1 621 kB / pdf

Ročník 1.
číslo 1 / 2008
Bulletin
Úvodník
Únor / Březen 2008
Hezký den,
mám velikou radost z toho, že se budeme moci
setkávat každý měsíc prostřednictvím tohoto bulletinu. Rozhodli jsme se Vám přinášet nejzajímavější
poznatky z oblasti zdraví a kondice. Chceme se stát
Vaším rádcem a průvodcem k tomu, aby další roky
byly pro Vás plné energie a elánu.
Tento měsíc začínáme s nadmíru aktuálním tématem: Jak získat a hlavně jak si udržet optimální váhu.
Jelikož se více jak polovina Čechů s tímto problémem
potýká, jistě Vám tyto informace přijdou vhod.
Určitě si přečtěte tipy na použití Family In®. Budete překvapeni, z čeho všeho se dá namíchat chutná
náhrada jídla, která navíc obsahuje 10 – 20 % energie oproti běžnému jídlu!
Určitě vymyslíte i vlastní. Budeme rádi, pokud
nám ho zašlete na [email protected] – obdržíte
malý dárek!
Josef Hůla, předseda představenstva
Téma měsíce
Trvalé snížení váhy
Rozhodli jste se definitivně skoncovat s Vaší nadváhou? Dosažení optimální váhy není až tak složité …
pokud víte jak na to.
Tento průvodce Vám usnadní právě Vaší cestu
k Vaší vysněné váze.
Existuje několik způsobů, jak se nadváhy zbavit.
Řadí se mezi ně postupy účinné, avšak méně doporučované i postupy naprosto v souladu s potřebami
našeho těla. Nadváhu pomáhají omezit např. skupiny léků snižující chuť k jídlu (dochází však k jo-jo
efektu a nemohou být užívány stále), psychoterapie,
diety, chirurgická léčba (odstranění tuku, liposukce,
bandáž žaludku) atd.
Pokud máte obvod pasu přes 80 cm (u žen)
nebo 94 cm (u mužů), představuje to již
vysoké riziko kardiovaskulárních a metabolických komplikací. Redukce hmotnosti
o 5 –10 % významně snižuje tato rizika.
Jediným spolehlivým, zdravotně nezávadným a trvalým způsobem, jak se obezity zbavit, je dosažení optimální hmotnosti správnou
a vyváženou výživou a dostatkem pohybu!
Sladit optimálně všechny důležité body pro
trvalé snížení váhy není zcela jednoduché. Často
citované rady typu „Nežer“ nebo „Více cvič“ vedou
v prvním případě k jo-jo efektu, ve druhém k frustraci
z pomalého dosahování výsledků.
Trvalé snížení váhy je možné pouze kombinací
vyvážené stravy, dostatku pohybu a vyčištění organismu.
Jak tedy zhubnout?
1) Odhodlání je prvním krokem při dosahování
trvalé optimální hmotnosti. Stálá úprava váhy
vyžaduje několikaměsíční úsilí a vytvoření správných stravovacích návyků.
2) Dosažení ideální váhy je nezbytnou podmínkou. Obecně platí, že jakákoli nadváha je
z dlouhodobého hlediska neudržitelná. Pokud
není omezována, roste. Ideální a udržitelnou
váhu naleznete v tabulce.
Rozložte si tedy své hubnutí na delší období.
Optimální hubnutí je cca 2 – 4 kg/měsíc, rychlejší úbytek neúměrně zatěžuje organismus. Dopady takového snižování váhy jsou jen negativní
(povolování kůže, jo-jo efekt).
