docLékarna - Naturprodukt
download 
Stížnost Transkript
Lékarna - Naturprodukt
5. číslo / 2011 / zdarma www.magazin-lekarna.cz Prevence a léčba zraku Zapomenuté hořčiNy Čarovné období Vánoc pohledem lékaře Královské dary pro vaše nejbližší více str. 9–12 Editorial Lékárna 4 3 16 14 Vážení čtenáři, 19 13 jaké je nejlepší vánoční přání? Co si má člověk pořád vymýšlet, aby to bylo originální a neopakovatelné? Ať už je to k Vánocům, k novému roku, nebo taky k svátku či nějakému výročí, zůstane většina lidí asi u toho starého osvědčeného „štěstí a zdraví“. Ta dlouhá léta z toho pak samozřejmě vyplývají. Mám v knihovně obsáhlý seznam všemožných latinských citátů a schválně jsem se podíval na souvislosti těchto dvou nejčastějších přání. Zatímco o štěstí jsem tam našel čtyřicet historických moudrostí, o zdraví je jich tam pouze pět. Ty o štěstí jsou všechny většinou známé. Skoro trapné je stále opakovat naprosto samozřejmou skutečnost, že „každý je svého štěstí strůjcem“. V naprostém protikladu pak stojí přísloví, že „štěstí je slepé a často přeje i těm, kteří si je nezaslouží“. A pokud opustíme latinské moudrosti a podíváme se na ty české, tak každý přece ví, že „štěstí občas sedne i na vola“. Obsah Osobnost: MUDr. Dalibor Pastucha, lékař a vědecký pracovník 2 Rada o pomoc: Jak ve zdraví přežít náročný zimní den 3 Granátové jablko – nejzdravější jablko4 Mýty a omyly: Veliké zdravotní mýty V. – pravda, nebo lež? 6 Pro chytré hlavičky 7 Královské dary pro vaše nejbližší 8 Rozhovor s odborníkem: Co prozradí kůže – pohled dermatologa 13 Poradna pro maminky: Vánoce jsou pro mnohé děti čarovným obdobím 14 Kvalita z lékárny: Spojení vědy a tradice 16 Bio: Bio jako životní styl 19 Zábava pro dospělé 20 Se zdravím už to není tak jednoduché. Nespornou pravdou je tvrzení, že „zdraví je dobro, o němž nevíš, dokud o ně nepřijdeš“. My, kteří jsme se dožili důchodového věku, o tom můžeme podat nejedno pádné svědectví. Nikde jsem však nenašel tvrzení, že každý je nejen strůjcem svého štěstí, ale také osnovatelem svého zdraví. I když populární i vědecká literatura přímo přetéká různými návody ke zdravé životosprávě. Představují jakýsi kompas pro každého zdravotního strojvůdce. Nejvíce mne pak zaujalo krátké a výstižné latinské rčení „In herbis salus“. Je to prastarý římský lékařský aforismus, který znamená, že „zdraví je obsaženo v bylinách“. Toho si byli jistě vědomi nejen strůjci svého zdraví před dvěma tisíci lety. Myslím, že toto vyznání zelené medicíny platí jako novoroční blahopřání pro čtenáře časopisu Lékárna i do roku 2012. MUDr. Radim Uzel Motto Lékárny 5/2011: „Veselá mysl a srdce pokojné jsou nejlepší lékové pro zdraví.“ Václav Matěj Kramerius www.magazin-lekarna.cz 1 Lékárna Osobnost MUDr. Dalibor Pastucha, PhD., MBA Vědecký pracovník, vysokoškolský učitel, lékař se zaměřením na tělovýchovné lékařství a pediatrii Obor tělovýchovné lékařství se zaměřuje na komplexní péči o pacienty s intenzivní nebo pravidelnou pohybovou aktivitou. Náplní naší práce jsou jednak preventivní prohlídky sportovců, které by měly odhalit potenciální rizika poškození zdravotního stavu pacientů, ale také následná léčba onemocnění vzniklých v souvislosti s nadměrnou nebo neadekvátní zátěží. Negativní dopad na zdraví může mít nejen nadměrná, ale také nedostatečná fyzická aktivita tzv. hypokinéza. Oba tyto stavy mou vést k tzv. funkčním poruchám pohybového aparátu, mezi které patří také hypo a hyper mobilita pohybového aparátu. u obézních osob, cviky s nadměrnou zátěží, posilování, vzpírání apod.). Poškození může vyvolat také zátěž, která by byla za normálních okolností adekvátní, ale u daného jedince je z různých příčin (např. nedoléčený předchozí úraz, probíhající infekt apod.) dočasně snížená tolerance zátěže. Taková zátěž může vést k rozvoji tzv. mikrotraumat. www.allgasan.cz Setkáváte se jako tělovýchovný lékař často s poruchou mobility pohybového aparátu? Jaká rizika bývají nejčastěji spojována s nedostatečnou pohybovou aktivitou? Nedostatečná fyzická aktivita je jedním ze základních rizikových faktorů pro vznik a rozvoj tzv. civilizačních onemocnění, mezi které řadíme např. obezitu, vysoký krevní tlak, cukrovku, onemocnění srdce a cév. Souvisí však také s rozvojem funkčních poruch pohybového aparátu – především tzv. fazických svalů, které v lidském těle umožňují rychlé a velké pohyby, mají tendenci k hypotonii a atrofii, nejsou-li pravidelně procvičovány. Oslabení těchto svalů pak ovlivňuje zkrácení tzv. posturálních svalů, které jsou zodpovědné za udržování vzpřímeného postoje. Tento stav označujeme jako svalovou dysbalanci. Nedojde-li k nápravě, tedy k adekvátnímu posílení a protažení poškozených svalů, začnou se rozvíjet nevratné strukturální změny architektoniky kloubu vedoucí k bolesti a omezení hybnosti. Jak lze takovému poškození předcházet? Je důležité pohybovou aktivitu zvyšovat postupně, a to jak kvantitativně, tak kvalitativně. Významnou roli hraje dostatečná a pravidelná regenerace, kvalitní strava, event. preventivní ošetření přetížených svalových skupin např. preparáty z řady Allga San, které díky vysoce kvalitnímu kosodřevinovému oleji umožňují rychlou regeneraci unavených svalů, mírní bolest a předcházejí vzniku otoků. Nesmíme také zapomínat v rámci prevence úrazů na kvalitní ochranné pomůcky (obuv, chrániče, helmy, atd.) redakce Jaká je tedy potřeba pohybové aktivity? Potřeba pohybové aktivity je do značné míry individuální záležitost ovlivněná geneticky. Záleží tedy na věku jedince a během života se průběžně mění. Nejvyšší je potřeba pohybu u batolat, které tráví aktivním pohybem až 80 % svého bdělého stavu a u předškolních dětí, které tráví aktivně cca 6 hodin denně, z čehož zhruba 75 % tvoří spontánní pohybová aktivita. Často se bohužel setkáváme s nahrazováním pohybové aktivity pasivní zábavou u počítače nebo