Zapomenuté učení jógy

TRUE YOGA DAY
Zapomenuté učení jógy
Cesta do hlubin jogínovy duše
Zapomenuté učení jógy
Cesta do hlubin jógínovy duše
Stanka Bittnerová
www.kairos.cz
[email protected]
Zapomenuté učení jógy
Obsah:
Tradiční definice jógy
10 Základních principů jógy
4 životní principy
Pohled jógy na člověka
Jak se dívají ostatní i nejógové školy
na člověka a jak se prolínají
Energetické tělo a jeho nástroje
Tradiční definice jógy
Pataňdžaliho Jógasútra:
Samadhi Pada (Kniha rozjímání)
1. अथ योगानश
ु ासनम ् ||
Atha yogānuśāsanam
Začínáme objasněním jógy.
2. योगश्चित्तवश्ृ त्तिनोोः ||
Yogaścittavṛttinirodhaḥ
Jóga je ovládnutí činnosti mysli.
Tradiční definice jógy
Bhagavad Gíta:
Druhý zpěv – cesta vědění
2.48 „Buď vytrvalý v józe, Ardžuno. Konej své povinnosti
nezištně a zůstaň nedotčen jejich zdarem či nezdarem.
Taková vyrovnanost mysli (samatva) se nazývá jógou.“
2.50 „Jóga je zdokonalování se v oddanosti a kázni, jež je
nejvyšším uměním.“
Šestý zpěv – cesta rozjímání
6.23 „Jóga je známá jako odpoutání se (viyoga) od
připoutanosti (samyoga) k utrpení.“
Tradiční definice jógy
„Jóga je extáze (samádhi).“ - Yoga-Bháshya (1.1)
„Jóga je nazývána sjednocením protikladů
(dvandva-jála).“ – Yoga Bíja (84)
„Jóga je nazývána jednotou dechu, mysli a smyslů, a
také ovládnutím všech stavů existence.“
– Maitrí-Upanishad (6.25)
„Jóga je spojení individuální psyché (jíva-átman) s
transcendentálním Já (parama-átman).“
– Yoga-Yájnavalkya (1.44)
Tradiční definice jógy
„Jóga je nazývána sebeovládáním.“
- Brahmánda-Purána (2.3.10.115)
„Jóga je oddělováním (viyoga) Sebe z hmotného
světa (prakriti).“ – Rája-Mártanda (1.1)
„Jóga je nazývána jednotou výdechu a nádechu,
stejně jako jednotou slunce a měsíce a jednotou
individuální psyché s transcendentálním Já.“
– Yoga-Shikhá-Upanishad (1.68-69)
„To považují za jógu: stabilní ovládání smyslů.“
– Katha-Upanishad (6.11)
„Jóga je umění, věda a filozofie.“
– B.K.S. Iyengar
Základní principy jógy
1/10 Základních principů jógy
Jóga je komplexní tradice s historií 5 tisíc let možná i
více..
Začátečníci jsou snadno zahlceni rozmanitostí
a bohatstvím jógové praxe, filosofie a literatury.
Móksha-shástra. Jóga je to, co se tradičně nazývá
učení osvobození. Snaží se nás osvobodit od
omezeného ponětí o tom, kdo jsme. Kdo ve
skutečnosti jsme je úplně mimo naše tělo, mysl,
majetek, vztahy.. Z jógové perspektivy jsme
nesmrtelné, super vědomé Bytí. Neomezené a
svobodné. Všechna učení jógy jsou zaměřena na
pomoc, abychom si uvědomili tuto základní pravdu.
2/10 Základních principů jógy
7 alternativních bran k mysteriím
jógy a k vlastnímu vědomí:
Lidské bytosti mají různé silné a slabé stránky..
Rája-Yoga – královská jóga, osmistupňová
cesta, Ashtanga-yoga, také nazvána
Klasická jóga, zaměřená na osvobození
prostřednictvím meditace.
Jnána-Yoga – jóga moudrosti, zaměřená na
osvobození skrze uplatnění moudrosti,
která rozlišuje mezi skutečným a
neskutečným a stejně jako Rája-jóga
zdůrazňuje zřeknutí se.
Bhakti-Yoga – jóga oddanosti, sebeobětování
tváří tvář božskému, tato cesta je
přitažlivá pro ty, kteří prožívají hluboké
city.
Karma-Yoga – jóga konání, pro ty, kteří se
teprve učí umění koncentrace a
meditace, konání, které je oproštěno od
lpění na výsledcích konání.
