Tajemství masáže

terapie dotykem
Tajemství masáže
a vědomého doteku
„Když se objevila příležitost napsat
do Nové Regeny o tom, co tak miluji, tedy o doteku, masáži, práci s tělem a jeho dimenzemi, o cíleném
a hlubokém přístupu, který vyznávám a předávám, přišel velký stres,
zda zvládnu dobře písemně vyjádřit
to, co vím, znám a vnitřně cítím. Ale
rozhodla možnost zprostředkovat
informace o tomto účinném přístupu, o tom, co vše pro vás a vaše tělo
může udělat masáž, obzvláště když
je vědomě prováděná a hlouběji pochopená. Jaké zázraky může přinést
do vašeho života, jak může přinést
větší uspokojení a ote­vřít nové dimenze vám i těm, kteří si tento přístup ve své praxi osvojí… Mou vášní
vždy bylo nejen pomáhat lidem
cítit se lépe, ale také otevírat dveře
k novým obzorům a možnostem.
V sérii několika článků vám tedy
budu průvodcem při hlubším pohledu na masáž, práci s tělem a jeho
strukturami, i na jeho provázání
s emocemi, myslí a duchem. Seznámíme se také s dalšími souvislostmi.
Například s nejnovějšími poznatky
zahranič­ních výzkumů o biochemických změnách, které dotyk a masáž
přinášejí, s čím vším vám masáž
může pomoci či ulevit, ač byste to
možná nikdy neřekli (např. od úzkostných stavů, bulimie, přes nízkou
porodní váhu novorozenců až po
deprese či rakovinu). Mimo jiné vás
seznámím i s metodou cílené hloubkové masáže, u nás zatím téměř
neznámé a nepoužívané, která díky
specifické práci s anatomickými
strukturami a jejich vztahy přináší
výraznou a rychlou úlevu u mnoha
problémů pohybového aparátu.
Doufám, že naše společná cesta
bude poučná i zábavná a bude vám
přínosem.“
text a foto: Maria Aina
Motlochová,
Shutterstock.com
28 |
Nová Regena únor 2014
Dotek
Dotek. Zcela základní životní potřeba člověka, na
kterou často zapomínáme. Ne jen tak nějaký. Kůže
na kůži. Bez sexuálního kontextu.
Dotýkáte-li se nedonošených miminek, dáváte
jim mnohem větší šanci na život, a dlouhodobě na
jeho lepší kvalitu. Přestaňte se dotýkat v partnerském vztahu mimo sex, a blízkost i vztah brzy odumře.
Drtivá většina z nás žije v dlouhodobé dotykové
deprivaci a ani si to neuvědomujeme. Jsme nedohlazení a nedomazlení. Mnohdy již jako děti. Zejména
pak jako dospělí. V mnoha rodinách se dotek zkrátka
nevede.
Někteří z nás věří, že jeskynní pralidé byli drsňáci,
žádní měkkouši, aby se snad navzájem objímali, hladili či dotýkali. Nechci nikomu brát ilu­ze, ale věřím,
že tento názor je vedle, jak ta jedle. Příroda svědčí
o opaku. Lvi, opice, koně, hyeny i vlci… jakákoliv
sociálně žijící zvířata utužují vztahy vzájemnými
doteky.
Dotek u zvířat, stejně jako u lidí (mateřsky-milující doteky u dětí, obecně dotek kůže na kůži, u dospělých specificky delší objetí, držení se za ruce a obvzlášť masáž) způsobuje vylučování látky doslova
kouzelné, oxytocinu.
Oxytocin – hormon
lásky, přátelství a míru
Je to hormon, neuropeptid a úžasný lék naší vnitř-
ní lékárny: utlumuje stresovou odezvu na všech
úrovních centrálního nervového systému a snižuje
hladinu stresových hormonů, krevní tlak a tepovou
frekvenci Zklidňuje chování a zvyšuje pocit spokojenosti, sounáležitosti, bezpečí, důvěry a obecné
pohody. Míru. V našem odosobněném světě je
pro mnohé téměř jediným dostupným zdrojem
dávky bezpečného, příjemného, nesexuálního dotyku, a tedy dávky oxytocinu, právě masáž. Kdyby ji
každý obyvatel naší planety dostával denně, vládl
by světový mír. Týdně i méně by nejspíš bohatě stačilo.
V zahraničí zavádějí na některých školách program, kdy se děti pod vedením učí navzájem se
masírovat. Jedním z mnoha efektů je, že se rapidně snižuje míra šikany a násilného chování
mezi žáky. První vlaštovky jsou i u nás.
