že svůj souhlas se zasíláním obchodních sdělení může kdykoliv odvolat formou písemné informace na adrese správce.
Lékárna Pohled dermatologa
Doliva v rukou odborníka
MUDr. Hana Duchková, DrSc., primářka Kožního sanatoria v Ústí nad Labem říká: „Významné místo v kosmetologii zaujímají nenasycené mastné kyseliny, které jsou nezastupitelnou součástí tuků vyplňujících mezibuněčné
prostory rohové vrstvy. Jejich důležitým zdrojem jsou rostlinné oleje, především extra panenský olivový olej. Ten je
standardní součástí potravy a používá se i ke zvláčnění kůže a jako ochrana před sluncem. Na našem pracovišti
byly testovány produkty kosmetické řady Doliva na hydratační účinky. Výsledky testování byly velmi dobré a
rovněž reakce pacientů byly velmi pozitivní.“ Představujeme vám přehled úspěšných Doliva přípravků pro péči o
obličej....
INTENZIVNÍ PÉČE
ZÁKLADNÍ PÉČE
Doliva Olivový intenzivní krém light (50 ml)
NORMÁLNÍ AŽ SUCHÁ PLEŤ
Doliva Olivová pleťová voda (200 ml)
SUCHÁ A CITLIVÁ PLEŤ
Doliva Olivové čisticí mléko (200 ml)
SUCHÁ A CITLIVÁ PLEŤ
30+
• chrání pleť
• optimalizuje buněčnou
obnovu
• podíl lipidů 12 %
• náš tip: v létě
doporučujeme namísto
Doliva Olivového
intenzivního krému
(lehká péče)
• pro všechny typy pleti
Doliva Olivový obličejový krém (50 ml)
SUCHÁ, CITLIVÁ PLEŤ
35+
Doliva Olivový intenzivní krém s retinolem a vitaminem E (50 ml)
VELMI SUCHÁ PLEŤ
• denní krém bohatý
na lipidy
• zásobuje pleť tukem
a vlhkostí
40+
Doliva Olivový hydratační obličejový krém (50 ml)
NORMÁLNÍ AŽ SMÍŠENÁ PLEŤ
20-25+
• lehký, osvěžující denní
i noční krém
• chrání pleť před
vysoušením
• podporuje buněčnou
obnovu
• chrání pleť před
ztrátou vlhkosti
• v zimě chrání všechny
typy pleti před
chladem
PÉČE PROTI VRÁSKÁM
Doliva Olivový intenzivní krém exklusiv Kontur-Filler (50 ml)
SUCHÁ PLEŤ
40+
• vypíná a zpevňuje
kontury obličeje
• redukuje vrásky a
zlepšuje hutnost
pokožky
Doliva Olivový regenerační noční krém s ceramidy (50 ml)
SUCHÁ AŽ VELMI SUCHÁ PLEŤ
35+
• regenerační noční krém
• regeneruje pleť
v průběhu noci
30+
Doliva Olifting Olivový krém proti
vráskám (50 ml)
NORMÁLNÍ AŽ SUCHÁ PLEŤ
JEMNÉ VRÁSKY A VYPNUTÍ PLETI
• chrání před volnými
radikály a vypíná pleť
Exkluzivně v lékárnách.
www.doliva.cz
2
Lékárna Pro naše nejmenší
INFORMATIVNÍ ZUBNÍ
KALENDÁŘ PRO RODIČE
PROŘEZÁVAJÍCÍ SE ZUBY VĚK DÍTĚTE
2 přední spodní řezáky
okolo 6. měsíce
2 přední horní řezáky
mezi 6. a 8. měsícem
spodní řezáky
okolo 8. měsíce
horní řezáky
okolo 9. měsíce
první stoličky
špičáky
okolo 17. měsíce
druhé stoličky
Jak na zdravé dětské zoubky!
Děti se usmějí až 400krát za den. Spokojená dětská tvářička souvisí s celkovým
zdravím dítěte a přiznejme si: také se spokojeným najezeným bříškem. Nic na
světě člověka neobdaruje tak moc jako šťastný dětský úsměv. Každý si pak
všimne, zda ta malá dětská ústa zdobí jeden či dva zoubky v dolní čelisti, nebo
naopak chybí přední zuby v období výměny mléčných zubů za trvalé. Strava
i hygienické návyky v dětství mají vliv na celkový stav chrupu a zdraví ústní
dutiny i v dospělosti.
pak bezprostředně po hlavním jídle,
aby nebyly zuby celodenně vystavovány
vlivům bakterií. Ty totiž snadno produkují kyseliny (zejména ze sladkých složek
potravy), které pak poškozují sklovinu, a
hrozí tak riziko vzniku zubního kazu.
Péče o chrup již v období těhotenství
První návštěva dítěte v zubní ordinaci by
měla proběhnout okolo jednoho roku věku
a dále obvykle v půlročních intervalech.
Pokud se rodičům podaří zajistit u
dítěte optimální péči o jeho zoubky, pak
návštěva zubní ordinace vůbec nemusí
probíhat jako něco nepříjemného, neboť
zdravý chrup se nemusí opravovat, a dítě
tedy bývá ušetřeno nepříjemných zážitků.
I když je pro dítě u zubní pasty rozhodující
chuť, měli by rodiče dohlédnout
především na její kvalitu.