televizní obrazovky, což může vést především k rozvoji dětské obezity, ale také k patologickému vývoji pohybového aparátu projevující se např. vadným držením těla. U starších dětí doporučujeme pravidelnou pohybovou aktivitu minimálně 30 minut denně mírnější intenzity (např. procházky) a 30–45 minut intenzivnější aktivity 3–4 x týdně. U dospělých doporučujeme pohyb alespoň 3 x týdně v rozmezí 60–70 % jejich maximální tepové frekvence. Pohybová aktivita by měla být kombinována při zachování poměru silové a vytrvalostní aktivity v poměru 1:3. K jakým poškozením pohybového aparátu může docházet při nadbytečné pohybové aktivitě? K poškození pohybového aparátu dochází často při jednostranném zatížení pohybového aparátu, kdy je dlouhodobě přetěžována jedna určitá skupina svalů (např. při ledním hokeji, tenise apod.) nebo dlouhodobě nadměrnou zátěží (časté skoky, doskoky 2 www.magazin-lekarna.cz Profil MU Dr. Dalibo – ra Pastuch vystudova – od roku l Lékařskou fakultu 200 Un pro léčebn 5 působí jako prim iverzity Palackého vO ou péči na ář a kardiova Klinice tě a zástupce předno lomouci lo s s ty k v u ý chovného lární – v roce 2 lékařství 007 ukonč rehabilitace il doktoran – v roce 2 010 dsk Internatio absolvoval manaže é studium na LF U rský progra P n a l B usin – ve své p m VŠE na raxi se zam ess School P rague ěřu s obezitou a využití je především na pr různých t a terapii ypů pohyb oblematiku dětí – průběžn dětské obezity ové aktivit ěp y v preven ci přednáší n ublikuje v domácích a a o z d ahraničníc borném do – zab ývá h časop mácím se ed i dalších o ukací praktických i zahraničním fór isech, d u d aktivity borníků, ale také laic ětských lékařů, fyziot ké veřejno sti v oblasti erapeutů pohybové y Rada a pomoc Lékárna Jak ve zdraví přežít náročný zimní den Chlad, ať už jako subjektivní pocit, či zima jako roční období, působí potíže každému z nás. Zejména pak dětem, které musíme v zimě obzvlášť pečlivě chránit před všemi jejími nástrahami, jakými jsou nachlazení, nemoci, mrznutí konců prstů na rukou i nohou nebo omrzliny. Více než kdy jindy platí staré známé heslo – prevence především! Máme pro vás několik rad, jak připravit rodinu na vycházku do zimního nečasu. Exkluzivně v lékárnách. Po Po náročném chladném dni si dopřejte luxusní odpočinek s šálkem prohřívajícího nápoje ADDITIVA horký bezový nápoj s vitaminem C a hořčíkem, který obsahuje cennou šťávu z bezinek a díky hořčíku podporuje správnou činnost svalů. Je vhodný pro celou rodinu. Eva Malyšková www.magazin-lekarna.cz 3 Doplněk stravy Pro ty z vás, kteří upřednostňujete sladkou formu ochrany organismu, je určen Dr. Theiss Aktiv Immun sirup pro celou rodinu s obsahem vysoce účinné kombinace výtažku z listů cistu, zinku, vitaminu C a medu – váš maják v bouři virů! www.dr-theiss.cz Doplněk stravy Doplňte si dostatečné množství vitaminu C prostřednictvím Zdrovit šumivých tablet s 600 mg tohoto vitaminu, který posiluje imunitu vašeho těla. www.zdrovit.cz předcházet nemocem z nachlazení a jsou vhodné pro děti již od 3 let. Doplněk stravy www.mucoplant.cz Prevence především! Nemoci z nachlazení a různé virové infekce na nás číhají nejen ve škole, v práci, ale i doma, či v obchodním centru. V tomto ročním období jsme mnohem náchylnější těmto zákeřným společníkům podlehnout. Optimální ochranou v průběhu celého dne jsou Dr.Theiss Echinacea forte kapky, které příznivě ovlivňují obranyschopnost organismu, pomáhají Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták. Během Doplněk stravy Pokud vás trápí symptomy nachlazení dýchacího ústrojí – zvláště bronchitida, či kašel, pak začněte užívat tradiční rostlinné léčivo Dr. Theiss Mucoplant sirup proti kašli s jitrocelem a medem. Sirup usnadňuje odkašlávání, rozpouští a uvolňuje hleny a je vhodný už pro děti od 3 let věku. www.dr-theiss.cz Ještě před tím, než se začnete chystat k odchodu z domu, nezapomeňte své děti i sebe pečlivě natřít Bübchen Krémem do každého počasí, který spolehlivě ochrání nejen citlivou dětskou pleť před nepřízní zimního počasí. www.additiva.cz www.kosmetika-bubchen.cz Před Lékárna Mýty a omyly Veliké zdravotní mýty V. – pravda, nebo lež? p v ra da Příliš mnoho přijatých tekutin může také poškodit zdraví Ten, kdo přijímá dostatečné množství tekutin, udržuje sice své zdraví v dobré kondici, ale může se to negativně projevit na množství jodu v organismu. Toto prokázala aktuální studie Univerzity v Bonnu. Čím více tekutin 200 účastníků studie v rámci svého dietního plánu vypilo, tím více jodu vyloučili močí. Střední Evropa je regionem, kde se tento stopový prvek vyskytuje naprosto nedostatečně. Proto odborníci na výživu doporučují obzvlášť v horkém létě dbát na jódem bohatou výživu, mořské ryby a mléčné produkty. Při nadměrném příjmu tekutin se ve zvýšené míře vylučují rovněž draslík, sodík a hořčík. Zdrojem minerálů může být i doplněk stravy Zdrovit Multivitamin a minerály šumivé tablety s mandarinkovou příchutí z vaší lékárny. Léčená i neléčená rýma trvá 7–14 dnů le ž Studie na pacientech prokázaly, že výrobky s obsahem zinku mohou zkrátit dobu trvání rýmy a také obtíže rýmu provázející, pocit ucpaného nosu, silná sekrece, bolesti hlavy jsou méně prudké a výrazné. Výše optimální dávky není ještě stanovena. Z potravin je dobrým zdrojem zinku sýr. Je-li pro vás přijatelnější doplňovat zinek formou doplňků stravy, pak jsou pro vás ideální Additiva vitamin C a zinek tablety s postupným uvolňováním tohoto vitaminu z vaší lékárny. pr d av a/ le ž Balastní látky jsou nutné pro pravidelné vyprazdňování střeva Balastní látky rozdělujeme na ve vodě rozpustné a nerozpustné. Ty ve vodě nerozpustné zůstávají nestrávené ve střevě, osmoticky váží vodu a brání vzniku zácpy. Balastní látky ve vodě rozpustné prodlužují život. Studie Národního institutu pro zdraví ve Washingtonu trvající 9 let a prováděná