Vitamín Bs v megadávkach

Vitality lifestyle mob. +420 777264003
e-mail: [email protected] http://vitalitylifestyle.cz
Vitamínový komplex B v megadávkách
Žijeme ve zrychleném světě orientovaném na výkon a ve značně znečištěném prostředí.
Adaptace na tyto okolnosti naše tělo příliš namáhá, protože od něho vyžaduje zvýšený
výkon. Platí to stejně ve fyzickém jakož i psychickém smyslu a bývá součástí
každodenního života stejně, jako i ve vrcholovém sportu. To však zahrnuje také
regenerační a samoobnovující schopnosti organizmu, protože ten by se měl po zvýšené
námaze zregenerovat a umět se ubránit nadměrné zátěži z okolního prostředí.
Každý takovýto nutný děj se odehrává v metabolizmu. Hovoříme o odbourávaní, obnově,
produkci energie, obranných a obnovovacích procesech. Aktivní látky z potravy by se měly
dostatečně metabolizovat a měly by rychle vyprodukovat energii potřebnou k fungování
svalů a nervového systému i na výstavbu svalů s optimální výkonností. Mezitím by měl
imunitní systém vydržet útoky cizorodých látek. Detoxikační systém by měl neutralizovat
škodlivý účinek toxinů, jež zahrnují přirozené odpadové látky vyprodukované
v metabolickém procesu, stejně jako ty, jež vznikly v důsledku nespočetných nezodpovědných
lidských aktivit. Rovněž obnovovací mechanizmy namířené na obnovu poškozených buněk
by měly pracovat efektivně. Je často diskutovanou otázkou, do jaké míry lze tyto procesy
ovlivnit přísunem vitamínů. Potřebuje si vůbec organizmus doplňovat vitamíny? A pokud ano,
má smysl brát megadávky pro jejich lepší účinek?
Zmíněné děje vyžadují činnost enzymů, které mohou tyto procesy regulovat, ale pouze za
přítomnosti určitých druhův vitamínů a minerálů (koenzymy). Koenzymy jsou obyčejně
molekuly náležející do skupiny B. Na základě toho můžeme tvrdit, že vitamíny B patří mezi
nejdůležitější substance regulující metabolizmus. Částečný nebo celkový deficit některého
z nich vede k rozvoji vážných onemocnění.
Vitamíny B se do těla dostávají v potravě. Je pravda, že některé z nich produkují i střevní
bakterie a v malých množstvích se mohou absorbovat v tlustém střevě, ale to se i za
normálních okolností děje jen v malém množství. Základním pravidlem je, že lidské tělo
potřebuje vitamíny B v množství dostatečném na aktivaci enzymů potřebných na zpracování
substancí, jakož i na regulaci všech procesů. Avšak množství těchto enzymů je mnohem větší,
než bylo v „šťastných dobách klidu “, protože materiálu, čekajícího na zpracování, je dnes
podstatně více (stačí jen uvážit, že kromě jídla existuje více než 6 miliónů druhů substancí,
které den co den bombardují naše tělo) a svou agresivitou významně zatěžují detoxikační
i eliminační mechanizmus. Z tohoto důvodu fyziologické minimum množství vitamínů, které
bylo před časem určeno, dnes už nepostačuje. Dnes by takováto dávka zabezpečila pouze
naprosto základní fungování fyziologických procesů a prevenci před rozvojem letálních
metabolických onemocnění (minimální ochrana). Avšak náš organizmus by měl pracovat
„optimálně“ a často i „maximálně“ v zájmu efektivní ochrany zdraví a vrcholného výkonu,
kterého lze dosáhnout jen při určitém stupni „nadměrné zásoby“ vitamínů, tak, aby měl každý
protein, který se může stát enzymem, k dispozici svůj aktivující koenzym.
To je vysvětlení, proč zkušení a pokrokoví dietologové doporučují vitamíny v megadávkách.
Je nutno taktéž připomenout to, čeho se mnozí, dokonce i „odborníci“, často obávají - že totiž
organizmus nelze komplexem vitamínů B předávkovat, protože je rozpustný ve vodě a jeho
nadbytek tělo eliminuje (to je důvod, proč se moderní preparáty technologicky upravují na
postupné uvolňování, v důsledku čehož se vitamíny vstřebávají rovnoměrně v průběhu celého
dne a nevyloučí se předčasně). Naopak, nedostatečné dávkování vitamínů zapříčiňuje
nepříjemné symptomy (nežádoucí projevy na pleti, nervovém, trávicím a imunitním systému,
myastenii, snížení celkové výkonnosti).
Vitality lifestyle mob. +420 777264003
e-mail: [email protected] http://vitalitylifestyle.cz
Kromě biochemických důvodů má doporučení užívat megadávky vitamínů i zajímavý
experimentální základ. Po aplikaci velkých dávek se u pacientů pozoroval tak prospěšný
účinek, který nebylo možno jen na základě znalosti fyziologických funkcí vitamínů
předpovědět. Nejdůležitějším účinkem je významný analgetický efekt v případě
neurologických onemocnění (provázených neuralgickými bolestmi), jako je lumbágo, ischias,
herpes, revmatické bolesti kostí a bolesti svalů.
