Pravidla závodů Ocelovéhu muže, ženy a týmu pro

Pravidla pro rok 2016
PRAVIDLA TESTU FYZICKÉ KONDICE
OCELOVÝ MUŽ/ŽENA/TÝM
I. ÚVODNÍ USTANOVENÍ
Sportovní akce „Ocelový muž/žena/tým“ (dále jen Ocelák) je seriál veřejných testů fyzické kondice, jejichž smyslem je dát
všem zájemcům možnost si formou soutěže otestovat stav své fyzické kondice prostřednictvím 5 všeobecně známých disciplín
(2 převážně silového charakteru – benchpress a shyby (případně výdrž ve shybu), 1 silově-vytrvalostní – sed-leh, 1rychlostněvytrvalostní – běh a 1 vytrvalostního charakteru – kolo). Akci lze absolvovat individuálně nebo se případně i o disciplíny podělit
v týmu. Při individuálním absolvování splněním limitů na akci v každé disciplíně (viz. dále) získává účastník/-ce titul „Ocelový
muž“ (OM) či „Ocelová žena“ (OŽ). Úspěšnou účastí na minimálně 2 těchto akcích v kalendářním roce (splněním limitů
na každé z nich) jsou výsledky soutěžícího započítány do Mistrovství ČR ve fyzické kondici. V případě výkonu pro tým není
požadováno splnění žádného limitu a při minimálně 2 účastech týmu v ročníku je jeho výsledek rovněž započítán do Mistrovství
ČR ve fyzické kondici.
II. DISCIPLÍNY A PRAVIDLA PRO JEJICH ABSOLVOVÁNÍ
1. BENCHPRESS (tlak velké činky vleže na lavici):
stručně:







technicky správný soupažný tlak činky vleže na rovné lavici
zákaz „mostování“(odpoutání pánve od lavice) a aktivního zvedání hlavy
úchop v šíři maximálně 81 cm
v dolní úvrati nutný dotyk osy činky trupu
v horní úvrati propnuté lokty a po pokynu rozhodčího okamžité pokračování pohybu zpět dolů
nutný krátký rukáv
povoleno: opasek, rukavice, molitany, magnézium, bandáže na zápěstí
podrobně:
Při prezentaci soutěžící nahlásí, jakou váhu činky bude zvedat. Muž volí mezi 50 kg a 70 kg, žena mezi 25 kg a 35 kg. Oblečení
závodníka nesmí zakrývat lokty. Je povoleno použít opasek, rukavice, molitany, magnézium a bandáž na zápěstí. Není povoleno
použít elastický dres určený speciálně pro benchpress. Rozhodčí vyzve závodníka ke cvičení. Soutěžící zaujme na rovné
posilovací lavici polohu vleže na zádech. Má možnost připravit si úchop, jehož maximální šíře je 81 cm (měřeno při úchopu
nadhmatem mezi ukazováčky, při úchopu podhmatem mezi malíčky), který nesmí měnit (evidentní rozšíření úchopu znamená
konec počítání opakování). Soutěžící si může nechat od rozhodčího podat činku do napnutých paží. Při provádění cviku
(po celou dobu jeho vykonávání) se nesmí pánev ani hlava zvedat z lavičky. Soutěžící provádí soupažný tlak činky (obě paže
tlačí činku zároveň), kdy musí dojít v dolní pozici k dotyku osy činky s trupem a v horní pozici k propnutí loktů ve spojení
se zastavením činky do povelu rozhodčího „teď“, který následuje ihned po správném dosažení horní pozice, a po kterém musí
ihned následovat provádění dalšího opakování. V průběhu provádění jednotlivých opakování cviku pak není možno pohyb činky
v žádné jiné fázi zastavit. Cvičení končí buď na pokyn soutěžícího, nebo při jakémkoliv nepovoleném přerušení vykonávání
opakování (i časové prodlevě po pokynu rozhodčího v horní fázi). Do výsledku soutěžícího se započítají se jen úplná a správně
vykonaná opakování. Na špatné nebo neúplné opakování je soutěžící rozhodčím ihned upozorněn. Takové opakování není
počítáno.
2a. ZDVIH NA HRAZDĚ (SHYBY):
stručně:








technicky čistý tah zády a bicepsy - žádný švih!
