všestranný sportovní klub junior

VŠESTRANNÝ SPORTOVNÍ KLUB JUNIOR
Cycling academy nabízí ve školním klubu všeobecnou sportovní průpravu
Od března nabízíme : zdokonalování techniky jízdy na kole
Triko nebo dres děti dostanou. Těšíme se na Vás.
Ahoj děti a rodiče,
.
.
chcete se zlepšit v technice jízdy a osvojit si další cyklistické dovednosti? Vyndejte kola a přidejte se k nám
do junior klubu, každý den startujeme z Písnice, 3 x týdně z Dolních Břežan. Máme program pro děti všech
věkových kategorií pod vedením trenérů sportovní akademie POCTA BikeGallery.
Naše hodiny v ZŠ Jílovém u Prahy Komenského 365
probíhají ve dnech a časech takto – Duben – Květen - Červen
• každý pátek od 13:30 hod do 14:30 hod 500 Kč.- měsíc
• vyzvednutí a vrácení dětí do družiny zástupci akademie
Informace pro rodiče – každé páteční ráno jděte vchodem od ulice Radlická přejděte dvůr a na
konci je označená klec kde bude náš zástupce od 7:40 do 7:55 hod a dětem kola zamkne do
tréninkové jednotky. Odpoledne od 14:30 – 16:00 hod si můžete vyzvednout klíč od klece na
vrátnici a vyzvednout si kola. Klíč bude předán po předložení kódu.Klíček se opět vrací na vrátnici.
V případě nutnosti volejte na tel. kontakt 734 233 214 Radek
Na hodinu nosit kolo, helmu, sportovní obuv, triko, trenky, teplákovou soupravu,
rukavice, láhev na pití, šusťákovou bundu dle počasí.
.
.
DEN
TRENÉR
NÁPLŇ
Sk – A r.1998 – 2001
Sk – B r.2002 – 2005
Sk – C r.2006 – 2008
Sk – D r.2009 – 2012
KONTAKT KOORDINÁTOR TJ
. Na Okruhu 395
po
LIBOR
RADEK
VYJETÍ
RYCHLOST
dle náboru
dle náboru
16:00 – 18:00
16:00 – 18:00
RADEK 734233214
Na Okruhu 395
út
ZDENĚK
RADEK
TECHNIKA
RYCHLOST
dle náboru
dle náboru
15:30 – 17:30
15:30 – 17:30
RADEK 734233214
Zelený pruh 1294
st
MARTIN
RADEK
BAZÉN PLAVÁNÍ
dle náboru
dle náboru
16:00 – 17:00
16:00 – 17:00
RADEK 734233214
Na Okruhu 395
čt
RADEK
RYCHLOSTNÍ
VYTVRVALOST
dle náboru
dle náboru
16:00 – 17:30
U Náměstí 707
pá
VERONIKA
RADEK
POHYBOVÁ
PRŮPRAVA
dle náboru
dle náboru
17:00 – 18:00
TRENÉR
NÁPLŇ
KLUB JUNIOR
DOLNÍ BŘEŽANY DEN
RADEK 734233214
16:30 – 17:30
RADEK 734233214
Sk – A r.1998 – 2001 Sk – B r.2002 – 2005 Sk – C r.2006 – 2008 Sk – D r.2009 – 2012 KONTAKT KOORDI NÁTOR TJ
U Náměstí 707
po
LIBOR
RADEK
RYCHLOST
dle náboru
dle náboru
16:30 – 17:30
16:30 – 17:30
RADEK 734233214
U Náměstí 707
út
ZDENĚK
RADEK
TECHNIKA
RYCHLOST
dle náboru
dle náboru
16:00 – 17:00
16:00 – 17:00
RADEK 734233214
Zelený pruh 1294
st
MARTIN
RADEK
BAZÉN PLAVÁNÍ
dle náboru
dle náboru
16:00 – 17:00
16:00 – 17:00
RADEK 734233214
Na Okruhu 395
čt
RADEK
RYCHLOSTNÍ
VYTVRVALOST
dle náboru
dle náboru
16:00 – 17:30
U Náměstí 707
pá
VERONIKA
RADEK
POHYBOVÁ
PRŮPRAVA
dle náboru
dle náboru
17:00 – 18:00
RADEK 734233214
16:30 – 17:30
RADEK 734233214
Závodnice a závodníci všech věkových kategorií.
Začínají nám tréninky venku a je potřeba dát kolo po zimě do pořádku. Proto by jsme vám i vašim rodičům chtěli dát pár malých rad jak si připravit kolo na tréninky.
Jedná se o kontrolu celého kola – doporučujeme kontaktovat našeho pracovníka ( Františka 602360098 ) a případně se dohodnout na dalším postupu. Náš obchod
Bike Gallery www.bikegallery.cz vám je schopen poskytnout stejnou slevu na vše jako pro cycling academy. Jde především o zábavu a bezpečnost dětí. Děkujeme
za pochopení.
1) brzdy - Přední a zadní brzda může být "ráfková" nebo kotoučová.Každopádně musí brzdit.Všechny šrouby dotaženy!!V případě mechanických brzd kde máme
lanko.Lanko musí mít na konci koncovku.V žádném případě nesmí být roztřepené.Brzdy aby brzdily tak potřebují neustálou kontrolu špalků nebo u kotoučových
brzd destiček.
2) řazení /pokud ho na kole mám/ - Mělo by chodit hladce a hlavně řadit.Stejně jako u brzd,lanko musí být v přesmykači a přehazovačce řádně dotaženo!!A opět
koncovka na konci lanka.Roztřepené lanko může někoho zranit nebo mít vliv na chod řazení.
3) pláště a duše - Plášť který je sjetý se musí vyměnit.Pláště by měly být nafouknuty tak aby plnily svůj účel. Pláště nás podrží v zatáčce stejně jako nám hodně
ovlivní celkové jízdní vlastnosti kola.Vždy by si měl mít náhradní duši která odpovídá velikosti Tvého kola
4)hlavové složení - Hlavové složení musí být dotaženo tak akorát.Málo dotažené znamená vůli a hodně dotažené znamená že jde velice těžce otáčet s řidítky.
5)řetěz - Řetěz by měl být dostatečně namazán.Suchý řetěz neřadí a ještě vydává nepříjemné zvuky.
6)posed - Po zimě si určitě překontroluj posed.Je dost možné si po zimě povyrostl a budeš potřebovat víš sedlo
Teď už jen to správné oblečení, chuť trénovat a třeba i zazávodit.