aqua aerobic

AQUA AEROBIC
CVIČENÍ PRO POSÍLENÍ TĚLA, ŠETŘÍCÍ KLOUBY
PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE A
NEJEN PRO ŽENY
CVIČENÍ PROBÍHÁ:
KAŽDÉ PONDĚLÍ
OD 18.00 A OD 19.15 hodin
!!! NOVĚ !!!
OD 4. LEDNA 2010
KAŽDOU STŘEDU
OD 19.15 hodin
POHYB, HUDBA A VODA
Tělo potřebuje pohyb, aby si udrželo zdraví a pohodu;
potřebuje vodu, aby mohlo plnit ty nejzákladnější funkce;
a hudba je přece ten nejuniverzálnější jazyk, který nám přináší radost
a pocit pohody, motivuje nás a je stimulem při cvičení
nebo relaxaci.
Co ke cvičení potřebuji?
Ke cvičení potřebujete pouze plavky, nejlépe jednodílné, a hygienické potřeby do
sprchy.
Pomůcky ke cvičení vám zapůjčíme.
Jak je cvičení náročné?
Protože ve vodě nevnímáte pocení, a i když dochází k odvodu tepla, je
cvičení příjemné a zdá se nenáročné. Po hodině cvičení však vydáte
energii, jako byste uběhli šest kilometrů. Intenzitu cvičení si každý
reguluje sám. Čím se snažíte cvik udělat rychleji a větší silou, tím vám
voda klade větší odpor. Proto mohou společně cvičit všichni bez
rozdílu výkonnostních, věkových nebo váhových skupin.
Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se při cvičení pohybujete.
Jelikož je tělo zanořeno, dochází automaticky díky hydrostatickému tlaku vody
ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. Při pohybu ve
vodním prostředí dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a
kloubů. Ať už je vaším cílem snížení hmotnosti, formování postavy, zvýšení
svalové síly, zlepšení vytrvalosti a odolnosti, nebo jen urychlení rehabilitace po
úraze, připojte se k tisícům cvičenců po celém světě, kteří využívají výhod
cvičení ve vodě.
Do cvičení se můžete kdykoli připojit, neboť nejsou stanoveny výkonnostní,
věkové ani váhové kategorie. Cvičení je vhodné i pro seniory a neplavce.