informace ke kurzu Partnerské centrum Fitnesskotva

Cvičení rodičů s dětmi - informace ke kurzu
Partnerské centrum Fitnesskotva - Praha 1
➡
Doprava a parkování
Adresa: OD Kotva (4. patro), Náměstí Republiky 656/8, Praha 1.
Parkování: 2 hodiny zdarma v garážích OD Kotva (parkovací lístek musí být potvrzen na recepci centra).
MHD: tram - zastávka Náměstí Republiky, metro - Náměstí Republiky (B), vlak - Masarykovo nádraží.
➡
Vstup do centra, šatny, kočárky
Vstup do centra je bezbariérový, výtahem vyjedete do 4. patra a vystoupíte přímo před vchodem do centra.
Pokud přicházíte s kočárkem, můžete ho odložit na bezpečném vyhrazeném místě před vstupem do centra.
Doporučujeme zajistit kočárek zámečkem na kolo, pokud nemáte vlastní, zapůjčí vám ho na recepci centra.
Pro pohodlné převlečení dětí jsou v dětském koutku připraveny skříňky.
Pro případné převlékání rodičů jsou k dispozici dámské a pánské šatny.
Klíčky od skříňek a zámečky na kočárek vám zapůjčí na recepci centra oproti průkazce POHYB DĚTEM se jménem
dítěte. Průkazku vám předáme přímo v centru před první lekcí.
➡
Vstup do centra před 9 hodinou (v době, kdy není otevřen OD Kotva)
Pokud přijíždíte autem, zaparkujte v garážích a použijte osobní výtah do 4. patra. Vjezd do garáží OD Kotva je z ulice
Králodvorská.
Pozor na možnou záměnu s garážemi OD Palladium, které minete jako první v ulici Revoluční.
Pokud přicházíte, použijte boční vstup z ulice Králodvorská, ze kterého vyjedete výtahem do 4. patra
BOČNÍ VSTUP Z ULICE KRÁLODVORSKÁ
Stojíte-li před hlavním vstupem do OD Kotva, začněte obchodní dům obcházet doleva.
Přibližně na úrovni vjezdu do garáží naleznete dveře klasických rozměrů, označené jako vstup do Fitnesskotva. Pozor,
lze je snadno přehlédnout.
Pokud dojdete až druhému hlavnímu vchodu do OD Kotva, u kterého jsou stánky s občerstvením, boční vstup jste již
přešli. Vraťte se tedy, a na půli cesty mezi oběma hlavními vstupy ten správný již určitě neminete.
➡
Aklimatizace před a po cvičení
Aby se děti cítily v novém prostoru příjemně, je vhodné dopřát jim čas na aklimatizaci. Doporučujeme přijít cca 30
minut před začátkem lekce a po převlečení strávit 15 minut před lekcí již ve cvičebním sále. V tuto dobu je pro vás sál
již připraven.
Po cvičení doporučujeme využít útulný dětský koutek. Jsou zde také jídelní židličky, nočníky a přebalovací pult.
Rádi bychom vás požádali, abyste z bezpečnostních důvodů nevyužívali pro čekání na lekci, aklimatizaci či svačinku
vstupní prostory před recepcí (je zde několik stolečků) - těsně sousedí s vchodem do centra a do posilovny a nejsou
bezpečnostně zajištěny pro dětské návštěníky.
➡
Co s sebou
Děti cvičí v pohodlném, lehkém oblečení.
Rodičům doporučujeme převlékání do pohodlného, sportovního oblečení, není to ale podmínkou účasti na kurzu. Jako
přezutí je vhodná sálová obuv.
Na první lekci dostanou děti (od skupinky 12-15 m.) notýsek, do kterého si budou sbírat razítka a samolepky za
sportovní úspěchy :-). Nezapomeňte jim proto tento notýsek na každou lekci přibalit.
Dále vezměte dětem do cvičebního sálu pití ve vhodné lahvičce, u které nehrozí rozbití.
Svačinku si necháváme vždy až po cvičení.
VHODNÉ BOTKY NA CVIČENÍ
Podlaha ve Fitnesskotva je kluzká. Je důležité, aby dětem při pohybu boty či ponožky neklouzaly. Důvodem je
zajištění stability pro chodidlo, která je základem pro kvalitní vývoj klenby a držení těla. U starších dětí také kvůli
riziku uklouznutí.
Děti které lezou mohou být naboso nebo v ponožkách.
Když se začnou stavět u opory, stále je ideální cvičit naboso nebo v ponožkách s protiskluzem, které zabrání
nestabilitě chodidla při stoupání.
Starší děti samostatně chodí po prostoru a běhají. Tady již doporučujeme cvičit v kvalitních botkách, které jsou
měkké, prodyšné, sedí pevně na noze (noha se nesmí “kvedlat”) a zároveň poskytují volnost pro pohyb prstů.
Na překážkové dráze, která má prostor asi 15 min. v každé lekci, využíváme balanční a masážní pomůcky s cílem
stimulovat dětské chodidlo.
Děti budou masážní pomůcky dobře vnímat naboso, v ponožkách s kvalitním protiskluzem (nesmí klouzat v částech
mezi překážkami) nebo v kožených capáčcích.
➡
Na lekci
První návštěvy kurzu bývají chaotičtější, pro děti je vše nové a musí si nejprve zvyknout na prostředí, kolektiv dětí,
strukturu lekce.
Vždy trvá několik prvních lekcí, než se děti zklidní případně osmělí a začnou se do cvičení aktivně zapojovat.
Nabízíme první dvě lekce zkušební - na nich zjistíte, zda vám vyhovuje prostředí, styl vedení a náplň lekcí.
Na to, aby se děti začaly do cvičení aktivně zapojovat a spolupracovat je ale potřeba více času, ze začátku to spíše
neočekávejte. V průběhu kurzu se spolupráce a aktivní zapojení dítěte do lekce stále zlepšuje.
Pokud se dítěti některé aktivity nelíbí, nemá na ně zrovna náladu, určitě ho nenuťte. Můžete aktivity vyzkoušet třeba
později doma, ve známém prostředí.
Pokud začne dítě na lekci plakat, je vhodné vzít ho na chvilku mimo skupinku ostatních dětí a utišit. Prosíme v tomto
směru o ohleduplnost vůči ostatním účastníkům lekce - emoce jsou nakažlivé :-).
➡
Provozní řád
Informace o platebních a storno podmínkách, omluvách/náhradách lekcí a bezpečnostních zásadách naleznete v
provozním řádu kurzů POHYB DĚTEM. Souhlas s tímto provozním řádem, stvrzený odesláním on-line přihlášky, je
podmínkou pro účast v kurzu.
Těšíme se na cvičenou :-)
váš POHYB DĚTEM