BODY AND MIND INSPIRATION DAY
Transkript
BODY AND MIND INSPIRATION DAY
BODY AND MIND INSPIRATION DAY Dva 3- hodinové semináře Vás seznámí s nejnovějšími poznatky moderního funkčního přístupu, který je nezbytný pro bezpečné a zdravotně nezávadné praktikování nejrůznějších forem body and mind cvičení včetně pilates i různých forem jógy. Důkladné poznání biomechaniky hlubokého stabilizačního systému, principy svalové rovnováhy, správných pohybových vzorů a dýchání nám umožní prodloužit páteř a zpevnit posturální svaly pro lepší kvalitu života bez bolesti. Poznejte rovnováhu vycházející z biomechanických principů a správného držení těla, přiveďte své tělo i mysl k důkladnějšímu uvědomění si sami sebe a k hlubší koncentraci na vědomý prožitek z pohybu. Semináře vede Ing. Dominika Veselá za asistence MUDr. Šárky Majdové - obě dlouholeté instruktorky pilates, power yogy i dalších body and mind forem. Na obou dvou seminářích využijí řadu nových poznatků ze školení pro instruktory BODY AND MIND, které proběhlo pod vedením pražské fyzioterapeutky a zkušené lektorky body and mind Mgr. Michaely Poláškové. Semináře jsou vhodné pro každého cvičence, jak pro začátečníka, tak i k prohloubení znalostí pro instruktory všech body and mind forem cvičení. 1. FUNKČNÍ ZDRAVÁ PÁTEŘ 3.6.2012 Seminář zahrnuje úvod do body and mind, seznámení s biomechanikou hlubokého stabilizačního svalového systému páteře, zásady pro optimální stabilizaci páteře, pánve, pletence ramenního s důrazem na práci s dechem , kineziologický rozbor správného držení těla. Poznáme funkční cviky pro stabilizací jednotlivých částí těla využitím cvičebních pomůcek – Thera bandů a overballů, cviky vedoucí k optimální péči o záda, krční i bederní páteř, které vedou přirozenou cestou k zefektivnění harmonie těla a mysli s důrazem na zdravotní aspekty cvičení. Důraz klademe na správné zapojení těla jako celku při pohybu, zaměříme se na správnou koncentraci pohybů a koordinaci celého těla. Poznáme i umění relaxovat. 2. FUNKČNÍ SVALOVÁ ROVNOVÁHA 23.9.2012 Na semináři si zopakujeme a utřídíme znalosti o základních zásadách funkčního body and mind cvičení , svalové rovnováze a o principech posturální stabilizace v souslednosti se správným dýcháním . Přivedeme své tělo i mysl k hlubšímu uvědomování prováděných pohybů, uvědomíme si důležitost přednastavení jednotlivých částí těla před vlastním cvičením. Cvičení s využitím cvičebních pomůcek – Thera bandů a overballů zaměříme na problémové svalové partie s tendencí k oslabení - břicho, hýždě, mezilopatkové svaly, hluboké flexory krku, extenzory horní končetiny. Nezapomeneme na závěrečnou relaxaci. místo konání : program: vstupné: Majda agency – pohybové studio, Gorkého 8, Brno 9.30 ….. prezence , 10.00 – 13.00 ….. seminář ( u obou akcí) 450,-Kč/ seminář( úhrada vždy nejpozději do 7 dnů před akcí) iontové nápoje + občerstvení v ceně ! Závěrečné slosování vstupenek o CD s relaxační hudbou! _______________________________________________________________________________________ přihlášení - e-mailem : [email protected], telefonicky : 603 53 22 13, 543 240 222, 543 247 345 osobně : Majda agency – pohybové studio, Gorkého 8, Brno 602 00