3) Detoxikace – vyčištění organismu. Tuková tkáň je největší zásobárnou jedů. Pokud
začneme hubnout, spaluje se tuk a uvolňuje se
Ženy
Muži
výška
mohutný
střední
drobný
výška
mohutný
střední
147
47–54
44–49
42–45
157
57–64
54–59
drobný
51–55
150
48–56
45–50
43–46
160
59–66
55–60
52–56
152
50–58
46–51
44–47
162
60–67
56–62
54–57
155
51–59
47–53
45–49
165
61–69
58–63
55–59
157
52–60
49–54
46–50
168
63–71
59–65
56–60
160
54–61
50–56
48–51
170
65–73
61–67
58–62
162
55–63
51–57
49–53
173
67–75
63–69
60–64
165
57–65
53–59
51–54
175
69–77
65–71
62–66
168
58–66
55–61
52–56
178
71–79
66–73
64–68
170
60–68
56–63
54–58
180
72–81
68–75
66–70
173
62–70
58–65
56–60
183
75–84
70–77
67–72
175
64–72
60–67
57–61
185
76–86
72–80
69–74
178
66–74
62–69
59–64
188
79–88
74–82
71–76
180
67–76
64–71
61–66
190
80–91
76–84
73–78
183
70–79
66–72
63–67
193
83–93
78–86
75–80
Jedná se pouze o průměrné doporučené hodnoty. Vaše váha je ovlivněna Vaší tělesnou skladbou, věkem a dalšími faktory.
Zdroj: Americký úřad pro studium obezity
1
obrovské množství škodlivin, které ovlivňují tělesný
chod. To je často příčinou únavy a zdravotních
komplikací u nesprávně sestavených diet.
Odstraníme-li z těla toxické látky, úprava váhy
bude postupovat rychleji a vzroste imunita.
Nedostatek či nevyváženost příjmu živin
v průběhu diety je nejčastějším důvodem
jo-jo efektu a příčinou různých nepříjemných stavů (hlad, chuti, podrážděnost,
nervozita, hypoglykémie, slabost, bolesti
hlavy a jiné).
4) Vyvážený přísun živin je nezbytný pro
zachování správné činnosti organismu Mnoho diet
upřednostňuje jeden druh živin na úkor jiného.
Pokud člověk chce zhubnout pouze na základě
snížení přísunu kalorií (méně jí), dojde zároveň
i ke snížení příjmu živin. Organismus si dokáže
některé živiny „vyrobit“ sám, ale některé musí
získat z potravy. Pokud tyto živiny nedostane,
vede to ke snížení imunity, nárůstu nemocnosti
a zadržování zásob (včetně tukových). Organismus se zkrátka snaží zužitkovat a udržet na horší
časy vše, co mu dáte.
Vyvážený přísun živin je nejtěžší a nejsložitější
součást každé diety. Protože člověk na jedné
straně má pouze mlhavou představu o tom, co
by měl každý den do organismu dostat a v jakém
poměru a už vůbec neví, co obsahuje potrava,
kterou konzumuje. Za posledních 10 let se obsah
látek v průmyslově produkovaných potravinách
dramaticky změnil. Snahou velkoproducentů není
kvalita, ale hlavně: výnosnost, odolnost vůči chorobám, rychlost růstu apod. Proto i WHO (Světová zdravotnická organizace) doporučuje používání nutričních doplňků pro dodání potřebných
živin.
Nevyváženost živin ve stravě je hlavní
příčinou jo-jo efektu!
Co je JO-JO efekt a jak vzniká?
Jo-jo efekt vzniká nesprávným postupem snižování váhy, kdy díky nevyváženosti jednotlivých
složek výživy dochází k vyčerpávání organismu. Organismus zpomaluje metabolismus
a snaží se vytvořit a zvětšit vlastní zásoby.
Výsledkem je neustálé střídání období hubnutí
a následného vyššího přibírání.
5) Poměr mezi příjmem a výdejem energie
je klíčem k jakékoliv změně tělesné hmotnosti.
Zkrátka potřebujete vydávat více energie, než
přijmete. Je vhodné se kromě jídelníčku zaměřit
také na pohybové aktivity. Sport je navíc vynikající způsob ke zvýšení fyzické kondice a zpevnění
postavy.
6) Dostatečný příjem vody (pitný režim) je
nutný pro správné fungování všech buněk, tkání
a orgánů.
