TRÉNINKOVÝ DENÍK

SAZKA OLYMPIJSKÝ VÍCEBOJ
PRO HOLKY A KLUKY
ROČNÍK 2015/2016
TOHLE
JE POSLEDNÍ
STRÁNKA?
ANO, UŽ
JE KONEC.
TATO KNÍŽKA
ALE NEMÁ KONEC.
TRÉNINKOVÝ
DENÍK
SPORT
NÁS BAVÍ.
CVIČTE
S NÁMI.
OD ZIMY AŽ
DO JARA.
BUDE DOBRÁ
NÁLADA.
NO JASNĚ!
SPORTOVAT MŮŽEME
DÁL!
..................................................................
DRŽITEL DENÍKU
TRÉNINKOVÝ DENÍK JE BEZVA
DÁREK. TÝDEN CO TÝDEN
S TEBOU BUDE SPORTOVAT.
SPORT JE I TVOJE
RADOST
VÍTEJ MEZI SPORTOVCI. VŠECHNO, CO JE ŽIVÉ, SE
HÝBE. PEJSCI, KOČKY I DĚTI. HÝBEJ SE TAKÉ, BAV
SE A UŽIJ SI SPOUSTU LEGRACE. TRÉNINKOVÝ
DENÍK TI UKÁŽE, JAK NA TO, ABY TI NECHYBĚLA
SÍLA, PRUŽNOST I VYTRVALOST. KAŽDÝ TÝDEN SE
S NÍM MŮŽEŠ BAVIT. TVÉ TĚLO CVIČENÍM ZESÍLÍ
A ŽÁDNÉ BACILY TĚ JEN TAK NEPORAZÍ.
DÁREK, KTERÝ SE
JEŠTĚ VYBARVÍ
KE KAŽDÉMU SPLNĚNÉMU
ÚKOLU SI UDĚLEJ KŘÍŽEK.
AŽ JICH BUDEŠ MÍT 30,
BĚŽ NA WWW.CESKOSPORTUJE.CZ/
SAZKAOLYMPIJSKYVICEBOJ/
TRENINKOVY-DENIK
A NAPIŠ NÁM, ŽE MÁŠ
DENÍK VYPLNĚNÝ.
TAK HURÁ DO
SPORTOVÁNÍ, AŤ BOBÍK
CHYTNE BARVIČKU!
ZA ODMĚNU TI
POŠLEME PASTELKY,
KTERÝMI MĚ MŮŽEŠ
VYBARVIT.
TAK DO TOHO!
PŘÍJEMNOU ZÁBAVU.
ČESKÝ OLYMPIJSKÝ VÝBOR
WWW.OLYMPIC.CZ/CESKOSPORTUJE
VELMI OCENÍME POSTŘEHY RODIČŮ A UČITELŮ K TOMUTO TRÉNINKOVÉMU DENÍKU.
E-MAIL: VICEBOJ @OLYMPIC.CZ, PŘEDEM DĚKUJEME.
1
1. TÝDEN
NECH ZAHÁLKU
U LEDU
PO VÁNOCÍCH PŘIJĎ
NA CHUŤ SPORTOVÁNÍ
MNĚ VÁNOCE VŽDYCKY
TAK ZACHUTNAJÍ.
2. TÝDEN
BOBÍKU, SPORTUJ
A DĚLEJ KŘÍŽKY, CHYŤ SE
TÉHLE BEZVA KNÍŽKY.
A KDYŽ JE VENKU
ZIMA, ZKUS DOMA BĚH
NA MÍSTĚ.
VESELÉ VÁNOČNÍ HODY,
NALEJTE MI TROCHU KOLY!
ÚKOLY:
5. UDĚLEJ 30 POCTIVÝCH DŘEPŮ A NAKRESLI SI ZA NĚ JEDEN KŘÍŽEK.
6. V
YZNAČ SI SLALOMOVOU TRAŤ S 10 BRANKAMI A POMOCÍ
HOKEJKY VEĎ MÍČEK NEBO PUK NEJRYCHLEJI OD STARTU DO CÍLE.
KDO BUDE MÍT NEJRYCHLEJŠÍ ČAS?
