NIC NELÁMU PřES KOLENO

á
rozhovor pro v s
nic nelámu
přes koleno
Jóga jí pomohla najít duchovní
rovnováhu, ale i vydělat peníze.
Tak trochu připomíná Madonnu,
samozřejmě tu s dvěma „n“
ve jméně. Stejně jako ona si
dovede vychutnat slasti
života a zároveň ctít tradici
tisíce let starého cvičení.
t e x t a n d r e a B ě h o u n ková
foto Tomáš třeštík
Zuzanka Zuzanová
Zuz tady potřebuji nějaké tvoje CV, pls
7 2
[email protected]
a
ruku u fs herz
Růžové a šedé body, Fornarina; pásek zdobený kameny, Mango;
legíny, H&M; lakované lodičky, Leiser
vlevo: plavky jako top a tepláky, oboje Stella Mc Cartney for
Adidas, Adidas Store
ze n a a z i vo t @ ba u e r m e d i a .cz 73
á
rozhovor pro v s
Nezlobte se, ale musím začít trochu
netradičně. Čekala jsem, že se sejdeme v
čajovně nebo na nějakém klidném
duchovním místě, ale vy jste k rozhovoru
vybrala populární a módní pražský podnik
Café Savoy, kde jste si navíc objednala
presso a bábovku. Při vší úctě, co takhle
nějaký jogínský asketismus?
Skutečnost, že čtyři hodiny denně praktikuji
jógu ještě neznamená, že musím mít vyholenou
hlavu a pojídat kořínky. Jóga mi pomáhá najít
rovnováhu sama v sobě i se svým okolím. Ale
protože žiji v západní civilizaci, nevidím nic
špatného na tom, když si zajdu na dobré kafíčko
do příjemného podniku.
Takže vyrazit si po lekci jógy na diskotéku
nepovažujete za zhůvěřilost?
Proč taky? Jedna z největších propagátorek jógy
Madonna je hvězdou showbyznysu, zpívá popmusic a na pódiu tančí polonahá a nikdo nepochybuje o tom, že její praktikování jógy není
efektivní a upřímné. Jóga není náboženství ani
sekta. Je to především cvičení, pro některé životní styl, ale je na každém z nás, nakolik si ji vpustíme do svého života.
Já se jen nemohu zbavit dojmu, že budu-li
celý den pobíhat mezi počítačem, chvátajícím davem na ulici a přeplněnou tramvají,
těžko se večer při cvičení dostanu do podobné nálady jako člověk, který strávil
uplynulých 24 hodin meditací nebo alespoň na klidném místě.
Vybavuji si rozhovor s modelkou Christy Turlington, která nedá na jógu dopustit už více jak dvacet let a sama ji intenzivně praktikuje. Na otázku, proč stále žije uprostřed New Yorku a ne raději na nějakém kopci v Himalájích, Christy odpověděla: V New Yorku mám domov, práci, moje
děti tu chodí do školy. Není umění schovat se s
jógou někde v horách, ale zkusit přenést ji alespoň kousek do svého vlastního světa. S jejími slovy naprosto souhlasím.
A jakým způsobem jste se dostala vy ze
světa aerobiku až k duchovní józe?
Už jako dítě jsem dělala judo, kterému jsme se
věnovala i v pubertě na sportovní gymnáziu.
Tady jsem se potkala s lidmi, kteří jógu praktikovali a už tehdy mě do ní trochu zasvětili. Přiznávám, že tenkrát mi sice přišlo úsměvné cvičit
něco, co se nazývá Pozdrav slunci, ale kupříkladu dýchání mi pomáhalo koncetrovat se před závodem. Pak jsme ale na nějaký čas kapitolu juda
i jógy uzavřela a věnovala se kardiosportům,
jako jsou například aerobik nebo plavání.
74
[email protected]
A co vás přimělo vrátit se ke
„směšnému“ zdravení
slunce?
Byl to přirozený vývoj. Věnujete-li
se sportu aktivně, neustále
hledáte něco nového, co by vás
posunulo dál, zlepšilo výkonost,
ale zároveň i prospělo a ulevilo
namáhanému tělu. V mém
případě to byla zpočátku
powerjóga, ale záhy jsem
pochopila, že daleko bližší mi je
duchovnější hathajóga. Přihlásila
jsme na univerzitu do amerického
Orlanda, kde jsem nejen
studovala, jak jógu praktikovat,
ale zároveň i jak ji dál učit.
