zde

Aktuální trendy ve výuce klasického způsobu
běhu na lyžích
Tematické zaměření: Vybrané inovace v běžeckém lyžování
Autor: Radim Antoš
TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/28.0319.
Současnost?
• Progrese soupažného běhu prostého
• Změna techniky provedení soupažného běhu
• Změna techniky střídavého běhu dvoudobého
Příčiny změn
• lepší úprava běžeckých tratí
• stále se zlepšující se technické a technologické vlastnosti lyží
a holí
• zlepšující se vlastnosti běžeckých vosků
• Vznik volného způsobu běhu – bruslení
• zařazení disciplín s hromadným dojezdem (dálkové běhy,
sprint, team sprint, skiatlon, štafety a 50/30km s hromadným
startem)
• zkrácení závodních okruhů (max. 3,75km)
• vyšší rychlost = větší význam jízdy v „cyklistickém háku“
• vhodný profil tratí (Jizerské hory, Marcialonga – Val di
Fiemme)
• problematika použití stoupacích vosků
Problematika použití stoupacích vosků
Počasí a profil „Jizerské 50“
Meteogram
TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/28.0319.
Soupažný běh prostý „včera a dnes“
Soupažný běh prostý „včera a dnes“
TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/28.0319.
Zapojení svalů při soupažném běhu
prostém
• přímý a šikmý břišní sval
• ohybače trupu - přímý sval stehenní
• svaly pletence ramenního kloubu - široký sval
zádový, velký sval oblý a velký sval prsní
• svaly paže a předloktí – trojhlavý sval pažní a
vnitřní ohybač zápěstí
• svaly dolních končetin a kyčelního kloubu - přímý
stehenní sval, velký hýžďový sval, dvojhlavý
stehenní a také trojhlavý lýtkový sval a přední sval
holenní
Příklady prostředků silové přípravy
•
Kolečkové lyže
•
Trenažéry:
• Gumolano
• Thorax Trainer
• SkiErg Concept 2
• Ercolina body upper power
TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/28.0319.
Ercolina body upper power
Stará a nová „soupaž“
„Soupaž“ nová
Změna způsobu běhu
Závěr
Jak se bude vyvíjet poměr střídavého
a soupažného běhu prostého?
Děkuji za pozornost
TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/28.0319.