Lékárna - Naturprodukt

3. číslo / 2011 / zdarma
www.magazin-lekarna.cz
Jsme připraveni
na sezónní alergie?
Děti léto milují
Daniel Rous
Na cestě od příbřežníka ke kapitánovi
Aktuálně na téma ideální péče o nohy více str. 8-9
Editorial Lékárna
Osobnost:
Daniel Rous, divadelní a filmový herec a dabér
2
Rada o pomoc:
Být opálený je IN. Co na to ale naše kůže?
3
Věda a výzkum:
Jsme připraveni na sezónní alergie?
4
Mýty a omyly:
Veliké zdravotní mýty III. – pravda, nebo lež?
6
Aktuální téma:
Nohy…nohy? Taková formalita…
8
Pro chytré hlavičky10
Žít a užít:
Močová inkontinence - častý, ale odsouvaný problém
11
Poradna pro maminky:
Děti léto milují
12
Rostliny léčí:
Prevence z přírody
14
Vaříme s Lenkou Požárovou:
Nejsme žádní saláti!
15
Kvalita z lékárny:
Proti proudu času
16
Bio:
Bio jako životní styl
19
Zábava pro dospělé
20
Milí čtenáři,
pokud považujeme lidské
tělo za nejdokonalejší živý
organismus na Zemi, musí
nutně následovat otázka,
který tělesný orgán má tu
největší zásluhu na tomto
našem živočišném privilegiu.
Co nás vlastně nejvíce
odlišuje od všech ostatních živočichů? Už každé dítě v obecné
škole vám na tuto otázku dá odpověď, že je to schopnost
abstraktního myšlení, vyšší nervová soustava a naše řeč.
A zodpovědnost za všechny tyto ryzí atributy lidství nese
pak šedá kůra mozková – snad nejdokonaleji konstruovaná
a uspořádaná hmota v celém vesmíru.
Ne nadarmo je tento orgán nejvíce ohrožen třeba nedostatkem
kyslíku. Ne nadarmo se největší zasloužené pozornosti těší
všechny preparáty, které zlepšují a zkvalitňují naše myšlení.
Ten náš mozek by nám však byl asi naprosto k ničemu, kdyby
byl odsouzen pobývat na jednom místě. Ani ta nejdůležitější
spojovací technika a supermoderní komunikační prostředky by
nám nic nepomohly v případě celoživotního nuceného setrvání
bez možnosti přemístění.
Jeden z nejslavnějších českých gynekologů profesor Jiří Presl
proslul svým odporem k jakýmkoliv tělesným, nebo nedej
bože sportovním aktivitám. Vzpomínám si na jeden rozhovor,
ve kterém obdivně vzhlížel k Winstonu Churchillovi. Tento
dlouholetý chronický konzument doutníků a whisky totiž svou
2 4
8
12
15
16
Motto Lékárny 3/2011:
„Buď vždy veselý - to je nejlepší medicína.“
George Gordon Byron
dlouhověkost objasnil lakonickým vysvětlením: „No sport.“ Taky
pan profesor Presl nikdy v životě necvičil a důvěrně nám sdělil,
že svaly vlastně používá jenom k přenášení svého mozku z místa
na místo.
Samozřejmě jsem dalek toho, abych v tomto časopise
věnovanému zdraví propagoval absenci tělesného pohybu
a sportovních aktivit. Nicméně myšlenka pana profesora Presla
zapustila kořeny v odpovědi na otázku, který lidský orgán je
po mozku asi hned druhý nejdůležitější.
Ano, správně, budou to naše nohy, které vlastně přenášejí
mozek. V anatomii se jim říká dolní končetiny, zatímco název
„noha“ je vlastně určen jenom pro ten kousek těla od kotníku
dolů. A ten tedy ve stupnici důležitosti figuruje na prvním místě.
Ne nadarmo už jedno antické přísloví praví, že „jenom podle
nohy poznáš Herkula.“ Ostatně každý zná i naše české rčení
o nebezpečí „být jednou nohou v hrobě.“ V takovém případě
to má člověk už skoro spočítané.
Péče o mozek je jistě primární, ale hned na druhém místě musí
být péče o nohy. V tomto čísle Lékárny se sice dozvíte mnohé
třeba o různých letních tématech opalování, nezapomeňte však
na své nohy. Aby přemisťování nejen vašeho mozku, ale i všech
ostatních důležitých orgánů probíhalo hladce a bez problémů.
MUDr. Radim Uzel, CSc.
www.magazin-lekarna.cz
1
Lékárna Osobnost
Daniel Rous
populární divadelní a filmový herec a dabér
Profil Daniela Rouse
• narodil se 28.1.1961 v Mladé Boleslavi
• vystudoval Státní konzervatoř v Praze
• působil ve Východočeském divadle v Pardubicích, Činoherním klubu,
Hudebním divadle v Karlíně, nyní působí v pražském Divadle Na Fidlovačce, Divadle Na Prádle a Divadle Kalich
• jeho nejvýznamnější divadelní role jsou: „Pekelník“ (G. B. Shaw), Stanley Kowalski
(T. Williams: Tramvaj do stanice Touha), Jepichodov (A. P. Čechov: Višňový sad),
Tybalt (W.Shakespeare: Romeo a Julie), Bromden (K.Kessey: Přelet přes kukaččí hnízdo)
Kulygin (A.P.Čechov: Tři sestry), Gabe (D.Margulies: Večeře s přáteli)
• natočil mnoho českých filmů, mezi jinými např.: Nebezpečí smyku, Vítr v kapse,
V erbu lvice, Červený bedrník, seriály: Pojišťovna štěstí, Ordinace v růžové zahradě,
Nemocnice na kraji města III., Cukrárna, Kriminálka Anděl, Expozitura, Aféry,
Děti duny
• je známý jako dabér (seriály: Přátelé, Hvězdná brána, Všichni starostovi muži,
Kriminálka Las Vegas atd., filmy: Mizerové, Zorro, Mars útočí, Barbar Conan
a mnoho dalších)
• má rád Šumavu, růže a červené víno
Co Vás přivedlo k herectví, potažmo k dabingu?
Za prvé zřejmě rodinný předpoklad, neboť oba moji rodiče byli herci.
Pak moje členství v DRDS (Dismanův rozhlasový dětský soubor),
kam jsem nastoupil v 10 letech a měl jsem poprvé možnost se
seznámit s prací u mikrofonu (rozhlasové hry pro mládež, pohádky),
ale i první zkušenost s filmovým dabingem (Pipi dlouhá punčocha).
Následovaly nabídky režisérů (Pavel Kraus, Ludvík Ráža, Věra
Jordánová) k natáčení dětských televizních filmů a inscenací.
Máte nějakou vysněnou roli, na kterou čekáte v divadle,
filmu a dabingu?
Nemám. Přijímám, co je mi nabízeno a zatím si vůbec nestěžuji.
Pravdou ale je, že na úplně všechny nabídky nepřistoupím. Myslím,
že už mám právo leccos odmítnout. Z těch notoricky známých
divadelních rolí by mě asi nejvíce zajímal Cyrano, ale je taková
spousta českými dramaturgy zatím neobjevených divadelních her
a rolí, že tomu nechávám volný průběh.
Jste znám, mimo jiné, jako dabér Rosse ze seriálu Přátelé.
Jak na tuto několikaletou práci vzpomínáte a máte mezi
dabéry „Přáteli“ přátele?
To byla výjimečně krásná dekáda, od roku 1996 do roku 2006
jsme natočili deset sérií po přibližně 25 dílech. Užili jsme si
u toho spoustu legrace a směšných situací se všemi aktéry včetně
režiséra, zvukařů i produkce. Samozřejmě, mám po takové době
se všemi kolegy z natáčení nadstandardní vztahy, vídáme se sice
už míň, ale vždy se rádi potkáme. Jeden smutný příběh už ale partu
„PŘÁTEL“ postihl a to nedávná ztráta výborného herce a kamaráda
Rosti Čtvrtlíka, který daboval Chandlera.
Víme o Vás, že jste si udělal kapitánské zkoušky na řízení
lodí. Plavíte se často? A co Vás k tomu přivedlo?
Voda a moře mě vždy mocně přitahovaly, a tak jsem si někdy v roce
1996 pořídil velký nafukovací člun s motorem a získal licenci VMP
(vůdce malého plavidla). Jenže mě vždycky fascinovalo plavit se
pouze za použití plachet. A tak jsem pokročil dál, udělal si kurz zatím
alespoň na příbřežní plavbu a ve svém snažení neustávám a rád
bych si licenci rozšířil na skupinu B (omezení do 200 námořních mil).