7. POSTAV 10 KROKŮ OD STARTU METU A DOSKÁKEJ NA JEDNÉ NOZE K NÍ A NAZPĚT.
PODÍVEJTE,
SPORTOVAT SE DÁ
I HLAVOU!
1. UDĚLEJ 15 LEH-SEDŮ.
8. ZABRUSLI SI S KAMARÁDY NA RYBNÍKU NEBO NA KLUZIŠTI.
ÚKOLY:
NENÍ LED? OBUJ SI INLINE BRUSLE.
2. SKÁKEJ PŘES ŠVIHADLO, DOKUD NENAPOČÍTÁŠ 30 PŘESKOKŮ.
3. P ROJDI S KNÍŽKOU NA HLAVĚ OD VCHODOVÝCH DVEŘÍ DO KUCHYNĚ A NAZPÁTEK.
4. KŘÍŽEK SI UDĚLEJ ZA TO, ŽE 3 MINUTY BEZ ZASTÁVKY POBĚŽÍŠ NA MÍSTĚ.
KOLENY KMITEJ PĚKNĚ VYSOKO.
2
3
3. TÝDEN
ZVÍŘECÍ ČTYŘBOJ
TO JE NĚCO PRO MĚ!
ROZCVIČKA! LEPŠÍ JE
SE PROTÁHNOUT, NEŽ SI
NĚCO NATÁHNOUT
PŘED KAŽDÝM
SPORTEM SE POŘÁDNĚ
PROTÁHNI.
TADY V ZOO MĚ
NAPADAJÍ SAMÉ
ZVÍŘECÍ CVIKY.
ALE DĚTI JE ZVLÁDNOU
URČITĚ TAKÉ.
PROTOŽE TO
JSOU NĚKDY TAKÉ
PĚKNÁ ZVÍŘATA.
4. TÝDEN
A PO SPORTU SE
NATÁHNI.
DNEŠNÍ
ROZCVIČKU VEDE
FIFINKA.
ÚKOLY:
9. P LAZ SE JAKO PLAZ. VYZNAČ SI DRÁHU DLOUHOU
NEJMÉNĚ 10 KROKŮ A ZDOLEJ JI PLAZENÍM TAM
A ZPĚT.
10. POSTAV SE JAKO ČÁP. STOUPNI SI NA JEDNU
NOHU, DRUHOU NOHU POKRČ V KOLENI, ZAPŘI JI
CHODIDLEM ZE STRANY O STOJNOU NOHU POD
KOLENEM, DEJ RUCE V BOK A ZAVŘI OČI. ZŮSTAŇ
STÁT BEZ HNUTÍ ASPOŇ 10 VTEŘIN.
11. U
DĚLEJ 10 ŽABÁKŮ. SKOČ ODRAZEM OBOUNOŽ
Z HLUBOKÉHO DŘEPU ZPĚT DO HLUBOKÉHO DŘEPU,
VE VÝSKOKU PŘEDPAŽ.
12. P LAVEJ JAKO RYBA VE VODĚ. UDĚLEJ V BAZÉNU
ASPOŇ 20 TEMP.
4
DĚTI, KTERÉ CHODÍ
PLAVAT I V ZIMĚ, STŮŇOU
3 X MÉNĚ NEŽ TY, KTERÉ
SI CESTU DO BAZÉNU
NENAJDOU. HEPČÍ!
JE TO PRAVDA.
13. N
EJDŘÍVE SE MÍRNĚ ROZKROČ, SVĚS HLAVU
A DĚLEJ JÍ MALÉ PŮLKRUHY OD RAMENE K RAMENI.
PAK ZAKRUŽ PAŽEMI.
A TEĎ KRUŽ TRUPEM.
UDĚLEJ ÚKLONY DO STRAN. NA KAŽDOU STRANU ASPOŇ 5.
POSTAV SE DO STOJE ROZKROČNÉHO, PŘEDKLOŇ SE
A DOTKNI SE PRSTY ZEMĚ.
PAK SE PŘEDKLOŇ K PRAVÉ NOZE A PAK K LEVÉ.
POSTAV SE NA JEDNU NOHU, CHYTNI SE ZA NÁRT
DRUHÉ NOHY A PŘITÁHNI K ZADEČKU.
