Květnovo - červnové číslo časopisu V POHODĚ

ročník viii, vydání 57, červen 2013
měsíčník o tom, jak si udržovat
pohodu v práci » ve zdraví »
v penězích » ve vztazích
MÍŠA
WILDEROVÁ
Rozhovor měsíce:
» pobyt v monínci
mi změnil život«
Jak mít vztah
na celý život
KDYŽ VÁS
PRÁCE BAVÍ
Jak zazářit
na svatbě
1
Pomáháme ženám
CÍTIT SE DOBŘE
Lenka Černá
zakladatelka Školy pro ženy
Více informací na http://www.skola-pro-zeny.cz
2
Profily koučů naleznete na http://www.skola-pro-zeny.cz/koucove/koucove/
obsah
editorial
4
aktuálně
5
rozhovor měsíce
• Míša Wilderová
“Víkend na Monínci mi změnil život”
6
vztahy
• Jak mít vztah na celý život
• Poradna – Poznejte toho správného partnera
8
10
osobní růst
• Kdo ve skutečnosti jste?
• Poradna – Naučte se říkat ne!
13
15
práce
ROZHOVOR S MÍŠOU WILDEROVOU
• Když vás práce baví
•T
Talentový posudek
• Poradna – Jak si zvyknout v nové práci
18
20
24
peníze
• Ženy a slevy
• Poradna – Dotazy pro finančního kouče
26
28
zdraví
NAUČTE SE ŘÍKAT NE!
• Zpestřete si jarní jídelníček
• Poradna – Jak se zbavit bolesti
• Recept měsíce - Bezlepkový tofu Cheesecake
30
33
35
• Styl - Jak zazářit na svatbě
• Pohodové tipy
36
38
V Pohodě
Šéfredaktorka: Lenka Černá
Editorka: Hana Wolf ([email protected])
Odborní spolupracovníci: Hana Wolf, Kateřina Matláková,
Markéta Luňáková, Jana Levová
Grafická úprava: Jana Vaníčková
Inzerce: Hana Wolf, email: [email protected]
Vydává: Mindcorp s.r.o.
Rašínovo nábřeží 34
Praha 2, 128 00
ŽENY A SLEVY
3
editorial
Jsou momenty, díky kterým jsem si jistá, že mou práci
miluji a má smysl. Jeden z těch momentů jsem prožila,
když jsem viděla obrovskou proměnu Míši Wilderové.
Tu můžete vidět na naší obálce časopisu a také si s ní
můžete přečíst rozhovor o její cestě za vyšším sebevědomím, hubnutím a spokojeností se sebou. Míšu jsem
poprvé potkala na Monínci, když se účastnila našeho kurzu “Vnímej své tělo, vnímej sebe”. Od té doby
na sobě začala pracovat, cvičila se Zuzkou Bičíkovou
a také na sobě zapracovala v rámci našeho programu
“Umění sebedůvěry”. Komplexně změnila jídelníček,
začala se o sebe starat, zhubla a vypadá prostě báječně. Díky Míše vím, že moje práce má smysl. I kdyby
byla jediným člověkem, který mi poděkoval za životní
změnu, splnil se mi životní sen. Věřím, že pro vás bude
Míša inspirací, stejně jako pro mě, a možná se díky jejímu příběhu také pustíte do životních změn. Já i můj
tým koučů vám budeme rády nápomocné. Stojí to totiž
za to. Dobrý pocit je tu pro každého.
P.S. Rozhodla jsem se, že na obálce našeho časopisu
nebudou jen známé osobnosti, ale právě ti, kteří se
s námi změnili. Každý, komu se s námi podaří udělat
jakoukoliv změnu, bude hvězdou našeho časopisu.
Není to skvělá motivace? 
Lenka Černá
šefredaktorka
odborníci v tomto čísle
Lenka Černá
Hlavní kouč
www.skola-pro-zeny.cz
Hana Wolf, BS.
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
Mgr. Kateřina Matláková
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
Ing. Markéta Luňáková
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
Jana Levová
finanční kouč
www.chcijinak.cz
Karel Chába
kouč partnerských vztahů,
osobnostního rozvoje a školitel
4
Aktuálně
Letní workshopy
Uvolněte váš vztahový potenciál
Hledáte si stále dokola nevhodné partnery? Jste již delší dobu o samotě a nechcete dělat ve
vztazích kompromisy?
Škola pro Ženy pro vás připravila praktický večerní workshop, díky kterému uvolníte váš vztahový
potenciál.
Workshopem vás provede Hana Wolf, specializovaná koučka, zabývající se mimo jiné koučinkem lidí, kteří
hledají životního partnera a chtějí najít i sami sebe. Hanka je také certifikovaným koučem programu „Ukončete
samotu a uvolněte váš vztahový potenciál“
Co se během workshopu naučíte? • seznámíte se s nejčastějšími emočními bloky, které
vám brání v naplněném vztahu
• identifikujete skutečnou mentální příčinu vaší samoty
a naučíte se ji odstranit
• naučíte se praktické mentální techniky, které vám pomohou přestat hledat a nechat se najít
•definujete si vlastnosti a charakter životního partnera
a sestavíte si jeho podrobnou vizualizaci
Pro koho je workshop určen? Celý večerní workshop trvá 3 hodiny v příjemném prostředí naší kliniky. Začíná vždy v 18:00 hodin a je určen
užší skupině žen. Očekávejte uvolněnou a příjemnou atmosféru bez naškrobenosti a vážnosti. Těšíme se na
vás 
Název workshopu: Uvolněte vztahový potenciál
Cena
790 Kč
Datum:
27. 6. 2013
Čas:
18:00 - 21:00
Místo:
PURE CLINIC Prague
Adresa:
PURE CLINIC Prague
Rašínovo nábřeží 34, Praha 2
Registrovat se můžete na stránkách Školy pro ženy nebo na adrese [email protected].
5
rozhovor
Míša Wilderová
pobyt v monínci
mi změnil Život
napsala: hana Wolf
Fotografi e: zuzka soldátová
V tomto čísle vám představujeme krásnou a inspirativní mladou dámu míšu Wilderovou, které pobyt v monínci změnil život. Co míšu ke změně vedlo a jak se jí podařilo na sobě zapracovat, vám přiblíží v rozhovoru, který poskytla pro náš časopis.
pobyt "Vnímej své tělo" byl pro její život zlomový
uzavřená, neměla jsem ráda změny, takže jsem se
s tím sama v sobě prala. Nesvěřovala jsem se druhým s tím co mě trápí, protože jsem nechtěla ukazovat svoji slabou stránku. Všechno bylo nové a já
jsem se s tím snažila sžít. To všechno mělo vliv na
moji váhu – začala jsem přibírat. Když už jsem se
pak na sebe nemohla podívat do zrcadla, tak jsem
se snažila najít způsob, jak zase shodit a dostat se
do pohody. Hledala jsem různá cvičení, různé diety a hlavně jsem chtěla zhubnout co nejdříve. Tím,
že se mi to nedařilo jsem začala propadat panice
a z ničeho jsem neměla radost. Prioritou číslo jedna
bylo být hubená. V té době běžel v televizi pořad
„Jste to, co jíte“ a já jsem se začala radami v tomto pořadu řídit. Krabičkovala jsem si jídlo a snažila
jsem se dodržovat všechno přesně podle pravidel.
Poté jsem vyrazila na Dieta tour, kde jsem potkala Lenku Černou a Zuzku Bičíkovou. Našla jsem si
Lenčiny internetové stránky a zjistila jsem, že se
hodně zabývá člověkem jak po psychické stránce
tak po fyzické. Na jejích stránkách jsem se také dozvěděla o víkendovém pobytu na Monínci.
míšo, jaký byl Váš žiVot před pobytem V monínCi?
Po škole jsem se rozhodla, že se odstěhuji z vesnice od rodičů a najdu si práci. S přítelem jsme si
našli byt a přestěhovali se do města. Začala jsem
chodit do nové práce. V té době jsem byla hodně
proč jste se rozhodla pro změnu?
Nebyla jsem sama se sebou spokojená. Nelíbila se mi
moje postava a do toho jsem bojovala se svojí psychikou. Dlouhou dobu jsem se snažila změnit se sama,
ale žádné výsledky nepřicházely. Když jsem se pak
dozvěděla o víkendovém pobytu na Monínci, neváhala jsem ani minutu. Můj šestý smysl mi říkal, že to je
přesně to, co potřebuji.
Michaela Wilderová
23 let
Hradec Králové
pochází z malé vesnice u poličky a v 19 letech se rozhodla odejít z tepla domova
s přítelem se přestěhovala do velkého města, našla si práci a začala si zvykat na nové prostředí
z domova byla zvyklá, že život je jen práce a čas po práci, což jí přestalo postupně naplňovat
začala se zajímat o zdravou výživu a osobní růst a to ji přivedlo k lence černé a následně na pobyt v monínci
6
V čem přesně se Váš život změnil?
Po Monínci jsem měla pocit, jako by mi někdo vlil novou krev do žil. Přestala jsem se zaměřovat pouze na
svoji postavu. Celkově jsem na sobě začala hodně pracovat. Zaplatila jsem si kurz angličtiny, dálkový kurz
„Vnímej své tělo“ a nyní pracuji na svém sebevědomí.
Přestala jsem se bát změn. Hlavně jsem si uvědomila,
že všechno začíná v nastavení naší hlavy. Učila jsem se
mít se ráda, pochválit se. S radostí jsem začala vyhledát potraviny, které by byly zdravé a mému tělu prospěšné. Začala jsem sportovat a dělat aktivity, které
mě baví. Najednou šla nadbytečná kila dolů a s nimi
i stres a špatná psychika.
Co pro Vás bylo nejtěžší?
Na začátku bylo nejtěžší překonat obavy a strach
z nových změn. Když jsem se s těmito strachy poprala
a změny s nadšením realizovala, následoval občasný
boj s okolím, které by raději vidělo mé „staré“ já. Nebylo to vždy úplně lehké. Obzvlášť kvůli mému okolí,
jsem občas váhala zda jdu tou správnou cestu a jestli
to sama zvládnu. Dnes jsem za tyto „překážky“ vděčná, protože mě posunuly o kus dál.
V čem byla Vaše proměna nejzásadnější?
Z pohledu vzhledu to jsou určitě shozená kila a zpevněné problematické partie. Co se týče psychiky -mám
se ráda, upravuji špatně nastavené emoční rovnice
a jsem mnohem více sebevědomější. Začala jsem se
věnovat tomu co mě baví a naplňuje, a ne to co se ode
mě očekává. Hodně se zajímám o zdravé potraviny.
Jak se dnes cítíte?
Dnes už se cítím velice spokojená. Mám se ráda, žiju
naplno, raduji se z maličkostí, plním si své sny. Jsem
šťastná, že jsem na Monínec jela, byl to zlomový moment v mém životě. Ukázalo mi to nový směr a pomohlo mi to najít samu sebe.
Co děláte proto, abyste byla v pohodě?
Hodně se směji a snažím se smích šířit kolem sebe.
Ráda zkouším nové sportovní aktivity. Miluju procházky přírodou. Obklopuji se lidmy, které mám ráda. Pokud
mě čeká náročný den, tak si naplánuji nějakou aktivitu,
na kterou se můžu těšit.
7
vztahy
mezilidské vztahy
Jak mít vztah
na celÝ Život?
napsala: kateřina matláková
Fotografi e: archiv
na počátku vztahu je zamilovanost. jsme okouzleni jeden druhým, oťukáváme se, začneme spolu žít a vše je krásné. máme pocit, že s druhým chceme skutečně zestárnout. Vezmeme se, máme děti, jedno či dvě zaměstnání a čím dál méně času. nová informace. Přestože to většina lidí ví, máme více
než 50procentní rozvodovost. Proto ve vztahu mluvte, mluvte, mluvte! Sdělujte si s partnerem vše, co vás
trápí, co se vám ve vztahu líbí a naopak, co by se dalo
vylepšit. Partner opravdu myšlenky nečte, a proto na
jeho jasnovidectví nečekejte. Stanovte si pravidla!