2
www.magazin-lekarna.cz
Takže zatím jsem jen příbřežník, ale poté bych mohl být
už regulérní kapitán. Času na plavby je bohužel díky pracovnímu
vytížení minimálně, ale snažím se ho pro tuto zálibu maximálně
využít. Je to ohromný relax.
Jak si představujete ideální letní dovolenou?
Různě, ale nejvíc mě láká právě ta plavba po moři s nacházením,
pro suchozemce, nepřístupných míst.
Myslíte si, že jste v dobré kondici? A co pro to děláte?
No, to už je horší. Mohl bych pro to určitě dělat víc, ale nějak se
mi nedostává času. Je to možná částečně i výmluva způsobená
mou leností. Ale když můžu, rád vyrazím v zimě třeba na běžky,
či můj oblíbený snowboard. A od jara do začátku zimy, pokud mi
to zdravotní stav dovolí, se zúčastňuji soutěže „Hanspaulky“(soutěž
malého fotbalu), případně si zajdu zahrát tenis. A taky mám pár
přátel, kteří vlastní koně, to je úžasná záležitost, takže rád využiji
i této možnosti, aspoň si provětrám hlavu.
Řekl byste o sobě, že jste ryze „moderní člověk“, nebo se
někdy „obracíte i zpět k přírodě?“
To se přeci nevylučuje. Ale v lecčems jsem staromilec, někdy mám
problém se seznamovat s technickými vymoženostmi naší civilizace
a přizpůsobovat se jim. Na každém kroku jsme bombardováni
vědecko-technickou invazí. Tam se vracím ke svým pra pra
předkům. Nejsem totiž zrovna technický typ. A návrat k přírodě je
tudíž pro mě samozřejmostí a vytržením z toho blázince, kterému
jsme vystaveni.
Jaké je vaše životní krédo?
Neubližovat bližnímu svému, ani jakémukoliv tvoru na této planetě,
jakož i veškeré přírodě a žít s ní v sounáležitosti.
redakce
Rada a pomoc Lékárna
Být opálený je IN. zice
Expo záření je
u
á,
čním
amen
slune tní, to zn í se
řen
ivo
celož vka UV zá nelze ji
a
že dá elý život nencí
c
bsti
za
sčítá ikaletou a žit nebo
l
něko ování sní
l
.
p
o
v a vymazat
Co na to ale naše kůže?
Sluneční záření je druh energie, která je pro život na Zemi nenahraditelná. Slunce
produkuje různá záření, ale pro opálení je nutné UV záření. Na druhé straně nadměrné
vystavování se slunci může vést k poškození kůže, jehož projevem jsou změny zvané
„fotoaging“, tedy předčasné stárnutí kůže (vrásky, pigmentace, ochablost kůže), ale také
zdravotně závažnější problémy, jako je vznik zhoubných nádorů a především melanomu.
Ochrana před sluncem (fotoprotekce) se skládá ze tří faktorů:
zákazu slunění v poledních hodinách, tj. mezi 11. až 15. hodinou
nošení ochranného oděvu (pokrývky hlavy a trika z pevné, suché,
tmavé a hustě tkané látky, dnes již existuje oblečení s UV
absorbérem v látce) nošení brýlí s UV filtrem
a především aplikace mastí, mlék, krémů, gelů či tyčinek na kůži
s UV filtrem, které se nazývají „sunscreeny“
Filtry
Základní součástí sunscreenu je ochranný filtr; ten se většinou dělí
na chemický a fyzikální. Chemický (absorbér) na kůži absorbuje
sluneční záření, není ale vhodný pro osoby s citlivou kůží pro možnou
fotoalergizující schopnost. Fyzikální působí mechanismem odrazu
a rozptylu, a protože se do kůže nevstřebává, doporučuje se především
osobám s podrážděnou kůží i alergikům a vždy malým dětem.
Fototyp
Nejdůležitější údaj na krabičce je hodnota SPF, která udává,
kolikrát déle lze vystavit pokožku s naneseným ochranným
prostředkem slunci, aniž by došlo ke zčervenání. Nejvyšší
hodnota je 50+, obecně o použitém SPF faktoru rozhoduje
FOTOTYP kůže.
Fototyp I je kůže, která se nikdy neopálí, vždy se spálí a tito
nešťastníci mohou být na slunci bez ochrany jen několik minut.
Fototyp II jsou světlí lidé, často s pihami, spálí se vždy, ale jen někdy lehce.
Fototyp III má normálně citlivá pokožka – takovíto lidé zhnědnou
a jen někdy se spálí, na přímém slunci mohou pobývat bez ochrany
asi 30 minut.
Fototyp IV jsou lidé tmavé pleti, tmavých vlasů, prakticky se nikdy
nespálí, bezpečně mohou pobývat na slunci až 45 minut.
Fototyp V jsou Arabi.
Fototyp VI jsou černoši.
Praktické rady pro pobyt na slunci
a/přípravky s ochranným filtrem aplikujte minimálně 15-30 minut
před sluněním
b/opakujte dle potřeby, častěji při pohybu, pobytu ve vodě bez
ohledu na voděodolnost
c/kombinujte užití krémů s vhodným oblečením
Po pobytu na slunci můžete využít jakýkoliv přípravek k tomuto
účelu určený, tedy s etiketou krému po opalování. Jedná se
o chladivé krémy, mléka nebo gely, které úspěšně doplňují chybějící
látky spotřebované sluněním, vracejí kůži ztracenou hydrataci,
zintenzivňují opálení a kůži subjektivně zklidňují. Pokud se vám
podaří kůži spálit, je potřeba: chlad na místo, který potlačuje zánět
a bolest (jako je led v obkladech, studený jogurt, různé chladivé
pěny), chladné nápoje a samozřejmě několik dní žádné slunce.
Pobyt dítěte na slunci je omezen věkem
Dítě do 1 roku na slunci nesmí pobývat vůbec – ještě nemá
dokončený vývoj imunitního systému a má nezralý kožní povrch,
který může slunce nenávratně poškodit. Protože vývoj pokračuje
cca do 3 let věku dítěte, toto by platilo i pro batolata. Pro dítě od 3 do
6 let platí při pobytu na slunci důsledná ochrana: čepička, sluneční
brýle, triko či overal (existují i s UV filtrem, což je označeno na etiketě
výrobku) a ochranný krém vhodný pro děti s co nejvyšším faktorem
(např. opalovací přípravky Bübchen z lékárny), dále pobyt mimo
slunce mezi 11. až 15. hodinou. Pozor dávejte také na možnost
spálení pod slunečníkem z odrazu slunečního záření od písku
či vody a možnost opálení až do hloubky 1 m ve vodě – zde je zajímavé,
že čím více je voda v pohybu (např. v moři), tím hlouběji se paprsky
dostanou a mohou nás poškodit, stojatá voda naopak spíše záření
odráží! Od 7 let věku platí opatření jako pro informované dospělé - jen
důslednější, protože tyto děti většinou neznají následky pobytu bez
ochranných prostředků a jsou odkázány na rady dospělých!
MUDr. Silvie Rafčíková,
dermatoložka
www.doliva.cz
Exkluzivně ve vaší lékárně.
www.bubchen-kosmetika.cz
Exkluzivně ve vaší lékárně.
•
•
•
•
www.magazin-lekarna.cz
3
Lékárna Věda a výzkum
Jsme připraveni
na sezónní alergie?
První jarní sluníčko začne uvolňovat pyly
z jehnědů lísek a olší a přecitlivělí jedinci už
začínají slzet a kýchat. A brzy se vlivem kvetení
přidá hlavní jarní alergen – bříza, která má v našich
podmínkách vrchol kvetení v období dubna
až května. Vždy záleží na tom, jaký je rok, a to
hlavně po stránce meteorologické. Někdy mohou
potíže začít až o 2 až 3 týdny dříve nebo později.
Po jarních stromech začínají kvést naše hlavní
alergeny – traviny. První kosení trávy a následné
sušení sena pak plně připomíná, že je tady hlavní
alergická pylová sezóna.
Zdravotnické prostředky. Exkluzivně ve vaší lékárně.
4
www.magazin-lekarna.cz
Věda a výzkum Lékárna
Jak jsme připraveni na tuto sezónu?
Musím poznamenat, že my lékaři jsme připraveni velmi dobře. Jsme vybaveni širokou škálou léků, které můžeme použít ke zklidnění alergických
potíží. Jsou to různé druhy tablet – nejvýznamnější skupinou jsou antihistaminika, která dovedou tlumit alergický zánět na sliznicích alergických
pacientů. Některá z nich jsou volně prodejná i bez receptu, ostatní pak mohou předepisovat i praktičtí lékaři. Nejmodernější skupiny těchto léků
– antihistaminika II. generace a antihistaminika s imunomodulačním účinkem jsou nejen účinná, ale i bezpečná pro rizikové profese, jako jsou
školáci, studenti, řidiči nebo piloti. Neovlivňují jejich koncentraci a pozornost.