úchop v šíři maximálně 75 cm
svisle dolů natažené nohy
v horní pozici kontakt čela s míčkem
v dolní pozici propnuté lokty a krátká pauza – minimálně do výzvy rozhodčího k dalšímu opakování
zákaz dotyku žebřin nohami při vykonávání opakování
nutný krátký rukáv
povoleno: nadhmat, podhmat, rukavice, molitany, magnézium, bandáže na zápěstí
podrobně:
Soutěžící provádějí shyby podhmatem nebo nadhmatem na doskočné pevné (nepružné) hrazdě, která je nainstalována
na žebřinách ve vzdálenosti 55 cm kolmo od nich. Oblečení soutěžícího nesmí zakrývat lokty. Není povoleno používat jakékoliv
pomůcky k zavěšení (háky, pásky apod.). Rukavice, molitany, magnézium a bandáže jen na zápěstí jsou povoleny. Rozhodčí
1
Pravidla pro rok 2016
vyzve soutěžícího ke cvičení. Ten má možnost připravit si úchop, jehož maximální šíře je 75 cm (dáno šířkou hrazdy mezi jejími
úchyty), zavěsí se do propnutých paží a začne cvičit – plynule přecházet z visu o napnutých pažích do visu se skrčenými pažemi.
V horní pozici shybu musí dojít k dotyku čela soutěžícího s míčkem, který je pro kontrolu dosažení horní úvrati nad hrazdou
nainstalován. V dolní pozici je vždy třeba propnout lokty a vyčkat minimálně do pokynu rozhodčího („dvaadvacet, teď“)
k provedení dalšího opakování, který odpočítává minimálně sekundovou pauzu soutěžícího v dolní úvrati shybu. Délka
odpočinku v dolní fázi cviku není časově omezena, nedodrží-li však soutěžící alespoň minimální pauzu stanovenu pokynem
rozhodčího, následné opakování mu není počítáno. V průběhu provádění cviku není dovoleno měnit úchop ani uvolňovat
kteroukoliv ruku. Po celou dobu vykonávání musí soutěžící mít svisle dolů natažené nohy (bez přitahování nohou k žebřinám
či trupu). Není absolutně povolen švih nohami či pánví. Rozhodnout o tom, co byl švih nohami či pánví, je plně v kompetenci
rozhodčích. Soutěžící se nesmí během provádění jednotlivých opakování nohama dotknout žebřin. Dojde-li k rozhoupání
soutěžícího, rozhodčí ho zbrzdí. Soutěžící kvůli tomu nemusí přerušovat provádění cviku. Rozhodčí kontroluje správné
provedení jednotlivých opakování cviku a na špatné nebo neúplné opakování ihned upozorní. Takové opakování pak není
do výsledku soutěžícího započítáno. Počítají se jen úplná a správně vykonaná opakování.
2b. VÝDRŽ VE SHYBU – jen ženy a muži kategorie D:
Soutěžící uchopí hrazdu nadhmatem či podhmatem a zaujme horní pozici shybu, kdy se jeho hlava čelem dotýká nad hrazdou
nainstalovaného míčku. Čelo musí být po celou dobu vykonávání cviku v kontaktu s míčkem a nohy natažené dolů. Je měřen čas
výdrže v horní úvrati shybu v sekundách do doby, než čelo ztratí s míčkem kontakt.
3a. LEH-SED na 2 minuty s nezapřenými špičkami chodidel (možnost volit 3b):
stručně:





nohy před podložkou v kontaktu patami se vzdálenější částí 20-kg „olympijského“ kotouče (průměr 45 cm)
zákaz zvedání pánve z podložky a pat nad okraj kotouče
ruce sepnuté za hlavou pomocí provazového kroužku
v horní pozici překrytí rysek na vrcholu kolen oběma lokty
v dolní pozici dotyk oběma pažemi podložky
podrobně:
Soutěžící si zvolí, zda bude cvičit bez bot nebo s botami. Oblečení soutěžícího nesmí nezakrývat kolena. Rukavice a molitany
jsou povoleny. Soutěžící se položí na podložku tak, že na ní leží od spodku pánve celou horní polovinou těla, pokrčí nohy
v kolenou a chodidla umístí na podlahu před podložku libovolně tak, že se patami dotýká spodní (vzdálenější) části 20-kg
„olympijského“ kotouče, který se dotýká spodního okraje podložky. Kromě zapření pat o kotouč jsou chodidla volná (nesmí být
nikým a ničím přidržována). Rozhodčí soutěžícímu nakreslí uprostřed ohnutého kolene (nahoře) rysku. Ruce jsou spojené
za hlavou pomocí provazového kroužku o průměru provazu cca 8 mm (švihadlový provaz) a obvodu 30 cm, který musí soutěžící
v průběhu provádění jednotlivých opakování držet pevně v dlaních (ruce v pěst) za hlavou. Dojde-li k upuštění či smeknutí
kroužku na hlavu či přes hlavu, je dané opakování neplatné. Rozhodčí vyzve soutěžícího ke cvičení, a poté kontroluje v průběhu
2 minut správné provádění jednotlivých opakování. Soutěžící musí v horní pozici překrýt svými lokty na vrcholku kolen
nakreslené rysky. Pravým loktem se dotkne pravého kolene, levým loktem levého kolene, a to současně. V dolní pozici se musí
dotknout oběma pažemi (jakoukoliv jejich částí od kloubů prstů po lokty) podložky. Dotyk musí být zřetelný, jinak se dané
opakování nepočítá. V průběhu provádění cviku není povoleno zvedat pánev z podložky a paty se nesmí dostat nad úroveň
okraje kotouče (jejich necílené smeknutí po podlaze před kotoučem bez jejich zvedání není považováno za chybu). Je zcela
v kompetenci rozhodčích rozhodnout o porušení jakéhokoliv z výše uvedených pravidel. Na špatné opakování je soutěžící ihned
upozorněn. Do výsledku se započítají jen úplná a správně vykonaná opakování. V průběhu 2 minut cvičení může soutěžící
libovolně odpočívat.