Základním kamenem zubního lékařství
současnosti je prevence (v dětském věku
to platí dvojnásob). Již v těhotenství
by maminka měla vědět, že optimální
zubní hygiena značně snižuje množství
škodlivých bakterií v dutině ústní a tím
také možnost jak postižení jejího chrupu
a parodontu, tak možnost přenosu těchto
bakterií do úst dítěte po narození. Možný
je i přenos infekce při olizování dudlíku či
ochutnávání stravy stejnou lžičkou. Časté
noční kojení u dítěte s již prořezanými
zoubky může vlivem mléčných cukrů
přispívat ke vzniku kazu.
Správná péče od prvního zoubku
Po prořezání prvních zoubků by rodič
měl dítěti čistit zoubky nejméně dvakrát
denně jemnou gázou nebo speciálním
kartáčkem. Prořezáním dalších zoubků se
pak přechází na dětské kartáčky a pasty
s malým obsahem fluoridů, neboť dítě
pastu polyká. Zhruba do čtyř let věku by
měl čistit zuby dítěti rodič, později si čistí
zoubky dítě samo a rodič pouze dočišťuje.
Cílem je, aby se u dítěte podařilo postupně
navodit motivaci k tomu, že čištění zubů
je opravdu důležité. Základem je naučení
správné techniky čištění. Lacalut dětský
Věděli jste, že:
•mléčný chrup tvoří 20 mléčných
zubů (8 řezáků, 4 špičáky a 8 stoliček)?
•trvalý chrup tvoří 32 zubů (8 řezáků,
4 špičáky, 8 třenových zubů a 12 stoliček)?
•zubní kaz je nejrozšířenější infekční
onemocnění na světě?
•ppm označuje obsah fluoridů
v zubních pastách?
•průměrný člověk stráví čištěním
zubů 91 dní za celý život?
Pravidelná návštěva stomatologa
MUDr. Lukáš Golasowski,
stomatolog, Havířov
program poskytuje dokonalou ochranu
v péči o dětský chrup. Je rozdělen
dle věku dítěte a obsahu fluoridů.
Sladkosti versus zubní kaz
Zejména v noci, kdy
chybí samoočišťování
pomocí
slin,
je
podávání sladkých
nápojů nevhodné.
Také v průběhu dne
mezi hlavními jídly je
nevhodná konzumace
sladkostí. Pokud chcete
dítěti nějakou sladkou
odměnu
dopřát,
3
Lékárna Naše značka
Vitalita je radost ze života
Slovo vitalita pochází z latiny a znamená životní energii a sílu. Označuje schopnost organizmu přizpůsobit se svému okolí a v něm také přežít. Vyšší vitalita
se pojí také s vyšší kvalitou života a ta je ovlivňována výzvami a překážkami, které před nás staví každodenní život. Naše vlastní vitalita nám umožňuje
zvládat životní zkoušky a zde platí pravidlo, že čím vitálnější jste, tím lépe se
vám také daří. Pokud ale tato schopnost klesá, pokud se cítíte unavení a bez
energie, pak se i malá překážka mění ve vysokou zeď. Výrazný pokles vitality
s sebou může také přinést depresi, která brání cokoli v životě změnit nebo
posunout vpřed. Než ale k tomuto stavu dojde, nabízí se celá řada možností, jak tomu zabránit. Nejen úspěšné zaměstnání nám může pomoci, ale také
sport, správná výživa a produkt zvaný…
Tinktura pro vitalitu z řady
Receptura ze staré lékárny
V dobách dřívějších každá usedlost,
statek, domácnost i lékárny uchovávaly
své vlastní receptury nejrůznějších tinktur. Společnost Naturprodukt CZ, výrobce
této tinktury, vychází z těchto starých
tradic. Tinktura vzniká vyluhováním oddenku zázvoru v jablečném destilátu. Na
obalu tohoto doplňku stravy si můžeme
přečíst následující: „Oddenek zázvoru napomáhá naší vitalitě, zdraví srdce a má
vliv na správnou hladinu cukru v krvi.“
Co vlastně o zázvoru víme?
Již nejméně 3000 let je tato potravina (ale také koření i léčivo) používána v oblasti Číny a Indie. Zázvor byl
znám již ve starém Egyptě, Řecku
i Římě. Do Afriky jej ze svých
zámořských cest přivezli Por-
tugalci. Výraz „koření“ v pozdním středověku označoval celou paletu přírodních exotických látek, které se používaly
jako přísady do jídel, konzervační látky,
voňavky a také léčiva. Nejžádanější a nejcennější druhy koření, mezi nimiž zázvor
nechyběl, byly považovány za nejlepší
lék proti nákaze morem. Byly ceněny pro
své léčebné účinky a prodávaly se v evropských lékárnách za nesmírně vysoké
ceny. Zázvor lékařský je nejvýznamnějším
druhem rodu Zingiber. Je to vytrvalá bylina, která se dnes pěstuje v tropické Asii
jako farmaceutická surovina, zelenina a
koření. Užívanou částí je oddenek, jehož
podstatnou část tvoří škrob. Dále jsou
zastoupeny silice a pryskyřice. Největším
producentem zázvoru je Indie, která ročně
dodá 250 000 tun jeho oddenku.