Základní skupiny antihistaminik
Účinek
1. generace
Tato antihistaminika mají velmi dobrý protialergický účinek, ale musí se podávat většinou 2-3x denně
a jejich používání většinou vyvolává dosti značnou ospalost a únavu, takže nejsou vhodná pro
ty pacienty, kteří se potřebují soustředit a zachovat dobrou pozornost (řidiči, piloti, ale i žáci a studenti
a většina pracujících).
2. generace
Tato antihistaminika mají stejně dobré protialergické účinky, ale mají výhodu v podávání jen 1x denně
(jen výjimečně se podávají častěji – na doporučení lékaře) a mají minimální nebo žádné vedlejší účinky
ve smyslu spavosti a únavy.
S imunomodulačním účinkem
Tato antihistaminika vykazují vedle výborných protialergických účinků a minimálních či žádných
vedlejších účinků i zvýrazněný protizánětlivý účinek.
I slizničně účinné léky mají svá opodstatnění
V případě, že nejsou dostatečně účinné tyto tabletové medikamenty,
je možno použít i místně na sliznicích účinné léky ve formě kapek
do očí a sprejů nebo kapek do nosu. Ty jsou však většinou
na lékařský předpis, jen některé lze volně zakoupit v lékárnách.
Režimová opatření
Většina pacientů se uchyluje k používání léčiv, ale je potřeba
si uvědomit, že již pečlivými režimovými opatřeními můžeme
významně snížit alergické potíže. K těm nejzákladnějším
opatřením patří:
•
•
•
•
•
Procházky, činnosti na zahrádce nebo v přírodě jsou nejvhodnější
při dešti, po dešti nebo za bezvětří, kdy je ve vzduchu nejméně
pylu. Nejvíce pylu je ve vzduchu za větrného počasí kolem
poledne. Deštěm se pyl ze vzduchu „vymývá“.
Nevolit procházky kolem okraje lesa. Ten působí jako filtr
a zachytává pyl, který je větrem nesen z okolních polí, luk
a pastvin. Uvnitř v lese je již vzduch od pylů většinou „očištěn“
a alergik se tam může cítit velmi dobře.
Po příchodu z venku je dobré si opláchnout obličej chladnou
vodou, nejlépe i vlasy (abychom smyli z kůže pylová zrnka, která
se nacházejí volně ve vzduchu) a ze stejného důvodu si sundat
i svrchní oděv, abychom si neroznášeli pyly po bytě.
Ve slunných a větrných dnech nemít permanentně otevřená okna,
ale větrat tak, aby se nám pyly nedostaly do bytu. To znamená
větrat při dešti nebo po dešti, za bezvětří a nejlépe nárazově
a poté okna zavřít. Je možné také použít speciální protipylové
sítě do oken nebo čističky vzduchu, ale to přináší zvýšené finanční
náklady.
Velice užitečné, hlavně u pacientů s alergickou rýmou, je
proplachování nosu mírně slanou vodou nebo speciálními roztoky
– Vincentkou, různými typy mořské vody (přírodní alternativou
mohou být Dr. Theiss Mucoplant Nosní spreje s mořskou
vodou ve třech alternativách z vaší lékárny), které lze
většinou zakoupit v lahvičkách s rozprašovacím mechanismem.
K dostání jsou i speciální konvičky na prolévání nosu (oblíbená
metoda používaná jogíny). Nosní dutina a sliznice se tím očistí
od prachu a pylů, zvlhčí se a snadněji regeneruje. U komerčních
přípravků je užitečné si prostudovat, zda se jedná o hypertonické,
normotonické nebo hypotonické roztoky. Zvláště hypertonické
roztoky (s vyšším obsahem solí) mohou být užitečné ke zmírnění
otoku sliznice a její dezinfekci, ale u některých pacientů mohou
působit dráždivě. Zlatým standardem jsou roztoky normotonické,
které se vesměs snášejí dobře. O použití hypertonických
či hypotonických roztoků je lepší se předem poradit
s lékařem nebo zkušeným lékárníkem.
•
•
Velmi vhodné je volit si dovolenou v prostředí s minimální
koncentrací pylů, jako jsou lesy, vysokohorská nebo přímořská
prostředí.
Alergické potíže se samozřejmě zhoršují v prostředí agresivních
látek v okolním vzduchu (v období inverzního počasí, smogu,
vysokých koncentrací průmyslových exhalací, v prostředí
cigaretového kouře), kterým se musí alergici vyhýbat.
Připravenost především
Lékaři jsou většinou na sezónní alergie připraveni. Jsou vybaveni
dostatečným počtem účinných léčebných přípravků, z nichž některé
jsou volně prodejné a ostatní mohou bez omezení předepisovat
i praktičtí lékaři – není tedy potřeba čekat na objednání
ve specializovaných alergologických ambulancích. Pacienti však
často situaci podceňují a přicházejí si pro předpis léků na poslední
chvíli nebo dokonce až po začátku sezóny, kdy se již delší dobu
trápí v představě, že to možná přejde samo.
Alergenové imunoterapie
Vedle uvedených základních léků je možné využít i přípravků
specifické alergenové imunoterapie (alergenových vakcín),
které jsou z velké části hrazeny ze zdravotního pojištění pro děti
i dospělé pacienty. Existují ve formě injekcí anebo podjazykových
kapek, podávají se celoročně a některé jen předsezónně. Novinkou
na našem trhu jsou od letošního roku tabletové formy alergenových
vakcín na pyly travin, ve kterých je přesně definovaná dávka
standardizovaných alergenů pylů travin. Podávají se před pylovou
sezónou a v sezóně a výsledky klinických studií dávají naději
na velmi dobré účinky. Vakcínová léčba je však léčbou dlouhodobou
(trvá vesměs 3 a více let) a z části si ji pacient hradí ze svých
prostředků.
Alergologové jsou připraveni!
Je důležité, aby si pacienti uvědomili začátek „své pylové sezóny“
a byli připraveni co nejvíce snížit rizika pomocí režimových
opatření a v předstihu se vybavit na sezónu příslušnými
plevovými léky. Jak vyplývá z výše uvedených řádků, lékaři jsou
na pylovou sezónu a alergie připraveni, ale důležité je, aby byli
připraveni hlavně pacienti, aby je pylové sezona nezaskočila.
Doc. MUDr. Jaromír Bystroň, CSc.,
primář Oddělení alergologie a klinické imunologie Fakultní nemocnice Olomouc
www.magazin-lekarna.cz
5
Lékárna Mýty a omyly
V letadle
hrozí cestujícím
riziko žilní trombózy.
da
prav
Toto potvrzuje věda, ale nepřímo se
také uvádí, že nemáme podléhat panice.
Riziko žilní trombózy je 1:4656 a přetrvává
ještě minimálně dva týdny po letu.
Prevence, léky nebo elastické punčochy
jsou vhodné u lidí s rizikovými faktory,
jako je nadváha, výrazná nadprůměrná
či podprůměrná velikost těla
a užívání hormonální
antikoncepce.
„Čtyři hodiny
spí muž,
pět žena a šest idiot.“
Napoleon
lež
Tvrzení může platit pro dobyvatele světa,
ale objektivně vzato je nepravdivé.
V časopise Slep referovali vědci, kteří po
dobu 20 let zkoumali na tisících účastnících
délku jejich spánku, následující:
krátkospáči, kteří spí 5 hodin, mají
v porovnání s normálními spáči,
kteří prospí 7 hodin, 1,7krát
vyšší riziko úmrtí.
Horečka
pomáhá tělu
v boji
s původci infekce.
da
prav
To je pravda, proto není vhodné ihned
sahat po lécích, které ji sníží. Zvýšením
normální teploty, která se pohybuje v rozmezí
36–37,7 °C, oslabuje organismus původce
onemocnění. Kde ale leží hranice,
po kterou lze vyčkávat? Při 39 °C.
Přetrvává-li teplota 40 °C déle než
2 dny, je nutno povolat lékaře.
Smrtelná je horečka údajně
od 42,6 °C.
Veliké
zdravotní
mýty III.
– pravda,
nebo lež?
lež
da
prav
Ženy mají podstatně
nižší riziko
úmrtí na srdeční infarkt.
Toto je pravda pouze do doby nástupu klimakteria.