Když bude potřeba ve vztahu něco vyřešit, nepůjdete
spát do té doby, dokud nedojde k pročištění vod. Není
nic horšího, než usínat s pocitem úzkosti z nevyjasněné situace a probouzet se do stejně dusné atmosféry
beze slov.
Mgr. Kateřina Matláková
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje.
specializace v oblasti koučinku partnerských vztahů. koučink žen po náročném rozchodu či rozvodu.
specializace v oblasti koučinku manželských párů při rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů).
pomoc lidem v oblasti sebevědomí a sebepřijetí. pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu.
Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
učte se z OdlišnOstí
Nemusíte být s partnerem stejní a mít ve všem shodné
názory, aby byl vztah pevný a fungoval. To, že jsme
každý jiný a pocházíme z jiného prostředí, využijte pro
své obohacení. Od partnera se můžeme mnohé naučit
a rozšířit si obzory. Díky jeho jinakosti jsme nuceni pře-
Najednou však přijde jedna výčitku, druhá, hádky, nevěry, nebo dokonce rozvodové papíry. Jak je to možné? Vždyť v pohádce se vzali a žili spolu šťastně až do
smrti. To sice ano, ale jak a s jakou spokojeností k té
smrti došli, to už žádný režisér nenatočil. Pojďme se
spolu podívat na to nejpodstatnější, co tvoří základní
pilíře vztahu. Takové pilíře, o které se můžeme v době
bouřky opřít.
pravidla KOmuniKace
Ze zkušeností svých klientů vím, že nejčastějším zabijákem vztahů je špatná komunikace. To zajisté není
8
vztahy
mýšlet sami nad sebou a máme možnost růstu. Važte
si partnera právě za to, co jiného vám přináší.
Osvěžujte
Nedopusťte, aby váš vztah spadl do stereotypu! Nezapomínejte jej osvěžovat o magické momenty. S dětmi
a časově náročnou prací jsme si doma zavedli pravidelný režim. Pravidelnost je s ratolestmi rozhodně důležitá a nezbytná. Neměli byste však zapomínat udělat si
čas sami na sebe a na chvíle s partnerem. Dohodněte
se, že si třeba jen jednou či dvakrát do měsíce uděláte
hezký program. První středu v měsíci navrhne večerní
program manželka a třetí středu v měsíci naplánuje
manžel. Ať už bude na pořadu večera kino, divadlo, večeře při svíčkách nebo romantická procházka, je to čas,
kdy máte možnost být jen sami dva a připomenout si,
jaké to bylo v prvopočátcích vztahu.
Osvěžení by samozřejmě mělo přijít i v otázce milování. Už se znáte a víte, jak uspokojit jeden druhého. Jít
však jistou cestou ve formě pětiminutovek přestane
být časem dostačující. Vpusťte do vaší intimity trochu
hravosti, vyzkoušejte s pomocí literatury nové polohy,
pomůcky, prostě cokoliv, co bude alespoň trochu jiné.
Osobní růst
Jestliže se věnujete osobnímu růstu, čtete motivační
knihy a máte ve svém životě mnoho malých i velkých
cílů, bude se vám dařit s partnerem, který jde obdobným směrem a stejně jako vy nechce být celý život na
jednom místě. Když na sobě jeden pracuje, a druhému
vyhovují vyjeté koleje, domluva mezi takovými partnery bude velmi složitá. Někdy postačí jen zájem o aktivity partnera a snaha pochopit jeho svět, ač může být
dost odlišný. Tam, kde je zájem, je i ochota vyrovnávat
misky vah.
Když to prostě nejde
Možná jste již nějakou krizi překonali. Komunikace
vám nedělá problém, váš vztah je stále živý a máte
i společné cíle. I přesto, že vše ve vztahu funguje, mohou mít partneři každý jinou vizi budoucnosti. Žena má
představu např. o založení rodiny, a muž má touhu cestovat a poznávat, nebo děti dokonce nechce. Kdyby se
jeden z nich měl svého směru vzdát, popřel by část své
osobnosti. V takovém případě se partneři domluví na
rozchodu.
Snažili jste se, ale přesto se vám vztah na celý život
nevydařil? Stojí před vámi další lekce: rozvod s grácií.
Pokud se vám podaří velkoryse se rozejít, a pustit tak
druhého i sebe na svobodu, váš vstup do nové životní
etapy pro vás bude lehčí.
E-Kniha partnerských testů
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat
a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili
jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
Více na www.testy-lasky.cz
9
vztahy
poradna
Poznejte
toho správného partnera
napsal: karel Chába
hledat partnera můžete tak, že to necháte, jak se říká, „běžet jen samospádem“ a prostě se pustíte do vztahu s každým, kdo se na začátku jeví perspektivně. můžete to udělat ale i více sofi stikovaně. odhalte co nejvíce o potencionálním protějšku a včas zvažte, zda bude pro vás takové soužití přínosem. užili období zamilovanosti a víc nic. Pokud chcete jít za svým vysněným protějškem, tak byste měli vědět, zda o vás má zájem, stejně jako vy.
Často se mě ptáte, „jak poznám, že protějšek o mě
má zájem“, „nejsem si jistý, že mě chce, chová se nějak divně“, „pořád to nějak musím tlačit a není to ono,
není ti přirozené“. Bude to lepší? Mám to ukončit nebo
mám ještě vydržet? Buďte si jistí, že: když od začátku
vztahu tlačíte, přemlouváte a není nadšení a chuť do
vztahu oboustranné, tak není něco v pořádku a vystavujete se dvěma základním nebezpečím.
A) plýtváte časem, neb se rychle ukáže, že vztah
nemá cenu a je ukončen.
B) vztah vznikne, ale dříve nebo později se vám vaše
nevšímavost anebo neochota a nízké sebevědomí
si přiznat, že ten druhý nemá až takový zájem, vrátí i s úroky a vy budete litovat, že jste do vztahu šli.
Nepleťte si vztah a hledání protějšku s dobíjením sebevědomí. To, co si nedokážete dát sami, vám nikdo
nedá.
Karel Chába
kouč partnerských
vztahů, osobnostního rozvoje
a školitel
www.partnerske-vztahy.eu
10 let zkušeností v oblasti partnerských vztahů, koučinku a osobnostního rozvoje.
specializace v oblasti koučinku partnerských vztahů a partnerské komunikace. specializace v oblasti koučinku při řešení: stresu, strachů, depresí, rozvoji osobnosti a zvyšování sebevědomí, překonávání pocitů beznaděje a marnosti, odblokování negativních myšlenek, traumat a předpokladů, změně životního stylu a zaměstnání.
školitel v oblasti sebevědomí a dovedností k rozvoji osobnosti.
na cO si tedy dát pOzOr?
Všímejte si signálů, kdy vám ten druhý často říká, že
nemá čas, že musí zařídit tamto a ono. Kdy je jasná
převaha toho, že se vídáte, jen když vy to iniciujete
a musíte jen vy neustále vyvíjet energii na to, abyste
vymysleli, kam půjdete a co budete dělat. Dále slibů,
že vám zavolá a napíše a pak vám vysvětluje, že tři
dny jsou normální a nevidí nic špatného na tom, že se
tak dlouho neozval. Náhlých a častých změn termínů
setkání. A hlavně projevů typu, „ještě nevím, jak na
tom zítra budu“ a až do poslední chvíle nevíte, na čem
jste a pak přijde vysvětlení typu „ mám něco jiného,
Správný výběr partnera při jeho hledání je základním
stavebním kamenem k tomu, abyste mohli žít ve spokojeném a naplněném vztahu co nejdéle. Co byste
tedy měli vědět, než se do hledání pustíte?
jaK pOznám, že O mě má zájem?
Mnoho z vás na úplném začátku vztahu dělá tu
chybu, že dá jen na své pocity a emoce. Ano, tyto
aspekty do vztahu patří, nejsme přeci stroje, ale
všeho s mírou. Chovat se bezhlavě můžete v případě, že vám jde jen o románek a o to, abyste si
10
Jak poznám, jaký ten člověk vlastně je?
To není samozřejmě vůbec jednoduché. Předešlé rady
vyplývající z vašich dotazů jsou vždy přímo úměrné tomu,
kdo proti vám stojí. Každý z nás se snaží na začátku udělat lepším než je a někteří se bohužel nebrání ani vědomé
přetvářce a lhaní, aby dostali, to co chtějí. Co tedy můžete zkusit zjistit, aby vám sám napověděl, aniž by to tušil?
Ptejte se na rodinu. Z toho, jak protějšek mluví o rodičích,
sourozencích a celkově o své primární rodině, můžete
hodně zjistit. Všímejte si chování. Velmi často se k vám
bude na začátku protějšek chovat mile, nicméně na chování k druhým se většina lidí projeví hned. Zjistěte, jak se
vyjadřuje o svých ex. Ten, kdo je pomlouvá, nadává na
ně, tak se tak bude chovat i k vám. Ptejte se, jak se poučil/a z minulých vztahů. Ten, kdo na sobě pracuje a chce
opravdu kvalitní vztah, se chce poučit z minulých chyb.
Mělo by vás zajímat, jak se protějšek chová v určitých
situacích. Například jakou vám bude/nebude dávat
volnost. Zda vás „nechá“ se stýkat s kamarády atd.
ale s tebou chci být, jenže to nezvládám časově“.
Pokud vaše seznámení není od začátku transparentní
a nemáte pocit, že oba máte zájem, že se oba snažíte,
tak do takového vztahu nevstupujte.
Jak poznám, že partner chce to, co já?
Především nejdříve musíte vědět, co chcete vy. To je
naprostý základ. Nebojte se pracovat s tužkou a papírem. Dobrá pomůcka je, když si napíšete několik skupin, které se týkají vztahu – volnočasové aktivity, přátelé, bydlení, rodina, atd. a nad každou si
samostatně zauvažujete, co by pro vás bylo tím ideálem.
Při schůzkách s vaším potencionálním protějškem se pak
ptejte. Nemám tím na mysli, aby to vypadalo jako vyplňování dotazníku. Protože už budete vědět, co chcete, tak by
pro vás neměl být problém vše prolnut do vašich hovorů
tak, aby to vypadalo přirozeně a nenuceně. Každé téma
rozvíjejte do hloubky, do detailů a klidně se k tématu opakovaně vraťte. A hlavně, snažte si ověřovat pomocí zpětné vazby (partner vám vlastními slovy popíše, jak vnímá
on to, co jste řekla vy), že se chápete stejně. Vyvarujte se
jedné z větších chyb typu: „chci se mít dobře s tebou“ „báječné, já taky“. Po nějaké době vašeho společného soužití
zjistíte, že každý myslel něco jiného na začátku a teď se
jen těžko dává dohromady to, co jste od vztahu chtěla.
Držím vám palce na vaší cestě za vaším ideálním
partnerem.
Své dotazy posílejte na [email protected]
E-kniha Jak se vyrovnat s rozchodem
Jste po rozchodu a nejste schopni se s ním vyrovnat?
Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si
představit život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu
cítit dobře!
Více na www.rozchod-jak-prezit.cz
CD – Jak přežít rozvod
Čeká vás rozvod manželství a nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s psychikou při rozvodu pomůže.
Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické
újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím.
A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci!
Více zde.
11
TRÁPÍ VÁS
DLOUHODOBÁ SAMOTA?
» Nedaří se vám najít partnerku nebo partnera
pro dlouhodobý vztah?
» Hledáte si stále nedostupné nebo nevhodné partnery?
» Právě pro vás je tu program s Hanou Wolf
» Ukončete samotu a uvolněte váš vztahový potenciál
Co získáte?