Účinné látky
„Oddenek je dlouhodobou součástí oficiální i tradiční medicíny celého světa, je lékopisnou surovinou i v současně
platném lékopise,“ píše profesor Luděk
Jahodář ve své knize Léčivé rostliny
v současné medicíně. Obsahové látky jsou
farmakologicky studovány a podrobovány
klinickým zkouškám. Mezi ně patří gingeroly a shogaoly, které svým přímým
působením v trávicím systému zabraňují
zvracení a mají protizánětlivý a antimikrobiální efekt. V lidském těle brzdí aktivitu
téhož enzymu jako kyselina acetylosalicylová, což tvrdí profesor Eugen Verspohl,
farmakolog na Farmaceutickém institutu
Univerzity v Münsteru. Tento enzym se
nazývá cyclooxygenáza. Dochází tak ke
zmírnění bolestí a tento efekt je doložen
klinickými zkouškami. Obsahové látky
snižují rovněž hladinu tuků a cholesterolu
a jsou účinné proti migréně. Brání rovněž
shlukování krevních destiček, obsažené
gingeroly mají kardiotonický účinek, tedy
posilují srdeční sval v jeho práci. Nedávné
výsledky výzkumu ukazují na protinádorovou aktivitu u buněčné linie
onkocytů karcinomu děložního
čípku. Tyto popisované účinky
zvyšují výkonnost a vitalitu
Zde můžete shlédnout film
o výrobě a samotných
tinkturách:
Doplněk stravy.
Exkluzivně v lékárnách.
www.bit.ly/tinktury
4
lidského organizmu. Zázvor je rovněž
dobrým zdrojem hořčíku.
Tradiční medicína jihovýchodní Asie
využívá pryskyřici zázvoru jako projímadlo i jako prostředek proti suchému
dráždivému kašli. Trpíte-li úbytkem vitality, jste-li unavení a bez síly, pak
naleznete v přípravku Tinktura pro vitalitu z řady Receptura ze staré lékárny tu
správnou terapii. Velmi oblíbené jsou
rovněž Tinktura žaludeční, Tinktura pro
dobrý spánek nebo Tinktura při zatížení
dýchacích cest. Kombinace barev na
krabičkách byla cíleně zvolena dle colorterapie pro zmírnění vašich zdravotních problémů.
RNDr. Eva Holubová
Milí čtenáři,
v minulém čísle jsme vám představili psychologii barev. Chceme vás nyní
seznámit s dalšími barvami a jejich
účinky na naše zdraví…
Žijeme ve světě ,
který je plný barev,
ale většinou si jich
sotva všimneme!
ORANŽOVÁ BARVA
Tradiční bylinné tinktury
Síla bylin opřená o jablko
ČISTĚ PŘÍRODNÍ PRODUKTY
POMOC Z PŘÍRODY PŘI PROBLÉMECH S:
• dýcháním
• spánkem
• žaludkem
• nedostatkem vitality
RUČNÍ VÝROBA
Barva sebedůvěry, nadšení, odvahy, síly,
veselí, pomáhá proti depresi, nespokojenosti, smutku a nudě. Podporuje psychiku v období dramatických změn, traumatu či šoku. Její léčivá energie dodává
optimizmus, sílu, radost ze života. Je nepostradatelná pro zdraví a vitalitu. Je dobrým tonikem na nemoci, protože vyhání
z těla negativitu. Užívá se pro zvýšení
odolnosti. Podobně jako u červené podporuje rozmnožovací orgány a pohlavní
žlázy. Podporuje chuť k jídlu.
TYRKYSOVÁ
Poruchy
spánku
Poruchy
činnosti
dýchacích
cest
Zklidňuje jak tělo, tak i duši. Rovněž
odstraňuje
ostýchavost,
nervozitu,
nesmělost a zdrženlivost. Podporuje komunikaci, zvláště pokud máte mít projev
před veřejností nebo pomáhá při problémech s vadou řeči.
MODRÁ
Doplňky stravy.
Poruchy
vitality, únava
a apatie
Poruchy
činnosti žaludku
Velice uklidňující a uvolňující barva, která
vyvolává pocit vnitřního uspokojení, pohody a souladu. Je nápomocná pro neklidné lidi pod vlivem stresu, po kterých je
požadováno víc, než unesou. Odstraňuje
strach, nervozitu a úzkost. Podporuje
sebedůvěru a jistotu. Je velice nápomocná, pokud máte problémy s mluvením a s vyjadřováním, pomáhá vyjádřit
svůj názor. Uvolňuje kreativitu a intuici.
Má největší rozsah zdravotních účinků.
Celkově zklidňuje systém, uvolňuje nervy
a působí na nespavost. Tiší, tlumí veškeré
bolesti (hlavy, krku, zubů, uší) způsobené
zánětem a nejen tím. Působí proti infekcím. Je velmi dobrá u popálenin. Upravuje funkci štítné žlázy, snižuje krevní tlak.
Ochlazuje a snižuje horečku. Má uklidňující účinky, proto by léčení modrou barvou
nemělo trvat příliš dlouho.
Pokračování příště...
www.naturprodukt.cz
Petra MIČULKOVÁ,
lektorka colorterapie
5
Lékárna
Životní styl
VŽDY S ROZUMEM!