3b. LEH-SED na 2 minuty s nezapřenými chodidly (možnost volit 3a):
Soutěžící se položí na podložku tak, že na ní leží od spodku pánve celou horní polovinou těla. Pokrčí nohy v kolenou a chodidla
umístí na podlahu před podložku tak, že se chodidla vzájemně dotýkají a patami se dotýkají okraje podložky (zde se nenachází
kotouč jako případě 3a). Kromě zapření chodidel o sebe jsou chodidla volná (nesmí být nikým a ničím přidržována). Rozhodčí
vyzve soutěžícího ke cvičení. Ten provádí v průběhu 2 minut cvik tak, že se musí v dolní pozici dotknout prsty či hřbety rukou
podložky kdekoliv v prostoru nad rameny, a v horní pozici se musí dotknout rukami buď podlahy vně chodidel či jimi
překrýt špičky chodidel, přičemž horní končetiny procházejí v prostoru mezi koleny. Dotyk musí být zřetelný, jinak se dané
opakování nepočítá. V průběhu provádění cviku není povoleno zvedat pánev z podložky. Rozhodčí kontroluje v průběhu
2 minut správné provádění jednotlivých opakování. Je zcela v kompetenci rozhodčích rozhodnout o porušení jakéhokoliv z výše
uvedených pravidel. Na špatné opakování je soutěžící ihned upozorněn. Započítají se jen úplná a správně vykonaná opakování.
V průběhu 2 minut cvičení může soutěžící libovolně odpočívat.
4. BĚH o délce 5 km (+/- 0,5 km dle možností pořadatele):
Běží se na vzdálenost 4,5 – 5,5 km. Pořadatel rozhodne dle místních podmínek o konkrétní délce trati a uveřejní ji spolu
s profilem s předstihem v propozicích. Soutěžící si umístí viditelně na přední část těla startovní číslo. Startuje se hromadně.
Pořadatel může podle počtu soutěžících rozhodnout o startu v několika vlnách. Soutěžícímu se měří čas, za který zvládne
absolvovat trať, který je přepočítán na body.
2
Pravidla pro rok 2016
5. SILNIČNÍ CYKLISTIKA o délce 40 km (+/- 8 km dle možností pořadatele):
Probíhá formou individuální časovky na vzdálenost 32 – 48 km. Pořadatel rozhodne dle místních podmínek a profilové
náročnosti o konkrétní délce trati a uveřejní ji spolu s profilem s předstihem v propozicích. Soutěžící si umístí viditelně
v prostoru „nad zadkem“ startovní číslo a startují v časových intervalech určených pořadatelem v pořadí určeném náhodným
výběrem. Pořadí startu soutěžících je oznámeno v průběhu závodu. Pořadatel může z organizačních důvodů odložit start
soutěžícího nebo prodloužit časový interval mezi soutěžícími, nedostaví-li se však soutěžící bez závažných důvodů na start
v jemu určené době, běží mu čas od oné doby, aniž by odstartoval. Povinná je cyklistická přilba. K jízdě je možno využít
jakékoliv jízdní kolo bez přídavného pohonu (silniční, trekkingové, horské apod.). Soutěžícímu je měřen čas, za který zvládne
absolvovat trať, který je přepočítán na body. Není povolena jízda soutěžících „v háku“ (při souběžné jízdě je nutný přední
odstup minimálně 10 m, při předjíždění boční odstup 2 m). Časovka se jede za plného silničního provozu, čemuž musí soutěžící
podřídit svou jízdu a musí plně dodržovat pravidla silničního provozu. Kontrola dodržování pravidel i odstupu může být
vykonávána rozhodčími nebo jejich pomocníky kdekoliv na trati závodu. Soutěžící musí dbát pokynů těchto osob. Z důvodu
bezpečnosti může být porušování pravidel silničního provozu či závodu nebo jakékoliv jiné ohrožování bezpečnosti své i dalších
závodníků potrestáno i vyloučením takového soutěžícího ze závodu. Soutěžící jedou cyklistickou část na vlastní odpovědnost.