na 390 000 účastnících hovoří ve své závěrečné zprávě následující: pokud muži konzumují balastní látky obilného původu, klesá u nich riziko úmrtí z důvodu selhání srdce a oběhového systému o 24–56 %. U žen klesá toto riziko o 59 %. Ovocné řezy Dr. Munzinger sport z vaší lékárny jsou dobrým zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny. Časté mytí vlasů přesušuje vlasovou pokožku a poškozuje vlasy le ž Téměř 36 % z nás si myje vlasy každodenně, 47 % každé 2–3 dny, 15 % jednou týdně. Z vlasů a vlasové pokožky tak odstraníme prach, pot, kožní maz a umožníme vlasové pokožce dýchat. Odstraní se rovněž odumřelé buňky pokožky, které s nadbytečným mazem vytvářejí lupy. Při péči o vlasatou část hlavy se ve volbě šamponu a vlasové vody držíme jedné značky. Používání mnohých různých přípravků dráždí pokožku a vyvolává svědění. Jednou týdně aplikujeme vlasovou kúru a voda, kterou používáme k mytí, má být vlažná, nikoli horká. Důležité je šampon důkladně z vlasů vypláchnout. Dopřejte svým vlasům luxusní péči v podobě nových Doliva olivových šamponů z vaší lékárny. RNDr. Eva Holubová 6 www.magazin-lekarna.cz Pro chytré hlavičky Lékárna 1. úkol: Pořádně se podívej a urči, který kruh má střed vyznačený opravdu ve svém středu. , i t ě d Ahoj ina d i v m í n s roku a sty dobrot, c e n o k m á n blíží se obí prázdnin, spou ná ž Vánoc - obdbeného stromečku a mosi se mnou nazdo Ježíška. Pojďte ičky! ů od i pár dárk ěžit, držím všem pěst zasout k í t a N š vá Soutěž o sadu Bübchen 2. úkol: Doplň poslední chybějící číslici v číselných řadách. kosmetiky pro prvních 20 úspěšných řešitelů! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 11 14 12 15 13 16 14 ? B 7 18 6 9 17 6 11 16 6 13 15 ? C 0 3 7 5 8 12 10 13 17 15 ? Řešení: 1. 6, 2. a) 17, b) 6, c) 18 Vylušti křížovku, doplněná písmena v barevných polích ti prozradí tajenku. A 1. Ten, kdo čaruje 2. Roční rozvrh dní, týdnů a měsíců 3. Vánoční ozdoba na stromeček 4. Na Vánoce se zdobí…? 5. Město, ve kterém se narodil Ježíšek 6. Co voní tiše a ochotně na plotně ? 7. Zvyky 8. Nejchladnější roční období 9. Sobi v zimě táhnou…? 10. Pod stromeček se dávají…? 11. Mikuláš, anděl a ….? 12. Před Vánoci pečeme …? 13. Vánoční písnička Tentokrát vyhrává každý! Za zaslání správného znění tajenky vyhraje každý z vás Dr. Theiss Mucoplant Sirup „Na dobrou noc“ 20 ml! Tajenku v písemné i kreslené formě zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 1. 2012 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o. SOUTĚŽ Mládežnická 9, 736 01 Havířov Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz. www.magazin-lekarna.cz 7 Lékárna Královské dary pro vaše nejbližší Královské dary pro vaše nejbližší Adventní čas se kvapem blíží a s ním vedle mnoha domácích předvánočních povinností a příprav i tradiční každoroční shon po vhodných dárcích pod stromeček pro celou rodinu. Na otázku svým blízkým, co by si letos přáli pod stromečkem – většina odpoví, že především zdraví. To jim sice nikdo nadělit ani zaručit nemůžeme, ale některými dárky z lékárny můžeme jejich zdraví lehce podpořit. Zde vám představujeme několik tipů na vánoční dárky pro všechny věkové skupiny… 8 www.magazin-lekarna.cz Královské dary pro vaše nejbližší Lékárna * 262 Kč Swarovski Šperk s krystalem Swarovski jako dárek & Swarovski Olivový intenzivní krém 50 ml– s retinolem a vitaminem C *Nezávazná doporučená spotřební cena v lékárnách & Swarovski Olivový regenerační noční krém 50 ml – s ceramidy a vitaminy * * 242 Kč 241 Kč * 241 Kč & Swarovski Olivový hydratační obličejový krém 50 ml – s ureou a vitaminy & Swarovski Olivový krém na obličej 50 ml – s mandlovým a avokádovým olejem Přípravky Doliva olivové kosmetické péče o pleť i pokožku těla obsahují vzácné výtažky z léčivých rostlin, květů i plodů tropického ovoce i blahodárných vitaminů pro dokonalou a luxusní péči o pleť moderní ženy i muže. Hýčkejte své blízké přesně tak, jak si zaslouží… Luxusní kosmetická péče s extra panenským olivovým olejem www.magazin-lekarna.cz 9 Lékárna Královské dary pro vaše nejbližší Limitovaná vánoční edice dárkových přebalů Olivový hydratační sprchový gel se zeleným čajem 200 ml Olivový hydratační obličejový krém 50 ml Olivový krém na obličej 50 ml Per Uomo Olivový sprchový gel pro muže 200 ml Olivový sprchový gel Fitness 200 ml Dermatologický tělový krém 200 ml Olivový tělový balzám 250 ml & Vitamine Olivový vitaminový sprchový gel 200 ml Olifting Olivový krém proti vráskám 50 ml Olivový intenzivní krém 50 ml Královské dary pro vaše nejbližší 10 www.magazin-lekarna.cz Dermatologický obličejový krém 50 ml * 242 Kč Lékárna *Nezávazná doporučená spotřební cena v lékárnách Královské dary pro vaše nejbližší 245Kč* Per Uomo dárková sada pro muže 1x Doliva Olivový hydratační balzám na citlivou pleť 50 ml 1x ZDARMA Doliva Olivový čisticí pleťový gel 100 ml NAVÍC v praktickém balení * 120 Kč Dárková sada proti vráskám Dárková sada pro krásné ruce 1x Doliva Olivový ošetřující koncentrát proti vráskám 15 ml 1x ZDARMA Doliva Olivový krém na obličej 15 ml NAVÍC v pěkném dárkovém balení 1x Doliva Dermatologický krém na ruce 125 ml 1x ZDARMA Doliva pilník na nehty NAVÍC v praktickém balení NOVINKA * 426 Kč Doliva & Granátové jablko Vitalfrisch Q10 – dárková sada denní péče pro zralou pleť 1x Doliva Vitalfrisch Olivový denní krém na obličej s koenzymem Q10 50 ml 1x ZDARMA Doliva Olivový intenzivní krém s retinolem 15 ml 1x ZDARMA víceúčelová kosmetická taška NAVÍC informační brožura Doliva & Granátové jablko Zpevňující tělové máslo 200 ml & Granátové jablko Zpevňující denní krém 50 ml * 426 Kč & Granátové jablko Zpevňující sprchový gel 200 ml Vitalfrisch Q10 – dárková sada noční péče pro zralou pleť 1x Doliva Vitalfrisch Olivový noční krém na obličej s koenzymem Q10 50 ml 1x ZDARMA Doliva Olivový hydratační obličejový krém 15 ml 1x