Trendem dnešní doby je stále více se zabývat skladbou jídelníčku a vychovávat ke zdravému stravování i naše děti. Bohužel tomu nahrává i čím dál
větší rozvoj civilizačních chorob, ke kterým patří hlavně obezita, cukrovka
a vysoký krevní tlak. Jak se zdravě stravovat a zároveň se u toho i dobře
bavit, jsme se zeptali Mgr. Martina Jelínka – výživového poradce.
Narodil jsem se na jižní Moravě v srdci
zemědělského kraje. Od mládí jsem aktivně
sportoval, s čímž souvisel také styl života se
zaměřením na to podporovat pomocí stravy
výkonnost a regeneraci. V oboru poradenství
ve výživě a vzdělávání jsem se začal pohybovat až po ukončení své sportovní kariéry,
takže ten přechod byl v podstatě plynulý.
Začal jsem radit sportovcům, poté pořádal
kurzy a postupně začal vychovávat poradce
ve výživě a provozovat výživovou poradnu.
Jaké nejčastější chyby vidíte
ve stravování?
Na prvním místě je to nesystematičnost.
Existují dva extrémy: první lze elegantně
česky nazvat „obžerství“, kdy máme tendenci sníst vše, na co přijdeme. Protipólem
k tomuto stavu je konzumace stravy dvakrát
denně, kdy se najíme ráno, pak v průběhu dne
nemáme z pracovních důvodů na jídlo čas, a
večer „vybílíme“ lednici. Další chybou je stereotyp. Máme přirozenou tendenci vytvářet si
pro své chování emoční vzorce, které nás řídí,
a to platí i při stravování. Jíme příliš mnoho
lepkového pečiva, mléčných výrobků a nekvalitních (konzervovaných) potravin. Když to
všechno sečteme včetně nedostatku zeleniny
a ovoce (což je fenomén české gastronomie),
vznikne výživová tragédie, na kterou doplácí
naše zdraví.
Jak nahlížíte na příjem cukrů?
U konzumace sacharidů platí několik pravidel. Jedno z nejdůležitějších říká, že čím více
se budeme vyhýbat příjmu jednoduchých
cukrů, tím lépe pro naše zdraví. Je například
jasně prokázáno, že dlouhodobý nadbytek
jednoduchých cukrů a sacharidů s vysokým
glykemickým indexem podporuje vznik
cukrovky 2. typu. Faktem na druhou stranu
je, že cukry jsou zdrojem rychlé energie, takže
naopak existují situace, kdy jsou ve vyšším
množství ve stravě žádoucí. Nejčastěji se
bavíme o sportovcích, kteří je potřebují pro
podání adekvátního výkonu.
Dalo by se tedy takto hovořit
také o hroznovém cukru?
Dalo, protože se jedná o formu sacharidu,
který se velmi rychle vstřebává. Po jeho požití
se rychle zvedá hladina krevního cukru, tím i
přísun energie, a od toho se pak také odvíjí
nástup pocitů dobré nálady. Existují tedy
situace, kdy hroznový cukr může být vhodným
řešením.
Při pohybové aktivitě dochází ke zrychlení
metabolických pochodů a zvýšenému pocení.
Nejčastěji diskutované minerály můžeme
rozdělit do dvou vzájemně spolupracujících
skupin: první dvojicí antagonistických prvků
je sodík a draslík, které řídí sodno-draselnou pumpu ovládající metabolizmus vody
v buňkách. To znamená, že jakmile sportovec dá své tělo
i
mysl do pohybu, mění
gin ál h roz n o v ý
Doplňky stravy.
6
Dejme tomu, že existují dvě pravidla, která by
si měl pamatovat každý člověk, který se chce
starat o své zdraví. Tato pravidla je potřeba
kombinovat, jedno bez druhého nefunguje.
První říká, že bychom měli pít více, než nám
diktuje žízeň. Žízeň je totiž stav, při kterém
v těle chybí přibližně 1 % vody. Druhé pravidlo
říká, že by při dlouhodobém stabilním pitném
režimu v optimální zóně fungování měla být
barva moči čirá. Čím je tedy moč tmavší, tím
více to poukazuje na určitý stupeň nedostatku
tekutin.
Jak se při sportovním výkonu
zvyšuje výdej vitaminů a minerálů?
A kterých se to týká nejvíce?
O ri
www.zdrovit.cz
Léto klepe na dveře. Existuje nějaký univerzální klíč, kolik tekutin
by měl každý člověk denně vypít?
Doplňky stravy. www.hroznovycukr.cz
cuk
r
Vyznával jste zdravý životní styl
odjakživa?
se potřeba i spotřeba těchto dvou minerálů
zhruba v poměru sodík:draslík = 3:1. Druhou
dvojicí je vápník s hořčíkem. Tyto dva prvky
přímo ovlivňují činnost srdečně-cévního
systému a úroveň svalového napětí. Podle
toho, jaké poměry vápníku a hořčíku konzumujeme, se zároveň odvíjí funkce svalového
aparátu a tedy i schopnost sportovce podat
výkon. Obecně platí, že při sportovním výkonu
potřebuje tělo větší množství vápníku než
hořčíku, protože se zvyšuje svalové napětí a
do metabolizmu se více zapojuje vápník. Naopak po ukončení pohybové aktivity vstupuje
do hry jako součást regenerace více hořčík,
který má uvolňující účinky.
rozhovor připravila
Vladimíra Černá
Mgr. Martin Jelínek
se zabývá výživovým
poradenstvím celý
svůj profesní život.