Relaxační odezva
a vstup do „zóny“
Pokud si je váš masér – terapeut vědom hlubších
souvislostí a dokáže ve vás nejen vyvolat důvěru
a dopřát vám ryzí pohodlí, zvolit přesně typy hmatů
a doteků, ale také např. hudbu a způsob komunikace tak, aby podpořil změnu v centrálním nervovém
systému… otevřou se vám dveře do další dimenze
masáže. Nastane takzvaná „relaxační odezva“ (RO).
Centrální nervový systém přepne z módu „bojuj
nebo uteč“ (a taky řeš, mysli, vyhýbej se ostatním
chodcům na ulici atd., atd.) do módu uvolnění a regenerace. I typ mozkových vln se změní.
Pokud ví, co dělá a je mezi vámi dostatek důvěry,
může vás dostat tak hluboko, že vstoupíte do „zóny“
– hlubokého, až meditativního stavu, kdy nevíte,
zda bdíte či spíte, kdy zmizí téměř vše kromě dechu
a prožitku ve vašem těle. Někdy i ty jakoby zmizí, někdy přijdou obrazy či vize. Nebo usnete. Ale většinou
má tento spánek jinou, vědomější kvalitu.
V každém případě při aktivaci relaxační odezvy
vaše tělo regeneruje jako po několika hodinách hlubokého spánku. A často k tomu může dojít již během
pěti minut od začátku masáže.
Ne každá masáž, které se říká relaxační, ale přináší RO, a naopak, vyvolat RO v organizmu je často
možné i při náročnějších, a zdaleka ne ve svém účelu
„relaxačních“ technikách. (I klienti, se kterými používám strukturální a hloubkové techniky, mnohdy po
masáži mluví o stavu, do jakého se dostali. S těmi,
kteří přicházejí, abychom řešili akutní či chronické
bolesti, se někdy potřebujeme pohybovat těsně na
hranici jakési příjemné, uvolňující bolesti, kterou si
mají hlídat. Občas pak prohlásí: „Právě jsem si říkal,
že už to je fakt na hranici a pokud přidáte, povím
vám, že to už bude bolet moc… a v ten moment
jsem usnul!“ )
Emocionální uvolnění
Například původní Havajci věřili, že emocionální
vzpomínky jsou uloženy ve svalech (a jejich tradiční forma práce s tělem s těmito znalostmi pracuje),
díky objevům na poli neuro-bio-chemie o peptidech
a jejich receptorech věda zjišťuje, že nebyli daleko
od pravdy. Že vzpomínky a emoce nejsou záležitostí
čistě psychologickou, ale biologicky chemickou, a že
se skutečně ukládají všude možně po těle. A v celém
těle máme receptory, které se dokáží napojit na tuto
síť. V každém případě dotek různé kvality na různých
místech těla zkrátka aktivuje nervové dráhy a obzvlášť cítíte-li se bezpečně, může vyvolat na povrch
hluboko uložené vzpomínky a emoce.
Často to jsou ty, které si člověk nemohl dovolit
prožít naplno a které neměly šanci projít plně „neu-
Dotek je první smyslový vjem, který si
uvědomujeme a systém pro jeho vnímání (tzv.
somatosenzorický systém) je nejen co se vývoje v děloze týče nejstarší, ale ze všech smyslů
také nejkomplexnější (a jediný zcela „hotový“
v momentě narození).
Co nejkomplexnější dotyková stimulace (například masáž) je i v dospělosti zásadní pro
tvorbu nervových buněk i synapsí.
Seriózní masáž
již za dávných dob
ro-fyziologickým“ systémem. Jakoby se někde v těle
„zasekly. (Mnohdy právě v té části těla, kte­rá s danou emocionální vzpomínkou přímo souvisí, a která
se zrovna díky masáži „probudila“, ale nemusí to tak
být.) Způsobují problémy v některé z oblastí našeho
života. Volají o pozornost a uvolnění.
Stane-li se tak při masáži, je to dar. Zvlášť, pokud váš masér-terapeut ví, jak se v takové situaci
zachovat, a jak vás podpořit. Může to být nezapomenutelná zkušenost, která z vás sejme dávné břemeno
a do života vnese novou volnost a emocionální svobodu.
Mou vůbec nejsilnější zkušeností s tímto fenoménem bylo setkání s 80letou paní v Londýně. Možná
i proto, že její příběh je navíc spojen i s tématem masáže jako takové, a mne se hluboce dotkl:
Paní původem z Indie žila díky manželovu povolání za svůj život v různých koutech světa. Přijela zdaleka za dcerou, lékařkou, mou klientkou, a dostala
od ní masáž jako dárek.