III. KATEGORIE A LIMITY
Rozlišují se níže uvedené mužské a ženské věkové kategorie a týmová kategorie, pro které platí následující limity:
Kategorie
Disciplíny a limity v nich
název
věkové rozmezí
benchpress
shyby
Jc
junioři do 19 let
5
400
A
muži 20-39 let
9
720
B
muži 40-49 let
7
C
muži 50-59let
D
běh
kolo
30
6
20
50
5,25
26
560
40
5,5
23
5
400
30
6
20
muži od 60 let
3
240
(240/váha.záv.)x12
20
6,5
17
Jf
juniorky do 19 let
3
53
(53/váha.záv.)x12
30
6,5
17
E
ženy 20-39 let
5
106
(106/váha.záv.)x12
40
5,75
21
F
ženy od 40 let
týmy
3
53
(53/váha.záv.)x12
30
6,5
17
0
0
0
0
0
0
opakování
nazvedané kg
své váhy
sekund
opakování
min/km
km/h
T
jednotky:
výdrž
sed-leh
Zařazení účastníka do kategorie se děje podle ročníku jeho narození (tj. podle věku, kterého závodník dosáhne do konce
kalendářního roku, ve kterém se akce koná).
Otevření a vyhlášení konkrétní kategorie na konkrétní akci je podmíněno naplněním minimálního počtu účastníků v ní, který je
stanoven na 5, kdy v případě nenaplnění alespoň tohoto počtu organizátor závodu kategorii nemusí otevřít. Kategorie
se pak sloučí s výkonnostně nejbližší jinou kategorií (např. Jc s C či Jf s F).
U kategorie T (Týmy) se jedná o sestavu 3-5 soutěžících (mužů, žen i smíšených sestav), kteří se na konkrétní akci podělí
o disciplíny tak, že do celkového výsledku týmu se mohou členovi počítat maximálně 2 jeho výkony z předem nahlášených
disciplín. Členy týmu mohou být i jedinci, kteří se v předchozí sezóně umístili v TOP10 mužů a TOP3 žen, ale s omezením,
že se jim do výsledku týmu může započíst výkon pouze z 1 disciplíny a v týmu může být jen 1 zástupce z tohoto uskupení.
Výsledkem týmu v závodě je součet bodových zisků členů týmu z jednotlivých nahlášených disciplín. Účastník týmové soutěže
může absolvovat buď pouze jemu do této soutěže započítané disciplíny, nebo i (v případě přihlášení do individuální soutěže)
celý test kondice, ale před provedením výkonu musí dvojité započítávání disciplíny nahlásit rozhodčímu, jinak by musel výkon
pro zápočet do týmové soutěže opakovat. Do pohárové soutěže se sčítají bodové zisky týmů stejným způsobem jako
u jednotlivců (3 nejlepší výsledky v ročníku). Pro započtení bodů týmu do pohárové soutěže musí tým soutěžit se stejným
názvem. Jestliže soutěžící reprezentuje v sezóně některý tým, nemůže již nastoupit za tým jiný, a zároveň v již jednou
naplněné soupisce týmu (všech 5 osob) nelze provést obměnu člena za jiného!
Limity pro běh platí pro rovnou trať délky 4,5 km, kdy v závislosti na zvyšující se délce a obtížnějším profilu se limit adekvátně
k tomu snižuje. Limity pro kolo jsou uvedeny průměrně a přizpůsobují se adekvátně profilu trati. Přesné časové limity běhu
a kola jsou uvedeny v propozicích konkrétního závodu (údaje v případě užití standardních tratí na obvyklých akcích jsou
uvedeny v tabulce u bodu IV). Délka výdrže se obdobně jako u shybů odvíjí od váhy jedince (těžšímu stačí méně).
3
Pravidla pro rok 2016
IV. BODOVÁNÍ
Bodování je stejné pro všechny mužské a pro všechny ženské kategorie (nemá na něj vliv rozdílnost limitů u jednotlivých
kategorií). Obecně jeho princip vychází z atletického desetiboje, kdy „rekordní“ výkon v každé disciplíně je hodnocen
1000 body a ohodnocení ostatních výkonů je od něj procentuálně odvozeno. Aby bylo možné porovnat bodové zisky při stejných
výkonech na různých akcích, je jednou stanovený rekordní výkon v disciplíně hodnocen 1000 body i po jeho překonání. Lepší
výkon je ohodnocen adekvátně více než 1000 body. V případě nových tratí běhu či kola je, aby byla možnost porovnávání
výsledků mezi akcemi, hodnota 1000 bodů stanovena adekvátně k rekordům na jiných tratích. Za účelem objektivity bodování
v souladu s akcentací na princip všestrannosti jsou pro dosažení srovnatelného bodového hodnocení jednotlivých disciplín
(aby nebyla některá nadhodnocena a jiná naopak podhodnocena) hodnoty pro 1000 bodů vypočteny, a to následujícím
způsobem:
- u mužů došlo ke zprůměrování 5 nejlepších výkonů různých účastníků v jednotlivých disciplínách v roce 2012, kdy výpočet
je považován za 88 % rekordu (+/- drobné korekce),
- u žen byly zprůměrovány 3 nejlepší výkony různých účastnic (jen 3 oproti mužům, protože ženy jsou v soutěži zastoupeny
méně) v jednotlivých disciplínách v roce 2012, kdy výsledek je (adekvátně k počtu 3) považován za 94 % rekordu (+/- drobné
korekce),
- u běhu došlo po sezóně 2013 ke zmírnění časů pro 1000 bodů (viz. následující tabulka) za účelem korekce bodů k ostatním
disciplínám.
