Technická osnova

Mezinárodní organizace karate
Technická osnova
Duben 2011
Mezinárodní organizace karate
KYOKUSHINKAIKAN HONBU
IKO Kyokushinkaikan
Technická osnova
OBSAH
Část 1. Technická osnova
Část 2.
Oranžový pás
stránka číslo 3
Modrý pás
Žlutý pás
Zelený pás
Hnědý pás
Černý pás
stránka číslo 4
stránka číslo 5
stránka číslo 6
stránka číslo 7
stránka číslo 8
Základní požadavky pro zkoušky a doporučená doba cvičení
2
Technická osnova
ORANŽOVÝ PÁS
(10 & 9 Kyu)
A) Techniky
Kihon
(1) Postoje (Tachikata)
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin
Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi, Moroashi dachi
(2) Údery (Tsuki)
Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji
Uchi, Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Ganmen
Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi
(3) Bloky (Uke)
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
(4) Kopy (Keri)
Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri,
Yoko Geri, Yoko Keage, Kansetsu Geri, Ushiro Geri
Ido
V Zenkutsu Dachi: pohyb vpřed a vzad, Mawate, kombinováno s 1 technikou (Tsuki, Keri, Uke)
Kata
Taikyoku Sono Ichi & Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
20
Dřepy s výskokem: 20
Stoj na rukou:
Přítahy:
20 vteřin (s pomocí)
3
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky)
C) Kumite
(1) Yakusoku Kumite:
blok proti úderu – Tsuki, blok proti kopu – Tsuki, blok proti úderu – Keri, blok proti
kopu – Keri
(2) Jiyu Kumite:
30 vteřin
3
Technická osnova
MODRÝ PÁS
(8 & 7 Kyu)
A) Techniky
Kihon
(1) Postoje (Tachikata)
Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi
Ido
V Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi):
pohyb vpřed a vzad, Mawate,
V Zenkutsu Dachi: pohyb vpřed a vzad, Mawate,
Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki 2x
Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
Kata
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni & San
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
30
Dřepy s výskokem: 30
Stoj na rukou:
Přítahy:
30 vteřin
5
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky + 10cm)
C) Kumite
(1) Yakusoku Kumite:
blok proti úderu – Tsuki, blok proti kopu – Tsuki, blok proti úderu – Keri, blok proti
kopu – Keri
(2) Jiyu Kumite:
30 vteřin
4
Technická osnova
ŽLUTÝ PÁS
(6 & 5 Kyu)
A) Techniky
Kihon
(1) Postoje (Tachikata)
Kakeashi Dachi
(2) Údery (Tsuki)
Tettsui, Nukite, Shotei
(3) Bloky (Uke)
Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke
(4) Dýchání (Kokyu Ho)
Ibuki
Ido
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: pohyb vpřed a vzad, Mawate,
Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Kiba Dachi: pohyb vpřed a vzad (Mae Kosa, Ushiro Kosa), Mawate,
Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
Zenkutsu Dachi + Jodan Uke – Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Zenkutsu Dachi + Mae Geri – Seiken Chudan Tsuki
Kata
Pinan Sono Ichi & Ni, Sanchin
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
40
Dřepy s výskokem: 40
Stoj na rukou:
Přítahy:
40 vteřin
8
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky + 15 cm)
C) Kumite
(1) Yakusoku Kumite:
(2) Jiyu Kumite:
použití různých úderů a kopů
60 vteřin
5
Technická osnova
ZELENÝ PÁS
(4 & 3 Kyu)
A) Techniky
Kihon
(1) Údery (Tsuki)
Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
(2) Bloky (Uke)
Koken Uke, Haito Uchi, Jyuji Uke
Ido
Pohyb s otočením, Kiba Dachi + Kaiten Tettsui
Dako Ido (45 stupňů), 45 stupňů Kiba Dachi + Gedan Barai
Kata
Pinan Sono San & Yon, Yantsu, Tsuki no Kata
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
50
Dřepy s výskokem: 50
Stoj na rukou:
Přítahy:
50 vteřin
10
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky + 20 cm)
C) Kumite
(3) Yakusoku Kumite:
(4) Jiyu Kumite:
Uke Kaeshi (Blok a obrana) – použití různých úderů a kopů
60 vteřin 3 kola
6
Technická osnova
HNĚDÝ PÁS
(2 & 1 Kyu)
A) Techniky
Ido
Základní pohyb při Kumite (Shizen Tai): Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari)
Kata
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura & Ni Ura & San Ura, Gekisai Dai, Tekki Sono Ichi
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
60
Dřepy s výskokem: 60
Stoj na rukou:
Přítahy:
60 vteřin
12
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky + 30 cm)
C) Kumite
(5) Yakusoku Kumite:
(6) Jiyu Kumite:
Uke a Uke Kaeshi v bojovém střehu, práce nohou
60 vteřin 5 kol
7
Technická osnova
ČERNÝ PÁS
(1.Dan)
Senpai
A) Techniky
Ido
Základní pohyb při Kumite (Shizen Tai), práce nohou, úhyby do stran
Kata
Pinan Sono Ichi – Go Ura, Tensho, Saifa, Gekisai Sho, Tekki Sono Ni
B) Kondiční cvičení
Roztažení:
placka
Kliky:
100
Dřepy s výskokem: 100
Stoj na rukou:
Přítahy:
90 vteřin
15
Technika ve výskoku:
Tobi Geri (do výše své výšky + 30 cm)
Tobi Ushiro Geri nebo Tobi Ushiro Mawashi Geri (levá i pravá strana)
C) Kumite
(1) Yakusoku Kumite:
(2) Jiyu Kumite:
D)
Uke a Uke Kaeshi v bojovém střehu, práce nohou
60 vteřin 10 kol
Tameshi Wari (přerážecí techniky)
Více než standard na závodech IKO
E) Goshin Jitsu (sebeobrana)
Základní pohyby
8
IKO Kyokushinkaikan
Základní požadavky a výkon pro zkoušky na technické stupně
Tyto směrnice doporučují minimální počet tréninkových jednotek při 3 měsících 4 hodiny týdně.
