Lékarna - Naturprodukt

Transkript

LÉKÁRNA
3. číslo / 2009 / zdarma
Svůdný
dekolt
Aktivně
v pokročilém
věku
S dětmi
na slunce?
Tipy na
u!
dovoleno
Péče
o svaly,
klouby
i chodidla
Pomoc a péče z přírody
www.naturprodukt.cz
Připijte si
na zdraví
s lahodnou chutí čerstvého ovoce
optimální denní dávka vitaminů
preventivní ochrana organismu
nejprodávanější šumivé tablety na trhu
Poraďte se v lékárně o nejvhodnějších
Additiva šumivých tabletách pro vás.
Minerál + kofein
dodá okamžitou
energii
Slovo šéfredaktora
Vážení čtenáři,
přemýšleli jste někdy o tom, jak obtížné je postavení otců?
Bývají totiž často vnímáni různě: buď jako zbyteční, nebo jako
„budižkničemové“ a „ulejváci“. Ale v čem doopravdy spočívá
jejich role? Věda odkryla překvapující: jsou mnohem lepší než
jejich pověst, formují a utvářejí své děti mnohem silněji, než
by se nám zdálo, a to především v emocionální sféře.
Příroda nenabízí žádné pevné rodičovské schéma,
spíše všechny myslitelné formy péče: od naprosté nepřítomnosti rodičů u želv přes oboustrannou péči u lišek. Například
o jehňata pečuje jen jedna ovce, o lvíčata zase více lvic,
u křečků dokonce celá skupina pečovatelek a tučňáci zřizují
jakési „školky.“ Některé druhy nechávají o potomstvo pečovat
exkluzivně pouze samečky, a tak můžeme vidět plout ve vodě
těhotné mořské koníky mužského pohlaví.
V lidské společnosti u 90 % všech etnik pečuje o dítě v prvních dvou letech života matka. Oba rodiče disponují stejnými
biologickými kompetencemi, ale využívají své schopnosti různými způsoby.
Tak to vypadá, že žijeme ve společnosti bez otců,
v níž se otcové schovávají, přenechávají péči o rodinu matkám
a své děti nechávají ve štychu. Ve společnosti, kde slovo otec
je vyslovováno s výčitkou. Při porodu ještě dýchají s matkou,
ale pak jim brzy dojde dech. Jsou tedy snad na útěku před
svými dětmi nebo je pravda jinde?
aktivitami. A je známo, že si hrají jinak než matky. Jsou nepředvídatelní, překvapující, vyzývající. Méně používají hračky
a nasazují sami sebe. Děti milují otcovský styl, dvě třetiny tříletých preferují vlastního otce jako kamaráda ke hrám. Právě
muži formují ve svých dětech vztah ke světu, tedy všechno
to, co činí dítě schopné dostát požadavkům vnějšího světa.
Rozvíjejí v nich zvědavost a vytrvalost. Děti dobrých otců jsou
ve všech věkových skupinách zvědavější, méně bojácné, zajímající se o svět. Dosahují lepších školních výsledků i stupně
inteligence, disponují větší stresovou rezistencí a vyšší jistotou ve svých morálních soudech.
Za nejdůležitější poznatek výzkumu otců se považuje následující: pro vliv otce na dítě není rozhodující čas, který otec
s dítětem stráví, ale kvalita jejich emocionálního vztahu. V procesu industrializace byli muži vyrváni z rodin a nyní na konci
tohoto období se vracejí zase zpět. Tento fenomén pokročil
v našich hlavách mnohem dále než třeba otázka domácích
prací, protože po porodu většinou otec odchází do práce
a matka zůstává doma. Ale nikdy dříve v lidské historii tolik
mužů nepřistupovalo ke svým dětem tak intenzivně, pozorně
a citlivě jako dnes.
Seriozní vědecká pozorování tvrdí pravý opak.
Otcové totiž vyvíjejí největší vliv na své děti hrou a tělesnými
RNDr. Eva Holubová
Obsah:
Poradna ............................................. 14-15
Nástrahy léta
Recept pro zdraví na léto
Slovo šéfredaktora ................................... 1
Cestujeme za zdravím .............................16
Sicílie – chrám světla
5 minut s ................................................... 2
MUDr. Lenkou Sýsovou,
internistkou z Brna
Zdraví a sex ............................................ 17
Nezanedbávejte své nohy!
Tipy pro zdraví .......................................... 3
Co je střevní mikroflóra dětí?
Věda ........................................................... 4
Psychosomatická onemocnění
Zajímavosti ............................................... 5
Věděli jste, že…
Prha arnika
Hlavní téma .............................................. 6
Léčebná síla lesa
Tipy proti křečovým žilám .................. 7
Test odborníka ....................................... 8-9
Allga San – svaly, klouby, nohy
i chodidla bez bolesti
Rádce ....................................................... 18
Ústní vody?
Podstatná část hygieny úst!
Vztahy ...................................................... 19
Naši nejmenší
Zábava .................................................... 20
Křížovka + rébus pro děti
Zdraví a fit .......................................... 10-11
Ukažte svůj dekolt!
Buďte aktivní i v pokročilém věku
Slovo odborníka ......................................12
Proč právě Additiva Dr. Scheffler?
Slovo lékárníka.........................................13
Ochrana pokožky a letní opálení
s Dolivou
1
«
»
5 minut s...
MUDr. Lenkou
Sýsovou,
internistkou z Brna
Paní doktorko, za pár týdnů vysvitne první jarní sluníčko a maminky budou řešit otázku, jak chránit své
děti před slunečním zářením. Proč právě u dětí je
ochrana před sluncem tak důležitá?
Sluneční dny, a to jak na jaře, tak hlavně v létě, s sebou přinášejí
určitá zdravotní rizika. Zvláště pak pro dětskou pokožku, která je
tenká, má nedokonale vyvinutý kožní film a její obranyschopnost
je snížená. Za posledních 35 let se zvýšil počet maligních onemocnění kůže 4 až 5x! Na jejich vzniku se podílí právě UV záření, delší pobyt na slunci a v neposlední řadě i ztenčení ozonové vrstvy.
Rizikovým faktorem jsou opakovaná spálení pokožky v dětství
a mládí, zvláště u světlé barvy kůže, avšak dodržováním jistých
opatření můžeme zabránit vážnějšímu poškození zdraví dítěte.
Mohla byste stručně shrnout, o jaká opatření se jedná?
Děti do 6 měsíců by měly být maximálně chráněny před přímým
sluněním (pomocí slunečníku, síťky), vhodné je dostatečně lehké
a vzdušné oblečení a nezapomínat na pitný režim. Kůži ošetřujeme opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a výše jak proti
UVA, tak proti UVB záření. V tomto věku ani nedoporučujeme cestovat s dítětem k moři. Pro děti do 3 let jsou navíc vhodné sluneční
brýle s UV filtrem a pokrývka hlavy. Opalovací krém naneseme
20 až 30 minut před pobytem na slunci. Pokud jsme u vody, je nutná opakovaná aplikace krému. Zde je třeba zmínit, že se sluneční
paprsky odrážejí od vodní plochy a písku, proto zde hrozí vyšší
riziko spálení pokožky.
Jaké přípravky jsou pro děti vhodné, aby dostatečně
ochránily jejich pokožku před sluníčkem?
Ochranné přípravky by měly pokožku nejen chránit, ale i zklidňovat
a vyživovat. Nejvhodnější jsou přípravky na bázi rostlinných olejů,
protože obsahují mastné kyseliny, které jsou pro pokožku vlastní.
Obzvláště příjemná je kombinace mandlového, slunečnicového,
jojobového a karité oleje. Rostlinné oleje jsou dokonale vstřebávány pokožkou, nezanechávají pocit mastnoty, dokonale ji vyživují a udržují v ní tolik potřebnou hydrataci. Z aktivních látek bych
uvedla vitamin E, provitamin B5 (panthenol) a aloe vera, které jsou
důležité při regeneraci pokožky. Aby byly přípravky šetrné, neměly
by obsahovat barviva, konzervační přísady a minerální oleje.
A co výběr ochranného faktoru?
Od loňského léta bylo na doporučení Evropské komise zavedeno jednotné značení přípravků na opalování. Pro velikost faktoru
se uvádí slovní označení společně s číselným označením (nízká
ochrana – SPF 6,10, střední – SPF 15, 20, 25, vysoká – SPF 30, 50
a velmi vysoká ochrana – SPF 50+). Ochranný sluneční faktor SPF
vypovídá pouze o ochraně před spálením (tj. před zářením UVB).