Hatha-Yoga – jóga síly, zaměřená na
osvobození skrze fyzickou transformaci.
Mantra-Yoga – jóga vibrací a zvuku, přináší
osvobození skrze recitaci manter, přes
souznění se zvuky jak je Om, Hum, Ram,
apod.
Tantra-Yoga – jóga kontinuity, spojitosti,
přináší osvobození skrze rituály,
vizualizace, jemnou práci s energií a
vnímání identity, nebo kontinuity světa
a transcendentální reality.
3/10 Základních principů jógy
Všechny formy jógy mají pravidla.
Životní styl, který neobsahuje tato pravidla znamená, že se naše energie v důsledku rozptýlí a
budeme sklízet negativní důsledky našich činností až do okamžiku našeho pochopení 
JAMA - doporučené zásady, NIJAMA - principy, vedoucí k
zákazy nebo doporučení
jak kontrolovat své smysly,
tělo a mysl.
Ahimsá – neubližování
Satyá – pravdivost
Astéya - nekradení
Brahmacharya - zdrženlivost
Aparigraha - nehromadění
očistě na vnější úrovni.
Vedou k rozvinutí nelpění,
očistě těla a zklidnění mysli
Shaucha - čistota těla a mysli
Santósha - spokojenost
Tapas – sebekázeň, světlo, teplo
Svádhyaya – studium
Íshvarapranidhána – úcta k
univerzálním principům, Bohu
4/10 Základních principů jógy
Jóga je kontinuum teorie a praxe
Věnujme náležitou pozornost myšlenkám v
pozadí praxe a opačně
praktikujme cvičení a techniky, které
představuje jógová teorie.
To vyžaduje promyšlené a vědomé cvičení. Např.
pravidelné a správné cvičení jógových pozic nám
pomůže udržet dobré fyzické zdraví. Přesto, když
pronikneme do hlubšího potenciálu jógové pozice,
můžeme objevit své vyšší Já.
Rovněž když se budeme pokoušet o meditaci, získáme
zklidnění nervové soustavy a také mysli. Ovšem když
pochopíme teorii podstaty lidské mysli, budeme moct
překonat pasti, které na nás nalíčila naše psychika,
nebo jiná z mnoha funkcí člověka.
5/10 Základních principů jógy
Vlastní transformace
Pokud se bojíme změn a máme tendence
lpět na současném stavu, na zavedených
návycích nebo zvycích, nemůžeme v józe
uspět.
Praxe jógy vyžaduje značné osobní nasazení
(vyáyáma) a vyžaduje sebekázeň (átmanigraha).
Tím, že se snažíme nahradit nežádoucí návyky
novými, často dochází k nějaké míře frustrace. Je
to spíše kreativní než destruktivní frustrace. V
sanskrtu je pro tento proces slovo tapas, což
znamená „světlo“ nebo „teplo“, také askeze,
která je založená na zdrženlivosti.
6/10 Základních principů jógy
Abhyása a vairágya
Jóga zahrnuje řadu postupů jak fyzických, tak
duševních.
Abhyása je praxe, opakování cvičení nebo technik,
které v nás tvoří pozitivní stav mysli. Postupně
odhaluje hlubší a skryté aspekty mysli.
Vairágya odříkání, nevášnivost, také označuje
doplňkové praxe, které nám umožňují nechat jít
staré vzorce chování. Člověk má být pánem všech
sil a projevů působících v rámci jeho bytosti.
7/10 Základních principů jógy
Seberealizace, osvícení
Čím blíže jsme seberealizaci nebo osvícení, tím
obyčejnějšími se stáváme.
Je mnoho bytostí, které se
usilují o osvobození, jako by
se jednalo o trofej.
Idealizují si sebe sama, zatímco
osvobozené bytosti jsou
naprosto běžné.
Jsou šťastné u každé činnosti, je
jedno jestli je to mytí nádobí
nebo meditace.
8/10 Základních principů jógy
Guru a iniciace
Pomoc také přichází od osvobozených
bytostí zvaných: guru, arhat, buddha,
bodhisattva,
tírthankara,
mahásiddha.
Jsou
kanálem
laskavé
energie,
požehnáním pro své stoupence. Proces,
kdy guru žehná žákovi je nazván přenos
(samcára), v některých školách shaktipáta.
Celá jóga je iniciační. Iniciace (dikshá) od
kvalifikovaného učitele (guru) má zásadní
význam pro konečný úspěch v józe.