NAKONEC SE MŮŽEŠ OPŘÍT O STĚNU A PROTÁHNOUT LÝTKA.
ZKUS SI JEDNOU RÁNO ZACVIČIT SE SVÝMI RODIČI.
5
5. TÝDEN
TAŠKY ZA UŠI
A NOHY NA RAMENA
TENTO TÝDEN TI
BUDE DO SKOKU
SPORT JE
BEZVA ZÁBAVA.
TO BYL ALE
ZAJEČÍ SKOK!
JÁ MOC DOBŘE VÍM,
JAK SE POSILNÍM!
MŇAM, MŇAM!
POSILOVAT
SE DÁ RŮZNĚ.
6. TÝDEN
POZORUJTE
MYŠPULÍNA,
JAK MU PRUŽÍ
TRAMPOLÍNA.
AŽ PO VÝKONU,
KAMARÁDE.
ÚKOLY:
DO PYTLE, TO JE
NÁMAHA!
UF TO JE TÍHA,
COPAK JSEM
OSLÍK?
ÚKOLY:
14. V YPRAV SE S KAMARÁDEM NEBO S RODIČI NA NÁKUP,
ČAPNI DO KAŽDÉ RUKY JEDNU TAŠKU A DONES JE
AŽ DOMŮ. JESTLI JEZDÍŠ NA NÁKUP AUTEM, DONES
TAŠKY ASPOŇ Z AUTA DO KUCHYNĚ.
15. CESTOU PO ULICI SI NA OBRUBNÍKU VYZKOUŠEJ
CHŮZI PATA-ŠPIČKA. UDĚLEJ TAK ASPOŇ 20 KRŮČKŮ.
16. V YJDI SI NA DELŠÍ PROCHÁZKU TŘEBA DO OBCHODU,
KAM SE BĚŽNĚ NECHÁŠ VOZIT AUTEM.
17. N
AJDI SI VE SVÉM OKOLÍ SCHODIŠTĚ A VYBĚHNI HO.
POZOR, SCHODIŠTĚ MUSÍ MÍT ASPOŇ 10 SCHODŮ.
6
18. U
DĚLEJ 5 SHYBŮ NA VĚTVI NEBO SE NA NI POVĚS A 20 VTEŘIN NESPADNI.
19. V YZNAČ SI TRASU DLOUHOU ASPOŇ 10 METRŮ A PŘESKÁKEJ JI V PYTLI.
20. Z
VLÁDNEŠ 10 PŘESKOKŮ PŘES ŠVIHADLO BEZ PŘERUŠENÍ? JESTLI ANO,
UDĚLEJ SI KŘÍŽEK.
21. ZASKÁKEJ SI NA TRAMPOLÍNĚ. VYTVOŘ SI VLASTNÍ SESTAVU A UKAŽ JI
OSTATNÍM.
KDYŽ NENAJDEŠ PYTEL,
VEZMI SI ASPOŇ CO
NEJVĚTŠÍ STAROU
TAŠKU. ALE POZOR,
SKÁKEJ TAM, KDE TO
NEKLOUŽE!
MOJE OBLÍBENÁ SESTAVA NA
TRAMPOLÍNĚ: SKOK DO SEDU,
ZE SEDU NA KOLENA A Z KOLEN
DO STOJE. ZVLÁDNEŠ JI TAKY?
7
7. TÝDEN
SPRÁVNÝ SPORTOVNÍ ŘÍZEK
ZVLÁDNE TENTO KVÍZEK
TEMPO, TEMPO, TEMPO!
POMOC!
BOBÍK LOKÁ VODU!
8. TÝDEN
SPRÁVNÝ SPORTOVEC VÍ, CO JÍ.
TAKŽE I PRO TEBE BUDE TENTO
KVÍZ HRAČKA. ZA KAŽDOU SPRÁVNOU
ODPOVĚĎ SI UDĚLEJ JEDEN KŘÍŽEK.
JEN KOŠTUJU,
JESTLI TO NENÍ
LIMONÁDA.
FÍÍÍ!
ÚKOLY:
26. C
O JE LEPŠÍ K SNÍDANI? CHIPSY, NEBO CHLEBA S MÁSLEM A OVOCEM?