Setkala jsme se tu s lidmi, kteří se
józe věnovali celý život a
pochopila, že pojetí jógy u
některých lektorů v Čechách je,
slušně řečeno, mylné.
Například?
Nechci jmenovat, přeci jenom
jsou to moji kolegové. Nechť si ale
každý sám v sobě přebere, jestli je
slučitelné nazývat se ráno
jogínem a večer předcvičovat v
České televizi aerobik. Já sama
jsem měla po návratu z USA s
podobnou rozpolceností velký
problém. Na jedné straně jsem se
chtěla věnovat józe, ale zároveň
jsem vlastnila kardiostudio pro
modelky. Nechtělo se mi volit buď
anebo, bojovala jsem s tím dlouho
dobu, ale nakonec mi vlastní tělo
a mysl nedovolily dělat obojí. Svět
aerobiku je už za mnou a dnes se
věnuji výhradně józe.
Jóga zažívá v posledních
letech obrovský boom, což se
neobejde bez její
komercionalizace a sem tam
začíná svět aerobiku
připomínat. Jde vůbec
duchovní cvičení a módní
trend dohromady?
Nemyslím, že se obé vylučuje.
Musíte ale pečlivě vybírat, kam,
respektive k jakému lektorovi na
jógu docházíte. Chcete-li se „jen“
protáhnout a posílit tělo, určitě si
vystačíte s powerjógou. Pokud
vám ale jde o skutečnou podstatu jógy, vyplatí se vyzkoušet
i ostatní druhy, jako například
ashtangu nebo hathajógu.
NEJDULEŽITĚJŠÍ
JE LEKTOR
Kde bych jako úplný laik
měla s jógou začít?
Především záleží na tom, co
od ní očekáváte. Je rozdíl,
jestli vás trápí zdravotní
problémy nebo hledáte relax.
Každopádně bych vám
doporučila specializované
studio, protože ve
fitnesscentru, kde jógu cvičí
najednou i třicet lidí a kde
slyšíte hudbu z dalších tří sálů,
nikdy nemáte šanci pochopit,
o čem tento druh cvičení
skutečně je. Dobré je začít na
hodinách pro začátečníky a po
čase sama zjistíte, jestli vám
více vyhovuje hathajóga,
ashtangajóga, případně jóga s
fyzioterapeutem, protože a to
málo kdo ví, jóga funguje i
jako výborná léčebná metoda
například při problémech
pohybového aparátu.
Jak často se bych se měla
józe věnovat, aby bylo
cvičení skutečně
efektivní?
Důležitější než kvantita je
kvalita. Můžete cvičit každý
den, ale pokud nebudete
jednotlivé asány, neboli
polohy, praktikovat správně,
jóga vám k ničemu nebude a v
horším případě může i ublížit.
Proto je tak velmi důležitá
osoba lektora, který by měl
mít možnost neustále vás
kontrolovat a opravovat.
Bude-li vás na sále více jak pět
šest, riskujete, že vaše cvičení
nebude stoprocentní.
Mám tomu rozumět tak, že
stačí když budu jógu
praktikovat dobře, ale
pouze příležitostně?
tričko i nátělník, ed hardy; tepláky, adidas original
store; tenisky Converse, Pařížská 22;
sluneční brýle, Dior, Grand Optical
foto dole: Kšiltovka a tričko, oboje Ed Hardy; sako,
diesel store; náhrdelník, klenoty aurum
To jsem neřekla, určitě je to ale lepší, než když
nebudete dělat vůbec nic. Chcete-li ale dosáhnout
posunu duchovního i fyzického, měla byste do studia
přijít minimálně třikrát týdně a vedle toho cvičit i
denně doma.
To myslíte vážně? Ale co když nemám tolik
volného času?
Na to vám řeknu jediné: Sama sobě se vymlouváte.
Nechci po vás, abyste v tělocvičně strávila polovinu
dne, ani abyste doma cvičila hodinové lekce. Stačí,
když si po ránu zacvičíte osmkrát pozdrav slunci, což je
otázka deseti minut a třikrát v týdnu si místo oběda
nebo podvečerního kafe s kamarádkou, zajdete
zacvičit. Všechno je otázkou priorit.
Zkusím to tedy jinak. Co když jsem po celém dni
natolik unavená, že navečer jednoduše nemám
sílu převléci se a jít do tělocvičny...