Měli byste denně vypít 0,3 – 0,4 l / 10 kg váhy.
Mezi nejlepší tekutiny patří voda, ovocné čaje,
ředěné ovocné džusy a omezeně minerální vody.
Zcela nevhodné jsou sycené limonády.
Víte, že např. 0,33 l plechovka Coly má
stejnou kalorickou hodnotu jako 14 kostek
cukru ?
7) Jezte pravidelně.
Tělo si zvykne na pravidelný přísun jídla a nebude zbytečně ukládat přijatou energii ve formě
tukových zásob. Postupně dojde k urychlování
metabolismu, což bude mít za následek rychlejší průběh redukce hmotnosti. Poslední jídlo
byste měli zkonzumovat cca 2 hodiny před tím
než půjdete spát, abyste si nešli lehnout s plným
žaludkem.
Pro většinu lidí, kteří nejsou duší sportovci, nepovede pouhé zvýšení sportovních
aktivit k trvalému snížení váhy. Protože by
to znamenalo doživotní, pravidelné sportovní aktivity s dostatečným výdejem energie! Každé „zanedbání“ sportu povede k
opětovnému nárůstu váhy!
Produkty
Jak Vám může Sunkins pomoci?
Vyvinuli jsme komplexní řadu produktů, které Vám
umožní jednoduše dosáhnout Vaší optimální váhy.
Představují elegantní řešení hlavních problémů, které
Vám doposud bránili zhubnout.
Zvláště doporučujeme Family In® – vyvážené
zdravé jídlo pouze z přírodních (některých dokonce
v BIO kvalitě) ingrediencí – více si o něm přečtete
v samostatném článku. Obsahuje všechny potřebné
živiny ve vyvážených denních dávkách. Jedno jídlo
s Family In® bude mít všechny potřebné živiny a 10
– 20 % energie Vašeho běžného jídla.
Vyzkoušejte také InThermo® – instantní čaj, který díky obsahu zeleného čaje, guarany, L-karnitinu,
zázvoru a dalších přírodních látek s lipolytickým (tuk
rozkládajícím) efektem Vám urychlí spalování tuků,
napomůže zvýšenému
odbourávání tukové tkáně a tím redukci hmotnosti, dodá Vám energii
a podpoří správný pitný
režim.
P ro d u k t I n P u re ®
a produkty řady InGel®
Vám pomohou vyčistit
a nastartovat Váš organismus.
Tipy na přípravu Family In®
Ledová káva
Ledovou kávu lze připravit i doma. Smícháte 2
lžičky instantní kávy se 1/4 l ledové vody a 1/4 l
studeného mléka, dle chuti přisladíte a rozmixujete
s čokoládovým nebo vanilkovým Family In®. Je to
výborné a doma skoro vždy po ruce.
Pomazánka s Lučinou
Smíchejte 2 odměrky Family In® Natural s Lučinou.
Přidejte posekané plátky lososa nebo 2 rajské
rozkrájené na kostičky a osolte. Můžete zakapat
citrónem, přidat kopr, přidat lžíci mléka – fantazii
se meze nekladou! Vše rozmíchat – výborná pomazánka.
Pomazánka s tuňákem
Smíchejte 1 konzervu tuňáka v oleji (olej slijeme, ale
trochu ho přidáme do pomazánky), lučinu, 1 lžičku plnotučné hořčice, sůl a přidejte pochopitelně
Family In® Natural.
Ovocný salát
Nakrájíte meloun, jablko, banán, jahody. Přidáme
rozinky, dle chuti oříšky a jako zálivku smícháme
bílý jogurt s Family In® ovoce a skořicí.
K odměřování Family In® můžete použít odměrku
(v každém balení) nebo prostě polévkovou lžíci.
Přejeme „Dobrou chuť“
Určitě vymyslíte i vlastní recept! Pokud nám ho zašlete na [email protected] – obdržíte malý dárek!
2
FAMILY IN®
VYVÁŽENÉ ZDRAVÉ JÍDLO
Nejoblíbenější produkt Sunkins?