Je autorem několika knih („Mámo,
táto,
nezabíjejte
mě“, „Kupme si
zdraví“, Půst – cesta k dokonalosti“,
„Pravda o hubnutí“),
internetových projektů zabývajících se stravováním (www.
skolazdravehovareni.cz,
www.receptyprozdravi.cz“) a zakladatelem školicí
společnosti ATAC (www.kurzyatac.cz),
která vychovává zájemce o poradenství ve
výživě a pořádá semináře a kurzy v oblasti
zdravého životního stylu.
O ŽENĚ
z intimní stránky
Bez rozdílu pohlaví dbáme o hygienu intimních partií. Z anatomického
hlediska a s tím spojenou vyšší náchylností k infekcím intimních partií je
pro ženy intimní hygiena velmi důležitým prvkem péče o vlastní zdraví.
Anatomie a její vliv na
intimní hygienu ženy
Močová trubice u žen je kratší a širší než u
mužů a v souvislosti s tím je více vystavována útokům patogenních bakterií. Vývod
močové trubice se u žen nachází v blízkosti
konečníku, snadno tedy může dojít k infekci
pochvy nebo močového ústrojí prostřednictvím mikroorganizmů žijících v konečníku.
Infekce pochvy jsou zánětem spojeným
s následujícími projevy: výtok, nepříjemný
zápach, pocit pálení, zarudnutí a svědění.
Tyto symptomy se mohou objevovat také
každý samostatně, nesmíme je ale zlehčovat.
Proměnlivé pH jako
nálada ženy
Výkyvy mikrobiální rovnováhy v pochvě napomáhají vzniku infekcí. Příčin změn pH v
pochvě může být mnoho. K těm nejčastějším
patří: nedostatečná hygiena intimních partií,
užívání antibiotik, hormonální antikoncepce
a hormonální substituční terapie, cukrovka,
těhotenství, období klimakteria, sexuální kontakt s partnerem trpícím přenosnou pohlavní
chorobou bez použití prezervativů a také
chronický stres snižující obranyschopnost.
Intimní hygiena je ve
vašich rukou
Doporučuje se nosit vhodné spodní prádlo,
které není těsné a je vyrobeno z přírodních
vláken, nejlépe z bavlny. Prádlo z umělých
vláken je neprodyšné, přehřívá a udržuje
vlhkost v intimních partiích, což napomáhá
rozvoji plísňových onemocnění. Pamatujte
na to, že ve všem je vhodná umírněnost,
rovněž tedy i při mytí. V pochvě je obvykle
kyselé prostředí, které zabíjí většinu bakterií.
Pro zachování tohoto stavu je vhodné mýt
se 2x denně pod tekoucí vodou. Při omývání
pochvy hlavně pamatujte na správný směr,
tedy zepředu dozadu, aby se zamezilo přenosu bakterií z okolí konečníku. Pro intimní
hygienu jsou vhodné mycí gely s nízkým pH
Při infekcích
intimních partií
(5,5), které neničí ochrannou bakteriální flóru v pochvě. Pro udržení nízkého pH lze také
zavádět vaginální tablety. K mytí nepoužívejte houbu ani žínku, ve kterých se rády
hromadí bakterie. Pro osušení používejte
ručník vyhrazený speciálně pro intimní partie. Nepůjčujte svůj ručník nikomu jinému a
nepoužívejte cizí ručník.
Zajímavosti
Jeden gram normální poševní
mikroflóry obsahuje okolo 100
druhů bakterií, z nichž nejdůležitější roli hraje Laktobacilus acidofilus
neboli bakterie kyseliny mléčné.
Tyto mikroorganizmy, které se
rovněž nazývají Döderleinovými
tyčinkami, mění na poševní sliznici glykogen v kyselinu mléčnou
– tutéž kyselinu, která se hromadí
ve svalech po fyzické námaze a
nachází se v kyselém mléce. Kyselina mléčná způsobuje nízké pH
v pochvě neboli kyselé prostředí,
které představuje naši přirozenou
ochranu před škodlivými bakteriemi a plísněmi. Většina choroboplodných zárodků není schopna
se v tomto nepříznivém prostředí
rozmnožovat, zatímco užitečné
bakterie se cítí skvěle.
Jak zvládat neobvyklé
situace?
Po každé návštěvě sauny, bazénu nebo po
sexuálním styku omývejte intimní partie kosmetickými přípravky určenými pro intimní hygienu. Než odjedete na dovolenou, obzvláště
do zemí, kde standard toalet může vzbuzovat obavy, kupte si v lékárně jednorázovou
ochranu na záchodovou mísu, která výrazně
snižuje riziko vstupu mikroorganizmů do těla.