27. P O CVIČENÍ BY SIS MĚL DÁT RADĚJI BANÁN, NEBO SALÁM?
28. ZDRAVÉ SRDCE BUDEŠ MÍT, KDYŽ ASPOŇ JEDNOU TÝDNĚ SNÍŠ RYBU,
NEBO SMAŽENÉ HRANOLKY?
SPRÁVNÉ ŘEŠENÍ: 1. CHLEBA S MÁSLEM A OVOCEM, 2. BANÁN, 3. RYBA
22. U
KAŽ KAMARÁDŮM NEBO RODIČŮM, JAK UMÍŠ PLAVAT.
VYZKOUŠEJ ASPOŇ 2 PLAVECKÉ STYLY.
ÚKOLY:
23. V
YZNAČ SI CÍL A DOJDI K NĚMU VE DŘEPU JAKO KACHNIČKA.
24. U DĚLEJ 10 POCTIVÝCH KLIKŮ.
25. K
RUŽ OBRUČÍ KOLEM PASU ASPOŇ 10 VTEŘIN, ANIŽ BY TI SPADLA.
JESTLI CHCEŠ BRZY PŘEPLAVAT S RODIČI NA
DRUHOU STRANU RYBNÍKA NEBO KE SKÁKADLU,
NAUČ SE NEJDŘÍVE PLAVAT PRSA. KRAUL JE ZASE
RYCHLEJŠÍ, ALE DŘÍVE SE JÍM UNAVÍŠ.
8
BANÁNY MAJÍ V SOBĚ HNED TŘI DRUHY PŘÍRODNÍCH CUKRŮ.
PROTO NÁM NEJEN CHUTNAJÍ, ALE RYCHLE NÁM DOBIJÍ BATERKY.
ZAPOMEŇ NA NEZDRAVÉ ENERGETICKÉ NÁPOJE.
9
9. TÝDEN
LÍNÝ TENIS
NENÍ LÍNÝ
POZOR, PODÁVÁ
BOBAK DJOKOVIČ.
PROČ SE TENISU
ŘÍKÁ BÍLÝ SPORT, KDYŽ
JSEM CELÝ RUDÝ?
PŘÍRODA JE NEJLEPŠÍ
TĚLOCVIČNA
10. TÝDEN
TAKOVÝ KOPEC!
TO JE TEDY VRCHOL!
HŮŮŮ!
BOJTE SE MĚ!
KLUCI
SVAČINKA!
JÁ SE TAK RÁD
VÁLÍM!
ÚKOLY:
29. PINKEJ SI S MÍČKEM NA RAKETĚ. ZKUS DO NĚJ PINKNOUT
10KRÁT ZA SEBOU, ANIŽ BY TI SPADL NA ZEM.
30. H OĎ MÍČEK CO NEJDÁL. NESPOKOJ SE S JEDNÍM HODEM.
HÁZEJ NEJMÉNĚ TŘIKRÁT.
31. M EZI CVIKY TENISTŮ PATŘÍ CVAL. VYZNAČ SI TRASU
A CVÁLEJ STRANOU 3x K METĚ A ZPĚT.
32. V YDEJ SE NA DELŠÍ PROCHÁZKU, TŘEBA K NEJBLIŽŠÍM
TENISOVÝM KURTŮM NEBO JINÉMU HŘIŠTI.
DO PŘÍRODY SI BER POHODLNÉ BOTY S HRUBOU PODRÁŽKOU.
NENADŘEŠ SE TOLIK A TAKÉ SI NENATRHNEŠ KAŤATA.
ÚKOLY:
33. VYLEZ NA NEJBLIŽŠÍ KOPEC V OKOLÍ.
34. AŽ BUDEŠ NAHOŘE, UŽIJ SI VÁLENÍ SUDŮ Z KOPCE.
35. CESTOU VYŠPLHEJ NA STROM, ALE DRŽ SE PEVNĚ.
36. ROZBĚHNI SE MEZI STROMY JAKO MEZI SLALOMOVÝMI TYČEMI.
PROČ JE TENIS BÍLÝ SPORT? PROTOŽE V ANGLII,
KTERÁ POŘÁDÁ NEJSLAVNĚJŠÍ TENISOVÝ
TURNAJ WIMBLEDON, HRAJÍ TENISTÉ ODJAKŽIVA
V ELEGANTNÍM BÍLÉM OBLEČENÍ, A TO DODNES.