Proto výrobci v současnosti používají na svých etiketách standardizovanou pečeť ochrany i proti záření UVA, které je příčinou
předčasného stárnutí pokožky. Chcete-li dětem zajistit doopravdy
spolehlivou ochranu, je potřeba volit SPF nejméně 30.
redakce
2
Tipy pro zdraví
Co je střevní
mikroflóra dětí?
T
rávicí trakt novorozených dětí je prakticky sterilní,
bez přítomnosti bakterií. Až během několika dnů po
narození dochází v důsledku kojení a vlivu okolního
prostředí k jeho osídlení. Střevní plocha představuje rozlohu
dvou fotbalových hřišť. Na této ploše se nachází sídlo střevem
asociovaného imunitního systému. Až 70 % aktivity imunitního systému se odvíjí ze střev.
Během života jsou děti i dospělí neustále vystavováni kontaktu
s různými bakteriemi, které ovlivňují složení střevní mikroflóry.
Některé mají velmi prospěšné účinky a jsou nezbytné pro správné trávení a celkové zdraví organismu, jiné jsou velmi škodlivé.
Právě přemnožení těchto škodlivých bakterií působí nejrůznější
trávicí potíže a onemocnění. Ta mohou vzniknout v důsledku stresu, špatné životosprávy nebo po nadměrném užívání některých
léků – zejména antibiotik.
Prospěšné bakterie naší střevní mikroflóry fungují jako přirozená
ochranná bariéra a stimulátor imunitních reakcí. Oslabený imunitní systém je méně schopný bojovat s přicházející infekcí, naopak
zdravý střevní trakt je základem dobrého zdraví celého organismu.
Probiotika (z řečtiny „pro život“) – jsou živé „přátelské“ bakterie, které obnovují a pěstují přirozené osídlení trávicího traktu.
Přispívají k jeho celkové rovnováze a udržují zdravý poměr mezi
prospěšnými a škodlivými bakteriemi.
Prebiotika (frukto-oligosacharidy a inulin) – vytvářejí živnou půdu
pro rozmnožování probiotických bakterií a podporují tak rychlejší
a účinnější osidlování střevní mikroflóry.
Na našem trhu se nachází mnoho produktů na obnovení střevní
mikroflóry. Ovšem podle nejnovějších vědeckých poznatků pouze některé z nich splňují důležitá kritéria. Jedná se o přípravky,
které obsahují tzv. Lactobacillus rhamnosus.
Jedinečným produktem splňujícím veškeré nároky je LACIUM
JUNIOR, který kromě výše jmenovaného Lactobacillus rhamnosus
obsahuje také Bifidobakterium longum a speciálně vyšlechtěné
Lactobacillus plantarum + prebiotikum Inulin.
Tato nová generace bakterií mléčného kvašení pomáhá při vývoji
zdravé mikroflóry dítěte, odstraňuje zažívací obtíže, jako jsou průjem, zácpa, nadýmání, aktivuje přirozenou imunitu dítěte, chrání před virovými infekcemi a nachlazením a je vhodný u alergií
i atopických onemocnění.
Lacium junior je velmi kvalitní přípravek, který byl odborně
posouzen Českou pediatrickou společností a je vhodný již pro
kojence od ukončeného 9. měsíce věku.
Výhodou tohoto produktu je, že jej není nutno uchovávat v lednici. Snadno a velmi jednoduše jej lze přimíchat do jakéhokoliv jídla či nápoje, např. kaše, přesnídávky, mléčné výživy, čaje apod.
Přípravek má dvě příchutě – jahodovou a vanilkovou.
Pavlína Suchánková
3
«
»
Věda
Psychosomatická
onemocnění,
jak je všichni známe…
J
e možné, že každý z vás někdy v životě zažil situaci,
kdy se necítil příliš dobře, měl silné bolesti zad, hlavy
a k tomu se ještě přidalo trápení se žaludkem, průjem,
zácpa apod. Když už to nebylo k vydržení, došlo na řadu vyšetření, ale nebyla nalezena příčina. Z pohledu lékaře byly
všechny nálezy v normě. Je to i váš případ?
Je dost pravděpodobné, že jste se zrovna nacházeli v nějaké svízelné životní situaci, kterou jste nebyli schopni vyřešit…
Po čase jste z chování lékařů nabyli dojmu, že si své obtíže vymýšlíte, a až když jste si přiznali, že problémem jste vy sami, měli
jste vyhráno. Neznamená to však, že byste byli hypochondři,
vaše obtíže byly subjektivní, objektivní příčiny zůstaly pravděpodobně vašemu ošetřujícímu lékaři skryty.
Velmi často mohou být příčinou nemocí následky výchovy vašich rodičů, vaše reakce na zátěžové situace, potlačování agrese,
obětování se pro druhé, perfekcionismus, ctižádostivost – zkráceně vaše osobnost.
Existuje řada úsloví, která jsou lidmi užívaná po staletí…
„Měla s ním kříž.“ (svalové pancíře nejen v oblasti křížové kosti
v důsledku dlouhodobé psychické zátěže způsobují často úporné
bolesti zad)
„Mohla jí prasknout hlava.“ (trvalá napětí mohou vyvolávat migrény)
bují – lásku a klid v rodině. Z hlediska psychoanalytické teorie
je astmatický záchvat dítěte voláním o pomoc matky. Skeptikové neopomenou na tomto místě zmínit vliv znečištění prostředí
a mají zjevně pravdu.
Psychosomatická onemocnění jsou vysvětlována také na základě
teorie stresu. Máte-li z něčeho strach, zvyšuje se vám tlak a tepová frekvence, tělo se připravuje k akci. Toto je v pořádku, pokud
se jedná o jednorázovou záležitost. Zkoušku nebo zkoušení ve
škole pak lépe zvládnete, pokud nejste typický trémista, zpravidla
se vybičujete k lepšímu výkonu. Horší však je, stane-li se strach,
úzkost a napětí trvalým znakem vašeho života. Zvlášť lidé s predispozicí (genetickou podmíněností) mohou po čase onemocnět
cukrovkou 2. typu, trpět poruchami štítné žlázy, vysokým tlakem,
kardiovaskulárním onemocněním a v nejhorším případě hrozí
i onemocnění rakovinou.
„Nemohl to dlouho strávit.“ (dráždivý a slabý žaludek – žaludeční
dyspepsie často souvisí s pocity napětí, neklidu, neschopností
se soustředit, s depresivními stavy, které mohou vznikat třeba
tehdy, když události nedopadají tak, jak byste si přáli)
Behaviorální teorie
Přestože to většinou lidé popírají, tělo často přestává fungovat a začne být nemocné, pokud se něco děje v osobním kontaktu s jinými
lidmi – doma, na pracovišti, v našem přirozeném sociálním prostředí. Ať už si to uvědomujeme nebo ne, každá nemoc nebo nechtěný
úraz, který člověk přežije, je důvodem k zastavení a přemýšlení.
Neuroviscelární teorie
Často zmiňovaný únik do nemoci je fenomén, který je průkazný.
Kolika z vás se ulevilo, když jste onemocněli nějakým banálním
nachlazením a museli doma v teplotách ulehnout a „vyspat se“
ze všeho? S pracovním prostředím může být spojeno mnoho negativních faktorů, při kterých vám stoupá adrenalin, a cítíte tlak
v žaludku, ať už se jedná o direktivního šéfa nebo pomlouvačné kolegy. Stresující situace při ztrátě zaměstnání vyvolává prokazatelně
vzestup krevního tlaku, cholesterolu a kyseliny močové, a to v závislosti na rostoucí depresi a podrážděnosti konkrétního člověka.
Psychoanalytická teorie
Také v mnoha rodinách, ve kterých se o problémech nemluví
a jejichž členové nejsou zvyklí vyjadřovat své emoce, mohou
děti svou úzkost a strach přetransformovat do nemoci. Dost
často se stává, že se tím paradoxně rodina načas stmelí, pečuje
o nemocného, ale základní problém je opět odsunut. Některé děti
si svým onemocněním „konečně“ řeknou o to, co vlastně potře-
4
Velkým tématem jsou deprese, které jsou předmětem behaviorální teorie. Smutek a deprese vyvolávají řadu fyziologických
reakcí organismu včetně reakcí imunitního systému.
Jiná teorie hovoří o psychosomatických onemocněních v souvislosti s propojením vnitřních orgánů s nervovou soustavou – nazývá se neuroviscelární teorie. Každý vnitřní orgán našeho těla
je regulován jemnými nervovými vlákny, respektive nervovými
impulsy. Z opačné strany přicházejí do mozku neustále „zprávy“
o stavu jednotlivých orgánů. Mozková činnost může být narušena mimo jiné i funkčními poruchami, například na základě silných
traumatických psychických zážitků nebo v případě neurotických
úzkostí, zábran či pod tíhou nesnesitelných problémů.