Barva pásu **
Kyu
Délka
Kata ***
Bílá
žádné
3 měsíce (48 hodin)
Oranžová
10
3 měsíce (48 hodin)
Oranžová s pruhem
9
3 měsíce (48 hodin)
Modrá
8
3 měsíce (48 hodin)
Modrá s pruhem
7
3 měsíce (48 hodin)
Žlutá
6
3 měsíce (48 hodin)
Žlutá s pruhem
5
3 měsíce (48 hodin)
Zelená
4
6 měsíců (96 hodin)
Zelená s pruhem
3
6 měsíců (96 hodin)
Taikyoku Ura 1-3, Pinan 5, Geki Sai Dai
Hnědá
2
6 měsíců (96 hodin)
Tekki Sono Ichi
Hnědá s pruhem
1
6 měsíců (96 hodin)
Pinan Ura 1-5, Tensho, Geki Sai Sho, Saifa
Taikyoku 1,2, Sokugi Taikyoku 1
Taikyoku 3, Sokugi Taikyoku 2,3
Pinan 1,2, Sanchin
Pinan 3,4, Yantsu, Tsuki no Kata
Tekki Sono Ni,
**
Barva vašeho stávajícího pásu
***
Kata na další technický stupeň
Děti mladší 12 let (včetně) dostávají dětské Kyu/Dan.
9
Technická osnova
ČERNÝ PÁS
(2.Dan)
Senpai
Kata
Seienchin, Garyu, Tekki Sono San, Bassai Dai
Gyakute, sebeobrana:
účast na oficiálním semináři
Kumite
Jiyu kumite:
60 vteřin 20 kol
Doba cvičení mezi 1. a 2. Danem
2 roky a více
Požadavky:
Znalost všech technik, kata a požadavků na nižší technické stupně (do 1. Danu)
Výborná kondice
Výborný Budo-ka a dobrý příklad pro ostatní cvičence (Kohai)
Přínos pro IKO
Minimální věk 18 let
Technická osnova
ČERNÝ PÁS
(3.Dan)
Sensei
Kata
Seipai
Kumite
Jiyu kumite:
60 vteřin 30 kol
Doba cvičení mezi 2. a 3. Danem
3 roky a více
Požadavky:
Znalost všech technik, kata a požadavků na nižší technické stupně (do 2. Danu)
Výborná kondice
Zkouška musí být vykonána za účasti Kancho (Prezidenta IKO) nebo jím pověřenou osobou
Stálý přínos pro IKO
Minimální věk 21 let
Technická osnova
ČERNÝ PÁS
(4.Dan)
Sensei
Kata
Kanku
Kvalitní a aktuální znalosti Kata
Kumite
Jiyu kumite:
60 vteřin 40 kol
Doba cvičení mezi 3. a 4. Danem
4 roky a více
Požadavky:
Znalost všech technik, kata a požadavků na nižší technické stupně (do 3. Danu)
Zkouška musí být vykonána za účasti Kancho (Prezidenta IKO) nebo jím pověřenou osobou
Oficiální uznání coby příkladný občan a protokol o záslužné činnosti pro IKO.
Oficiální písemné doporučení ke zkoušce od vrchního poradce IKO.
Minimální věk 25 let
Technická osnova
ČERNÝ PÁS
(5.Dan)
Shihan
Kata
Sushiho
Kvalitní a aktuální znalosti Kata
Kumite
Jiyu kumite:
60 vteřin 50 kol
Doba cvičení mezi 4. a 5. Danem
5 let a více
Požadavky:
Znalost všech technik, kata a požadavků na nižší technické stupně (do 4. Danu)
Zkouška musí být vykonána za účasti Kancho (Prezidenta IKO) nebo jím pověřenou osobou
Významné zásluhy o rozvoj Kyokushinu.
Oficiální písemné doporučení ke zkoušce od vrchního poradce IKO.
Minimální věk 30 let
Kandidáti na zkoušky od 6. Danu a výše musí splňovat tato kriteria:
Pouze na doporučení členů mezinárodní komise IKO, musí schválit Kancho (Prezident IKO).
Člověk pozoruhodných kvalit, ke kterému ostatní chovají úctu a vzhlížejí k němu. Vysoce respektovaný „Kyokushin
karateka“.
Z celého srdce pomáhat IKO a být jejím přínosem.
Rozhodnutí o udělení nebo zamítnutí mistrovských stupňů závisí výhradně na IKO Kyokushinkaikan Honbu