»3x 120 minut sezení se speciálně
vyškoleným koučem pro oblast
vztahů a samoty
»nalezení negativních emočních
nastavení, které vás drží v samotě
a odblokujeme jej
»naučíme vás navýšit sebedůvěru
a získat pozitivní vztah k sobě
»osvojení metody Emočních
rovnic (jejich vyhledání a otočení
ve váš prospěch) i pro váš budoucí
růst sestavíme s vámi “Vizualizaci
životního partnera”
»zanalyzujeme komplexně vaši
životní situaci a stanovíme si vaše
cíle do budoucna
Navíc získáte 2 BONUSY
zcela ZDARMA:
2 vstupenky na přednášku Lenky
Černé v roce 2013 dle vašeho výběru
Sadu čajů pro psychickou pohodu
z limitované edice Lenky Černé
Běžná cena
za koučink v tomto
rozsahu:
13. 500 Kč
V rámci tohoto programu
je cena snížena na:
8000 Kč
osobní růst
první pomoc
Kdo ve skutečnosti jste?
obJevte znovu své vnitřní Já!
napsala: lenka černá
Fotografi e: archiv
rodiče, okolí a život samotný, zdeformovali. Ano, to
slovo zní děsivě, ale je pravdivé. Když jste se totiž narodili, byli jste to vy ve vaší čisté přirozenosti. Jediný
způsob, jak se navrátit ke své osobní identitě, je laicky
řečeno “čistka hlavy”. Díky ní odházíte z vašeho mozku emoční balast, který do vás naskládali všichni, kteří
vám byli blízcí. Takových emočních vzorců můžete mít
v hlavě stovky i tisíce. Je ale jen otázkou času, než se
jich zbavíte a mozek přeprogramujete. Dělejte to však
se zkušeným koučem. Každý negativní vzorec, který
v sobě nosíte, formuje vaše chování a má také tendenci se vám potvrzovat. Když si své vzorce změníte,
budete mít i jiné chování a budou se vám také potvrzovat. Jen.. v tom dobrém.
Lenka Černá
Hlavní kouč
www.skola-pro-zeny.cz
šéfredaktorka měsíčníku a zároveň zakladatelka a hlavní kouč pure mind a školy pro ženy. koučinkem se zabývá více než devět let. zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem. je autorkou knihy 20 partnerských testů a psychologie hubnutí.
jaK pOznám, že jsem mimO?
Možná si říkáte, že zase tak mimo nejste. A že to celé
nějak zvládnete, přežijete a stejně jednoho dne umřete. Tak moment, zde se zastavte. Nevím tedy jak vy,
ale já v životě nemám ráda kompromisy. Nechci umírat s pocitem, že jsem si nesplnila své sny a se strachem jsem jen “přežila”. Chci létat, cestovat, užívat
si dobrého jídla, mít skvělého partnera. Vy ne? Ale
ano, chcete. Jak tedy poznáte, že jste z vaší životní
cesty radosti sešli? Jednoduše se sami sebe zeptejte,
zda dlouhodobě prožíváte dobrý pocit v oblasti vašich
vztahů, práce, financí a zdraví. Poznáte jej tak, že jeho
hodnota bude na stupnici 0-10 vyšší než 8. Pokud jste
v některé z oblastí dlouhodobě pod číslem 8, z cesty
jste bohužel sešli anebo jste ji ještě neobjevili.
jaK z tOHO všeHO ven?
Začít musíte sami u sebe. Je zapotřebí zjistit, kdo
vlastně jste. Přesněji řečeno, kým jste byli, než vás
13
osobní růst
Pracujte na své fyzické schránce
Odpustěte a vyházejte staré křivdy
Funguje to na obě strany. Když na sobě pracujete
z hlediska těla, zlepší se váš psychický stav. A zase
naopak. Pokud tedy začnete čistit vaši mysl, pomůžete
jí i prací na své fyzické kondici. Zaměřte se na to, co jíte
a do jaké míry se hýbete. A vůbec to nemusí znamenat
okamžitou zásadní změnu. Stačí například, když začnete víc pít a každý den půjdete na čerstvý vzduch.
Dělejte raději menší změny, ale trvalé. Dejte sami sobě
najevo, že si nejste jedno a chcete se cítit dobře. Díky
pohybu i lepší stravě se budete snadněji přibližovat ke
svému vnitřnímu JÁ, protože ho budete respektovat.
A ono vás odmění pozitivními myšlenkami, kvalitnějším zdravím i lepší pohyblivostí. Kromě toho, je vědecky dokázáno, že díky pravidelnému pohybu rozvíjíme
naše kreativní já. Přichází najednou myšlenky, které
v sedě a pohodlnosti nepřichází.
Posledním krokem, který vás dovede k synchronizaci
vašeho světa s vnitřním JÁ, je absolutní odpuštění
všech křivd z minulosti. Ty totiž působí na naše tělo
i mysl destruktivním způsobem, a také dlouhodobě
způsobují disbalance v našem zdraví. Vím, že to není
jednoduché, vše hodit ze skály a nezabývat se tím, co
bylo. Pokud se vám však podaří očistit si mozek od
emočního balastu a zapracovat na sobě i v jiných oblastech, půjde vám to snadno. Sepište si seznam všech
lidí, u kterých cítíte určitou křivdu. Postupně hledejte
způsob, jak s nimi vše uzavřít a nastavit v sobě vnitřní mír. A pokud vám to nepůjde? Berte vše jako lekci
k tomu, abyste byli sami se sebou skutečně šťastní.
Když vám to nepůjde, nebojte se požádat o pomoc. Od
toho jsme tu my, koučové, kteří vás mohou nasměrovat a na té cestě podržet.
DVD Generální úklid
V našem eshopu www.muj-kompas.cz najdete nově DVD se záznamem přednášky Lenky Černé Generální úklid života. DVD je
určeno všem, kdo touží žít svůj život v rovnováze, osvojit si zdravé finanční návyky, mít pozitivní vztah sám k sobě i svému okolí
a v pohodě zvládat svou práci i čas. DVD lze zakoupit již nyní zde.
14
osobní růst
poradna
Naučte se
říkat ne!
napsala: hana Wolf
Fotografi e: archiv
Velmi často mají lidé problém říkat nepříjemné informace včetně toho, že něco nechtějí nebo že se jim něco nelíbí. příčinou je většinou strach, kdy se lidé buďto bojí člověka, kterému mají říci ne, anebo se obávají toho, že svou negativní odpovědí mohou druhého zranit. častokrát je však tento jev způsoben nízkým sebevědomím člověka, který se bojí projevit svůj názor. to, že nám přicházejí úkoly, které musí být vyřešeny
hned a nesnesou odklad. Většinou přicházejí z centrály a na kopii bývají všichni mí nadřízení. Potom musím
úkoly předávat dál svému týmu, který je pak demotivovaný. Tlak je obrovský a já si s ním nevím rady. Poradíte
prosím?
Radim, 37 let
Hana Wolf, BS.
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
dobrý den, radime,
tlak vyvolávaný na lidi v manažerských pozicích je v dnešní době obrovský. každopádně je třeba k celé situaci přistoupit systematicky. pokud neumíte odrazit tlak, který je na Vás vyvíjen, určitě pátrejte po příčině, proč tomu tak je. pravděpodobně budete mít obavy z toho, že pokud úkol nesplníte, stane se něco závažného. tak tomu ale ve většině případů není. pokud dopředu víte, že Vy a Váš tým nestihnete úkoly splnit v požadované 4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem s dosahováním vlastních tužeb.
specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu. koučink v oblasti navazování mezilidských vztahů, kariérní plánování.
pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb). pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu. koučink v oblasti praktického time managementu.
dětský koučink (odhalení talentových vloh, pomoc s psychikou dítěte při rozvodu rodičů).
Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Dobrý den, Hanko,
mám velmi náročné zaměstnání, kdy pracuji na manažerské pozici a řídím tým deseti lidí. V práci jdu často
z jedné schůzky do druhé, nikde nesmím chybět a pak
se na mě obracejí podřízení, kteří potřebují mé rozhodnutí, aby se mohli pohnout z místa. Navíc se často děje
15
lhůtě, snažte se to říct okamžitě. Ve většině případů se
dají i ty nejzazší termíny posunout, aniž by byl narušen
chod projektu. Dále je dobré zapojit do procesu členy Vašeho týmu. Pokud s nimi budete situaci otevřeně komunikovat, než abyste jim jen suše předával úkoly, budou
se cítit víc součástí týmu, budou zapálenější a produktivnější. Hlavně nezapomeňte své podřízené pochválit.
Dobrý den,
obracím se na Vás s prosbou, která se týká mojí kamarádky. Přátelíme se už dlouho a svedla nás k sobě víceméně náhoda. Tak nějak jsme se daly do řeči, až se z nás
staly nejlepší přítelkyně. Tedy spíš ona má pocit, že já
jsem její nejlepší přítelkyně. Ano, mám ji ráda, jenže
mám častokrát pocit, že mě utlačuje a dusí. Kolikrát mi
i přikazuje, co mám dělat, a já si připadám jak malé děcko. Vždycky musí být po jejím, a když chci něco já, skoro
nikdy nedostanu prostor a moje nápady jsou shozeny ze
stolu. Někdy se taky bojím, že když řeknu, co si myslím,
kamarádce ublížím, a to prostě nechci. Mám pocit, že
se točím v bludném kruhu. Mohla byste mi proradit, co
mám dělat? Tahle situace mě trápí a nevím si s ní rady.
Irena 42
Dobrý den, Ireno,
problém, který popisujete, je poměrně častý. Jedná se totiž o to, že Vaše kamarádka si Vás vybrala kvůli tomu,
že podvědomě cítí, že jste slabší a neumíte se jí bránit.
To neznamená, že by Vás neměla ráda, avšak Váš vztah
může být založen na nezdravém základu, kdy ona se Vás
snaží vlastnit, protože může mít strach z toho, že ji budete chtít opustit. Další oblastí, která v tomto vztahu hraje
roli, je Váš strach projevit vlastní názor. Tento strach je
velmi pravděpodobně způsoben Vaším nízkým sebevědomím, kdy se obáváte reakce přítelkyně. Prostě se bojíte
projevit a dát najevo Vaše přání. Proto bych Vám velmi
doporučila na sobě zapracovat a zvýšit si tak své sebevědomí. To Vám pomůže k dosažení Vašich přání.
Milá Hanko,
moc mě trápí situace u nás doma. Sice už několik let
pracuji, ale stále bydlím u rodičů. S mamkou vycházím
fajn, máme poměrně dobrý vztah, ale s taťkou je to
horší. Pořád mi říká, co mám dělat, vyčítá mi, že málo
pomáhám doma, i když mamce platím za domácnost,
a věčně mě za něco kritizuje. Mám ještě starší sestru,
ale ta už bydlí s manželem a dětmi, a já mám strach odstěhovat se, aby mamka nebyla na tátu sama. Navíc mě
samotnou trápí to, že mu neumím ani říct svůj názor, natož si ho obhájit. Raději mu všechno odkývám, abych se
s ním nemusela dohadovat. Poradíte mi, co mám dělat?
Eliška, 23 let
Dobrý den, Eliško,
Vaše situace není úplně lehká. Rozumím tomu, že je
Vám líto maminky, avšak berte to tak, že ona sama se
v minulosti rozhodla strávit život s Vaším otcem. Za to
Vy nenesete žádnou odpovědnost a je zbytečné, abyste se kvůli blahobytu Vaší matky obětovala. Spíše bych
Vám doporučila zapracovat na Vašem osamostatnění.
Pokud máte již delší dobu práci a máte nějaké peníze
našetřené, snažte se najít si byt, ve kterém budete buď
sama, nebo s kamarádkou. Velmi Vám prospěje začít
nový život a starat se sama o sebe. Dostanete se alespoň do částečné izolace od otce, a Vy tak můžete začít
hledat sama sebe a pracovat na sobě. Je potřeba začít
pomalu v málo stresových situacích projevovat vlastní
názor a stát si za ním. Navíc Vaše maminka Vás může
kdykoli navštívit, stejně jako Vy ji, takže s ní určitě neztratíte kontakt. Není však rozumné kvůli mamince přijít
o nejhezčí roky Vašeho života.
CD – Jak přežít rozvod
Čeká vás rozvod manželství a nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s psychikou při rozvodu pomůže.
Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické
újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím.
A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci!
Více zde.
16
PROGRAM
UMĚNÍ SEBEDŮVĚRY
Trápí vás NÍZKÁ SEBEDŮVĚRA a negativně ovlivňuje váš život? Ovlivňuje vás nízké sebevědomí VE VZTAZÍCH I V PRÁCI?