Psychosomatické poruchy, které nejsou včas léčeny, mají tendenci stávat se chronickými. Neustálým opakováním, stejnými způsoby reakcí na určité životní situace se posilují nezdravé vzorce chování, ale také reakce chování organismu, nemoc
se tedy stává chronickou. Vzniká uzavřený kruh, ze kterého se
člověk sám jen těžko může dostat ven, na druhou stranu každý
svou nemoc prožívá jinak, a pokud se nejedná o nemoc v konečném stadiu, vždy existuje nějaká naděje na vyléčení.
Mgr. Naďa Marková
Zajímavosti
Andělský truňk,
matonice,
smetanice,
šlakové koření,
závraťový kořen
?
věděli jste, že...
pleť vystavená slunci je dehydratovaná a oslabená vlivem UV záření?
Proto je nutné pokožku dobře hydratovat.
Hydratovaná pleť si navíc uchovává svůj
zářivý vzhled. Pro správnou hydrataci pokožky si můžete vybrat ze široké řady krémů, masek či odličovacích přípravků řady
Doliva. Na své si jistě přijde i ten nejnáročnější zákazník.
?
s věkem dochází k postupnému úbytku kolagenu v těle?
Prha
To se projevuje zvýšeným vypadáváním
vlasů, křehkostí nehtů nebo tvorbou vrásek. Je proto nanejvýš vhodné doplňovat
jídelníček o kolagen a nezbytné vitaminy.
Dobrou alternativou může být i užívání doplňku stravy Bifemin tobolky – na vlasy,
nehty a kůži nebo také používání Doliva
šamponů pro lesk vlasů a proti jejich vypadávání.
arnika
/Arnica montana/
Jedná se o vytrvalou medonosnou bylinu, která kvete od června do srpna. Prakticky
celá rostlina je drogou, listy a kořeny se přidávají do bylinných tabáků. Většinou se
však sbírá pouze květ, z ekologických důvodů se upouští od sběru oddenku.
Arnika je především flavonoidní drogou, obsahuje také silice, karotenoidy, aminy,
cholin, minerální látky a třísloviny. Její jedovatost při předávkování způsobují pravděpodobně pseudoguajanolidy.
Ve středověku se doporučovala i jako afrodiziakum. Lékaři si jejích léčivých vlastností všimli až v 18. století. V poslední době se používá prakticky výhradně arniková
tinktura, i když třeba J. W. Goethe si pochvaloval čaj z arniky na anginu pectoris.
Arnika patří mezi nejlepší hojivé prostředky
Dalo by se říct, že v určitém směru arnika jen těžko najde konkurenci. V závislosti na
koncentraci a použití může být až nebezpečná, na druhou stranu lze přesným dávkováním jemně odstupňovat její léčivé schopnosti. Při vnitřním užití může být potencionálně toxická, proto se od jejího užívání v čajích zcela upustilo. Také koncentrovaná
tinktura je toxická a působí až leptavě. Je proto nutné ji vždy používat zředěnou.
Arnika patří při zevním používání mezi nejlepší hojivé prostředky. Zředěná tinktura
z květů se užívá na výrony, rány a odřeniny, ulevuje revmatickým bolestem a hojí
omrzliny bez porušení kůže. Přidává se také do uvolňujících koupelí nohou. Zevní
obklady pomohou vyhojit vředy, ale také například zánět křečových žil. Působí protizánětlivě, dezinfekčně a hojivě. Vysoký obsah arniky lze nalézt i v přípravcích řady
Allga San.
v lidovém léčitelství měla pověst všeléku
Látky obsažené v arnice se používaly vnitřně ke zvýšení krevního tlaku, k prohlubování dýchání a překrvování pánevních orgánů, k léčení poruch menstruačního cyklu
a také ke zlepšení chuti k jídlu.
Arnika je prastará léčivá rostlina, tinktura z jejích květů byla vždy ceněna a škála
jejího používání byla velice široká – od pohmožděnin, furunklů, neuralgií, ischias,
revmatismu až po léčbu mrtvice.
Zpracovala Mgr. Naďa Marková
obrázek nakreslil Václav Heginger, 11 let
ZUŠ Leoše Janáčka, Havířov
?
existují i tzv. autoimunitní onemocnění?
Jedná se o nemoci vznikající nadměrnou tvorbou protilátek zaměřených proti
vlastnímu tělu. Všechny nemoci není ani
možné vyjmenovat, jelikož sami lékaři nejsou zajedno v přesném vymezení. K autoimunitním onemocněním například patří:
zánětlivá onemocnění vazivových tkání,
onemocnění žaludku a střev (Crohnova
nemoc), onemocnění štítné žlázy, onemocnění hormonálního systému (diabetes
1. typu) a další velmi vážná onemocnění.
?
v oblasti předepisování léků došlo ke
změně legislativy?
Ze zákona se prodloužila platnost receptů
z původních 7 na 14 dní. Naproti tomu poukazy na zdravotnické prostředky (inkontinenční pomůcky, ortopedické pomůcky
apod.) jsou platné po dobu 1 měsíce.
?
plod afrického posvátného stromu
oříšek Shea je zdrojem bambuckého
másla?
Bambucké máslo, které blahodárně pečuje
o pokožku a vyhlazuje ji, je účinnou součástí Doliva krémů. Obzvláště příznivé účinky
má na pokožku citlivou, atopickou, s výskytem psoriázy u dětí i dospělých.
redakce
5
«
»
Hlavní téma
Léčebná síla lesa
Procházka lesem oživuje smysly na každém kroku. Je
známá pravda, že éterické oleje jehličnatých stromů uvolňují dýchací cesty. Čistá, kořenitá vůně jedle, smrku nebo
borovice zahání vyčerpání a únavu. každým vdechnutím
se uklidňuje nervová soustava. Udělejte si při nejbližší
příležitosti čas na intenzivní prožití těchto příznivých
účinků, vdechujte vůni jehličnatého lesa, rozemněte mezi
prsty jehličí…
Symbol obranných sil
Pro Kelty a Germány byly jehličnany ochrannými stromy, které
eliminovaly démonické síly a chorobné vlivy. Za účinné je považovalo i lidové léčitelství. Hildegarda von Bingen používala
v mastech a náplastech na hojení ran pryskyřici jehličnanů, kterou si cenila pro schopnost zabíjet choroboplodné zárodky. To
potvrzuje také Wolfgang Blaschek, profesor farmaceutické biologie univerzity v Kielu: „Ve vyšších koncentracích vykazují éterické oleje získané z jehličí a dřeva jehličnanů baktericidní účinky.“
V moderním lidovém léčitelství se oleje z jehličnatých stromů
osvědčily v masážních přípravcích, krémech i roztocích, které
se aplikují na povrch lidského těla při bolestech svalů a kloubů.
Účinnými obsahovými látkami jsou pinen, bornylacetát, které
produkují typickou lesní vůni, k léčebným substancím patří caren, limonen a camphen.
Unikátní delta-3-caren
Delta-3-caren je látka lipofilní (olejovité) povahy, která je přítomna v kosodřevinovém oleji. Při jeho nanášení na povrch lidského
těla vstupuje prostřednictvím mazových žláz do vnitřního prostředí a krevním oběhem se dostává i do kúry nadledvinek. Tu
stimuluje k produkci kortizolu, účinné protizánětlivé a tělu vlastní
látky, která je rozváděna krevním oběhem po celém těle. Následně likviduje zánět a s ním spojenou bolest.
Získává se destilací s vodní parou z jehličí a větví vysokohorské
borovice Pinus mugo. Pro získání 1 litru oleje z této kosodřeviny
je zapotřebí 200-300 kg jehličí, z borovice nížinné stačí 100 kg
jehličí.
Ke vtírání, masážím a inhalaci
Pro osoby trpící revmatickými bolestmi je horká koupel v roztoku
soli s olejem z vysokohorské borovice vynikajícím lékem poskytujícím výborné prokrvení. Masážní gely nebo roztoky s koncentrovanou silou jehličí uvolňují křečí stažené svaly v oblasti zad,
krku a ramen. Dezodorační součásti oleje ve sprejích a zásypech
na chodidla vnášejí svěží lesní klima do ponožek a bot.
Uvolnění v lesní vůni
Blahodárný účinek olejů jehličnatých stromů na lidské tělo i duši
se nejlépe projeví při masáži nebo koupeli, ale relaxujete-li na
pohovce, pak do aromalampy přidejte 4-6 kapek čistého oleje.
Hluboce vdechujte, oprostěte se od starostí dne a vychutnávejte
vůni lesa.
A kde tyto léčebné síly lesa najdeme? v kosmetické řadě
Allga San.
RNDr. Eva Holubová
6
Hlavní téma
Tipy proti křečovým žilám
Se stoupajícími teplotami v létě se zhoršuje také zdravotní stav
pacientů s křečovými žilami. Mají těžké a oteklé nohy a trápí je
bolesti. Právě nyní nastává období pro zesílení svalů na nohách.
Zpevněná svalová žilní pumpa totiž podporuje lepší funkci žil
a celkově působí proti těžkým nohám. Pro ulehčení v období léta
existuje 10 zlatých tipů na doma i cesty.