10
11
11. TÝDEN
DĚTSKÝ
SPORTOVNÍ DEN
VŠUDE, KDE
JE VÍCE DĚTÍ, SE MŮŽE
OBJEVIT I ŠIKANA.
POSTAV SE ŠIKANĚ
12. TÝDEN
BOBÍK JE V JÁDRU HODNÝ,
ALE TEĎ TI S PINĎOU PŘEDVEDE,
CO JE ŠIKANA.
NEVYNECHEJ JEDINÝ SPORTOVNÍ
NEBO DĚTSKÝ DEN, NA KTERÉM
SE MŮŽEŠ BAVIT POHYBEM.
ŘÍKEJ MI PANE A ZAVAŽ
MI TKANIČKU.
DOBRÝ DEN,
PANE BOBÍKU,
UŽ TO BUDE.
ANO, TO
STAČÍ!
VRRR!
ÚKOLY:
37. NAKRESLI SI PANÁKA A ZKUS HO PŘESKÁKAT V PYTLI.
38. V
YZVI KAMARÁDA NEBO RODIČE, KDO KOHO PŘETÁHNE
LANEM PŘES ČÁRU UPROSTŘED.
39. P ROJEĎ SE NA KOLE A VYZKOUŠEJ PO CESTĚ I SVOU ZRUČNOST.
NEJEZDI RYCHLE, ALE NAOPAK ZKUS JET CO NEJPOMALEJI.
40. V YHLÉDNI SI CÍL VZDÁLENÝ ASPOŇ 10 KROKŮ A DRIBLUJ S MÍČEM O ZEM
V KUSE TAM A ZASE ZPÁTKY. NEJDŘÍVE OBOURUČ A PAK JEDNORUČ.
LEPŠÍ NEŽ JEZDIT RYCHLE JE NAUČIT SE JEZDIT ZRUČNĚ.
VYDEJ SE S KOLEM I DO LEHČÍHO TERÉNU A ZKUS TŘEBA
JÍZDU PŘES KOŘENY STROMŮ. POZOR, ALE OPATRNĚ!
12
A JÉJE, NĚJAK SE
MI ROZVÁZALA.
PROMIŇTE, PANE
BOBÍKU…ANO…ANO.
PROMIŇ, PINĎO,
JÁ MUSEL. CELÝ ZÍTŘEK
TI BUDU ZAVAZOVAT
TKANIČKY JÁ.
UŽ VÍŠ, CO JE ŠIKANA? POPOVÍDEJ SI
O ŠIKANĚ S RODIČI NEBO KAMARÁDY.
VZPOMENEŠ SI NA NĚJAKÝ PŘÍKLAD
ŠIKANY ZE SPORTOVNÍHO HŘIŠTĚ NEBO
ZE ŠKOLY? JAKÝ POCIT ŠIKANA PŘINÁŠÍ?
A VÍŠ, JAK SE JÍ BRÁNIT?
13
13. TÝDEN
VYBĚHNI S LENOSTÍ
ŠLÁPNI DO PEDÁLŮ
KOLO JE MŮJ FAVORIT.
JEN KDYBYCH ZNAL
CESTU.
VEZMI TO
PŘES MOST.
41. V
YJEĎ SI S RODIČI NEBO
S KAMARÁDY NA KRÁTKÝ VÝLET NA KOLE.
42. JAKO TRAKAŘ UJDI ASPOŇ 10 METRŮ.
43. U
DĚLEJ ZE SVÉHO TĚLA KRÁSNÝ MOST.
44. ZMĚŘ SÍLY S KOLEM. VYZNAČ SI START A OD
NĚJ ASI 30 METRŮ CÍL. NECH KAMARÁDA NEBO
RODIČE, AŤ ZE STARTU DO CÍLE JEDE NA KOLE,
A BĚŽ SPRINTEM. PAK SE VYMĚŇTE. VÍTĚZ SI
MŮŽE UDĚLAT KŘÍŽEK.
