příklady týdeních rozpisů pondělí úterý středa čtvrtek pátek 4 zátěž

příklady týdeních rozpisů pondělí úterý středa čtvrtek pátek 4 zátěž

příklady týdeních rozpisů
pondělí
A
4 zátěž
4 odpočinek
3 zátěž
3 odpočinek
2 zátěž
2 odpočinek
úterý
středa
mírná
intenzita 60'
mírná
intenzita 50'
mírná
intenzita 60'
mírná
intenzita 50'
mírná
intenzita 50'
mírná
intenzita 50'
čtvrtek
pátek
sobota
mírná
intenzita 50'
fartlek 45'
výklus 30'
výklus 30'
výklus 30'
výklus 30'
fartlek 45'
výklus 30'
výklus 30'
mírná
intenzita 50'
výklus 30'
neděle
mírná
intenzita 70'
mírná
intenzita 60'