1. Choďte co nejvíce na procházky.

2. Omezte jízdu výtahem a eskalátory a choďte pěšky.

3. Stravujte se zdravě, nadváha je jedem pro žíly.
Jezte v tomto ročním období přiměřené množství
ovoce, zeleniny a jiné hodnotné produkty.

4. Při dlouhém sezení u pracovního stolu kružte nohama,
houpejte chodidly nahoru a dolů minimálně
10x za hodinu.

5. Při dlouhém stání se postavte minimálně 10x za hodinu
na špičky a zase zpět na zem.

6. Běžte si zaplavat. Přirozená komprese vodního tlaku
podporuje žilní systém.

7. Položte si večer nohy při sledování televize nebo čtení
na vyšší bod.

8. Dopřejte svým nohám po ranní sprše také sprchu
studenou vodou, což enormně povzbuzuje prokrvení.

9. Projeďte se na kole, posílíte tím svaly na nohou.
 10. Zkuste nový trend – chůzi s chodeckými holemi!
Ideální je vyrazit alespoň 2x týdně, a to minimálně
15 minut bez přerušení.
 11. Vyzkoušejte Allga San přípravky s obsahem unikátního
delta-3-carenu.
Pozor na cestovní trombózu
Auto, letadlo ani vlak nenabízí mnoho místa a možností k pohybu. Právě z nedostatku pohybu a dalších faktorů, jako jsou nedostatečný přísun tekutin a stísněné sezení, ochabuje fungování
žilního pulsu v nohách. Pokud žíly nemohou napumpovat krev
zpět k srdci, může nastat krevní zácpa, která způsobuje bolesti
a otoky nohou. Zároveň hrozí velké riziko vzniku trombózy. Zabránit tomu můžete zakoupením cestovních punčocháčů v lékárně nebo ve zdravotnických potřebách. Ty napomáhají cirkulaci
krve a podporují správnou funkci žilního systému.
Ladislav Plošek
7
«
»
Test odborníka
Allga San
Svaly, klouby, nohy i chodidla bez bolesti
Péče o pohybový aparát s kosodřevinovým olejem
P
rvotním vjemem při vstupu do masérského pracoviště MUDr. Vladimíra Balandy je vůně. Příjemná,
uvolňující a podmanivá vůně vysokohorské borovice nazývané také kosodřevina. Kde se tu ale vzala? Žádná
aromalampa není na blízku. Oči pacienta nebo návštěvníka
však zcela jistě spočinou na barevném vyobrazení alpských
vrcholů, kosodřeviny a řadě přípravků Allga San. Právě
z nich totiž pochází zmíněná vůně, neboť se zde používají
k masážím. V Evropě mají více než padesátiletou tradici.
Jak je tedy hodnotí MUDr. Balanda osobně?
Rozpětí bolestivých stavů pohybového aparátu mých klientů je
rozsáhlé: od tenisového lokte a bolavého ztuhlého ramenního
kloubu přes bolesti zad a křížů až k bolestem kyčelních a kolenních kloubů, nohou a chodidel. S tím jsou navíc spojeny bolestivé úrazové a poúrazové stavy, jejichž léčba trvá dlouho, a pacient
trpící bolestmi hledá pomoc mimo ordinaci lékaře. Při dlouhodobém přetížení a jednostranném zatěžování svaly vyžadují zvýšený přívod kyslíku. Totéž platí, když v důsledku duševní zátěže
sděluje nervový systém svalům, že musí být neustále napjaté.
Zvýšená spotřeba kyslíku pak není pokryta a svalové buňky odumírají. Mění se rovněž okolní tkáň, vazy a šlachy.
Problémy s krční a bederní páteří trpí ti z mých pacientů, kteří tráví příliš mnoho času vsedě před počítačem ve stále stejné
8
poloze. Bolesti zad jsou projevem začarovaného kruhu: svalstvo
je napjaté, nedostatečně zásobené kyslíkem a bolestivé. Bolest
vyvolává další svalové napětí a meziobratlové ploténky nejsou
schopny se regenerovat. Součinnost páteře jako celku je porušena. Proto i ti, kteří momentálně obtíže nepozorují, by měli
preventivně o svou páteř pečovat. Místem častých bolestí jsou
také dolní končetiny. Mnohahodinové sezení způsobuje poruchy
krevního oběhu, končetiny natékají a dostavuje se pocit tíže, mravenčení a následně bolest.
Mám velmi dobré zkušenosti s používáním přípravků řady Allga
San, protože jak pravil jeden můj pacient: „Na rozdíl od jiných výrobků této kategorie Allga San opravdu dělá to, co o sobě píše.“
V pryskyřičných kanálcích jehličnanů se nacházejí přirozené obsahové látky terpeny. Obzvláště hojně jsou zastoupeny v jehličí
borovic a kosodřeviny. Dominantní složkou jsou monoterpeny
alfa- a beta-pinen a delta-3-caren. Ten je v první řadě zodpovědný za blahodárný účinek kosodřevinového oleje. Je to bezbarvá,
nasládle vonící kapalina, jejíž páry jsou těžší než vzduch. Ale jak
se dostane do lidského těla a jak působí? Po nanesení přípravku
s kosodřevinovým olejem na pokožku prostupuje delta-3-caren
jakožto látka olejovité povahy prostřednictvím mazových žláz
do krevního oběhu. Stimuluje tak kůru nadledvinek k produkci
kortizolu, což je látka s výrazným protizánětlivým účinkem. Ta je
pak uvolňována do krevního oběhu a rozváděna po celém těle.
Prokrvuje a mírní bolest, která je projevem zánětu. Lidské tělo je
tak stimulováno k tvorbě tělu vlastní protizánětlivé složky.
Test odborníka
Allga San
kosodřevinový gel
používám
nejčastěji. Kosodřevinový olej je zapracován do gelovitého základu nemastné
konzistence, přítomný menthol a kafr
zlepšují prokrvení, uvolňují napjaté svalstvo a přinášejí úlevu.
Allga San
kosodřevinový roztok
je na lihové bázi, kromě kosodřevinového oleje obsahuje i šalvějový a rozmarýnový
olej, které výrazně prokrvují
tkáň. Roztok ve spreji aplikuji
na pokožku pacienta, následně
potřu neutrálním olejem a začínám masáž.
hu kolenního a kyčelního kloubu, na
správné držení těla i páteře. Kromě
kosodřevinového oleje tyto přípravky
obsahují olej z jedle sibiřské, kafr, menthol a kyselinu salicylovou, která změkčuje pokožku. Pokud jsou na chodidlech
otlaky, mozoly a zrohovatělá kůže, vyvíjejí tlak na okolní tkáň, dostavuje se pocit
bolesti a té se snažíme vyhnout. Proto
našlapujeme v nepřirozené poloze, což
se promítá dál do celého těla.
Allga San
kosodřevinové mléko na nohy
je velmi dobrým pomocníkem při bolestech nohou. Vedle kosodřevinového
oleje obsahuje výtažky z břečťanu, vilínu
a kaštanu, které tonizují žilní stěnu a zlepšují krevní i lymfatický oběh. Kosodřevinový olej prokrví dolní končetiny, osvěží
je a dodá jim pocit síly a svěžesti.
Allga San
kosodřevinový
krém a balzám jsou
určeny k péči o chodidla.
Těm často věnujeme jen
nepatrnou péči, ačkoli si
zaslouží maximální pozornost. A správné uložení
chodidla na podkladu má
vliv na správnou polo-
Aby řada byla kompletní, musím se
zmínit o Allga San kosodřevi-
novém pudru, spreji a solankové koupeli. Tyto produkty
brání rozvoji plísňových onemocnění,
která jsou v evropské populaci poměrně častá. Jsou neodmyslitelnou součástí
každodenní hygieny a díky obsahu kosodřevinového oleje a delta-3-carenu pozitivně ovlivňují zdravotní stav
chodidel.
MUDr. Vladimír Balanda
9
«
»
Zdraví a fit
Ukažte svůj
dekolt!
Žádná část těla nereprezentuje ženskost tak výrazně jako prsa. Je jedno, zda je příroda vytvořila kypře nebo jemně! A i když časem přírodní produkce
kolagenu slábne, stále můžete pro své poprsí něco
udělat. Prsa tak zůstanou pevná, napjatá a vaše
pleť hladká.
Na novou sezonu připravte svá prsa do formy! Vaše hruď bude
brát dech, když se vynasnažíte, aby pokožka vašeho dekoltu byla
sametová jako hedvábí. Zde najdete zaručené tipy:
1.) Dostatečná ochrana před sluncem
Jemnou kůži poprsí nejrychleji a nejdůkladněji ničí hlavně UV
záření. Proto pokud nosíte hlubší výstřih nejen v létě, ale i v zimě,
potřebujete krém se správným výživným ochranným faktorem.
2.) Střídavá sprcha
O dobré prokrvení a zpevnění poprsí se postará pravidelná střídavá sprcha. Začněte se studenou vodou. Proudem vody kružte
celkem 5x kolem každého prsa a posléze proud vody nasměrujte
na dekolt a krk. Potom vše opakujte s teplou vodou (nikoli s horkou). Tuto proceduru provádějte celkem 3x, nejlépe pravidelně.
3.) Správná volba krému
Základem krásného dekoltu je dobře hydratovaná pokožka. Proto
několikrát denně používejte vhodný krém, např. s olivovým olejem. Dávejte ale pozor na složení krému. Ideální jsou krémy, které
mají schopnost udržet vlhkost v buňce.