PODÍVEJTE, PINĎA VZAL ZASE
DO ZAJEČÍCH.
U F!
UF
ÚKOLY:
14. TÝDEN
!
ÚKOLY:
45. U
DĚLEJ METRONOM, LEHNI SI, UPAŽ A PŘEDNOŽ. PAK POKLÁDEJ NOHY
STŘÍDAVĚ NA JEDNU A NA DRUHOU STRANU.
46. BĚŽ BEZ ZASTAVENÍ 5 MINUT. KDYŽ TO NEZVLÁDNEŠ, CHVILKU JDI A PAK
SE ZASE ROZEBĚHNI. TAKOVÉMU ZPŮSOBU BĚHU SE ŘÍKÁ INDIÁNSKÝ.
47. Z
ASPRINTUJ SI. VYZNAČ SI START A ASI 30 KROKŮ OD NĚJ CÍL. PAK TUTO
TRAŤ PROLÉTNI TRYSKEM. RODIČE NEBO KAMARÁDI TI RÁDI ZMĚŘÍ ČAS.
48. U DĚLEJ 5 KOTOULŮ VPŘED ZA SEBOU.
MÁLO SE TO VÍ, ALE BĚHÁ SE I RUKAMA. KDYŽ BĚŽÍŠ,
POŘÁDNĚ ROZKMITEJ I RUCE. UVIDÍŠ, ŽE TI TO PŮJDE LÍP.
14
15
15. TÝDEN
POSLEDNÍ CVIKY,
NEMUSÍ BÝT POSLEDNÍ
HURÁ DO RIA!
KOTOUL
CÍTÍM SE TAK DOBŘE,
ŽE PORAZÍM I PAŠÍKA
VIETNAMSKÉHO.
JÁ ZASE ZAJÍCE
JAPONSKÉHO!
MŮŽETE TO ZKUSIT
NA OLYMPIÁDĚ.
HURÁ DO RIA!
HRA NA BABU
VZPOR LEŽMO
16. TÝDEN
A JÁ ANGLICKÉHO
BULDOKA.
ČU T
49. ZAHRAJ SI S KAMARÁDY NEBO RODIČI NA BABU.
STŮJ
ROVNĚ!
ÚKOLY:
50. UDĚLEJ CO NEJVZORNĚJŠÍ KOTOUL VZAD.
51. V YZNAČ SI START A CÍL. POPROS KAMARÁDA NEBO RODIČE,
ABY TI UDĚLALI STARTÉRA. JAK TLESKNOU, VYSKOČ POSTUPNĚ
Z LEHU, SEDU A TURECKÉHO SEDU A DOBĚHNI DO CÍLE.
52. V YZKOUŠEJ VZPOR LEŽMO JAKO FIFINKA. MĚJ ROVNÉ TĚLO
A DÍVEJ SE PŘED RUCE. POKUS SE TAK VYDRŽET ASPOŇ 15 VTEŘIN.
16
NA OLYMPIÁDĚ, KTERÁ BRZY VYPUKNE V RIU DE JANEIRO,
UVIDÍŠ SPORTOVCE Z CELÉHO SVĚTA. TY BUDEŠ ALE
URČITĚ FANDIT HLAVNĚ TĚM NAŠIM.
17
DESATERO FAIR PLAY ANEB
SPORTOVCOVA MODLITBA
NENÍ DŮLEŽITÉ VYHRÁT, ALE ZÚČASTNIT SE. NAUČ SE PLNIT ZÁSADY FAIR PLAY
I MIMO SPORT. DESATERO SE NAUČ JAKO MODLITBU NAZPAMĚŤ. PAK DEJ DENÍK
RODIČŮM A ZKUS ZPAMĚTI VYJMENOVAT CO NEJVÍCE BODŮ. NA NĚJAKÉM TOM
SLOVÍČKU NEZÁLEŽÍ, DŮLEŽITÉ JE TO, ŽE BUDEŠ VĚDĚT, O ČEM JEDNOTLIVÉ
BODY JSOU. POPROS RODIČE, ABY TI ZA KAŽDÝ BOD DESATERA,
KTERÝ BUDEŠ ZNÁT, NAKRESLILI JEDEN KŘÍŽEK.