Opět nemůžu říci nic jiného, než že se vymlouváte. To
co cítíte je pseudoúnava. Když ji přemůžete, sama uvidíte že chvilka s jógou vás nabije víc než několik hodin
spánku. Navíc při józe se naučíte absolutně vypnout
mozek, což je pro lidi, kteří intelektuálně pracují, velmi
důležité. I když budete rýt na zahradě záhony nebo si
půjdete zaběhat, stále budete myslet na práci. Garantuji vám, že na správně vedené lekci jógy zapomenete i
na ty největší trable nebo pracovní úkoly.
Pomůže mi jóga zhubnout, i když se u ní nezpotím jako třeba u zmiňovaného aerobiku?
Tak především, i u jógy se dá pořádně zapotit! A k vaší
otázce, přestože to není prioritním cílem i díky józe
můžete shodit přebytečná kila. Velmi důsledně totiž
pracuje s lymfatickým systémem, ladí energetická pole,
neboli čakry, které pomáhají najít fyzickou rovnováhu,
což obojí s hubnutím úzce souvisí. A v neposlední řadě
působí na hluboko uložené svaly, takže dokáže tělo formovat úplně jinak než běžná cvičení.
Jako konkrétní příklad mohu uvést pětašedesátiletou
maminku mého přítele, které od doby, co pravidelně
navštěvuje moje lekce, zhubla osm kilo.
Pokud chci být v dobré fyzické kondici, vystačím
si jenom s jógou nebo je dobré ji doplnit ještě jiným pohybem?
Jakákoli aerobní aktivita není na škodu. To znamená
brusle, kolo, míčové hry, určitě nikoho nenutím chodit
do posilovny, protože to není nijak přátelské prostředí,
ale vyplatí se najít si pohyb, který vás baví. Máte-li ale
intenzivní pocit, že je pro vás běh nebo tenis se světem
jógy neslučitelný, klidně zapomeňte i na toto moje
doporučení.
Dá mi jóga něco, co mi nemůže nabídnout žádná
jiná fyzická aktivita?
Naučíte se naslouchat sama sobě. Spousta lidí neumí
být sama se svýma myšlenkama a má potřebu neustále
zahlcovat svoji mysl zbytečnými podněty. Jóga vás
á
rozhovor pro v s
naučí jít sama do sebe a vnímát jenom
svůj dech. Zní to banálně a možná
neuvěřitelně, ale naučíte-li se být
sama se sebou, zvládnete i vycházet
daleko lépe s lidmi kolem sebe.
V Praze vlastníte studio Fitline,
kde sama jógu předcvičujete, ale
nedávno jste se stala také
programovou ředitelkou nově
vznikajícího sportovního resortu.
I tam se bude cvičit jóga?
Nejen to. Objekt, v němž bude resort
umístěn, leží na půli cesty mezi
Prahou a Brnem, uprostřed lesů
zhruba v 800 metrech nad mořem a
jsou to jedny z nejstarších lázní u nás.
V minulosti tu jako lékaři sloužili
například otec Karla Čapka nebo
strýc Franze Kafky. Za druhé světové
války zde byla ozdravovna pro
luftwafe a za komunistů dětská
léčebna pro astmatiky. Současný
majitel se rozhodl, že tento historický
a krásný prostor přebuduje na lázně
pro aktivní lidi. Můžete sem přijet na
víkend nebo na dovolenou a kromě
toho, že si tu v přírodě zacvičíte jógu,
v nabídce jsou i další sportovní
aktivity. Záleží jen na vás, jestli si je
namixujete nebo se rozhodnete
zdokonalit jen v jediné. Vyjímečné je,
že se tu můžete potkat hned s
několika lektory jógy najednou. Ti
vám vysvětlí různé přístupy, metody a
vy tak máte šanci se nejen zlepšovat,
ale kupříkladu i zjistit, že cvičení,
které jste praktikovala doposud vám
vlastně nevyhovuje. Nebo naopak.
A jaká je vaše úloha v celém
projektu?
Mám na starosti veškeré sportovní aktivity, s čímž samozřejmě souvisí i
spolupráce s lektory a trenéry, kteří
se zde budou klientům věnovat.
NASLOUCHEJTE TĚLU,
NE CHUTÍM
Vedle toho, že jste lektorkou
jógy, zabýváte se také
poradenstvím v oblasti
stravovacího režimu. Je nutné
dodržovat při józe nějaká zvláštní
omezení v jídle?
76
[email protected]
Všem svým klientkám říkám: Tělo
si samo řekne, co je pro něj dobré
nebo ne. Nevyplatí se cokoli si
zakazovat, nejdůležitější je cítit
se dobře. Tenhle pocit ale nesmíte
zaměňovat s takzvanými
závislostmi. Spousta žen má
tendenci říkat - jsem závislá na
čokoládě, bez kafe se neobejdu,
ale přitom si tzv. závislost samy
vytvářejí a hlavně namlouvají.