ZDARMA víceúčelová kosmetická taška NAVÍC informační brožura Doliva & Granátové jablko Zpevňující tělový peeling 200 ml www.magazin-lekarna.cz 11 Lékárna Královské dary pro vaše nejbližší Pro nejjemnější BÜBCHEN kosmetická taška velká 148,50 Kč* 1x Bübchen Krém na opruzeniny 150 ml 1x Bübchen Olej 200 ml 1x Bübchen Koupel 200 ml 1x Bübchen Šampon 200 ml 1x Bübchen Mléko 200 ml 1x Bübchen Mýdlo 125 g 1x ZDARMA kosmetická taška jako dárek 464,40 Kč* BÜBCHEN kosmetická taška malá 1x Bübchen Krém na opruzeniny 20 ml 1x Bübchen Koupel 50 ml 1x Bübchen Mléko 50 ml 1x Bübchen Měsíčkový olej 40 ml 1x Bübchen Šampon 50 ml 1x ZDARMA kosmetická taštička jako dárek Přírodní cestou ke zdravým svalům a kloubům i dokonalé Přírodní cestou ke zdraví * 271 Kč ochraně nohou Dr. Theiss Schweden Bitter Žaludeční hořká v dárkovém balení * 153 Kč 1x Dr. Theiss Schweden Bitter Žaludeční hořká 100 ml 1x ZDARMA dárková krabička Allga San hřejivá sada pro bezbolestný pohyb 1x Allga San Mobil krém hřejivý extra silný 50 ml 1x ZDARMA Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 100 ml 16 Kč* 1 Dr. Theiss Schweden Bitter Žaludeční hořká v dárkovém balení Allga San chladivá sada pro bezbolestný pohyb 1x Dr. Theiss Schweden Bitter Žaludeční hořká 250 ml 1x ZDARMA dárková krabička * 174 Kč Dr. Theiss Silymarin forte tablety 40 tbl. ve vánočním balení 1x Allga San Kosodřevinový gel 100ml 1x ZDARMA Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 100 ml jako dárek Sada solí do koupele Doliva + Allga San * 234 Kč 12 www.magazin-lekarna.cz 1x Doliva Olivová koupelová sůl 350 g 1x Allga San Kosodřevinová solanková koupel na nohy 350 g 1x ZDARMA Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 100 ml * 199 Kč *Nezávazná doporučená spotřební cena v lékárnách pokožku na světě Rozhovor s odborníkem Lékárna MUDr. Silvie Rafčíková – dermatolog, korektivní ista dermatolog, laserový special íny dic me cké eti (Centrum est cniční Orlová). Mnohaletou nemo centru vém ero las v la praxi doplni působí ní ny ě, rav Ost ASKLEPION v etickém centru ve vlastním laserovém a est lékař. cí v Orlové a Karviné jako vedou Co prozradí kůže – pohled dermatologa Zvyšuje se potřeba návštěvy kožních lékařů? Kožní potíže, ať estetické či zdravotní, jsou vidět. Kdyby lidé při pravidelném kouření shlédli sliznici dýchacích cest, taky by okamžitě navštívili plicního lékaře. Současná – já říkám chemická a technická doba – klade zvýšené nároky na metabolismus celého těla, a tím i kůže. Ta je totiž viditelným ukazatelem zdraví. Zvyšuje se výskyt především ekzematických onemocnění a také bohužel i kožních zhoubných nádorů. Vytvořili jsme kult hnědé kůže, tzv. zdravého vzhledu, a za ten platíme daň, například jen estetickým poškozením pokožky při velkém opalování. Je kůže ukazatelem našeho vnitřního zdraví? Kožní změny jsou prakticky vždy zrcadlem zdravotního stavu celého organismu. Většina vnitřních chorob na sebe může upozornit nějakým projevem na kůži, ale na druhou stranu existují i čistě kožní onemocnění, která nejsou vnitřním ani zevním prostředím ovlivněná. Na kožním lékařství je krásné, že se nedá omezit jen na studium kůže, ale dermatolog musí být i poměrně dobrý internista a také velmi dobrý psycholog. Jen pro zajímavost, kůže má obrovský význam pro tzv. nonverbální (bezeslovní – pozn. red.) komunikaci, pro chování i postavení jedince ve společnosti, souvisí úzce s úspěchem jedince včetně navazování sexuálních vztahů. Psychický stres může tedy ovlivnit stav naší pokožky, že ano? Samozřejmě. Existuje i zvláštní skupina tzv. neurodermitid, které úzce souvisejí s naší psychikou. Například i svědění kůže může znamenat psychický stres anebo tzv. těžké životní období, ale i ryze kožní onemocnění, ekzém či poštípání hmyzem, ale také může znamenat například poruchu žaludeční sekrece, infekci střevními parazity, poruchu jater, cukrovku ale i vnitřní nádorová onemocnění. Jaká jsou největší provinění, kterých se dopouštíme na naší pokožce? Jedno z nich je i nadměrné užívání detergentů, mýdel, chemikálií všeho druhu, dokonce škodí i časté mytí rukou ve vodě, která je také detergentem. Nestřídmá aplikace UV záření na kůži: stejně nebezpečné sluneční světlo jako solárium, výsledkem jsou vrásky, posuny pigmentace s cévkami, hlavně na tvářích a dekoltu, pavoučkové jizvy (dorsa rukou a předloktí), hnědé flíčky na ramenou, zádech, dekoltu, na tváři např. milia atd. a samozřejmě i nádory, jako basaliom, spinaliom a hlavně melanom. A jak s kosmetikou? Kterou vybrat? V obrovském objemu kosmetiky rozmanitého složení si nedovolím polemizovat, která je lepší, protože mohu jen zaručeně říct, která je má oblíbená. Co by tedy měla dobrá kosmetika obsahovat? Takže pravidla: 1. Pro nemocnou kůži – nechat výběr na zkušeném dermatologovi. 2. Pro zdravou kůži – kosmetický přípravek pro běžnou péči nikdy nesmí dráždit, vyvolat začervenání, štípat. 3. Vybírat kosmetiku podle účelu a typu pleti, odlišnou pro suchou a mastnou. 4. Je dobré vědět, že pleť se mění kontinuálně během života. Co se hodí v mládí, není vhodné v pozdním věku. V případě jakýchkoli potíží s pokožkou je na místě se obrátit na specialistu. Exkluzivně v lékárnách. www.doliva.cz Doliva – dermatologická péče Lékárna Poradna pro maminky Vánoce jsou pro mnohé děti čarovným obdobím Obdobím, kdy se jim dostává větší pozornosti i v podobě hromady dárků a nejrůznějších pamlsků. Na druhou stranu jsou děti, které Vánoce mohou vnímat s určitými obavami až úzkostmi. Nadměrná snaha nás dospělých připravit se na sváteční dny s jistou okázalostí vyvolává zbytečné napětí. Děti se snadno naladí na naše negativní emoce. Každý rok si možná říkáme, že se nás vánoční šílenství nedotkne, že nákupy umírníme a období příprav si užijeme i jinak. Děti ocení pohodu Vánoc, kterou si společně vytvoříme. Pohodu s rodinou a/nebo přáteli. Pohodu