Od iniciace na první lekci jógy, kde se naučíme
dýchat plným jógovým dechem až po vysoké
praxe..
9/10 Základních principů jógy
Postupný proces
Nahrazování nevědomých
vzorců chování a myšlení
novými vzory, které nám
přinášejí vyšší pravomoci
a ctnost osvícení.
Osvícení nepřichází za den, týden nebo
měsíc cvičení. Osvícení je o ochotě,
zavázat se jógové praxi na celý život.
Trpělivost růže přináší, v józe růže
samádhi. 
10/10 Základních principů jógy
4 životní principy
tajemství úspěchu v jakékoliv oblasti života
INTEGRITA (=SAMPOORTHI)
– znamená dodržet slovo, sliby, a
nezáleží na tom, komu jsme slib nebo
slovo dali.
Dodržování slova přináší VAK SIDDHI =
sílu slova. Co se řekne, to se také
stane.
Základ je integrita časová. Dodržovat
termíny, chodit včas. Pokud to není
možné tak ostatní informovat.
AUTENTIČNOST (=SHRADDHA )
- Síla myšlení
– znamená být vždy na vrcholu svých
možností, ve všech 3 úrovních
vnímání:
mamakara – jak se vnímáme sami
vevnitř,
ahamkara – jak se ukazujeme navenek
před druhými,
annyakara – to jak nás vnímají ostatní a
co od nás očekávají.
10/10 Základních principů jógy
4 životní principy
podstata vesmíru. Univerzální zákony …
ZODPOVĚDNOST (=UPAYÁNAM)
- Síla cítění
- Znamená žít a reagovat na život na
základě pravdy, že jsme zdrojem všeho a
proto jsme zodpovědní za veškeré dění v
nás i kolem nás.
Odpovědnost je opakem bezmoci. Tento
princip nás učí, že v okamžiku převzetí
odpovědnosti, končí utrpení a bezmoc,
protože přebereme odpovědnost za věc a
začneme konat k úspěšnému naplnění.
Zodpovědnost je mentální postoj, který
vede ke konstruktivní, produktivní a tvořivé
činnosti. Každý, kdo chce být úspěšný
potřebuje převzít zodpovědnost.
OBOHACOVÁNÍ (=AAPYAYÁNAM)
- Síla žití
-Znamená zavázat se s integritou a
autentičností, že budeme nepřetržitě
obohacovat život v nás i kolem nás.
Tento princip učí, že nikdo z nás nežije na
opuštěném ostrově. Všichni jsme spjati s
množstvím jiných lidí, kteří pro nás denně
dělají spousty užitečných věcí, služeb a tím
nám denně obohacují život.
Jelikož
přítomnost ostatních je to co nás
obohacuje, jsme také povinni obohacovat
sebe i ostatní kolem nás.
- princip, který nás přesune z otázky „co
mohu získat?“ k „jak já mohu přispět,
pomoct?“
Integrita - 1/4 životní principy jógy
Ukončovat, ukončovat, ukončovat..
- Až začneme ukončovat, pochopíme co je integrita.
- Vše co máme v životě neukončené, vyžaduje naši pozornost. Vše kam dáváme pozornost,
tam jde naše energie. Čím víc máme neukončených záležitostí, tím víc nás to rozptyluje a
oslabuje.
Cokoliv se rozhodneš udělat, učiň tak hned.
Když neukončujeme, necháváme spousty věcí otevřených. Lépe dříve než později se k nim
budeme muset vrátit a ukončit je. Čím později, tím více energie nás stojí a vše co je
neukončené nás rozděluje na víc osobností. Nutí nás to pořád na neukončené věci myslet.
Na vztahy, které skončily podivně, nebo vlastně neskončily, jakékoliv dluhy, neukončené
dohody a sliby …
Čím jsme víc rozděleni, tím hůř chápeme kde je sever, co je dobré a co je špatné. Pak
máme neintegrovanou osobnost a hůř chápeme co si přitahujeme do života a proč.
Nevíme jestli to, co děláme pomáhá naší mamakáře, nebo naopak obohacuje naše
parazity. Když začneme ukončovat vše, co máme rozdělané, začneme vnímat integritu,
chápat proč se nám děje právě to, co se děje.
Integrita začíná tam, kde je vše ukončené. Je to duchovní princip
Autentičnost - 2/4 životní principy jógy
Když zažijete integritu, začnou přes vás proudit úžasné síly a schopnosti. Pak se
automaticky stanete autentičtí.