4.) Další rady pro krásný dekolt
− VŠE přirozeně! Ramena dozadu a dolů, prsa ven, břicho dovnitř!
− Perfektně sedící podprsenka chrání před ztrátou elasticity!
− Spánek na zádech prospívá nejen vráskám!
− Pravidelné plavání posiluje prsní svaly!
− Přírodní kosmetika Dóliva vám dodá všechno potřebné!
Ing. Romana Bartschová
Specialista na olivový olej –
olivová
uklidňující
maska
na dekolt
− zmírňuje kožní
podráždění
způsobená
sluncem
− olej z kamélií
a panthenol
podporují
regeneraci
− je vhodná
i při slunečních
alergiích
10
olivová
obličejová maska
− je vhodná k zachování
letního opálení
− přírodní karotenoidy obsažené
v rakytníkovém
oleji udržují
přirozené letní
opálení
a propůjčují
pokožce zářivý
vzhled
− je dobré
nanést masku
po opalování
i na dekolt
olivový sprej Of 20
a pěna
− s vitaminem E chrání
před volnými radikály
a UVA a UVB zářením
− bambucké máslo
a panthenol
poskytují ochranu
před vysoušením
Zdraví a fit
Buďte aktivní
i v pokročilém věku
S
tále v pohybu, tělesně i duševně čilý – každý sní
o tom vychutnávat si život také ve vyšším věku. Kdo
chce však zůstat fit, musí své síly a výdrž trénovat.
Stoupání do schodů se stává namáhavějším, nákupní taška znatelně těžší. Existuje však řešení: alespoň 2x týdně se udržovat
v kondici. Dostatečná síla svalů a dobrá rovnováha těla jsou
zároveň preventivní ochranou před pády a těžkými zraněními.
Pro tělesné zdraví je nejdůležitější především pohyb, zdravá výživa, nekouřit a pít alkohol jen v malém množství. Ke zlepšení
koordinace a vyváženosti se doporučuje například tanec a tai-chi
(čínská léčebná gymnastika s plynulým pohybem, vyvážeností,
výdrží a koncentrací). Také lidé, kteří nejsou zdravotně zcela fit,
mohou pro své tělo něco udělat – například chodit na pravidelné
procházky.
Tip na bolest
Již 50 let je na trhu vynikající gel a roztok Allga San, který účinně
pomáhá při bolestech svalů a kloubů. Allga San s arnikou je účinný při zhmožděninách, vyvrtnutích a podlitinách. Působí preventivně proti svalové horečce, natažení svalů a šlach.
Důležité faktory života
v důchodovém věku
Duševní pohoda
Různé aktivity, jako je čtení časopisů, knih, novin, luštění křížovek, hraní šachů nebo bridže, popřípadě účast v nejrůznějších
diskuzích nebo aktivní činnost v zájmových klubech pomáhají
předcházet postupným ztrátám nervových spojů v mozku.
Vztahy
Udržování harmonických vztahů s rodinou a přáteli zlepšuje
a prodlužuje život. Dobré vztahy pomáhají snižovat stres, zvyšovat hladinu přirozených chemických látek, které podporují celkový pocit pohody a navíc představují pro člověka další důvod
k životu. Velkým přínosem pro člověka je často také pes nebo
jiný „zvířecí mazlíček“, jehož přítomnost sama o sobě vyvolává
hřejivý pocit na duši, zmírňuje stres a snižuje krevní tlak.
Cvičení
Dopřejte si alespoň půlhodinku průměrně intenzivního pohybu
5x týdně. Budete se cítit mnohem šťastnější, duševně i tělesně
silnější, zlepší se váš zdravotní stav a výkon srdce, plic, kůže, očí
i ostatních orgánů. Nebudete-li si jisti, jaký druh cvičení je pro vás
nejvhodnější, poraďte se s lékařem, zvláště trpíte-li určitými zdravotními problémy. Oblíbenou formou pohybu pro starší osoby je
plavání a zcela lehký, nenásilný aerobik. Náročnější pohyb, jako
je rychlá chůze, tenis a tanec je dobrou zbraní proti osteoporóze.
Jóga a tai-chi zlepšují pružnost kloubů, ale prakticky každý pohyb
posiluje do jisté míry svaly. Je prokázáno, že pravidelným cvičením
jógy lze zmírnit téměř všechny bolesti a utrpení stařeckého věku.
Výživa
Lidé, kteří netrpí nadváhou, stárnou obvykle mnohem pomaleji
a bývají i méně nemocní. Nevhodná strava, zvláště v kombinaci
s nedostatkem pohybu může vést k nahromadění tuku v břišní oblasti. Tato forma nadváhy přináší zvýšené riziko cukrovky
a cévních onemocnění, jež mohou snížit kvalitu i délku života.
Zdravé tuky
Omega-3 mastné kyseliny z tučných ryb, jako jsou makrely nebo
tuňák, pomáhají udržovat cévy v dobrém stavu. Konzumujte tedy
každý týden alespoň tři 100gramové porce.
Zvládání stresu
Mladistvá pleť
Vysoká hladina stresu urychluje stárnutí. Stres také může mít za
následek onemocnění tepen a být příčinou různých onemocnění,
například infekcí, kloubních obtíží nebo migrény. Zkuste omezit
na minimum stresové situace v každodenním životě a naučte se
zároveň zvládat ty, které jsou nevyhnutelné.
Bojujte proti stárnutí kůže zachováváním následujících pravidel:
Sex
Lidé, kteří vedou uspokojivý sexuální život, žijí většinou déle,
snad proto, že citová intimita, důvěrné laskání a fyzická námaha
při sexu zmírňují stres. Při orgasmu se navíc uvolňují hormony,
jejichž zvýšené hladiny způsobují rozšiřování krevních cév.
• Vyvarujte se nadměrného slunění.
• Zabraňte vysušování kůže a tvorbě vrásek každodenním používáním hydratačního krému s ochranným faktorem nejméně 15.
• Každý den si vtírejte do kůže trochu antioxidačního oleje. Připravíte
si jej jednoduše: do lžičky mandlového oleje přidáte kapku gerániového nebo tymiánového oleje. Pokud si jej připravujete pokaždé
čerstvý, není zapotřebí přidávat žádné konzervační činidlo.
z odborné literatury
Ladislav Plošek
11
«
»
Slovo odborníka
Proč právě
Fakta hovoří sama za sebe:
Žijeme déle, než tomu bylo
před padesáti lety. Častěji
a v mladším věku se u nás vyskytují chronická onemocnění.
37 % dospělých má nadváhu,
21 % trpí onemocněními srdce
a oběhového systému, 15-25 %
z nás jsou alergici, 80-90 % lidí
ve věku nad 65 let trpí degenerativními chorobami pohybového aparátu. 17-25 % populace trápí výkyvy nálad a 30 %
žen po 60. roce života vykazuje
známky osteoporózy.
300 mg vitaminu C, což je pětinásobek doporučené denní dávky. Stresem podmíněné ztráty vitaminu B6 vedou k poruchám
biochemie bílkovin a nemohou být vyrovnány oficiálními doporučenými denními
dávkami v naší výživě.
Vitaminy mohou být lehce zničeny vlivem
světla, tepla a kyselin. Při vaření zeleniny,
pečení chleba a masa se může zničit až
85 % obsaženého vitaminu B1. V typických
středoevropských hotových potravinách
je přítomno už jen 61 % původně obsažených vitaminů. Přípravou, pečením a vařením se z nich ztrácí dalších 35 %. Pokud
?
se tyto zlomky vitaminů dostanou konečně do střeva, neznamená to automaticky,
že přes střevní stěnu doputují prostřednictvím krevního oběhu blízko k buňkám.
Tento mechanismus funguje hladce pouze
při intaktní střevní sliznici a ve zdravém
prostředí střevní mikroflóry a enzymů.
A proto právě ve vodě rozpustné šumivé tablety Dr. Scheffler s obsahem
vitaminů a minerálů vyrovnají ztráty
a doplní hladiny těch molekul, které
jsou pro nás životně důležité.
RNDr. Eva Holubová
Všechna tato onemocnění mají jedno společné: jsou podmíněná naší výživou nebo
jsou alespoň na výživě závislá. Nedostatek
vitaminů a minerálů je totiž jedním z faktorů, který se spolupodílí na jejich vzniku.
Společným znakem je také fakt, že snižují
kvalitu života a radost z něj.
Přitom mnohé z těchto nemocí jsou
ovlivnitelné cíleným přísunem vitaminů a minerálů.
Únava, nedostatek
energie
Depresivní nálady
Poruchy krevního
oběhu
Opakující se virózy
Křeče v lýtkách
Tvorba
pigmentačních
skvrn
Zácpa
Povadlá pleť
Řídnutí kostí
Poruchy krvetvorby
Krvácení dásní
Poruchy spánku
Citlivé sliznice
vitaminy skupiny B
hořčík a draslík,
vitaminy skupiny B
hořčík a draslík
vitamin C, E
vitamin E
vitamin C
vápník, hořčík, fosfor
kyselina listová
vitamin C
vitamin B6,
kys. pantothenová
niacin, vitamin B6,
kys. listová
Každá forma nadměrné zátěže zapříčiňuje úbytek vitaminů a minerálů v našem
těle. Tyto ztráty mohou vést až k vážným
poruchám ve výměně látkové bílkovin
a hormonů. Vášnivý hodinový konflikt
nebo výlev citů stojí výměnu látkovou
12
Doplňky strany. Exkluzivně ve vaší lékárně.
