BODY FIT - TJ SOKOL Jahodnice

BODY FIT
Naše kondice se zvyšuje a postava tvaruje !
Na začátku lekce zahřejeme – bez aerobní choreografie - tak,
abychom připravili svaly na následující posilování.
Během lekce budeme posilovat všechny důležité partie (břicho, paže,
hyždě, nohy, zádové svalstvo). Při cvičení se používá náčiní -overbaly,
činky, gumičky, therabandy
Závěrečné důkladné protažení je nezbytnou součástí lekce, jelikož
pouze řádné protažení vede ke správnému formování, tvarování a
pružnosti svalů.
Lekce je určena všem bez rozdílu věku a kondice, posilování
přizpůsobíte svoji výkonnosti, nedoporučujeme pouze těhotným ženám,
které dosud necvičily a nemají s posilováním zkušenosti.
Všechny lektorky jsou zkušené a každá má SVŮJ STYL – přijďte –
vyzkoušejte !
POWER BODY FIT – silová, dynamická a vytrvalostní lekce ve stylu
cross fit či army.
BODY FIT/BŘIŠNÍ PEKÁČ – lekce zaměřena na břišní svalstvo
S sebou: pevnou sportovní obuv s nebarvící podrážkou, pohodlné
sportovní oblečení, ručník (k položení na podložku) a doporučujeme pití
(možno zakoupit).
středa 20.00 – 20.55 h POWER BODY FIT
lektorka Gabriela Motlová
neděle 19.30 – 20.25 h
BODY FIT/BŘIŠNÍ PEKÁČ
lektorka Eva Píglová / Petra Hálová