Výkony ohodnocené 1000 body a další principy bodování pak vypadají:
1. disciplína - hodnoceno jako počet v jedné sérii dosažených správných opakování s váhou 70/50 či 35/25 kg
muži: Benchpress s 70 kg: 1000 bodů = 41 opakování
Benchpress s 50 kg je ku benchpressu s 70 kg činkou znevýhodněn v poměru 1:3
ženy: Benchpress s 35 kg: 1000 bodů = 46 opakování
Benchpress s 25 kg je ku benchpressu s 35 kg činkou znevýhodněn v poměru 1:3
Výkon je násoben Reshel koeficientem úrovně 0,75 zohledňujícím tělesnou váhu účastníka/účastnice (viz. příloha 1 pravidel).
2. disciplína - hodnoceno jako počet v jedné sérii dosažených správných opakování/vydržených sekund vynásobených
tělesnou vahou účastníka/účastnice (= tzv. „Nazvedaná váha“)
muži: Shyb na hrazdě: 1000 bodů = Nazvedaná váha 2720 kg
ženy: Shyb na hrazdě: 1000 bodů = Nazvedaná váha 1007 kg
ženy a muži kategorie D: Výdrž ve shybu: platí přepočet, že 12 sekund ve výdrži = 1 shyb
3. disciplína - hodnoceno jako počet správných opakování dosažených za 2 minuty
muži: 1000 bodů = 125 opakování
ženy: 1000 bodů = 111 opakování
4. a 5. disciplína - hodnoceno jako čas dosažený mezi limitem kategorie A či E a korigovaným 1000 bodovým výkonem
na konkrétní trati z roku 2015
U výpočtu bodů je brán zřetel na délku a převýšení konkrétní trati.
0 bodů = limitní čas kategorie A a E v konkrétním místě (viz. následující tabulka), za horší čas záporné body až do -1000
-1000 bodů = nedokončení či neabsolvování disciplíny
1000 bodů = při standardních tratích jednotlivých akcí jako v roce 2015 se jedná o časový údaj v následující tabulce:
běh
kolo
0 b. M
1000 b. M
0 b. Ž
1000 b. Ž
0 b. M
1000 b. M
0 b. Ž
1000 b. Ž
místo
délka
A limit
rekord M
E limit
rekord Ž
délka
A limit
rekord M
E limit
rekord Ž
Jičín
4,72
0:27:11
16:50
0:29:47
19:54
35,3
1:21:09
0:59:39
1:40:22
1:14:44
Tišnov
4,63
0:25:45
15:57
0:28:13
18:55
36,3
1:26:46
1:05:25
1:48:21
1:17:17
Žebrák
5,27
0:30:37
18:57
0:33:32
22:27
39,8
1:31:51
1:08:18
1:53:43
1:21:01
Klimkovice
4,55
0:26:15
16:15
0:28:45
19:15
47,7
1:47:11
1:16:36
2:11:53
1:29:19
Ostrava - Landek
4,54
0:26:13
16:14
0:28:43
19:14
39
Bartošovice
4,52
0:24:41
15:17
0:27:02
18:06
43,7
1:25:43
1:32:58
1:03:23
1:08:08
1:44:56
1:53:01
1:15:05
1:19:09
Bodový zisk soutěžícího v závodě je součtem získaných bodů z jednotlivých disciplín. Tento součet je pro pohárovou
soutěž od 35 let věku soutěžícího násoben věkovým koeficientem vycházejícím z atletických tabulek (viz. příloha 2
pravidel).