Family In® představuje špičku mezi potravinami pro
zvláštní výživu. Zcela splňuje náročné požadavky
evropské legislativy kladené na nízkoenergetické
potraviny určené ke snižování hmotnosti. Zároveň
však přináší svým uživatelům i možnost vyzkoušet
nejnovější objevy z oblasti přírodních bioaktivních látek. Obsahuje totiž i unikátní
složky použité poprvé ve střední a východní Evropě (např. PinnoThin™, bio inulín).
VYVÁŽENÉ ZDRAVÉ
JÍDLO
cca 220 kcal/1 porci,
5 –10 × méně než obvyklé jídlo
PinnoThin™ je unikátní výtažek z malých semínek korejské borovice (Pinus koraiensis), která roste v Korei, v Japonsku, na Sibiři a na severu Číny.
Obsahuje pinolenovou kyselinu, která potlačuje chuť
tím, že stimuluje postupné uvolňování hormonu cholecystokininu (CCK) a glucagon peptidu 1 (GLP1),
které dávají pocit sytosti.*
Účinek této látky na snížení chutí k jídlu je potvrzen lékařskými studiemi.*
Lékařská studie prokázala, že lidé,
používající PinnoThin™ mají:
Nižší chutě k jídlu (zvláště na sladké)
Nižší nutkání jíst
Vyšší pocit plnosti
Díky tomu budete pohodlně méně jíst a rychleji
snižovat váhu.
PinnoThin™ vyhrál dvě ceny: Health Ingredient
Silver Award a the Frost & Sullivan Award.
Bioinulín je čistě přírodní (jako všechny ingredience Family In) rostlinná vláknina . Pomáhá obnovovat
střevní mikroflóru a pomáhá snižovat obsah cholesterolu v krvi. Dostatek vlákniny znamená zdravé
zažívání a snížení rizika rakoviny střev. BIO kvalita
Vám zaručuje, že dostanete produkt podle nejvyšších
standardů, podléhající nejpřísnějšímu testování (na
kvalitu pěstování i kvalitu zpracování).
Novinkou je možnost sestavení měsíční kúry – 30
porcí/600 g – z libovolné kombinace 4 chuťových
variant (Natural, Ovocný, Vanilkový, Čokoládový)
balených po 150 g.
Family In® je rovněž určen:
Ke snížení tělesné váhy (při náhradě 1–2
hlavních jídel porcí Family In ve formě nápoje
nebo zeleninového salátu s dresinkem z Family
In natural).
K udržení snížené hmotnosti (což je velmi
důležité, protože často dochází k opětovnému
zvýšení váhy tzv. jo-jo efekt – který jak bylo prokázáno, velice negativně ovlivňuje lidské zdraví
a souvisí dokonce se zkrácením délky života).
K pročištění organismu od škodlivých
látek. Do organismu se ze znečištěného životního prostředí (ovzduší), z vody, z potravin
(např. smažené maso), z cigaret dostávají látky
s toxickými a karcinogenními účinky. Tyto látky
se hromadí v organismu a po delší době mohou
způsobit jeho značné poškození, v krajním případě mohou např. vyvolat vznik nádoru. Proto je
velice důležité pravidelně očišťovat organismus
od těchto látek.
MÉNĚ:
•Nezvládnutelných chutí •Nutkání jíst
VYŠŠÍ POCIT SYTOSTI
PŘI MENŠÍCH PORCÍCH
Na nutnost pročištění organismu od těchto látek
se často zapomíná. Jen málokdo si připouští riziko,
které v sobě tyto látky skrývají. K podpoře významu
očištění organismu od karcinogenních látek je možné
uvést na příkladě neustálého nárůstu nových případů
rakoviny. Každým rokem je v ČR zjištěno přes 50
tisíc nových případů. Nádorová onemocnění jsou
druhou nejčastější příčinou úmrtí v ČR – více než 30
tisíc osob ročně podlehne této chorobě. Nejčastějšími nádory jsou nádory plic, nádory prsu, nádory
tlustého střeva, prostaty a další.