Neumíte k sobě najít POZITIVNÍ VZTAH? Využijte náš nový program,
který kombinuje práci s EMOČNÍMI
a praktický nácvik zvýšení
sebedůvěry.
Nyní za
3x 120 minut
Získáte
se speciálně vyškoleným koučem
pro oblast vztahů, odhalíme základní Emoční rovnice týkající se vztahu
k sobě a v partnerství, naučíme vás
praktickým technikám ke zvýšení sebevědomí.
Garantem programu je Lenka Černá
akční cenu
8000
Kč
Běžná cena
13 500 Kč
17
BLOKY
www.skola-pro-zeny.cz
Navíc získáte
• 2 vstupenky dle vlastního výběru
na přednášku Lenky Černé
• Diář se zdravými recepty
Jany Vašákové
• Akce platí do 18.3.2013
• Slevy nelze kombinovat
práce
business coaching
Když vás
práce baví
napsala: hana Wolf
Fotografi e: archiv
znáte ten pocit, kdy si říkáte, že zase musíte do práce? hlavně ten den nějak přežít, odsedět si to a pak hurá domů. napadlo vás někdy, jaké to je, když děláte práci, která vás opravdu baví a kterou máte rádi? ruku na srdce. kolik z vás vaše současné zaměstnání těší a baví natolik, že se večer těšíte na další den, kdy zase budete v práci. takových lidí mnoho není. jak tedy najít práci snů?
Hana Wolf, BS.
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem s dosahováním vlastních tužeb.
specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu. koučink v oblasti navazování mezilidských vztahů, kariérní plánování.
pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb). pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu. koučink v oblasti praktického time managementu.
dětský koučink (odhalení talentových vloh, pomoc s psychikou dítěte při rozvodu rodičů).
Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
ním krokem k vysněné práci tedy je, abyste zjistili, co
přesně vás baví, ale i co vás nebaví vůbec. Oba tyto faktory jsou totiž klíčové pro zjištění vysněné práce. Pokud
si nejste jistí, pro jakou práci se hodíte, je rovněž dobré
nechat si zjistit talentové vlohy. Každý z nás má pět až
sedm talentových vloh a právě ty vám mohou velmi pomoci při výběru vaší práce snů. Pokud dokonale znáte
svůj talent, je velmi nepravděpodobné, že budete dělat
činnost, která vás nebaví, nebo v ní nejste dobří. Právě
naopak, budete vynikat v tom, co děláte, protože vás
práce bude bavit.
zjistěte, Co Vás skutečně baVí
V práci strávíme v průměru osm hodin denně, pět dní
v týdnu a mnozí ještě mnohem více. Nemyslíte tedy, že
je škoda dělat zaměstnání, které vás úplně nenaplňuje,
když do něj investujete tak velké množství času? Prv-
18
práce
Vše si pečlivě naplánujte
Pokud zvažujete změnu profese, je nesmírně důležité
vše si pečlivě naplánovat. Pamatujte, že vždy nějakou
dobu trvá, než se v nové práci uchytíte, a navíc je v některých případech nutné rozšířit si vzdělání a vědomosti. Se všemi těmito faktory je třeba počítat. Proto
je dobré sestavit si plán, který bude obsahovat přesné
kroky, které povedou k tomu, abyste mohli změnit práci.
Je dobré udělat si dostatečnou finanční rezervu, abyste pokryli období, kdy váš příjem nebude stoprocentní.
Každopádně sami uvidíte, že změna stála zato. Práce
vám půjde sama, protože budete v oblasti vašeho talentu a hlavně vás bude bavit to, co děláte. Pokud máte
obavy, že na změnu ve vašem životě je již příliš pozdě,
tak se bojíte zbytečně. Změnu můžete udělat v kterémkoli období života. Pochopitelně v některých případech
je změna náročnější, avšak není nemožná. Je třeba se
pořádně připravit a obklopit se lidmi, kteří vám fandí
a podporují vás. Proto se obloukem vyhněte pesimistům, kteří mají tendenci vás odrazovat.
Jděte za svým snem
V momentě, kdy se rozhodnete pro změnu, máte napůl
vyhráno. Proč napůl? Spousta lidí totiž dostane strach,
a svůj krok tak vzdá. Pokud ale vydržíte a skutečně si
půjdete za tím, co máte rádi, čeká vás veliká odměna.
Tou odměnou je radost, kterou budete mít ze své práce. Budete se cítit naplnění, váš život najednou dostane
smysl a vy se budete ze své činnosti těšit. Právě tento pocit často slýchám ve své praxi, kdy klienti jdou za
svým snem, učiní to těžké rozhodnutí o změně a nepodlehnou strachu. Když dělají to, co je skutečně baví, práce
jim jde od ruky a cítí se být užiteční. Je na každém z nás,
zda má dostatek odvahy jít si za svým snem, avšak ti, co
to udělali, nelitují svého rozhodnutí. A co vy? Jste připraveni? Pokud si sami na změnu netroufáte, začněte se
stýkat s lidmi, kteří už tento krok mají za sebou. Ptejte
se, jak vše probíhalo, z čeho měli strach, jak byli připraveni. Věřte tomu, že i oni se potýkali se stejně nelehkým
rozhodováním, jaké dnes děláte vy.
Hodně štěstí všem odvážným, kteří nemají strach jít za
svým snem.
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte,
kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak,
abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak
právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time
management 21. století“.
Více na www.jak-planovat-cas.cz
19
práce
na gauči
Talentový posudek
napsala: hana Wolf
Fotografi e: archiv
klienti se na nás často obracejí s dotazem, jak se hledá talent a jak vlastně vypadá talentový posudek. proto jsme se rozhodli vám jeden vzorový posudek ukázat. tento dokument od nás klient obdrží po absolvování dvouhodinového sezení, kdy kouč pokládá sérii otázek vedoucí k identifi kaci talentových vloh. součástí posudku je pak i doporučení pro klienta, jakým dalším směrem by se měl, nebo měla ubírat.
talentOvé vlOHy a jejicH využití
Talentové vlohy jsou mimořádné schopnosti, vytvořené v mozku již během raného dětství, které silou
svých synapsí připomínají ten nejrychlejší internet.
Hana Wolf, BS.
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
Pokud v některé činnosti oplýváme talentem, máme
chuť se v ní rozvíjet a jsme zde nejen mimořádně
úspěšní, ale i šťastní.
Všechny talentové vlohy jsou koncipovány tak, aby
přinášely blaho nám i ostatním. Pokud tedy rozvíjíme
náš talent, jsme tak prospěšní nejen sobě, ale také
ostatním lidem kolem nás.
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem s dosahováním vlastních tužeb.
specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu. koučink v oblasti navazování mezilidských vztahů, kariérní plánování.
pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb). pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu. koučink v oblasti praktického time managementu.
dětský koučink (odhalení talentových vloh, pomoc s psychikou dítěte při rozvodu rodičů).
Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Každý z nás by měl vědět své talentové vlohy, aby
se v oblasti své práce cítil dobře a mohl se utilizovat
v oblasti, kterou miluje.
záKladní talentOvé vlOHy Klienta
1. Učitel
2. Zkrášlovač
3. Řešitel
Jméno klienta:
Alena, 32 let
4. Naslouchač
5. Empatik
Povolání:
Marketingová manažerka v mezinárodní korporátní společnosti
6. Dotahovač
20
práce
Úvodem
Klientka již od útlého dětství projevovala svůj talent
učitelky a naslouchače, avšak v těchto aktivitách nebyla podporována. Ze strany matky byla velmi intenzivně
vedena k perfektním výsledkům ve škole. Dále byla vedena k poslušnosti a po celé dětství byla nucena vynikat
ve všech předmětech. Klientka se intenzivně účastnila
nejrůznějších olympiád, recitačních soutěží a ve všech podávala nadprůměrný výkon. Klientka byla matkou vedena
k tomu, aby nosila ze školy jedničky, které si klientka těžce vydřela. V dětství proto neměla čas na koníčky a učila
se po nocích. K prosazení koníčků se sama zasloužila až
v páté třídě, kdy rodiče přesvědčila, že chce dělat i něco
pro sebe. V tuto dobu u ní vznikl návyk, že cokoli má ráda
si musí tvrdě obhajovat a prosazovat.
Z rozhovoru s klientkou vyplynulo, že se v podstatě nikdy
nevěnovala činnosti, ve které má talentové vlohy a která
ji skutečně naplňuje. Jak bylo již řečeno, na klientku byl
kladen velký tlak k dokonalosti a poslušnosti, což je u ní
projevuje i v současném partnerském vztahu, kdy ona je
ta, která je poslušná, dokonalá a pečuje o partnera, avšak
pokud by se rozhodla jít za svým snem, pravděpodobně
by se setkala jak s nepochopením partnera, tak i matky
a babičky.
Vzhledem k tomu, že matka klientky si přes ni kompenzovala vlastní frustraci z nedostatečného vzdělání, měla
i u výběru vysokoškolského studia matka klientky zásadní
vliv. Klientka nadprůměrně vyniká svým talentem učitele, naslouchače a empatika, avšak díky matce se ubírala
ekonomickým směrem, který pro ni byl náročný a vnitřně
ji nenaplňoval. V tomto oboru i nadále setrvává, i když
v něm přestává vidět smysl, jelikož se obává zklamání
blízkého okolí. Klientka se tak celý život točí v bludném
kruhu, kdy má potřebu plnit přání a očekávání jiných na
úkor vlastního štěstí.
Talentové vlohy klientky se zaměřují na oblasti práce
s lidmi, předávání vědomostí a rozvoj lidského potenciálu. Oblast, která by klientku naplňovala, je učitelství, péče
o blízké a práce s minimálním množstvím stresu. Klientka
má tak veškeré předpoklady pro práci kouče, odborného
lektora, či realizování podnikatelského zájmu, který bude
ku prospěchu druhým lidem (například soukromá školka,
kavárna, komunitní volnočasové centrum).
Výklad hlavních složek a jejich využití
v praxi
Učitel - lidé obdařeni tímto talentem rádi předávají
informace lidem jakýmkoliv způsobem. Většinou jsou
dobří rodiče a ještě lepší studenti. Nebude pro ně
21
problém se učit, nasávat do sebe informace a zase je
pouštět dále. Jsou jako pramen, který neustále čerpá vodu, kterou dále poskytuje jiným. Musí sami sebe
neustále vzdělávat, doplňovat nové informace a také
dávat dále. Pokud informace nepředávají, často je přepadá pocit zmaru a absolutní zbytečnosti.
Zkrášlovač – lidé s tímto talentem ať už přijdou kamkoliv, mají tendenci vidět věci lépe. Chtějí vytvářet prostředí co nejhezčí. Snaží se vyvolat atmosféru příjemnou pro všechny. Jejich největším motivem je udělat
svět hezčím a lidem nabídnout co nejpříjemnější zážitek z přítomného okamžiku.
Řešitel – tento talent v sobě zahrnuje schopnost najít
řešení i v oblastech, kde se již zdá pro ostatní nedosažitelné. Lidé s tímto talentem hledají situace, kde
by mohli spojovat informace ve smysluplný celek. Rádi
vyhledávají i vidí detaily skryté oku kolemjdoucích
a elegantně je zpracují do svých návrhů.
Naslouchač – lidé s talentem naslouchání jsou často oblíbenými u svých přátel a známých. Mají vysoce
rozvinutou empatii a umí vnímat problémy druhých
natolik, že si je berou za vlastní. Jsou skvělými rádci,
poradci a kouči.
Empatik - tento talent se projevuje jako schopnost se
vcítit do druhého a prožívat jeho potřeby a názory jako
své vlastní. Osobě není jedno, co druhý prožívá a má potřebu se na to stále vyptávat. Dobře rozumí jakémukoliv
vyjádření druhé osoby a jeho mozek mu předkládá jakékoliv prožitky jako jeho vlastní. Je citlivý na nevyřčené
potřeby a názory a umí je druhému vyčíst z hlavy. Empatik Pomocník má navíc potřebu své empatické postřehy
převádět v pomocné a užiteční aktivity.