4
Pravidla pro rok 2016
V. PODMÍNKY PRO ÚČAST A PŘÍHLÁŠENÍ
Na Oceláka se může přihlásit kdokoliv, kdo má zájem otestovat stav své fyzické kondice (není třeba vlastnit žádnou speciální
licenci ani absolvovat žádnou kvalifikaci), a jemuž to jeho zdravotní stav dovolí. Pro účast je nutné zaplatit startovné, jehož výši
určuje organizátor konkrétní akce a uvede ji s předstihem v propozicích. Podle včasnosti platby může být výše startovného
odstupňována. O výši startovného pak rozhoduje datum jeho zaplacení. Pro využití nižšího startovného je třeba
organizátorovi konkrétní akce do předem daného termínu poslat vyplněnou přihlášku, a zároveň požadovanou výši startovného
prokazatelně uhradit. Bez včasného zaplacení je i dopředu poslaná přihláška neplatná a soutěžící zaplatí startovné ve výši platné
pro dobu platby. Každý zájemce o účast na konkrétní akci se v den jejího konání, před začátkem, v čase určeném organizátorem,
zaregistruje. Každý soutěžící startuje na vlastní nebezpečí, což stvrdí svým podpisem pod prohlášením na přihlášce
při prezentaci.
Osoby mladší 18-ti let startují výhradně s písemným souhlasem svého zákonného zástupce a lékaře.
VI. ČASOVÝ PRŮBĚH ZÁVODU
Všichni soutěžící se v den konání akce v čase určeném pořadatelem zaregistrují. Při registraci se rozhodnou, jakou použijí váhu
činky na benchpress, a kategorie D, E a F, zda budou provádět shyby či výdrž ve shybu, a kterou variantu sed-lehu využijí. Tým
nahlásí, které disciplíny bude provádět ten který člen týmu, kdy zde platí ustanovení z bodu III těchto pravidel. Pořadí startu
soutěžících určí pořadatel. Ohledně pořadí disciplín organizátor konkrétní akce volí z 2 variant:
varianta 1: benchpress, shyby, sed-leh, běh a kolo,
varianta 2: běh, benchpress, shyby, sed-leh a kolo,
kdy s předstihem v propozicích uvede, která varianta bude na akci použita.
Pro disciplíny benchpress a shyby platí, že muži kategorií A, B provádějí disciplínou benchpress před shyby, u ostatních
mužských kategorií a u žen je sled těchto 2 disciplín opačný. Bezprostředně před vykonáním výkonu v disciplíně shyby či výdrž
ve shybu proběhne zvážení účastníka. Zvážen je v takovém stavu (oblečení, obutí), v jakém bude disciplínu vykonávat.
Každý soutěžící absolvuje každou z disciplín 1x. Pouze výjimečně, po dohodě s organizátorem či hlavním rozhodčím, může
soutěžící disciplínu opakovat, ale jen v době, pokud tato ještě probíhá. Může za to být účtován poplatek. 1x provádí disciplínu
i jedinec, který soutěží jak individuálně, tak i za tým, ale dvojitý zápočet výkonu musí před jeho provedením nahlásit, jinak by
musel výkon pro tým opakovat. U týmů je ve výjimečných případech (typicky objektivní technický problém) možné zpravidla
za poplatek vyměnit výkon původně nahlášeného na kolo s jiným členem týmu výměnou za jeho výkon v jiné disciplíně.
Soutěžící má nárok mezi absolvováním jednotlivých disciplín na minimálně 15-minutovou pauzu (po běhu se jedná o pauzu
po doběhu posledního běžce). Po dojezdu posledního cyklisty oznámí pořadatel čas pro vyhlášení výsledků závodu.
VII. URČENÍ UMÍSTĚNÍ SOUTĚŽÍCÍCH V ZÁVODĚ
O konečném pořadí jednotlivých účastníků rozhoduje nejprve to, zda splnili ve všech disciplínách předepsané limity, a poté výše
bodového zisku. Při rovnosti bodů jednotlivých účastníků rozhoduje o jejich pořadí vzájemný poměr vítězství mezi nimi
v jednotlivých disciplínách. Pokud ani toto nerozhodne, je lepší umístění v pořadí přiznáno staršímu z nich.
VIII. CENY
Ceny pro nejlepší závodníky jsou čistě v kompetenci jednotlivých pořadatelů, věcné ani finanční odměny tak nejsou zaručeny.
Zaručeny jsou však odměny ve formě uznání dobrého sportovního výkonu a dobrého pocitu z něj. Ti, kteří splní podmínky
pro udělení titulu OM či OŽ, obdrží diplom či předmět potvrzující udělení tohoto titulu. Je-li to ve finančních možnostech
pořadatelů, obdrží v závodě ocenění první 3 nejlépe bodující v každé kategorii. V rámci vyhodnocení pohárové soutěže
(Mistrovství ČR) jsou oceňována umístění v TOP 10 celkově nejlepších mužů, TOP 3 celkově nejlepších žen a v TOP 3 týmů.
Absolutní vítěz a vítězka Mistrovství ČR obdrží „Karlosův“ putovní pohár.