i s minimem materiálních přebytků. Pohodu u stolu s dobrým jídlem, pestrým i střídmým zároveň. Křesťanská tradice si zakládá na vánoční rybě Většinou usedáme ke stolu se smaženým kaprem a bramborovým salátem. V rámci odlehčení a ozdravení jídelníčku můžeme vyzkoušet i malé obměny. Zvýšený příjem tuků, cukru a mouky se neprojeví jen nadbytečnými kilogramy. Kapra či jinou rybu zkusme obalit například v hrašce (hrachové mouce zakoupené v obchodě se zdravou výživou). Podobně nám poslouží kukuřičná strouhanka nebo v rámci trojobalu vyměníme mouku pšeničnou za špaldovou či rýžovou. Na smažení používáme tekuté oleje – například olivový, případně ho zkombinujeme s trochou domácího sádla. Rybu upravujeme také v páře anebo jednoduše dusíme na kmínu. Není nejlepším řešením nacpat si břicho a zbytek večera prosedět s bolestmi. Nehledě na to, že děti nás kopírují víc, než si myslíme. A pokud chceme, aby jedly o něco zdravěji, je na nás ukázat jim cestu. Uvidí-li, že si po každém tučnějším pokrmu mohou pomoci tabletami, snadno si na tento přístup zvyknou. Jejich bezmezná důvěra v chemické léky v nich může zasít semínko nejrůznějších závislostí. Tuky omezujeme A to i při přípravě bramborového salátu. Místo majonézy zkusme tofunézu či sojanézu, výrobky ze sóji. Ucítíme sami na sobě, že se nám po hodování bude lépe hýbat. A nejen nám. Dětská obezita se dostává v posledních letech výrazně do popředí. Mnoho rodičů ji omlouvá s tím, že z ní děti vyrostou. I to je možné, ale zavedených stravovacích návyků se jen tak nezbaví. 14 www.magazin-lekarna.cz Bramborový salát S hráškem a kořenovou zeleninou, cibulí či česnekem můžeme ochutit pouze kořením bez majonézy. Kurkuma, zázvor nebo jiná indická směs koření dodá pokrmu zajímavou chuť exotiky. Brambory smíchané s domácím kysaným zelím či kyselými okurkami a cibulí jiné přísady nepotřebují. Zlaté prasátko Na půldenním půstu s cílem večer se přejíst nic moc prospěšného není. Krmit děti povídačkami o zlatém prasátku, aby vydržely hladové do večeře a posilovat v nich výčitky svědomí, jestliže si něčeho uždibnou, je stejně nesmyslné a pravděpodobně i dávno přežité. Polévka během dne všem přijde vhod. Bude-li hrachová, čočková či kroupová, už záleží na našich zvycích a chutích. Tradiční rybí polévka – tajemství rodinného receptu O co bychom se ale neměli ochudit, je vánoční rybí polévka. Musím přiznat, že moje maminka dělá výbornou, a tak se s vámi o ni podělím: Máma říká, že základem pravé vánoční rybí polévky jsou kapří hlavy. Oddělíme z vykuchaného kapra maso na řízky a hlavu spolu s dalšími zbylými částmi kapra a dáme vařit. Přidáme cibuli, sůl, nové koření, bobkový list, muškátový oříšek a koriandr. Po uvaření důkladně obereme maso od kostí. Můžeme si pomoci propasírováním přes sítko, aby i ty nejmenší kůstky nezůstaly v polévce. Kosti i hlavu vyhodíme a maso vrátíme do polévky. Polévky uvaříme dvě. Zvlášť rybí a zvlášť zeleninovou. Samostatně vaříme i mlíčí či jikry a přidáváme do hotové polévky na dochucení. Poradna pro maminky Lékárna Někdo je nemá rád, dodají pokrmu typicky rybí příchuť. Do zeleninové polévky použijeme veškerou kořenovou zeleninu, kterou doma máme. Nezapomeňme na cibuli, česnek, sůl, kmín a ke konci vaření přidejme trochu majoránky. V hotové polévce rozmačkáme zeleninu a nakonec obě polévky spojíme v jednu. V zimním období se soustředíme na energii v ledvinách Ledviny jsou naším kořenem života. Tradiční čínská medicína jim připisuje řadu důležitých funkcí. Mezi nejvýznamnější patří skladování esence pro podporu růstu a reprodukci, účast na tvorbě krve, posilování odolnosti vůči vnějším škodlivinám, řízení metabolismu vody v těle a spoluúčast na regulaci dýchání. Z toho vidíme, jak moc jsou pro nás nezbytné. Vývarem z kořenové zeleniny a rybího masa je v jejich činnosti podpoří. Vánoce si děti spojují se sladkým mlsáním Cukroví a cizokrajné ovoce je doslova magnetem pro jejich smysly. Pro zpestření je tropické ovoce se svou chladivou energií protiváhou horké energii smažených a pečených jídel. Při nadměrném a častém příjmu se dětský organismus snadno ochladí a zahlení. Rýmy, kašel a trávicí potíže jsou důsledkem sladkého hodování. Pamatuji si z dětství, že nejvíce cukroví nám dětem chutnalo před Vánocemi, když se čerstvé vyndá z trouby a úžasně provoní celý byt. Během svátečních dnů pak o ně zájem ochabne a přebytky končí při nejlepším v mrazničce. Kvantita o Vánocích převažuje, zejména ta cukrářská. Pečeme-li podle receptů, zkusme v zájmu zdravého rozumu ubírat doporučované dávky cukru. Nahraďme jej, či zkombinujme s medem, sirupem z agáve či javoru, se sušenou třtinovou šťávou Rapadura, třtinovým cukrem anebo výtažky z bylinky stevie. Konzistence těsta se poněkud změní, pamatujme na to a uberme v něm tekuté složky. I skořice nám cukroví přisladí. Kardamom s koriandrem, hřebíčkem a badyánem dodají těstu příchuť exotiky. Citrónová či mandarinková kůra (vhodně ošetřená) těsto provoní, prodlouží trvanlivost a pomůže při trávicích procesech. Dáme-li přednost přípravě zdravých cukrovíček, pak můžeme pšeničnou mouku nahrazovat špaldovou, rýžovou, kukuřičnou, pohankovou anebo je různě kombinovat. Celozrnná i špaldová mouka je sladší příchuti než obyčejná vymletá bílá mouka a tak těsto méně přislazujeme. V Asii často používají fazolovou, hrachovou a sójovou mouku. Jejich sladkosti jsou i díky množství koření a oříšků velmi chutné. Děti snadno kopírují naše návyky a zlozvyky I ony se mohou naučit přejídat, jsou-li v napětí. Jindy si zase pletou chutě s nedostatkem tekutin. Velikým problémem v naší společnosti je nesoustředěnost, s jakou se věnujeme svému talíři. Jogíni Jedno jogínské rčení doporučuje jíst, když jíme a spát, když spíme. Uvědomit si, že jím, a nemyslet na dalších tisíc věcí najednou se zdá být nadlidským výkonem. Ti, co to dokážou, nepotřebují tak