Být v souladu: mamakara, ahamkara, a annyakara.
Žít na vrcholu svých možností, jak z pohledu sebe sama, tak z pohledu toho jak to vnímají a
očekávají ostatní..
Autentičnost přináší sílu myšlení
Kořenové vzorce
Řídí náš život. Podporují nás, nebo nás omezují? Jaké máme kořenové vzorce? Co to je?
Jsou to naučené životní strategie, které uplatňujeme v běžném životě.
Z těch toxických vybírám: boj, obrana, útok, útěk, popření, uhýbání …
Prostě jak reagujeme, když situaci neukončíme?
Zodpovědnost - 3/4 životní principy jógy
Když přijmeme zodpovědnost za vše co se děje v našem životě, přestaneme být snílci a
začneme se realizovat.
Zodpovědnost znamená žít a reagovat na vše v životě z pohledu faktu, že my jsme zdrojem
všeho a proto jsme zodpovědní za veškeré dění v nás i kolem nás.
Zodpovědnost přináší sílu cítění
Můžeme brát zodpovědnost z různých příčin, i z chamtivosti:
Jsme odpovědní, protože chceme mít zabezpečenou rodinu,
Jsme odpovědní, protože řídíme nejlepší pracovní tým… a tak dále.
Zodpovědnost jsme mnoho krát přijali.
Zodpovědnost přijatá z integrity a autentičnosti po dosažení celistvosti z vás udělá
osvobozeného ve fyzickém těle (Jíva Mukta).
Buďte vůdcem, vzorem, ze správného důvodu
Obohacování - 4/4 životní principy jógy
Když si pomyslíte: jsem naplněný! Vytvářím tento prostor s integritou, autentičností,
zodpovědností a obohacováním. Tak se tak určitě stane. Bez pochyb.
Jenže vždy bude existovat nějaký malý, zapadlý, hodně vzdálený kout ve vašem životě, kde
bude chybět integrita, autentičnost.. Jednoduše celistvost. Pak se to odrazí ve vašich
výsledcích a tím pádem hned ztrácíme sebedůvěru a víru ve vlastní filosofii, podle které
žijeme. Pak přichází zhroucení a rozpad. Znova vstát je vždy těžké a když to dokážeme,
budeme mít hodně pochybností.. Zde pomáhá jedna ze sedmi mystických bran, které jsem
uvedla na začátku. Bhakti. Oddanost, spojení s vyšším vědomím. Kdykoliv vytváříme prostor
pro cokoliv s oddaností, ve spojení s vyšším vědomím, i když to nevyjde, tak díky tomuto
propojení nepřichází pád a také nepřichází pochybnosti.
Jedině bhakti způsobí abychom obohacovali. A jedině obohacování
dokáže způsobit, že budeme mít v sobě prostor pro bhakti.
Obohacování je užitečnost
Dovolte svému srdci aby se rozpustilo v oddanosti. Naplnění s oddaností je úplně
jiná úroveň bytí.
Pohled jógy na člověka
Pohled jógy na člověka
Česky
1.
duch, vůle, čisté bytí
Joga, Sankja,
a také Teosofie
Tantra, Vedanta
ATMA
(Džív-) atman
2.
Ctnost, moudrost, čistá intuice
BUDDHI
Anandamaja kóša
(tělo slastí)
3. Kauzál
abstraktní myšlení, svědomí, morálka
VYŠŠÍ MANAS
Vidžnánamaja kóša
(světlo vědomí)
Duše vědomá ANTAHKARANA (ahamkara=ego, buddhi=intelekt, manas=mysl, čita=paměť
4. Mentál
konkrétní myšlení, vědomosti, učenost
NIŽŠÍ MANAS
(čitta)
Manomaja kóša
5. Astrál
Touhy, pocity, představy, pudy, vášně
KÁMA RÚPA
6.
Životní dech, životní síla
LINGA ŠARÍRA
Pránamaja kóša
7.
tělesná schránka
ŠTULA ŠARÍRA
Annamaja kóša
Pohled jógy na člověka
Pohled na Člověka
2.
Ctnost,
moudrost,
čistá intuice
Životní
duch
Kou (duch)
Chaja
AnandaDharmaBUDDHI maja kóša
kája
(tělo slastí)
Verbum
Psyché
(spirituální
duše)
7.