V průběhu najednou začala usedavě, hluboce
plakat. Protože jsem naštěstí věděla, jak v takových
situacích jednat, když jsem jí později tiše a soucitně
nabídla několik možností, jak postupovat dál, cítila
se natolik bezpečně, že chtěla nejen dokončit masáž,
ale i zároveň pracovat s emocionálním procesem,
který se u ní otevřel.
Za pokračujícího terapeutického dotyku jsem ji
provedla několika speciálními technikami pro uvolnění a propuštění emocí. Časem se zklidnila a zbývající čas ošetření jsme vyplnily již jen pokračující
masáží, laskavou, něžnou a emocionálně vyživující.
Po skončení mi vyprávěla o svém dávno zemřelém muži, po kterém stále truchlila. Dlouho umíral
na rakovinu. Pocházel z Indie, miloval masáž a v domovině si ji vždy dopřával. A v nové, západní zemi,
kde již nějakou dobu žili, mu lékaři hned po diagnostikování jakoukoliv masáž zakázali. A on po ní až do
smrti tak moc toužil! Po úlevě, kterou cítil, že by mu
přinesla. A ona, jak moc mu ji jen chtěla poskytnout.
… A později, po jeho hospitalizaci, se mnohdy musela fyzicky držet, hlídat své ruce, „zamknout“ své
• Lidstvo masáž používá již celé věky, podle
mnohých je to dokonce samotná pramáti medicíny
• Za otce západní medicínské tradice je považován Hippokrates. (I proto, že první hlásal plný
odklon od kněžských, rituálních, či duchovních
technik. Razil pohled, že veškeré nemoci mají
rozpoznatelné příčiny v těle a člověku samém.)
Masáž doporučoval denně, obzvlášť pokud šlo
o léčení. Zdůrazňoval, že každý lékař by měl
mít a pěstovat také znalost masáže a používat
ji u svých pacientů. Zároveň ale upozorňoval,
že ke skutečnému mistrovství v tomto umění
se dojde pouze za dlouhou dobu a díky mnoha
zkušenostem.
• Jeho následovník Galén, jenž se stal jedním
z největších lékařů starověku, byl také skutečným mistrem v tomto umění. Během období
své praxe u gladiátorů vyvinul vhodné masážní
postupy snad na všechna zranění a neduhy,
které je sužovaly. Hněvaly jej jakékoliv poklesky v kvalitě a etice masírujících a velmi proti
nim brojil. Přesto se již on setkával s názory
zlehčujícími masáž, především s těmi, jež ve
své neznalosti očekávali, že je erotickou kratochvílí. Toto stigma je citelné i v dnešní době.
svaly, aby nedělala víc, než bylo dovoleno. Jen držet
za ruku, pohladit po tváři…
Ten příběh mně trhal srdce, ale paní jej najednou
dokázala vyprávět téměř bez bolesti, s klidem a s jakousi lehkostí, kterou do té doby cítit nedokázala.
Emocím jsme daly ten den prostor, a dovolily jim
odejít. Cítila k muži stále lásku, ale řezavá bolest
a smutek po našem setkání jako by zmizely. Později
jsem se od dcery dozvěděla, že maminka se při vzpomínání na muže místo slz usmívá…
My jsme ten den s polu pracovaly ještě trochu
specifičtěji, ale pokud Váš masér umí se situací emocionálního uvolnění pracovat, kousek té tíhy minulosti spadne i z Vás.
Maria Aina
Motlochová
Průvodkyně po vnitřních
krajinách a světech. Kineziolog, konzultant, facilitátor
a celostní terapeut, zdravotnický masér. Celostními
a alternativními přístupy,
psycho-somatickými vazbami a především prací se stresem a emocemi
se zabývá již od r. 1997, masážemi odborně
od r. 2005. Od r.2011 v této oblasti i přednáší a vyučuje, také pokročilé masérské
techniky. Je jedinou lektorkou masáže
hlubokých tkání Deep Tissue v ČR.
Působila i v zahraničí a nadále se tam
vzdělává. S klienty používá podle jejich
potřeb buď postupy založené na striktně
vědeckých poznatcích, celostní a alternativní pohled s duchovním přesahem či obojí.
Praktikuje i v angličtině. Masérům kromě
přednášek a kurzů poskytuje individuální
konzultace a supervize.
www.mariaaina.eu | www.deep-tissue.cz
tel.: 775 475 775
www.e-regena.cz
| 29