TIP: Začít s pročištěním organismu můžete kdykoliv. Pokud víte, že jste v tomto ohledu něco zanedbali, je nejvyšší čas zařadit očistné dny do jídelníčku.
V tento den je vhodné přijímat dostatečné množství
neslazených tekutin (2,0 – 2,5 l) a snídani, oběd
a večeři nahradit Family In®. Očistný den by se měl
do jídelníčku zařazovat 1 – 2× v měsíci.
Příznivé účinky Family In® na
organismus:
1. snižuje chuť na sladké pochutiny díky klinicky
testované složce PinnoThin®,
2. snížení hmotnosti vede ke snížení zátěže pohybového systému – především kloubů dolních
končetin,
3. snížení hmotnosti přispívá k úpravě hladiny cukru
v krvi (prevence, zlepšení průběhu cukrovky II.
typu),
4. snížení hmotnosti a očista organismu vedou ke
zlepšení hladiny homocysteinu a „špatného“ cholesterolu (prevence srdečně-cévních nemocí, např.
infarktu myokardu nebo mozkové mrtvice),
5. podpora přirozené mikroflóry trávicího traktu
vede k posílení imunitního systému,
6. zlepšení metabolismu je prevencí zácpy, nadýmání a dalších trávicích obtíží,
7. zlepšení zásobení organismu vitaminy a minerály
přispívá k odstranění únavy,
8. zlepšení psychické i fyzické kondice přináší pohodu a oddaluje stárnutí.
Pro koho je Family In® vhodný:
v prvé řadě pro osoby, které chtějí trvale snížit svoji tělesnou hmotnost, (Víte, že: každý třetí občan
ČR má v průměru 10 kg nadváhy?)
pro ty, kteří si chtějí udržet štíhlou linii (i např. při
snížené pohybové aktivitě),
pro maminky, které chtějí zhubnout po porodu
a získat zpět svoji kondici,
pro ty, kteří chtějí zbavit organismus škodlivých
látek a upevnit své zdraví,
velice vhodný je pro diabetiky (nadměrná tělesná
hmotnost se vyskytuje u 90 % všech diabetiků
II. typu)
pro starší osoby se sníženou pohyblivostí (prevence obezity)
ideální svačina pro děti s vyšší hmotností (až
80 % dětí obézních rodičů má také nadváhu)
Složení 1 porce Family In®**
hráškový protein, rýžová mouka instantní, extrakt
PinnoThin™ z korejské borovice (proti chuti k jídlu
– Evropské ocenění a Evropský patent), rýžový škrob
instantní, BIO inulín (prebiotická vláknina), lecitin
(nezbytný pro činnost nervů a mozku), karobová
mouka (vlákninová mouka ze svatojánského chleba), taurin (k zachování mozkové aktivity), minerální
a vitaminový komplex.
Minerální komplex:
vápník – 214 mg = 26,8 % DDD, hořčík – 50 mg =
16,7 % DDD, fosfor – 165 mg = 20,6 % DDD, draslík
– 508 mg, sodík – 173 mg, železo – 5 mg = 35,7 %
DDD, měď – 400 μg, zinek – 3 mg = 20 % DDD,
mangan – 0,3 mg, selen – 20 μg, jód – 40 μg =
26,7 % DDD.
Doporučené programy
Program
Produkty
Popis
Cena
Minimální
Family In®
30 plnohodnotných jídel
1 340 Kč
Základní
Family In® + InPure®
+ 60 čistících tablet
1 830 Kč
Komplexní
Family In® + InPure® + InThermo®
+ 100 porcí čaje pro urychlení spalování tuků
2 790 Kč
* Více o PinnoThinu na www.lipidnutrition.com; ** před rozpuštěním v tekutině
3
PEVNÉ ZDRAVÍ S FAMILY IN® PRO CELOU RODINU!