životný dech
Éterické tělo
životní síla
tělesná
schránka
Fyzické tělo
KÁMA
RÚPA
LINGA
ŠARÍRA
Anima
sensitiva
Pránamaja kóša
ŠTULA Anna-maja
ŠARÍRA
kóša
Ruach
AB (HATI)
(zvířecí
duše)
Anima
vegetativa
ACH
(životní
síla)
Corpus
CHAT
(tělo)
Phren
(fyzická
mysl)
Intelligentia
Mens
Intellectus
Thumos
Ratio
KA
(dvojník)
Sarx (telo)
6.
(čitta)
Manomaja kóša
Duše
pocitová
Astrální tělo
Anima
intellectiva
Nefeš
5. Astrál
Touhy
pocity
představy
pudy
vášně
NIŽŠÍ
MANAS
BA (duše)
Psyché
(fyzická mysľ)
4. Mentál
konkrétní
myšlení,
vědomosti,
učenost
Nešama
3. Kauzál
CHEIBI
Vidžná(Duchovní
abstraktní
namaja
duše)
Nirmamyšlení,
Duchovní
VYŠŠÍ
kóša
Nous
nakája
svědomí,
já
MANAS
(světlo
Nous
morálka
vědomí)
poietikos
Duše vědomá = ANTAHKARANA (ahamkara=ego, buddhi=intelekt, manas=mysl, čita=paměť
Duše
rozumová
Individualita, Vyšší Já (trojice)
Sambhógakája
Osobnost, Nižší já (čtveřice, čtverec)
(Džív-)
atman
Robert Psycho
Fludd
logie
Věčná část člověka
ATMA
Platón
Pythagoras
Pominutelná část člověka
Duchovní
člověk
KABA
sv.
LA
Pavel
Nadvědomí
vůle, čisté
bytí
Egypt
Vědomí
1.
Aristo
teles
Eidolon
Imaginatio
soma
Sensus
Podvědomí
Mahajana
Pneuma (duch)
Tantra
Vedanta
Nešama (ruach)
Teosofie
Joga
Sankja
Jechida
Česky
Antroposofie
Rosekruciánství
Pohled jógy na člověka
Energie, čakry, nádis
ATMA
Tělo vůle
BUDDHI
Tělo intuice
MANAS
Kauzální tělo
KÁMA MANAS
Mentální tělo
KÁMA RÚPA
Astrální tělo
LINGA SHARÍRA
Energetické tělo
SHTULA SHARÍRA
Fyzické tělo
Vím
Vidím
OM
Vyjadřuji HAM
Miluji
JAM
Konám RAM
Cítím
VAM
Jsem
LAM
Energie, čakry, nádis
Energetické kanály
IDA
parasympatikus
Odpočívej a zažívej
Zajišťuje činnost organismu v klidu a
bezpečí. Zařizuje zklidnění celkové činnosti
organismu (přechod z vlivu sympatiku).
Stimuluje proces trávení.
Rozšiřuje cévy vedoucí do trávicí soustavy,
čímž zvyšuje prokrvení jeho jednotlivých
oddílů. Toto je důležité při trávení, protože
jednotlivé části trávící soustavy mají v
průběhu trávení zvýšené nároky na
zásobování nejen živin, kyslíku, ale i vody
pro tvorbu trávicích šťáv.
Parasympatický nervový systém může
snižovat výměnu plynů.
Během akomodace způsobuje zúžení zornic
a čoček.
Parasympatikus stimuluje sekreci slin a
zrychluje peristaltiku.
PINGALA
sympatikus
Bojuj nebo uteč
Je zodpovědný za okamžité reakce
organismu na hrozící nebezpečí:
mobilizuje zásoby energie
Odvádí krev z trávicí soustavy a z kůže.
Zvyšuje průtok krve kosterní a srdeční
svalovinou a plícemi (perfuze kosterní
svaloviny může být zvýšena až o 1200%).
Rozšiřuje průdušinky, což zvyšuje výměnu
plynů.
Zvyšuje celkový výkon srdce: Především do
kosterních svalů může proudit zvýšené
množství krve.
Rozšiřuje zornice, čímž zvyšuje množství
světla vstupujícího do oka na sítnici.
Mění akomodací dioptrickou mohutnost
čočky, tak aby světelné paprsky dopadaly
na sítnici. Lépe zaostřuje obraz.
IDA
PINGALA
Děkuji za společnost na cestě
do hlubin jogínovy duše 
Stanka Bittnerová
www.kairos.cz
[email protected]