MUDr. Jiří Frkal,
Slezská urologie, Bohumín
7
Lékárna Novinky
Dokonalá lidská
KLIMATIZACE
Bio rezervace UNESCO, oblast Bliesgau
Nos – orgán čichového ústrojí a nedílná součást naší dýchací soustavy. Bez
něj bychom si nemohli dokonale vychutnat vjem vůně květin, parfému nebo
jídla. Ale nos může fungovat i jako „klimatizace“ inhalovaného vzduchu, jako
ohřívač, který filtruje a zvlhčuje ještě před tím, než se vzduch dostane do
plic. Navíc působí obousměrně. Vydechovaný vzduch z plic se z těla prvotně
dostává rovněž nosními dírkami. Proto bychom se měli starat o jejich dokonalou průchodnost. Jste nachlazení? Trpíte alergiemi? Přinášíme vám přírodní
léčbu ucpaného nosu…
Jedinečná léčivá voda
Léčivou vodou se smí nazývat pouze ta voda, která pochází z původních podzemních zdrojů, které jsou
chráněny před znečištěním. Odebírá
se přímo z pramene a pro obsah minerálů a stopových prvků má vědecky
prokázaný léčivý, mírnící a preventivní
účinek. Nosní spreje Dr. Theiss Aqua
Med obsahují léčivou vodu z pramene
Augusta z německého Rilchingenu.
Voda obsahuje neobvykle vysoké
množství minerálů a leží v biosférické
rezervaci UNESCO.
Při rýmě efektivnější
než mořská voda
Dr. Theiss Aqua Med nosní spreje jsou
díky bohaté léčivé vodě lehce hypertonickými roztoky. To znamená, že obsahují mnohem více bio využitelných
minerálů než nosní spreje s mořskou
vodou. Proto lépe zvlhčují, ale také
mírní otoky nosní sliznice a
uvolňují hlen.
A zde vyvěrá pramen Augusta
Využitelné bio minerály
léčivé vody:
Sulfát – dezinfikuje a působí protizánětlivě
Chlorid sodný – hydratuje
Hořčík – působí proti alergické rýmě
Vápník – aktivuje buňky
Mangan a měď – jsou kofaktory
důležitých enzymů v antioxidativních
procesech
Draslík – podporuje funkci buněk,
především hospodaření s tekutinami
Podzemní rezervoár léčivé pramenité vody
Léčivé účinky
Nosní spreje Dr. Theiss Aqua Med jsou
určeny k podpůrné léčbě při rýmě
a k péči o ucpaný nos i při alergické
rýmě. Dokonale uvolňují ucpaný nos,
zvlhčují nosní sliznici a ulehčují odtok
hlenu. Navíc neobsahují žádné konzervační látky!
z materiálů Dr. Theisse
připravila redakce
Zástupci řádu Milosrdných bratří, kteří
společně s Dr. Theissem dohlížejí na léčivý
pramen
Made in Germany
8
K dostání v lékárnách.
Zdravotnické prostředky.
u vodou
S jedinečnou léčivo
ramene
s obsahem solí z p
enu!
Augusta v Rilching
www.dr-theiss.cz
Prof. Dr. Peter Theiss - autor myšlenky
řady AQUA MED
Lékárna Tipy pro zdraví
VÍTEJ, léto!
NA SLUNÍČKO? CHRAŇTE SVÉ DĚTI I SEBE!
Také se těšíte na nové rodinné zážitky, výlety, dovolenou,
odpočinek? Abyste si mohli letního sluníčka co nejvíce
užívat, musíte se před ním ale také chránit. Bübchen
produkty na opalování z lékárny jsou vhodné pro děti již
od batolecího věku, jsou obzvláště šetrné, neobsahují
parfémy ani chemické filtry a používat je může celá rodina!
Tyto přípravky chrání před spálením pokožky a minimalizují
riziko poškození pokožky díky vysokému ochrannému UV
faktoru a současně pokožku hydratují. Všechny Bübchen
produkty ze sluneční řady nabízejí okamžitou ochranu
již od první minuty po aplikaci na kůži. Pro potřebnou
ochranu pokožky po opalování doporučujeme hydratovat
ji pomocí Bübchen Soft krému, který obsahuje zklidňující
panthenol, mandlový olej, bambucké máslo a slunečnicový
olej. Krém pokožku vyživuje, zvláčňuje a činí ji hedvábně
jemnou.
427 Kč*
NEZAPOMÍNEJTE NA
PITNÝ REŽIM!
Léto je období, kdy si ještě více
musíme dávat pozor na dodržování
pitného režimu. Teplé počasí,
opalování i sportovní aktivity nám
o to více spotřebovávají tekutiny
než v jiných ročních obdobích.
Pro podporu pitného režimu
si dopřejte například Additiva
multivitamin + minerál šumivé
tablety v 5 různých ovocných
příchutích. Obsahují 10 vitaminů
a 3 základní důležité minerály a
navíc výborně chutnají.
Nyní v akčním balení 1+1 ve
vybraných lékárnách.
90 Kč*
K dostání ve vybraných
lékárnách!
SPRÁVNÁ ČINNOST JATER JDE
RUKU V RUCE SE SPRÁVNOU
HLADINOU CHOLESTEROLU
www.kosmetika-bubchen.cz
401 Kč*
478 Kč*
TOP PÉČE PRO VAŠE TĚLO
Velmi suchá pokožka trpí v důsledku negativních vlivů životního prostředí. Je jen minimálně schopná uchovat si vlhkost a je
dříve než ostatní typy pokožky náchylnější ke vzniku vrásek a
ztrátě elasticity. Začněte proto používat Doliva Olivovo-mandlové tělové mléko (500 ml) s olivovým, mandlovým a jojobovým olejem a vaše pokožka bude následně na dotek jemná
a hebká. Navíc budete příjemně vonět po mandlích. Mléko je
vhodné i pro děti.
* Nezávazná doporučená spotřební cena v lékárnách.