Slovo lékarníka
Ochrana pokožky
a letní opálení s Dolivou
D
alší novinky z řady obličejových krémů Doliva od
firmy Dr. Theiss Naturwaren GmbH jsou určeny pro
ty z vás, pro které je důležitá ochrana pokožky obličeje před stárnutím, způsobeným slunečním zářením, a pro
ty, kteří mají rádi vzhled letního opálení. Jedná se o krémy
Doliva olivový hydratační krém OF 15 a Doliva olivový
obličejový krém Středomořské opálení OF 15.
OLIvOvÝ
hyDRAtAČNÍ kRéM Of 15
Tento krém obsahuje za studena
lisovaný olivový olej z Toskánska,
ureu, panthenol, vitamin E a kyselinu hyaluronovou. Díky kombinaci ochranných faktorů UVA a UVB
s hodnotou 15 chrání pokožku před
škodlivými vlivy slunečního záření
a zabraňuje rovněž jejímu předčasnému stárnutí. Přítomný vitamin E
propůjčuje pokožce svěží vzhled. Kyselina hyaluronová je jednou z důležitých složek kůže
a její hlavní funkcí je účast na hojení. Pomáhá např. urychlit regeneraci pokožky po působení slunečních paprsků či v případě poškození
jinými vnějšími vlivy. Podporuje také vyhlazování vrásek.
Krém se používá každý den ráno po umytí na obličej, krk a dekolt.
Rychle se vstřebává a nezanechává pocit mastnoty. Je vhodný
i jako podklad pod make-up.
OLIvOvÝ
OBLIČeJOvÝ kRéM
StŘeDOMOŘSké
OPÁLeNÍ Of 15
Jak již název napovídá, je hlavním cílem tohoto přípravku
dosáhnout opáleného vzhledu
pokožky, a to bez škodlivého
působení slunečních paprsků.
Krém obsahuje kromě za studena lisovaného olivového oleje z Toskánska samoopalovací
složku DHA – dihydroxyaceton. Je obohacen
o vitaminy a další látky, které pečují o pokožku
a udržují její vlhkost podobně jako je tomu u předchozího
přípravku. Krém zvláčňuje pokožku, pomáhá regenerovat její
přirozenou ochrannou lipidovou bariéru a působí proti ztrátě
její přirozené vlhkosti.
Krém se používá ráno na obličej, krk a dekolt, dobře se vstřebává
a příjemně voní. Způsobuje opálený vzhled pokožky, neplní ale
ochrannou funkci kožního pigmentu. Proto jsou přidány kombinované ochranné faktory UVA a UVB s hodnotou 15, které chrání
pokožku před škodlivými UVA a UVB paprsky. Vzhledem k obsahu samoopalující složky je nutné si po každém použití krému
umýt ruce. Během používání tohoto krému se doporučuje pro
lepší účinek používat 1x týdně jemný peeling na odstranění vrchní vrstvy pokožky.
PharmDr. Jana Miletínová
CO MOŽNÁ JEŠTĚ NEVÍTE?
Vyhláškou Ministerstva zdravotnictví
č. 54/2008 Sb. došlo ke změně v platnosti
receptů a byla vytvořena nová kategorie
tzv. opakovací recept. Tyto informace nejsou veřejnosti ještě dostatečně známé,
proto přejděme k jejich rekapitulaci.
Platnost receptů
Podle toho, kdo recept napsal, a jaký lék
recept obsahuje, se liší i jeho platnost. Pokud byl vystaven lékařem na pohotovosti,
platí pouze 1 kalendářní den po dni vystavení. Recept na antibiotika a antibakteriální chemoterapeutika určená k vnitřnímu
podání platí 5 dní. U všech ostatních léků
má recept platnost nově 14 dní. Platnost
se počítá včetně dne vystavení a lékař ji
může označením na receptu změnit. Ne
však v případě antibiotik a receptů z pohotovosti.
Výpis
Pokud lékárna některý lék z receptu nemá,
může vystavit náhradní recept, kterému
se říká výpis. Ten má platnost ve všech lékárnách po celé republice. Výpis je možné
vystavit pouze v době platnosti původního receptu a platnost výpisu se počítá ode
dne jeho vystavení dle výše uvedených
pravidel.
Opakovací recept
Nově byla zavedena možnost tzv. opakovacího receptu pro pacienty dlouhodobě
užívající nějaký lék, aby nemuseli každé
tři měsíce chodit k lékaři, pokud to jejich
zdravotní stav nevyžaduje. Hojně je tato
možnost využívána například u předepisování antikoncepce. Na opakovací recept
lékař vyznačí kromě běžných náležitostí
pokyn k opakování (Repetatur nebo Opakovat) a uvede kolikrát. Platnost opakovacího receptu je 6 měsíců, ale lékař může
stanovit i jinou platnost, nejdéle však
1 rok. Při výdeji léků na opakovací recept
lékárník na recept potvrdí výdej a recept
vrátí pacientovi k dalšímu využití. Musí
jej však opsat na náhradní formulář nebo
okopírovat jako doklad o výdeji pro zdravotní pojišťovnu.
13
«
»
Poradna
Nástrahy léta
L
etní období máme spjato s tolik vytouženou lákavou dovolenou, které ale nezřídka předchází tzv. „cestovní horečka“.
Ať už jedeme kamkoli, projevuje se občas nejen únavou, duševním i fyzickým napětím, ale
také průjmem a různými střevními potížemi.
Překonání časových pásem například při cestě
letadlem vyžaduje přizpůsobení srdečního rytmu, tělesné teploty, hormonální hladiny v těle
a spánkových návyků. Pár rad, jak čelit těmto
problémům, proto přijde jistě vhod.
hmyzí kousnutí a bodnutí
Jste-li v oblasti, kde se vyskytuje bodavý hmyz, raději si zakryjte
kůži oděvem. Do oken a dveří je vhodné umístit sítě. Hmyz můžete odpuzovat například tím, že si vystavenou kůži postříkáte
roztokem z 5 kapek citronového oleje v šálku vody. Jezte česnek
a užívejte vitamin B1 a zinek. Při štípnutí hmyzem jsou ideální
Dr. Theiss švédské kapky. Zakoupíte je v lékárnách i ve formě bylin. Naložte byliny do režné a nechte v tmavé sklence působit.
Sluneční popáleniny
Před prudkým sluncem se chraňte kloboukem se širokým okrajem. Zpočátku omezte pobyt na prudkém slunci maximálně na
15 minut denně a tuto dobu postupně prodlužujte. Používejte
vhodné krémy s ochranným faktorem a vyhýbejte se slunečnímu
žáru v době od 10. do 15. hodiny. Při pobytu na slunci pijte hodně vody, abyste dostatečně hydratovali pokožku. Užívejte denně
antioxidanty, vitaminy C, E a selen.
Nevolnost a zvracení
Jedná-li se o infekci trávicího traktu, obvykle se k uvedeným příznakům přidá ještě průjem. Jezte pomalu a potravu dostatečně
rozžvýkejte, abyste zabránili nevolnosti po jídle. Dbejte na hygienu a důkladně si myjte ruce vodou a mýdlem. Pokud jste v zahraničí, nekonzumujte led v nápojích. Dušená jablka, zralý banán
a neloupaná hnědá rýže patří k pokrmům, které pacient po prodělaném průjmovém onemocnění nejsnáze stráví. Citrony, ačkoli
mají kyselou chuť, se při trávení přeměňují na uhličitan draselný,
který pomáhá neutralizovat nadměrnou kyselost a zklidnit tak žaludek.
Nastavte si hodinky v těle
Na cestách se snažte co nejdříve ráno vyjít na slunce. Sluneční
světlo totiž pomáhá znovu nastavit vaše vnitřní biologické hodiny a upravit tak poruchy biorytmu.
Cvičení proti cestovní nemoci
Zacvičte si co nejdříve po příletu. Svižná 30minutová procházka
vám pomůže uvolnit se a snáze pak usnout. Na cestách se snažte
dodržovat cvičení každý den. Díky pravidelnému cvičení se tělo
stane mnohem odolnější a lépe se přizpůsobí stresujícím faktorům (např. cestě letadlem).
Stres
Poruchy zažívání spojené s průjmem vyvolává velmi často stres.
Cítíte-li se pod velkým tlakem, hledejte účinné způsoby, jak stresu předejít nebo jak ho zvládnout.
Správná lékárnička na cesty
Ať se vypravíte na malý výlet či na dovolenou do vzdálených exotických míst, vždy je dobré brát s sebou paletu léků první pomoci.
Obzvláště účinným přírodním lékem jsou Dr. Theiss echinacea
kapky. Sám Dr. Theiss ve své knize píše: „Když jsem je užíval již
3 až 4 dny před odjezdem, vypořádal jsem se nejen s následky
stresu, ale i s nemocemi, jako jsou opary atd. Má imunita byla na
cestách spolehlivě chráněna.“
TIP
Vysušeným vlasům
v létě dodejte
potřebnou
vlhkost s Doliva
olivovou
krémovou kúrou.
Je nejen vhodná
pro mokré vlasy,
ale také jako přímá energie
do konečků suchých vlasů.
Poradna
Domácí lék
Příběh zvaný švédské kapky
Prastará receptura bylinného hořkého elixíru se předávala ve
švédské rodině Samstů z generace na generaci a spolu s ní i výčet 46 chorob a případů, kdy tento nápoj pomáhá a přináší úlevu.
Lékárník Dr. Peter Theiss jej ze starého a zapomenutého receptu