Dotahovač - mnozí lidé umí projekt vymyslet a rozjet a již jej neumí dotáhnout do konce a dát novému
dílu říz. Člověk s touto talentovou složkou má požitek z toho, když rozpracované dílo dotahuje do konce
a předává jej úhledné a zametené. Umí realizovat myšlenky vizionáře.
Doporučené odvětví působení:
✓ Kouč, poradce
✓ Učitel, lektor
✓ Charitativní činnost
✓ Rozvoj volnočasových center, řízení obecně
prospěšných projektů
práce
Základní povahové charakteristiky:
Rozpory
I když klientka ví, co ji v životě těší a naplňuje, tak ji velmi silně brzdí pocity viny, co by na to řeklo blízké okolí.
Klientka je tak v podstatě celý život v pasti a trápí se
tím, že nemá dostatek odvahy jít za vlastním štěstím.
Pokud klientka nezapracuje na dosažení vlastních snů,
velmi brzy jí hrozí syndrom vyhoření.
✓K
lientka klidné povahy a vyniká talentem
naslouchat ostatním.
✓K
lientka ráda pracuje s lidmi a rozvíjí jejich
potenciál.
✓K
lientka je empatická a snadno rozpozná
potřeby druhých.
✓K
lientka má ráda nové věci a nové výzvy.
✓K
lientka je precizní a dotahuje věci do konce.
© Zpracovala Hana Wolf
✓K
lientka je samostatná, organizovaná a strukturovaná.
Kouč v oblasti osobního rozvoje
✓K
lientka má optimistickou povahu a ráda druhým ukazuje pozitivní stránky života.
Email: [email protected]
(práce, peníze, vztahy, zdraví)
http://www.škola-pro-ženy.cz www.mujkouc.cz
✓ Klientka ráda pomáhá druhým lidem a trpělivě
je poslouchá.
Pokud vás tento talentový posudek zaujal, objednejte
se na program „Odhalte svůj talent a získejte tak
práci snů.“ Koučinkový program můžete absolvovat
se specializovanými kouči Hanou Wolf a Kateřinou
Matlákovou.
✓ Klientka by ráda věnovala svou energii do
budování vlastního projektu zaměřeného na
pomoc druhým.
Nebezpečí
1. Klientka upřednostňuje spokojenost blízkého okolí
před sebou.
2. Klientka je již od útlého dětství vedena k poslušnosti.
3. Klientka má zažitý zvyk, že musí bojovat o to, co má
ráda.
4. Klientka je v současné době v zaměstnání, které ji
nenaplňuje a dlouhodobě neuspokojuje.
5. Pokud klientka setrvá v současném zaměstnání,
velmi vážně jí hrozí syndrom vyhoření, který se již u ní
začíná projevovat.
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se
hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch. Programem vás budou provázet
Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci programu získáte 1x
CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
Více na www.maprace.cz
22
ODHALTE SVŮJ TALENT
Chcete vědět, pro jakou práci se hodíte?
Toužíte po pracovní změně a nevíte,
jak se do ní pustit?
Tým koučů Lenky Černé pro vás připravil speciální balíček za zvýhodněnou cenu!
Nyní za
Co získáte?
• 120 minut sezení s vybraným
koučem
• odhalení talentových vloh včetně
analýzy kouče, jak je kombinovat
a pracovat s nimi
• podrobný posudek kouče s doporučením odvětví a dalšího kariérního postupu
• nalezení negativních Emočních
rovnic a návod, jak je odblokovat
• možnost na sobě i nadále konkrétně pracovat díky koučinku na
vaši míru
akční cenu
4000
Kč
Běžná cena
6 000 Kč
Navíc získáte
• 2 vstupenky dle vlastního výběru
na přednášku Lenky Černé
• Diář se zdravými recepty Jany
Vašákové
• Více na www.lenkacerna.cz
a www.skola-pro-zeny.cz
• Kontaktujte náš tým koučů na
[email protected]
• Akce platí do 18.3.2013
• Slevy nelze kombinovat
práce
poradna
Jak si zvyknout
v nové práci
napsala: kateřina matláková
Mgr. Kateřina Matláková
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
budete muset shodit. nevyčerpávejte se tak od samého počátku. pokud to bude zapotřebí, nebojte se obhájit svůj názor a stůjte si za ním. když Váš šéf uvidí, že nejste názorově kam vítr, tam plášť, bude Vás brát jako silnou osobnost.
Dobrý den, nastoupila jsem do nové práce a jsem v kanceláři
s pěti mladými ženami. Strašně ráda bych do nového kolektivu zapadla, ale nevím jak. Mám pocit, že nejsem vítána.
Tina, 40 let.
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje.
specializace v oblasti koučinku partnerských vztahů. koučink žen po náročném rozchodu či rozvodu.
specializace v oblasti koučinku manželských párů při rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů).
pomoc lidem v oblasti sebevědomí a sebepřijetí. pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu.
Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Změna práce je v životě člověka třetí nejvíce stresující situací. Zvykáme si na nový režim, nové lidi, nadřízení na nás
mají zcela jiné požadavky, než na které jsme byli zvyklí.
Pojďme se podívat, jak se s takovou změnou vypořádat.
Dobrý den, brzy mě čeká nástup do nové práce a nerada
bych si to hned na začátku pokazila. Poradíte mi prosím, jak
nejlépe vyjít s novým nadřízeným?
Jana, 34 let.
dobrý den, jano,
první týden v práci si zatím budete šéfa mapovat a okoukávat. uvidíte, jak s Vámi bude mluvit a jednat. raději si zapisujte nové informace a instrukce k práci. nebojte se zeptat na cokoliv, co Vám nebude jasné. konstruktivní otázkou si zachováte tvář rozhodně lépe, než nezeptat se a následně něco pokazit. nezapomínejte být přirozená, udržet nasazenou masku je energeticky hodně náročné a beztak ji jednou 24
Dobrý den, Tino,
určitě není jednoduché vstoupit do sladěného týmu osob.
Děvčata Vás určitě v tuto chvíli sledují a nevědí, co od Vás
mohou čekat. Pokud Vám to půjde, snažte se s nimi zapojit do konverzace, třeba jen otázkou, jaký měly víkend,
nebo se jich zeptat na to, co rády dělají, jestli mají třeba děti
apod. Každý o sobě rád povídá, a pokud projevíte o druhého
upřímný zájem, bariéry se probourají. Také můžete požádat
některou z nich o pracovní radu. Jste v práci nováček a určitě
jste se ještě neprokousala všemi činnostmi. Poprosíte-li kolegyni o pomoc, dáte tím najevo, že uznáváte její vědomosti,
a ona se bude cítit polichocena. Upřímným díkem si ji určitě
získáte. Každopádně, ohledně vztahů na pracovišti netlačte
na pilu. Jako vše ostatní to chce svůj čas.
Dobrý den, Světlano,
pokud jste nebyla na otevřený prostor do této doby zvyklá, naprosto chápu, že to je pro Vás stresující. Abyste se na
svém místě, předpokládám u počítače, cítila dobře, prostředí
kolem sebe si snažte zpříjemnit. Vedle monitoru si dejte fotografii Vaší rodiny, psího miláčka nebo obrázek z dovolené.
Položte si na stůl oblíbený kámen, květináč nebo cokoliv,
s čím máte spojené pozitivní emoce a co Vás dokáže povznést. Příjemnými věcmi si neosobní prostor trochu zabydlíte a nebude Vám připadat tak cizí. Hluk pak můžete řešit
nejlépe příjemnou hudbou do sluchátek. Pozor však na výběr
hudebních kousků. Hodně dynamické písně se srozumitelným textem Vás od práce budou rozptylovat. Volte spíše
klidnější, instrumentální skladby, které pomohou Vaši mysl
stimulovat.
Dobrý den, změnila jsem zaměstnání a poprvé ve svém životě pracuji v otevřené kanceláři. Nemohu si však na ten hluk
a neosobní přístup zvyknout. Poraďte mi prosím, co s tím.
Světlana, 35 let.
Své dotazy posílejte na [email protected]
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte,
kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak,
abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak
právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time
management 21. století“.
Více na www.jak-planovat-cas.cz
25
peníze
osobní Finance
Ženy a slevy,
aneb Je Jaro a vŠe
začíná znova
napsala: jana levová
Fotografi e: archiv
Jana Levová
finanční kouč
specializuje se na obchodování s akciemi.
Vybudovala společnost, která zaměstnává 60 lidí a má více než tisíc klientů.
V současné době se věnuje tématu fi nanční gramotnosti žen a učí ženy fi nanční nezávislosti.
povat na každou sezónu nové oblečení? Pokusila jsem
se zamyslet nad tím, proč to vlastně děláme. Jeden
z důvodů, je určitě forma odměny, za vykonanou práci.
Pracujeme tvrdě a odměnu si zasloužíme. Ale napadla
Vás někdy vhodná míra odměny? Je to jedno tričko,
nebo tričko a boty nebo tričko boty a kabelka? Asi nejhorší v nakupování je démon slev. Představte si, že
máte vyčleněné na jarní nákupy například tři tisíce korun. Už jste skoro vyčerpala svůj budget a ejhle, zjeví
se něco, s čím jste nepočítala, něco co se Vám moc líbí
a navíc je to slevě. Malá otázka dámy: Odoláte? V tento moment pracujeme se svojí vůlí a chce to razantní
přístup, jinak lehce podlehneme.
zabývá se fi nančním koučinkem, kdy klienty učí maximalizovat jejich potenciál i v oblasti peněz.
objednej se se na koučink www.skola-pro-zeny.cz
Více o jejích projektech najdete na stránce facebooku Finanční koučink a na www.chcijinak.cz.
Jaro, část roku, kterou máme skoro všichni rádi. Konečně se oteplí, odložíme těžké zimní kabáty a máme
pocit, že všechno začíná znova. Pro ty, kdo nejsou
v páru, začíná období randění, laviček v parku, hledáme si nové lásky a často vyměňujeme také šatník.
Máme zacíleno na oblíbené obchody s jarními kolekcemi a nejedna z nás si uloví něco krásného a půvabného na sebe.
Než se do toho pustíme, zkusme se nad tím trochu
hlouběji zamyslet. Je pro nás skutečně důležité naku-
26
peníze
to může pomoci v osobním rozvoji, ale báječný pocit
z nových zážitků a ze získaných zkušeností vydrží rozhodně déle. Čím více se budete vzdělávat v určité oblasti nebo zdokonalovat své dovednosti, tím budete
mít radost větší. Dalším faktem je, že pokud se Vám
podaří uspořené úspěšně rozmnožit a zajistit si další
zdroj příjmu, můžete další sezónu nakupovat klidně
i víc a s lepším pocitem. Takovému jevu se říká odložená spotřeba. Navíc nakupovat můžeme kdykoli,
a to i ve slevě. Obchodníci se jen předhánějí, aby nám
prodali své zboží. Nedávno jsme procházela nákupním
centrem a na zimní výprodej navazoval jarní. V půlce
dubna to byla pro mě celkem nepochopitelná věc.
Nepodléhejte hned všemu, co a vidíte a více se věnujte sobě, svému rozvoji a zdravému rozumu. Copak
opravdu vše co vidíme, musíme mít hned?
Pokuste se zvolit si pro letošní jaro nějaký konkrétní
cíl, co chcete dosáhnout, v čem se zlepšit. Já si zvolila
cíl v rozvoji svých dovedností v obchodování s realitami. Jsem zvědavá, jak to všechno v budoucnu zúročím. Vždyť moje znalosti, dovednosti a zážitky mi
nikdo nevezme na rozdíl od hadříků, které obnosím
nebo vyřadím. Neustále slyším ze všech stran slovo
krize. Svět je v krizi. No asi ano, ale jak jsme se do té
krize dostali? Přestali jsme se rozvíjet a všechno šlo
moc snadno. A kde jinde začít než u nás samých. Vraťme se nohama na zem a hlavně ke kořenům dámičky 
Další neméně důležitý faktor, zvláště na jaře, je velmi
prostý. Chceme se zkrátka líbit. Hormony se nám bouří a konečně můžeme vyrazit s krátkou sukní a v sandálkách. Je vcelku pochopitelné, že chceme oživit svůj
šatník a být šik. Základem každého šatníku by mělo
být oblečení, které Vám vydrží déle než jednu sezonu.