Všechny ceny jsou uvedeny s DPH v zákonné výši.
Limitovaná
edice!
www.additiva.cz
Doplněk stravy.
Přichází nejoblíbenější roční období nás všech – léto. Období vegetačního vrcholu. Slunce příjemně hřeje, užíváte
si dlouhých dní, pohodových večerů, táboráků, dovolených, koupání i sklízení mnoha druhů sezónního ovoce.
Nezapomínejte ale na pravidelný pitný režim, dostatečnou
hydrataci pokožky a dodávání energie na spoustu nových
zážitků. A víte co? Užijte si léto plnými doušky!
Přípravek Silymarin forte 100 mg + rybízový olej obsahuje mikronizovaný extrakt ze semen ostropestřce mariánského.
Rostlina byla již ve starověku vysoce
ceněna a používána při otravách jako
neutralizátor jedu. Poskytuje jaterním
buňkám ochranu, zlepšuje a urychluje jejich regeneraci. Játra jsou životně důležitý
orgán, který očišťuje krev. Silymarinový
extrakt je v produktu v mikronizované
podobě, což zvyšuje jeho biologickou
dostupnost. Organizmus tak může mnohem lépe a rychleji využít jeho účinné
obsahové látky.
305 Kč*
528 Kč*
TRÁPÍ VÁS PIGMENTOVÉ SKVRNY?
V horkých letních dnech používejte Skin in
balance Pigment Dermatologický denní krém
s ochranným faktorem 20 (50 ml) jako prevenci vzniku pigmentových skvrn. Viditelně
zesvětluje postižená místa, působí cíleně proti nadměrné produkci melaninu a intenzivně
pečuje o pleť.
www.doliva.cz
Doplněk stravy.
www.doliva.cz
www.silymarin.cz
A to je pouze pár letních tipů z vaší lékárny.
Více se inspirujte na www.naturprodukt .cz!
9
Lékárna Aktuální problém
KŘEČÍM!
Určitě to znáte. Pronikavá bolest
spojená se stažením svalu, která ne
a ne přestat. Přichází náhle a bez
varování, dokonce vás neváhá vzbudit i uprostřed noci. Jak svalové křeče
vznikají a co dělat, abychom jim co
nejúčinněji dokázali předcházet?
První pomoc, když
dostanete svalovou křeč
Při křeči se automaticky snažíme
natáhnout sval, který se křečí stáhnul. Je tedy potřeba udělat protipohyb
a sval v křeči dostat do původního
stavu „jeho strečingem“.
Věděli jste, že...
Svalová křeč je
reakce těla na zátěž
a demineralizaci
krevního řečiště svalu?
Při aktivitě se potíme
a s potem odcházejí
z těla i minerální látky.
Pokud je nedodáme tělu
zpět, mohou vzniknout
bolestivé křeče.
KŘEČÍM!
Že by nedostatek
minerálů?
Na správné činnosti svalů se podílí zejména hořčík, draslík, vitaminy E a B6.
Pokud trpíte křečemi, měli byste zvážit
doplnění právě těchto látek. Hořčík
je přímo zodpovědný
za
svalové křeče
a pokud ho
máme v těle málo, zvýšíme jejich pravděpodobnost. Mineralizované nápoje ho v dostatečném množství dodají
a fungují nejen jako prevence, ale pomohou uvolnit už i křečí zasažený sval.
Draslík napomáhá přenosu nervových
impulzů v nervovém a svalovém systému, vitamin E se podílí na eliminaci
volných radikálů a podporuje regeneraci buněk. Díky vitaminu B6 tělo minerály, a zejména hořčík, lépe vstřebává.
Věděli jste, že...
Hořčík je katalyzátorem
více než 300
enzymatických
reakcí probíhajících
v organizmu? Mimo jiné
reguluje přechod iontů
a chemických prvků z
mezibuněčného prostoru
do vnitřního prostředí
buněk a to má vliv na
správnou a pravidelnou
svalovou činnost.
Prevence je nejlepším
lékem
Proto je důležité starat se o správné
prokrvení končetin. Každá aktivita
zacílená na oblast často zasahovanou křečemi pomáhá zvýšit prokrvení
v končetinách a tím i snížit riziko jejich vzniku. Takže stačí vykonávat jednoduché pohyby konkrétními svaly,
aby se uvolnilo jejich napětí.
Pro život bez bolestí je vhodný sport.
Zlepšuje prokrvení a okysličení svalů.
Ale i ke sportovním aktivitám je potřeba přistupovat s rozumem.
Jiří Veřmiřovský
www.zdrovit.cz
10
Lékárna Připravujeme
Pasta Romana je příběh dvou Italů. Příběh, který nás zavede až do roku 1988.
Právě tehdy vznikly v Německu poctivě plněné těstoviny dle originálních italských receptur, těstoviny připravované s láskou, těstoviny, které v sobě snoubí
zdraví a jedinečný gastronomický zážitek!
• náplně domácí výroby
• také pro vegetariány
• špičková kvalita produktů
• výrobky s certifikátem Halal
• bez použití konzervačních látek
• výrobky s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin
• stále nové receptury
• čerstvé i mražené
na – kousek Itálie u vás d
a Roma
oma
Past
!
NA ČESKÉ
RZY
JIŽ B
M TRH
U!