ve 20. století znovu oživil ve své lékárně na náměstí v Homburgu.
Přípravek se začal těšit mimořádné popularitě a s jeho vzrůstající
spotřebou narůstaly i lékárníkovy starosti, jak vyrábět poptáváné
množství elixíru. Od roku 1978 není už místem jeho produkce
lékárna, ale moderní tovární hala, ve které se vyrábí produkty
pro 32 zemí světa.
Pampeliškový med
400 hlaviček květů smetánky lékařské, 2 l vody, 2 citrony,
2 kg krystalového cukru
Hlavičky květů propláchneme a zalijeme 2 litry vody. Citrony oloupeme škrabkou na brambory, rozkrájíme na kolečka,
přidáme do hrnce a 15 min. povaříme. Hrnec odstavíme
a necháme do příštího dne vyluhovat. Vše přecedíme přes
plátýnko do čistého hrnce, vyždímáme, přidáme cukr a za
stálého míchání vaříme ještě asi hodinu, až dosáhneme hustoty medu. Poté směs nalijeme do dobře vymytých sklenic
a uzavřeme víčkem.
Použití švédských kapek je opravdu všestranné. Přináší úlevu při
pocitu plnosti žaludku, nadýmání, při bolestech a křečích v břiše. Rovněž i nesnášenlivost určitých potravin, nevolnost, pálení
žáhy, zácpa a nechutenství jsou tímto přípravkem dobře zvládnutelné. Roztokem lze dezinfikovat rány, ošetřovat bodnutí hmyzem
a přikládat obklady při bolestech břicha a hlavy. Mírní revmatické
a artritické bolesti, při nichž je nejvhodnější aplikační formou obklad, který necháme působit přes noc. Nejdříve bolestivé místo potřeme měsíčkovou mastí (alkohol přítomný v roztoku totiž
vysušuje). Bavlněnou tkaninu navlhčíme roztokem, přiložíme na
požadované místo, dále překryjeme mikroténem a zakryjeme
ručníkem. Tři polévkové lžíce roztoku ve sklenici vody představují
účinné kloktadlo, které přinese úlevu při bolestech v krku.
Když jsem v nedávné době onemocněla zánětem středního ucha,
přikládala jsem ušní vložky namočené právě v tomto roztoku.
Jeho aplikace a současné nahřívání vedly k tomu, že zánětlivý
výpotek sám našel cestu do vnějšího zvukovodu a nebylo třeba
bubínek propichovat.
Pro Dr. Theisse a mnohé další jsou švédské kapky nepostradatelným pomocníkem v každodenním životě a samozřejmě také
na cestách.
absolventka UK Léčivé byliny
Recept pro zdraví na léto
Špekové tyrolské knedlíky
Recept pro 4 osoby (8 knedlíků)
Ingredience:
150 g bílého chleba nebo veky, 20 g másla (1 polévková lžíce),
40 g dětské krupičky (2 polévkové lžíce), 100 ml mléka nebo
vody, 2 vajíčka. Maso: 80 g slaniny nakrájené na kostičky.
Zelenina:½ cibule (40 g). Koření: 1 polévková lžíce petržele
nebo pažitky (jemně nakrájené), sůl.
Postup: nakrájejte bílý chléb na kostičky. Nakrájejte cibuli
a zpeňte ji na másle. Potom ji smíchejte s vekou, přidejte mouku a slaninu, vajíčka, mléko, petržel a sůl a vše promíchejte. Asi
15 minut nechte směs uležet, poté vytvořte knedlíky a vložte do
vroucí osolené vody. Vařte 15 – 20 minut.
Tipy a doporučení
Servírujte špekové knedlíčky v silné hovězí polévce. Jsou
vhodné také jako příloha k vepřové pečeni nebo jako hlavní
jídlo se salátem. Použijte suchou veku. Když budete knedlíky
formovat lžící nebo malou naběračkou, bude povrch hladší
a knedlíky se nebudou tak lehce drobit. Dle chuti je možno slaninu orestovat než ji vložíte do hmoty.
Přejeme dobrou chuť!
15
«
»
Cestujeme za zdravím
Sicílie – chrám světla
N
ejvětší a zároveň nejjižnější italský ostrov Sicílie
láká k návštěvě hned z několika důvodů: mohou to
být to samozřejmě její památky z doby římské,
ale zajímavostí je zde jistota, že se každého rána vrátí světlo.
V létě na Sicílii totiž není pouze krásné počasí, ale její podnebí
umožňuje koupání ve světle, které každého rána propůjčuje
moři svou magickou modř a rozvěšuje mlžné závoje na kopce
a vrchy v pozadí na horizontu. Kolikrát člověk tento ostrov
navštíví, tolikrát přetrvává ohromení nad ranním leskem a poledním jasem sicilské krajiny.
Pomerančovníky, fíkovníky, oleandry a šípkové růže mezi sebou
soutěží o prvenství nejkrásnějších květů. Nad krajinou se nese
vůně léta. Ale když hedvábná modř moře začne se soumrakem
přecházet v hlubokou sametovou barvu a na holé kopce se začínají ukládat večerní stíny, pak se vůně květů stává intenzivnější,
těžkou a smyslnou. „La vita e bella“ (Život je krásný).
květy Sicílie
„Fiori di Sicilia“ neboli „Květy Sicílie“ jsou obsaženy v Doliva
olivovém šamponu a kondicionéru. Tyto přípravky obsahují jedinečnou kombinaci přírodních složek pro péči o barvené
vlasy. Olivový olej, výtažky z šípků a fíků regenerují vlasy a za-
16
braňují vyblednutí jejich barvy. Výtažky z květů pomerančovníků a růže galské uzavírají porézní místa vlasu a brání ztrátám
vody. UV filtr chrání vlasy před vyblednutím v důsledku slunečního záření. Obsažený vitamin E a výtažek ze slunečnice
chrání před volnými radikály. Vlasy budou intenzivně lesklé
a zářivé.
termální prameny
Sicílie je ale také místem, kde ze země vyvěrá veliké množství
termálních pramenů, které byly využívány k léčebným účelům už
v období antiky. Obzvláště provincie Messina se může pochlubit
velkým počtem lázní. Therme Vigliatore jsou písemně vzpomínány poprvé v roce 1152 a najdeme zde dva prameny. Venušin
pramen má sirnou vodu o teplotě 36 °C a pramen Ciapazzia alkalickou vodu o teplotě 26 °C. Lázně jsou proslulé léčbou kožních
onemocnění.
Přesné datum založení dalších lázní Ali Therme není známo, ale
existují zde rovnou dvoje lázně, které užívají vodu z celkem 7 pramenů. Zdejší voda obsahuje kyselinu boritou, sloučeniny síry,
jodu a kyselinu uhličitou. Léčí se zde bolestivé stavy kloubů, revmatismu a artróza. Ale lékem je i samotná voda Ionského moře
a horký písek na pláži. Severoevropané trpící nedostatkem tepla
a světla se rádi vracejí na tento sopečný ostrov.
E. H.
Zdraví a sex
Nezanedbávejte
své nohy!
Jeden vysokoškolský učitel kdysi prohlásil, že kromě svého mozku už nepotřebuje k životu žádný jiný orgán než nohy. „Ty mám k tomu, abych mohl ten svůj
mozek přenášet z místa na místo,“ pravil jednou na své přednášce onen dobrý
muž. Jistě tak trochu přeháněl. K tomu, aby mu jeho nohy dobře sloužily k přenosu mozku, potřeboval přece ještě srdce, aby mu do těch dolních končetin napumpovalo krev. A také
potřeboval oči, aby viděl na cestu, a ruce, aby si mohl zavázat tkaničky od bot. K transportu svého mozku potřeboval zkrátka desítky jiných orgánů.
Na tuto příhodu jsem si vzpomněl nedávno, když jsem se zúčastnil debaty s mladými lidmi na téma, který orgán je v těle nejdůležitější. Svorně jsme dospěli k názoru, že nemáme v těle důležité
a méně důležité orgány, snad kromě slepého střeva a panenské
blány potřebujeme všechny stejně.
Jinak je tomu, když zhodnotíme péči, kterou svým orgánům
věnujeme. Co všechno jsme třeba schopni dělat se svým obličejem? Muži se pravidelně holí nebo pečlivě upravují vousy
a ženská péče o obličej, to už je zase samostatná kapitola. Chtěl
bych jednou vlastnit jenom zlomek promile finanční částky,
která je investována do těch různých mastí, krémů, vůní, barev
a jiných zkrášlujících prostředků. A to, prosím, nemluvím o úpravě vlasů.
A teď si to porovnejte s ekonomickou náročností provozu nohou. Právě těch nohou, bez nichž tu vaši krásnou hlavu nikam
nedopravíte. Ano, k dolním končetinám se chováme více než
macešsky. Je tedy nejvyšší čas začít také investovat do zdravotní
údržby a nebojím se to říci, zkrášlování a zušlechťování tohoto
důležitého párového orgánu. To všechno proto, abychom třeba
mohli začít používat znovu již zapomenutého rčení, které používali již staří Římané. Kromě přání hezkého dne a trvalého zdraví
se totiž častovali pozdravem: „Ať tvoje nohy mají křídla!“
MUDr. Radim Uzel
17
«
»
Rádce
Ústní vody?
Podstatná součást hygieny úst!
Aneb o ústních vodách z pohledu studentky dentální hygieny, zdravotní sestry – specialistky,
která se zabývá poradenstvím a pomocí v oblasti individuální péče o zuby a dásně.