IX. ROZHODČÍ, STÍŽNOSTI ZÁVODNÍKŮ A JINÁ OBECNÁ
ORGANIZAČNÍ USTANOVENÍ
Na regulérnost průběhu závodu dohlíží u každé disciplíny rozhodčí, z nichž 1 je pro daný závod jmenován jako hlavní. Dále
se o dodržování pravidel starají pomocníci rozhodčích, jejichž počet určuje dle potřeb pořadatel konkrétního závodu. Rozhodčí
i jejich pomocníci jsou v závodě viditelně označeni. Pokud se soutěžící přihlásí na Oceláka, musí plně respektovat pravidla
závodu a rozhodnutí rozhodčích (zejména v záležitostech, které výslovně neupravují pravidla). Veškeré případné nesrovnalosti
k závodu je oprávněn řešit soutěžící (pouze řádně přihlášený soutěžící, ne jeho doprovod) pouze s rozhodčím, a to jen pokud
tento zrovna nekontroluje provádění cviku jiného soutěžícího. Rozhodčí záležitost vyřídí ihned, jakmile to bude možné.
V případě trvajících nesrovnalostí je možné proti průběhu či výsledkům závodu podat stížnost či protest k hlavnímu rozhodčímu
či organizátorovi, a to vždy písemnou formou se zálohou ve výši 100,- Kč (peněžní vklad bude při uznání oprávněnosti protestu
vrácen, v opačném případě propadne ve prospěch pořadatele závodu), nejpozději do 15 minut od konce vyhlášení výsledků.
Hlavní rozhodčí stížnost ihned posoudí a ve věci rozhodne. V případě nerespektování rozhodnutí hlavního rozhodčího, protestů
5
Pravidla pro rok 2016
proti pravidlům, napadání rozhodčích či organizátorů nebo nečestného a nesportovního chování udělí rozhodčí takovému
závodníkovi napomenutí v podobě žluté karty. Když ani poté nedojde k nápravě chování onoho jedince nebo lze jeho chování
ihned hodnotit jako naprosto nepřípustné, má hlavní rozhodčí právo takového soutěžícího udělením červené karty bez náhrady
ze závodu vyloučit. Podnět k udělení karty či k vyloučení soutěžícího může hlavnímu rozhodčímu podat kdokoliv, ale vždy
s řádně prokázaným odůvodněním. Vyloučení soutěžícího pak oznámí hlavní rozhodčí veřejně. Veřejně jsou po závodě vyhlášeni
také držitelé žlutých karet.
X. MISTROVSTVÍ ČR VE FYZICKÉ KONDICI O „KARLOSŮV“ POHÁR
A HISTORICKÝ ŽEBŘÍČEK PRESTIŽE
Na začátku každé sezóny je oznámeno kde, kdy a kolik testů fyzické kondice s názvem „Ocelový muž/žena/tým“ se bude
v daném roce konat, případně výsledky kterých se započítávají do mistrovství ČR ve fyzické kondici s tím, že poslední pohárová
akce v ročníku je hodnocena bonusem 100 bodů. Pokud chce být účastník započítáván do Mistrovství ČR ve fyzické kondici,
je nutné, aby se zúčastnil alespoň 2 pohárových (započítávaných do Mistrovství ČR) akcí Oceláka v kalendářním roce,
na kterých splní podmínky pro udělení titulu OM či OŽ. Do výsledků Mistrovství ČR se soutěžícímu započítávají jeho
3 nejlepší bodové zisky z jednotlivých „splněných“ závodů, které jsou u jedinců starších 35 let násobeny věkovým koeficientem
vycházejícím z atletických tabulek (viz. příloha 2 pravidel), přičemž soutěžící s nejvyšším součtem bodových zisků je na konci
sezóny vyhlášen Mistrem ČR ve fyzické kondici (týká se zvlášť mužů, žen a týmů). V rámci Mistrovství ČR je vyhlášeno
pořadové umístění soutěžících s tím, že prestižně je vyhlášeno TOP 10 celkově nejlepších MUŽŮ, TOP 3 celkově nejlepších
ŽEN a TOP 3 celkově nejlepších TÝMŮ. Při rovnosti bodů jednotlivých účastníků v ročníku o jejich pořadí rozhoduje
vzájemný poměr vítězství mezi nimi na jednotlivých závodech v průběhu ročníku (neúčast na akci je považována za prohru
se soupeřem). Pokud ani toto nerozhodne, je lepší umístění v pořadí přiznáno staršímu z nich.
Podle umístění závodníka v rámci Mistrovství ČR jsou mu za každý absolvovaný ročník přiřazeny body, a to podle počtu
účastníků v poháru v onom roce sestupně až do hodnoty 1.