Vitaminový komplex :
vitamin E – 5 mg = 50 % DDD, vitamin C – 30 mg =
50 % DDD, vitamin B1 – 0,7 mg = 50 % DDD, vitamin
B2 – 0,8 mg = 50 % DDD, vitamin B6 – 1 mg = 50 %
DDD, vitamin B12 – 0,5 μg = 50 % DDD, kyselina
listová – 100 μg = 50 % DDD, niacin – 9 mg = 50 %
DDD, biotin – 75 μg = 50 % DDD, kyselina pantotenová – 3 mg = 50 % DDD), ß-karoten = provitamin A
– 2000 μg, vitamin D – 2,5 μg = 50 % DDD (DDD
= denní doporučená dávka)
V ochucených druzích Family In® jsou
navíc použity:
Fruktóza (disacharid vhodný i pro diabetiky), přírodní ochucující látky.
Family In®** neobsahuje cukry (sacharózu, glukózu), lepek, cholesterol, laktózu, syntetická barviva,
ochucovadla nebo konzervační látky. Neobsahuje
žádné látky živočišného původu.
Family In® byl posouzen Státním zdravotním
ústavem v Praze a registrován Hlavním hygienikem
Ministerstva zdravotnictví ČR. Je vyráběn v certifikovaném systému řízení jakosti ISO 9001:2001
a v certifikovaném systému bezpečnosti
potravin HACCP.
Family In® v kombinaci s dalšími doplňky
stravy SUNKINS, a.s. a doporučení při
zdravotních obtížích (základní přehled):
®
®
Family In + InPure
(snížení hmotnosti, úprava zažívání, zácpa, čištění
/ detoxifikace, snížení
Family In® + InClever®
(podpora činnosti mozku díky omega-3 a 6 nenasyceným mastným kyselinám a lecitinu + posílení imunity především dětí)
®
®
Family In + InCardio
(prevence vzniku krevních sraženin, ochrana srdečně-cévního systému- snížení rizika infarktu i mozkové příhody, úprava vysokého tlaku, snížení hladiny
homocysteinu a cholesterolu)
®
®
Family In + InThermo
(snížení hmotnosti, zvýšení metabolizmu, odbourávání tuku, zmírnění nevolností, odstraňování únavy)
Family® In + InGel® Active
(zlepšení činnosti kloubů a celého pohybového
aparátu, zmírnění artritidy, posílení imunity, zmírně-
ní alergických reakcí, zlepšení atopických ekzémů,
pomoc při lupénce)
Family In® + InGel® Lady
(ideální kombinace při snížené činnosti štítné žlázy,
zmírnění premenstruačního syndromu, posílení nervů, odstranění nervozity, prevence uro-genitálních
zánětů včetně kanditóz, pro přirozené posilování
imunity, zlepšení stavu vlasů a kůže zpomalování
stárnutí, odstraňování celulitidy - ideální trojkombinace s InThermo®)
Family In® + InGel® Boss
(zvýšení výkonnosti tělesné i duševní, zlepšení stavu vlasů, zlepšení imunity, zvýšení odolnosti proti
stresu, zvětšení svalové hmoty, zlepšení spermatogeneze)
Family In® + InFocus
(posílení činnosti očních nervů, zmírnění bolestí hlavy – ideální trojkombinace s InCardio®), posílení
nervové soustavy
Výhodné balení
tných dózách
4 týdenní dávky v samosta
přesné dávkování
nom měsíci
až 4 různé příchutě v jed
vhodné na cestování
ěrka
v každé dóze vlastní odm
Vaše zkušenosti
Moje zkušenosti
s produkty Sunkins
Zdravím všechny partnery společnosti Sunkins a.s.!
Touto cestou bych se s Vámi chtěla podělit o mé vlastní zkušenosti s produkty.