SPORTOVAT SE DÁ
NA VOZÍČKU I POSLEPU
SPORTOVAT MŮŽOU I KAMARÁDI, KTEŘÍ NEVIDÍ, NESLYŠÍ NEBO
SE TŘEBA POHYBUJÍ NA VOZÍČKU. JESTLI TAKOVÉHO KAMARÁDA
ZNÁŠ, NEBOJ SE A POVZBUĎ HO KE SPORTOVÁNÍ. MOŽNÁ SE
DÍKY TOBĚ VRHNE I DO ZÁVODĚNÍ. PROČ NE? I SPORTOVCI
S POSTIŽENÍM MAJÍ SVÉ OLYMPIÁDY A ČASTO SE ÚSPĚŠNĚ MĚŘÍ
I S ÚPLNĚ ZDRAVÝMI ZÁVODNÍKY. JSOU TO FRAJEŘI!
ZKUS SI, JAK BĚHAJÍ
ZRAKOVĚ POSTIŽENÍ ATLETI.
1. VŠECHNY ÚKOLY V TOMTO DENÍKU PLNÍM POCTIVĚ A PODLE PRAVIDEL.
2. UZNÁM, KDYŽ JE KAMARÁD V NĚČEM LEPŠÍ. NEZÁVIDÍM MU A CHOVÁM
SE K NĚMU PŘÁTELSKY.
VYZNAČ SI NA ROVNÉM HŘIŠTI NEBO
V PŘÍRODĚ ASPOŇ 50 METRŮ DLOUHOU
TRASU. ZAVAŽ KAMARÁDOVI OČI,
ABY NEVIDĚL, TAK JAKO ČLOVĚK SE
ZRAKOVÝM POSTIŽENÍM.
3. K
DYŽ VYHRAJI NEBO DOSTANU NEJLEPŠÍ ZNÁMKU, NECHOVÁM SE
NADŘAZENĚ K OSTATNÍM A NEDÁVÁM NAJEVO, ŽE JSEM NEJLEPŠÍ.
OSTATNÍM BY SE TO NEMUSELO LÍBIT.
4. UZNÁVÁM SNAHU PORAŽENÝCH, KAŽDÝ PŘECE NEMŮŽE VYHRÁT.
5. VŽDY DODRŽUJI PODMÍNKY A PRAVIDLA V JAKÉKOLIV SOUTĚŽI.
6. ŘÍDÍM SE POKYNY UČITELE, NESNAŽÍM SE JE OBCHÁZET. JSEM ČESTNÝ A POCTIVÝ.
7. CHCI USPĚT, ALE NE ZA CENU PODVODU ČI PORUŠENÍ PRAVIDEL.
PAK BĚŽ VEDLE KAMARÁDA,
MLUV S NÍM A DOPROVÁZEJ
HO AŽ DO CÍLE. PODAŘÍ
SE TI TO?
8. J AKO DIVÁK JSEM SOUČÁSTÍ SPORTOVNÍ AKCE A VŽDY VZDÁM
POTLESKEM ČEST VÍTĚZI I PORAŽENÉMU.
9. F ÉROVÉ SPORTOVNÍ CHOVÁNÍ JE MI VLASTNÍ I V KAŽDODENNÍCH
ŽIVOTNÍCH SITUACÍCH.
10. SVÝM FAIR PLAY CHOVÁNÍM JDU PŘÍKLADEM MLADŠÍM SPOLUŽÁKŮM VE ŠKOLE.
18
ŘEKLI BYSTE, ŽE NA
HANDBIKU SE DÁ VE
SJEZDU NEBO NA ROVINĚ
JET TAK RYCHLE JAKO NA
KLASICKÉM KOLE?
19
PARTNEŘI
PROJEKTU:
Nakladatelství
REKLAMA
ČTYŘLÍSTKU
DvacETkRáT za ROk
vyRáŽÍME za
DOBRODRuŽSTvÍM!
DRŽÍME PŘI SOBĚ!
MáME
vÍcE NEŽ
600 vyDáNÍ!
NEváhEj
a PŘIDEj
SE k NáM!
Naše časopisy a knížky
objednávejte
na www.myspulin.cz
20
21