11
Lékárna Zábava pro dospělé
Pomůcka:
Vesnické
divadlo
1.díl
tajenky
Ten, kdo
pije krev
Věnovat
Iniciály
Krásnohorské
Pomůcka:
Oki, Pavo,
Palacina,
Vuté
Kdekoliv
Seznam
písmen
Český
tanec
Potrubí na
vodu
Území v
Kamerunu
4.díl
tajenky
Říční ryba
Ráj
Řecké
písmeno
Hudební
nástroj
Panenka
(dětsky)
Infekční
činitel
Elektron
volt
2.díl
tajenky
Adélka
Ruský
souhlas
Berlínský
hotel
Vylepování
Vlastnit
Pomůcka:
Démétér,
Nádoba na
EBA
vodu
Pozdrav
Japonské
souostroví
Psací
potřeby
Stavební
hmota
Obchodní
věstník
Pletenec
vlasů
Druh
souhvězdí
Druh kávy
Bylo by zajímavé zjistit, kolik procent
lidí ví, co jsou kosmatice. Ale asi hodně.
V posledních letech se na každém televizním či rádiovém kanálu vaří a peče.
A to prosím nejen na českých stanicích,
ale po celé Evropě a dokonce jsem to
nedávno zjistila i v Americe.
Škrtnutí
Pečetní
vosk
Část
molekuly
Antická
bohyně
plodnosti
Skoro na
konci
Druh
lemura
Cizokrajná
dřevina
Schopné
větrání
Které
Vesnice
Rýn (nář.)
Rival
Zábava
Očkovací
látka
Postranní
část
Mililitr
/zn./
Pomůcka:
Arp, VNA
Mužské
jméno
Hlomoz
Odrůda
brambor
Výměšek
Vietnamsk
á TA
Plastická
guma
Obyvatel
Srbska
Velké dveře
Pozdrav
Římanů
Plod trav
Soutok
Inic. sklad.
Dvořáka
Zolův
román
Číslovka
Obuv
Vřava
Strach
Noc
Ochrana
zboží
Osobní
zájmeno
To i ono
Koně
(básn.)
Primát
Srknutí
Přitakání
Zakladatel
dadaismu
Ozn.let.
Rumunska
Opak
nemocen
Kus ledu
Odstřely
Popisování
Ř.č. 1001
Lidové
kurzy
Mastná
tekutina
Potom
Auťák
Jméno psa
Fakulta
dopravní
Angl. jedna
24 hodin
A sice
Kilogram
(obecně)
Inspekční
prohlídka
Svislá
jeskyně
3.díl
tajenky
Záhady
Ozdravovat
Eliška
Tmel
Když k těmto „palačinkám“ přidáte
dobrou domácí marmeládu, tu bez
chemických přísad, pak jste jako na
vesnici na počátku 20. století. A je to
náramná dobrota! Můžete si dát třeba
angreštovou marmeládu, protože angrešt je skvělý na zdravou kůži (pomáhá
léčit atopický ekzém). Dokonce se říká,
že kdyby dnešní děti jedly více angreštu
a rybízu, neměly by ekzémy a další kožní
problémy.
Věnovaný
předmět
Předložka
KŘÍŽOVKA O 90 CEN
Doplňky stravy.
Mgr. Marie Žochová
Vyluštěte tajenku a vyhrajte 1 balení Additiva multivitamin
+ minerál šumivých tablet pro zdraví a podporu pitného režimu!
Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 8. 2015
na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o., KŘÍŽOVKA, 17. listopadu 1607,
736 01 Havířov,
nebo na e-mail: [email protected]. Nezapomínejte napsat vždy
celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách
www.magazin-lekarna.cz.
www.additiva.cz Exkluzivně ve vaší lékárně.
12
Natož pak kosmatice. A ty jsou z náramně
prospěšné byliny – černého bezu. Ten
roste a zjara kvete po celé Evropě. Jistě
bychom ho našli i v určitém pásmu
v Americe. A také jsem nikde neviděla
reklamu na ty báječné palačinky z nich.
Že neznáte recept?
Druhá verze: kosmatice (květy černého
bezu) namáčíme v našlehaném celém
vejci s malou dávkou mouky (buďto celozrnné anebo polohrubé).
Zdrhovadlo
Roční
období
Na obou polokoulích se jedí tytéž vysoké
buchty s jakýmsi masem uvnitř, známé
jako hamburgery, ale vůbec jsem neviděla jíst například obyčejné vařené
brambory, rozšlehané a napěněné,
vysoko pokryté dušenými jablky a
posypané mákem a cukrem a polité
máslem. Určitě je to i přes ten cukr mnohem zdravější jídlo, jenže náš hanácký
kucmoch se prostě neprosadil.
První verze: zralé květy černého bezu
natrháme i se stopkou a ve studené vodě
důkladné vymácháme. Necháme trochu
zaschnout a namočíme v našlehaném
bílku. Poté na oleji narychlo orestujeme.
Slovenské
město
Pohřební
hostina
Nabití
Pomůcka: (kreditem)
YR
Osahat
Kdy budou
kosmatice
světovým
hitem?

Lékárna - Naturprodukt

Transkript

Podobné dokumenty

Lékárna - Naturprodukt

Lékárna - Naturprodukt CZ

Lékarna - Naturprodukt

Lékárna - Naturprodukt