častý a velký příděl potravin. Jejich organismus je schopen strávit a využít veškerou energii z přijímaného jídla. Jsou zdravě nasyceni. Zdá se, že děti k tomuto zdravému stravování mají přirozeně blíž. Pokud je nezkazíme… MUDr. Alexandra Fiedlerová, lékařka celostní medicíny www.magazin-lekarna.cz 15 Lékárna Kvalita z lékárny Spojení vědy a Tradice Příroda vybavila člověka schopností rozeznávat čtyři chutě: sladkou, slanou, kyselou a hořkou. Toto se děje prostřednictvím chuťových papil na špičce jazyka, přičemž hořkou chuť vnímáme na kořeni jazyka. Čich je spojen s vnímáním chuti. Jíme příliš málo hořkého a příliš mnoho sladkého. Pokud budeme analyzovat naši stravu, zjistíme, že sice denně přijímáme sladké, slané i kyselé, ale hořké zcela chybí. Zřejmě jsme eliminovali hořkou chuť z naší stravy a nahradili ji sladkou. Dlouhodobý nedostatek hořkých chuťových podnětů ale vyvolává nerovnováhu naší látkové výměny. Hořčiny účinkují na játra Paralelou k tomu je jistě skutečnost, že játra produkují žluč, která je enormně hořkou tekutinou. Játra jsou důležitým orgánem pro naše zdraví. Produkují žluč a tato se přivádí do žlučníku, tam se shromažďuje a dle potřeby se v určitém rytmu odvádí do tenkého střeva. Tam žluč štěpí tuky z naší stravy a emulguje je. Ke komplikovaným a různorodým jaterním funkcím náleží rovněž uchovávání zásob glykogenu, uvolňování glykogenu do krve jakožto zdroje energie, odbourávání bílkovin, hromadění mědi, železa a dalších stopových prvků pro krvetvorbu, tvorba nových buněk a odbourávání jedů z okolního prostředí všeho druhu (těžké kovy, chemické látky a pesticidy z potravy a pitné vody, syntetických léčiv) – se všemi těmito cizími látkami se naše játra musí vypořádat. Obraz tohoto orgánu závisí na tom, jak optimálně funguje. Bylinný elixír Schweden Bitter Magen Bitter Harmonickým způsobem aktivuje játra a jednotlivé části trávicího systému. Charakteristickým prvkem tohoto přípravku jsou prozkoumané kombinace různých bylin a substancí. Základy tohoto bylinného tonika položil v 16. století 11 vybranými bylinami švýcarský lékař Phillipus Paracelsus. Jedná se o byliny, které mají za sebou tisíciletou tradici použití a jsou zmiňovány ve středověkých spisech jako účinné léčivé byliny. Váží se k nim také mnohé pověsti, které dokladují jejich používání již v době, ze které se nezachovaly žádné písemné záznamy. Přípravek je žaludeční hořkou s obsahem 36% obj. alkoholu. 16 www.magazin-lekarna.cz Dr. Theiss Schweden Bitter – Žaludeční hořká obsahuje výtažky z těchto rostlin: Muškátovník vonný (zlepšuje procesy trávení) Plod se podobá meruňce, zralý plod ukrývá rudý obal semene – Arilus, v něm je tvrdý plod, který obsahuje olejnatá semena. Dějiny obchodu s tímto velmi aromatickým kořením mají počátek ve 12. století. Pouze Arabové znali končiny, kde tento až 16 metrů vysoký strom roste (jižní Moluky a ostrovy Banda) a toto tajemství dlouho střežili. Pravděpodobně námořníci na svých dalekých cestách učinili objev, že třený muškátový oříšek dobře konzervuje potraviny. A byli to nejspíše také oni, kdo objevili blahodárné působení semene na žaludeční a střevní systém. Třený muškátový oříšek působí proti nadýmání, průjmu a žaludečním křečím. Pupava bezlodyžná (podporuje vylučování vody z těla) Její latinské jméno se odvozuje podle legendy o Karlu Velikém. Vypráví se, že během cesty do Říma se Karel Veliký dostal do pohoří Amiatu. Vojsko bylo nakaženo morem a císař byl plný úzkosti. Když odpočíval, navštívil jej ve snu anděl, který pravil: „Vstaň, vystup na horu Viato. Až vystoupíš na vrchol, vrhni šíp a seber bylinu, jejíž kořen protne ostří zbraně. Pak ji ožehni nad ohněm, rozemni na prášek, přimíchej do vína a dej vypít nemocným. Zažehne každou jedovatou nákazu a navrátí ti zdravé vojsko.“ Zoufalství přimělo císaře k tomu, že snu uvěřil. V minulosti se pupava používala jako antiseptikum a staří Sasové ji považovali za amulet proti všem nemocem. Kvalita z lékárny Lékárna Jasan manový (dbá na pravidelné vyprazdňování) Skořicovník cejlonský (normalizuje hladinu cukru a tuků v krvi) Květenství jasanu vydává v květnu medovou vůni. V srpnu se nařízne kůra a sbírá se šťáva, která po ztuhnutí vytvoří mannu. Biblická manna je údajně lepkavá a cukrová míza těchto stromů. Řekové ji nazývali „med ze vzduchu“ nebo „med z rosy“ a v 16. století ji slavný botanik Ondřej Mattioli považoval za exkrement pocházející z hvězd. Francouzský mnich, lékař a spisovatel Odo z Meungu v 11. století sepsal svou botanickou naučnou báseň. Dílo později nazývané Macer Floridus popisuje 77 rostlin v 2 269 hexametrech. A právě v Macer floridus je účinnost skořice popsána následovně: „Skořice vysušuje přebytečné šťávy v žaludku, posiluje ho, a tím způsobuje, že přijatá potrava jest rychle strávena. Skořice dále léčí játra.“ Vědecky uznávané je použití skořicové kůry při nechutenství a zažívacích potížích, při nadýmání, pocitu plnosti a mírných křečovitých obtížích v oblasti žaludku a střev, při zácpě a říhání. Andělika lékařská (brání zvýšené tvorbě plynů v trávicím traktu) Rostlina je domovem v severních zeměpisných šířkách a lékařům antiky a oblasti Středomoří nebyla dlouho známá. Ve 12. stol. se v Norsku, na Islandu a v Grónsku používala jako zelenina. Ve střední Evropě se rozšířila za velikého moru v letech 1348–1349, kdy ji údajně archanděl Rafael osobně přinesl lidem jako ochranu před „černou smrtí“. Během 14. století se pěstovala v klášterních zahradách a stala se všudypřítomnou. Kořen vykazuje vysokou koncentraci hořčin a silice. Tyto obsahové látky povzbuzují vylučování žaludeční šťávy a žluči, zlepšují trávení, uvolňují křeče hladkého svalstva žaludečních a střevních stěn. Kurkumovník zedoárový (navyšuje tvorbu žluče) Rostlina pochází z Indonésie, hlavně z ostrova Jáva. Dnes se s ní setkáme v celé jihovýchodní Asii. Užívanou