A pak k nim obměňovat pár módních a trendy kousků.
A připusťme si, že ne všechny výstřelky poslední módy
sluší zrovna nám. Je potřeba si šatník přizpůsobit tak,
aby slušel hlavně nám a naší postavě. Cílem přeci není
být za každou cenu trendy. Chápu, že nákupy lákají,
ale i zde platí, že méně je někdy více. Originalitu našemu každodennímu výběru oblečení dodá pestrá škála
doplňku, které by neměla v žádném šatníku chybět
a pozmění již několikrát nošený outfit.
Zkuste letošní jaro na to jít malinko jinak. Co vyzkoušet zainvestovat opět do sebe, ale jen trochu
odlišným způsobem. Nejen šaty a boty Vás dělají
šťastným. Zamysleli jste se někdy, jak dlouho Vám
vydrží pocit štěstí, když si koupíte něco nového na
sebe. U mě osobně to vydrží jen několik hodin a pak
když si poprvé novou věc obleču. To je trochu málo,
nemyslíte? Je mi jasné, že je těžké omezit příjemné
věci, a nakupování k nim bezesporu určitě patří. Zkusme pouze na čas omezit naše nákupy a věnovat se
jiným činnostem. Co zkusit zainvestovat do vzdělání,
seberealizace, koníčků nebo zážitků? Nejen, že Vám
E-Kniha partnerských testů
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat
a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili
jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
Více na www.testy-lasky.cz
27
peníze
poradna
Dotazy
pro Finančního kouče
napsala: jana levová
Fotografi e: archiv
měsíc, a pokud ne, odstěhujete jí Vy sama (do nájemního bytu nebo na ubytovnu, kde zaplatíte nájem max. na jeden měsíc). je potřeba si stát za svým rozhodnutím a dodržet to, jinak každý další pokus bude spíš výsměch. ono je velmi pohodlné žít v „mama hotelu“. pokaždé plná lednice, vyprané a vyžehlené prádlo, relativní soukromí vlastního pokoje a minimální náklady. hlavně náklady jsou to, co drží děti doma i v produktivním věku. od určitého věku se už dospělým velkým dětem nechce opouštět rodné hnízdo. pokud byste měla problém učinit konkrétní kroky nebo s nimi váhala, obraťte se na odborníka. takový krok není úplně jednoduché psychicky zvládnout, vždyť jde o Vašeho potomka. hodně štěstí. Jana Levová
finanční kouč
specializuje se na obchodování s akciemi.
Vybudovala společnost, která zaměstnává 60 lidí a má více než tisíc klientů.
V současné době se věnuje tématu fi nanční gramotnosti žen a učí ženy fi nanční nezávislosti.
Ahoj Jani, mám takový asi netradiční problém. Nedokážu ušetřit žádné peníze za měsíc, i když vím, že tam
mám prostor. Dá se s tím něco udělat?
Děkuji
Klára 26
zabývá se fi nančním koučinkem, kdy klienty učí maximalizovat jejich potenciál i v oblasti peněz.
objednej se se na koučink www.skola-pro-zeny.cz
Více o jejích projektech najdete na stránce facebooku Finanční koučink a na www.chcijinak.cz.
Dobrý den Jano, mám třicetiletého syna a stále se
mnou bydlí, chtěla bych, aby se od nás odstěhoval.
Nevím, jak mám postupovat, aby se nenarušily naše
společné vztahy, ale zase ho nechci dalších pět let
vodit za ruku.
Martina 55
dobrý den, martino
děkuji za dotaz. popravdě nejste ani první ani poslední, kdo řeší podobný problém. dokonce bych řekla, že se z toho v posledních letech stává fenomén. bohužel, pokud to nejde po dobrém, že se v klidu dohodnete na odchodu z domova, musíte stanovit pevný termín. například se dohodnete, že se Vaše ratolest odstěhuje za 28
peníze
Kláro, na Váš dotaz existuje celkem jednoduchý recept, jen
se musí dodržovat. Rozdělte si svůj plat (nebo příjem) na
povinné a nepovinné výdaje. Částku, kterou chcete uspořit,
rovnou odešlete na účet, ze kterého se nedá jednoduše vybrat, nebo si je vyberte a zamkněte na místo, kam se jen
tam nedostanete a zbylé peníze na běžnou spotřebu, rozdělte na 4 díly podle týdnů v měsíci, ať víte, kolik maximálně
můžete utratit a je to. Teď to jen dodržet. Váš problém bude
ale hlubší a bude zakořeněn již z dětství. Bylo by dobré ho
odhalit a definitivně odbourat, ať Vám nebere prostor v budoucnu i pro investice a následné rozmnožování peněz. Je
potřeba si v hlavě zakořenit základní pravidla dělby peněz
a stanovit si práci s výdaji jako běžnou denní činnost. Pokud
bych mohla poprosit o zpětnou vazbu, zda se Vám to následující měsíc povedlo, byla bych moc ráda.
Mám již několik měsíců podnikatelský záměr, ale bojím se
začít. Už několikrát jsem skoro začala, ale pokaždé se v té
době objevil někdo, kdo mi to rozmluvil. Nevím, co s tím.
Myslím, že by můj projekt mohl být úspěšný, ale něco v hlavě mi pořád říká, ještě ne. Dá se s tím něco udělat?
Alice 34
Dobrý den Alice, bohužel jste nenapsala v jaké fázi je Váš
projekt, ale vyjdu z toho, že ho máte již alespoň na papíře. Pro Vaši větší jistotu je určitě dobré si napsat konkrétní
obchodní plán, vytýčit si jasné cíle, udělat finanční rozvahu a marketingovou strategii. A zvolit si člověka, který Vás
bude za všech okolností a pochybností podporovat. A pokud to dává smysl Vám, můžete směle začít. Vaše okolí určitě nezná detaily Vaší práce, nemají právo Vám tedy cokoli
radit. Pokud si stále nejste jistá, doporučuji navštívit náš
individuální kurz KROK K PODNIKÁNÍ, kde se individuálně
nastavují všechny podnikatelské procesy a jedna hodina
je zaměřena právě na práci s vlastním strachem. Detaily
o kurzu naleznete na www.chcijinak.cz nebo www.skolaprozeny.cz. Hodně úspěchů a vnitřní síly pro Vaše podnikání.
Své dotazy posílejte na [email protected]
E-Kniha Praktický průvodce rozvodem
Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha
vám pomůže získat odborné a praktické informace,
které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat,
což by pro vás byla jen další zátěž navíc.
Více na www.rozvod-manzelstvi.cz
zdraví
vÝŽiva
Jak si spetřit jídelníček
aneb rakytník,
rostlina budoucnosti
napsala: markéta luňáková
Fotografi e: archiv
„známe to všichni, hektická doba, stres, není čas na nic a na pravidelnou stranu už vůbec ne. a co teprve na to, abychom si vybírali jen takové potraviny, které budou mít nutriční hodnotu, tedy budou obsahovat vitaminy, minerální látky a stopové prvky a také správný podíl bílkovin, tuků a sacharidů. zastavme se na chvilku a zamysleme se, jak vypadá náš jídelníček a čím bychom si jej mohli spestřit. dnešní téma bude o rakytníku, o kterém se praví, že je přímo zázračný.“
mOcná síla raKytníKu
Rakytník má mimořádnou léčivou sílu a zdravotní
účinky. Jeho bobulky představují přírodní zázrak. Jsou
totiž přirozeným koncentrátem nejdůležitějších vitaminů. Mají 10x více vitamínu C než pomeranč a celou
řadu dalších léčivých složek. Jedna bobulka dokonce
Ing. Markéta Luňáková
Kouč I. stupně
www.skola-pro-zeny.cz
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a zdravého životního stylu.
6 let zkušeností v oblasti přírodní medicíny, neuropatie a výživového poradenství.
specializace v oblasti koučinku rodičů s výchovou dítěte, psychikou při změně životního stylu a hubnutí. koučink po těžkém rozchodu, rozvodu a partnerské krizi.
specializace v oblasti iridologie (diagnóza zdravotního stavu dle oční duhovky).
pomoc při řešení náročných životních situací, depresí, životní nerovnováhy, nízkého sebevědomí a traumat z dětství. Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.
30
zdraví
pokryje denní doporučenou dávku vitaminu C. Obsahem karotenu se plody vyrovnají mrkvi. Plody rakytníku mají dále biostimulační účinky, podporují činnost
imunitního systému, posilují organismus v období rekonvalescence. Stimulují činnost jater a plic, regulují
krevní oběh, podporují tvorbu žluči a trávicích enzymů. Pomáhají při chorobách plic, léčí žaludeční vředy
i choroby pokožky včetně akné, tlumí bolest, brzdí
vypadávání vlasů. Masti z rakytníku příznivě ovlivňují
regeneraci tkání popálených a omrzlých. Dokáže čistit
organismus od toxinů, rozpouští hleny, má protinádorové účinky.
Olej léčí zánětlivé stavy sliznic ústní dutiny a pochvy,
proleženiny, popraskané prsní bradavky, sliznice i kůži
po ozařování. Pomáhá při žaludečních vředech, chorobách tlustého střeva, průjmech, ateroskleróze, trombózách žil. Regeneruje sliznice po chemoterapii a dokonce působí preventivně proti skleróze.
Maximálního účinku dosáhneme kombinací aplikace
vnější i vnitřní.
Pozřít rakytníkové plody můžeme čerstvé, v čaji, sirupech, marmeládách, šťávách či kompotech.
Jak se dostat k rakytníku
Rakytník léčí ze vnitř i z vnějšku
Rakytník řešetlákový je vytrvalý keř. Zahradníci si jej
často vysazují jako plot. Nejsme ale všichni zahradníci. Tento zázračný plod je u nás běžně dostupný v obchodech se zdravou výživou či lékárnách v podobě
potravinových doplňků.
K vnějšímu použití sepoužívá olej z rakytníku, který se
získává lisováním ze semen. Má baktericidní efekt, regenerační účinky, lze nazvat biogenním stimulátorem.
Mažou se jím postižená místa na kůži, ale lze jím také
proplachovat dutina ústní, krk a používá se k obkladům při zánětlivých onemocněních.
Mysleme na své zdraví, vyplatí se to!
Chcete být zdraví a užívat si života
i dlouhověkosti?
Hledáte jednoduchý recept, jak zdravě a jednoduše jíst?
Zajímá vás psychika osobnosti a chcete na sobě komplexně pracovat? Máte kila navíc, ale nechcete se stát počítačem kalorií?
Záznam dvouhodinové přednášky předního českého kouče a odbornice na zdravý životní styl, Lenky Černé
DVD lze zakoupit zde http://www.muj-kompas.cz/zdravi/dokona-
le-zdravi-dvd.html
31
Chtěli byste získat ENERGII
a vylepšit vaši ZDRAVOTNÍ KONDICI?
✓ MÁTE POCIT, že vaše tělo nefunguje,
tak jak má?
✓ ŘEŠÍTE STÁLE KILA NAVÍC a nevíte,
JAK SE JICH ZBAVIT?