Vinu na tom, že ochrana srdce a cév klesá, nese
dle názoru lékařů klesající produkce pohlavního
hormonu estrogenu. Je možné, že se připojují ještě
další faktory. Mnohem více žen dnes kouří a vystavuje
se stresu a navíc cukrovka poškozuje výrazněji
ženské než mužské srdce. Mnohé statistiky ale
přehánějí nebezpečí. Skutečnost, že úmrtnost žen
po katetrizačních zákrocích je mnohem vyšší,
spočívá ale v tom, že pacienti ženského
pohlaví jsou při zákrocích starší než
pacienti mužského pohlaví.
RNDr. Eva Holubová
6
www.magazin-lekarna.cz
Kvalita z lékárny,
kterou si můžete dovolit.
Olivový intenzivní krém s retinolem a vitaminem E
Redukuje hloubku vrásek
Hydratuje
Vyhlazuje vrásky
www.doliva.cz
Dámské i pánské oblečení ve velikostech 38-70
dětské
od
95,-
DOMÁKY
Z Petrklíče malé chlapáky!
pro velké i
Objednejte si katalog ZDARMA
tel.: 558 436 463, 736 60 60 60
[email protected]
www.petrklic.cz
po- pá 8 - 17 hod.
dospělé
od
225,-
Objednávejte jednoduše
a rychle formou SMSky.
stačí napsat:
katalog*jméno*příjmení*
ulice*číslo*město*PSČ
odeslat na tel.: 736 60 60 60
Cena odeslané sms dle tarifu Vašeho operátora.
www.petrklic.cz
Lékárna Aktuální téma
Nohy…nohy?
Taková formalita…
8
www.magazin-lekarna.cz
Nohy nám
spolehlivě slouží
od prvních
nejistých
krůčků batolete,
až po opět nejisté
kroky stáří.
Dokud slouží bez
problémů, máme
pocit, že postačuje
každodenní
hygiena,
ale s prvními
problémy, ať to
jsou onemocnění
kůže nohy, nehtů,
se začínáme,
často zmateně,
o své nohy
starat.
Aktuální téma Lékárna
Jaká by tedy měla být
každodenní péče o nohy?
Kromě základní hygieny ošetřujeme nohy vhodným, speciálním
krémem. Často se ve své praxi setkávám s tím, že klient použije
některý z přípravků, které mu „padnou do ruky ze sbírky krémů“,
které najde doma. Pokud by nohy nevyžadovaly specifickou péči,
krémy na nohy by se nevyráběly. Krémy k ošetření nohou dělíme
na krémy hydratační, regenerační a se speciálním účinkem (proti
pocení, pachu, proti únavě nohou a podobně). Obecně platí, že
nejúčinnější pro běžné ošetření zdravé nohy jsou hydratační
krémy, nikoliv mastné. V současné době klienti už požadují „tyto
nemastné“ krémy. Velice často obsahují ureu (močovinu), která
má velice silné hydratační schopnosti a vynikají vysokou účinností.
Pro potivé nohy je na trhu velké množství protipotivých přípravků,
a to jak v podobě krémů, tak sprejů či gelů (např. Allga San
Kosodřevinový sprej na chodidla z vaší lékárny). Unavené nohy
po dlouhodobé zátěži jak pracovní (dlouhodobé stání, případně
práce ve stoje), tak pro ošetření nohou po sportovních výkonech
lze úspěšně ošetřit přípravky obsahujícími chladivé složky, např.
mentol apod. (např. Allga San Kosodřevinový balzám na chodidla).
Péče o nohy versus péče o obuv
Při kvalitním, systematickém ošetření nohou nesmíme zapomenut
na odpovídající ošetření obuvi vhodnými přípravky s prevencí mykóz
a pachu. Na trhu je nově i speciální přístroj k ošetření obuvi na bázi
ozonu a nanočástic stříbra. Je velice účinný z hlediska dezinfekce,
odstranění pachu a zejména nijak nepoškozuje ošetřovanou
obuv. Jen, bohužel, nedokáže boty čistit. Mimochodem, všimli jste
si, jak upadá péče o vzhled obuvi? Někteří lidé snad ani netuší,
že existují přípravky pro čištění obuvi.
Ale zpět k nohám
Velikým problémem může být nález mykózy - plísňového
onemocnění nohy, nebo nehtů. Obecně platí, že toto onemocnění
lze snadno získat, ale léčba vyžaduje pečlivost a trpělivost
na straně postiženého i terapeuta. Ale to je už speciální
problém. Zde je třeba jen konstatovat, že pokud se změní barva
a konzistence nehtů a tyto změny se šíří, případně na kůži nohy
jsou puchýřky, kůže se olupuje, svědí, je třeba navštívit odborného
lékaře, který zahájí správnou léčbu.
Na závěr oblíbené téma:
stříhání nehtů
Bylo napsáno mnoho, přesto se klienti stále ptají, jak správně
stříhat nehty na nohou. Velice oblíbené téma. Stříhat rovně? Nebo
jak vlastně? Ano, rovně, ale po stranách nenecháváme ostré
rohy. Správně tvarovaný nehet je čtverec nebo obdélník s malými
lehce zakulacenými rohy. Bohužel s věkem rostou nehty na noze
na velice špatném místě. „Nestačí ruce“. Obtížně se ohýbáme,
vzdálenost je špatná pro brýle na blízko i na dálku, takže se
klient zhluboka nadechne a stříhá „někde“ a po paměti. Výsledky
jsou však žalostné. Myslím, že každý by si měl dopřát odborné
pedikérské ošetření. Výhodou je, že nehty na nohou rostou zhruba
čtyřikrát pomaleji než na rukou.
Exkluzivně ve vaší lékárně.
Šťastný krok do léta dobře
ošetřenýma nohama!
Přírodní pedikúra s vůní pomeranče.
MUDr. Míla Chlebníčková,
podoložka z Centra péče o nohy, Praha
www.allgasan.cz
www.magazin-lekarna.cz
9
Lékárna Pro chytré hlavičky
1.Na jedno písmeno abecedy autor zapomněl. Zjisti, které to je.
Ahoj
děti,
ani s nadcházejícími prázdninami se
nebudete nudit. Nachystal jsem vám nové
hádanky a soutěž. Těším se na vaše
odpovědi a budu rád i za obrázek
z prázdnin! Držím všem pěstičky, pojďte
si zahrát, namáhat hlavičky a soutěžit!
váš Natík
2. Pořádně se podívej na obrázky hub a urči, které dvě si Natík
nemá vzít do košíku, protože jsou prudce jedovaté.
Soutěž o 20 medicinálních
systémů Lacalut pro mládež 8+
1
1 5
3 1 1
2
1
1
1
5
5
3
2
1 4
4
3
2
10
www.magazin-lekarna.cz
5 3
4
2
2
4 4
5
5
Řešení: 1. úkol: J, 2. úkol: houba č. 4 a 8
Kterou cestičkou nasčítáš 36?
2
1
4
1 1 3
1
Řešení zasílejte na korespondenčních lístcích
do 15. 9. 2011 na adresu:
Naturprodukt CZ spol. s r.o.
SOUTĚŽ
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
Nezapomínejte napsat vždy celou
adresu! Výherci budou zveřejněni
na internetových stránkách
www.magazin-lekarna.cz.
Žít a užít Lékárna
Močová
inkontinence
– častý, ale odsouvaný problém
Definice močové inkontinence je samovolný odchod moči,
který je objektivně prokazatelný a působí hygienické nebo
sociální problémy. Dle statistik tímto problémem, byť
krátkodobě, trpí až 50 % žen! Nejsou to však jen ženy, které
mají potíže s kontrolou močení. Potíže se vyskytují jak u dětí,
tak u mužů, i když příčiny nejsou vždy stejné. Největší skupinu
pacientů však tvoří ženy v produktivním věku, přičemž značná
část takto „limitovaných“ žen volí jako rychlé a jednoduché
řešení absorpční pomůcky – tedy vložky. Mnohdy používají
vložky menstruační, které přece jen nejsou určeny k zachycení
moči. Tento článek by měl pomoci nejen ženám zorientovat se
v problematice úniku moči a možnostech jejího řešení.
Není únik jako únik
V současné době rozlišujeme několik typů inkontinencí moči. V praxi se nejčastěji setkáváme se stresovou a urgentní inkontinencí.
Oba typy inkontinence se mohou vyskytovat současně s rozdílným
vyjádřením jednotlivých složek. Stresová inkontinence
nesouvisí s tím, že mám lidově řečeno „nervy“,
ale se stresovým podnětem ve smyslu zátěže. K úniku moči dochází při kašli, běhu,
nástupu do autobusu, pohlavním styku
atd. Výskyt tohoto typu inkontinence
souvisí s poškozením svalového
dna pánevního – tedy s počtem a
způsobem vedení porodu a stoupá s věkem. U mužů se vyskytuje prakticky jen v souvislosti
s operačním výkonem na prostatě. Urgentní inkontinence
je stav neodolatelného nucení
na močení, kdy dojde k výraznému spontánnímu úniku moči,
který nelze zastavit. Mnohdy je
únik tak výrazný, že ho nezachytí
ani vložka, což se projeví mokrým
prádlem se všemi, v tu chvíli vyplývajícími, společenskými důsledky.
