Důležité informace Doplňující informace pro závodníky Informace

Informace pro účastníky Nordic
Walking Brdy & Cruiser Race Brdy
Vítej na akci. Chápeme, že se ti nechce zůčastnit Brdské 25, máš pravdu, je to pro šílence.
Projít se s hůlkami či kočárkem pěkně piánko, kochat se přírodou a popovídat si - to je to
pravé ořechové. Ale trať je i tak náročná, nezapomeň se občerstvit, případně nabrat zásoby s sebou. Na pasažéry v kočárku dávej dvojnásobný pozor! Nejen, že si třeba neřeknou
o napití ale v kočárku může být i pěkné teplíčko. Pokud akci pojmeš více závodně mrkni na
doplňující informace pro závodníky. Ladnému pohybu s hůlkami či kočárkem zdar.
Start závodu: 12.30 hodin
Místo startu a cíle: fotbalové hřiště Láz
Trasa: 12km s převýšením přibližně 195m
Povrch: asfalt
Občerstvení : 4,5km / cíl
K občerstvení : voda, iontový nápoj, banán, sůl, koláče
Důležité informace
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
vem si s sebou mobilní telefon
nezapomeň pít a jíst
proti křečím pomůže sůl
nepřepal tempo, závod je dlouhý, sprintovat můřeš posledních pár kilometrů
v kopcích opět nepřepal, není žádnou ostudou přejít do schůze
pozor na seběhy a možné zranění, dvojnásobný pozor na kočárek - připevni si ho k ruce
v případě zranění či indispozice zkus dorazit na občerstvovačku či do cíle, tam
ti pomohou
v případě, že máš telefon volej 777851940 nebo 603293362
v případě ztráty orientace použij mapu (viz. druhá strana), pokud to nepomůže
postupuj jako v případě zranění
pokud dojde k technickému problému či defektu volej 777851940 nebo 603293362,
přijedeme pro tebe
pokud uvidíš či potkáš kohokoliv v problémech zapomeň na závod a pomož parťákovi
kelímky a další odpadky vyhazuj poblíž občerstvovaček, pokud se to nepodaří
neházej je do pangejtu ale na silnici ať je lépe najdeme
opatrně, závod probíhá za silničního provozu
Doplňující informace pro závodníky
• gel vždy zapij dostatkem tekutiny
• oblečení zvol jako kdyby bylo o 8-10 stupňů více, během se zahřeješ
• v případě, že ti bude zima, na občerstvovacích stanicích jsou k dispozici pláštenky,
ty tě zahřejí
• pozor na přehřátí, houbičky jsou na občerstvovačkách případně se můžeš polít
vodou, cestou je také hodně vody v potocích
Trasa závodů Nordic Walking
Brdy & Cruiser Race Brdy