PROTO VÁM PŘINÁŠÍME PROGRAM
RESTARTUJTE VAŠE ZDRAVÍ
S MARKÉTOU LUŇÁKOVOU
specialistkou na zdravý životní styl, výživu,
hubnutí a životní nerovnováhu
V PROGRAMU ZÍSKÁTE:
• 3x 90 minut se speciálně vyškoleným koučem
v oblasti výživy a zdravotního naprogramování
• odhalíme s vámi základní Emoční rovnice
v oblasti zdraví a hubnutí
• provedeme komplexní analýzu vašeho jídelníčku
uděláme rozbor vašeho zdravotního stavu pomocí
systému IRIS (diagnostika zdraví podle oční
duhovky)
• sestavíme spolu s vámi nový jídelníček na vaši míru
• naučíme vás zdravým návykům a jednoduché
motivaci pro každý den
• osvojíte si praktický mentální trénink pro
každodenní pohodu
Běžná cena
programu:
9000 Kč
V rámci tohoto programu
je cena snížena:
5500 Kč
NAVÍC ZÍSKÁTE
ZDARMA 3 BONUSY:
• Knihu Lenky Černé a Petra Havlíčka:
Jak se hubne v Čechách
• 25% slevu na individuální
konzultaci s trenérkou unikátního
programu “Vnímej své tělo”
(původní cena: 2000 Kč)
• 3 čaje z limitované edice pro
psychickou pohodu Lenky Černé
zdraví
poradna
Jak se zbavit
bolesti?
napsala: lenka černá
Fotografi e: archiv
Fyzické tělo a naše psychická kondice jsou spolu úzce propojeny. lenka černá se v současné době specializuje na oblast psychosomatiky, která hledá příčiny dlouhodobých fyzických obtíží právě na rovině psychiky. odpojujeme sami od sebe a naše vnitřní já volá o pomoc. A to formou nepříjemných myšlenek, vyčerpáním.
Pokud takový stav nerespektujeme, naše vnitřní já
volá o pomoc intenzivněji - bolestmi. A v případě, že
nerespektujeme ani bolesti, přichází nemoc, jako jasný
ukazatel, že něco není v pořádku. Dá se tedy jednoduše říci, že nám naše vnitřní já přes fyzické problémy
dává najevo, že je zapotřebí se mu věnovat. Navrátit
se k němu a respektovat jej.
Lenka Černá
Hlavní kouč
www.skola-pro-zeny.cz
šéfredaktorka měsíčníku a zároveň zakladatelka a hlavní kouč pure mind a školy pro ženy. koučinkem se zabývá více než devět let. zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem. je autorkou knihy 20 partnerských testů a psychologie hubnutí.
lenKO, jaK byste jednOduše vysvětlila
prOpOjení mezi psycHicKOu KOndicí a naším zdravím?
Nejdříve musím přiznat, že jsem oblastí psychosomatiky naprosto fascinovaná! S každým klientem,
který za mnou přišel s bolestmi nebo nemocí, jsme
byli schopni rozklíčovat kořen v jeho psychice. A to je
skvělé! A jak vše jednoduše vysvětlit? Naše tělo řídí
mozek, který má v sobě uložené informace. Ty se do
něj zapisují již od prenatálního věku, až po současnost. Pokud zde dochází k negativním zápisům (následek bolesti, negativních emocí, stresu, nevhodné
výchovy apod.), postupně se náš mozek zanáší, my se
33
zdraví
Proč se tedy lidé nezastaví již v momentě,
kdy jsou unavení?
Protože se my lidé neumíme zastavit, stále máme tendenci plnit povinnosti a žít tak, aby byli všichni kolem
nás spokojení. Jsme ovlivňováni naším okolím, společností a konzumním stylem života. Navíc, jsme pro
aktivitu a plnění povinností vychováváni. Na nějaký
odpočinek a zabývání se sebou nebyl a není čas. A tak
máme tendenci únavu přepít kávou, bolest utlumit
prášky, nepříjemné myšlenky zajíst antidepresivy. A to
je cesta do pekel. Musí přijít něco většího, co nás zastaví. Sama jsem se do takového stavu dostala, proto
jsem také schopna mé klienty chápat a pomáhat jim.
se pustíme do takzvané čistky mozku. Odblokujeme
negativní emoční nastavení a mozek se tak pročistí od
emočního balastu. Druhým stupněm je léčba těla. Se
svými klienty pracuji na léčbě postižených míst pomocí
vizualizací a jednoduchých dechových cvičeních, zapojuji v současné chvíli i aromaterapii a další pomocné
techniky pro harmonizaci organismu. Zaměříme se
také na jídelníček a organismu odlehčíme, aby neměl
tolik práce. Postupně tedy ladíme mysl i tělo tak, aby
byly v jednotě. V tento moment se zdraví člověku navrací a bolesti i nemoci odchází.
Jak tedy pracujete s klienty, kteří přijdou s psychosomatickými obtížemi?
Pokud pracuji s takovým klientem, je to vždy na více
než pár sezení. Na začátku se snažím zjistit co nejvíce
o jeho současném stavu, jeho životu a anamnéze. Poté
E-kniha Jak se zbavit akné
Trápí vás akné a podkopává vaší sebedůvěru nehezká
pleť? Náš vzhled úzce souvisí s naším sebevědomím
a proto vám správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš praktický průvodce vám ukáže jak účinně
bojovat s akné.
Více na www.akne-lecba.info
34
zdraví
Recept měsíce
Bezlepkový tofu
Cheesecake
Napsala: Hana Wolf
Fotografie a recept: Míša Vobrechtová (Yummy Muffin)
Na konci dubna jsme s Lenkou Černou slavily výročí seznámení. Protože má ráda zdravé sladké
věci, rozhodla jsem se jí udělat radost. Samotnou mě pečení moc nebaví a tak jsem požádala
svoji kamarádku a talentovanou pekařku Míšu Volbrechtovou, aby pro Lenku vymyslela něco
dobrého, zdravého a bezlepkového. Svůj úkol splnila na jedničku a na dortíku jsme si všechny
společně pochutnaly. Takže jak na tento výborný dort?
Ingredience na dort o průměru 18 cm:
Korpus:
✓ 1 50g bezlepkových sušenek
✓ a si 30g másla Náplň:
✓ 4 00g přírodního tofu
✓ 4 00g ricotty
✓ 1 vejce
✓ 4 0g agáve sirupu
✓ 4 0g javorového sirupu
kaši. Při nákupu se snažíme vybírat spíše měkčí tofu,
abychom neměli v hotové náplni hrudky. Pokud se
nám zdá, že tofu má hustou konzistenci, můžeme
přidat pár lžic vody. V míse pak smícháme ricottu,
rozmixované tofu a vejce. Ochutíme sirupem z agáve
a javorovým sirupem. Směs nalejeme na předpečený
korpus a pečeme na 180°přibližně 50-60 minut, dokud
okraje dortu nezačnou zlátnout.
✓ š ťáva z půlky citronu
Na ozdobení:
✓ c ca 300g jahod
✓ d ortové želé Nejdříve si připravíme spodní vrstvu ze sušenek.
Bezlepkové sušenky rozdrtíme v mixeru a přidáme
rozpuštěné máslo. Směs rozprostřeme na dno dortové formy a pořádně upěchujeme. Dáme zapéct na 10
minut do trouby předehřátelé na 180°.
Dort necháme vychladnout a poté dozdobíme jahodovými plátky a přetřeme dortovým želé, aby vydržely
déle čerstvé a pěkně se leskly.
Pokud vás Míšin recept zaujal, sledujte ji na jejím
blogu www.yummy-muffin.com nebo na facebooku
Yummy Muffin
Mezitím si připravíme náplň. Tofu rozmixujeme
v mixéru společně s citronovou šťávou na hladkou
35
Styl
styl
Jak zazářit
na svatbě
Napsala: Hana Wolf
Pomalu začíná svatební sezóna a spousta z vás bude na nějaké té svatbě letos určitě přítomna.
Ať už budete nevěsta, ženich, maminka, jdete za svědka, nebo jste jen řadový svatebčan, určitě
si říkáte, co si tak obléknout a jak udělat ten nejlepší dojem. Tak jsem se rozhodla, že vám pár
tipů sepíšu, abyste se mohli inspirovat a na svatbě vypadali co nejlépe.
Když jste nevěsta
Spousta nevěst se na svůj velký den moc těší a chtějí
si připadat co nejkrásnější. Častokrát proto sáhnou po
všech možných doplňcích a vymoženostech dnešního
svatebního průmyslu a někdy bohužel ztrácejí soudnost. Není se čemu divit, nabídka je veliká a slečny
chtějí být alespoň jeden den za princeznu. Proto častokrát vídáme nevěsty v objemných róbách s korunkami na hlavě, velikou kyticí, závojem a třpytivými
šperky. Milé nevěsty, chápu, že v dnešní době je velmi
těžké odolat nejrůznějším třpytivým věcem (od stínů
na oči až po kamínky na nehtech), ale zkuste k celé
věci přistoupit trošku s odstupem. To samozřejmě neznamená, že byste ve svatební den neměla být krásná. Jen si řekněte, že v jednoduchosti je krása. Určitě
se vyplatí zvolit spíše jednodušší a střízlivější modely.
Potom nebudete mít problém ukázat svou svatební
fotku třeba za 15 let svým kamarádkám, aniž byste
si připadala jako šlehačkový dort. Také je dobré ladit
barvy, ale opět, nic se nemá přehánět. Pokud máte
ráda červenou, zvolte červenou kytici a k ní si vezměte
červenou rtěnku. Není třeba pro dokonalé sladění cpát
do červené košile vašeho nastávajícího.
Když se ženíte
Častokrát se stává, že se mladí muži vypraví ke svatebnímu oltáři ve večerním smokingu. Slovo večerní
jsem použila záměrně, protože smoking by se neměl
vytahovat před šestou hodinou večerní. Vzhledem
k tomu, že většina svateb probíhá v dopoledních nebo
odpoledních hodinách, je smoking zcela nevhodný pro
tento typ události. Správně by měl mít ženich na sobě
buď žaket, nebo klasický černý oblek. Žaket by měli
pánové mít v případě velkých svateb, kdy nevěsta má
velkou róbu připomínající princeznovské šaty a svatba
se koná například na zámku. Správný žaket se skládá
z černého saka se šosy, košile, kravaty, šedé vestičky a černo-šedých proužkovaných kalhot. K žaketu se
nosí černé šněrovací polobotky, které by však nemě-
36
styl
ly být lakované. Pokud je vaše svatba spíš menšího
a méně formálního charakteru, zvolte dobře padnoucí
tmavý oblek. Je nadčasový a pro tento typ příležitosti
jako dělaný. Pokud má vaše budoucí manželka tendenci vás soukat do světlého obleku a barevně ladit
vaši košili s jejími doplňky, snažte se jí to rozmluvit.
Ladit můžete lehce například s kravatou, nikoli však
košilí. V žádném případě také nemějte košili s krátkým rukávem, to je společensky nepřípustné a velkou
pozornost věnujte botám, které mohou celý váš model vynést do výšin, nebo také totálně shodit.
Když jste maminka nevěsty nebo ženicha
I když nejste úplně v centru dění, spolu se snoubenci
a svědky je na vás věnovaná celkem silná pozornost
ostatních svatebčanů. Vezměte si proto šat, ve kterých se cítíte dobře a ve kterých se sama sobě líbíte.
Dobrou volbou bývají šaty pastelových barev střižené ke kolenům a velmi efektní je i takzvaný pouzdrový střih. Budete v nich vypadat štíhlejší a opticky
vám prodlouží postavu. Zdaleka se vyhněte neforemným střihům a délkám sukní do půl lýtek, i když
máte silnější postavu. Sukně tohoto tytu a délky vás
naopak zarazí do země, zkrátí vám nohy a budete vypadat podsaditější, než skutečně jste. Nezapomeňte
o zvláštní péči o vaši tvář a vlasy. Často se stává,
že si nevěsta najímá pro svůj velký den vizážistku
a kadeřnici. Protože budete spolu s novomanžely na
většině fotek, rozhodně tuto možnost také využijte.
Navíc se budete cítit hezčí a o to přece také jde 
.Když jste prostě jen na svatbě
Pokud jdete jen na svatbu kamarádce nebo kamarádovi, není sice na vás tak velká pozornost, ale přesto
se vyplatí respektovat některé pravidla. Jestliže je
svatba formální a koná se například na zámku, měli
byste rovněž respektovat dress code této události.
Takže dámy společenské šaty (koktejlky) a lodičky.