částí je sušený oddenek. Lihové výtažky zvyšují tvorbu žluče, stimulují činnost jater a zvyšují produkci žlučových kyselin. Tím také kyseliny chenodesoxylové, která je považována za jeden z nejúčinnějších prostředků v boji se žlučovými kameny cholesterolového typu. Obsažená kyselina ferulová je účinným cholagogem, podporuje vylučování žluče. Obsažené látky mohou měnit strukturu žlučových kamenů a způsobit jejich rozpad. Výrazný je i účinek antibakteriální a protizánětlivý, zvyšuje se také tvorba žaludečních šťáv. Myrhovník pravý (desinfikuje trávicí trakt) Třetí dar Tří králů Ježíšovi byla po zlatu a kadidlu myrha. Pro křesťanskou komunitu se stala atributem Krista jako mudrce a lékaře. Stromy, z nichž se získává myrha, náleží do skupiny dvou set druhů rodu myrhovníku. Rozlišují se dva druhy pryskyřice, která se získává z kmene a větví. Myrha „slza“, v okrouhlých zrnech s jasným lomem a myrha „osudová“, která má adstringentní a antiseptické účinky. Usnadňuje trávení a také uvolňuje střevní plyny. Kozlík lékařský (zklidňuje rozbouřenou mysl) Tato v antice ceněná léčivá rostlina byla ve středověku považována za jakýsi všelék. V mnoha pramenech je kozlík lékařský uváděn jako prostředek proti žloutence, nadýmání, zažívacím potížím apod. Některé prameny, jako např. Loršský lékopis ukazují, že byl znám ve středověkém klášterním lékařství. V léčitelství se pro jeho uklidňující účinky používá i při žaludečních křečích a dráždivém žaludku. Hořec žlutý (podporuje chuť k jídlu) Ve střední Evropě se mu také říkalo „bylina svatého Ladislava“, který byl v 11. století uherským králem. Jeho země byla stižena morem. Král dlouho prosil Pána o pomoc, až mu Bůh zjevil, že získá zázračnou rostlinu proti moru, kterou měla být první rostlina zasažená bleskem. A tak hořec vyhladil mor, neboli vzduch zamořený netvory skrývajícími se mezi mraky. Tento příběh znázorňuje miniatura ze 14. století, která se nachází ve Storie di Ladislao ve Vatikánské knihovně. Usušený kořen účinně podporuje trávení. Hořká chuť kořene byla ceněna také ve Švédsku, kde se rostlina používala namísto chmele, který v této oblasti neroste, aby dodala pivu typickou nahořklou chuť. Reveň dlanitá (zvyšuje produkci trávicích šťáv) Rostlina pochází z horských oblastí Číny a Tibetu, dnes je pěstována po celém světě. Užívanou částí je kořen, který obsahuje dvě skupiny látek s opačným účinkem. V závislosti na dávce způsobují buď lehké pročištění, nebo vykazují jemné protiprůjmové účinky. V malých dávkách se uplatňují třísloviny, a ty působí proti průjmu, ve větších dávkách pak sloučeniny typu antra, které účinkem na stěnu tlustého střeva zvyšují jeho motilitu a působí proti zácpě. Kořen rovněž obsahuje hořčiny a působí stimulačně na tvorbu trávicích šťáv. Kardamovník obecný (uvádí v rovnováhu procesy trávení) Lipská nauka o drogách, nazývaná taktéž Lipský bylinář, vznikla v jednom saském klášteře kolem roku 1435. O kardamomu píše: „Má tu moc posilovat svou vůní, a kvalitami svými uvolňuje. Při nemoci žaludku a posílení trávení dej prášek kardamomu s plody anýzu do nápoje či krmě. Pro vzbuzení chuti a proti vrhnutí z příčiny studené smíchej prášek s mátovou šťávou a jídlo do toho ponoř a dej to nemocnému.“ Kardamom v antice procházel od řeky Indus přes Kábul do Babylonie a odtud přes Sýrii do Říma. Byl velmi důležitým žaludečním lékem. Dosahuje výšky až 4 metrů a používá se výhradně semeno. Vědecky uznávané je použití kardamomového semene při zažívacích potížích, plynatosti a pocitu plnosti. Aloe pravá (harmonizuje procesy trávení) „Aloe užívaná samotná vyprazdňuje břicho mírně. Vůbec jest žaludku příznivá, když ostatní projímadla naproti tomu břichu působí bolest“, stojí v nejčtenějším středověkém bylináři Macer floridus z 11. století. Vždy patřila k pevnému jádru léčivých rostlin staré medicíny. Klášterní lékařství ji považovalo za hřejivý prostředek. Jelikož trávení bylo ve středověku chápáno jako proces vaření, byl hřejivým rostlinám připisován projímavý účinek. Věda stále ještě nemá jasno o mechanismu působení aloe, i když mnoho obsahových látek již bylo identifikováno. Uznáváno je její vnitřní použití při zácpě. Šafrán setý (stimuluje tvorbu žaludeční šťávy) Ve starověku byl šafrán, který se získával z červeno-oranžových blizen vytvářejících střed květu šafránu setého, vyzdvihován spíše pro vlastnosti léčivé než kulinářské. Jako takový byl citován ve staroegyptských papyrech. Byl doporučován proti křečím v trávicím traktu a ve středověku byl považován dokonce za všelék. Kafr Získává se vodní destilací dřeva kafrového stromu, který roste v Japonsku, východní Africe, na Cejlonu a Tchaj-wanu. Posiluje krevní oběh, snižuje napětí hladkého svalstva žaludku a žlučníku. Dr. Theiss Žaludeční hořká je rovněž vhodná pro provádění jarních a podzimních očistných kúr. Při zevní aplikaci zklidňuje pokožku po bodnutí hmyzem, Priessnitzův obklad na noc s Dr. Theiss Schweden Bitter zklidní bolavé a oteklé klouby. RNDr. Eva Holubová www.magazin-lekarna.cz 17 NOVIN KA Bio Lékárna Bio jako životní styl Konec roku je tradičně spjatý s úklidem, vařením, pečením cukroví a shonem za vánočními dárky. Vařit i péct lze ale i v kvalitě bio! A rovněž v této kvalitě pořídit i atraktivní a chutné dárky pod stromeček. Zapojte se s radami Hanky Zemanové do bio Vánoc… Vánoční a advent ní čaje od Je žíška Seznamte se s přírodními sladidly! Cukru jíme dvojnásobek doporučované dávky. Tedy na každého z nás připadá 40 kg cukru za rok, což odpovídá cca 20 lžičkám denně. Proto kdykoli se vám podaří cukr omezit, vaše tělo vám za to poděkuje. Mnoho odborníků spojuje bílý cukr s různými zdravotními problémy (např. s okyselováním těla a rozkolísanou hladinou krevního cukru). Přehnaná spotřeba cukru jde často ruku v ruce s osteoporózou, ubýváním některým minerálních látek, oslabováním imunity, s