PRŮVODCE dětským spánkem 3-6 měsíců

1
PRŮVODCE dětským spánkem
3-6 měsíců
Ve věku mezi třemi a šesti měsíci bude již dítě schopno spát delší úseky
noci. To znamená, že se trochu víc vyspíte. Gratulujeme! Vaše
miminko teď začíná chápat rozdíl mezi nocí a dnem, což je skvělá
doba pro zlepšení jeho spánkového režimu.
UKLÁDEJTE DĚŤÁTKO DO
POSTÝLKY OSPALÉ, �ALE STÁLE BDĚLÉ
Aby Vaše děťátko spinkalo celou noc, je
nejdůležitější, aby se naučilo samo se ztišit
ke spánku. Dávejte dítě spát, když je ospalé,
ale je stále bdělé. Miminka se musí naučit
usínat samostatně, aby se dokázala sama
uspat, když se probudí uprostřed noci.
KOLIK SPÁNKU JE TŘEBA?
Vaše děťátko bude spát 13 až 15 hodin
denně. Je důležité mít však na paměti, že
každé dítě je jiné a některé bude potřebovat
více spánku, zatímco jiné méně. Vaše dítě
bude také potřebovat spát dvakrát až
čtyřikrát během dne.
VYTVOŘTE SI USPÁVACÍ RITUÁL
Abyste měla jistotu, že Vaše děťátko bude mít dost spánku, vytvořte si pevný tříkrokový uspávací
rituál, který zahrnuje:
Koupel
Masáž
Klidné aktivity
Tyto zklidňující kroky pomáhají Vašemu děťátku říci: „Je čas se zklidnit a jít spinkat.”
Rovněž můžete chtít stanovit pevný čas k ukládání ke spánku a ke vstávání a také ke spaní
během dne.
© Johnson & Johnson, s.r.o., 2014. Tento dokument byl stažen z www.johnsonsbaby.cz
a měl by být posuzován společně s dalšími důležitými informacemi, které jsou uvedené na www.johnsonsbaby.cz.
KTERÝM NÁVYKŮM SE VYHNOUT
Dbejte na to, aby uspávací rituál nebyl příliš
dlouhý či příliš nepraktický, aby bylo možné
ho dodržovat. Snažte se vyhnout uspávání
děťátka houpáním či krmením, protože pak
budete muset dělat to samé, když se probudí
během noci. Zvažte, zda je to návyk, který
chcete praktikovat po dalších šest měsíců či
další dva roky? Střídejte se se svým
partnerem v ukládání Vašeho děťátka.
Pomůže Vám to vyhnout se nevhodným
návykům.
2
PRŮVODCE dětským spánkem
3-6 měsíců
KOUPÁNÍ JE DOBRÝ ZPŮSOB JAK
RELAXOVAT A PROHLUBOVAT
POUTO S VAŠÍM MIMINKEM
Svému miminku můžete pomoci se zklidnit,
když do uspávacího rituálu zahrnete
koupání. Teplá voda a ukolébavka
pomohou děťátku se ukolébat do světa
spánku. Dbejte na to, abyste použila jemný
mycí přípravek vhodný pro Vaše maličké.
MŮŽETE TAKÉ ZKUSIT MASÁŽ, KTERÁ POMŮŽE VAŠEMU DĚŤÁTKU SE UVOLNIT
Masáž je skvělým způsobem, jak Vaše
děťátko uvolnit. Je to také skvělý způsob,
jak si prohlubovat pouto ke svému dítěti.
Začněte tím, že rozložíte ručník, aby
mělo miminko pod sebou měkoučko
a teploučko. Položte děťátko na zádíčka.
Když miminko leží na rovné ploše, dbejte
na to, abyste dítě neustále přidržovala.
Vetřete si do rukou jemné dětské tělové
mléko speciálně vyvinuté pro děti, jako
např JOHNSON’S® Baby tělové mléko,
a zahřejte ho v dlaních. Začněte masáží
na hlavičce jemnými krouživými pohyby.
Postupujte od čelíčka, ke spánkům,
obočí, nosíku, ouškům, a pak pokračujte
kolem pusinky a podél čelistí. Po celou
dobu udržujte s miminkem oční kontakt,
mluvte na něj nebo mu zpívejte.
Postupujte dolů, jemným plynulým pohybem mu
přejeďte ramínka a hrudníček. Dbejte na to, abyste
si všímala signálů Vašeho dítěte, a věděla tak jestli
ho daný dotek uklidňuje. Pak poválejte paže
a nožičky. Obraťte děťátko na bříško a stejnou
masáž zopakujte v této poloze.
Užívejte si uspávací rituál Vašeho děťátka. Když
do něj zahrnete koupel a masáž a také čas pro
klidné aktivity, stane se tento čas skvělou dobou,
jak se spolu uvolnit a prohlubovat vzájemné pouto.
Navštivte webové stránky
www.johnsonsbaby.cz, kde najdete ještě více
informací, které pomohou Vašemu děťátku
lépe spát. Podívejte se na naše video “Jak
na to”.
JOHNSON’S® Baby koupel pro dobré spaní a JOHNSON’S® Baby
tělové mléko pro dobré spaní jsou obohaceny unikátní směsí zklidňujících
vůní NATURALCALM™. Jsou-li tyto výrobky použity jako součást
unikátního, vědecky ověřeného* tříkrokového uspávacího rituálu
JOHNSON’S® Baby, mohou Vašemu dítěti pomoci snadněji usnout
a spát lépe během noci.
*Testováno na dětech ve věku od 7 měsíců
© Johnson & Johnson, s.r.o., 2014. Tento dokument byl stažen z www.johnsonsbaby.cz a měl by být posuzován společně s dalšími důležitými informacemi,
které jsou uvedené na www.johnsonsbaby.cz.