Máte-li lodičky s uzavřenou špičkou, doporučuji vzít
si punčochy. Pokud máte botky s otevřenou špičkou
(tzv. peep toe), punčochy nemějte. Pánové při tomto
typu svatby volí opět tmavý oblek. Když je svatba
spíše neformální, můžete jí přizpůsobit i vaše oblečení. Já osobně si myslím, že příležitostí, kam si
ženy mohou vzít pěkné šaty, je pořád málo, takže se
u dam přikláním rozhodně k této volbě. Pánové, pokud se necítíte na oblek, zvolte sako, košili s dlouhým rukávem a kalhoty. Sako můžete po obřadu
odložit a bavit se bez něj. V každém případě mějte
košili s dlouhým rukávem (klidně s decentním vzorem). Košile s krátkým rukávem jsou totiž vyloženě
neformální a patří na volnočasové aktivity.
Když jdete svědčit
U dam je dobré zvolit pěkné koktejlky, které by však
měly být spíš decentní než přehnaně sexy. Přece jen
jdete na svatbu a ne na večírek do baru. Barvy volte
spíše střízlivé, ale fantazii se meze nekladou. Osobně bych se vyhnula sytě žluté barvě, protože potom
veškerá pozornost půjde spíš na vás než na nevěstu. Opět je dobré se nechat upravit vizážistou, protože jako svědkyně budete na spoustě společných
fotek s novomanžely. U pánů je dobré zvolit tmavý
oblek, podobně jako ženich. Rozhodně se vyhněte
košili s krátkým rukávem a věnujte pozornost i botám. Častokrát si svědkové myslí, že se na ně ostatní
nedívají, ale opak je pravdou. Nic nezkazíte pěkným
padnoucím oblekem, dobře padnoucí košilí s kravatou a černými šněrovacími polobotkami. Pokud se
nic podobného ve vašem šatníku nenachází, berte
kamarádovu svatbu jako příležitosti si tyto kousky
koupit. Určitě se vám budou dříve či později hodit
Takže si svatbu pěkně užijte a hodně štěstí novomanželům
37
pohodové tipy
ostatní
Pohodové tipy
červen
Jaro si letos dalo pěkně na čas a ani se nenadějeme a budeme tu mít léto. Protože počasí si
pořád dělá, co chce, vybrali jsme pro vás dvě aktivity, které nejsou až tak závislé na venkovních
teplotách a potom jednu, která by vás mohla vylákat na sobotní výlet.
Výstava Marilyn Monroe
Pokud máte rádi blonďatou divu Marilyn Monroe a vůbec módu
padesátých a šedesátých let, tak si určitě nenechte ujít výstavu, která je zasvěcená této blonďaté krásce s podmanivým vhledem i hlasem. K vidění jsou nejen oblečení, boty, fotografie, ale
i úryvky z jejích deníků a obrazy slavné hollywoodské hvězdy. Výstava se koná v prostorách Jízdárny Pražského hradu a probíhá
od 30. května do 20. září
Koncert Eric Clapton
Říká se mu „Slow Hand (pomalá ruka)“ a jeho hra na kytaru je všechno, jen ne pomalá. Tato hudební legenda
vystoupí 19.června v pražské O2 aréně. Eric Clapton slaví 50 let na hudební scéně a tak se rozhodl k tomuto výročí uspořádat evropské turné. Vy tam máte jedinečnou
možnost naživo slyšet všechny jeho hity a vychutnat si
tak hity jako například Tears in Heaven nebo Layla. Lístky si můžete zakoupit v síti Sazka Ticket.
Závody dračích lodí v Sedlčanech
Pokud budete mít chuť, můžete si v sobotu
22. června udělat výlet do Sedlčan, který je nejen domovem slavného sýru Hermelín, ale také se
zde budou konat závody dračích lodí. Dračí lodě
se stávají čím dál více populárnějším týmovým
sportem, ve kterém se spájí jak síla jednotlivce,
tak i celého týmu. Součástí posádky Dragon Dayal
jsou i koučky Školy pro Ženy Lenka Černá a Hanka
Wolf. Pokud budete mít cestu kolem, určitě budou
jen rády, když je přijedete podpořit.
38
Katalog
CD – Jak přežít rozvod
Čeká vás rozvod manželství a nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s psychikou při rozvodu pomůže.
Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické
újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím.
A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci!
Více zde.
CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ
Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a nevíte,
kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak,
abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak
právě pro vás je tu nové hodinové CD s názvem „Time
management 21. století“.
Více na www.jak-planovat-cas.cz
CD – Hubněte s hlavou
u aneb jak vydržet hubnutí
Lenka Černá vydává svoje první CD s názvem
„Hubněte s hlavou“.
Je určeno každému, komu se nedaří dlouhodobě zhubnout nebo změnit životní styl. Nyní si jej můžete zakoupit v novém e-shopu Můj Kompas.cz.
Více zde.
CD – ODHALTE SVŮJ TALENT
Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se
hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch. Programem vás budou provázet
Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci programu získáte 1x
CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy.
Více na www.maprace.cz
39
knihy a e-knihy
KNIHA Jak se hubne v Čechách
Lenka Černá ve spolupráci s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem a dalšími autory se v rámci Dietatour
vydali zjistit, jaký postoj mají Češi k dietám a hubnutí,
zdravému životnímu stylu a pohybu. ČR. Odpovědi na
nejčastější otázky z oblasti psychiky, hubnutí a výživy,
ale také pohybu se dozvíte zde.
Recepty z farmářského trhu
Hanka Michopulu je přední novinářka, která je autorkou
úspěšné kuchařky „Zpátky domů“. Nyní vydává novou
kuchařku plnou receptů ze sezónní zeleniny a ovoce,
jako je řepa, jablko, hruška nebo celer. Knížka přináší 90
receptů, jak z české podzimní a zimní úrody vytěžit maximum. Knihu můžete koupit zde.
DVD Generální úklid
V našem eshopu www.muj-kompas.cz najdete nově DVD se záznamem přednášky Lenky Černé Generální úklid života. DVD je
určeno všem, kdo touží žít svůj život v rovnováze, osvojit si zdravé finanční návyky, mít pozitivní vztah sám k sobě i svému okolí
a v pohodě zvládat svou práci i čas. DVD lze zakoupit již nyní zde.
Chcete být zdraví a užívat si života
i dlouhověkosti?
Hledáte jednoduchý recept, jak zdravě a jednoduše jíst?
Zajímá vás psychika osobnosti a chcete na sobě komplexně pracovat? Máte kila navíc, ale nechcete se stát počítačem kalorií?
Záznam dvouhodinové přednášky předního českého kouče a odbornice na zdravý životní styl, Lenky Černé
DVD lze zakoupit zde http://www.muj-kompas.cz/zdravi/dokona-
le-zdravi-dvd.html
40
e-knihy
E-Kniha Jak zhubnout
Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili
jsme pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout
natrvalo. V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku,
cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy.
Více na www.jak-zhubnout.net
E-kniha Nejlepší dietní jídelníčky
Tým výživových poradců a koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý den. Nechte se inspirovat naším
užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete.
Více na www.dietni-jidelnicek.net
E-kniha Jak se zbavit akné
Trápí vás akné a podkopává vaší sebedůvěru nehezká
pleť? Náš vzhled úzce souvisí s naším sebevědomím
a proto vám správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš praktický průvodce vám ukáže jak účinně
bojovat s akné.
Více na www.akne-lecba.info
E-kniha Jak se zbavit kvasinkové infekce
I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože
kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme
praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce
a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem.
Více na www.kvasinkova-infekce.cz
41
e-knihy
E-Kniha partnerských testů
Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat
a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili
jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů!
Více na www.testy-lasky.cz
E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru
Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti?
Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení.
Více na www.nevera-jak-poznat.cz
E-kniha Jak se vyrovnat s rozchodem
Jste po rozchodu a nejste schopni se s ním vyrovnat?
Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si
představit život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu
cítit dobře!
Více na www.rozchod-jak-prezit.cz
E-Kniha Praktický průvodce rozvodem
Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha
vám pomůže získat odborné a praktické informace,
které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat,
což by pro vás byla jen další zátěž navíc.
Více na www.rozvod-manzelstvi.cz
42
e-knihy
E-Kniha Sexuální manuál ženy
Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal
sexuálním géniem a dostal do ložnice ženu svých snů.
Stačí jen znát základní praktiky a dodržovat je.
Více na www.sex-triky.cz
E-Kniha Jak se stát neodolatelnou milenkou
Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům
bere dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši e-knihu – poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát.
Více na www.sexy-milovani.cz
E-Kniha Domácí násilí
Víte, co domácí násilí je, jak se projevuje, jak vzniká
a koho postihuje? Jste obětí domácího násilí nebo nějakou oběť znáte? Zamýšlíte se nad tím, jak sobě nebo
vám blízkému člověku pomoci? Abyste se lépe zorientovali v dané problematice, připravili jsme pro vás e-knihu
s názvem „Domácí násilí“.
Více na www.nasili-domaci.cz
E-kniha Zajímavé milostné polohy
Rádi byste okořenili váš milostný život, ale nevíte jak?
Nechali jsme pro vás zpracovat desítky milostných poloh
a sestavili je do elegantní e-knihy. Najdete v ní jemně
kreslené pozice spolu s jejich výkladem.
Více na www.sexualni-polohy.cz
43
představení
Lenka Černá
Hlavní kouč
Šéfredaktorka měsíčníku a zároveň zakladatelka a hlavní kouč Pure
Mind a Školy pro ženy. Koučinkem se zabývá více než devět let. Zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem. Je autorkou knihy 20 partnerských testů a Psychologie hubnutí.
Více se o Lence Černé dozvíte zde:
www.skola-pro-zeny.cz
Hana Wolf, BS.
Kouč I. stupně
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem s dosahováním
vlastních tužeb.
Specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu. Koučink v oblasti navazování mezilidských vztahů, kariérní plánování.
Pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb). Pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu.
Koučink v oblasti praktického time managementu.
Dětský koučink (odhalení talentových vloh, pomoc s psychikou dítěte
při rozvodu rodičů).
Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Chcete si objednat koučinkové sezení.
Mgr. Kateřina Matláková
Kouč I. stupně
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje.
Specializace v oblasti koučinku partnerských vztahů. Koučink žen
po náročném rozchodu či rozvodu.
Specializace v oblasti koučinku manželských párů při rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů).
Pomoc lidem v oblasti sebevědomí a sebepřijetí. Pomoc v oblasti
životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu.
Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Chcete si objednat koučinkové sezení.
44
představení
Ing. Markéta Luňáková
Kouč I. stupně
4 roky zkušeností v oblasti koučinku a zdravého životního stylu.
6 let zkušeností v oblasti přírodní medicíny, neuropatie a výživového poradenství.
Specializace v oblasti koučinku rodičů s výchovou dítěte, psychikou
při změně životního stylu a hubnutí. Koučink po těžkém rozchodu,
rozvodu a partnerské krizi.
Specializace v oblasti Iridologie (diagnóza zdravotního stavu dle
oční duhovky).
Pomoc při řešení náročných životních situací, depresí , životní nerovnováhy, nízkého sebevědomí a traumat z dětství. Certifikovaný
kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou.
Chcete si objednat koučinkové sezení.
Mgr. Jana Levová
Finanční kouč
9 let podnikatelské praxe převážně v oblasti financí.
Vybudovala společnost COMPLY F&L s.r.o.poskytující compliance
poradenství pro finanční instituce.
V oblasti finančního koučinku se zabývá následujícími oblastmi:
• Optimalizace rodinných financí
• Pomoc při dělení majetku
• Investování
• Rozvoj pasivního příjmu
• Nastavení finančního plánu klientů
• Maximalizace finančního potenciálu
• Individuální i skupinové vzdělávání
Chcete si objednat koučinkové sezení.
Karel Chába
kouč partnerských vztahů, osobnostního rozvoje a školitel
www.partnerske-vztahy.eu
10 let zkušeností v oblasti partnerských vztahů, koučinku a osobnostního rozvoje.
Specializace v oblasti koučinku partnerských vztahů a partnerské
komunikace.
Specializace v oblasti koučinku při řešení: stresu, strachů, depresí, rozvoji osobnosti a zvyšování sebevědomí, překonávání pocitů
beznaděje a marnosti, odblokování negativních myšlenek, traumat
a předpokladů, změně životního stylu a zaměstnání.
Školitel v oblasti sebevědomí a dovedností k rozvoji osobnosti.
45