Tréninkový program
Transkript
PROGRAM = TRÉNINKOVÝ PROGRAM 1. Tréninkový program lze vytvořit v aplikaci www.polarpersonaltrainer.com a přehrát do sporttesteru. Vytrvalostní programy vytvořené firmou Polar se přizpůsobí každému… 2. Přihlašte se na www.polarpersonaltrainer.com a přejděte na My training / Training Programs. Vyplňte on-line dotazník ohledně četnosti, délky a intenzity cvičení a návrh tréninkového programu potvrďte tlačítkem Create dole na stránce. 3. Pokud chcete upravit zátěžovou jednotku v rámci programu, nalistujte ji v kalendáři na www.polarpersonaltrainer.com a libovolně upravte její parametry. 4. Spusťte WebSync a přes Synchronize přeneste tréninkový program do sporttesteru. V nabídce sporttesteru přibyde nová záložka = menu Program. 5. Mezi tréninkovými jednotkami naplánovanými v rámci programu můžete procházet pomocí tlačítek ▲a▼ a tlačítkem OK vybrat tréninkovu jednotku pro následující zatížení (např. Thu 26.8.Long run 20km). 6. Dalším stisknutím OK spustíte záznam = tréninkovou jednotku v rámci programu. ) Podobu displejů v rámci tréninkové jednotky nelze ve sporttesteru měnit. ) Ve sporttesteru nelze ani měnit parametry tréninkových jednotek a limity zátěžových zón. Toto lze provádět pouze v online aplikaci na www.polarpersonaltrainer.com (viz kroky 2 a 3). ) Při tréninkových jednotkách v rámci programu můžete přidržením OK zamykat/odemykat zátěžovou zónu (Lock zone/Unlock zone) pro zbytek záznamu. TRAINING LOAD = TRÉNINKOVÁ ZÁTĚŽ Kalendář na www.polarpersonaltrainer.com nabízí položku Training Load, který Vám průběžně napovídá, jak náročné byly Vaše fyzické aktivity v uplynulých dnech a kolik času potřebujete na adekvátní zotavení. Training load bere v potaz několik důležitých faktorů: tepovou frekvenci při zátěži, délku trvání tréninku a individuální vlastnosti uživatele (věk, výška, hmotnost, pohlaví). Funkce Training Load Vám pomáhá lépe rozumět vlastnímu tréninku a pokusit se ho dovést k dokonalosti vyváženým poměrem zátěžových fází a fází odpočinku. Více informací o této funkci najdete v nápovědě na www.polarpersonaltrainer.com.
Podobné dokumenty
Polar RS300X - Support | Polar.com
(Tréninkový deník) 16 vašich posledních tréninků se zobrazuje jako pruhy na displeji. Můžete porovnat délku tréninků a zobrazit celkové trendy. Mezi tréninky lze přepínat pomocí tlačítek NAHORU /DO...
VícePolar FT60 Uživatelská příručka
a časové cíle vašeho tréninku. Tréninkový počítač vám dává zpětnou vazbu na vaše výkony po každém tréninku a jednou týdně. Zařízení FT60 vytváří tréninkový program na základě informací uživatele (h...
Víceand print full manual ()
trasy. Tento štíhlý a lehký tréninkový počítač má vestavěnou GPS a dobíjecí baterii. Zpět na začátek trasy: Tento prvek vás dovede na začátek trasy vašeho výletu. Výhody tréninku: Tento prvek vám u...
Víceinfračervené spojení
Úsp šný p enos (mezi Interface a IR idlem sporttesteru): úhel: 0 – 30 °, vzdálenost 1 – 100 cm Po celou dobu práce v okn SW se infra ervené spojení nesmí p erušit! SW ProTrainer5 nabízí snadný zp s...
VíceCyklosnímače rychlosti a kadence
5. Magnet přišroubujte na jeden z drátů předního kola tak, aby směřoval ke snímači. Magnet by měl procházet v těsné blízkosti snímače, ale nesmí se jej dotýkat. Maximální vzdálenost mezi nimi může ...
VíceHladový algoritmus
úloha i probíhá v čase 〈zi, ki) Výstup: M ⊆ S s max |M| splňující i,j ∈ M, i ≠ j ⇒ 〈zi, ki) ∩ 〈zj, kj) = ∅
Více