Provokačním faktorem může být tekoucí voda, návrat domů z práce nebo jen
pomyšlení na mikci. Tento typ inkontinence
nacházíme ve všech věkových skupinách a bez
ohledu na pohlaví a věk. U mužů je tento příznak většinou mylně přisuzován „prostatickým potížím.“ Urgentní inkontinence je výrazně obtěžující. Nutí pacienta vyhledávat toalety ve městě,
ruší spánek, mnohdy se v divadle více než na představení pacient
soustředí na přestávku, kdy se bude moci uvolnit.
Když už mě problém potkal
– můžu si pomoci sám/sama?
Při mírném stupni inkontinence lze úpravou denního režimu
a cvičením dosáhnout výrazného zlepšení, přesto ale doporučuji
konzultaci s odborníkem – urologem, gynekologem nebo
urogynekologem v jedné osobě. U stresové inkontinence má
význam cvičení svalového dna pánevního, dbaní na správný posed
a stoj, dostatek pohybu (nejlépe dlouhé procházky v přírodě) nebo
jen prosté stahování svalů dna pánevního (jako bychom chtěli
přerušit mikci). Žena si může kontrolovat sílu stahu pánevního dna
prstem zavedeným do pochvy. Efektivnější je speciální cvičení pod
dozorem zkušeného fyzioterapeuta, který vás cviky naučí správně
provádět a dohlédne na celkový efekt cvičení. Pokud trpíte urgentní
symptomatologií, zde má cvičení pozitivní, ale mnohem menší
význam. Tady je důležité dodržovat zásady správné životosprávy.
Vyvarovat se kouření, alkoholu, dodržovat nedráždivou dietu,
pečovat o pravidelnou stolici, dodržovat pravidelný pitný režim
s příjmem tekutin alespoň 1,5 l (menší příjem tekutin vede k vyšší
koncentraci moči a většímu dráždění dolních močových cest).
Posledním řešením by pak mělo být použití absorpčních pomůcek
– speciálních vložek pro inkontinenci, které lze zakoupit v lékárně
nebo prodejně zdravotnických potřeb. Menstruační vložky k tomuto
účelu nelze doporučit.
Jaký má význam obrátit se na lékaře?
Základem úspěchu je správná diagnóza a výběr terapie. U stresové
inkontinence je kromě cvičení pánevního dna velmi efektivní
operační terapie. Poměrně náročnou operaci v posledních
deseti letech vystřídaly mini invazivní techniky, jejichž základem
je „podložení“ močové trubice páskou šířky cca 1 cm. Operace
se provádí dle zvyku pracoviště v lokální anestezii ambulantně
nebo v rámci krátké hospitalizace. Doba rekonvalescence je
velmi krátká a úspěšnost operace dosahuje 95 %. Jedná se
o rutinní výkon s minimem komplikací. Bohužel operace řeší
pouze stresovou inkontinenci. Pokud je provedena u pacientky
s urgentní symptomatologií, může paradoxně vést ke zhoršení
inkontinence. Z tohoto důvodu je vhodné u sporných
případů provést speciální urodynamické vyšetření.
V případě urgentní inkontinence je pásková operace
bez efektu. Základem léčby je úprava životosprávy
a farmakoterapie. Dnes máme k dispozici celou
řadu účinných léků, které snižuji aktivitu
močového měchýře, prodlužuji intervaly
mezi jednotlivými mikcemi a snižují,
nebo zcela odstraňují pocity nutkavého
močení a inkontinence. Léky na tomto
základu nejsou volně prodejné a i z tohoto
důvodu je nutné obrátit se na odborníka.
U pacientů, kde ani moderní léky nejsou
schopny ovlivnit urgentní inkontinenci, je
možnost aplikace botulotoxinu přímo do
stěny močového měchýře endoskopickou
technikou. Tato terapie bohužel není
v České republice pojišťovnou hrazena.
Zásadním důvodem, proč se ale obrátit s problémem inkontinence na lékaře, je
skutečnost, že inkontinence může být příznakem vážného onemocnění močového měchýře.
Především u urgentní inkontinence může být příčina
v zánětu nebo nádoru močového měchýře.
Závěrem
Potíže s inkontinencí jsou relativně časté a velmi obtěžující.
Přestože jsou zde možnosti, jak tento problém řešit svépomocí
– cvičením, úpravou životosprávy nebo vložkami, je mnohem
lepší potlačit stud a vyhledat odborníka, který mnohdy dokáže
váš problém vyřešit efektivně a definitivně.
MUDr. Josef Kopecký,
Primář Oddělení urologie Nemocnice s poliklinikou Havířov
www.magazin-lekarna.cz
11
Lékárna Poradna pro maminky
Děti léto milují
Ohnivá energie léta se v tradiční čínské medicíně přirovnává k aktivní a dravé energii
mládí. Je to energie související s duševní činností, rozvíjející intuici dětí,
probouzející jejich zvědavost a touhu po poznání. Vyváženou stravou
můžeme dětem pomoci zvládat emocionální výkyvy. Z vyzařování
očí, vzhledu jazyka i vyjadřovacích schopností u nich rozpoznáme
nadbytek nebo nedostatek srdečního ohně. Srdce spolu s tenkým
střevem patří k vládnoucím orgánům léta, o které bychom
obzvláště v tomto období měli dobře pečovat.
Děti léto milují nejen kvůli volným a dlouhým prosluněným dnům,
ale i pro množství čerstvého ovoce, zeleniny a samozřejmě i nanuků
a zmrzliny. Zdá se, že letní horké období je pro přípravu jídla asi
nejjednodušší. Chceme-li dětem doplnit tolik zdůrazňované vitaminy,
máme jedinečnou šanci. Nabízíme jim čerstvé saláty a rozmanité
ovocné koktejly či zeleninové šťávy. Ubíráme z jídelníčku kořenovou
zeleninu a nahrazujeme ji listovou a naťovou. Nezapomínejme
na oblíbené pickles (zeleninu kvašenou).
Syrová strava hraje v období horkého léta prim
Ovšem neopomíjejme ani vaření v páře či blanšírování, obzvláště
v chladnějších dnech. Blanšírovat můžeme různé druhy zeleniny,
dokonce i zelené salátové listy. Jednoduše je vhodíme asi
na půl minuty do vařící osolené vody. Zlepšíme stravitelnost jídla,
prohřejeme organismus v chladnějších dnech léta a ani tolik
obávaný vitamin C se zcela nevytratí. Pamatujme, že nám jde
o energii získanou z potravin a ne jen o jednu složku, jakou jsou
vitaminy. Těch máme v létě díky čerstvému ovoci dostatek.
12
www.magazin-lekarna.cz
Zdravé letní dezerty
Barevný ovocný salát dětem obohatíme opraženými oříšky
či semínky, anebo jen pokapeme citrónovou šťávou. Lahodný
osvěžující dezert plný důležitých minerálů a stopových prvků
vytvoříme z mořské řasy agar-agar neboli kantenu. Zakoupíme ji
v podobě prášku anebo plástu či vloček, necháme chvíli namočenou
ve vodě a pak postupně zahříváme do úplného rozpuštění. Pro
oslazení dochutíme ovocnou šťávou, sirupem z agáve či javoru
anebo sušenou třtinovou šťávou Rapadura. Hotovou hmotou
zalijeme přichystané ovoce a po vychlazení dozdobíme lístky máty
či
meduňky.
Malým
gurmánům
nabídneme
šlehačku
z rozmixovaného avokáda s banánem a zakysanou smetanou.
Domácí zmrzlina
Doma můžeme vyrobit i zmrzlinu. Z mrazničky vyndáme oloupaný
zmrzlý banán a rozmixujeme ho s trochou studené vody. Podle
chuti dosladíme třtinovým cukrem nebo medem a přidáme pomleté
ořechy, kokos anebo karob. Děti si určitě rády samy vyrobí svou
pochoutku. Máme pro ně tip: měkké oloupané broskve s jogurtem
a medem, které po rozmixování dáme na chvíli zamrazit.
Poradna pro maminky Lékárna
Pamatujme na letní prochlazení z příliš studené stravy!