P
oužívat ústní vody po vyčištění zubů, ať už při
ranní nebo večerní hygieně, je velice prospěš né i příjemné. Důkladné mechanické vyčištění zubů před výplachem úst je naprosto nezbytnou
záležitostí. Nelze spoléhat na to, že existuje nějaký
„chemický kartáček“, který vám bez práce dokáže
očistit plošky zubů od plaku. Ústní vody jsou doplňkem na vyčištěné zuby a součástí celkové ústní
hygieny.
Druhy ústních vod
Existují různé druhy ústních vod. Podle složení mají buď protikazový a protizánětlivý účinek nebo obsahují fluoridy, které chrání
sklovinu zubů před zubním kazem. Mohou být deodorační, antimikrobiální či adstrigentní (s obsahem stahujících složek, např.
laktátem hliníku), ale vždy jsou účinné jen při správném čištění
zubů.
Léčebné ústní vody jsou výborným doplňkem při léčbě onemocnění závěsného aparátu zubů – parodontózy (parodontitidy). Lze
je také použít u handicapovaných lidí, kteří se sami nemohou postarat o dokonalou hygienu dutiny ústní.
Kdy používat ústní vody?
Pokud jste zvyklí čistit si chrup i po dalších jídlech přes den, opět
můžete použít ústní vodu. Velmi vhodné je propláchnout ústa večer. Při spánku je totiž omezena tvorba slin na minimum. Látky
uvolňující se z ústní vody, které příznivě působí na naše zuby
a dásně, tak mohou působit celou noc.
Kvalitní ústní vodu si můžete vybrat ve vaší lékárně podle vámi
preferovaných požadavků, případně vám individuálně poradí váš
zubní lékař nebo dentální hygienistka.
Perfektně vyčištěný chrup a dech provoněný ústní vodou
vám dodá sebejistotu, zdokonalí váš milý úsměv a zaručí
zdraví úst po celý den.
Martina Fuksová
Použitá literatura: Péče o zuby a dásně, Bc. Zuzana Zouharová
Naši
Zdraví a sex
nejmenší
Jemná dětská pokožka
Sotva vysvitnou první sluneční paprsky, již jim nedočkavě
nastavujeme tvář a těšíme se, až odložíme huňaté kousky
našeho šatníku. Sluníčko s sebou přináší nejen teplo a letní
náladu, ale také nebezpečí v podobě škodlivého slunečního záření. Obzvláště citlivá
dětská pokožka vyžaduje důslednou péči
jak po dobu pobytu na slunci, tak i po něm.
Doliva olivový sprej na opalování OF 20
poskytuje pokožce ochranu před UVA
a UVB - zářením a díky obsahu vitaminu E
i
před volnými radikály. Starostlivé maminky
obzvláště ocení jeho praktický rozprašovač
a vvoděodolnost, takže se děti nemusí
znovu mazat po vyběhnutí z vody.
zn
Zapomínat bychom však neměli ani
Z
n
na péči po opalování, k níž je určena
Doliva olivová pečující pěna
s obsahem bambuckého másla,
panthenolu a vitaminu E navracející sluncem namáhané pokožce
potřebnou vlhkost. Citlivé dětské
nosíky si zamilují příjemnou olivovou vůni a maminky zase ocení
jeho rychlou vstřebatelnost a nemastnou konzistenci..
Dětský
úsměv
S
lyšet den za dnem bezstarostný dětský smích a hlavně žádné slzičky. To je přání každé maminky a tatínka.
Být rodič je nejen velká radost, ale i zodpovědnost.
Buďme proto pozorní, věnujme péči i zdánlivým maličkostem a snažme se ochránit děti před nepříjemnostmi. Ty
nám naši starostlivost oplatí láskou, radostí a bezprostředností,
díky níž bude náš život radostný a krásný.
Pro „nacpaná“ bříška
Příjemné letní počasí svádí malé i velké k ochutnání všech
dobrot. Zmrzlina či mléčné koktejly s čerstvým ovocem však
mohou dětem způsobit bolesti bříška či dokonce průjmy. My
dospělí se naopak rádi „přecpeme k prasknutí“ grilovaného
masíčka a dobrého pití. Dr. Theiss švédské kapky jsou vyrobeny z 26 léčivých bylin a můžeme je vnitřně využít jako podpůrný lék při žaludečních potížích, poruchách trávení nebo
zácpě. Jejich účinky však oceníme i ve chvíli, kdy chceme chuť
k jídlu naopak podpořit a zvýšit činnost střev. Roztok si své pevné místo v domácí lékárničce určitě získá i díky svým zevním
účinkům, kdy napomáhá při revmatických bolestech kloubů,
šlach nebo při namožení svalů a zánětech. Jako účinnou dezinfekci jej mohou rodiče využít při pobodání dětí hmyzem.
Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták. Případné nežádoucí účinky konzultujte
se svým lékařem nebo lékárníkem.
Úsměv našich dětí je nade
vše, a proto nám leží na
srdci také zdraví jejich
zoubků. Péče o ně by měla
být každodenní záležitostí
od prvního vyklubaného
zoubku. Již v šestnácti měsících je zapotřebí vzít svou
ratolest na první návštěvu
ke stomatologovi. A aby tato první, ani jiná zubní prohlídka nebyla provázena bzučením vrtačky či klapáním
kleští, sáhněte po kvalitním a speciálně uzpůsobeném
dětském programu Lacalut. Je medicínsky vyvinutý
a může chrup dítěte udržet bez kazů a silný od robátka
až po základní školu. V nabídce najdete pastu od 0 do
4 let s oblíbenou malinovou příchutí, mentolově-mátová pasta je pak určena dětem od 4 do 8
let. Protože většina dětí na prvním stupni
základní školy prožívá i svou první lásku, má
pasta Lacalut od 8 let svěží „líbací“ citrónově-mátovou příchuť. Ke každému věku patří
také zubní kartáček. První do 4 let věku je
speciálně upravený na nácvik správné čisticí
techniky a druhý od 4 let výše je vyroben ze
speciálních měkkých štětin. Takže? Úsměv,
vyletí ptáček!
19
«
Zábava
vyhrajte
Křížovka o 50 cen
Pomůcka:
bitunk,
ketosa
Listnatý
strom
1. díl
tajenky
Druh
cukru
Zubatý
nástavec
Druh
poloopice
Armádní
těl. klub
Ukaz.
zájmeno
Cvakat
(zuby)
Kanýr
Část
střechy
Biblická
postava
2. díl
tajenky
Bolívijská
flétna
Časopis pro pacienta,
lékaře i lékárníka
Náklad:
300 000 výtisků, 5 čísel ročně
Předložka
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren a vybraných
ordinací
Placení
Cizopasná
moucha
Žena na
Valašsku
Prasečí
samec
Kosům
vlastní
Křápnutí
Netto (zkr.)
Loďka
Výtvor
Prvek
Dueta
Kokosové
vlákno
Cukrářský
výrobek
Český
režisér
Judský
král
Malý ret
Pozice
Osmahnutí
Zápor
Požadavky na objednávky časopisu
zasílejte na adresu:
[email protected]
Pravit
Jméno psa
Vespod
Omladina
Dusíkatá
organická
slouč.
Černí ptáci
Císař
Pták
s velkým
zobákem
Část kostry
Moji
Lékařská
rourka
Řada lidí
za sebou
Olymp. hry
Revolver
Objem. j.
Indonésie
Druh
krokodýla
Hluboký
okop
Planetka
Středověký
drnkací
nástoj
Znovu
Kouzelník
Druh lamy
Miliampér
Jakým
způsobem
Indiánské
čluny
Marketing:
Michaela Němcová
Kmínový
likér
Řeznictví
Muži
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
[email protected]
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová
RNDr. Eva Holubová
Jiří Veřmiřovský
Zednický
předák
Pevnina
Dovednost
Pomůcka:
Lot,
anata
Říční ryba
Dělení
kořisti
(zast.)
Pomůcka:
Guta,
Margo, zak
LÉKÁRNA
na hubnutí
Ruský
veletok
Ufiknouti
pilou
Pomůcka:
Aza,
enamin
50x
magnety
SPZ Klatov
Sdružení
firem
St. solm.
slabika
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbet Semenďák
MUDr. Helena Frkalová
MUDr. Kamil Mazuch
PharmDr. Jana Miletínová
Mgr. Petra Mičkalová - fyzioterapeut
Vyšinutí
z větné
vazby
Město na
Ukrajině
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Ožanová
Motykou
navršiti
Výběžek
(zast.)
Grafická úprava:
Amos repro, spol. s r.o.,
Čs. Legií 8, 702 00 Ostrava
Logo – design:
Leemon Concept, s r.o.,
nám. Svobody 1, 738 01 Frýdek - Místek
vyhrajte
Rébus o 30 cen
30x
pokladnici
s dárkem
Jste na výstavě a z obrazů se na vás mračí
dva muži. Co musíte udělat, aby se smáli?
»
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna,
Mládežnická 9, 736 01 Havířov - Podlesí
Tisk:
Moraviapress, a.s., Břeclav
Na vaše dotazy odpovídá:
Tajenku křížovky a rébusu zasílejte
na korespondenčních lístcích do
31. 8. 2009 na adresu: Naturprodukt CZ
spol. s r.o., KŘÍŽOVKA nebo RÉBUS,
Mládežnická 9, 736 01 Havířov nebo na
Výherci budou zveřejněni
na internetových stránkách
www.naturprodukt.cz.
20
Exkluzivně v lékárnách.
K dostání v lékárnách.

Lékarna - Naturprodukt

Transkript

Podobné dokumenty

Technický list 6539

Prospekt