Hot Yogu

Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v
místnosti vyhřáté na 34 – 38°C. Lekce trvá 90 minut a na
rozdíl od bikram jógy, která má přesně dané pořadí a počet
pozic, a cvičí se tedy na celém světě stejně, si v lekci hot jógy
instruktor volí vlastní, specifickou sestavu, která má však své
dané zákonitosti.
Během lekcí dochází díky vysoké teplotě k silnému pocení a v souvislosti s tím k detoxikaci
organizmu. Zlepšuje se flexibilita svalů, pročišťuje lymfatický systém a stimulují endokrinní
žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.
Popularitu hot-jógy jistě zvyšuje i fakt, že při cvičení v horku dochází nejen ke zlepšení fyzické
kondice, ale i rychlému spalování kalorií. Za 90 minut hot-jógy spotřebuje vaše tělo až 1 200
kalorií. Cvičením se stabilizuje hormonální hladina a v souvislosti s tím se zmenší i chuť k jídlu.
Přispívá tedy i k hubnutí a zároveň formování Vaší postavy.
Toto dynamické cvičení ve vyhřátém sále navždy změní Vaše představy o józe. Kdo má
rád náročné fyzické cvičení a rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob
cvičení jógy určitě oblíbí.
Hot jóga se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, při srdečních potížích čí zánětlivých
stavech organismu, psychicky labilním, dětem mladším 15ti let (pouze se souhlasem rodičů) a těhotným
ženám.
Zdravotní přínosy hot jógy
posiluje imunitní systém
zlepšuje pružnost páteře
pročišťuje lymfatický systém
protahuje a posiluje svalstvo
stimuluje endokrinní žlázy
přispívá k hubnutí a formování Vaší
postavy
detoxikuje organismus
zvyšuje kapacitu plic
zlepšuje krevní oběh
zlepšuje stav pokožky
zklidňuje mysl a zvyšuje psychickou
odolnost
posiluje srdeční činnost
Před a po lekcí hot jógy je třeba tělo dostatečně zásobovat vodou či ovocnými nebo zeleninovými šťávami. Při
samotném cvičení se pít příliš nedoporučuje, protože by se vám mohlo udělat špatně od žaludku. V průběhu
lekce dostanete příležitost doplnit tekutiny, ale je lépe pít jen trochu.
Na lekci je lépe přijít alespoň deset minut předem kvůli aklimatizaci na teplo, vhodné oblečení je tílko a krátké
kalhoty, se sebou ručník.
Kde: Proactivity centrum Přerov, www.proactivity.cz
Kdy: každou sobotu od 10,00 – 11,30 hod
Rezervace: email: [email protected], tel: 603 291 999
Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v
místnosti vyhřáté na 34 – 38°C. Lekce trvá 90 minut a na
rozdíl od bikram jógy, která má přesně dané pořadí a počet
pozic, a cvičí se tedy na celém světě stejně, si v lekci hot jógy
instruktor volí vlastní, specifickou sestavu, která má však své
dané zákonitosti.
Během lekcí dochází díky vysoké teplotě k silnému pocení a v souvislosti s tím k detoxikaci
organizmu. Zlepšuje se flexibilita svalů, pročišťuje lymfatický systém a stimulují endokrinní
žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.
Popularitu hot-jógy jistě zvyšuje i fakt, že při cvičení v horku dochází nejen ke zlepšení fyzické
kondice, ale i rychlému spalování kalorií. Za 90 minut hot-jógy spotřebuje vaše tělo až 1 200
kalorií. Cvičením se stabilizuje hormonální hladina a v souvislosti s tím se zmenší i chuť k jídlu.
Přispívá tedy i k hubnutí a zároveň formování Vaší postavy.
Toto dynamické cvičení ve vyhřátém sále navždy změní Vaše představy o józe. Kdo má
rád náročné fyzické cvičení a rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob
cvičení jógy určitě oblíbí.
Hot jóga se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, při srdečních potížích čí zánětlivých
stavech organismu, psychicky labilním, dětem mladším 15ti let (pouze se souhlasem rodičů) a těhotným
ženám.
Zdravotní přínosy hot jógy
posiluje imunitní systém
zlepšuje pružnost páteře
pročišťuje lymfatický systém
protahuje a posiluje svalstvo
stimuluje endokrinní žlázy
přispívá k hubnutí a formování Vaší
postavy
detoxikuje organismus
zvyšuje kapacitu plic
zlepšuje krevní oběh
zlepšuje stav pokožky
zklidňuje mysl a zvyšuje psychickou
odolnost
posiluje srdeční činnost
Před a po lekcí hot jógy je třeba tělo dostatečně zásobovat vodou či ovocnými nebo zeleninovými šťávami. Při
samotném cvičení se pít příliš nedoporučuje, protože by se vám mohlo udělat špatně od žaludku. V průběhu
lekce dostanete příležitost doplnit tekutiny, ale je lépe pít jen trochu.
Na lekci je lépe přijít alespoň deset minut předem kvůli aklimatizaci na teplo, vhodné oblečení je tílko a krátké
kalhoty, se sebou ručník.
Kde: Proactivity centrum Přerov, www.proactivity.cz
Kdy: každou sobotu od 10,00 – 11,30 hod
Rezervace: email: [email protected], tel: 603 291 999