Jóga pomáhá podobné bloky
odbourávat a vy po čase zjistíte,
že kávu nejenže vůbec
nepotřebujete, ale že na ní
vlastně ani nemáte chuť.
Říkáte, že se nevyplatí nic si
zakazovat, ale pokud budu
chtít zhubnout, asi těžko
můžu jíst všechno, na co
dostanu chuť...
Nejsem zastánce diet, učím lidi
jíst správné věci ve správném
čase. Snažím se jim logicky vysvětlit, proč jíst vydatně ráno a
jak je možné, že večer tělu postačí
odlehčená porce.
Pro mě je synonymem
vydatné snídaně obrovský
hrnek kávy s tučným mlékem
a voňavý koláč. To ale asi není
po ránu to pravé, že?
Pokud vám k snídani chutná
sladké, pak je nesmysl, abyste
jedla toast se sýrem nebo muesli.
Dopřejte si na co máte chuť,
koneckonců ráno je na to ta
nejpříhodnější doba. Samozřejmě
nemluvím o extrémech nebo
podivnostech, kdy se namísto
výživného jídla nacpete tabulkou
čokolády nebo na posezení sníte
půlku bábovky.
A co byste mi poradila, když
mívám - jak já tomu říkám hysterické chutě. Ráno se
zdravě a dobře nasnídám, v
poledne poobědvám, přesto
kolem třetí čtvrté hodiny
odpoledne myslím na jediné
a honí mě mlsná...
Podobné stavy většinou souvisí s
psychickým vyčerpáním nebo se
stresem. Tělo si jednoduše říká o
cukr. V takovém případě není
dobré sáhnou po čokoládě nebo
sušenkách, protože ty sice utiší hlad po
cukru, ale jsou zároveň energeticky
hodně vydatné. Daleko zdravější je dát si
čerstvé ovoce. Nejenže má tzv.
jednoduché cukry, s kterými se vaše tělo
lépe vypořádá, ale navíc ho můžete sníst
kolik je libo a neuloží se tak rychle jako
podstatně menší množství čokolády.
Jablko místo čokolády? Jako
čokoholička vám na rovinu říkám: To
je hodně slabá náhrada...
Samozřejmě, že to chce trochu disciplíny,
ale věřte mi, že všechno je to jenom otázka zvyku a psychiky. Vyměníte-li párkrát
čokoládu za meruňku, nebo hroznové
víno, časem si zvyknete a vaše tělo zjistí,
že ovocné cukry poslouží stejně dobře
jako kus cukrkandlu. A je jen otázkou
času, kdy sama dáte přednost lehkému
svěžímu melounu před těžkou a tučnou
čokoládou.
To si vážně neumím představit,
možná tak ovoce sušené. Je stejně
zdravé jako to čerstvé?
Pokud si ho usušíte sama doma a nebudete ho sladit ani jinak dochucovat, pak určitě. Jinak tomu ale je u kupovaného, které je plné sířidel, což pro organismus není
dobré. Špatnou službu vašemu tělu udělají i oříšky. Hodně lidí má tendenci je mlsat, například u televize, jenomže zapomínají, že jsou plné tuku a chutě vlastně
vůbec neuspokují.
Je-li řeč o různých podobách závislosti na jídle, napadá mě, jestli se časem nestaneme otroky stále více
modernějších biopotravin. Znám několik slečen, které se raději nenají,
než by vzaly do pusy pokrm bez
označení bio.
Pokud budeme mít možnost kdykoli a
kdekoli koupit bio potraviny, pak podobná „závislost“ nemůže být na škodu, ale
rozumím kam svojí otázkou míříte. Samozřejmě, že člověk může propadnout
fobii z jídla, a to i v případě bio. Ale je to
podobný extrém, jako když jsme se na začátku rozhovoru bavili o tom, jestli lze
praktikovat jógu aniž by se člověk stal asketou. Znovu opakuji: Všeho s mírou a
podle chuti. Hlavně nic nelámejte přes
koleno!
a
ruku u fs herz
Skutečnost, že čtyři hodiny denně
praktikuji jógu ještě
neznamená, že musím mít
vyholenou hlavu a jíst kořínky.
Jóga je především cvičení, ne sekta
nebo náboženství.
Kožená bunda Morgan, La mode de france; džíny, Fornarina
ze n a a z i vo t @ ba u e r m e d i a .cz 77