Průjmy, zvracení, nevolnosti, bolesti břicha či angíny a bolesti
v krku mnohdy souvisí s nadměrnou spotřebou mražených
výrobků, ledových tříští nebo tropického ovoce. Melouny, rajčata
i okurky mohou mít pro svou ochlazující energii na dětský
organismus stejný dopad.
Luštěniny a obiloviny
V létě se nevyhýbáme ani luštěninám a do salátů přidáváme
červenou či hnědou čočku, zelený hrášek a cizrnu. Mějme
na paměti královnu všech luštěnin, sóju. Výrobky z ní jsou
vítány nejen u dětí s alergiemi či nesnášenlivostmi na kravské
mléko. Jáhly, žito, ječmen, dlouhozrnná rýže a amarant spolu
s kukuřicí patří k obilovinám léta. Jáhlové kaše servírujeme spíš
v chladnějších dnech, v teplejších naopak kukuřici s rýží.
Řada z nás si léto spojuje s grilováním masa
Už v dětství zaséváme semínka pozdějších nemocí srdce
a cév. Zvýšená hladina krevních tuků se tedy nemusí týkat
pouze dospělých. Buďme opatrní na přílišné přetěžování stravou
živočišného původu a nabídněme dětem grilovanou zeleninu
v podobě lilku, cukety, květáku, cibule, brokolice, kukuřice,
papriky a rajčat. Talíř se zeleninou můžeme doplnit kukuřičnou
kaší a ochuceným sojovým tvarohem tofu.
Horké versus chladnější dny
Proti letnímu horku a přehřátí organismu pomáhají lehce
nahořklé, ale osvěžující až chladivé listy čekanky, rukoly, šalvěje,
pampelišky, ledového salátu i salátu štěrbáku a polníčku.
V chladnějších dnech jídlo dochutíme jemně nahořklým kořením
ze zahrádky. Poslouží nám čerstvá majoránka, bazalka, tymián,
oregano, rozmarýn nebo saturejka. Zlatě žlutá kurkuma dětem
povzbudí trávení a pročistí tělo od škodlivin z nevhodně upravené
nebo zkažené stravy.
Druhá polovina léta
V organismu se hromadí vlhká energie projevující se častějšími
zažívacími potížemi. Je tedy na místě omezit mléčné výrobky
a příliš sladká jídla. Vaříme bylinkové čaje. Fenykl, heřmánek
anebo hořec, pelyněk a pampeliška jsou skvělými pomocníky.
Pokud děti odradí příliš hořká chuť, sáhněme po bylinném
lektvaru Dr. Theiss Schweden Bitter žaludeční hořká z vaší
lékárny. Švédské kapky na zlepšení trávení a nevolnosti spojené
i s cestováním jsou po správném naředění vodou vhodnou volbou
i pro ty nejmenší.
Úzkostně připomínáme dětem, aby hodně pily
Nejlepší na osvěžení je voda, protože přeslazené limonády
a nápoje žízeň neuhasí a tělesné buňky budou dál trpět
nedostatkem tekutin. Nachystejme džbán s vodou a přidejme
pár lístků čerstvé meduňky, máty, pokrájeného ovoce nebo
vymačkaného citronu s třtinovým cukrem. Příchutě budou
rozmanité, a pokud nebude voda příliš studená, tělo ji lépe
vstřebá.
Jak zahnat žízeň?
Žízeň zaženeme také zeleným a mátovým čajem, který nemusí
být jen studený. Po vzoru sousedních národů uvařme dětem
osvěžující africký červený čaj karkadé z ibišku. Anebo je
překvapme lasí, chlazeným jogurtovým nápojem indických
mnichů. Dětem jistě zachutná sladká varianta, a tak
do vychlazeného a rozmixovaného jogurtu s vodou a medem
přidejme rozmanité ovoce. Slané lasí s bylinkami může být
součástí osvěžující letní svačinky.
MUDr. Alexandra Fiedlerová,
lékařka celostní medicíny, Ostrava
www.magazin-lekarna.cz
13
Lékárna Rostliny léčí
Prevence
z přírody
Je až s podivem, s jakou samozřejmostí
přistupujeme k péči o pleť, ruce, vlasy,
ale jen málokdo z nás se řádně věnuje
svým chodidlům a nohám. Ty nás
přitom nosí celý život a jistě by si tedy
zasloužily příkladnou péči. Příroda nám
nabízí širokou paletu léčivých rostlin,
jejichž účinky působí na nohy blahodárně
a současně je preventivně chrání.
Allga San Kosodřevinové mléko
na nohy tonizuje žilní stěnu,
působí protizánětlivě, brání
vzniku otoků, prokrvuje a napíná
unavenou pokožku lýtek a stehen.
Inspirujte se přírodou a věnujte
svým nohám péči s kombinací
účinků 5 léčivých rostlin.
Břečťan popínavý
Borovice kleč (kosodřevina)
Extrakty z listů mají příznivé sedativní účinky u kožních onemocnění (ekzémy, sluneční
spáleniny) a především pro obsah saponinů
účinek sekretolytický, expektorační, protispazmotický a protiedémový. Byl zjištěn i účinek
antibakteriální, protiplísňový a anthelmintický
(proti parazitům). Je užíván při katarech horních cest dýchacích, bronchitidách atd.
Destilací získaný kosodřevinový éterický
olej, především jeho složka delta-3-caren,
se při vnějším užití na kůži vyznačuje
dráždivým, ale nealergizujícím účinkem, který
zlepšuje periferní prokrvení. Mírní bolesti
namožených svalů, postižených kloubů
a působí antirevmaticky. Silice má uplatnění
i při onemocnění dýchacích cest, např. při
nachlazení ve formě mastí k aplikaci na
hruď či k inhalaci. Byl zjištěn i celkový účinek
na organismus cestou ovlivnění nadledvin,
přičemž se zvýší obranyschopnost organismu.
(Hedera helix L.)
(Pinus mugo Turra)
(Hamamelis Virginiana L.)
Jírovec maďal
(Aesculus hippocastanum L.)
Semena, známé kaštany, obsahují saponiny
(jejich směs escin), velké množství škrobu
a také flavonoidy a další látky např. třísloviny
(kůra). Přípravky z nich se uplatňují při
poruchách
periferního
prokrvení,
při
křečových žilách nebo hemoroidech, mají
protizánětlivé i protiedémové účinky a působí
spasmolyticky (escin a flavonoidy). Obsah
kumarínu zlepšuje odolnost cévních stěn.
Mgr. Vít Černický,
lékárník
14
(Simmondsia chinensis)
Stále zelený keř původem z pouští
Arizony produkuje semena s obsahem
vysokomolekulárních esterů podobných
těm, které vylučují mazové žlázy člověka.
Produkt je nazýván olejem, jedná se
však o kapalný vosk s vysokým obsahem
nenasycených mastných kyselin a vitaminu
E. Nealergizuje a aktivně penetruje
(vstřebává se) do podkoží a nezanechává
pocit mastnoty. Pro obsah kyseliny juristové
má protizánětlivé účinky. Zvyšuje elasticitu,
napomáhá hydrataci a regeneraci pokožky.
Vilín virginský
Severoameričtí indiáni jej již v minulosti
využívali pro jeho protizánětlivé účinky.
Odvar z kůry působil léčivě při krvácejících
hemoroidech, na křečové žíly, otoky při
cévních onemocněních a na záněty.
Adstringentní (stahující) účinek extraktů
z listů má kromě již uvedených indikací také
určitý tonizující efekt na kůži.
Jojoba
Vaříme s Lenkou Požárovou Lékárna
Nejsme žádní
!
Že je salát bezduchý a dobrý jen pro vyzáblé anorektičky či zpomalené chovatele želvího
zvěřince? No tak to prrr! Salát má šmrnc a dovede překvapit. Taky se jím můžete pěkně
nacpat, ale neodrovná vás tak jako knedlíky. Jenže on i salát se dá pokazit. To když ho
zadusíte těžkotonážním dresinkem nebo ho chuťově odrovnáte nedomrlou zálivkou…
K dostání je v obchodech celoročně, ale výběr je širší hlavně na trzích v době tuzemské
sklizně (od jara do podzimu). Nezůstávejte jen u hlávkového salátu, ale ochutnejte i dubáček,
kadeřavé lollo rosso a lollo biondo, římský salát nebo polníček! Kadeřavé hlávky salátu
postříkejte po nákupu rozprašovačem s vodou, zabalte do mikrotenového sáčku a uložte
do lednice. Pevně sevřené hlávky salátu (ledový, čínské zelí, čekanka, radiccio) postřik
nepotřebují, lednici však ano. Salátové listy otrhejte a dobře omyjte pod tekoucí studenou
vodou. Je dobré listy okapat v cedníku nebo osušit lehkým poklepáním v utěrce. Osvědčené
jsou i sušičky na salát, které fungují na principu centrifugy a vodu z listů odstředí. Pokud
použijete listy mokré, chuť zálivky to příliš zředí a nebude to ono. Osušené listy natrhejte
na sousta nebo nakrájejte na proužky či čtverečky. Při ochucování salátů se můžete doslova
vyřádit. Salát byste měli vždy dostatečně ochutit, aby se chutí obalily všechny lístky.