Několik slov o nejdůležitějších
nejmodernějších preparátů:
vitamínech
komplexu
B,
které
bývají
součástí
Vitamín B1 (tiamin) sehrává důležitou úlohu především v metabolizmu uhlovodíků. Jeho
nedostatečný příjem má za následek sníženou chuť k jídlu, myastenii, neurastenii, neuritidu,
otoky, poruchy imunity, srdeční slabost, u sportovců sníženou výkonnost. Zvýšená spotřeba
vitamínu je indikována v případě diety bohaté na uhlovodíky, při alkoholizmu, intenzivním
sportování a zvýšeném stresu.
Vitamín B2 (riboflavin) je důležitý pro buněčné dýchání. Hraje roli v syntéze proteinů,
produkci energie, odbourávání a ukládání tuků, podporuje vstřebávání železa. Jeho nedostatek
zapříčiňuje výskyt zánětlivých ložisek v kůži, chudokrevnost, poruchy imunity, poškození
nervů a oční zákal. Spotřebu zvyšuje intenzívní sportování a zvýšený stres.
Vitamín B3 (nikotinamid) je také nepostradatelný pro buněčné dýchání. Podílí se na tvorbě
energie, odbourávání a ukládání tuků. Jeho nedostatek zapříčiňuje onemocnění trávicího
a nervového systému, tzv. pelagru, která se projevuje kožními symptomy. Redukuje hladiny
cholesterolu a triglyceridů, čímž chrání před arteriosklerózou a jejími následky (hypertenzí,
srdečním infarktem, mozkovou mrtvicí, trombózou, embolií, insuficiencí ledvin).
Experimenty prokázaly, že pomáhá proti migréně a má i vasodilatační účinek. Intenzivní
fyzická aktivita zvyšuje spotřebu vitamínu B3.
Vitamín B4 (kyselina listová) je jedním z vitamínů potřebných pro tvorbu krve, podílí se na
metabolizmu aminokyselin a nukleových kyselin, podporuje vstřebávání železa. Jeho
nedostatek zapříčiňuje chudokrevnost, celkovou slabost organizmu, ale i poškození plodu.
Užívání antikoncepce spotřebu vitamínu B4 zvyšuje.
Vitamín B5 (kyselina pantotenová) je pro metabolizmus nenahraditelný. Jeho deficit způsobuje
metabolické poruchy, které provází svalové, nervové, kožní a trávicí projevy a také poruchy
imunity. Je známý rovněž jako antistresový vitamín a má významnou roli v syntéze hormonu
kortizolu produkovaného nadledvinkami, který koordinuje reakci těla na stres.
Vitamín B6 (pyridoxin) je molekula s klíčovou úlohou v metabolizmu bílkovin. Protože
takřka všechny životní funkce vyžadují přítomnost proteinů, může jeho úplný deficit
zapříčinit celkový kolaps. Zvýšený příjem bílkovin a fyzická aktivita spotřebu tohoto
vitamínu zvyšuje, proto sportovci a těžce fyzicky pracující vyžadují jeho nadprůměrné
množství. V případě jeho nedostatečného přísunu svaly slábnou a poškozují se. Je přirozeným
diuretikem a experimenty dokázaly, že ve velkých dávkách prokazatelně zmírňuje migrénu
i nepříjemné symptomy doprovázející menstruaci (deprese, otoky, nervozita, bolesti hlavy
a zduření prsou). Je známý i pro svůj účinek proti tvorbě oxalátových ledvinových kamenů.
Vitamín B7 (biotin) se podílí na metabolizmu uhlovodíků a tuků. Jeho nedostatečný přísun
způsobuje záněty kůže a vypadávání vlasů. Chrání před šedivěním, má příznivý efekt při
léčbě plešatosti. Jeho spotřebu zvyšuje velké fyzické vypětí.
Vitamín B10 (kyselina para-aminobenzoová) je potřebný při krvetvorbě a procesech
vstřebávání. Jeho nedostatek způsobuje předčasné šedivění a ekzémy.
Vitamín B12 (kobalamin) je rovněž vitamínem krvetvorby. Jeho deficit má za následek
chudokrevnost, celkovou slabost, projevuje se nervovým systémem, kolísáním nálady
a poruchami paměti. Veganská strava a užívání antikoncepce jeho spotřebu zvyšuje.
Vitality lifestyle mob. +420 777264003
e-mail: [email protected] http://vitalitylifestyle.cz
Existují ještě další substance patřící do skupiny vitamínů B (cholin, inozitol), které mají
ochranné účinky na játra, podporují odbourávání tuků, přispívají k ochraně zdraví a toleranci
nadměrné zátěže a napětí.
Upozornění, kontraindikace, vedlejší účinky:
•
•
•
Přípravek nemá žádné známé vedlejší účinky, pokud se užívá v doporučených
dávkách, může se však vyskytnout ojedinělá přecitlivělost na jeho jednotlivé složky.
Osoby trpící chronickým onemocněním vyžadujícím stálou lékařskou péči by se před
začátkem užívání přípravku měly v každém případě poradit se svým lékařem.
Při užívání přípravku se moč zbarvuje dožluta. Tento jev je normální, způsobuje jej
vylučování vitamínu B2.
Doporučená dávka: 1 tableta denně.