Nejprve pár vět o mně. Všechno to začalo už
v dětství. Jako miminko jsem ráda a hodně papala
a nebylo mi odpíráno. V jednom roce jsem měla krásných 12 kg – takový pěkně kulaťoučký koblížek. Později jsem to tzv. vyběhala. Vyloženě obézní dítě jsem
nebyla, ale taky žádná chudinka. Bohužel nepatřím
mezi ty vyvolené, co mají stále ideální váhu a mohou
sníst cokoli. Větší problémy s váhou nastaly v pubertě,
kdy mi během několika let vyskočilo 10 kg nahoru. Asi
to bylo způsobeno tím hormonálním převratem, větší
chutí na jídlo (ne hlad) a omezením pohybu – takové
ty klasické příčiny. Samozřejmě mi to začalo vadit
a tak jsem zkoušela mnoho různých tzv. „zaručených diet“. Zkusila jsem různé diety od kamarádek,
z časopisů, tukožroutskou polévku, Atkinsovu dietu
atd.. Bohužel se mi nevyhnula ani hladovka. Dnes
už vím, že to všechno bylo špatně, ale tehdy jsem
bezhlavě zkoušela co se dalo. Výsledkem byla únava, těžce shozená kila brzy zpět a ještě něco navíc
(typický jojo efekt), zklamání, frustrace. Měla jsem
pocit, že jsem věnovala příliš energie na redukci váhy
a nezbylo mi dostatek energie na život.
Na střední škole jsem se nadchla pro aerobik
a váha se mi celkem upravila. Ale bohužel můj extré-
mismus mě přivedl až k nadměrnému pohybovému
zatížení – každý den, soboty, neděle. Zákonitě toho
mělo moje tělo jednoho dne dost a dva měsíce jsem
se potýkala se zdravotními problémy, vyčerpáním,
oslabenou imunitou. Opravdu platí zlaté heslo, že
všeho moc škodí. Poté už jsem sportovala pouze menší intenzitou, bohužel spíše nárazově, než pravidelně.
Pomalu a jistě zase moje váha začala stoupat. To už
jsem ale byla dost zaujatá proti „dietám“ a zkoušela
jsem spíše omezit porce jídla, nejíst večer a takové
ty obecné rady. Ale nikdy jsem to příliš dlouho nevydržela a po nezdařilém pokusu jsem se „dojídala“
Vydává Sunkins a.s., Americká 31, Praha 2 – Vinohrady
(taková ta žravost, že člověk jí páté přes deváté).
Takže jsem postupem času byla na +15 kg.
Pak jsem otěhotněla a před porodem jsem měla
+ dalších 18 kg. Po porodu šly kila rychle dolů
a skončila jsem zase na svých +15 kg, ale ohromná
ztráta svaloviny, vody. Když se vše ustálilo a já se
zase začala trochu pohybovat, bylo + dalších 5 kg
– z důvodu nabírání svaloviny zpět. Ale už jsem
neměla tolik času (a přiznám se že mnohdy ani chuti)
chodit někam cvičit a doma se člověk moc nedonutí.
Takže výsledný stav + 20 kg.
V té době jsem se shodou okolností dostala ke
společnosti Sunkins. Řekla jsem si, že ještě naposledy zkusím zhubnout – pomocí produktů. Tak jsem
začala používat InPure®, InThermo® a Family In®.
Nyní Vám mohu sdělit mé první úspěchy. Po měsíci
jsem zhubla 4 kg, 8 cm v pase, 3 cm přes boky, 3 cm
přes stehna a 3 cm přes hrudník. Ale to není to nejdůležitější. Důležité je, že mi nedělá problém tento
režim dodržovat, nemám pocity žravosti, nemám
touhu se dojídat, mám dokonce víc energie než je
u mě normální a cítím se dobře. A hlavně – dokážu
si představit, že takto budu hubnout ještě několik
měsíců a nebudu přitom trpět.
Závěrem můžu říci, že žádný extremismus není
dobrý. Ať už co se týče pohybu nebo stravy. Myslím,
že jsem našla způsob, kterým já osobně dokážu
zhubnout a díky postupné změně ve stravování (která
mi kupodivu nečiní problém) si i váhu udržet.
Kateřina Frantalová,
Prostějov
+420 381 200 800 | www.sunkins.cz
4