Fazolové salátisko
řeckých bohů
pro 4 osoby, příprava 15 min.
600 g římského salátu (2 ks), 2 plechovky sterilovaných fazolí, 160 g sýra feta,
80 g vypeckovaných oliv, 100 ml olivového oleje, 4 lžíce citronové šťávy,
1/2 lžičky mletého římského kmínu, jarní cibulka na ozdobu
Fazole sceďte a přidejte k nim hrudky fety, na plátky krájené olivy, olej,
citronovou šťávu a římský kmín. Promíchejte a zlehka smíchejte se
salátem pokrájeným na nudličky. Ozdobte jemně sekanou jarní cibulkou.
Tip: místo fety můžete použít balkánský sýr, feta je ale na rozdíl od
něj krásně jemná a není tak slaná.
Mandlovo-jablíčková slast
pěkně pomatená
pro 4 osoby, příprava 15 min.
400 g salátu dubáček (2 ks), 1 velké zelené jablko, 4 lžíce plátků mandlí,
mátový jogurt, 200 g bílého jogurtu (8 lžic), 4 lžíce jablečného octa, 2 lžíce medu,
hrstka máty
Mandlové plátky opražte na suché pánvi dozlatova. Salát natrhejte
na sousta, jablíčko nakrájejte na sirky. Jablečný ocet smíchejte s medem
a jogurtem. Pokud máte tužší nebo větší lístky máty, nasekejte je
a vmíchejte do jogurtu. Menší lístky můžete ponechat celé a salát jimi
ozdobit. Salát smíchejte s polovinou jogurtu a rozdělte do misek. Posypte
jablečnými sirkami, mandlemi, lístky máty a pokapejte zbylou omáčkou.
Tip: místo máty můžete vyzkoušet i meduňku nebo koriandr.
Lenka Požárová, autorka „Zapálených kuchařek“
Recepty převzaty z kuchařky „Což takhle dát si salát“, www.zapalena-kucharka.cz
www.magazin-lekarna.cz
15
Lékárna Kvalita z lékárny
Proti proudu času…
Kůže není pouhým obalem našeho těla, ale je to složitý orgán vyžadující každodenní péči
a pozornost. K tomu, aby byla v dobrém stavu, je nutné ji udržovat v dokonalé čistotě a optimálně
hydratovanou. První příznaky stárnutí se projevují přibližně mezi 25. - 30. rokem života. To
je ovlivněno řadou faktorů, z nichž nejvýznamnější jsou genetické předpoklady, expozice
UV záření (slunce, solária) a celkový životní styl. Stárnutí kůže je individuální proces, který
probíhá u každého jedince sice podobným způsobem, ale různou rychlostí. Proti projevům
přibývajících roků lze působit pravidelnou aplikací pleťových krémů, koncentrovaných sér
či kapslí. Aby však byly tyto přípravky skutečně efektivní v boji proti vráskám a ochablé pokožce,
musí být obohaceny o vědecky ověřené účinné látky.
16
www.magazin-lekarna.cz
Kvalita z lékárny Lékárna
Řešení pro všechny typy pleti?
Mezi kosmetické přípravky, které dokážou redukovat nežádoucí
projevy stárnutí výraznou měrou, patří vitaminové krémy řady
RUGARD. Jejich účinky jsou dokonce potvrzeny klinickými studiemi,
což jen podtrhuje jejich kvalitu. Vitaminové krémy RUGARD
totiž obsahují ve svých recepturách komplex vysoce účinných
vyživujících a hydratačních faktorů, které celkově zlepšují stav
pokožky, podporují její bariérovou funkci a zabraňují nadměrnému
úniku vody z kůže. Díky tomu lze říct, že se tyto přípravky hodí
pro všechny typy pleti. Vyživující látky navíc podporují proces
přirozené obnovy pokožky a aktivně tak napomáhají v boji proti
nepříznivým účinkům stárnutí.
Pleťové krémy RUGARD jsou typem emulze o/v (olej ve vodě,
tzv. „nemastná“ emulze) a vytváří na pokožce velice jemný film,
který ji chrání před vysycháním, negativními vlivy vnějšího prostředí
a zároveň je vhodný jako podklad pod make-up. Řada RUGARD je
tvořena třemi krémy, určenými pro různé stupně zralosti pokožky.
Jedná se o Hydratační vitaminový krém proti předčasnému
stárnutí pokožky (hlavními účinnými látkami jsou vitaminy A,
B6, E), Vitaminový krém proti předčasným vráskám (ten je
kromě vitaminů obohacen i o aktivní formu kyseliny hyaluronové)
a o tzv. Anti-Aging Complex pro velmi zralou pleť (kalcium a
aminokyseliny).
Vliv vitaminů na zdraví
a krásu je znám již dlouho
Nedostatek vitaminů může vést k celé řadě nespecifických kožních
problémů, jako je např. předčasná tvorba vrásek či nepravidelná
pigmentace. V tom případě je tedy vhodné upravit životní styl
a doplnit každodenní péči o pokožku kvalitními kosmetickými
přípravky s dostatečným obsahem vitaminů v aktivní formě.
Vitamin A (retinol)
Je považován za kosmetickou „jedničku“ – ne nadarmo se mu
přezdívá i „vitamin krásy“. Prokazatelně urychluje tvorbu nových
buněk pokožky, snižuje míru jejího rohovatění a reguluje tvorbu
mazu. (Pozor však na to, že případné předávkování tímto
vitaminem může naopak vést k poškození kůže).
Vitamin B6 (pyridoxin)
Je stejně jako většina vitaminů skupiny B důležitý pro tvorbu
i funkci enzymů a protilátek. Má zklidňující účinky a do kosmetických
přípravků se přidává jako antistatické a kondicionační činidlo –
pomáhá tedy udržovat pokožku v dobrém stavu.
Vitamin E (tokoferol)
Je nejúčinnější přírodní antioxidant. Chrání buňky před poškozením
vlivem oxidačního stresu, zpomaluje jejich degeneraci a zároveň
podporuje jejich přirozenou obnovu. Zdrojem vitaminu E pro
kosmetiku je řada cenných rostlinných olejů, např. klíčkové oleje,
olivový, makadamový, avokádový, mandlový, sezamový nebo
dýňový olej. Vitamin E je jedna z nejhodnotnějších kosmetických
surovin a přidává se zejména do přípravků určených pro ochranu
a regeneraci pokožky. Prokazatelně zpomaluje stárnutí kůže,
což se výrazně využívá právě v kosmetice pro zralou pleť.
Kyselina hyaluronová
Je sloučeninou na bázi polysacharidů a bílkovinných fragmentů.
Sama o sobě je přirozenou a významnou složkou kůže. Účinkuje
jako „houba“, protože váže až 100x více vody než je její hmotnost
a vytváří rosolovitou hmotu. Působí jako vnitřní ochranná bariéra
kůže. Stárnutím člověka se však tvorba kyseliny hyaluronové
zpomaluje a zároveň se zhoršuje vazba vody v kůži, důsledkem
čehož je přesušená a vrásčitá pokožka. Jistou náhradou tedy může
být doplňování kyseliny hyaluronové prostřednictvím kosmetiky
(stala se častou složkou kvalitních hydratačních komplexů).
Vápník (kalcium) a aminokyseliny
Jsou také velmi důležité látky pro zdraví a dobrou kondici pokožky.
Aminokyseliny jsou základními stavebními kameny peptidů
a bílkovin. Společně s dalšími složkami (sodná sůl kyseliny
pyrrolidonkarboxylové, močovina aj.) jsou základem přirozeného
hydratačního faktoru pokožky (NMF, z angl. Natural Moisturizing
Factor). To znamená, že jejich aplikace do kosmetických přípravků
přináší lepší vazbu vody v pokožce.
Závěrem
Dnešní trh s kosmetickými přípravky je natolik nasycený
nejrůznějšími nabídkami celé řady našich i zahraničních
výrobců, že běžný spotřebitel se v nich může jen velice
těžko adekvátně zorientovat. Nepsaným pravidlem bývá,
že čím účinnější kosmetika, tím víc si za ni musíme
připlatit. Na druhé straně však dobrý výběr pleťového
krému se složením kompatibilním charakteru vlastní pleti
se na jejím zdravém vzhledu projeví víc než samotná cena.