Součet získaných bodů za jednotlivé ročníky určuje pořadí závodníka v historickém žebříčku prestiže. Při rovnosti bodů
účastníků v tomto žebříčku je lepší umístění přiznáno staršímu z nich.
XI. PLATNOST PRAVIDEL
Tato pravidla jsou platná na všech akcích Oceláka, které jsou pro rok 2016 prezentovány jako oficiální Ocelácké akce
na webových stránkách www.ocelovymuz.cz a jsou závazná pro pořadatele i účastníky těchto akcí.
Přílohy: 1) Váhové Reshel koeficienty úrovně 0,75
2) Věkové atletické koeficienty – použije se jen pro pohárovou soutěž
6
Pravidla pro rok 2016
Příloha 1) Váhové Reshel koeficienty úrovně 0,75:
Muži
Váha
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
0.75
1,902
1,835
1,773
1,712
1,655
1,605
1,555
1,506
1,469
1,432
1,398
1,371
1,343
1,317
1,295
1,273
1,252
1,233
1,215
1,198
1,182
1,166
1,151
1,136
1,12
1,107
1,093
1,081
1,069
1,057
1,046
1,036
1,026
1,017
1,008
1
0,992
0,985
0,978
0,97
0,963
0,956
0,95
0,944
0,938
0,933
0,928
0,924
0,92
0,916
0,912
0,909
0,905
0,902
0,899
0,896
0,893
0,89
0,888
0,885
0,883
0,88
0,878
0,875
0,873
0,871
0,869
0,868
0,866
0,864
0,862
Ženy
Váha
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
R0.75 - 0.5
1,415
1,379
1,346
1,316
1,29
1,265
1,241
1,221
1,204
1,187
1,169
1,152
1,135
1,121
1,109
1,066
1,084
1,072
1,059
1,047
1,037
1,027
1,018
1,009
1
0,991
0,982
0,974
0,965
0,956
0,948
0,941
0,935
0,929
0,923
0,916
0,91
0,905
0,899
0,893
0,887
0,881
0,876
0,871
0,865
0,86
0,857
0,853
0,849
0,846
0,842
0,839
0,835
0,832
0,828
0,824
R0.75
1,914
1,878
1,845
1,815
1,789
1,764
1,74
1,72
1,703
1,686
1,668
1,651
1,634
1,62
1,608
1,565
1,583
1,571
1,558
1,546
1,536
1,526
1,517
1,508
1,499
1,49
1,481
1,473
1,464
1,455
1,447
1,44
1,434
1,428
1,422
1,415
1,409
1,404
1,398
1,392
1,386
1,38
1,375
1,37
1,364
1,359
1,356
1,352
1,348
1,345
1,341
1,338
1,334
1,331
1,327
1,323
7
Pravidla pro rok 2016
Příloha 2) Věkové atletické koeficienty WAVA – průměr sestavený ze 4 analogicky nejbližších disciplín (běh na 5000 m,
hod balvanem/míčem s poutkem (za benchpress a shyby), 200 m překážek (za sed-lehy) a hodinovka (jako cyklistická časovka):
věk
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
Muži
průměr 4
1,0250
1,0322
1,0410
1,0499
1,0588
1,0677
1,0769
1,0862
1,0954
1,1046
1,1138
1,1234
1,1330
1,1425
1,1521
1,1617
1,1717
1,1817
1,1918
1,2018
1,2118
1,2223
1,2329
1,2434
1,2540
1,2645
1,2758
1,2870
1,2983
1,3095
1,3208
1,3329
1,3451
1,3572
1,3693
1,3814
1,3945
1,4076
1,4207
1,4338
Ženy
průměr 4
1,0104
1,0160
1,0223
1,0321
1,0452
1,0582
1,0724
1,0865
1,1008
1,1149
1,1290
1,1444
1,1598
1,1753
1,1907
1,2061
1,2230
1,2400
1,2569
1,2739
1,2908
1,3093
1,3279
1,3466
1,3652
1,3837
1,4042
1,4248
1,4453
1,4658
1,4862
1,5089
1,5316
1,5543
1,5770
1,5994
1,6246
1,6497
1,6748
1,6999
věk
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Muži
průměr 4
1,4469
1,4612
1,4754
1,4897
1,5040
1,5182
1,5380
1,5578
1,5775
1,5973
1,6170
1,6470
1,6770
1,7071
1,7371
1,7671
1,8137
1,8602
1,9068
1,9534
2,0000
2,0769
2,1538
2,2307
2,2626
2,3845
Ženy
průměr 4
1,7246
1,7525
1,7803
1,8081
1,8360
1,8632
1,8941
1,9249
1,9559
1,9864
2,0171
2,0512
2,0859
2,1205
2,1552
2,1877
2,2276
2,2673
2,3072
2,3470
2,3829
2,4318
2,4807
2,5295
2,5784
2,6312
8