plísněmi, ale i s neschopností soustředit se či hyperaktivitou. Proto zkuste i přírodnější sladidla, například rýžový bio sirup, agáve sirup nebo třeba sušenou přírodní třtinovou šťávu Rapadura. V knize BioAbecedář Hanky Zemanové najdete mnoho receptů i informací ke zdravějšímu slazení a pečení. Férový Vnesou k vám domů nebo do ka Vánoc! Fir nceláře vů ma Sonne ni ntor pro vá každoročn s připravu ě celou řa je du vánočn lit – adven ích speci tní avánoční ča sadu, Ježíškův ča j nebo tře je v kovový ba ch názvy: Zim d ó zá ch ní pohoda s krásným ,H i zení duše a Světelný vězdný tanec, Pohla tř pyt. Ježíšk čaj je z čist ův nebesk ých ekolog ý icky vypěst lin s typicky ovaných b vánočním ykořením: o merančovo b u kůru, sk ořici, kousk sahuje pobíček, ale y jablek, h i chrpu, m řeě síček a lís – je to ide tky ostruži ální čaj při ny vánočních Všechny suro pří kýchkoli ch viny byly vypěstová pravách. ny bez ja emických postřiků. je sada 2 Adventní 4 druhů o čaj číslovanýc linných, ovo h bio čajů cných, zázv byných či če rných, takž orových, bílých, zele e budete m na každý ít překvap den adve ení ntu (ani je stejný). V d áno en čaj ne ní nnentor.cz ční čaje nakoupíte na www.s nebo ov bio prod ejnách. adventní kalendář Značku FAIR TRADE najdete hlavně na kávě, kakau, čokoládě, cukru nebo čaji. Pokud kupujete férové produkty, pomáháte odstraňovat dětskou práci, umožňujete získat lidem spravedlivý výdělek za práci, zlepšujete přístup k základnímu vzdělávání a celkově podporujete sociální projekty v chudých zemích. Na www.fairove.cz můžete objednávat spoustu vánočních specialit včetně skvělých adventních kalendářů. Pečte s vonnými oleji Máte rádi vánoční atmosféru plnou vůní? Éterické olejíčky nemusíte kapat jen do aromalampy. Můžete je použít i při vaření i pečení ke zvýraznění chuti pokrmů místo koření. Podmínkou je samozřejmě vysoká kvalita olejíčku – ty nejlepší a nejvhodnější pro použití v kuchyni jsou 100% éterické oleje v bio kvalitě! Jsou získávány z ekologicky pěstovaných rostlin a neobsahují tedy žádné uměle získávané vonné látky. Na pečení vánočního cukroví se vám bude hodit: citron, pomeranč, skořice, anýz, zázvor, ale můžete je kápnout i do štrúdlu, bábovky, chleba či do pudingu. Skvělou kvalitu bio éterických olejíčků seženete na www.primavera-bio.cz nebo na www.nobilis.cz. Bio vína jako ideální dárek Darujte kvalitní bio víno! Největší výběr bio vín z celého světa najdete na www.portasolis.cz. Hanka Zemanová www.magazin-lekarna.cz 19 Lékárna Zábava pro dospělé Pomůcka: Am. Poe, spisovatel DEKO, detektivek Arazi 1 .díl Citoslov- Bezbarvý Myt. Užitková Pomůcka: tajenky ce vrčení nátěr krasavec rostlina Sit, Chodba v poschodí Hořící pochodeň Konz. prostředek Cesta roklí Noční pták Usušená tráva Moham. rádce Rudná žíla časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka Část hřídele Element chůze Nauka Opatřit vůní Ústní voda Předložka Hříšné město Část rostliny Uzenina Klausovy iniciály Amilův přítel Druh ryby Batole Jméno Gotta Slovan. vesnice Druh květenství Básnický zápor Bodná zbraň Budh. hrobka Ukazovací zájmeno Ř.č.999 Vlákno k šití Důlní pracoviště Druh lékaře Rukavič. Useň Slepice /nář./ Malý Ota Výměšek Hromadná očí Grafická úprava: Leemon Concept, s r.o., náměstí Svobody 1, Frýdek-Místek Ch.zn. Hliníku Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský, Junker Homburg, SRN, www.pixmac.cz www.fotolia.com Výkvět společnosti Vlevo Masa vody Slavná loď Dehet Nadměrné uctívání České město Autor hymny SPZ Písku Klub atletů 2. díl tajenky Primát Korálový ostrov Švýcarská řeka Německy úhoř Primitivní papírovina Doplňky stravy. Křížovka o 50 cen 20 www.magazin-lekarna.cz Inzerce: Petr Burkert e-mail: [email protected] Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová Protiva Část hlavy Marketing: Ing. Romana Bartschová, Eva Malyšková, Ing. Radana Holišová Odborní konzultanti: MUDr. Norbert Semenďák, MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Alexandra Fiedlerová, Mgr. Petra Mičkalová, Mgr. Ivona Menšíková Čes. spisovatel Sůl kyseliny octové Pohyb vzduchem Zn. jedn. jasu /nit/ Marocký tenista Malá Chem.zn. samaria Závod ve 3 discplínách Sarmat Rumunská řeka Část nohy Zbrojnoš rvačka Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová Japonský ostrov Indián Atrapa Distribuce: zdarma na adresy lékáren a vybraných ordinací Redakční rada: Ing. Radana Holišová, Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský, Eva Malyšková Nápor Mužské jméno Uhlovodík Náklad: 300 000 výtisků Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na adresu: [email protected] Velká skupina Část molekuly První překlad bible do latiny Nervový záškub Lidový souhlas Druh vína Hýkavec Výbušná nálož Medvídek Praotec Pták pěvec Řeka v Kolumbii Užitková rostlina 20 Bal. ostrov Valit Skalnatý výběžek Pomůcka: 3. díl tajenky Středov. nájezdník Kůra /nář./ Ř. č. 499 Aara, aal, Azov Sportovec Mafiánští šéfové Jméno McBaina Tomo, Mara. Obl. místen. kancelář Zhroucení Draním opotřebovati Pomůcka: Knižní klub /zkr./ Vyluštěte tajenku a vyhrajte dárkový balíček Additiva šumivých tablet bohatých na vitaminy a minerály! Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 1. 2012 na adresu: Popěvek Kontakt: Redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01 Havířov – Podlesí Tisk: Moraviapress a.s., U Póny 3061, 690 02 Břeclav Vaše dotazy zpostředkovává: Michaela Němcová e-mail: [email protected] Naturprodukt CZ spol. s r.o. KŘÍŽOVKA, Mládežnická 9, 736 01 Havířov nebo na e-mail: [email protected] Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz. www.naturprodukt.cz & Granátové jablko Nová řada proti vlivům stárnutí pokožky Za studena lisovaný olivový olej & extrakt z granátového jablka Pro přirozeně krásnou pleť a mladistvý vzhled Kvalita z lékárny, kterou si můžete dovolit. www.doliva.cz