Ing. Jana Zemanová, Ph.D.
Exkluzivně ve vaší lékárně.
www.rugard.cz
www.magazin-lekarna.cz
17
no
vinka
šumivé tablety, tobolky
NOVINKA
ROZPUSTNÝ GRANULÁT
V SÁČCÍCH
• účinná kombinace
Doplňky stravy. Exkluzivně ve vaší lékárně.
hořčíku a vitaminu B6
• pomáhá při křečích
a svalovém napětí
• v období zvýšené fyzické
a psychické námahy
• zlepšuje paměť a myšlení
Zdroj vitaminů, vitality a rovnováhy
Bio Lékárna
Bio jako životní styl
Léto je ideální doba pro konzumaci čerstvé zeleniny
a ovoce, a to i v bio kvalitě. V tomto čísle vám přinášíme
nové eko- a bio kontakty, tipy na zajímavé informační
zdroje i vybrané bio potraviny na trhu pod záštitou
Hanky Zemanové. Cílem je naučit vás – spotřebitele
- využívat častěji bio potraviny při vaření.
Bio zmrzlina
vé
te luxusní smetano
horkých dnů – zkus
do
vé
ní
zo
že
któ
vě
zla
os
be
-li
e
Hledáte
bo dokonc
diční zázvorové ne
nanuky,
né
oc
ov
tě
biozrmzliny, netra
čis
či
sojového mléka
zmrzliny Tofutti ze
z.
e.c
m
ho
více na www.bio
Zajistěte si bio
zeleninu na ce
Zapojte se do
lou sezónu! bedýnkování!
Díky bedýnk
ovému systém
u můžete m
přístup k čers
ít každý týde
tvým, zdravý
n
m a v region
plodinám za
u vypěstovan
rozumné ceny
ým
. Vytvoříte vztahy se „svý
si tak osobní
mi“ dodavate
li a pochutnáte
čerstvé zeleni
si na absolutn
ně, často sklíz
ě
ené ten samý
většinou neví
den. A protož
te, co v bedý
e
nce ten který
těšíte se z př
tý
de
n dostanete,
ekvapení. Zá
kladem sortim
jsou většinou
entu bedýne
nejrůznější dr
k
uhy zeleniny
mohou obsaho
a ovoce, ale
vat i mléčné vý
robky, byliny,
ovoce, pečivo
kytky, sušené
, zavařeniny či
maso. Aktualiz
„Kam pro be
ovaný adresá
dýnky“ najdet
ř
e na www.b
a www.bio-in
iospotrebite
fo.cz. Inform
l.cz
ace o bedýnk
www.bio-bed
ování hledejte
ynky.cz.
Květiny nejen do vázy!
foto: Alena Hrbková, archiv Hany Zemanové
Za největší lákadlo a nejkrásnější ozdobu na talíři
považuji jedlé kytky. Jste-li někde na chalupě,
nezapomeňte s nimi jídlo ozdobit. Do salátů
přidávejte květy lichořeřišnice, do míchaných
vajíček okvětní lístky měsíčku, do tvarohové
pomazánky přidejte brutnák, do polévky nasypte
kvítka sedmikrásek a takový letní dort plný
lesního ovoce ozdobený růžemi je nádhera!
Všechny tyto kytky pak můžete i jíst. Jedlé
jsou i begonie, karafiáty, pelargonie, macešky
či květ ibišku. A poupata lichořeřišnice jsem
zkoušela dokonce i marinovat a jsou skvělým
zpestřením salátů. Nikdy nepoužívejte běžné
řezané květiny z obchodu, protože bývají
silně ošetřovány pesticidy. Používejte jen
takové květiny, které vyrostly v přirozených
podmínkách a nerostou vedle silnic.
Více brouků a ptáků
ní
Grilová
meňnezapo é
lování
tv
ri
rs
g
e
č
ím
Při letn litní hořčici a zmaa
ro
v
,
k
n
a
te n
tymiá
, jako je káží vyrovnat bylinky
o
d
–
j
ré při
alvě
rýn či š vých látek, kte
li
d
vliv ško vznikají. í
grilován
Jíte-li bio potraviny, pak tím chráníte životní prostředí.
Na ekofarmách totiž žije až o 60 % více určitých
druhů brouků, o 25–40 % více ptáků, o 50 % více
žížal, které produkují tu nejúrodnější zeminu. Živá
chemicky neošetřovaná půda je základem úrodnosti
a odolnosti rostlin. Více na www.bioinstitut.cz
Hanka Zemanová
www.magazin-lekarna.cz
19
Lékárna Zábava pro dospělé
Pomůcka:
Olav
kout
Park
kultury
/zkr./
1. část vojenská rychlost
tajenky organ.
/lid./
služební
pořadí
horský
skřítek
revolver zpěvohra
druh
lamy
hrob
hliněný
Pomůcka:
obr
anata bulharská
měna
lysina
miliampér
planeta
zavodněná
Náklad:
400 000 výtisků
sejf
římský bůh
války
zast.
tramvaj
popěvek
Mohamed.
rádce
sídlo ve
Francii
část
svíčky
troska
vysoké
karty
útok
lesní
zvíře
koupelnová
nádoba
Seveřan
kelt. rod.
svaz
mužské
jméno
přízvuk
lidoop
totalita
/lid./
4. část
tajenky
proud
virus
snít
zámek v
Čechách
elktronvolt /zkr./
ind. anamnéza /zkr./
drahokam
asijský
stát
sídlo v
Rusku
chem. zn.
astatu
koroze
říční ryba
obyvatel
Lašska
zadnice
/nář./
druh
lososa
koření
solením
ochutit
zánět
sliznice
ticho
zoráním
Pomůcka: zkypřit
kód
Are, Bot,
Ománu
pauza
umělecká
trojice
doprav.
Marie
(dom.)
frankovka
trefa
/zast./
zákrsek
telefonovat
vydávat
hlas vlka
mimino
sídlo ve
Foto:
archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,
Junker Homburg, SRN,
www.pixmac.cz
www.fotolia.com
osamoceni
slov. vřed
set
okruh
/básn./
cukrovinky
hrabavý
pták
porost
stromů
limonáda
obchodní Ukrajina
věstník
/kód/
státní
arbitr
paryba
3. část
tajenky
slohy
snad
pramáti
Křížovka o 50 cen
Vyluštěte tajenku a vyhrajte dárkový balíček
Allga San kosmetiky na bolestivé svaly a klouby!
Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních
lístcích do 15. 9. 2011 na adresu:
www.magazin-lekarna.cz
Grafická úprava:
Leemon Concept, s r.o.,
náměstí Svobody 1, Frýdek-Místek
chem.zn.
radia
Španělsku
kvičet
Odborní konzultanti:
MUDr. Norbert Semenďák,
MUDr. Helena Frkalová, Mgr. Vít Černický,
MUDr. Alexandra Fiedlerová,
Mgr. Petra Mičkalová,
Mgr. Ivona Menšíková
Jazyková úprava:
Mgr. Renata Ožanová
malý
kotel
zásah
otěžemi
prostředky
řeka v
Estonsku
Marketing:
Ing. Romana Bartschová, Eva Malyšková,
Ing. Radana Holišová
Inzerce:
Petr Burkert
e-mail: [email protected]
potřeštěnec
nasávat
Požadavky na objednávky časopisu
zasílejte na adresu:
[email protected]
Redakční rada:
Ing. Radana Holišová,
Ing. Romana Bartschová, Jiří Veřmiřovský,
Eva Malyšková
osekat
krátký
Pomůcka: svazek
kabát
poloviční
Elok
roští
úspěch
Distribuce:
zdarma na adresy lékáren
a vybraných ordinací
Šéfredaktor:
RNDr. Eva Holubová
šípový
jed
druh
palmy
karet. hra
bolivijská
flétna
20
časopis pro pacienta, lékaře
i lékárníka
arabský
vládce
čiva
část krku
2. část zabijačk.
tajenky pochoutka
filipínská
sopka
citosl.
klopání
jméno
norských
králů
Pomůcka: plošná
Apo, Ajac míra
Kontakt:
Redakce časopisu Lékárna,
Mládežnická 9, 736 01
Havířov – Podlesí
Tisk:
Moraviapress a.s., U Póny 3061,
690 02 Břeclav
Vaše dotazy zpostředkovává:
Michaela Němcová
e-mail: [email protected]
Naturprodukt CZ spol. s r.o.
KŘÍŽOVKA
Mládežnická 9, 736 01 Havířov
nebo na e-mail: [email protected]
Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci
budou zveřejněni na internetových stránkách
www.magazin-lekarna.cz.
www.naturprodukt.cz